deltagoonagoon



چرا باید زیاد آب بخوریم؟ آب شفابخش بیماری‌ها و اکسیر جوانی خانم‌ها است. اگر می‌خواهید با خواص جادویی این ماده آشنا شوید این مطلب را حتما بخوانید.

 

آب درمانی

آب، معجزه‌ی زیبایی و سلامت بدن شما است! اگر سردرد دارید دائما خسته و کم‌انرژی هستید یا به سلامت اندام و پوست و موی خود اهمیت می‌دهید تا می‌توانید این ماده‌ی شفاف را بخورید. در حقیقت، آب اکسیر جوانی خانم‌ها است؛ مجله‌ی دلتا دلایل این موضوع را برای شما بیان می‌کند.

 

آب درمانی

چرا باید آب‌ بخوریم؟

کاهش وزن

نوشیدن آب کمک می‌کند که وزن بدن کاهش یابد؛ زیرا ترکیبات جانبی ناشی از چربی‌ها را می‌شوید. این مسئله اشتها را کم می‌کند و میل شما برای خوردن غذا را متوقف می‌کند؛ علاوه بر این، کالری آن صفر است.

درمان طبیعی سردرد

نوشیدن این ماده، به رفع سردرد و دردهای پشت کمک می‌کند. دلیل اصلی سردرد هم همان از دست دادن آب بدن است.

زیبایی پوست

 با مصرف این ماده کم‌کم پوست شما بهتر می‌شود و شما جوان‌تر به نظر خواهید رسید. مصرف این ماده‌ی شفاف و انرژی‌زا کمک می‌کند که بافت‌های پوست مجددا ساخته شوند و پوست رطوبت داشته باشد.

دوای خستگی کارمندها

آب خوردن بازدهی مغز را بالا می‌برد؛ پس در محیط کارتان حتما آن را میل کنید تا بازدهی کاری شما افزایش پیدا کند. درواقع حجم زیادی از مغز شما از آب تشکیل شده است. علاوه بر اینکه خوردن آن باعث می‌شود که شما بهتر فکر کنید، هوشیارتان می‌کند و باعث می‌شود بهتر تمرکز کنید.

 

آب درمانی

فعالیت بدنی‌تان را افزایش می‌دهد

نوشیدن آب دمای بدن را تنظیم می‌کند تا شما انرژی بیشتری احساس کنید.

درمان‌کننده‌ی طبیعی یبوست

آب خوردن مداوم معده و روده‌ی شما را تقویت می‌کند و باعث هضم آسان غذای‌تان می‌شود. درواقع خوردن این ماده به دلیل بالا بردن متابولیسم بدن در هضم غذا کمک می‌کند. فیبر و آب دست به دست هم داده و حرکت روده‌ی شما را راحت‌تر می‌کند.

رفع گرفتگی عضلات

آب‌رسانی مناسب به بدن باعث می‌شود که مفاصل و عضله‌های شما روغن‌کاری شود و شما گرفتگی و رگ به رگ شدن کمتری پیدا کنید.

شفابخش بیماری‌ها

نوشیدن مقادیر زیادی آب باعث می‌شود در مقابل آنفولانزا مقاومت کنید و از سایر امراض مثل سنگ کلیه یا سکته‌ی قلبی دور بمانید. از لیمو و آب برای درمان بیماری‌های تنفسی و مشکلات روده‌ای، روماتیسم، دردهای آرتروز و … استفاده می‌شود. همچنین از فواید دیگر آن می‌توان به افزایش ایمنی بدن اشاره کرد.

انرژی‌زای طبیعی

آب باعث شستشوی مواد سمی و زائد از بدن می‌شود. اگر بدن شما دچار کمبود این ماده شود، قلب شما باید خیلی سخت کار کند تا بتواند به همه سلول‌های بدن اکسیژن‌رسانی کند؛ پس کلیه‌ی ارگان‌های حیاتی بدن شما خسته خواهند شد و در نهایت شما نیز خسته می‌شوید.

کاهش احتمال سرطان

در رابطه با سیستم هضم، برخی تحقیقات نشان داده است که نوشیدن مقادیر زیادی آب، خطر ابتلا به سرطان مثانه و روده‌ی بزرگ را کاهش می‌‌دهد. آب تمرکز سلول‌های سرطان‌زا را در اوره کم می‌کند و آن هم به دلیل رقیق کردن اوره است؛ بنابراین زمان تماس اوره با پوشش مثانه کاهش می‌یابد.

همچنین بخوانید:

طلا بخوریم!

شکلات تلخ ؛ راز زیبایی خانم‌ها

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

قلب خود را بیمه کنید!


deltagoonagoon

قلب شما هم تند تند می‌زند؟ شما یا عاشق هستید یا بیمار! تپش قلب ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود لطفا آرام‌ باشید و این مطلب را بخوانید.

 

قلب

قلب شما برای چه کسی می‌زند؟ آیا زود هیجانی می‌شوید و نسبت به مسائل واکنش نشان می‌دهید؟ این‌ها نشانه‌ی بیماری قلبی است یا نشانه‌های عاشقی؟ مجله‌ی دلتا نکته‌های جالب و تازه‌ای درباره‌یتپش قلب به شما می‌گوید.

تا حالا شده که قلب‌تان به‌طور ناگهانی و بدون دلیل برای چند ثانیه تند و محکم بزند یا حس کنید که بعضی ضربان‌ها جا افتاده‌اند؟ چرا شما تپش قلب دارید؟

 

قلب

نشانه‌های تپش قلب

افراد مختلف تپش قلب را به ‌صورت‌های مختلفی تجربه می‌کنند. این بیماری می‌تواند حس لرزش، خفگی یا مور‌مور شدن را به شما منتقل کند. گاهی ممکن است حس کنید که قلب‌تان یک ضربان را جا می‌اندازد یا به‌سختی می‌تپد. بعضی‌ افراد تپش را به‌ شکل ضربان‌هایی در گردن و قفسه‌ی سینه حس می‌کنند و برخی هم فقط احساس ناراحتی دارند.

محرک‌های تپش قلب

تپش قلب ممکن است خیلی ناگهانی رخ بدهد و همان‌قدر هم ناگهانی ناپدید شود؛ این بیماری شما اغلب به فعالیت‌ها، اتفاقات و احساسات مهم ارتباط دارد. ورزش، فعالیت بدنی، خشم و اضطراب نیز می‌توانند باعث آن شوند. برخی افراد هنگامی که می‌خواهند دراز بکشند یا بعد از مدت زیادی خم شدن، وقتی می‌خواهند بلند شوند، حس می‌کنند که قلب‌شان برای یک لحظه می‌گیرد.

اما سوال اینجا است که چه چیزهایی باعث این حالت یا بیماری می‌شود؟

کم‌آبی، کمبودپتاسیم، قند خون پایین؛ مصرف زیاد کافئین، الکل یا شکلات؛ نیکوتین؛ ورزش کردن؛ ایستادن برای مدت طولانی؛ بلعیدن؛ تب؛ افتادگی دریچه‌ی میترال؛ کم‌خونی؛ تیروئید پرکار؛ بارداری؛ یائسگی؛ سوزش سردل (رفلاکس اسید) و بسیاری موارد دیگر از دلایل اصلی این بیماری شناخته شده‌اند.

 

قلب

سبک زندگی خود را تغییر دهید

اگر بدون دلیل تپش قلب دارید، می‌توانید با انجام این کارهای ساده به درمان خود کمک کنید:

  • مصرف کافئین را محدود یا متوقف کنید تا مطمئن بشوید که مشکل‌تان به علت مصرف کافئین نیست؛
  • سیگار نکشید؛
  • از سلامت رژیم غذایی‌تان مطمئن شوید (قند خون پایین می‌تواند باعث تپش قلب شود)؛
  • مایعات زیاد بنوشید؛
  • خواب کافی داشته باشید

خوددرمانی کنید

با انگشت‌ بینی‌ خود را بگیرید، دهان‌تان را ببندید و سعی کنید در همین حالت عمل بازدم را با فشار انجام دهید.

به خودتان فشار بیاورید

درست مثل زمانی که اجابت مزاج می‌کنید، ماهیچه‌های شکم‌ را منقبض کنید.

آب سرد

به صورت‌تان آب سرد بپاشید یا سرتان را در یک ظرف پر از آب سرد فرو کنید.

ورزش

ورزش باعث کارکرد بیشتر قلب می‌شود و به درمان تپش قلب کمک می‌کند.

نفس عمیق بکشید

آرام بنشینید و چشم‌های‎تان را ببندید. یکی از دست‌ها را روی شکم‌تان بگذارید. به ‌آرامی و از راه بینی نفس‌ را به داخل بکشید به‌طوری که شکم‌تان به سمت داخل حرکت کند. از راه دهان یا بینی نفس‌ را بیرون بدهید و این کار را تکرار کنید.

حرکت والسالوا (باد کردن لپ‌ها و بینی)

این حرکت عصب واگ را تحریک و ضربان قلب‌تان را کنترل می‌کند. تنفس عمیق به شما کمک می‌کند، آرام شوید و راحت‌تر بتوانید استرس و خشم‌تان را که باعث تپش قلب می‌شود کنترل کنید.

البته خوددرمانی نباید به یک عادت غلط برای بیماری شما تبدیل شود؛ چون ممکن است شما نیاز به درمان دارویی و تشخیص پزشک داشته باشید؛ پس به شما توصیه می‌کنیم تمام این موارد زیر نظر متخصص قلب و عروق و با م او انجام شود.

توجه کنید ، اگر تپش قلب‌تان همراه با تنگی نفس، سرگیجه، درد قفسه‌ی سینه یا غش کردن همراه باشد، باید با پزشک‌تان یا اورژانس تماس بگیرید؛ چون ممکن است نشان‌دهنده‌ی یک بیماری قلبی جدی باشد.

همچنین بخوانید:

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

طلا بخوریم!

تخم کتان ، دانه های کوچک سلامتی

ویتامین D ، هدیه گرانبهای خورشید


deltagoonagoon

طلای خوردنی ایران را می‌شناسید؟ قطعا زعفران یک ادویه‌ی پرخاصیت برای خانم‌ها است اما این ماده‌ی جادویی با بدن ما چه می‌کند؟

 

زعفران

زعفران یا طلای سرخ یک ادویه‌ی جادویی و چاشنی‌ غذاها و پلوهای ایرانی است؛ این ماده‌ی خوش رنگ و لعاب به خصوص برای خانم‌ها بسیار مفید است اما در سه ماهه‌ی اول بارداری مصرف آن معمولا توصیه نمی‌شود؛ چون می‌تواند منجر به سقط جنین شود.

به گزارش مجله‌ی دلتا، زعفران متعلق به خانواده‌ی زنبق است و از هزاران سال پیش استفاده‌های خیلی زیادی از آن می‌شده است. در زمان‌های خیلی دور به عنوان دارویی برای برطرف کردن سرفه، سرماخوردگی، بیماری‌های معده، بی‌خوابی، خونریزی رحمی و بیماری‌های قلبی و نفخ و … استفاده شده است. در ادامه‌ی این مطلب با خواص دیگر این ماده‌ی طلایی آشنایی شوید.

 

زعفران

خواص زعفران

  • برای بهبود عملکرد سیستم گوارش و افزایش اشتها مفید است.
  • از آن جا که طبیعت گرم دارد، سرفه و سرماخوردگی را درمان می‌کند.
  • نفخ و اسید معده را از بین می‌برد.
  • به شیر ولرم زعفران اضافه کنید و قبل از خواب بخورید تا خواب راحت داشته باشید.
  • زعفران حل‌شده در شیر، خشکی و خارش پوست را از بین می‌برد.
  • از آن جا که به گردش خون کمک می‌کند، اختلالات کلیه، مثانه و کبد را درمان می‌کند.
  • از درد قاعدگی می‌کاهد.
  • علاوه بر تصفیه‌ی خون، خاصیت ضدالتهابی نیز دارد.
  • ماساژ دادن لثه با آب زعفران، التهاب و زخم دهان را از بین می‌برد.
  • بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که زعفران دارای خاصیت ضدسرطانی است.
  • با اضطراب و افسردگی مقابله می‌کند.
  • استفاده‌ی موضعی از زعفران، زخم و سوختگی‌ها را سریع‌تر بهبود می‌بخشد.
  • برای کاهش کلسترول خون بسیار موثر است.
  • کارتنوئید موجود در آن از بروز تومورهای پوستی پیشگیری می‌کند و دردهای آرتریت را تسکین می‌بخشد.

 

زعفران

خانم‌ها طلای خوردنی را دست کم نگیرند

زعفران برای خانم‌ها خواص زیادی دارد که در سلامت پوست و مو و زیبایی آنها بسیار موثر است در ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

زیبایی پوست

زعفران باعث رنگ شفاف پوست می‌شود، در مصر باستان ماسک مورد علاقه ملکه کلئو پاترا ماسک زعفرانبوده است. زعفران چروک‌های صورت را محو می‌کند و مهم‌تر آنکه برای بهبود آکنه و جوش صورت از آن بسیار استفاده می‌شود.

فقر آهن

پزشکان توصیه می‌کنند نی که از کمبود “آهن” رنج می‌برند حتما باید در یکی از وعده‌های غذایی روزانه خود از زعفران به عنوان “ادویه” استفاده کنند.

رفع اختلالات قاعدگی

زعفران دارای خواص نیرو‌بخش و قاعده‌آور بوده است، به طوری که دم‌کرده‌ی پانزده گرم زعفران در یک لیتر آب و مصرف هر روز دو تا سه فنجان از آن در سه نوبت تاثیری مهم در معالجه‌ی اختلالات قاعدگی دارد؛ زعفران درد کمر ناشی از اختلال قاعدگی را آرام می‌کند.

نوش‌داروی بارداری

مصرف زعفران در سه ماه اول حاملگی، باعث افزایش هورمون پروستاگلاندین در رحم شده و اثر تحریکی مستقیم روی عضلات صاف رحم دارد و در نتیجه احتمال سقط جنین را در پی دارد اما مصرف متعادل آن پس از سه ماه اول دوران بارداری مفید است و مادر را برای زایمان راحت آماده می‌کند. زعفران موجب خاصیت ارتجاعی در نسوج رحم می‎شود و زایمان را آسان‌تر می‌سازد.

البته خانم‌ها می‌توانند از زعفران به صورت‌های مختلف مثل دمنوش استفاده کنند که مصرف آن هم خاصیت‌های خودش را دارد.

خواص دمنوش زعفران

  • دمنوش زعفران اشتها آور است و در بهبود عملکرد دستگاه گوارش تاثیر می‌گذارد، همچنین به هضم غذا نیز کمک می‌کند.
  • به علت فرح‌بخش بودن، خاصیت ضد اضطراب و ضد افسردگی دارد.
  • به رفع نفخ معده و هضم غذا کمک می‌کند.
  • خون‌ساز است و موجب تسهیل گردش خون و همچنین کاهش فشار خون می‌شود.
  • دمنوش زعفران ادرارآور بوده و کلیه و مثانه را پاک می‌کند.
  • به علت وجود آنتی اکسیدان خاصیت ضد سرطان نیز دارد.

عوارض زعفران

در مصرف زعفران زیاده‌روی نکنید! مصرف هر گیاهی در کنار تمام خوبی‌هایی که دارد، می‌تواند مشکلاتی را هم برای مصرف‌کننده در پی داشته باشد. معمولا توصیه می‌شود بیشتر از 2 گرم زعفران در روز مصرف نشود. مهم‌ترین عوارض زیاده‌روی در مصرف زعفران عبارتند از:

کاهش ضربان قلب

استفراغ

سرگیجه

بی‌حالی

رنگ‌پریدگی

سردرد

ضعیف شدن حواس

اسهال

سقط‌جنین

همچنین بخوانید:

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

قلب خود را بیمه کنید!


deltagoonagoon

الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل می‌شود.

 

الکل

من یک معتاد الکلی هستم! چه کنم؟ اعتیاد انواع مختلفی دارد از مواد مخدر و روان‌گردان گرفته تا اعتیاد به مشروبات الکلی یا فضای مجازی. این رفتارهای هیجانی و روانی غلط فرد قطعا اولین و جدی‌ترین آسیب‌ها را به خود شخص می‌زند. اما چرا اعتیاد به الکل؟

به گزارش مجله دلتا، اعتیاد به مصرف الکل می‌تواند ریشه‌های روانی زیادی داشته باشد؛ به عنوان مثال طلاق یا دیگر آسیب‌ها و مشکلات خانوادگی یا فشارهای روحی و کاری باعث می‌شود تا فرد خودش را در میان غم‌های بی‌شمار زندگی تنها حس کند و  برای فراموش کردن آنها به الکل روی بیاورد اما مسئله اصلی اینجااست که آیا این خوشی و خلسه‌ی مغزی کوتاه‌مدت به بدن فرد آسیب نمی‌زند؟ اگر فردی الکلی هستید، با این مطلب همراه شوید تا راه چاره را پیدا کنید.

 

الکل

نشانه‌های اعتیاد به الکل چیست ؟

الکل یکی از انواع مواد اعتیادآور به حساب می‌آید و قدرت اعتیادآوری آن کمتر از سایر مواد نیست. الکل جزء مواد کند‌کننده‌ی فعالیت بدن دسته‌بندی می‌شود که سرعت عملکردهای حیاتی بدن را کاهش می‌دهد؛ در نتیجه فردی که الکل مصرف می‌کند سرعت پردازش اطلاعات در ذهنش کم شده و باعث می‌شود که عکس‌العمل‌های کندی از خود نشان دهد، بریده بریده صحبت کند و همچنین راه رفتن برایش سخت ‌شود.

در حقیقت الکل بعد از مصرف، به سرعت وارد گردش خون شده و از این طریق به مناطق مختلف بدن می‌رسد و در نتیجه به سبب تاثیر الکل اکثر اعضای بدن فعالیت شان مختل می‌شود، شدت این اختلالات با توجه به میزان مصرف فرد می‌تواند متفاوت باشد.

دلایل اعتیاد به مصرف الکل

بیشتر هیجانات مثبت و منفی روحی و روانی فرد که در نتیجه‌ی طلاق یا مشکلات خانواده و شویی اتفاق می‌افتد، ریشه‌ی اصلی این نا به هنجاری‌ها است البته این دلایل هیچ کدام توجیه‌پذیر نیستند و فقط فرد معتاد را آرام می‌کند.

اختلال خواب

 اضطراب

 افسردگی

اختلال جنسی

خود درمانی

عوامل وراثتی و ژنتیکی

فرار از مشکلات زندگی

 

الکل

بیماری‌های الکلی را بشناسیم

هپاتیت الکلی

بیماری‌های کبد شایع‌ترین بیماری‌های مرتبط با اعتیاد به الکل است. هپاتیت الکلی بیماری است که شخص در اثر مصرف زیاد الکل می‌تواند به آن مبتلا شود که دارای علائمی از این قبیل است: دردهای بی‌سابقه و نامعمول شکم، تب و یرقان.

هپاتیت الکلی در صورت مصرف مدت‌دار الکل می‌تواند عواقب خیلی شدیدتری از جمله مرگ شخص را درپی داشته باشد. از طرف دیگر، اگر که شخص پس از ابتلا به بیماری هپاتیت الکلی مصرفش را قطع کند و  به درمان روی آورد، احتمال بهبودی وجود دارد.

سیروز کبدی

بیماری دیگری که در اثر مصرف زیاد الکل احتمال ابتلا به آن وجود دارد، سیروز کبدی است که زخم کبد نیز نامیده می‌شود. افراد مبتلا به سیروز کبدی حتما باید مصرف خود را قطع کنند؛ زیرا احتمال مرگ آنها وجود دارد. این بیماری برگشت‌پذیر نیست اما با توقف مصرف آن شانس زنده ماندن شخص بیشتر خواهد بود. تاکنون درمان‌هایی برای این بیماری عنوان شده است اما در برخی موارد پیوند کبد تنها راه امکان‌پذیر است.

سرطان

در اثر اعتیاد به الکل و مصرف طولانی‌مدت آن احتمال اینکه شخص به برخی انواع سرطان، به‌ویژه سرطان‌های مری، دهان، گلو، حنجره، روده، رکتوم و سینه مبتلا شود، بالا می‌رود.

قلب

اعتیاد به الکل می‌تواند باعث بروز اختلالاتی در کارکرد قلب شود و احتمال حمله‌های قلبی، سکته و فشار خون را چندین برابر کند.

سیستم ایمنی

اعتیاد به الکل می‌تواند باعث ضعف سیستم ایمنی شود که در نتیجه شخص در برابر بیماری‌های گوناگون مقاومت کمی خواهد داشت.

سندرم جنین الکلی

شایان ذکر است که مصرف الکل در مادران باردار و شیرده می‌تواند روی کودک اثر بگذارد و مشکلاتی نظیرسندرم جنین الکلی برای فرزندانشان پیش آورد.

درمان اعتیاد به الکل

ترک اعتیاد به الکل شامل سه مرحله می‌شود:

قطع مصرف

سم‌زدایی

توانبخشی

همزمان با مراحل ترک اعتیاد به الکل، روان‌درمانی ضروری است و  طی آن باید دلایل بروز این اعتیاد شناخته و در رفع آن‌ها تلاش شود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

از هرچه بترسیم سرمان می آید

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران


deltagoonagoon

مراقب چشم‌هایتان باشید! سیگار کشیدن، تغذیه‌ی نامناسب، نوع آرایش خانم‌ها و حتی استفاده بیش از حد از تکنولوژی و فضای مجازی می‌تواند آسیب جدی به چشم‌های شما وارد کند.

 

آسیب چشم

چشم‌های شما بزرگترین سرمایه‌ی زندگی‌تان هستند؛ پس باید مراقب آنها باشید. متأسفانه برخی عادت‌های غلط رایج در سبک زندگی ما به چشم‌ها آسیب می‌زند؛ مثلا چرا شب‌ها تا دیر وقت بیدار می‌مانید یا چرا به گوشی یا صفحه‌ی مانیتور خود نزدیک می‌شوید؟ دلتا این عادت‌های غلط را به شما معرفی می‌کند؛ عادت‌هایی که اگر ترک نشوند به چشم‌های شما آسیب جدی می‌زنند.

 

آسیب چشم

چه کارهایی به چشم‌ شما آسیب می‌زند؟

خطر فضای مجازی را جدی بگیرید

چرخیدن بیش از حد در فضای مجازی مثل اینستاگرام و تلگرام با موبایل می‌تواند به چشم‌های شما آسیب بزند! تمرکز روی خواندن متن کوچک روی گوشی هوشمند مثل کتاب‌های الکترونیک ممکن است یکی دیگر از این آسیب‌ها باشد، به خصوص در صورتی که اغلب این کار را ساعت‌ها انجام می‌دهید و به آن اعتیاد پیدا کرده‌اید. همچنین این مسئله می‌تواند منجر به تاری دید، سرگیجه، خشکی چشم‌ها و حالت تهوع شود؛ بنابراین هر 20 دقیقه یک بار به چشم‌ها استراحت دهید.

استفاده از لنز در هنگام خواب

اگر هنگام خواب از لنز استفاده می‌کنید، باید توجه داشته باشید که این کار می‌تواند باعث عفونت چشم شما شود؛ بنابراین قبل از خواب آنها را در بیاورید و چشم‌های خود را بشویید تا ضدعفونی شوند.

در خیابان مطالعه نکنید

مطالعه زمانی که در راه هستید می‌تواند چشم شما را بزرگ کند و فو را برای آن‌ها دشوار کند. این فعالیت ممکن است منجر به بیماری حرکتی، سردرد، سرگیجه، ضعف و استفراغ شود.

چشم‌های خود را نمالید

مالیدن چشم‌ها اغلب ممکن است رگ‌های خونی زیر پلک‌های شما را پاره کند؛ در نتیجه، اگر می‌خواهید چشمان خود را تسکین دهید، باید چند دقیقه کمپرس سرد بگذارید یا قطره‌ی چشم مرطوب‌کننده بریزید.

 

آسیب چشم

تماشای تلویزیون در شب

این عادت غلط را ترک کنید؛ زیرا سطح نور به سرعت در حال تغییر است؛ بنابراین چشمان شما باید سخت‌تر کار کنند تا این تغییرات را پردازش کنند که ممکن است منجر به درد، سردرد، خستگی چشم، قرمزی و خشکی چشم‌ها شود و حتی روی برنامه‌ی خواب شما تاثیر می‌گذارد.

تغذیه‌ی خود را کنترل کنید

در حقیقت، برخی سبزیجات و میوه‌ها برای سلامتی چشم مفید هستند، به ویژه آن‌هایی که دارای ویتامین E و C، اسیدهای چرب امگا 3 و روی هستند. متخصصان پیشنهاد افزودن روغن سبزیجات، مرکبات، آجیل، سبزیجات پر برگ، حبوبات و ماهی به رژیم غذایی روزانه‌ی خود می‌دهند.

از همه مهم‌تر، شما باید مقدار زیادی آب بنوشید. مرطوب نگه داشتن، کلید اصلی برای اشک ریختن و داشتن چشم‌هایی سالم است. علاوه بر این، سعی کنید غذاهایی که سدیم بالایی دارند حذف کنید؛ چون آن‌ها می‌توانند بدن شما را بی‌آب کنند.

آرایش کردن زیاد چشم‌ها

ریمل، سایه و خط چشم خود را هر سه ماه یک بار عوض کنید و سعی کنید که آرایش خود را نزدیک به خط مژه نزنید تا غده‌های چربی را مسدود نکند.

