لاغری با بوی خوراکی ها

لاغري با بو کشيدن! مگر ممکن است؟! بله شما با بو کردن بعضي از مواد خوراکي و ميوه و سبزيجات تازه هم مي‎‎توانيد لاغر شويد و چربي‎سوزي کنيد.

به گزارش مجله پيام دلتا، اگر مي‌خواهيد لاغر شويد، بايد ورزش کنيد و تغذيه خود را بهبود بخشيد؛ البته روش‎هاي ديگري هم براي لاغر شدن و رسيدن به تناسب‎اندام وجود دارد که باعث سلامتي بدن شما مي‎شود. لاغري با بو يکي از گزينه‎هاي کاهش وزن است که موضوع جالب و علمي دارد.

بوي خوراکي عامل چاقي و لاغري

تحقيقات نشان داده است که عطر محيط مي‎تواند بر اندازه و شکل بدن  تاثير بگذارد. بوييدن عطر باعث ايجاد واکنش در سيستم‎هاي مختلف بدن خواهد شد.

به يک ليموي تازه و آبدار فکر کنيد، به نظرتان اين ميوه‎ي کوچولو با سايز بدن شما چه مي‎کند؟ طبق تحقيقات مشخص شده است که حس بويايي مي‎تواند به صورت مستقيم و غيرمستقيم باعث افزايش يا کاهش وزن شود.

مطالعه‎اي که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که بوي شيرين مانند وانيل باعث افزايش ميل شرکت‎کنندگان براي مصرف هله‎هوله و خوراکي‎هايي مانند شکلات و آب‎نبات مي‎شود. بوييدن، بدن را در مورد نوع کالري مصرفي مطلع مي‎کند و باعث مي‎شود که از خوردن غذا لذت ببريد.

طبق مطالعه که در سال 2017، روي موش‎ها انجام شد، نشان داد که بعضي از حيوانات با بوييدن، افزايش وزن را متوقف  و پيشرفت‎هايي در مقدار چربي و مقاومت به انسولين را در خود ايجاد مي کنند اما بر عکس، يک بوي سالم مي‎تواند طوري تاثير بگذارد که ميل به مصرف کالري کاهش يابد.

رژيم لاغري با بوي خوراکي‎ها

آروماتراپي سال هاي متمادي لست که در سلامتي و پزشکي سنتي براي ايجاد فضاي آرامش‎بخش و حمايت از عملکرد بدن سالم استفاده شده است که متعادل کردن بدن از جمله آن است. ما مي‎توانيم به اين رايحه‎هاي چربي‎سوز از طريق غذاهاي کامل يا روغن‎ها دسترسي پيدا کنيم.

ليمو

دانشمندان دريافته‎اند که رايحه شفاف و انرژي‎دهنده ليمو، ليپوليز ايجاد مي‏‎کند که باعث کاهش چربي بدن مي‏‎شود.

نعناع

تحقيقات نشان مي‎دهد که استنشاق نعناع به کنترل اشتها و نخوردن غذا کمک مي‎کند و باعث کاهش وزن و لاغري بدن مي‎شود.

قهوه

استنشاق عطر قهوه مي‎تواند باعث افزايش انرژي و تمرکز شود و فرايندهاي چربي‎سوزي را افزايش مي‎دهد.

اسطوخودوس

عطر کلاسيک اسطوخودوس يا شکوفه‎هاي ديگر مانند ياسمن، باعث آرامش مي‎‏شود و توليد کورتيزول هورمون استرس را کاهش مي‎دهد و اين فرايندها باعث کاهش ميزان چربي بدن مي‎شود.

سرو

بسياري از عطر چوب‎هاي معطر مانند سرو، صنوبر، کندر، اکاليپتوس و چوب صندل شناخته شده‎اند و در درمان‎هاي سنتي مانند حمام کردن جنگل ژاپني سودمند هستند. مطالعات نشان مي‎دهد که اين روش در کاهش استرس و التهاب مفيد است و مي‎تواند عوامل مختلف افزايش وزن را کاهش دهد .

خيار

اين گياه کلاسيک در سبزيجات باعث آرامش بدن شما مي‎شود و به جلوگيري از پرخوري عصبي يا خوردن ناشي از استرس نيز کمک خواهد کرد.

روغن زيتون

 مطالعات نشان داده است که عطر روغن زيتون مي‎تواند واکنش‎هاي خفيفي را در مغز ايجاد کند؛ بنابراين نه فقط خوردن اين روغن در انواع غذا و سالاد سودمند است بلکه بوي آن نيز مفيد خواهد بود.

نارنگي

عطرهاي مرکباتي مانند نارنگي، پرتقال وحشي يا ترنج که تقويت‎کننده‎هاي قدرتمندي هستند، براي جلوگيري از پرخوري ناشي از عوامل عاطفي و روحي مفيد هستند. همچنين  قند خون و ميزان کلسترول را متعادل مي‏‎کنند.

رز ماري

بوي اين گياه معطر مي‎تواند تمايل به خوردن را سرکوب کند. زماني که احساس گرسنگي مي‎کنيد، اسانس روغن رزماري را بو کنيد.

دارچين

اين ادويه گرم براي تعادل سطح قند خون و جلوگيري از گرايش به غذا خوردن و لاغري موثر است و به پيشگيري از افزايش وزن کمک مي کند.

زنجبيل

تحقيقات نشان مي‎دهد که زنجبيل به طور مستقيم از ذخيره چربي بدن و رشد چاقي جلوگيري مي‎کند.

رازيانه

تحقيقات ثابت کرده است که استنشاق رايحه رازيانه به هضم غذا و لاغري کمک مي‎کند.

جونيپر‎بري

اين روغن غني از آنتي اکسيدان است و مي‎تواند مسيرهاي سم‎زدايي بدن را بهبود بخشد و باعث کاهش وزن و لاغري شود.

برگ ليمو

عطر تازه برگ ليمو براي مبارزه با خستگي ذهني و کمبود انرژي مفيد است و يک سم‎زداي طبيعي براي بدن است که به طور قطع در لاغر‎شدن  تاثير دارد.