سیگار نکشید

سیگار کشیدن با سلامت چشم شما ارتباط مستقیم دارد؛ سیگار کشیدن به بافت‌های چشم آسیب می‌رساند و 25 % منجر به مشکلات انحطاط ماکولار مربوط می‌شود.

علاوه بر این، وقتی سیگار می‌کشید احتمال بیشتری وجود دارد که بیماری‌های چشمی از جمله آب‌مروارید، آسیب رگ خونی، ورم رنگینه چشم و از دست دادن بینایی را گسترش دهید؛ پس سعی کنید که این عادت غلط را ترک کنید.

عینک بزنید

زمانی که در آفتاب بیرون می‌روید، به یاد داشته باشید که عینک آفتابی خود را حتی در روزهای ابری بزنید. آن‌ها می‌توانند به مسدود کردن اشعه‌های ماورای بنفش که به چشم‌ها آسیب می‌زنند و حتی منجر به ایجاد آب‌مروارید و ماکولار می‌شوند، کمک کنند.

خوب و کافی بخوابید

قطعا هیچ کس دوست ندارد صبح‌ها با یک چشم خسته و قرمز مواجه شود. همانطور که می‌دانید محرومیت از خواب می‌تواند باعث مشکلات سلامتی بسیاری از جمله آسیب به چشم‌های شما شود. برخی علایم رایج آن، خشکی چشم، جمع‌شدگی، درد و تاری دید هستند.

همچنین بخوانید:

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

از هرچه بترسیم سرمان می آید

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

دنیای عجیب سوسک‌ها!


deltagoonagoon

جاروبرقی طبیعی معده را می‌شناسید؟ با دلتا همراه باشید تا خواص جادویی عسل را بدانید.

 

عسل

عسل یک ماده‌ی غذایی پرطرفدار است و بسیار مورد استفاده قرار می‌گیرد، عسل همچنین دارای خواص دارویی و درمانی فراوانی است و برای سلامت بدن بسیار مفید است. عسل حاوی مقدار زیادی مواد مانند مونوساکاریدها، فروکتوز و گلوکز حدود 70 تا 80 درصد قند است که شیرینی آن را فراهم می‌کند.

به گزارش مجله‌ی دلتا، عسل یک ماده‌ی ضد عفونی‌کننده و یک ضد باکتری قوی است که معده و روده‌ی شما و حتی پوست‌تان را پاک‌سازی می‌کند. همچنین این ماده‌ی شیرین و خوشمزه در بهبود زخم و عفونت هم بسیار موثر است.

 

عسل

 خواص درمانی عسل

یک قاشق سوپ‌خوری عسل شامل 64 کالری، 17/3 گرم قند و عاری از فیبر، چربی و پروتئین است. استفاده از عسل فراوری شده و بدون قند می‌تواند منجر به فواید طولانی‌مدت شود. عسل دارای مواد آنتی اکسیدان و ضد میکروب و همچنین حاوی مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، فسفات، سدیم، کلر، پتاسیم و منیزیوم است.

 درمان سرفه و سرماخوردگی

تحقیقات نشان می‌دهند که عسل می‌تواند یک متوقف‌کننده خوب و موثر برای سرفه باشد. در یکی از مطالعات یافت شد که عسل می‌تواند سرفه‌های شبانگاهی را کاهش داده و خواب کودکان را بهبود بخشد. استفاده از عسل همچنین می‌تواند سرما‌خوردگی را تا دو روز کاهش دهد.

تنظیم فشار خون

در یکی از مطالعات که در سال 2011 انتشار یافت مشخص شد که عسل، اثر مفیدی روی فشار خون بالا دارد. همچنین در یک آزمایش آثار مطلوبی روی موش‌های آزمایشگاهی که کالری زیادی مصرف کرده بودند، داشت.

 

عسل

سلامت قلب

آنتی اکسیدان‌های موجود در عسل به محافظت از قلب کمک می‌کنند. عسل همچنین می‌تواند، بی‌نظمی‌ها و در هم ریختگی‌های ناشی از اکسیداسیون را که به کلسترول بد خون مربوط است، کاهش دهد. این موضوع به صورت پیش فرض سلامتی قلب را بهبود می‌بخشد. اخیرا مشخص شده است که عسل شکل موادی را که باعث تنگ شدن شریان‌های قلب می‌شوند و عامل بروز حمله‌ی قلبی هستند، کاهش می‌دهد. از طرفی، پلی فنل موجود در عسل می‌تواند در سلامتی قلب نقش داشته باشد.

 

فواید عسل برای پوست

استفاده روزانه از عسل روی پوست می‌تواند فواید بسیاری داشته باشد. استفاده از ماسک عسل می‌تواند به درمان آکنه و نقاط سیاه روی صورت کمک کند. عسل همچنین مشکلات دیگری مانند پوست خشک را نیز درمان می‎کند.

درمان‌کننده‌ی دیابت

مصرف عسل برای وزن و چربی بدن افراد مبتلا به دیابت، آثار مفیدی دارد. در مطالعه دیگری نشان داده شد که اگر داروهای ضد دیابتی با عسل ترکیب شوند، آثار مفیدتری روی بیماران مبتلا به دیابت خواهد داشت.

درمان مشکلات معده

ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد می عسل می‌تواند دامنه‌ی گسترده ای از مشکلات معده را درمان کند. شما می‌توانید عسل و آبلیمو را در آب گرم حل کرده تا تاثیر خوب آن را ببینید. یک قاشق از عسل خام می‌تواند از تولید بیش از حد گاز معده جلوگیری کند. همچنین عسل می‌تواند آثار زیانبار مایکوتوکسین ( سم تولیدی قارچ‌ها) را مهار کرده و سلامتی روده را بهبود بخشد.

مقابله با عفونت‌ها

فعالیت ضد باکتری عسل می‌تواند نقشی در درمان عفونت‌ها داشته باشد. شرایط زخم‌های تازه را بهبود می‌بخشد و خاصیت چسبناکی بالای آن سدی مقاوم را در مقابل عفونت‌ها به وجود می‌آورد. در حقیقت، از دوران باستان از عسل برای درمان زخم‌های عفونی بهره می‌بردند. این مسئله مهم است که از عسل به عنوان مکمل استفاده شود نه به عنوان جایگزین. استفاده از عسل فقط در صورتی  است که دیگر فرآیندهای درمانی به شکست انجامیده باشند.

کاهش وزن

ترکیب منحصر به فرد قندها در عسل می‌تواند آن را به یک غذای ایده‌ئال برای کم کردن وزن بدل کند. جایگزین کردن عسل با قندهای مصنوعی و خوردن روزانه‌ی یک قاشق از عسل با یک نوشیدنی داغ می‌تواند میل شدید به قند را در مغز شما از بین ببرد.

بهبود سلامتی ناخن‌ها

در مطالعه تحقیقی چنین آمده است که شاید عسل بتواند سلامتی ناخن‌ها را بهبود بخشد و به درمان قارچ انگشت پا کمک کند.

درمان آسم

عسل می‌تواند به درمان سرفه  و خس خس سینه مربوط به آسم کمک کند.

از بین بردن اضطراب

عسل به داشتن خواب بهتر کمک می‎کند؛ پس می‌تواند درمان خوبی برای بی‌خوابی باشد که یکی از علائم اضطراب است. تحقیقات نشان داده‌اند که خوردن عسل پیش از خواب می‌تواند به از بین بردن اضطراب کمک کند.

از بین بردن زگیل

عسل مانوکا می‌تواند بسیار خوب برای این موضوع عمل کند. صرفا شما باید لایه‌ی ضخیمی از عسل را روی زگیل گذاشته و آن را برای 24 ساعت نگه دارید.

از بین بردن شوره‌ی سر

عسل خام در این مورد بیشتر استفاده‌ می‎شود. کافی است مقداری از عسل خام را با آب مخلوط کنید، این لوسیون را روی پوست سر خود ماساژ داده و اجازه دهید به مدت 3 ساعت روی سرتان بماند. این کار را هفته‌ای یک بار تکرار کنید.

همچنین بخوانید:

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

تیرگی دور چشم ؛ حلقه های کبود خستگی

روغن هسته انگور ؛ منبع خوب ویتامین E

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

شکلات تلخ ؛ راز زیبایی خانم‌ها


deltagoonagoon

ویتامین آفتاب را می‌شناسید؟ اصلا وقتی اسم آفتاب و نور خورشید می‌آید جز کرم ضد آفتاب، سرطان پوست و عینک آفتابی یاد چیز دیگری می‌افتید؟

 

آفتاب درمانی

آفتاب گرفتن و استفاده از نور خورشید غذای روح و جسم انسان است؛ بنابراین از این به بعد ویتامین‌های خود را به طور مستقیم از خورشید دریافت کنیم. البته نور خورشید علاوه بر فواید بسیارش می‌تواند برای پوست ما به دلیل اشعه‌ی فرابنفش خطرناک هم باشد و منجر به سرطان پوست یا آفتاب‌سوختگی شود. مجله‌ی دلتا به شما توصیه می‌کند که از این موهبت و نعمت الهی در حد متعادل آن حتما” بهره ببرید.

 

آفتاب‌درمانی

آفتاب‌درمانی کنید

نور خورشید دوای تمام دردهای شمااست؛ از پوست و مو گرفته تا نوک انگشتانتان به این منبع الهی نیازمند است. اما سوال اینجا است که خورشید و اشعه‌هایش دقیقا با بدن ما چه می‌کند؟

جلوگیری از کمبود ویتامین D

ویتامین D  به عنوان “ویتامین آفتاب” شناخته می‌شود؛ برابر این تحقیق، تقریباً 50 درصد از جمعیت جهان “کمبود ویتامین  D دارند. حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان، از بین نژادهای گوناگون و گروه‌های سنی مختلف، دارای کمبود ویتامین D هستند؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض آفتاب مهم است. ویتامین D در واقع به بدن کمک می‌کند تا کلسیم را جذب کند؛ پس باعث داشتن استخوان‌های قوی و سالم می‌شود.

تقویت میل جنسی

برای تقویت میل جنسی در ن و مردان توصیه می‌شود پشت و قفسه‌ی سینه در معرض نور خورشید قرار گیرد؛ زیرا این روش راه خوبی برای افزایش هورمون‌های جنسی است.

درمان سندرم‌های قاعدگی

نور خورشید علائم پیش از قاعدگی را در خانم‌ها کم می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور خورشید می‌تواند به کاهش علائم سندروم پیش از قاعدگی از جمله افسردگی، نوسان های خلقی، ناراحتی جسمانی، عقب‌نشینی از جمع و تحریک‌پذیری کمک کند.

 

آفتاب‌درمانی

بهبود افسردگی و خلق و خو

یک روز بد داشته‌اید؟ پنجره را باز کنید تا کمی هوا بخورید. بگذارید آفتاب در اتاقتان بتابد. یا اینکه بیرون بروید و نفسی تازه کنید. تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید میزان ماده سروتونین را افزایش می‌دهد که به تقویت احساسات شادی و خوشحالی کمک می‌کند. به شما توصیه می‌شود که نور خورشید را برای 10 تا 15 دقیقه در روز دریافت کنید.

کنترل فشار خون

فشار خون بالا بسیار خطرناک است، مهم است که یاد بگیرید تا فشار خون خود را چگونه کاهش دهید. یکی از آن‌ها قرار گرفتن در معرض نور آفتاب است. تحقیقات نشان داده‌اند که اکسید نیتریک در لایه‌ی بالایی پوست به نور خورشید واکنش نشان می‌دهد که باعث می‌شود رگ‌های خونی به هنگام حرکت اکسید به درون جریان خون گسترش پیدا کنند. این مسئله منجر به فشار خون پایین‌تر می‌شود.

کاهش وزن

اگر آفتاب نگیرید، سطح ماده سروتونین بدن شما کاهش می یابد که می‌تواند باعث شود که سیر بودن را احساس نکنید ؛ بنابراین قرار گرفتن در معرض نور خورشید به شما در کنترل کردن اشتها کمک خواهد کرد. نور خورشید و هوای گرم سطح فعالیت شما را افزایش می‌دهد.

بهبود کیفیت خواب

تحقیقات نشان داده‌اند که نور خورشید و آفتاب گرفتن صبح‌ها تاثیری مستقیم بر بهبود کیفیت خواب شما دارد که باعث می‌شود خواب‌تان تنظیم شود.

درمان آایمر

بیماران آایمری را زیر نور آفتاب قرار دهید تا افسردگی، اضطراب و شب بیداری های آنها کنترل شود.

درمان اختلال پوستی

نور خورشید در واقع می‌تواند با جذب سلول‌های ایمنی به سطح پوست با بیماری‌های پوستی مبارزه کند. ثابت شده است که در معرض اشعه UV بودن، جوش‌ها، آکنه و پسوریازیس را درمان می‌کند.

بهبود سلامت چشم

بسیاری از مردم بر این باورند که نور خورشید دشمن چشم‌هااست. ویتامین D با بهبود بینایی و پیری چشم مرتبط است. براساس این تحقیق، ” آفتاب‌درمانی نه فقط مفید است بلکه اثر شفابخشی بر چشم‌ها دارد.”

همچنین بخوانید:

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن


deltagoonagoon

سرب موجود در رژ لب و این همه ضرر؟ خانم‌هایی که زیاد آرایش می‌کنند؛ پوست و مو، زیبایی و حتی سلامت جنین خود را به خطر می اندازند.

 

سرب رژ لب

زیبایی و آرایش به چه قیمتی؟ سرب موجود در رژ لب‌ها می‌تواند باعث آسیب مغزی، افزایش فشار خون و مشکلات کلیوی شود. همچنین استفاده از این ماده‌ی شیمیایی خطرناک می‌تواند به جنین آسیب جدی وارد کند.

به گزارش مجله دلتا، برای بیشتر خانم‌ها خرید لوازم آرایشی و استفاده از آن بسیار مهیج است؛ حق هم دارند اینکه بتوان با چند رنگ و ماده‌ی آرایشی و بهداشتی ظاهری آراسته‌تر داشت و معایب صورت را پوشاند و زیبایی‌ها را چند برابر کرد، خیلی هیجان‌انگیز است اما این اتفاق در شرایطی جذاب است که هیچ عارضه و آسیبی برای پوست و موی آنها نداشته باشد.

 

سرب رژ لب

رازهای خطرناک رژ لب

دانشمندان با توجه به وزن تقریبی هر رژ لب که حدود 3 گرم است و تعداد دفعاتی که فرد در طول روز از رژ استفاده می‌کند، تخمین می‌زنند که هر خانم در طول عمر حدود 3 کیلو از مواد رژ لب را وارد دستگاه گوارش خود می‌کند.

از طرف دیگر، رژ لب‌های قرمز نسبت به دیگر رنگ‌ها آسیب‌رسانی بیشتری دارند؛ رنگدانه‌های قرمزی که در این رژ‌ها وجود دارد می‌تواند منجر به اختلالات بیش‌فعالی شود؛ علاوه بر این برخی محققان می‌گویند: ممکن است رژ ها مشکلاتی برای کلیه‌ها، کبد و حتی گلبول‌های سفید خون به وجود بیاورند.

سرب رژ‌ها با شما چه می‌کند؟

سربی که از طریق مواد آرایشی مانند رژ وارد بدن می‌شود، وارد جریان خون می‌شود تا به مقداری ثابت برسد و به مرور این سرب اضافی به بافت‌های نرم به خصوص سلول‌های مغزی وارد می‌شود. مقادیر بالای آن سبب از کار افتادن کلیه و صدمه‌ی دائمی به مغز خواهد شد.

این ماده برای خانم‌های باردار بسیار خطرناک است و تاثیرات مخربی روی جنین می‌گذارد. کودکان تحت تاثیر سربی که پیش یا پس از تولد وارد بدن آنها می‌شود، ممکن است دچار آسیب‌های روانی و عصبی شوند. بیشترین اثر زیانبار سرب بر رفتار، دقت و IQ افراد و  به خصوص بچه‌ها دیده شده است.

تحقیقات در اروپا نشان می‌دهد که 85 درصد سرب از طریق لوازم آرایشی به بدن می‌رسد؛ در حالی که فقط 7 درصد از طریق آب، 5 درصد از طریق غذا و 3 درصد هم از طریق هوا وارد بدن انسان می‌شود.

 

سرب رژ لب

چگونه رژ کمتری وارد بدن کنیم؟

اگراهل آرایش کردن هستید بهتر است کمتر آرایش کنید یا اصلا  آنقدر اعتماد به نفس داشته باشید که آرایش نکنید! درواقع مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی مانند رژ لب از دو طریق وارد بدن می‌شود؛ بخشی از طریق تنفس وارد بدن شده و قسمتی مانند رژ لب با راه‌های مختلف بلعیده می‌شود.

 یک راه برای اینکه کمتر رژ لب بخورید، این است که تا جایی که می‌توانید کمتر به لب‌ها زبان بزنید. فراموش نکنید در مواقعی که رژ لب دارید، از خوردن مواد غذایی و نوشیدنی‌ها خودداری کنید و حتما قبل از خوردن، رژ خود را پاک کنید.

رژ لب گیاهی شما را زیباتر می‌کند

از قدیم شنیده‌ایم که هر چیزی طبیعی‌اش خوب است حتی وسایل آرایش! پس سعی کنید تا جای ممکن آرایش نکنید یا اگر به زیبایی لب‌هایتان اهمیت می‌دهید، از رژ لب‌های گیاهی استفاده کنید؛ مثلا شما می‌توانید از چای آلبالوی خانگی برای خودتان رژ لب بسازید.

مراحل ساخت رژ لب با چای آلبالو

برای ساختن رژ لب طبیعی باید از مواد طبیعی و ارگانیک استفاده کنید. در ساخت رژ لب با چای آلبالو، همانطور که از اسم آن پیدا است، نیاز به چای آلبالو یا چای کیسه‌ای با طعم آلبالو داریم، از دیگر مواد به کار رفته یک فنجان آب جوش و ظرف(جهت ریختن رژ لب در آن) است.

مرحله 1: ابتدا، در یک ظرف، چای کیسه‌ای یا چای آلبالو را به همراه یک فنجان آب جوش بریزید و به مدت 10 تا 20 دقیقه، اجازه دهید، بجوشد تا تمام رنگ‌های موجود در آن تخلیه شود.

مرحله 2: بعد از آنکه مواد قرمز رنگ از چای کیسه‌ای خارج شد، باید کیسه را از ظرف خارج کنیم و اجازه دهیم که آب اضافی آن تبخیر شود؛ برای مرطوب‌کنندگی رژ لب از مقداری گلاب هم می‌توانید استفاده کنید.

مرحله 3: بعد از اینکه محلول  غلیظ و عاری از آب شد، اجازه دهید تا محلول سرد شود؛ سپس آن را به ظرفی که می‌خواهید از آن استفاده کنید، انتقال دهید و با پنبه یا براش می‌توانید برای رنگ کردن لبان خود استفاده نمایید. درست کردن رژ لب طبیعی، علاوه بر زیبایی به مرطوب کردن و نرم‌کنندگی لب‌ها هم کمک می‌کند؛ پس دیگر نگران بیماری‌های پوستی نخواهیم بود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟

مضرات سیگار ؛ 7 بلایی که سیگار بر سر پوست می آورد

ن زود پیر می شوند یا مردان؟


deltagoonagoon

لیمویی؟ زعفرانی؟ قهوه یا توت‌فرنگی؟ شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟ مراقب انتخاب‌تان باشید تا شخصیت شما لو نرود!

 

بستنی

بستنی جزء خوراکی‌هایی است که در تابستان داغ حسابی می‌چسبد. مخصوصا اگر شخصیت شما را برملا کند؛ پس اگر به مهمانی می‌روید، مراقب انتخاب طعم و نوع بستنی خود باشید.

به گزارش مجله دلتا، گروهی از روانشناسان روی علایق مردم به بستنی و نوع آن تحقیقاتی انجام داده‌اند و به نتایج جالب شخصیتی درباره افراد دست یافتند که دلتا آن‌ها را به شما می‌گوید.

 

بستنی

شما چه نوع بستنی را بیشتر دوست دارید؟

 پسته‌ای

اگر بستنی پسته‌ای دوست دارید، شنونده خوبی هستید و تحمل‌تان زیاد است؛ در نتیجه، مشکلات را با شکیبائی پشت ‌سر می‌گذارید و کمتر خشمگین می‌شوید. شما فردی بسیار احساساتی هستید، مشکلات و موقعیت‌های دیگران را به‌خوبی درک می‌کنید و  به همین دلیل روابط خوبی با اطرافیان خود دارید.

 وانیلی

شما فردی تنوع‌طلب هستید و اغلب اوقات براساس انگیزه‌های آنی عمل می‌کنید. از ریسک کردن نمی‌ترسید و از آنجا که توقع زیادی از خود دارید، اهداف بزرگی هم برای خودتان در نظر می‌گیرید. روابط نزدیک خانوادگی برای شما لذت‌بخش است.

گردویی

شما منظم، محتاط و کمال‌گرا هستید، به جزئیات خیلی اهمیت می‌دهید و هیچ‌وقت از قوانین تخطی نمی‌کنید. وظیفه‌شناسی، اخلاق‌گرائی و محافظه‌کاری از ویژگی‌های بارز شمااست. از رقابت کردن با دیگران به‌خصوص در ورزش لذت می‌برید و دوست دارید همیشه رئیس باشید.

 توت‌فرنگی

شما فرد خجالتی هستید، احساساتی بسیار قوی دارید، دقیق، مشکوک، خودرأی و کاملاً درون‌گرا هستید و معمولاً به دلیل ضعف‌ها و اشتباهات زیاد خود را سرزنش می‌کنید.

 

بستنی

 شکلاتی

شما فردی سرزنده و خلاق هستید و به‌ندرت سعی می‌کنید هیجان و اشتیاق‎تان را پنهان کنید. شخصیت شما برای دیگران جالب است و وجود شما در مهمانی‌ها و مجالس فضا را شاد می‌کند. کارهای یکنواخت شما را کسل می‌کند و از اینکه همیشه در مرکز توجه دیگران باشید، لذت می‌برید.

 موزی

شما فردی آسان‌گیر هستید و به‌راحتی خودتان را با شرایط جدید تطبیق می‌دهید. دست و دلبازید و صداقت و همدلی شما زبانزد خاص و عام است.

 قهوه

شما حافظه‌ی خوبی دارید؛ هیچ‌وقت اسم‌ها و وقایع گذشته را فراموش نمی‌کنید. زیاد به گذشته فکر می‌کنید و از مرور کردن خاطرات لذت می‌برید. تا حدی درون‌گرا هستید و احساسات خود را به‌راحتی بروز نمی‌دهید.

 

همچنین بخوانید:

ظروف یکبار مصرف ، مضر یا مفید؟ (+ویدئو)

از هرچه بترسیم سرمان می آید

چرا از فضولی در زندگی دیگران لذت می بریم؟

سازمان جهانی بهداشت: فرسودگی شغلی یک بیماری است

هورمون عشق را می‌شناسید؟


deltagoonagoon

افسردگی همیشه در کمین شما است مخصوصا صبح‌ها! اگر شما هم نام افسردگی صبحگاهی را تازه می‌شنوید، این مطلب را حتما بخوانید.

 

افسردگی صبحگاهی

افسردگی انواع مختلفی دارد که یکی از آنها صبح‌ها گریبان ما را می‌گیرد؛ اگر صبح‌ها که از خواب بلند می‌شوید، رفتار طبیعی ندارید؛ مثلا نسبت به نور اتاقتان واکنش منفی نشان می‌دهید، حوصله هیچ کس حتی خودتان را ندارید، مسواک نمی‌زنید، به خودتان نمی‌رسید یا صبحانه نمی‌خورید، ممکن است شماافسردگی صبحگاهی داشته باشید. البته اگر این طور هم باشد، جای نگرانی نیست؛ چون مجله دلتا راه درمان شما را می‌داند؛ پس با ما همراه باشید.

 

افسردگی صبحگاهی

علائم افسردگی صبحگاهی

برای تشخیص افسردگی، فرد باید پنج مورد یا بیشتر از موارد زیر را به مدت حداقل دو هفته تجربه کند. یکی از مهم‌ترین نشانه‌های افسردگی از دست دادن علاقه نسبت به کار‌ها یا چیزهایی است که فرد قبلا از آن ها لذت می‌برده است.

علائم افسردگی صبحگاهی عبارتند از:

  • حالت افسردگی که بیشتر روز به درازا می‌کشد، هر چند ممکن است در برخی مواقع از روز هم فراتر رود
  • تقریبا از هیچ فعالیتی لذت نمی‌برد.
  • کاهش چشمگیر وزن بدون تلاش یا کاهش اشتها
  • دشواری در خوابیدن یا خواب بیش از حد
  • بی‌قراری در بیشتر روز‌های هفته
  • خستگی یا احساس کمبود انرژی در بیشتر روز‌های هفته
  • احساس بی‌ارزشی و گناه بیش از حد
  • سختی در تمرکز، فکر کردن یا تصمیم‌گیری در بیشتر روز‌های هفته
  • افکار پی‌درپی درباره‌ی مرگ، خودکشی یا آسیب رساندن به خود

دلایل ابتلا به افسردگی صبحگاهی

پزشکان تاکنون علت مشخص و قطعی از این بیماری را کشف نکرده‌ اما عوامل مؤثر زیادی را معرفی کرده‌اند. از آنجا که افسردگی صبحگاهی هر روز در ساعت مشخصی رخ می‌دهد، پزشکان اغلب آن را به اختلال در ریتم شبانه‌روزی یا ساعت زیستی شخص مرتبط می‌دانند.

 

افسردگی صبحگاهی

درمان افسردگی صبحگاهی

اگر به تشخیص خود و در مرحله‌ی بعد با تشخیص پزشک فرد افسرده‌ای شناخته شدید، می‌توانید با روان‌درمانی یا استفاده از داروهای خاص ضد افسردگی به خودتان کمک کنید البته انجام دادن تمرین‌های حرکتی، ورزش، یوگا و طب سوزنی هم می‌تواند تا حد زیادی مغز شما را تحریک کند و سلامتی‌تان را بهبود بخشد.

خواب، افسردگی شما را درمان می‌کند

یک فرد می‌تواند با تاریک کردن اتاق خواب، حفظ دمای مناسب و از بین بردن حواس‌پرتی‌ها مثل تلفن همراه، تلویزیون و … به بهبود کیفیت خواب خود کمک کند. رعایت این مسئله باعث می‌شود صبح‌ها افسرده و کج‌خلق از خواب بیدار نشوید .

البته در این مورد به نکته‌های طلایی قبل از خواب همیشه توجه کنید:

آماده شدن از شب قبل

گذاشتن لباس‌ها و وسایل مربوط به کار و مدرسه و مهیا کردن ناهار از قبل می‌تواند به شما انگیزه‌ی بیشتری برای بیدار شدن از خواب بدهد.

استراحت کافی

خوابیدن و بیدار شدن در زمان مشخص و میزان ۸ ساعت خواب در شبانه‌روز می‌تواند علائم افسردگی صبحگاهی را بهبود بخشد.

استفاده از نور

نور می‌تواند با بدن انسان ارتباط برقرار کند؛ بنابراین صبح‌ها با باز کردن پرده‌ها اجازه دهید، نور خورشید به خانه وارد شود تا بدن راحت‌تر از خواب بیدار شود.

همچنین بخوانید:

چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟


deltagoonagoon

خرمای قرمز یا چینی را می‌شناسید؟ عناب بخورید! معمولا تجربه‌ی یک عصر دلپذیر با یک لیوان چای بدون خوردن عناب امکان پذیر نیست!

دمنوش عناب

خرمای قرمز یا خرمای چینی همان عناب خودمان است که یکی از گیاهان دارویی بومی مناطق گرمسیر است؛ دمنوش آن می‌تواند باعث سلامتی بدن شود. این ماده برای خانم‌ها شادی‌آور و آرامش‌بخش است؛ پس اگر شما هم پای ثابت دمنوش خوردن هستید، حتما عناب را به صورت مجزا یا در کنار چای‌تان استفاده کنید.

به گزارش دلتا، همه‌ی افراد به خصوص خانم‌ها عاشق خوردن و امتحان کردن انواع دمنوش‌های طبیعی و گیاهی هستند؛ مخصوصا اگر این نوشیدنی عناب باشد. البته میوه‌ی آن نیز طرفداران زیادی دارد که در کنار یک لیوان چای تازه حتما می‎چسبد. اگر دلتان تجربه‌ی یک عصر تابستانی دلپذیر با دمنوش عناب را می‌خواهد، با دلتا همراه باشید تا از خواص این میوه‌ی خوشمزه با خبر شوید.

 

دمنوش عناب

خواص درمانی عناب

در بریتانیا عناب را به صورت خشک‌شده یا به صورت آب‌نبات‌های طعم‌دار همراه با چای میل می‌کنند. در کره، چین و تایوان، شربت شیرین میوه‌ی عناب را مورد استفاده قرار می‌دهند. در برخی مناطق از عناب برای تهیه سرکه استفاده می‌شود و در آفریقا از آن کیک درست می‌کنند.

عناب کنسرو‌شده و چای با طعم عناب یا جوشانده عناب نیز در جهان استفاده می‌شود اما در ایران، پاکستان و هندوستان عناب را بیشتر به صورت خشک‌شده استفاده می‌کنند.

خواص عناب

این خوراکی خوشمزه حتما خاصیت‌های فراوانی دارد که به آنها می‌پردازیم. بهتر است اینطور سوال کنیم که چرا باید عناب بخوریم؟

  • خاصیت آنتی اکسیدان دارد و روند پیری پوست را کاهش می‌دهد.
  • درمان کننده استرس و اضطراب
  • به دلیل داشتن لعاب زیاد، نرم‌کننده سینه و ملین
  • تقویت دستگاه گوارش و کمک به هضم غذا
  • مهارکننده سلول‌های سرطان خون
  • تصفیه‌کننده خون
  • درمان کم‌خونی
  • تقویت حافظه
  • کاهش‌دهنده فشارخون
  • برطرف کننده گرفتگی صدا

با توجه به مطالعات اخیر، عصاره‌ی عناب مهارکننده سلول‌های سرطان خون است؛ زیرا به علت داشتن ویتامین C و آنتی‌اکسیدان، مانع از رشد و حرکت رادیکال‌های آزاد می‌شود و در نتیجه به کنترل سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

موارد منع مصرف

افرادی که از نفخ بیش از حد، انگل‌های روده‌ای و خلط رنج می‌برند، بهتر است قبل از مصرف عناب با پزشک م کنند.

مصرف عناب برای ن باردار باید با آگاهی پزشک انجام شود.

مصرف زیاد آن برای افرادی که غلظت خون دارند، توصیه نمی‌شود.

در صورتی که بخواهید میوه‌ی عناب را به صورت دمنوش استفاده کنید، می‌توانید آن را به روش زیر تهیه کنید.

 

دمنوش عناب

طرز تهیه دمنوش عناب

برای تهیه این دمنوش یا جوشانده عناب باید ابتدا عناب‌ها را شسته و خیس کنید.

هسته‌ها را خارج کنید و میوه خردشده را داخل یک قوری بریزید.

قوری را با آب 80 درجه پر کنید و 15 دقیقه صبر کنید تا دم بکشد.

جوشانده عناب شما حاضر است.

این دمنوش طعم شیرین دارد و احتیاجی به شیرین‌کردن ندارد. در صورت تمایل می‌توانید چند قطره آبلیمو به آن اضافه کنید و بنوشید.

خواص دمنوش گیاهی عناب

  • جوشانده عناب برای کسانی که بواسیر دارند، بسیار مفید است.
  • برای درمان کهیر و خارش‌های پوستی ۱۰ تا ۵۰ عدد عناب (بستگی به سن فرد و شدت بیماری آن دارد) کمی بکوبید و در آب جوشانده صاف کنید و  صبح ناشتا میل شود.
  • یک شربت خوب مخصوص سرفه و سینه درد و خلط‌آور و ملین:  (عناب + انجیر + کشمش + خرما)
  •  از هر کدام ۵۰ گرم در یک لیتر آب بجوشانید؛ آن را  صاف کنید و روزی ۳ فنجان بنوشید.
  • برای درمان مخملک، عناب و ترنجبین را بجوشانید و به مدت یک هفته کم‌کم به کودک بدهید.
  • برای سردردهای ناشی از سوء هاضمه، عناب + بنفشه + گل پنیرک را بجوشانید با ترنجبین شیرین و میل کنید.

همچنین بخوانید:

خواص فندق ، تمام آنچه که باید بدانید

کلسیم ، شالوده بدن

آدامس ؛ جویدنی خوشمزه و پرخاصیت

مس با غذا و بدن ما چه می‌کند؟

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی


deltagoonagoon

تاتو می‌کنید تا زیبا شوید؟ البته اگر به بیماری های خونی مثل ایدز و هپاتیت مبتلا نشوید! انتخاب با خودتان است.

 

تاتو

تاتو کردن ابرو، چشم و لب به صورت‌ آرایش دایم و خالکوبی و ترسیم نقوش مختلف روی بدن، این روزها طرفداران زیادی دارد. بعضی افراد آن را به ‌عنوان راهی برای زیباتر شدن برگزیده‌اند اما باید بدانید که همین زیبایی می‌تواند عامل مرگ شما شود؛ مجله‌ی دلتا به شما پیشنهاد می‌دهد که قبل از انجام این کار به عوارض و بیماری‌های مرتبط با آن مثل ایدز و هپاتیت فکر کنید!

 

تاتو

تاتو چیست؟

تاتو نشانه یا طرحی دائمی است که با کاشتن رنگ‌دانه‌ها داخل پوست به‌ وجود می‌آید. سوزن یک میلی‌متری داخل پوست می‌شود. یک سوزن به سر یک ابزار دستی که با برق‌ کار می‌کند، متصل می‌شود و با سرعت زیاد پوست را سوراخ سوراخ و رنگ را داخل پوست تزریق می‌کند، تقریباً مثل کاری که سوزن چرخ خیاطی انجام می‌دهد.

در ابتدا، محل تاتو ممکن است متورم و پوست‌پوست شود. در 24ساعت اول پس از تاتو، مقداری خون از پوست خارج می شود. تراوش مایع شفاف و زردرنگ تا چند روز طبیعی است. تاتو کردن برای بعضی افراد درد کمی دارد ولی شاید برای دیگران تجربه‌ای دردناک باشد.

 

تاتو

خطرات تاتو

طرح‌های تاتو از آرایش‌های دایم ابرو تا نقوش پر آب و تابی که تمام سطح پشت یا بازو را می‌پوشاند، متفاوت است. انجام تاتو ممکن است برای شما بسیار گران تمام شود؛ چون در این فرآیند، سوزن می‌تواند در یکی از سدهای دفاعی بدن شما نفوذ و همراه خود عوامل می را وارد بدن ‌کند. رنگ‌های تاتو هم ممکن است باعث واکنش‌های ایمنی بدن شوند.

واکنش‌های آلرژیک (حساسیت)

رنگ‌هایی که در تاتو استفاده می‌شود، به خصوص رنگ قرمز ممکن است ایجاد حساسیت کند. در این صورت پوست محل انجام تاتو قرمز  و دچار خارش می‌شود. این حساسیت‌های پوستی، ممکن است سال‌ها پس از انجام تاتو  ظاهر شود.

بیماری‌های خونی

اگر وسایل تاتو آغشته به خون افراد آلوده باشد، احتمال انتقال بیماری‌های ایدز و هپاتیت C وجود دارد که از بیماری‌های کشنده و خطرناک هستند. هپاتیت B، سل و کزاز هم به این روش منتقل می‌شوند.

مشکلات پوستی

در اطراف ناحیه‌ای که رنگ تاتو تزریق شده است، ضایعه‌هایی به نام گرانولوما به وجود می‌آید که پُر از سلول‌های ماکروفاژ است که تلاش می‌کنند رنگ تاتو را ببلعند و از پوست پاک کنند، به خصوص اگر رنگ تاتو حاوی جوهر قرمز باشد. همچنین در محل تاتو ممکن است برآمدگی در محل التیام زخم ایجاد شود که افراد سیاه‌پوست بیشتر مستعد آن هستند.

عفونت پوستی

تاتو ممکن است موجب عفونت باکتریایی موضعی شود. علایم این عفونت شامل سرخی، گرمی، تورم و چرک است.

استریل کردن وسایل تاتو

قبل از اینکه تصمیم به انجام تاتو بگیرید، مراکز و موسساتی را که در شهر شما این خدمات را ارائه می‌دهند، بررسی کنید. قابل اعتمادترین و مطمئن‌ترین مکان را انتخاب کنید. موسسه‌ای را انتخاب کنید که تمیز باشد و از نظر وجود امکانات در آن محل مطمئن شوید.

پاک کردن تاتو

اگر بعد از انجام تاتو به هر دلیل از این کار پشیمان شدید، می‌توانید آن را به روش‌های مختلف پاک کنید. پس از مدتی رنگ تاتو تغییر می‌کند و قرمز یا زرد می‌شود یا اینکه محو و بی‌رنگ می‌شود و ظاهری زشت پیدا می‌کند. گاهی نیز به اقتضای سن، تاتو می‌کنیم اما با بالا رفتن سن، طرز فکر ما عوض می‌شود و دیگر دوست نداریم نقش‌های تاتو روی پوست ما باشد. برای اینکه دچار این مشکلات نشویم، می‌توانیم از تاتوی موقت با حنا روی پوست استفاده کنیم که چندین روز باقی می‌ماند و ظاهر زیبایی هم دارد.

به هر حال، اگر شما تاتوی دائم انجام داده‌اید، راه‌های زیر برای زدودن رنگ‌ها از بدن وجود دارد:

سایش پوست

ابتدا، پوست را تا حد انجماد سرد می‌کنند تا بی‌حس ‌شود، سپس توسط ابزارهای ویژه‌ای لایه سطحی پوست را که حاوی رنگ‌های تاتو است می‌سایند. این روش درد و خونریزی دارد و جای زخم  به جا می‌گذارد.

جراحی

با چاقوی جراحی، پوست را می‌شکافند و تاتو را بر می‌دارند و مجدداً پوست را بخیه می‌کنند. در این روش هم جای زخم ممکن است باقی بماند.

لیزر

این روش آسان‌ترین و کاربردی‌ترین روش برای برطرف ساختن تاتوی دائمی است اما هزینه‌ی آن زیاد است. پالس‌های نور لیزر، رنگ‌دانه‌های تاتو را می‌شکند و بدن به صورت طبیعی، محل را از بقایای رنگ پاک می‌کند. ممکن است شما 12بار درمان با لیزر را برای از بین بردن کامل تاتوی خود احتیاج داشته باشید ولی باز هم امکان باقی ماندن رنگ وجود دارد. تاتوی سیاه راحت‌تر از سایر رنگ‌های تاتو پاک می‌شود.

همچنین بخوانید:

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

طلا بخوریم!

روغن هسته انگور ؛ منبع خوب ویتامین E

گرایش منفی و تاثیرات مخرب آن

قلب خود را بیمه کنید!


deltagoonagoon

یوگا برای افراد تنبل را می‌شناسید؟ اگر اطلاعات شما درباره ماساژ درمانی و انواع آن کم است، این مطلب را حتما بخوانید.

 

ماساژ

ماساژ درمانی یک علم شناخته‎شده در دنیا است که طرفداران زیادی را به خود جلب کرده است؛ اگر فرد تنبل یا عصبی‌مزاجی هستید، حتما جلسات ماساژ را امتحان کنید. البته تمام حرکات نیازمند مهارت و توانایی است و باید زیر نظر متخصص انجام شوند. مجله‌ی دلتا فواید ماساژ‌ درمانی و انواع مختلف آن را به شما معرفی می‌کند؛ پس برای تمرین آرامش و سلامتی با ما همراه باشید.

 

تاریخچه ماساژ درمانی

قدمت و تاریخچه‌ی ماساژ درمانی به هزاران سال قبل باز می‌گردد. قدیمی‌ترین منابعی که از ماساژ درمانی به جا مانده است، مربوط به متونی از چین باستان، ژاپن، هند، تمدن‌های عربی، مصر، یونان و روم است.

علاوه بر آن ماساژ در اروپا، طی دوران رنسانس به طور گسترده‌ای مورد توجه و استفاده قرار گرفته است. در دهه ۱۸۵۰، دو پزشک آمریکایی که تحصیلات خود را در سوئد گذرانده بودند، ماساژ درمانی را در آمریکا معرفی کردند. به این ترتیب، ماساژ درمانی در این کشور رواج یافت و در بخش های مختلف پزشکی و سلامتی استفاده شد. با پیشرفت‌های علمی و تکنولوژیکی در درمان‌های طبی در دهه‌های ۱۹۳۰ و ۱۹۴۰، ماساژ محبوبیت خود را در آمریکا از دست داد. علاقه به ماساژ دوباره در دهه ۱۹۷۰ احیا و بین ورزشکاران زنده شد.

فواید ماساژ درمانی

ماساژ علاوه بر ایجاد آرامش و حال خوش روحی، فواید بسیاری برای بدن دارد که در ادامه به آنها می‌پردازیم.

  • درمانی ساده برای افسردگی
  • ضددرد یکجانشینی
  • باز کردن عضلات پیچ‎خورده
  • بالابردن قدرت سیستم دفاعی بدن
  • استامینوفن طبیعی
  • کاهش درد زایمان و تسکین دردهای نه
  • داشتن چهره ای شاد با پوستی صاف و شفاف
  • روشی برای بهبود زخم‎ها
  • افزایش تمرکز
  • بازسازی آسیب‌های ورزشی
  • کاهش استرس
  • کنترل اضطراب و افزایش آرامش
  • کمک به سلامت عمومی بدن

 

ماساژ

انواع ماساژ

ماساژ بسیاری از بیماری‌ها را درمان می‌کند. در حقیقت، انواع مختلفی از ماساژ وجود دارد که روی قسمت‌های مختلف بدن انجام می‌شود. طی انجام دادن یک ماساژ، ماساژور فشارهای ضعیف یا قوی را به عضلات و مفاصل بدن برای کاهش درد و تنش اعمال خواهد کرد. ماساژور شخصی است که برای ماساژ دادن آموزش دیده است و می‌تواند شما را در انتخاب نوع ماساژ و درمان بیماری‌تان کمک کند.

ماساژ کالیفرنیایی

ابتدا، کل بدن را چرب و سپس ضربه‌های آرامی را پشت سر هم بر آن وارد می‌کنید. مقدار بسیار کمی فشار در این نوع ماساژ وجود دارد.

فواید

 کل بدن به آرامش دست پیدا می‌کند و ذهن شما نیز در حالت مناسبی قرار می‌گیرد. درواقع این ماساژ باعث می‌شود که حالت نرمی به تمام اعضای بدن شما دست بدهد.

ماساژ تایلندی

این نوع ماساژ به “یوگا برای افراد تنبل” تشبیه شده است که در آن تمام عضلات بدن کشیده  و مفاصل نیز باز و بسته می‌شوند. این کار را باید از کف پای خود شروع و کم کم آن را به قسمت‌های بالایی هدایت کنید.

فواید

متخصصان این نوع ماساژ معتقد هستند که اگر تمرین‌های آن را انجام دهید، بدن شما از آن حالت خشکی در می‌آید و “سطح انرژی” بدن در حالت طبیعی قرار می‌گیرد.

ماساژ سوئدی

این ورزش به عمق ماهیچه‌ها و استخوان‌ها نفوذ می‌کند و جریان خون به سمت قلب را تسریع می‌بخشد.

فواید

زمان بهبودی از آسیب‌های وارد‌شده بر ماهیچه‌ها را کاهش و دفع اوریک اسید و لاکتیک را افزایش می‌دهد و در آخر قابلیت ارتجاعی رباط و زردپی را بیشتر می‌کند.

 

ماساژ

ماساژ سنگی

روش انجام این ماساژ به این صورت است که سنگ‌های سرد یا گرم کاملا صاف را که به روغن آغشته شده‌اند، به بدن فرد فشار داده می شوند. این ماساژ معمولا با ماساژ سوئدی همراه است.

فواید

 سنگ‌های مختلف دارای خواص درمانی متفاوتی هستند؛ به همین دلیل مزایای هر سنگی فرق می‎کند و با توجه به نیاز افراد قابل استفاده هستند.

وَتسو

در این نوع ماساژ، فرد مورد نظر در داخل آب گرم دراز می‌کشد و سپس قسمت‌های مشخصی از بدن او را ماساژ می‌دهند؛ به دلیل اینکه جاذبه در آب تا حدی کمتر می‌شود، ماساژ‌دهنده آزادی عمل بیشتری دارد.

فواید

زمانی که در آب شناور هستید، بیشتر روی تنفس خود تمرکز می‌کنید و به همین دلیل نفس‌های عمیق می‌کشید و به آرامش بیشتری می‎رسید. می‌کنید.

ماساژ سنگ داغ می‌تواند به این موارد کمک کند:

  • کاهش تنش عضلانی
  • بهبود جریان خون
  • کاهش درد
  • تقویت آرامش
  • از بین بردن استرس

 ماساژ قبل از زایمان

ماساژ قبل از زایمان می‌تواند یک راه امن برای ن حامله باشد، این ماساژ می‌تواند به کاهش درد حاملگی، کاهش استرس و کاهش تنش عضلانی کمک کند. شما می‌توانید در طول زمان حاملگی خود این ماساژ را انجام دهید. با این حال، بسیاری از جاها، به ویژه در ایالات متحده، به دلیل خطر سقط جنین درزمان سه ماهه اول بارداری، این ماساژ را پیشنهاد نمی‌دهند.

ماساژ پیش از زایمان، از فشارهای متوسطی مشابه ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. ماساژور در جاهایی مانند کمر، لگن و پاها تمرکز می‌کند. بسته به راحتی شما می‌توانید لباس بر تن داشته باشید. در طول این ماساژ، به دو طرف بدن دراز می‌کشید؛ اگر درد در قسمت‌های پاهای خود دارید، قبل از اینکه سراغ ماساژ بروید، به پزشک خود مراجعه کنید. این ماساژ برای 45 تا 60 دقیقه طول خواهد کشید.

 

ماساژ

ماساژ قاشق

رنه کخ، پزشک اعصاب آلمانی، این ماساژ شگفت‌انگیز با قاشق را توصیه کرده و گفته است این روش را به راحتی و بدون صرف هزینه‌های  بسیار زیاد به سادگی می‌توان در خانه انجام داد.

با این روش، بافت میان‌بافتی اضافی تخلیه و موجب کاهش چین و چروک‌ها، بهبود گردش خون و افزایش الاستیسیته پوست می‌شود. فقط کافی است این روش ماساژ را برای مدت 10 تا 12 روز انجام دهید.

مواد لازم برای ماساژ

  • یک فنجان آب سرد
  • تکه‌های یخ
  • چند قاشق چای‌خوری
  • یک پیاله روغن گرم (زیتون، آفتابگردان و …)

نحوه ماساژ صورت در خانه

ابتدا، صورت خود را بشویید و کرم مرطوب‌کننده بزنید.  قاشق را با الکل ضدعفونی کنید و آن را زیر آب بگیرید؛ سپس آن‌ها را در یک لیوان پر از یخ قرار دهید.

قاشق سرد را روی  پلک بالا و پایین  چشم  قرار دهید و آن را چند ثانیه نگه دارید. هنگامی که احساس کردید، قاشق گرم شده است؛ آن را با قاشق سرد جایگزین کنید. این روش به شما کمک می‌کند از شر تورم پلک‌ها خلاص شوید.

حالا، چند قاشق را در روغن گرم‌شده فرو ببرید و با قاشق‌ها صورتتان را ماساژ دهید. بهتر است روی خط‌های چین و چروک را کمی بفشارید.

روش انجام ماساژ قاشق برای نواحی مختلف صورت

  • دو قاشق را در قسمت بالای بینی و وسط دو ابرو قرار داده و هر کدام را به طرف کناره‌های صورت حرکت دهید.
  • برای رفع چین و چروک دور چشم قاشق را روی پلک بالایی قرار دهید و از گوشه داخلی چشم به سمت خارج و سپس از همان جا به سمت گوشه داخلی. اما این بار روی پلک پایینی حرکت کنید به این صورت گویی دور چشم یک دایره می‌کشید.
  • قاشق‌ها را از سوراخ‌های بینی به سمت گونه‌ها حرکت دهید.
  • برای قسمت پایینی و چروک لبخند، از چانه و دور دهان قاشق‌ها را به پهنای صورت به صورت افقی حرکت دهید.

هر کدام از این روش‌ها را حداقل 10 بار باید انجام دهید. هنگامی که  ماساژ به پایان رسید، صورت خود را با آب گرم بشویید.

موارد احتیاط در ماساژ درمانی 

  • در صورتی که مبتلا به تب بالا، التهاب، عفونت، فلبیت(گرفتگی سیاهرگ‌های بدن)، ترومبوز(ه‌های خونی داخل سیاهرگ)، یرقان یا بیماری عفونی پوستی هستید، از ماساژ اجتناب کنید.
  • روی زخم‌های باز یا سوختگی یا موضع جراحت قبلی ماساژ انجام ندهید. در کوفتگی یا رگ به رگ شدن، ماساژ را به مدت ۲۴ ساعت به تأخیر بیندازید.
  • در صورت ابتلا به یک بیماری مزمن، مانند آرتریت، سرطان یا بیماری قلبی، قبل از انجام ماساژ با پزشک خود م کنید.
  • در صورتی که باردار هستید، به ماساژ – درمانگر خود اطلاع دهید ؛ زیرا ماساژ برخی نواحی باعث زایمان زودرسمی‌شود.

همچنین بخوانید:

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

از خواب پریدن را جدی بگیریم!

حال خودت رو خوب کن

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن


deltagoonagoon

عشق مثل یک گیاه است و رابطه‌ی عاشقانه گلدان آن؛ شما باید هر روز آن را آبیاری کنید تا پژمرده نشود. مدیریت کردن عشق را در این مطلب بخوانید.

 

عشق

عشق به مراقبت احتیاج دارد! اما با چه راه‌های می‌توان آن را تقویت کرد؟ تا به حال به این سوال فکر کرده‌اید که چه کارهایی پایه‌های یک ازدواج موفق را محکم‌تر می‌کند؟ یا اینکه زوج‌های جوان یا حتی خانم‌ها و آقایان مجرد چرا اطلاعات کافی از نحوه‌ی مدیریت یک رابطه‌ی عاشقانه را ندارند؟ اگر ترس از شروع یک رابطه یا ازدواج و طلاق دارید، با مجله دلتا و راهکارهای آن همراه باشید.

 

عشق

مدیریت عشق در زندگی

بسیاری از اختلاف‌ها میان زوج‌های جوان صرف‌نظر از میزان تفاوت‌های اخلاقی، به دلیل ناآگاهی یا دخالت‌های نابه‌جای اطرافیان ایجاد می‌شود اما چگونه می‌توان یک رابطه‌ی رمانتیک را مدیریت کرد؟

به حرف‌های طرف مقابلتان گوش کنید

شاید این کار از نظر شما ساده به نظر برسد اما اگر کمی به دور و برتان نگاهی بیندازید، خواهید دید که اکثر افراد سرشان در گوشی‎هایشان است یا اینکه در حال تماشای تلویزیون هستند. در این شرایط، آیا فرصتی هم برای حرف زدن می‌ماند؟ در واقع این افراد به جای اینکه با شریک زندگی‎شان ارتباط داشته باشند، با خودشان در ارتباطند؛ بنابراین اگر می‌خواهید که زوجی خوشحال و عاشق باشید، باید در طول روز با هم حرف بزنید و به درد و دل‌های یکدیگر گوش دهید. نه فقط از روی انجام وظیفه بلکه با قلبتان این کار را انجام دهید.

در طول روز با هم در تماس باشید

ممکن است شما زمانی که در کنار شریک زندگی‌تان هستید، همه چیز خوب، عالی و عاشقانه باشد اما به محض اینکه دور می‌شوید، دیگر هیچ خبری از او ندارید و دچار اضطراب خواهید شد. اگرچه شما هیچ مشکلی با هم ندارید اما همین که دوری ارتباط شما را قطع می‌کند، به تدریج از عشق و صمیمیت رابطه‎ شما نیز می‎کاهد.

لازم نیست که در طول روز مدام یا ساعت‌ها با هم حرف بزنید اما همین که هر چند ساعت یک بار از هم خبر بگیرید؛ مثلا به او بگویید «در چه حالی؟» یا «داشتم به تو فکر می‌کردم» کافی است. همین ارتباط‌های یکی دو خطی هم به زنده نگه داشتن رابطه‌ی شما کمک می‌کند.

 

عشق

انجام دادن کارهای مشترک

متاسفانه هرچه از آغاز زندگی مشترک می‎گذرد، مسیر زوج‌ها نیز از هم جدا می‌شود؛ به عنوان مثال شما و همسرتان در اوایل ازدواج با هم به خرید می‌رفتید اما پس از یک سال این کار را تنهایی انجام می‌دهید. در واقع تعداد کارهای مشترکی که شما در طول روز انجام می‌دهید، به تدریج کم و کمتر می‌شود. بعضی اوقات حتی خودتان بهتر می بینید که تنها بمانید و از تنهایی‎تان بیشتر لذت ببرید. اما این را بدانید انجام دادن فعالیت‌های مشترک باعث ایجاد صمیمیت و عشق بیشتر در رابطه می‌شود. اینکه شما احساس کنید تنها نیستید و فردی دیگر پابه‌پای شما در مسیر‌های مختلف زندگی همراه‌تان است، حس رضایت را به شما منتقل می‌کند.

قدردان باشید

یکی از نکات مهمی که باید در رابطه‌ی عاطفی و عاشقانه به آن توجه کنید،  قدردانی از شریک زندگی‎تان است. غذایی که آماده روی میز است، سقفی که بالای سرتان قرار دارد یا گل‌هایی که خانه‌تان را زیباتر کرده‌اند، شما باید قدردان تمام این‌ها باشید. تمام کاری که باید انجام دهید این است که در مقابل کار‌هایی که همسرتان برای شما انجام می‌دهد، یک «ممنونم» بگویید. حتی اگر همسر شما هر شب برایتان شام درست می‌کند و این تبدیل به یک عادت شده است، باز هم هر شب به او بگویید: «متشکرم، شام خوشمزه‌ای بود. این رفتار می‌تواند سطح رضایت و انرژی طرف مقابل‌‎تان را بالا ببرد.

حرف‌های زیبا به هم بزنید

بفرما، بنشین و سایر جملات مشابه یک مفهوم را دارند اما مهم این است که شما کدام را انتخاب می‎کنید؟ سخنی که از دل برآید، به دل هم می‌نشیند؛ پس جملاتی را به کار ببرید که نامزد یا همسرتان آنها را دوست دارد؛ مثلا حتما نباید همسر شما کار فوق‌العاده‌ای انجام دهد تا شما حرفی خاص و زیبا به او بزنید. همین که وقتی او پیراهنی زیبا به تن کرده است، بگویید: «این پیراهن خیلی به تو می‌آید.» یا اگر همسرتان به ورزش علاقه دارد و هر روز به باشگاه می‌رود، به او بگویید: «من از اینکه تو به سلامتی‎ات اینقدر اهمیت می‌دهی، تحسینت می‌کنم.» همین جملات ساده و زیبا حس فوق‎العاده‌ای را به طرف مقابل‎تان منتقل می‌کند.

 

عشق

به فکر خوشحال کردن او باشید

گاهی ما آنقدر غرق خودمان می‌شویم که شریک زندگی‎مان را از یاد می‌بریم. این بار که صبح از خواب بیدار می‌شوید، به جای اینکه روی خودتان تمرکز کنید، به فکر راهی برای خوشحال کردن طرف مقابل باشید. زمانی که شریک زندگی‎مان می‌بیند که ما برای خوشحال کردن او تلاش می‌کنیم، او نیز به طور ناخودآگاه برای خوشحال کردن ما تلاش می‌کند. ما همیشه منتظریم که دیگران اولین قدم را بردارند و ما خوبی‌های آن‌ها را جبران کنیم اما این بار شما وارد عمل شوید و نتیجه‌ی آن را در رابطه‎ی عاشقانه‎تان ببینید.

یکدیگر را ببخشید

این یادتان باشد؛ هیچ‎کس کامل نیست، حتی خود شما؛ بنابراین اگر می‌بینید زوجی با هم شاد و خوشحال هستند؛ به این معنی نیست که هر دو بی عیب و نقص‎اند. در واقع آن‌ها خوشحال هستند؛ چون این واقعیت را قبول کرده‎اند که هیچ کمالی وجود ندارد و با این طرز فکر یکدیگر را به خاطر کمبودهایشان می‌بخشند.

رمانتیک باشید

همه در ابتدای رابطه رمانتیک هستند اما هرچه طول عمر رابطه بیشتر می‌شود، از میزان عشق و رمانتیک بودن دو طرف کمتر می‌شود. رابطه مانند یک گیاه است. شما باید هر روز به آن آب دهید؛ در غیر این صورت رابطه‎ی شما خیلی زود پژمرده خواهد شد. رمانتیک بودن یکی از مهمترین بخش‌های رابطه‎ی عاطفی و عاشقانه است. سعی کنید همیشه به گونه‌ای رفتار کنید که انگار اول آشنایی‎تان است؛ مثلا با هم به رستوران یا کافه بروید و درست مانند روز‌های اول آشنایی‌تان عمل کنید.

زوج‌هایی که رابطه‎ی خوبی با هم دارند، افرادی هستند که این مورد را از یاد نمی‌برند. اگر شما رابطه‏‎ی رمانتیکی با همسرتان نداشته باشید، آن وقت چه فرقی با دو هم‎خانه‌ دارید؟

زمان کارهای‌تان را تنظیم کنید

اگر شما فردی هستید که شب‌ها دیر می‌خوابید اما همسرتان زود یا برعکس؛ احتمالا عمل به این مورد برای شما کمی سخت است. اما بدانید که این موضوع به ظاهر ساده، اهمیت زیادی در رابطه دارد؛ بنابراین تا جایی که می‌توانید سعی کنید که به همراه همسرتان شب‌ها استراحت کنید؛ به عنوان مثال اگر خواب‎تان نمی‎آید می‎توانید با هم کتاب بخوانید؛ مهم این است که شما صبح و شب‎تان را با هم و در کنار هم تمام کنید.

جملات خود را ویرایش کنید

مردها و زن‎ها تفاوت‎های رفتاری و احساسی خاصی دارند؛ پس با هر کسی باید به زبان خودش حرف زد. البته به زبان عاشقانه‎ی خودش!

مردها چه جملاتی را دوست دارند؟

  • با تو من احساس امنیت می‌کنم
  • یکی از رفتار‌های خوب تو این است که …
  • غیر مستقیم از او تعریف کنید
  • قلب مهربونی داری
  • من به تو افتخار می‌کنم

جملاتی که خانم‌ها را به وجد می‎آورد!

  • چقدر زیبایی!
  • لبخند تو واقعا زیبا است
  • تو خیلی خاصی
  • با تو بودن بی نظیر است…
  • دوستت دارم
  • همه چیز را با هم درست می‎کنیم

بنابراین، عشق منتظر ورود به زندگی شما است البته مدیریت کردن آن هم مهارت می‌خواهد؛ پس هر کجای رابطه‌ هستید، با در نظر گرفتن این راهکارها آن را تقویت کنید.

همچنین بخوانید:

اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد

از هرچه بترسیم سرمان می آید

چرا از فضولی در زندگی دیگران لذت می بریم؟

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران


deltagoonagoon

تا به حال اسم آرد موز سبز به گوشتان خورده است؟ چرا موز سبز و نارس را به عنوان یک میان‌وعده سالم انتخاب نمی‌کنید؟ اگر خواص این میوه را بدانید دیگر موز زرد نمی‎خورید!

 

موز

موز میوه‌ی خوشمزه و خوش‌خوراکی است که تقریبا یک میان‌وعده یا صبحانه‌ی کامل محسوب می‌شود. معمولا هیچ کس یک موز نارس و سبز را دوست ندارد و همه ترجیح می‌دهند موز رسیده بخورند اما همین موز سبز خواص زیادی برای بدن دارد که در این مقاله به آن می‌پردازیم. شما طرفدار کدام موز هستید زرد یا سبز؟ اصلا خواص موز سبز را تا به حال شنیده‌اید؟ با مجله‌ی دلتا همراه باشید.

 

موز

فواید بی‌نظیر موز سبز

اگرچه موز رسیده از طعم بهتری برخوردار است اما موز خام می‌تواندبه چربی سوزی بیشتر کمک کند.

 در ادامه‌ی این مطلب توضیح خواهیم داد که چگونه مواد غذایی موجود در موز سبز کاهش وزن را تسریع می‎کند و به سلامتی کلی بدن کمک می کند.

همه موز رسیده را به دلیل نرمی و شیرینی آن مصرف می‌کنند. متأسفانه، معمولاً هیچ کس به فکر خوردن یک موز خام که به طور باور‌نکردنی مغذی است، نمی‌افتد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و فیبر است. موز نارس در مقایسه با نوع رسیده‌ی آن یعنی موز زرد، قند کمی دارد. نکته جالب اینکه این روزها، آرد موز سبز نیز در بازار موجود است که می‌تواند به روش‌های مختلف در غذاهای گوناگون مورد استفاده قرار گیرد.

تفاوت موز سبز و زرد 

طعم

موزهای سبز شیرینی کمتری دارند و در واقع مزه آن ها کاملاً تلخ است

بافت

موز سبز محکم‌تر از موز زرد است؛ بافت آنها گاهی اوقات مومی‌شکل است.

ترکیب

در موز سبز مقدار نشاسته بالاتر است؛ در موز رسیده و زرد، نشاسته به قند تبدیل می‌شود. علاوه بر این، موز سبز پوست سخت‌تر دارد، در حالی که پوست موز رسیده نازک‌تر است.

 

موز

فواید موز سبز

بهبود و تنظیم ضربان قلب

موز نارس به دلیل داشتن میزان زیادی پتاسیم برای سلامت قلب ما مفید است اما افرادی که از مشکلات کبدی یا کلیوی رنج می برند، باید از مصرف آن خودداری کنند. در واقع مصرف این میوه به کمک پتاسیم موجود در آن به تنظیم ضربان قلب کمک می‌کند. پتاسیم به تنظیم فشارخون کمک می‌کند؛ بنابراین قلب ما را از آسیب‌های ناشی از آریتمی محافظت می‌کند. در آریتمی، در اکثر موارد قلب حساس می‌شود و دچار مشکلاتی مانند انفارکتوس می‌شود. یک عدد موز کال متوسط به میزان ۴۰۰ میلی‌گرم پتاسیم دارد که میزان بالایی است. توجه داشته باشید که هر فرد بالغ به روزانه ۴۷۰۰ میلی‌گرم پتاسیم نیاز دارد. میزان نیاز کودکان به این ماده معدنی بین ۳۸۰۰ و ۴۵۰۰ میلی گرم است.

مقابله با ورم معده

موز سبز سرشار از نشاسته (آمیدون) است که تأثیر زیادی در محافظت از مخاط معده دارد؛ به همین دلیل نیز برای افرادی که از مشکلاتی مانند ورم معده، اسید بالای معده و زخم‌های معده رنج می‌برند، مفید است. با این حال، در خصوص مشکلات مربوط به معده مهم است که از این میوه به صورت مناسب استفاده شود و از سرخ کردن آن بپرهیزید. چربی استفاده‌شده برای سرخ کردن موز نارس باعث از بین رفتن اثرات مثبت آن روی سلامتی دستگاه گوارش می‌شود. مصرف موز آب‌پز و خوش‌طعم‌شده با اندکی نمک و روغن زیتون برای این افراد بهتر است.

مقابله با بیماری‌های مربوط به روده

نشاسته (آمیدون) موجود در موز برای باکتری‌های خوب دستگاه گوارش مفید است و به بهبود عملکرد کولون کمک می‌کند. مصرف موز نارس برای احیا و تنظیم فلور روده مؤثر است. اگر تحت درمان با آنتی‌بیوتیک‌ها هستید، توصیه می‌شود این میوه را به برنامه غذایی اضافه کنید تا فلور روده جبران شود. ترکیبات موز نارس کمک زیادی به بهبود بیماری‌های مربوط به روده مانند بیماری کرون یا کولیت روده می‌کند.

بهبود قدرت دفاعی بدن

موز سبز نیز مانند سیر حاوی ویتامین B۶ است. این میوه برای دستگاه ایمنی بدن به خصوص برای سالمندان مفید است. بیماری‌های زیادی که با گذشت عمر به سراغ فرد می‌آید، التهاب ایجاد می‌کند و تریپتوفان بدن را از بین می‌برد؛ به همین دلیل نیز بدن این افراد به میزان زیادی ویتامین B۶ نیاز دارد. این ویتامین محلول در چربی است؛ به همین دلیل بخارپز کردن بهترین شیوه برای حفظ ویتامین B۶ موز خام است.

تنظیم فشارخون بالا

پتاسیم برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارد. این ماده معدنی برای سلامت رگ‌های خونی و انقباض عضلانی مفید است که برای سلامت قلب ضروری هستند. مشکل فشارخون بالا نیاز به افزایش میزان جذب پتاسیم؛ منیزیم و کلسیم دارد. موز خام حاوی میزان قابل توجهی پتاسیم و منیزیم است؛ به همین دلیل نیز مصرف آن برای این افراد اهمیت بالایی دارد. اگر قرص فشارخون مصرف می کنید، حواستان باشد که این داروها معمولاً باعث افزایش دفع پتاسیم می‌شوند.

کاهش کلسترول

یک عدد موز نارس با حدود ۲۰۰ گرم وزن می‌تواند تا ۵ گرم پروتئین به بدن برساند که این میزان برای کاهش کلسترول خون بسیار عالی است؛ بنابراین اگر می‌خواهید از بروز مشکلاتی ماندن چاقی مفرط، بیماری‌های مربوط به آن یعنی دیابت نوع ۲ و برخی سرطان پیشگیری شود به سراغ این نوع موز و این منبع پروتئین بروید.

پیشگیری از چاقی

آمیدون موجود در موز خام باعث ایجاد احساس سیری طولانی مدت می‌شود و در عین حال یک ماده غذایی فاقد چربی است؛ بنابراین برای لاغری مفید و مؤثر است. اگر شما هم به دنبال راهی برای لاغری و کاهش وزن هستید، می‌توانید موز سبز را به رژیم‌تان اضافه کنید. البته به میزان متعادل! چون باید حواستان باشد که موز نارس در هر حال حاوی کربوهیدرات است. برای این منظور مصرف موز نارس به صورت آب‌پز‌شده، پوره و همچنین بخارپز شده توصیه می‌شود.

کنترل‌کننده‌ی دیابت

داشتن سطح قند خون بالا یک نگرانی عمده سلامت است. اگر قند خون بالا با گذشت زمان درمان نشود ممکن است منجر به دیابت نوع 2 و افزایش خطر ابتلا به سایر مشکلات جدی سلامت شود.

موز سبز حلال مشکل شما دیابتی‎ها است؛ هر دو پکتین و نشاسته مقاوم در این موز ممکن است به کنترل قند خون بعد از غذا کمک کند. البته موز سبز نارس، رتبه پایین در شاخص قند خون به مقدار 30 دارد. موز کاملاً رسیده یک نمره در حدود 60 دارد.

شاخص قند خون نشان می‌دهد که چگونه مواد غذایی به سرعت سطح قند خون را بعد از غذا خوردن افزایش می‌دهد. مقیاس آن از 0 تا 100 در نظر گرفته می‌شود و مقادیر پایین‌تر برای کنترل قند خون خوب است.

در مصرف موز سبز به این موارد توجه کنید

توجه داشته باشید گرچه مصرف موز سبز می‌تواند برای سلامتی مفید باشد اما اگر از مشکلاتی مانند نارسایی کلیوی یا کبدی رنج می‌برید، مصرف آن توصیه نمی‌شود؛ چون زمانی که کلیه‌ها آسیب دیده باشند، مازاد پتاسیم به درستی از بدن دفع نمی‌شود؛ در نتیجه این ماده معدنی در بدن زیاد شده و باعث افزایش خطر بروز هایپرپتاسمی می‌شود که مشکلاتی مانند تنفس بسیار سریع، حالت تهوع، ضعف نبض، آسیب‌های جدی به قلب و غیره می‌شود.

همچنین بخوانید:

روی ، عصای دست بدن

تخم کدو ، مفید و سرشار از مواد مغذی

خواص شاهدانه ؛ هزار و یک نکته که نشنیده اید

طلا بخوریم!

دمنوش خرما بخورید!


deltagoonagoon

چاق‌ها باید موزیک گوش کنند! تا به حال به این فکر کرده‌اید که چرا در رستوران‌ها یا سر میز شام و ناهار موسیقی پخش می‌شود؟ این مقاله‌ را حتما بخوانید.

 

موزیک

موزیک و دانلود کردن آهنگ تقریبا یکی از علاقه‌مندی‌های افراد جوان است؛ البته این مسئله فقط جنبه‌ی تفریح و سرگرمی ندارد؛ موزیک می‌تواند مغز شما را کنترل کند و علاوه بر تاثیرگذاری مستقیم روی افکار و احساسات شما مثل یک دیازپام قوی خواب شبانه‌ی شما را تنظیم می‌کند. اگر شما هم روز و شب‎تان با دانلود کردن آهنگ‌های جدید و گوش دادن به موسیقی می‌گذرد، با مجله‌ی دلتا همراه باشید تا اطلاعات تازه ای درباره‌ی موسیقی‌درمانی بدانید.

 

موزیک

موزیک شما را زنده می‌کند!

اگر تجربه‌ی این را داشته باشید که با گوش دادن به موزیک مورد علاقه‌تان احساس انرژی و انگیزه کنید یا با شنیدن یک قطعه‌ی احساس‌برانگیز اشک‌های‌تان جاری شود؛ پس به خوبی می‌توانید قدرت تاثیر موسیقی را بر خلق و خو و روحیه افراد درک کنید. اما واقعا چرا بیشتر ما دوست داریم در اوقات استراحت و بی‌کاری خودمان یا حتی در زمان انجام کارهای روزمره‌مان آهنگ دانلود کنیم؟ موزیک با روح و روان ما چه می‌کند؟

بهبود عملکرد مغز

تحقیقات نشان می‌دهد که پخش موزیک به عنوان زمینه، هنگامی که فرد در حال انجام فعالیت دیگری است و روی آن تمرکز کرده است، می‌تواند عملکرد او را در کارهایی که نیاز به درک و شناحت دارد، بالا ببرد. مطالعه‌ای نشان داد که موسیقی با ریتم تند منجر به افزایش سرعت در کار و پردازش می‌شود و موسیقی با ریتم تند و ریتم ملایم هم می‌تواند حافظه را تقویت کند.

بهتر است این بار اگر قصد انجام کاری را داشتید، آهنگ مورد علاقه‌تان را دانلود کنید و آن را پخش کنید تا عملکرد ذهنی‌تان بهتر شود. البته توصیه می‌کنیم سراغ موسیقی بی‌کلام بروید تا تمرکزتان با شعر و کلام به هم نریزد.

کاهش استرس

سال‌های سال است که گفته می‌شود موزیک می‌تواند به کاهش و مدیریت استرس کمک کند. گوش دادن به موسیقی ملایم و آرامش‌بخش می‌تواند روشی موثر در غلبه بر استرس باشد و این چیزی است که علم هم آن را ثابت کرده است. در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۳ انجام شد، افراد شرکت‌کننده قبل از اینکه در معرض استرس قرار بگیرند، در یکی از شرایط مشخص‌شده بودند و سپس از آنها تست استرس روانی و اجتماعی گرفته شد.

برخی از افراد به یک موسیقی ریلکس‌کننده گوش داده بودند، برخی دیگر به صدای امواج کوچک آب و بقیه نیز هیچ محرک شنوایی دریافت نکرده بودند. نتایج نشان داد که گوش دادن به موزیک و آهنگ‌های مختلف روی واکنش انسان به استرس، مخصوصا روی سیستم عصبی خودکار تاثیر دارد. افرادی که به موسیقی آرامش‌بخش گوش داده بودند، بعد از قرار گرفتن در معرض استرس، سریع‌تر توانسته بودند شرایط روحی خود را بازیابی کنند.

کاهش اشتها

یکی از شگفت‌انگیزترین آثار روانی موزیک این است که می‌تواند ابزاری مفید در کاهش وزن باشد. گوش دادن به موسیقی و هم‌زمان با آن کم کردن نور محیط می‌تواند به شما در رسیدن به هدف‌تان کمک کند.

این یک حقیقت کشف‌شده است که موزیک و نور کمک می‌کند شرایط آرام‌تری ایجاد شود؛ در نتیجه افراد بیشتر احساس آرامش و راحتی کرده و آرام‌تر غذا می‌خورند و در نتیجه نسبت به زمان سیری خود‌آگاه‌ترند؛ پس شما هم سعی کنید در خانه هنگام غذا خوردن یک موزیک ملایم پخش کنید و با ایجاد فضایی آرامش‌بخش، آهسته‌تر و آگاهانه‌تر غذا میل کنید.

 

موزیک

تقویت حافظه

خیلی از دانش‌آموزان و دانشجویان عادت دارند هنگام مطالعه، آهنگ دلخواه‌شان را دانلود و گوش کنند اما آیا واقعا کار خوبی است؟ بعضی از افراد احساس می‌کنند گوش دادن به موسیقی دلخواه‌شان هنگام مطالعه، به حافظه‌شان کمک می‌کند، در حالی که عده‌ای دیگر صرفا به دلیل خوشایندتر کردن فضای مطالعه به موسیقی گوش می‌دهند و حتی عده‌ای هم انجام این کارها را هنگام مطالعه، وقت‌گیر، حواس‌پرت‌کن و به نوعی بازیگوشی می‌دانند. تحقیقات نشان می‌دهد این کار می‌تواند مفید باشد اما بستگی به عوامل گوناگونی دارد که شامل نوع موزیک، لذت بردن شنونده از آن موزیک و حتی میزان اطلاعات و آموخته‌های شنونده از آن دارد.

مدیریت درد

 موزیک می‌تواند در مدیریت درد مفید باشد. مطالعه‌ای که روی بیماران فیبرومیالژیا انجام شد نشان داد آنهایی که فقط به مدت یک ساعت به موسیقی گوش داده بودند، کاهش قابل توجهی در دردهای خود داشتند.

تحقیقی در سال ۲۰۱۵، نشان داد بیمارانی که قبل، حین و بعد از عمل جراحی به موسیقی گوش داده بودند، نسبت به آنهایی که به موسیقی گوش نداده بودند، درد و اضطراب کمتری داشته اند. گوش دادن به موزیک در هر شرایطی هنگام درد موثر است اما به گفته‌ی محققان، گوش دادن به موسیقی قبل از عمل جراحی نتایج بهتری دارد.

 

موزیک درمانی

خواب بهتر

اگر مشکل خواب دارید، موزیک گوش دهید! بی‌خوابی یا اینسومنیا یک مشکل جدی است که افراد در تمام گروه‌های سنی را درگیر می‌کند. رویکردهای زیادی برای درمان این مشکل و سایر اختلالات رایج خواب وجود دارد که در این میان گوش دادن به موزیک کلاسیک آرام‌بخش می‌تواند روشی بی‌خطر، موثر و در دسترس باشد.

محققان کیفیت خواب این گروه‌ها را قبل و بعد از مداخلات ارزیابی کردند و دریافتند آنهایی که به موسیقی گوش داده بودند، کیفیت خواب‌شان به میزان قابل توجهی بهتر از کسانی بود که به کتاب صوتی گوش داده یا به هیچ چیزی گوش نداده بودند. از آنجایی که موزیک یک درمان موثر برای مشکلات خواب است، می‌تواند یک روش آسان و بی‌ضرر برای درمان بی‌خوابی باشد.

افزایش انگیزه

اینکه ورزش کردن با گوش دادن به موزیک برای‌تان راحت‌تر می‌شود، یک دلیل خوب دارد؛ محققان دریافته‌اند گوش دادن به موسیقی با ریتم تند به افراد انگیزه می‌دهد تا سخت‌تر کار کنند.

بهبود خلق و خو

یکی دیگر از فواید روانی گوش کردن به موزیک دلخواه این است که شما را شادتر می‌کند. در یک بررسی که در مورد دلایل گوش دادن افراد به موزیک صورت گرفت، محققان دریافتند موسیقی پخش‌شده، نقش مهمی در بهبود خلق و خو دارد. موسیقی به افراد کمک کرده بود که خلق و خوی بهتری داشته باشند و خودآگاهی بیشتری پیدا کنند.

کاهش علائم افسردگی

پژوهشگران دریافتند موسیقی‌درمانی می‌تواند روشی موثر و بی‌ضرر برای انواع اختلالات مانند افسردگی باشد. مطالعه‌ای نشان داد موسیقی‌درمانی علاوه بر کاهش افسردگی و اضطراب در بیماران دچار بیماری‌های نورولوژیکی مانند زوال عقل، سکته‌ی مغزی و پارکینسون، هیچ عارضه‌ی جانبی به جا نگذاشته بود؛ یعنی این روش درمانی، بسیار بی‌ضرر و کم‌ریسک است.

افزایش استقامت بدن

اگر ورزشکار هستید و به باشگاه می‌روید، حتما فهرستی از آهنگ‌های مورد علاقه‌تان را دانلود کنید و با خودتان ببرید. در حقیقت، یک تاثیر روانی مهم دیگر موزیک، توانایی‌اش در افزایش عملکرد ورزشی است. معمولا در گام‌های افراد هنگام راه رفتن و دویدن، ریتمی وجود دارد؛ دانشمندان کشف کرده‌اند که افزودن یک ریتم کوبشی قوی و تند می‌تواند افراد را تشویق کند تا سرعت خود را بالا ببرند. دوندگان با گوش دادن به موزیک نه فقط می‌توانند سریع‌تر بدوند بلکه انگیزه‌ی بیشتری برای ادامه دادن و رسیدن به استقامت بالاتر دارند.

همچنین بخوانید:

دوست خوب ؛ چه تاثیری در تندرستی انسان دارد؟

کارما ؛ حقیقتی برای زندگی بهتر

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران

شادی را با بخشیدن خود تجربه کنیم


deltagoonagoon

تا به حال دمنوش آب برنج خورده‌اید؟ اصلا می‌دانید آب برنج چه خاصیتی برای بدن و پوست و موی شما دارد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

آب برنج را دور نریزید! ایرانی‌ها همیشه به خوردن برنج معروف بوده‎اند و این ماده پرخاصیت با انواع مختلف طبخ آن همیشه مهمان سفره‌‌های آنها بوده است. باید بدانید که آب برنج دوست سلامتی و پوست خانم‎ها است البته خواص دیگری هم برای این ماده وجود دارد که مجله دلتا آن‎ها را به شما می‎گوید.

 

آب برنج بخورید
 

آب برنج برخلاف تصور ما نه فقط خوش‌طعم است بلکه برخی مشکلات گوارشی را هم برطرف می‎کند. گاهی بهترین درمان برخی از ناخوشی‌ها، ساده‎ترین چیزهایی است که به جای استفاده کردن، متأسفانه در آشپزخانه ما دور ریخته می‎شوند. یکی از همین مواد درمانی که خیلی از ما قدرش را نمی‌دانیم آبی است که برنج در آن جوشیده است و آن را آبکش کرده‌ایم.

سرشار از ویتامین‌
آبی که برنج در آن جوشیده و پخته شده است را دور نریزید! همین آب حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی فوق‎العاده‌ای است و استفاده از آن یکی از روش‌های درمانی ساده و کم‎هزینه برای مقابله با برخی از مشکلات روزمره است. فقط کافی است این آب را در ظرف شیشه‌ای بریزید و مقداری دارچین به آن اضافه کنید. در این صورت، یک نوشیدنی خوش‌طعم و البته بدون کلسیم خواهید داشت.

خواص آب برنج
برنج غذای محبوب ایرانی‎ها است آن هم با این همه خاصیت! اگر بدانید که این ماده با خانم‌ها و زیبایی پوست و موی آنها چه می‎کند، دیگر آن را دور نمی‎ریزید!

مقابله با پیری زودرس
باید بگوییم که آب برنج حاوی میزان زیادی «اینوزیتول» است. اینوزیتول از خانواده ویتامین B است و خواص متعددی دارد. این عنصر مغذی به رشد سلول‎ها کمک و در نتیجه پیری را از شما دور می‏‎کند. علاوه بر این، اینوزیتول باعث افزایش جریان خون در رگ‎ها می‏‎شود. توجه داشته باشید که با مصرف آب برنج پوست صورت‎تان باطراوت‎تر و محکم‎‏تر و خاصیت ارتجاعی آن بیشتر می‎‏شود.

انرژی‎زای طبیعی بدن
این ماده غذایی بسیار انرژی‌زا است. مخصوصا برای بیماری و کمبود اشتها بسیار موثر است؛ پس روزانه دو لیوان از این نوشیدنی را بخورید تا مواد مغذی دریافت کنید. مصرف این نوشیدنی به خصوص برای سالمندان و کودکان توصیه می‌شود. توجه داشته باشید که پزشکان آب برنج را برای خانم‌های شیرده نیز توصیه می‌کنند؛ چون باعث تحریک ترشح شیر مادر می‎شود.

دوست دستگاه گوارش
این نوشیدنی به هضم غذا و بهبود عملکرد روده‌ها کمک می‎کند. این نوشیدنی ضدنفخ همچنین برای مقابله با اسهال و تامین دوباره آب بدن موثر است. پژوهش‌ها نشان می‎دهد که برنج و به‎ویژه آب آن برای درمان اسهال موثر است. برای این کار ۳۰ گرم برنج را به مدت حدود ۳۰ دقیقه در آب بجوشانید. سپس آن را آبکش کرده و میل کنید. در صورت برطرف نشدن مشکل حتما به پزشک مراجعه کنید.

زیباکننده پوست
آب برنج حاوی «اسید پاراآمینوبنزوئیک» است و این عنصر مفید تقریبا در اکثر محصولات آرایشی – بهداشتی وجود دارد. این اسید آنتی‌اکسیدانی قوی است که خواص ضدالتهابی دارد و پوست را از التهاب دور می‎کند. توصیه می‎کنیم علاوه بر نوشیدن این نوشابه مفید از آن به عنوان ماسک روی پوست‎تان نیز استفاده کنید.

 

خواص دیگر آب برنج
تنظیم‎کننده دمای بدن
موثر در مقابله با سرطان
درمان و پیشگیری از یبوست
پیشگیری از ورم معده
سلامت و درخشندگی موها
تقویت‎کننده بدن
تنگ‎کردن منافذ باز پوست
چگونه یک دمنوش طبیعی آب برنج درست کنیم؟
به احتمال زیاد شما برنج را از قبل با نمک زیاد خیس می‌کنید؛ در نتیجه امکان دارد آب ناشی از جوشیدن آن شور باشد. در این صورت بهتر است دست به کار شوید و خودتان آب برنج مخصوص تهیه کنید. ۳۰ گرم برنج را به مدت نیم ساعت در یک لیتر آب بجوشانید. در ظرف را بگذارید تا آب آن بخار نشودسپس آن را آبکش کنید و آب آن را نگه دارید. می‌توانید کمی عسل و دارچین به این آب اضافه و میل کنید.

در نهایت، باید بدانید که آب برنج برای تمام اعضای خانواده مفید است و می‎تواند به عنوان یک نوشیدنی پرخاصیت، ویتامین‎های بدن شما را تامین کند. شما می‌توانید این نوشیدنی را بعد از ظهرها میل کنید. یادتان باشد که این ماده غذایی تمام مواد مغذی مورد نیاز بدن مانند کلسیم را ندارد. به این منظور می‌توانید از نوشیدنی بادام یا جودوسر به عنوان مکمل استفاده کنید که مواد مغذی بیشتری دارند.

کلام آخر اینکه یادتان باشد از این ماده‌ی غذایی برای کسب انرژی بعد از بیماری، هضم راحت غذا و بهبود وضعیت پوست استفاده کنید و در کنار آن حتما میوه‎های خشک، سبزیجات، آب‌میوه‎های تازه، فیبرهای غذایی و پروتئین‎ها را در برنامه غذایی‎تان بگنجانید. این نوشیدنی به خصوص برای خانم‎ها و افزایش طراوت و زیبایی پوست آنها بسیار مفید است.

همچنین بخوانید:

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن


deltagoonagoon

باردار هستید؟ از کجا می‎دانید؟ آیا قبل از انجام آزمایش خون راه‌هایی وجود دارد که از حاملگی خانم‎ها خبر دهد؟ با دلتا همراه باشید.

بارداری قبل از انجام آزمایش با بسیاری از تغییرات هورمونی و جسمی در خانم‌ها همراه است؛ البته این علائم به طور قطع در همه خانم‎ها شایع نیست و ممکن است نشانه‎های عادت ماهانه آنها باشد. البته باید بگوییم که این علائم نه فقط در اوایل بارداری بلکه در اواخر آن هم به گونه دیگری خودشان را نشان می‎دهند.در مجله‎ی دلتا با صفر تا صد علائم بارداری آشنا می‎شوید.

 

علائم اولیه بارداری
تأخیر در
عقب افتادن عادت ماهانه اولین علت باردار بودن خانم‌هایی است که برای حاملگی اقدام کرده‌اند. بهتر است یک هفته پس از تأخیر تان یک بیبی‌چک تهیه کنید یا خیلی بهتر است که برای انجام آزمایش خون به پزشک خود مراجعه کنید.

ورم ‎ها
یکی از اصلی‌ترین علائم حاملگی حساس شدن و تورم ‌ها است. این تغییرات می‌تواند شامل بزرگ شدن ‌ها، نمایان شدن رگ‌ها و تغییر رنگ، ترشحات ‌ و برجستگی‌های تیره‎ی اطراف نوک ‌ باشد.

 

تهوع بارداری یا حساسیت به بو
تهوع همراه با استفراغ یا بدون استفراغ نیز یکی از دلایل و علائم باردار بودن شما است که البته در تمام مادران باردار به یک اندازه و شدید نیست؛ مثلا ممکن است بدن شما به بوی مختلف غذاها حساسیت نشان دهد و این مسئله اشتهای شما را کم کند.

لکه‌بینی یا خونریزی
البته باید بگوییم که خونریزی خفیف یا لکه‌بینی در مورد همه‎ی خانم‌های باردار پیش نمی‎آید ولی می‎تواند یکی از علائم باشد.

ترشحات واژن
در ابتدای شروع دوران بارداری، برخی از ن ممکن است متوجه ترشحات شیری‎رنگ و غلیظ از واژن شوند. این اتفاق در هفته اول بارداری روی می‎دهد؛ زیرا دیواره واژن ضخیم‎تر می‎شود و این ترشحات ممکن است در طول بارداری اتفاق افتد. اگر ترشحات همراه با بوی بد یا سوزش و خارش تخلیه شوند، علائم عفونت باکتریایی است. در صورت وقوع این اتفاق باید متخصص را در جریان بگذارید.

تکرر ادرار
افزایش و تکرر ادرار یکی از دلایل مشخص و شناخته‌شده در بارداری است که اغلب از حدود هفتۀ ششم آغاز می‌شود.

خستگی و سردرد
داشتن حس خستگی شدید و سردردهای خفیف یا شدید نیز یکی از علائم بارداری است که در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهۀ اول بسیار شایع و ممکن است در اواخر بارداری نیز دوباره به وجود ‌آید.

 

ویار
بیزاری نسبت به غذاها یا هوس غذایی یا حسایت به بوها و حساس شدن حس بویایی را ویار می‌نامند که ممکن است در خانم‎ها‎ی حامله اتفاق بیفتد البته احتمال اینکه خانمی ویار خاصی را تجربه نکند هم وجود دارد.

گرفتگی عضلات
گرفتگی ماهیچه‌ها مثل شکم‌درد یا گرفتگی ماهیچه‌های پا هم یکی از علائم یا عوارض شایع دوران بارداری است.

یبوست
سطح هورمون می‎تواند موجب یبوست در برخی بانوان شود.

تغییرات خلقی
 نوسان های خلق‌وخو یکی از نشانه‌های حاملگی است که می‌تواند طیف خفیف یا شدیدی داشته باشد. این تغییر شدید احساسات در بارداری کاملاً طبیعی است؛ بنابراین تلاش کنید تا در شرایط سخت و احساسی، ثبات شخصیت خود را با راهکارهای موجود برای کنترل احساس خود حفظ کنید.

 

تست تشخیص خانگی بارداری
علائم اولیه‎ی بارداری منحصر به بارداری نیست. برخی از آنها می‌تواند نشان‌دهندۀ بیماری باشد یا اینکه دورۀ عادت ماهانۀ شما در حال شروع است. بهتر است یک هفته بعد از زمان مورد انتظار برای شروع عادت ماهانه، یک بیبی‌چک یا همان تست خانگی بارداری انجام دهید.

اگر چرخه و روز خودتان را ثبت نمی‌کنید، بهتر است سه هفته بعد از آخرین اقدام برای بارداری، نسبت به انجام تست خانگی بارداری اقدام کنید. اگر پاسخ تست بارداری خانگی شما مثبت باشد، با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا پزشک با انجام آزمایش‌های لازم هرچه زودتر بارداری شما را تأیید و مراقبت‌های دوران بارداری را آغاز کند.

علائم بارداری یا سندرم پیش از قاعدگی؟
بسیاری از نشانه‎های اوایل بارداری مثل حساسیت ‎ها، خستگی، تغییرات خلقی، گرفتگی خفیف عضلات، درد کمر و دیگر موارد علائمی است که ن پیش از قاعدگی تجربه می‎کنند. تا زمان نتیجه آزمایش هیچ راهی برای تعیین بارداری یا پی ام اس وجود ندارد.

بارداری بدون علائم برای کدام ن پیش می‎آید؟
اگر فکر می‎کنید که همیشه بارداری با علامت‎هایی همراه است، در اشتباه هستید. خانم‎هایی هستند که به دلیل داشتن شرایط خاص بارداری بدون علائم را تجربه می‎کنند.

دسته‏‎ی اول از نی که دچار بارداری بدون علائم می‎شوند، نی هستند که به دلیل اضافه‎وزن شدید، متوجه افزایش حجم شکم خود یا حرکات   کودک‎شان نمی‎شوند تا اینکه به علت دل‎درد یا مشکلات این چنینی راهی بیمارستان می‎شوند و آنجا است که بعد از بررسی‏‎های پزشک متوجه می‎شود که ماه‏‏‎ها است که حامله هستند.

گروه دوم، نی هستند که در همه حال دچار قاعدگی نامنظم هستند و به همین علت اغلب اوقات احتمال نمی‎دهند که به دلیل تاخیر در قاعدگی باردار شده باشند.

علائم و تغییرات اواخر بارداری
بارداری روند پیچیده‎‏ای برای مادر و کودک دارد؛ مثلا بسیاری از علائم اولیه در ماه‏‏‎های آخر بارداری تغییر می‏‎کنند یا تازه خودشان را نشان می‏‎دهند؛ در ادامه به برخی از آنها اشاره می‌‏کنیم.

افزایش وزن در بارداری
اغلب ن معمولا افزایش وزن قابل توجهی را در طول بارداری تجربه می‎کنند. این افزایش وزن ناشی از رشد جنین، جفت، رشد سینه‌‏ها و افزایش حجم خون و مایعات است.

تغییرات ‎ها
در طول دوران بارداری، سینه‎ها رشد می‏‎کنند و درست پس از زایمان، مایع زرد رنگی به نام کلستروم از خارج می‎‏شود.

سوزش معده
فشار ناشی از بزرگ شدن جنین می‏‎تواند منجر به فشار به شکم و جابه‏‎جایی آن شود.

ورم پا
فشاری که از جانب جنین به مادر می‏‎رسد، گردش خون را در رگ‏‎های پا کاهش می‎دهد و موجب ورم پا می‏‎شود.

رگ‏‎های واریس
افزایش حجم خون ممکن است منجر به تشکیل وریدهای واریسی، هموروئید یا وریدهای عنکبوتی کوچک شود.

تراوشات ادراری
گاهی اوقات ن، تراوش مقداری ادرار هنگام خندیدن، عطسه و سرفه را در طول دوران بارداری خود تجربه می‎کنند.

انقباضات برکتون هیک
این حالت، چند هفته پیش از زایمان اتفاق می‎افتد، بسیاری از ن دچار این انقباضات می‎شوند؛ این انقباضات ضعیف است و در فواصل معینی روی نمی‎دهد.

همچنین بخوانید:
چند شخصیتی ؛ علائم این بیماری را بشناسید

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن

خودخوری چیست و چگونه درمان می شود؟


deltagoonagoon
وسایل خودتان را زیاد گم یا دائما همه چیز را چک می‌کنید تا از یادتان نرود؟ شما ممکن است دچار حواس‌پرتی شده باشید.
آایمر

حواس‌پرتی یا فراموشی مشکلی است که افراد بسیاری را درگیر خود می‌کند و می‌توان آن را یک شکایت رایج در زندگی‌های امروزی به حساب آورد. حواس‌پرتی می‌تواند دلایل متعددی داشته باشد که حافظه‌ی افراد را درگیر می‌کند؛ بنابراین ااما نمی‌توان توصیه‌های یکسانی برای روبه‎رو شدن با این مشکل و حل و فصل آن ارائه کرد. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا به اطلاعات تازه‌ای از این موضوع دست پیدا کنید.

آایمر

فراموشی درد بی‌درمان است؟

 

شاید شما هم با چنین جملاتی مواجه شده باشید و دائما آنها را با خودتان تکرار کرده‌اید؛ جمله‎هایی مثل زیر گاز رو خاموش کردم؟ بازم که کلیدهام رو جا گذاشتم! ببخشید که یادم رفت بهتون زنگ بزنم و… چرا ما این‌قدر فراموشکار شده ایم ؟

اختلال کمبود توجه

حواس‌پرتی یا فراموشی با نشانه‎‌هایش نشانه‎ای  است که می‌تواند یک متخصص را به سوی درک علت اصلی روی دادن این مشکل هدایت کند. از جمله عواملی که می‌تواند حواس‌پرتی را با خود همراه داشته باشد، ابتلا به اختلال کمبود توجه و بیش‌فعالی در دوران بزرگ‌سالی است. این اختلال در دوران کودکی تشخیص داده می‌شود. به عبارت دیگر، فقط زمانی می‌توان یک فرد را در بزرگ‎سالی مبتلا به این اختلال دانست که علائم آن در دوران کودکی وجود داشته باشد.

آایمر

آایمر در کمین سالمندان

 

همان‌طور که می‌دانید یکی از این علائم حواس‌پرتی، جا گذاشتن و گم کردن مداوم وسایل و ناتوانی در تمرکز کردن است. در همین خصوص، عامل دیگر فراموشی می‌تواند دوران آغازین ابتلا به آایمر باشد. به عبارت دیگر، این اختلال در روز‌های نخستین با تغییرات نه چندان محسوس شخصیت و حواس‌پرتی خود را نشان می‌دهد. روشن است که این نوع فراموشی گریبان‌گیر سالمندان می‌شود.

افسردگی

برخی دیگر از اختلالات مانند اختلال افسردگی یا اختلالات استرس پس از سانحه نیز می‌تواند منجر به این مشکل شود. در صورتی‌ که حواس‌پرتی ناشی از این اختلالات باشد، درمان آن مبتنی بر درمان اختلال اصلی است و تا زمانی‌ که اختلال اولیه درمان نشود، ممکن است فقط بتوان بهبودی نسبی در آن حاصل کرد. در برخی موارد حتی دستیابی به بهبودی نسبی نیز دور از ذهن است.

استرس

با این حال، همیشه مشکل تا این حد جدی نیست. در برخی موارد حواس‌پرتی و فراموشکاری ناشی از سطحی از اضطراب است که به دلیل یک مشکل و تعارض ‌روانی یا یک مسئله بیرونی ایجاد شده است. در واقع زمانی که سیستم روانی فرد، مجبور به جنگیدن و تقلای غیرمتداولی می‌شود، بخشی از کارکرد‌های متداول روان با اختلال روبه‎رو می‌شود. فرد ممکن است تا اندازه‌ای اشتغال فکری داشته باشد که امکان تمرکز موثر بر رویداد‌های دنیای بیرونی را از دست بدهد.

برای مثال، می‌توان به حواس‌پرتی ناشی از فشار‌ها و تنش‌های یک زندگی نه چندان رضایت‎بخش اشاره کرد. در چنین حالتی فرد قادر نیست از تمام توانمندی ذهنی خود استفاده کند و طبیعتا یکی از توانمندی‌هایی که با مشکل روبه‌رو می‌شود، توانایی فرد در تمرکز است که افراد از آن با عنوان حواس‌پرتی یاد می‌کنند.

فرار از شرایط ناخوشایند

در برخی موارد نیز حواس‌پرتی، واکنش یا پاسخی است به اجتناب از شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌آور. شما یک موقعیت را فراموش می‌کنید، برای اینکه بتوانید از روبه‌رو شدن با موقعیتی که شما را در شرایط ناخوشایند یا اضطراب‌آور قرار می‌دهد، پرهیزکنید. در واقع فرد این نوع از حواس‌پرتی را به خودی خود انتخاب نمی‌کند. این انتخاب سیستم روانی فرد است که در بیشتر مواقع خارج از کنترل خودآگاه است. در چنین مواردی فقط می‌توان آگاه شدن از موضوعی را که فرد از آن پرهیز می‌کند، سرآغاز درمان لحاظ کرد.

اکتسابی بودن توانایی‌های فرد

حواس‌پرتی گاه دلیل ساده‌تری هم دارد. شما نمی‌توانید دارای حافظه‌ی متمرکزی باشید؛ چون هیچ‌وقت برای آن تلاش نکرده اید. استفاده موثر از توانمندی‌های ذهنی حافظه می‌تواند تا اندازه‌ای نیز اکتسابی باشد؛ یعنی می‌توانید آن را مانند هر مهارت دیگری بیاموزید و تقویت کنید. فرایند ذهنی حافظه‌ی شما می‌تواند تا اندازه‌ای باعث منضبط‌تر شدن‌تان شود.

زمانی که فرد توانایی در لحظه ماندن را تمرین می‌کند و می‌تواند از پرسه زدن ذهن در گذشته و آینده ممانعت به عمل آورد، تا اندازه‌ای قادر است عوامل مزاحمی را که منجر به نداشتن تمرکز یا حواس‌پرتی او می‌شود، حذف کند. به این منظور می‌توان از تمرینات ذهن آگاهی استفاده کرد.

هرچند لازم است همواره در نظر گرفته شود که نمی‌توان با پرداختن به عوامل مزاحمی که در سطح ذهن وجود دارد، از پرسه زدن‌های غیرارادی ذهن خودداری کرد اما کسب چنین مهارت‌هایی می‌تواند تا اندازه‌ای منجر به تقویت تمرکز ذهن شود.

در نهایت، می‌توان حواس‌پرتی و فراموشی را ناشی از عوامل متعددی دانست که از شدت، کیفیت و طبیعتا راه‌های درمان و مقابله متفاوتی برخوردار هستند. اگر از این مشکل به صورت مزمن رنج می‌برید یا به صورت مقطعی به آن دچار هستید، توصیه ما این است که از یک متخصص کمک بگیرید.


deltagoonagoon
زایمان و این همه نگرانی؟ بسیاری از مادران برای تجربه یک زایمان راحت‌تر برای خود و جنین‌شان، زایمان در آب را انتخاب می‌کنند اما فواید و مضرات این روش چیست؟
زایمان در آب

زایمان در آب باعث کاهش اضطراب مادر می‌شود و درد را کاهش می‌دهد. همچنین کمک می‌کند تا سر نوزاد راحت‌تر بیرون بیاید. اما این نوع از زایمان مضراتی هم دارد و برای همه مادران توصیه نمی‌شود .

به گزارش مجله پیام دلتا، زایمان در آب معمولا در وان آب گرم انجام می‌شود و تمام مراحل طبیعی ، مثل کنترل ضربان قلب جنین و بررسی شرایط مادر در آن انجام خواهد شد. این یک زایمان طبیعی است که ضمن درد کمتر نیازی به داروهای بی‌حسی ندارد.

زایمان

زایمان در آب 

فرآیند این نوع وضع حمل در وان عمیق یا استخرهای مخصوص انجام و با حضور در آب، باعث تسکین درد می‌شود. آب می‎تواند وزن شما را سبک کند و باعث شود راحت‌تر حرکت کنید و در طول زایمان کنترل بیشتری روی بدن‌تان داشته باشید.

فواید 

  • آب گرم می‌تواند به آرامش، تسکین و رهاسازی و ریلکس شدن شما کمک کند. آب باعث می‌شود که شما بتوانید موقعیت‌های مختلف را امتحان کرده و آزادانه حرکت کنید.
  • هنگامی که در آب صاف بایستید، جاذبه به حرکت کودک به سمت کانال زایمان کمک خواهد کرد.
  • در آب بودن می‌تواند فشار خون و احساس اضطراب شما را کاهش دهد و بدن‌تان را قادر به آزاد کردن اندورفین کرده که می‌تواند به تسکین درد کمک کند.
  • آب می‌تواند به بهبود درد کمر و احساس فشار کمک کند، به خصوص وقتی که کاملاً باز شده باشد.
  • بودن در استخر برای وضع حمل یک تجربه “راحت” است و باعث می‌شود احساس امنیت کنید.
  • آب می‌تواند به پرینوم شما کمک کند تا به تدریج که سر کودک بیرون می‌آید، خطر آسیب را کاهش دهد.

 کدام دسته از ن در خطر هستند

تمام ن بارداری که داوطلب زایمان طبیعی هستند، کلاس‌های آموزشی را گذرانده و کارت مجوز را دریافت کرده‌اند، می‌توانند در آب زایمان کنند اما نی که چند قلو حامله هستند، نوزاد در رحم مادر نچرخیده یا بنا بر دلیل پزشکی دیگر باید سزارین کنند، امکان انجام آن را ندارند. در نهایت، اینکه برای این نوع زایمان محدودیتی وجود ندارد و ن می‌توانند در هر تعداد از بارداری‌های خود به شرط گذراندن دوره‌های آموزشی لازم به این شیوه زایمان کنند.

ممنوعیت‌

  • جنین به حالت نشسته باشد.
  • دو قلو یا چندقلو داشته باشید.
  • کودک شما زود به دنیا بیاید (زیر 37 هفته)
  • نوزادتان قبل از زایمان از مکانیوم عبور کرده باشد.
  • تبخال تناسلی داشته باشید.
  • پیش اکلامپسی (مسمومیت در بارداری) داشته باشید.
  • مبتلا به عفونت شدید باشید.
  • در هنگام زایمان، دمای بدن‌تان بالا باشد.
  • خونریزی داشته باشید.
  • نوزاد نیاز به نظارت مداوم از طریق دستگاه CTG داشته باشد.
  • قبلا سزارین شده بوده باشید.

زایمان

 خطر غرق‌شدگی جنین؟

بسیاری از ن در این فکر هستند که آیا در صورت زایمان در آب، خطر غرق شدن کودکان‌شان وجود دارد یا خیر، اما بسیار بعید است که این اتفاق بیفتد. آنها زمانی که در رحم هستند، نیازی به نفس کشیدن ندارند؛ زیرا اکسیژن را از خونی که از طریق جفت مادرشان به دست می‌آید، دریافت می‌کنند.

وقتی آن‌ها در آب به دنیا می‌آیند، بدن‌شان طوری رفتار می‌کند که انگار هنوز در رحم هستند، تا زمانی که اولین نفس خود را در هوای بازبکشند و ریه‌های خود را باز کنند.

آیا زایمان در آب بهداشتی است؟

برخی از پزشکان نگران عفونت بالقوه ناشی از این نوع زایمان هستند، با این حال، تحقیقات نشان می‌دهد که خطر افزایش آلودگی برای مادر یا کودک در طول زایمان وجود ندارد تا زمانی که اقدامات احتیاطی مانند موارد زیر انجام می‎شوند:

  • تمیز کردن مناسب وان با پاک‌کننده‌های غیر سمی
  • استفاده از آب تمیز، ترجیحاً فیلتر شده، به خصوص اگر آب آغشته به کلر باشد.
  • تعویض آب اگر آلوده به مدفوع بیش از حد شود.
  • بعد از اینکه نوزاد به دنیا آمد، مواظب باشید که لایه سفید و بیرونی پوست او دست‌نخورده باقی بماند.

به همین ترتیب، خون اغلب به کف وان می‌ریزد و مدفوع را می‌توان برداشت؛ پس واقعاً آنطور که ممکن است فکر می‌کنید، آشفتگی زیادی وجود ندارد.

در کجا می‌توانم زایمان در آب داشته باشیم؟ 

  • در خانه یا یک استخر زایمان کرایه‌ای
  • در مرکز زایمان در بخش زایمان

البته لازم به ذکر است که انجام این نوع از زایمان در منزل حتما باید با مراقب‌های لازم و با حضور تیم پزشکی همراه باشد و نباید خودسرانه کاری انجام داد که خطری برای مادر و کودک داشته باشد.

کلام آخر اینکه اگر این روش از زایمان را انتخاب می‌کنید، بهتر است همسرتان هم کنارتان باشد تا به شما آرامش بیشتری بدهد.


deltagoonagoon
عروسک، نقاشي، خاله‌بازي، قصه خواني،نمايش و. همه از علاقه‎مندي‎هاي کودکان هستند. اما چرا کودکان بايد بازي کنند؟
بازي درماني

بازي کردن، با مغز و هوش کودک‎تان ارتباط مستقيمي دارد. تا به حال به اين فکر کرده‌ايد که چرا بچه‌ها اينقدر بازي کردن را دوست دارند يا اينکه اگر اين نياز در آنها سرکوب شود، چه بلايي سر روح و جسم آنها مي‌آيد؟ اصلا چرا دختر‌بچه‌ها اينقدر جذب عروسک‌هاي‌شان مي‌شوند يا دوست دارند که همراه بزرگ‌ترها يا والدين‎شان خاله‌بازي کنند؟ مجله‎ي پيام دلتا پاسخ سوالات شما را مي‌داند؛ پس با ما همراه باشيد.

بازي

بازي درماني چيست؟

بازي‌درماني روشي است که به ياري کودکان مي‎شتابد تا بتوانند مسائل خود را به دست خويش حل کنند. بازي‎درماني به کودک اجازه مي‎دهد جهان را در مقياس کوچک‎تر با دستان خود بسازد و تحت نفوذ درآورد. تجربه‌اي کوچک اما واقعي!

انواع بازي

بزن بريم خاله‌بازي! قطعا هر کدام از فرزندان ما مهارت‌ها و ويژگي‌هاي شخصيتي متفاوتي دارند و بر اساس اين تيپ‌هاي شخصيتي ممکن است جذب بازي‌هاي مختلفي شوند که در ادامه اين مقاله آنها را معرفي مي‌کنيم.

بازي‌هاي اکتشافي

 اين بازي‌ها سبب چالاکي و افزايش مهارت‌هاي حسي و حرکتي و تقويت سيستم عصبي کودک مي‌شود. از جمله اين بازي‌ها مي توان به تخته تعادل، استخر توپ، نقاشي با انگشت و کولاژ اشاره کرد.

بازي‌هاي عاطفي- اجتماعي

 کودکان از طريق اين نوع بازي‌ها احساسات، ناکامي‌ها و اضطراب‌هاي خود را بيان مي‌کنند. بيان احساسات به روش صحيح و موثر باعث افزايش توان سازگاري آنها مي‌شود. به کمک اين بازي‌ها کودک مهارت‌هايي مانند عزت نفس، اعتماد به نفس، خودآگاهي، استقلال، ارتباط موثر با ديگران، همکاري و مسئوليت‌پذيري را مي‌آموزد. بازي‌هاي خيالي، سيني شن، ايفاي نقش، داستان‌سازي از جمله بازي‌هاي عاطفي- اجتماعي هستند.

بازي‌هاي ذهني (هوشي)

 رشد و تکامل ذهن کودک بيش از ساير جنبه‌ها مورد توجه همگان است؛ زيرا يادگيري يک فرايند ذهني است. کودک به کمک بازي‌هاي ذهني از طريق دستکاري اشياء و تماس با محسوسات حقايق را کشف مي‌کند و از اين راه تجربه مي‌آموزد. بازي با مکعب‌ها، کارت‌هاي حافظه، دومينوها، سازه‌ها، ساختني‌ها، ديوارک‎ها و بازي‌هاي کلامي از جمله اين بازي‌ها هستند.

بازي

دنياي اسباب‌بازي‌ها

بازي با وسايل مختلف مي‌تواند علاوه بر رشد و پروش فکري و ذهني کودک، به اعتماد به نفس کودکان خلاق هم کمک کند. البته نقش والدين هم در انتخاب نوع اسباب‎بازي‌ها و مشارکت آنها در بازي بسيار موثر است.

اسباب‌بازي‌ها و مواد بازي

اين دسته از وسايل بازي بچه‌ها بسيار گسترده‎اند؛ مثلا دخترها هميشه عاشق عروسک‌هاي‎شان هستند البته در انتخاب نوع وسايل بازي و عروسک‌ها نيز بايد دقت کنيد. انتخاب يک عروسک باربي ممکن است با فرهنگ خانوده‌هاي ايراني سازگاري نداشته باشد و باعث تغييرات منفي در تفکرات کودک شود. از جمله اين وسايل بازي مي‌توان به اين موارد اشاره کرد:

خانه و خانواده عروسک‌ها، تخت‌خواب عروسک، کالسکه عروسک، لباس‌هاي عروسک، عروسک‌هاي پارچه‌اي، شيشه‌شير، تلفن، کتاب‎هاي داستان، سازه‌ها، لگو، کارت‌هاي بازي، ميز و صندلي کودک، کيسه غله، سيني شن، گل رس، انواع ماژيک و مدادها، کاغذ و چسب، ظروف و کارد و چنگال پلاستيکي، سبد خريد، وسايل نقليه، خرس پشمالو، وسايل پزشکي و ماسک‌هاي مختلف.

حيوانات مينياتوري

حيوانات اهلي، جنگلي، دايناسورها، خزندگان، ات، دريايي‌ها در اندازه‌هاي مختلف همه از اين دسته اسباب‌بازي‌‎ها هستند. هدف اصلي بازي اين است که به کودک امکان دهيم تا در مورد استنباطش از روابط شخصي خود و روابط ديگري که در خانواده وجود دارد به داستان‌سرايي بپردازد.

بررسي روابطش با ديگران در گذشته، حال و آينده، دستيابي به شناخت کامل‎تري از موقعيت خود در خانواده، بررسي و کشف ترس‎هاي مربوط به روابط آينده خود و ديگران و خيال‎پردازي راجع به روابط احتمالي آينده از ديگر اهداف بازي با اين اسباب‎بازي‌ها است. فرايند استفاده از حيوانات مينياتوري اساسا فرافکنانه است.

کار با سيني شن

کار با سيني شن به کودک فرصت مي‌دهد تا داستان‎سرايي کند و در تخيل خود رويدادها و موقعيت‎هاي گذشته و کنوني را باز آفريني کند. او در خلال اين بازي مي‌تواند رويدادهاي خاص گذشته، حال و آينده را بررسي کند، آن چيزهايي که برايش قابل قبول نبوده يا نيستند، به عمل درآورد؛ سرانجام کودک شما نسبت به رويدادها به درک شناختي و کسب بينش لازم مي‌رسد و مي‎تواند براي مسائل مختلف راه حل پيدا کرده و بين دوگانگي‎ها هماهنگي برقرار کند.

بازي

نقاشي، رنگ‎آميزي و کولاژ

اين رسانه‎ها تمرکز بر خلاقيت دارد و کودک را به کاوش و آزمايش ترغيب مي‎کند. همچنين به کودکان اجازه مي‎دهد تا با استفاده از تخيل، نمادپردازي، افکار دروني، احساسات و تجارب‎شان را بيان و منتقل کنند. بيان شرح حال، ابراز احساسات هيجاني شديد يا رانده‎شده و کمک کردن به کودک در کنترل رويدادهايي که تجربه کرده است يا  تجربه مي‎کند، جزء اهداف مهم اين بازي‌ها محسوب مي‌شود.

کولاژها صحنه ديگري را براي بروز خلاقيت کودکان فراهم مي‌آورند. کولاژ اين فرصت را به کودک مي‌دهد تا بين بافت و ساختار اشياء (پرها، خاک اره و پنبه) و احساسات هيجاني‌اش ارتباط برقرار کند. کولاژها رسانه مناسبي است تا کودک از توصيف‎هاي سطحي به سمت توصيف‎هاي عميق‎تر و خودافشايي حرکت کند.

مسافرت خيالي

تکنيک بسيار قدرتمندي که براي فرايند مشاوره‎ي کودک مفيد و سودمند محسوب مي‎شود، مسافرت خيالي است. اين مسافرت مي‌تواند به کودک کمک کند تا با تجاربي که برايش دردناک بوده‌اند و به همين دليل احتمالا سرکوب شده‎اند، ارتباط برقرار کند. به او امکان مي‌دهد که با ناراحتي و درد دروني‎اش سازگار شود و سپس از طريق فرايند مشاوره با آن درد مقابله کند.

از اهداف اين شيوه بازي مي‎توان به مواردي چون کمک کردن به کودک در بيان شرح حال، ارتباط برقرار کردن با تجارب سرکوب‎شده، کسب تجربه و کشف رفتارهاي جايگزين با نتايج رضايت‎بخش اشاره کرد.

کتاب‎ها و داستان‎ها

کتاب‌ها براي مقاصد آموزشي بسيار مناسب هستند. همچنين خلق داستان از نظر درماني مفيد است. کتاب براي کسب آگاهي در مورد مسائلي همچون سوءاستفاده جنسي، خشونت، خشم، جدايي، طلاق و مرگ استفاده مي‎شود. اينکه والدين معمولا شب‌ها براي بچه‌ها قصه بگويند، مي‎تواند در رشد شخصيات آنها کمک کند و تا حد زيادي موثر باشد؛ پس با کودکان و دنياي بازي‎هاي رنگي آنها همراه باشيد.


deltagoonagoon

بزاق زالو بیشتر بیماری‌های شما را درمان می کند! با دلتا همراه باشید تا با حقایق جالبی از زالوها و نحوه‌ی درمان آنها آشنا شوید.

 

زالو

زالو موجود سیاه کوچولویی است که از زمان مصر باستان، در پزشکی برای درمان ناراحتی‎های عصبی، مشکلات دندان، بیماری‎های پوستی و عفونت استفاده شده است. امروزه، بیشتر آنها در عمل جراحی پلاستیک و سایر جراحی‌های میکروسکوپی استفاده می‎شوند.

به گزارش مجله دلتا، زالو می‌تواند بسیاری از بیماری‌های مربوط به خون شما را درمان کند البته استفاده از این موجودات کوچک برای همه‎ی افراد توصیه نمی‌شود.

 

زالو

فواید زالو درمانی

طبق گفته‎ی متخصصان طب سنتی، زالوها در افزایش گردش خون و باز شدن ه‎های خونی موثر هستند، جای تعجب نیست که آنها می‎توانند برای درمان اختلالات گردش خون و بیماری‎های قلبی- عروقی مورد استفاده قرار گیرند.

مواد شیمیایی مشتق‎شده از بزاق زالو به داروهایی تبدیل شده‎اند که می‎توانند درمان‎کننده این دسته از بیماری‌ها باشند:

  • فشار خون
  • رگ‎های واریسی
  • هموروئید
  • مشکلات پوستی
  • آرتروز

آزمایشات بالینی نشان می‌دهد، زالو درمان مناسب برای بیماری‌های مفاصلی مثل آرتروز است. خواص ضد التهابی و بی‎هوشی در بزاق زالو باعث کاهش درد و حساسیت در محل مفصل آسیب‎دیده می‎شود.

بیماری قلبی

افراد مبتلا به بیماری قلبی با توجه به توانایی بالقوه خود برای بهبود التهاب و جریان خون از زالو درمانی استفاده می‌کنند. در چند سال گذشته، زالو درمانی به عنوان جایگزین مناسب برای افراد مبتلا به بیماری و اختلالات عروقی تبدیل شده است.

 سرطان

 درمان‌های سرطان با استفاده از زالو درمانی به علت مهارکننده‎های پلاکتی و آنزیم‎های خاصی که در بزاق زالو موجود هستند، مورد بررسی قرار می‎گیرند. این در حالی است که به افراد مبتلا به سرطان‎ خون توصیه نمی‎شود که از زالو درمانی استفاده کنند. همچنین استفاده از این موجود کوچک می‎تواند عوارض سرطان ریه را کاهش دهد. تست حیوانی نشان می‎دهد که تزریق مستقیم بزاق به موش باعث جلوگیری از شیوع سلول‎های سرطانی می‎شود.

ماده هیرودین در بزاق زالو، خون را رقیق می‎کند و از ه شدن آن جلوگیری می‏‌کند. از آنجا که افراد مبتلا به دیابت معمولا خون غلیظ دارند، هیرودین می‎تواند به کاهش فشار خون و سیستم قلب و عروق کمک کند. محققان در مواردی که زالو برای درمان دیابت مورد استفاده قرار گرفته است، پیامدهای مثبتی را مشاهده کرده‌اند.

زالو درمانی در ه شدن خون در طول یا بعد از عمل جراحی به بدن کمک می‌کند . مزایای زالو درمانی برای گردش خون موجب شده است، برخی از افراد برای درمان طاسی و ریزش مو روی پوست سر از آن استفاده کنند.

 

زالو

زالو ‌درمانی برای چه کسانی مفید است؟

موقعیت‎های مختلفی وجود دارد که می‌توان از زالو‌درمانی استفاده کرد. افرادی که ممکن است از آنها سود ببرند، افرادی هستند که به علت عوارض جانبی دیابت، بیماری قلبی و افرادی که جراحی زیبایی انجام می‌دهند، در معرض خطر از دست دادن بعضی از بافت‎های نرم بدن‌شان قرار دارند.

همچنین زالو درمانی برای درمان ه‌های خون و واریس توصیه شده است و علاوه بر این‎ها زالو درمانی برای بیماری‎هایی مانند دیسک، سردرد ناشی از مشکلات گردنی، خار پاشنه، کیست مویی، وزوز گوش، اختلال جریان خون درچشم، بیماری‏‌های وریدی مانند بیماری‌های التهابی اعضای داخلی تاثیر قابل توجهی دارد.

چه کسانی نباید زالو درمانی انجام دهند؟

افراد مبتلا به کم‎خونی، بیماری ه شدن خون یا شریان‎های آسیب‎دیده، گزینه‎های مناسب انجام زالو درمانی نیستند. معمولا توصیه می‎شود، کودکان زیر سال، سالمندان بالای 60 و ن باردار این کار را انجام ندهند. افرادی که دچار ضعف سیستم ایمنی یا سابقه‌ی مصرف داروهای مهارکننده سیستم ایمنی، اختلالات انعقادی و سایر بیماری‎های خاص هستند، نباید از زالو درمانی استفاده کنند.

آیا زالو ضرر هم دارد ؟

زالو درمانی آسان است و عوارض جانبی کمتری نسبت به سایر درمان‌ها دارد. با این حال، در برخی از موارد، خطر ابتلا به عفونت های باکتریایی وجود دارد؛ بنابراین برای زالو درمانی احتیاط کنید.

نکاتی که باید قبل از زالو درمانی بدانید

  • در صورت استفاده نابه‌جا و بدون تجویز متخصص و توسط فرد غیرمتخصص از زالو درمانی احتمال می‌رود فرد به ورم، دمل، غش و سستی، خونریزی، تب و زخم‎های بدخیم مبتلا شود.
  • بهترین ساعات انجام زالودرمانی ساعات ابتدایی صبح در فصل تابستان و نزدیک ظهر در فصل زمستان است.

 

زالو

آنچه در مورد زالو‌ها نمی‌دانید

  • زالوها درواقع از خانواده‎ی کرم‎ها هستند.
  • زالو ۳ فک و هر فک ۱۰۰ دندان دارد؛ یعنی یک زالو حدود ۳۰۰ دندان فوق‌العاده ریز دارد.
  • همه زالوها خون را نمی‎مکند.
  • زالوها دوجنسه هستند.
  • زالوها به عنوان دارو در پزشکی استفاده می‎شوند.
  • زالوها نمی‎توانند بشنوند و نمی‎توانند خوب ببینند.
  • اگر زالو به شما گیر کرد، صبر کنید تا خودش برود یا روی آن نمک بپاشید.
  • زالوها زیاد می‌خورند؛ بیش از آنچه فکرش را بکنید.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

رنگ مو و عوارض آن در بارداری

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

تاتو به قیمت ایدز؟!


deltagoonagoon

آیا کودک شما هم شب‌ها ادرار می‌کند؟ به جای سرزنش کودک‎تان با روش‎های طب سنتی بیماری او را درمان کنید.

 

ادرار کودک

شب ادراری یک مشکل بسیار رایج در میان نوزادان و کودکان کم سن و سال است. این فرایند کاملا ناخودآگاه و در هنگام خواب رخ می‌دهد.

به گزارش مجله دلتا، شب ادراری در کودکان زیر 6 سال یا بالای آن می‎تواند رخ دهد؛ علت‎های مختلفی برای این حالت وجود دارد؛ مثلا ممکن است کودک شما در محیط استرس‌زایی باشد یا اختلال خواب یا مثانه داشته باشد یا حتی از موضوعی ترسیده باشد و این حالت در او ایجاد شود. البته والدین در این مواقع نباید عصبانی شوند بلکه باید سعی کنند تا مشکل را ریشه‌یابی کرده و  به جای سرزنش کوک در پی درمان آن باشند.

 

ادرار کودکان

چرا کودکان شب ادراری دارند؟

مشکل شب ادراری کودکان به عوامل دیگری چون کوچک بودن مثانه، تجمع بیش از حد ادرار، عفونت دستگاه تناسلی و حتی مجاری ادراری، یبوست مزمن و عدم تعادل هورمون‌های بدن کودک مرتبط است.

جالب است بدانید که برخی از کودکان خواب عمیقی دارند؛ از این رو هشدار‌های ارسال‌شده از پر بودن مثانه را حس نمی‌کنند؛ در نتیجه وقتی ظرفیت مثانه بیش از اندازه پر می‌شود، دچار شب ادراری می‌شوند.

تحقیقات نشان می‎دهد که مشکل شب ادراری می‌تواند ناشی از مشکلات وراثتی هم باشد؛ زیرا در خانه‌هایی که کودکان‌شان به شب ادراری مبتلا هستند، این مورد ممکن است برای نوزاد کوچک‌تر نیز وجود داشته باشد؛ از این رو اگر والدین کودکی دارند که دچار شب ادراری است، باید مراقبت بیشتری در مورد کودکان آینده خود داشته باشند.

 

ادرار کودک

طب سنتی و درمان شب ادراری کودکان

بسیاری از گیاهان سنتی می‌توانند این بیماری را برای کودکان درمان یا تا حد زیادی قابل کنترل کنند. اگر کودک شما هم این مشکل را دارد، ضمن اصلاح سبک تغذیه، از موارد زیر برای بهبود وضعیت او استفاده کنید.

دارچین

دارچین یکی از ساده‌ترین دارو‌های خانگی برای کودک‌تان است تا آن‌ها خواب راحت و سبکی را تجربه کنند و در صورت پر شدن مثانه‌شان در طول شب دچار شب ادراری نشوند. شما می‌توانید به کودک خود به صورت روزانه یک وعده دارچین بخورانید. البته این کار را می‌توانید با مزه‌دار کردن نوشیدنی‌ها و دیگر غذا‌ها با دارچین انجام دهید.

انگور فرنگی هندی

انگور فرنگی با توجه به خواصی که دارد، می‌تواند یک درمانگر طبیعی برای شب ادراری کودکان باشد. شما برای اینکه بتوانید این ماده را در اختیار کودک خود قرار دهید، ابتدا مقداری از آن را خرد کرده و به همراه عسل و یک قاشق چای‌خوری زردچوبه مخلوط کنید و هر روز صبح به میزان یک قاشق غذاخوری به فرزند خود بخورانید.

کرنبری

آب کرنبری با توجه به خواص درمانی که دارد، برای درمان دستگاه مثانه و مجاری ادراری بسیار مناسب است؛ از این رو مصرف این میوه برای کودکان مبتلا به شب ادراری توصیه می‌شود. اگرچه توصیه می‌شود از مصرف مایعات قبل از خواب هم صرف نظر شود.

گردو و کشمش

گردو و کشمش نیز می‌تواند برای کاهش فرکانس در خوابیدن مورد استفاده قرار گیرند. همان طورکه می‌دانید بسیاری کودکان از خوردن کشمش و گردو لذت می‌برند؛ از این رو شما مشکلی برای خوراندن این مواد به کودکان ندارید.

عسل

یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای درمان شب ادراری که باعث شود کودکان راحت و زود از خواب بیدار شوند، خوردن عسل طبیعی است.  به مادران توصیه می‌شود که به کودک خود عسل بدهند.

سرکه سیب

سرکه سیب به بدن کمک می‌کند تا PH آن را کنترل کند. البته این ماده یک سم‌زدای قوی و درمانی برای یبوست نیز است. والدین می‌توانند از این ماده برای درمان شب ادراری کودکان بهره ببرند.

نکته‌های طلایی برای والدین

به هیچ عنوان با کودکی که شب ادراری دارد، بد برخورد نکنید؛ زیرا استرس و اضطراب ایجاد‎شده می‌تواند اوضاع فرزندتان را بدتر کند. در چنین شرایطی کلمات محبت‌آمیز به مراتب می‌تواند تاثیر‌گذار‌تر باشند؛ زیرا این امر اصلا در اختیار کودکان نیست.

  • قبل از رفتن به تخت‌خواب فرزندتان را تشویق کنید تا مثانه خود را خالی کند.
  • کودک خود را تشویق کنید که مایعات بیشتری در صبح و بعد از ظهر بنوشد اما مصرف مایعات در شب را محدود کنید.
  • از مصرف نوشیدنی‌های کافئین‌دار حتی شکلات داغ پرهیز کنید؛ زیرا این مواد باعث تحریک مثانه می‌شوند.

بنابراین به یاد داشته باشید که نقش روانی والدین برای درمان این بیماری بسیار موثر است حتی موثرتر از طب سنتی!

همچنین بخوانید:

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!


deltagoonagoon

شیر یا شتر؟ شاید هم شیر شتر! این ماده‌ی مغذی که با شیر گاو برابری می‎کند؛ خواص بی‌نظیری دارد؛ پس با ما همراه باشید.

 

شیر شتر

شیر شتر یا همان طلای سفید بیابان، دارای فواید و خواص فوق‎العاده است و مصرف این خوراکی برای سلامتی و زیبایی بسیار مفید است، در ادامه از ارزش غذایی و خواص بی نظیر این ماده‎ی مغذی آگاه خواهید شد.

به گزارش مجله دلتا، حتما شنیده‎اید که شیر شتر بیماری‎های زیادی مثل اختلالات کبدی، دیابت و را درمان می‎کند؛ این در حالی است که ممکن است شیر گاو نتواند با ارزش غذایی این ماده برابری کند! در حقیقت شیر شتر که به دوغ شتر نیز معروف است، ارزش غذایی بالاتری نسبت به شیر گاو یا گوسفند دارد. اما این طلای ناب بیابانی چه خواص دیگری برای بدن ما دارد؟

 

شیر شتر

ارزش غذایی شیر شتر

شیر شتر کالری و چربی اشباع‌شده کمتری نسبت به شیر گاو دارد. یک لیوان شیر شتر فقط 110 کالری و 4.5 گرم چربی دارد، در حالی که شیر گاو 150 کالری و 8 گرم چربی دارد. شیر شتر همچنین تقریبا نصف شیر گاو چربی اشباع‎شده دارد؛ یعنی 3 گرم در برابر 8 گرم.

شیر شتر اساسا نسبت به شیر گاو از مقدار بیشتری ویتامینB3، آهن و ویتامین C برخوردار است و لاکتوز کمتری نیز دارد؛ بنابراین افرادی که با  تحمل لاکتوز مشکل دارند، برای هضم شیر شتر، اغلب به مشکلی بر نمی‎خورند.

تفاوتهای قابل توجه شیر شتر و شیر گاو

  • در مورد میزان ویتامین A و B2 و پروتئین از شیر گاو غنی‎تر است.
  • 3 برابر شیر گاو ویتامین C دارد.
  • شیر شتر خاصیت آنتی‎بیوتیکی و آنتی‎ویروسی موثرتری دارد.
  • شیر شتر به راحتی متبلور نمی‎شود و راحت‎تر هضم می‎شود.

مطالعات نشان می‎دهد که این شیر عوامل دارویی بسیار زیادی دارد. پروتئین لاکتوفرین در این شیر که ده بار بیشتر از شیر گاو  است، خاصیت آنتی باکتریال و ضد ویروسی و همچنین قابلیت مبارزه با بیماری‎هایی مثل سرطان، آایمر، هپاتیت C، سل، زخم معده، دیابت و ایدز را دارد.

این حیوان جزء محصولات تمام ارگانیک است و جالب است بدانید به دلیل خواص بالای این شیر برخی از دانشمندان نام «طلای سفید بیابان» را برای آن انتخاب کرده‎اند!

 

شیر شتر

خواص درمانی شیر شتر

درمان‎کننده‎ی آلرژی

شیر شتر درمان خانگی خوبی برای بچه‎هایی است که نسبت به مواد غذایی آلرژی دارند چه، کسانی که میزان آلرژی‎شان کم و چه کسانی که خیلی شدید است.

مبارزه با اختلالات خودایمنی

 شیر شتر سرشار از ایمونوگلوبولین یا آنتی‎بادی‎ها است که مواد خارجی و مواد بیماری‌زا یا مواد تولید‎کننده پادتن‎ها را هدف قرار می دهد و به خوبی آن‎ها را از سیستم ایمنی بدن پاکسازی می‎کند. مصرف این ماده نشان داده است که می‌تواند علائم اوتیسم را کنترل کند و حتی در برخی موارد اوتیسم را از بین برده است. البته باور عموم این گونه است که خاصیت آنتی اکسیدانی شیر شتر می‎تواند علائم اوتیسم را کاهش دهد.

سرشار از آنتی اکسیدان

شیر شتر سرشار از آنتی اکسیدان است که آن را به نسخه خوبی برای حذف رادیکال‎های آزاد، کمک به درمان دردها، مانند تجمع رنگدانه‎ها و سلول‎های سرطانی تبدیل کرده است. این خاصیت اطمینان می‌دهد که شیر شتر با استرس اکسید‌کننده مبارزه می‎کند. این خاصیت همچنین طلای سفید بیابان را در کنترل یا کاهش علائم سرطان موثر می‎کند.

خاصیت ضد التهاب

شیر شتر ، یک ماده ضد التهابی موثر است که آن را برای درمان شرایط التهابی مانند سرفه و برونشیت تقریبا مفید می‌کند. شیر شتر همچنین ورم مفاصل و رماتیسم را نیز بهبود می‎بخشد.

ضد‎پیری پوست

ماده‌ی مغذی بیابانی، حاوی ترکیبی به نام اسید آلفا هیدروکسیل است که کمک می‎کند تا خطوط روی پوست و چروک‎ها بهتر شوند؛ بنابراین فرایند پیری را به تاخیر می‎اندازد.

درمان‎کننده‎ی سل

شیر شتر ماده آنتی باکتریال و آنتی ویروس قوی است که بدن را از باکتری سل پاک می‎کند.

طلای ضد دیابت

شیر طلا، یک ماده ضد دیابت موثر است؛  این خوراکی بیابانی حاوی عوامل زیادی است که به خاصیت آن در کنترل و جلوگیری از دیابت مرتبط هستند. این ماده، حاوی پروتیئنی شبیه انسولین است که آثار دیابت را کاهش می‎دهد. انسولین موجود در شیر شتر، جذب مواد غذایی خون را راحت‎تر می‎کند.

کاهش وزن

همانطور که گفته شد، شیر شتر برای کنترل دیابت مفید است؛ نه فقط به دلیل پروتئین انسولین گونه‎ای که دارد بلکه به این دلیل که چربی کمی نیز دارد و این به معنای آن است که شما ناخواسته وزن اضافه نمی‎کنید یا سطح کلسترول خون‎تان بالا نمی‎رود.

درمان بیماری‎های معده و گوارش

این خوراکی خوشمزه‎ی بیابانی،  به صورت محصولات تخمیری برای درمان زخم معده، بی‎نظمی‎های بدن، اسهال، یبوست، زخم‎ها و حتی برای افزایش قدرت باروری تخمدان هم مصرف و توصیه می‎شود.

تقویت چشم

مصرف شیر شتر باعث تقویت چشم می‎شود.

به طور خلاصه در این مورد باید گفت که شیر شتر علاوه بر کلیه موارد یاد شده، برای بیماری‎های طحال، بواسیر، جاری شدن ادرار و حیض و نیز تقویت نیروی جنسی مفید است.

 

شیر شتر

دانستنیهای جالب درباره شترها

  • کوهان شترها جایگاهی برای ذخیره کردن آب نیست!
  • شترها می‌توانند در صحرا بدون آب بمانند و علت اصلی آن نیز کوهان‌های آنها نیست! شترها می‌توانند به میزان 40 گالن آب بخورند که این در نوع خودش بسیار شگفت‎انگیز و جالب است.
  • آنها می‎توانند سوراخ‎های دماغ خود را در هنگام طوفان‎های شن و ماسه به ‏طور کامل ببندند.
  • با اینکه در بیابان زندگی می‎کنند، حیوانات اجتماعی هستند.
  • شتر مادر به مدت 14 ماه جنین را در رحم خود نگه می‎دارد!
  • عمر این حیوانات معمولا میان 40 تا 50 سال متغیر است.
  • شترها قوه بینایی و شنوایی قدرتمندی دارند.
  • هر شتر ماده حداکثر می‎تواند یک زایمان در طول عمرش داشته باشد و زایمان دو مورد نادر است.

پس باید قدر شیر طلای بیابان و صاحب آن را بیشتر بدانید .

همچنین بخوانید:

تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!

شب ادراری کودکان


deltagoonagoon

رنگ مو می‌تواند خطرات جدی برای جنین شما داشته باشد؛ اگر به انواع رنگ مو، مش و هایلایت کردن علاقه دارید، قبل از اقدام این مقاله را بخوانید.

 

رنگ مو

رنگ مو، مش و هایلایت کردن برای خانم‌های باردار خطرناک است! این سوال بسیاری از خانم‎های حامله است که آیا در دوران بارداری می‎توان موها را رنگ کرد؟ یا اینکه آیا رنگ کردن مو برای جنین ضرر دارد؟ بارداری حساس‌ترین دورانی است که خانم‎ها تجربه می‎کنند، بسیاری از کارها در این دوران برای‎شان ممنوع است؛ از این رو در این مقاله می‎خواهیم رنگ کردن مو در دوران بارداری را بررسی کنیم.

به گزارش مجله دلتا، اگر شما هم جزء خانم‌هایی هستید که دوست دارید در دوران بارداری هم با رنگ کردن موها زیبایی‎تان را حفظ کنید، بهتر است بدانید رنگ موها چون شیمیایی هستند؛ از طریق پوست سر وارد خون شده و می‎توانند باعث نقص جنین شوند.

 

رنگ مو

رنگ کردن مو در دوران بارداری

اگر به رنگ کردن مو در این دوران اصرار دارید و می‏‌خواهید موهای سفیدتان را بپوشانید، می‎توانید از رنگ موهای گیاهی و طبیعی استفاده کنید، رنگ موهای گیاهی مانند حنا برای ن باردار بی‎خطر بوده و عوارضی ندارد. حنا هیچ‎گونه مواد شیمیایی و سرطان‎زایی ندارد و کاملا طبیعی است که هیچ آسیبی به جنین و مادر وارد نمی‌کند. در این دوران از رنگ موهای بدون آمونیاک و نیمه‎دائم هم می‌توانید استفاده کنید.

نکات رنگ کردن مو در بارداری

اگر باردار هستید و ناچار به اینکه در این دوران حساس، موهای‎تان را رنگ کنید، حتما این نکات را در نظر داشته باشید.

  • رنگ موهای باکیفیت بخرید.
  • هنگام کار با رنگ مو دستکش بپوشید.
  • سه ماه اول بارداری به هیچ وجه موها را رنگ نکنید.
  • در حاملگی از مش و هایلایت استفاده نکنید.
  • موهای‎تان را با حنا رنگ کنید.
  • موهای‎تان را مکرر رنگ نکنید.
  • پس از رنگ کردن موها به خوبی آن‎ها را آبکشی کنید.
  • برندهای مختلف رنگ مو را ترکیب نکنید.
  • اتاق باید تهویه مناسبی داشته باشد.

تا جایی که امکان دارد، در دوران حاملگی از رنگ کردن موهای خود پرهیز کنید؛ اگر هم تصمیم به رنگ کردن موهای‎تان دارید نکاتی که گفته شد را رعایت کنید تا از عوارض احتمالی جلوگیری کرده باشید و رنگ مویی ملایم و بی‎خطر انتخاب کنید. دستورالعمل رنگ موها را با دقت بخوانید و سعی کنید مواد شیمیایی را زیاد روی پوست سرتان نگه ندارید؛ پس از رنگ کردن موها پوست سر و پیشانی را به خوبی بشویید.

تمام نکاتی که گفته شد، بهتر است در دوران شیردهی هم رعایت شوند؛ در دوران شیردهی سعی کنید کمتر موهای‎تان را رنگ کنید. برای رنگ کردن مو در این دوران، حتما از رنگ موهای بدون آمونیاک و طبیعی استفاده کنید.

 

رنگ مو

سه نکته طلایی که مادران زیبا باید بدانند

تا سه ماهه‌ی دوم بارداری صبر کنید

رشد مو در دوران بارداری کمی سریع‌تر است و به ‌همین دلیل احتمالا به‌ دفعات بیشتری برای رنگ‌کردن ریشه‌ها نیاز خواهید داشت. برخی کارشناسان معتقدند برای اینکه از ضررهای احتمالی رنگ مو در دوران بارداری بکاهید، بهتر است که از رنگ‌کردن موها در ۱۲ هفته‌ی اول بارداری خودداری کنید و تا سه ماهه‌ی دوم منتظر بمانید؛ زیرا سرعت رشد و تکامل جنین در سه ماهه‌ی اول بالاست و باید در این مدت بسیار مراقب بود.

از روش‌های جایگزین استفاده کنید

اگر نگران ضررهای احتمالی رنگ‌های شیمیایی روی سلامت جنین‌تان هستید و می‌خواهید که علی‌رغم رنگ‌کردن موها کمتر در معرض مواد شیمیایی قرار بگیرید، شاید بهتر باشد که کل موهایتان را رنگ نکنید و برای اینکه رنگ مو مستقیما با پوست سرتان تماس نداشته باشد، به گزینه‌های ملایم‌تر دیگری مانند هایلایت فکر کنید.

از رنگ موهای مطمئن استفاده کنید

درست است که رنگ موهای دائمی نتیجه‌ی بهتری روی مو دارند اما در دوران بارداری بهتر است که از رنگ موهای نیمه‌دائمی، بدون آمونیاک و سفیدکننده استفاده کنید. رنگ‌ موهای نیمه‌دائمی ماندگاری بالایی ندارند اما حداقل با استفاده از این رنگ موها به ‌میزان کمتری در معرض مواد شیمیایی و سمی قرار خواهید گرفت و می‌توانید خاطر‌جمعی بیشتری داشته باشید. از جمله سایر گزینه‌های مطمئن‌تر، می‌توان به رنگ کردن موها با مواد طبیعی و حنا اشاره کرد.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر

گلاب ؛ نوشیدنی برای رفع عطش روزه داران!

روغن خراطین ؛ اکسیر جوانی

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی


deltagoonagoon

تابستان خود را خنک بگذرانید! گرمازدگی و بی‌حالی در این فصل می‌تواند سلامت بدن شما را به خطر بیندازد اما چگونه می‌توانید از این خطر جلوگیری کنید؟

 

تابستان داغ

تابستان فصل شوک گرمایی به بدن شما است؛ اگر شما هم هنگام تابش خورشید، سطح انرژی‌تان افت قابل توجهی پیدا می‌کند و گرمازده می‌شوید، مطمئن باشید که تنها نیستید؛ زیرا این فصل با گرمای زیادش یکی از سخت‌ترین دوره‌های سال برای بسیاری از افراد است. برای داشتن انرژی بیشتر در روزهای گرم و غیرقابل تحمل تابستان، روش‌های طبیعی مجله دلتا را امتحان کنید تا از شر گرمازدگی و بی‌حالی خلاص شوید.

 

تابستان داغ

چگونه تابستان داغ را پرانرژی بگذرانیم؟

سبک غذا بخورید

هنگامی که شما بیش از حد غذا می‌خورید یا غذاهایی را می‌خورید که خیلی سنگین هستند، به معنای واقعی کلمه سنگین می‌شوید و از آنجا که بدن‎تان باید بیشتر کار کند تا کالری‌های اضافی را بسوزاند، دمای داخلی آن بالاتر هم می‌رود. کمتر غذا خوردن در گرما باعث می‌شود تا بدن‌تان احساس سبکی بیشتری داشته باشد، کارآمدتر فعالیت و به شما کمک کند تا احساس انرژی بیشتری کنید. پرخوری و خوردن غذاهای سنگین یکی از عواملی است که مخصوصا در گرما باعث می‌شود که احساس تنبلی و خستگی کنید.

مقدار زیادی آب بنوشید

کم‌آبی در این آب و هوا می‌تواند به سرعت اتفاق بیفتد. وقتی آب بدن شما کم شود، هیچ چیز درست کار نمی‌کند. سرعت هضم دستگاه گوارش‌تان کاهش می‌یابد، سطح تمرکزتان افت می‌کند، پوست‌تان ترک می‌خورد و سطح انرژی‌تان کاملاً تحلیل می‌رود. برای جلوگیری از این اتفاق، اطمینان حاصل کنید که مقدار زیادی آب می‌نوشید.

 

تابستان داغ

ویتامین دریافت کنید

یکی از تقویت‌کننده‌های طبیعی انرژی، ویتامین‌های گروه B است؛ مخصوصاً ویتامین B6 و B12 این ویتامین‌ها، تولیدکننده‌های طبیعی انرژی هستند که می‌توانند کمک کنند انرژی کم‎شده در گرما جایگزین شود. اگر این‌ها تا به حال بخشی از ویتامین‌هایی دریافتی معمول شما نبوده‌اند، آن‌ها را اضافه کنید. یک ویتامین B-Complex خوب برای شروع عالی است.

مصرف قندها را کاهش دهید

قندهای تصفیه‎شده می‌توانند خیلی سریع انرژی‌تان را تحلیل ببرند. انتخاب‌های عاقلانه‌تر غذاها، مانند جایگزینی کربوهیدرات‌های تصفیه‎شده یا کربوهیدرات‌های پیچیده مانند میوه‌ها و سبزیجات، می‌تواند ظرف یکی دو روز انرژی‌تان را افزایش دهد و این گرایش به مصرف شیرینی‌ها را به زودی برطرف خواهد کرد.

فعالیت‌های شدید بدنی‌ ممنوع!

بین ساعت 11 تا 16، ورزش سنگین نکنید. دویدن یا فعالیت‌های شدید در محیط بیرون باید قبل از ساعت 11 صبح و بعد از ساعت 4 عصر انجام شود. هنوز هم انجام فعالیت بدنی و به دست آوردن فواید ناشی از انجام آن مهم است؛ اما لازم است آن را در ساعات مناسب خودش انجام دهید تا دچار شوک گرمایی ناشی از گرمازدگی نشوید. برای کمک به خنک ماندن، کلاه بپوشید، زیر سایه ورزش کنید و از سیستم‌های مه‎پاش یا پنکه‌های آب‎پاش استفاده کنید.

هوشمندانه رفتار کنید

خورشید یک منبع عظیم انرژی است اما همانند بسیاری از چیزها در زندگی، رعایت اعتدال نکته‌ی کلیدی است. در معرض خورشید بودن زیاد می‌تواند موجب خستگی گرمایی شود. داغ‌ترین ساعات روز بهترین زمان برای انجام کارهای داخلی است؛ مانند خواندن یک کتاب یا انجام کارهای رایانه‌ای. با این حال، اگر احساس رخوت شدید کردید، فقط 5-10 دقیقه در بیرون از خانه یا محل کارتان قدم بزنید. همین مقدار شگفت‌زده‌تان خواهد کرد و می‌تواند انرژی‌تان را به مدت 2 ساعت بعد افزایش دهد.

 

تابستان داغ

خیار بخورید

خیارها 95٪ آب دارند؛ بنابراین بهتر است از آن‌ها به عنوان میان‎وعده استفاده کنید و جایگزینی برای مصرف چیپس‌ها یا شیرینی‌ها در این روزهای گرم شود. خیار به آب‌رسانی بدن کمک می‌کند و باعث خنک شدن آن می‌شود. آن‌ها همچنین دارای ویتامین B هستند که به افزایش انرژی و داشتن احساس خوب کمک می‌کنند.

برنامه غذایی کتوژنیک داشته باشید

برنامه غذای کتو یک راه عالی برای کاهش منبع سوخت بدن‌تان از قندها است. برای تابستان عادت‌های غذایی جدید و مغذی را برای بدن‎ خود در نظر بگیرید. در یک تحقیق نشان داده شد که در پیش گرفتن یک رژیم غذایی کتوژنیک به کاهش وزن، بهبود عملکرد مغز و کاهش قند خون کمک می‌کند. سعی کنید از یک کارشناس تغذیه این برنامه را دریافت کنید تا دچار مشکل نشوید.

واقع‌بین باشید

یکی از اشتباهات ما در فصل تابستان این است که تصور می‌کنیم ساعات خیلی زیادتری را در اختیار داریم که می‌توانیم فهرست بلندی از کارهای‌مان را در آن ساعات انجام دهیم؛ در حالی که باید این را مدنظر داشته باشیم که فقط چند ساعت در روزهای گرم تابستان وجود دارد که می‌توان کارهای بیرون از خانه را انجام داد. بهترین و سالم‌ترین کار، تجدیدنظر در انتظارات‌ شما برای فعالیت‌های‎تان در فضای باز است.

امیدواریم با در نظر گرفتن این نکات و تغییر در رژیم غذایی و سبک زندگی خود، تابستان خنک و دلپذیری را تجربه کنید.

همچنین بخوانید:

تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن

قلب خود را بیمه کنید!


deltagoonagoon

سفید کردن قند و شکر به چه قیمتی؟ جوهر قند می‎تواند باعث ناراحتی‌های کلیه، کبد و سرطان در بدن ما شود.

 

قند و شکر

‍بسیاری از ما عادت به خوردن قند و شکر و شیرینی زیاد داریم؛ البته مصرف بیش از حد این ماده خطرناک است؛ مخصوصا اگر با قندهای سفید‌شده‎ی مصنوعی طرف باشیم.

 

قند و شکر

مصرف قند و شکر به چه قیمتی؟

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران گفت‌: اغلب کارخانه‌های تولیدات قند و شکر در فرآیند تولید قند و شکر از ترکیبات شیمیایی خطرناک استفاده می‌کنند.

به گزارش مجله دلتا به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، مهران ولایی، درباره مواد افزودنی که برای سفید کردن قندها به آن اضافه می‌شود، اظهار کرد: اغلب کارخانه‌های تولید قند و شکر در فرآیند تولید قند سفید، شکر و قند حبه از ترکیبات شیمیایی استفاده می‌کنند تا محصول تولید‌شده رنگ داشته باشد.

مضرات جوهر قند

بیشتر کارخانه‌ها از ماده‌ «سدیم دی‌تیونیت» در تهیه این محصولات استفاده می‌کنند که آن را به نام بلانکیت یا جوهر قند هم می‌شناسند؛ نکته حائز اهمیت آن جا است که این ماده بر اثر حرارت منجر به انتشار گاز دی اکسید گوگرد می‌شود و مقدار زیاد این ماده خطرناک است.

ولایی درباره عوارض ناشی از استفاده از این ترکیبات شیمیایی گفت: ماده یاد شده نه فقط در تولید قند و شکر بلکه در بخش‌های مختلف صنعت به عنوان ماده رنگ‌بر استفاده می‌شود؛ برخی از بررسی‌ها نشان می‌دهد که استفاده بیش از حد از این ترکیبات می‌تواند منجر به ایجاد عوارضی مثل آسیب‌های کبدی شود یا خطر ابتلا به سرطان را کمی افزایش دهد؛ اما استفاده از آن در حد کنترل‌شده ایجاد آسیب نمی‌کند.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی ایران، با اشاره به اینکه ماده یاد شده یعنی بلانکیت ترکیبی گوگردی است، تشریح کرد: میزان استاندارد استفاده از این ترکیبات شیمیایی در سطح ملی تعیین شده است و نظارت مناسب برای کنترل استفاده از این مواد غذایی وجود دارد، به دلیل احتمال بروز همین آسیب‌ها، اندازه‌گیری میزان سولفور باقیمانده در قند به یکی از فاکتورهای مهم کنترل کیفیت آن تبدیل شده است.

وی یادآوری کرد: اغلب تولیدکنندگان قندهای حبه و شکر از این ترکیبات استفاده می‌کنند اما مقدار آن تعیین شده است و نیازی نیست نگران استفاده از قند و شکر باشیم.

همچنین بخوانید:

تخم کتان ، دانه های کوچک سلامتی

ویتامین D ، هدیه گرانبهای خورشید

بوی بد عرق کردن را از خود دور کنید

عسل ؛ شهد شیرین سلامتی

موز سبز بخوریم یا زرد؟


deltagoonagoon

سوپر گروه سبزیجات یا ابر ماده‎ی غذایی را می‎شناسید؟ با مجله‎ی دلتا همراه باشید تا با خواص جادویی بروکلی آشنا شوید.

بروکلی یکی از سبزیجات مفید است که به خانواده‎ی کلم، کاهو، کلم‎پیچ، گل کلم و کلم بروکسل مربوط می‎شود. این سبزیجات به سبب تاثیرات مفید در سلامتی افراد مشهور هستند و گاهی اوقات از آن‌ها به عنوان “سوپر سبزیجات” یاد می‎شود.

بروکلی مواد مغذی زیادی دارد، از جمله فیبر، ویتامین C، ویتامین K، آهن و پتاسیم. بروکلی حاوی پروتئین بیشتری نسبت به سایر سبزیجات است. با مجله‎ی پیام دلتا همراه باشید تا با خواص جادویی این ماده‎ی غذایی آشنا شوید.

 

خواص کلم بروکلی
تا به حال به خواص بی‌نظیر این درختچه‎ی کوچک یا همان سوپر سبزی و ابر‎ماده‌ی غذایی یعنی بروکلی فکر کرده‌اید؟

کمک به هضم غذا
تحقیقات نشان داده است که محتوای فیبر موجود در بروکلی نقش حیاتی در هضم غذا ایفا می‎کند. همچنین شکم را سالم نگه می‎دارد و به حفظ سطح باکتری‎های سالم در روده‎ها کمک می‎کند.

جلوگیری از بیماری‎های مزمن
بروکلی حاوی برخی ترکیبات فنولی است که به دور نگه داشتن بیماری‎های مزمن کمک می‎کند. این امر شانس شما را برای ابتلا به دیابت، آسم، اختلالات قلبی و بسیاری از بیماری‎های مهلک و در نتیجه مرگ و میر کاهش می‎دهد.

سلامت کبد
بروکلی می‎تواند عملکرد کبد را در سطح بهینه خود نگه دارند. بیماری کبد چرب غیر الکلی به چربی اضافی مرتبط است و می‌تواند منجر به سرطان کبد و سیروز شود. البته شما می‎توانید با افزودن این سبزیجات خانواده کلم به رژیم غذایی‎تان این مشکلات را دور نگه دارید.

 

سلامت مغز
بروکلی غنی از ویتامین K و کولین است و به رشد شناخت و حافظه کمک می‎کند. علاوه بر این، سولفورفان‎ها همچنین در جلوگیری از ظهور آایمر و بسیاری از بیماری‎های گوارشی تاثیر دارند.

مراقبت از مو
مواد مغذی مثل ویتامین A و ویتامین C که در بروکلی یافت می‌شوند؛ برای براق کردن، ضخیم و سالم نگه داشتن موهای‎تان مفید است. این ویتامین‎ها همچنین با تنظیم تولید چربی روی پوست سر برای مرطوب کردن مو با موهای خشک مقابله می‎کنند.

ویژگی‎های ضد پیری
بروکلی با کمک یک ترکیب به نام نیکوتین آمید مونونوکلئوتید با پیری مبارزه می‌کند. این ماده ترکیبی را ترویج می‎کند که باعث تحریک متابولیسم می‎شود؛ از این رو از تغییرات ژنتیکی که منجر به پیری زودرس می‎شوند، جلوگیری می‎کند. آنتی اکسیدان‎هایی مثل ویتامین A، ویتامین C و کلاژن نقش کلیدی در به تاخیر انداختن روند پیری دارند.

کنترل دیابت
مطالعه‎ای که در سال 2012 منتشر شد، حاکی از آن است که کلم بروکلی ممکن است مقاومت انسولین در بیماری دیابت را بهبود بخشد.

بهبود عملکرد جنسی
بروکلی می‎تواند گردش خون را به اندام‎های بدن افزایش دهد و به بهبود روابط جنسی کمک کند. این ماده شامل اسید فولیک و ویتامین C است که می‎تواند باروری را بهبود بخشد.

 

خاصیت ضد سرطانی
بروکلی دارای پتانسیل ضد سرطانی است. به ویژه برای سرطان های سینه و  رحم مفید است؛ چون استروژن بیشتری را از بدن حذف می‎‏کند. این ماده‎ی غذایی، یک استراتژی رژیمی برای کاهش ریسک سرطان است. مصرف بروکلی می‎تواند به تولید تغییر مثبت به متابولیت‎های استروژن به نام هیدروکسیسترون کمک کند. مصرف روزانه 500 گرم بروکلی، دو بار در روز، باعث پایین آوردن سطح استروژن در بدن می‎شود.

محافظت از اشعه UV
گلوکوراپامین، یک ماده مغذی یافت‎شده در بروکلی است که با مع کردن آثار منفی نوردهی خورشید ارتباط دارد.

مراقبت از پوست
بروکلی به مراقبت از پوست کمک می‎کند. آنتی اکسیدان‎ها مثل بتاکاروتن، ویتامین A، ویتامین C، ویتامین E، ویتامین K، اسید چرب امگا 3، اسید آمینه و اسید فولیک به سلامت پوست و موی مصرف‎کننده کمک می‎کنند.

جلوگیری از بیماری‏‎های قلبی
گلوکوراپامین، فیبر موجود در بروکلی به کاهش سطح کلسترول یا کلسترول بد کمک و عملکرد قلب را به درستی حفظ می‎کند. همچنین کاهش صفرا تاثیر زیادی بر سطح کلسترول دارد؛ در نتیجه در  سلامت قلب شما موثر است.

مراقبت از چشم
کاروتنوئید‎ها مثل زاکسانتین، بتاکاروتن و فسفر و ویتامین‎های دیگر مانند ویتامین A، B مختلط، C و E موجود در بروکلی برای سلامت چشم بسیار خوب هستند. این مواد از بینایی در برابر انحطاط و آب‎مروارید ماکولار محافظت می‎کنند.

بهبود سلامت استخوان و دندان
بروکلی، استخوان‎ها و دندان‎ها را محکم نگه می‎دارد؛ چون غنی از ویتامین K، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر است. خوردن آن می‎تواند برای کودکان، افراد مسن و ن باردار یا شیرده بسیار مفید باشد.

کمک به بارداری
بروکلی پر از مواد غذایی ضروری برای ن باردار است. شامل پروتئین‎ها، کلسیم، ویتامین‎ها، آنتی اکسیدان‎ها، آهن و فسفر است. همچنین غنی بودن فیبر آن یبوست را از بین می‎برد که در دوران بارداری بسیار رایج است.

درمان کم‎خونی
بروکلی غنی از آهن و پروتئین است؛ در نتیجه یک درمان خوب برای کم‎خونی است.

همچنین بخوانید:
12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!


deltagoonagoon

انشاالله 120 ساله شوید! این جمله یکی از اصطلاحات رایج بین مردم در جشن تولدها است اما واقعا می‎شود 120 سال عمر کرد؟ با دلتا همراه باشید.

داشتن عمر طولانی آرزوی همیشگی انسان‌ها بوده است. با اینکه هنوز دانشمندان نتوانسته‎اند داروی جادویی برای افزایش طول عمر پیدا کنند اما تحقیقات روی هزاران انسان بالای 100 سال، آن ها را با روش‌های شگفت‌انگیزی برای داشتن عمر طولانی آشنا کرده است. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا کیک 120 سالگی‎تان را فوت کنید.

 

 

چگونه 120 ساله شویم؟
قطعا رازهای زیادی برای جوان شدن و افزایش طول عمر آدم‌ها وجود دارد اما چیزی که مشخص است این است که تغذیه، بهداشت، سلامت روح و جسم و رعایت کردن بسیاری از نکات روزمره‎ی زندگی که شاید از نظر ما پیش‌پا‌افتاده هم باشند، می‎تواند عمر ما را طولانی کند تا از زندگی و زیبایی‎های آن بیشتر لذت ببریم.

آفتاب بگیرید
مطالعات دانشمندان نشان می‌دهد، طول عمر ن برنزه نسبت به ن دیگر بالاتر است. در حقیقت با قرار گرفتن در معرض نور خورشید، بدن ویتامین D مورد نیاز خود را تامین می‎کند و با کمک آن می‌تواند با دسته گسترده‌ای از بیماری‌ها مانند پوکی استخوان، افسردگی، بیماری قلبی و دیابت مبارزه کند.

نخ دندان بکشید
واضح است نخ دندان کشیدن از خراب‌شدن دندان و ابتلا به بیماری‌های لثه جلوگیری می‌کند اما تحقیقات نشان می‌دهد، همین کار ساده علاوه بر بهداشت و تمیزی دهان و دندان تا حد زیادی خطر ابتلا به بیماری‌ قلبی را هم کاهش می‌دهد.

 

دوست پیدا کنید تا تنها نمانید
از ساده‌ترین راه‌ها برای افزایش طول عمر، ارتباط با دوستان و آشنایان است. داشتن ارتباطات اجتماعی یک داروی معنوی ضد پیری است که تا حد زیادی به کاهش استرس کمک می‌کند که این عامل نقش زیادی در محافظت از قلب دارد. آمارها نشان می‌دهد، یکی از مهم‌ترین عوامل مرگ‌و‌میر بین سالمندان تنهایی است.

یادگیری یک زبان خارجی
یاد گرفتن یک زبان خارجی نه فقط می‌تواند از ابتلا به بیماری آایمز پیشگیری کند بلکه نقش موثری در به تعویق انداختن بسیاری از بیماری‌های مرتبط با پیری دارد.

زندگی رمانتیک و رویایی داشته باشید
داشتن روابط عاشقانه و رمانتیک، خطر مرگ‌ومیر را تا حد زیادی کاهش می‌دهد. انجام دادن  این کار باعث ترشح هورمون‌های آرام‎بخش زیادی در بدن می‌شود که نقش مهمی در سلامت انسان دارند.

آواز بخوانید
آواز خواندن نه تنها می‌تواند روحیه شما را بهتر کند بلکه تاثیر زیادی در سلامت جسمانی شما دارد. محققان معتقدند آواز خواندن یک نوع ورزش است؛ زیرا شما مجبور می‌شوید، شش‌های خود را از هوا پر و خالی کنید؛ درنتیجه ضربان قلب‎تان افزایش پیدا می‌کند و خون سریع‌تر در بدن شما به جریان می‌افتد که همه این عوامل فواید زیادی برای سلامت جسمانی بدن دارد.

 

ورزش کنید
مگر می‎شود صبح یک روز دلپذیر را بدون ورزش کردن آغاز کرد؟ ورزش کردن به طور منظم و مداوم حتی قدم زدن در پارک علاوه بر ایجاد نشاط می‎تواند سلامت جسم شما را تضمین کند و ناخودآگاه در طول عمر شما هم تاثیر بگذارد.

صبحانه بخورید
درصد زیادی از افرادی که تولد 100 سالگی خود را جشن گرفته‌اند، در تمام مدت عمر خود صبحانه را فراموش نکردند و توجه زیادی به این وعده بسیار مهم داشتند. برای آنکه از این وعده بیشترین استفاده را ببرید، سعی کنید حتما  خوردن میوه‎ها را در آن بگنجانید.

خرید کنید
این خبر حتما خانم‌ها را خوشحال می‌کند. بررسی‌ها نشان می‌دهد خرید کردن هم عمر مردان و هم عمر ن را افزایش می‌دهد. دیدن دوستان و تماشای مغازه‌ها می‌تواند احساس تنهایی و افسردگی را به‌طور معجزه‌آسایی کاهش دهد.

سیب بخورید
آنتی‌اکسیدان‌های موجود در سیب به ‌قدری موثر و مفیدند که می‌توانند عمر انسان‌ها را تا حد زیادی افزایش دهند. در بدن انسان‌ها مواد مضری به نام رادیکال‌های آزاد تولید می‌شوند که باعث افزایش سرعت پیری و ظهور بیماری‌های مختلف می‌شوند. اما آنتی‌اکسیدان‌های موجود در میوه‌هایی مانند سیب، گوجه‌فرنگی، توت‌فرنگی و مانند آن به ‌شدت با این رادیکال‌های آزاد مبارزه کرده و اثر مخرب آنها را خنثی می‌کنند.

کلم بروکلی بخرید
داشتن رژیم غذایی متعادل و سرشار از میوه و سبزیجات نقش مهمی در حفظ سلامت بدن دارد اما بعضی میو‌ه‌ها و غذاها هستند که تاثیرشان در بدن بسیار فراتر از حد تصور است.؛ برای مثال کلم بروکلی که از آن به‌عنوان ابرغذا یاد می‌شود، یکی از قوی‌ترین سلاح‌ها علیه سرطان به حساب می‌آید که دلیل اصلی آن هم وجود آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مغذی خاصی است که در آن وجود دارد.

 

خواب‎تان را تنظیم کنید
خوابیدن بیش از 8 ساعت در روز طول عمر را کوتاه می‌کند. آرشیو پزشکی عمومی دانشمندان ایالات‌متحده نشان می‌دهد افرادی که بین 6 تا 7 ساعت در طول شب می‌خوابند، عمر طولانی‌تری دارند. در عوض خوابیدن کمتر از 4 و بیشتر از 8 ساعت به ‌شدت خطر مرگ را افزایش می‌دهد.

شغل‎تان را عوض کنید
رانندگان اتوبوس و کارگران با احتمال سه برابر بیشتر از وکیل‌ها و مدیران اجرایی دچار مرگ زودرس می‌شوند. داشتن امنیت شغلی، حقوق کافی، همکاران خوب، امید به زندگی و آینده و امکان پیشرفت شغلی برای تجربه کردن یک عمر طولانی فاکتورهای مهمی هستند.

به دیگران کمک کنید
افرادی که به‌طور داوطلبانه به دیگران کمک می‌کنند و در فعالیت‌های خیرخواهانه شرکت دارند، عمر طولانی‌تری دارند. کمک به دیگران به ‌شدت احساس آرامش را در انسان تقویت می‌کند و باعث کاهش استرس در او می‌شود. همانطور که سپاسگزاری و دعا کردن می‌تواند چنین حسی را بیشتر و قوی‎تر کند.

همچنین بخوانید:
اعصاب خود را در 5 دقیقه آرام کنید

از هرچه بترسیم سرمان می آید

چرا از فضولی در زندگی دیگران لذت می بریم؟


deltagoonagoon

 

تابستان با هوای داغش می‌تواند باعث تشدید بیماری‎های مختلف از جمله سردرد و میگرن شود. البته راهکارهای درمانی زیادی برای جلوگیری از این موضوع وجود دارد با دلتا همراه باشید.

سردرد تابستانی را می‎شناسید؟ در فصل تابستان به ویژه در اوج گرمای آن تا حدود ۲۰ درصد خانم‌ها و ۱۰ درصد آقایان ممکن است دچار سردرد شوند. این سردرد‌ها که به عنوان سردرد‌های تابستانی شناخته می‌شوند، تا حد زیادی قابل پیشگیری هستند. با دلتا همراه باشید تا عوامل بروز این سردردها و نحوه پیشگیری و درمان آنها را بدانید.

 

سردرد تابستانی
بسیاری از ما عامل سردرد‌های تابستانی را گرمای هوا می‌دانیم. واقعیت این است که تا حد زیادی نیز حق با ما است. گرمای هوا باعث تعریق بیشتر و از دست رفتن آب بدن می‌شود و کم‌آبی می‌تواند به بروز سردرد منجر شود. در عین حال گرما، به خودی خود منجر به خستگی می‌شود که خود یکی از عوامل بروز سردرد است.

در کنار عامل گرما و تاثیر آن، تابش شدید آفتاب نیز عامل دیگری است که در برخی افراد سردرد ایجاد می‌کند. در مناطق شرجی، ترکیب رطوبت بالا با گرما و در شهر‌های بزرگ آلودگی هوای تابستان از دیگر عوامل ایجاد سردرد‌های تابستانی است.

 

راهکارهای پیشگیری از سردرد
مایعات بنوشید
مهم‌ترین نکته در پیشگیری از سردرد‌های تابستانی، مصرف مایعات به اندازه کافی است. دقت کنید که مهم‌ترین معیار برای تشخیص مصرف مایعات به اندازه کافی، رنگ ادرار است. رنگ ادرار زرد به معنای آن است که لازم است آب بیشتری مصرف کنید.

نوشیدن آب خالی به میزان زیاد در تابستان برای بسیاری از افراد دشوار است. در عین حال که بدن ما در زمان تعریق جدای از آب، املاح نیز از دست می‌دهد؛ بنابراین بهتر است در کنار مصرف آب، از شربت‌های کم‌شیرین یا میوه‌های آبدار نیز برای تامین مایعات و املاح بدن خود استفاده کنید.

تنظیم ساعت فعالیت روزانه
بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعد از ظهر تا حد امکان بیرون نروید. در این زمان، گرما و نور شدید آفتاب می‌تواند منجر به سردرد شود. در این روز‌های گرم و آفتابی، در زمان تردد بیرون از خانه به صورت مداوم از کلاه یا سایبان و عینک‎آفتابی استفاده کنید. حتی اگر در سایه حرکت می‌کنید، استفاده از عینک‎آفتابی را فراموش نکنید.

بعد از چند ساعت فعالیت در هوای گرم، حتما زمان کوتاهی را برای استراحت در نظر بگیرید؛ زیرا  بدن در هوای گرم، زودتر از حالت عادی خسته می‌شود. همچنین اگر در شهر‌های بزرگ زندگی می‌کنید تا حد امکان از تردد در مناطقی که آلودگی هوای بالایی دارند، خودداری کنید.

داشتن اتاق خواب خنک و تنظیم نور
کوتاه بودن شب‌ها در تابستان باعث کاهش کیفیت خواب برخی از افراد می‌شود و همین خستگی آن‌ها را تشدید می‌کند. با استفاده از پرده‌های ضخیم برای تاریک کردن و خنک نگه داشتن اتاق خواب، تلاش کنید تا کیفیت خواب‌تان را بهبود بخشید و سردرد نگیرید.

درمان خانگی سردرد‌های تابستانی
شاید برای بسیاری در دسترس‌ترین روش درمان سردرد، استفاده از مسکن باشد. اما جدای از مصرف مسکن، شما می‌توانید از روش‌های زیر نیز برای کاهش سردرد‌های تابستانی خود استفاده کنید.

اگر دسترسی به یخ دارید، چند تکه یخ را داخل کیسه‌ای پلاستیکی بگذارید و در آن را محکم ببندید. کیسه را لای حوله نازکی بگذارید و بعد روی سر و پیشانی خود قرار دهید تا خنک شوید. البته گذاشتن کیسه بسیار سرد به شکل مستقیم روی سر توصیه نمی‌شود.
از عصاره نعناع استفاده کنید و کمی از آن را روی شقیقه‌های‌تان بمالید.
کمی زنجبیل تازه، به قدر یک بند انگشت، را در آب جوش بریزید و بگذارید تا عطر و طعم خود را به آب بدهد. مصرف این دمنوش به صورت خنک می‌تواند به کاهش سردرد شما کمک کند.
بنابراین، اگر دچار سردرد‌های طولانی و مکرر می‌شوید، بهتر است قبل از هر اقدام خودسرانه و درمان خانگی برای مشخص کردن علت دقیق آن به پزشک متخصص مراجعه کنید و از خوددرمانی بپرهیزید.

همچنین بخوانید:
قلب خود را بیمه کنید!

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!


deltagoonagoon
مثل جغدها شب‌ها بیدار بمانید تا ورزش کنید! با دلتا همراه باشید تا فواید ورزش کردن در شب را بیشتر بدانید.
ورزش شبانه

ورزش کردن شبانه برای بدن ما بسیار مفید است اما چرا بهتر است مثل یک جغد شب را دوست داشته باشیم و شبانه ورزش کنیم؟ بر اساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه نورث وسترس شیکاگوی ایالات متحده، عضلات بدن و تقویت یا ضعف آنها رابطه مستقیمی با ساعت بیولوژیک بدن دارد و هنگامی که هوا تاریک است، ماهیچه‎ها از انعطاف بیش‎تری برخوردار هستند.
کارشناسان اعتقاد دارند دلیل این امر اکسیژن دریافتی توسط سلول‎های بدن به میزان زیاد در شب‎ها است که باعث خون‎‏رسانی به ماهیچه‏‎ها می‎شود و آنها را تقویت می‏‏‎کند. البته ورزش شبانه جنبه‎های روانی مهم دیگری هم دارد. با مجله پیام دلتا همراه باشید تا از راز بزرگ ورزش کردن شبانه با خبر شوید.

ورزش در شب

فواید ورزش شبانه

یک بار امتحان و یک موسیقی ضربی و تند را انتخاب کنید، کفش‎های کتانی بپوشید و از خانه بیرون بزنید و شبانه در پارک یا باشگاه ورزش کنید تا فایده‌های آن را تا زمان رفتن به رخت‌خواب‎تان حس کنید.

کنترل و تنظیم خواب

بیدار شدن در سپیده‎دم کار سختی است و برای بعضی از ما جمع کردن انرژی به منظور بیدار شدن در صبح زود و رفتن به باشگاه یا پارک برای ورزش کردن قبل از رفتن به سر کار تقریبا غیر ممکن است. شواهد بسیاری هستند که نشان می‌دهند، داشتن خواب خوب شبانه مهم‎تر از قربانی کردن بخشی از این خواب در صبحگاه برای ورزش کردن است؛ پس بهتر است این شیوه را امتحان کنید و سبک زندگی خود را تغییر دهید.

درواقع، ورزش کردن مداوم چه به صورت روزانه و چه شبانه می‎تواند خواب شما را تنظیم کند. البته رفتن به پارک یا باشگاه در شب به شما اجازه می‎دهد که از تمام انرژی اضافه خود در روز استفاده کنید؛ بنابراین حسابی خسته شده و انرژی‎تان تخلیه می‌شود و مطمئن باشید که یک خواب شبانه عمیق و آرام خواهید داشت؛ به علاوه انجام دادن این مسئله باعث داشتن احساس عالی سرشار از موفقیت می‎شود و قطعا روز بعد با روحیه‎ای مثبت از خواب بیدار خواهید شد.

آرامش و فراغت بیشتری دارید

اغلب افراد ورزش کردن صبح ها و پیش از رفتن به سرکار ( حدود ساعت 7 ) یا بلافاصله بعد از کار حدود 5 – 7 بعد از ظهر را ترجیح می‎دهند. این حالت، بستگی به توانایی، شرایط و سبک زندگی شما دارد. شما جزء کدام دسته از افراد هستید؟ آیا دوست دارید در یک روز شلوغ کاری به باشگاه بروید و ساعت‎ها منتظر شوید تا تردمیل خالی شده  یا با بدن عرق‎کرده در محل کارتان حاضر شوید یا اینکه ورزش را مثل یک برنامه منظم روزانه به سبک زندگی‎تان اضافه و در آرامش با زمان بیشتری در خانه یا باشگاه ورزش کنید؟

این روش می‎تواند برای کارمندها هم مفید باشد؛ یعنی شما دغدغه‎های یک روز کاری سنگین را با خودتان به باشگاه می‌برید و خیلی زود آنها را تعدیل یا فراموش می‎کنید.

ورزش در شب

استقامت بدن‎تان بیشتر می‎شود

برای کسانی که صبح زیاد پرانرژی نیستند، رفتن به باشگاه یا پارک در صبح واقعا کار سختی خواهد بود. جغدهای ورزشکار معمولا در اواخر شب انرژی بیشتری دارند؛ بنابراین ورزش کردن در ساعات شبانه برای بدن ما موثرتر خواهد بود. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می‎دهد، قدرت و عملکرد عضلات در شب به بالاترین حد خود می‎رسد.

راه نامحسوس برای معاشرت اجتماعی

افرادی که صبح‎ها به قصد ورزش کردن یا قدم زدن می‎روند، معمولا یا آنقدر پیر هستند که حال و حوصله خودشان را هم ندارند یا آنقدر عجله دارند که می‎خواهند خیلی سریع کارهای‎شان را انجام دهند و به محل کارشان بروند البته استثناهایی هم در این میان وجود دارد.

در مقابل، وقتی شما زمان بیشتری داشته باشید، می‎توانید آرام‎تر ورزش کنید؛ به پارک یا باشگاه بروید، قدم بزنید، پیاده‌روی کنید و دوستان تازه‌ای بیابید البته ممکن است تمام این‎ها در یک ورزش صبحگاهی هم نصیب‎تان بشود اما معمولا شانس کمتری دارید.

تحقیقات نشان داده است که در شب، بدن‎سازان آرام‎ترند و اغلب مشتاقانه تمایل به صحبت با دیگران دارند. اگر شما جزء افراد اجتماعی هستید، آخر شب بهترین زمان ملاقات با جغدهای بیدار و پیدا کردن تعدادی دوست فیتنسی برای شما است.

درمان استرس‎های روزانه

همانطور که گفته شد، یکی از مزیت‎های ورزش در شب آرامش و فراغت بیشتر است. مخصوصا اگر کارمند باشید و بعد از سپری کردن یک روز استرس‎زای کاری بخواهید تمام تنش‎های روزانه را به فراموشی بسپارید و ادامه روزتان را با حال و هوای تازه‎ای بگذرانید؛ در این صورت ما به شما پیشنهاد می‎کنیم که در یک باشگاه نزدیک به محل کار یا منزل‎تان ثبت‎نام یا از پارک و وسایل عمومی آن‎ها استفاده کنید.

اکسیژن‎رسانی بیشتر

 ورزش کردن می‎تواند سبب تحریک سلول‎های ماهیچه‎ای و نیاز به دریافت بیشتر اکسیژن توسط بدن شود که برای حفظ سلامت و جلوگیری از بروز انواع بیماری‎ها از جمله حملات قلبی، سکته مغزی و سرطان بسیار مفید است.

بسیاری از بیماری‎های مرگبار در بدن به دلیل کمبود دریافت اکسیژن ایجاد می‎شوند؛ ‌به همین دلیل کارشناسان توصیه می‎کنند افراد شب‏‎ها و در محیط باز مثل پارک‎ها که اکسیژن فراوان دارد، ورزش تا سلامت بدن خود را حفظ کنند.

تغییر در سبک زندگی و تغذیه

اگر شب‎ها سرتان گرم باشگاه باشد؛ دیگر آن را با پرخوری و خوردن غذاهای چرب در کافه‎ها و رستوران‎ها یا سینما و… بعد از یک روز کاری خسته‎کننده هدر نخواهید داد. البته بسیاری از این تفریح‎ها هم مفید هستند؛ به شرط آنکه مراقب تناسب‎اندام و انتخاب‎های‎تان باشید؛ پس توصیه می‎کنیم با دوستان‎تان در یک کلاس شبانه یوگا ثبت‎نام کنید یا گروهی با هم به پارک بروید و بدوید و حین تناسب‎اندام از همراهی هم لذت ببرید. البته بعد از آن شما می‎توانید خودتان را به خوردن یک غذای رژیمی سبک با نوشیدنی مناسب و دلپذیر مهمان کنید.

همچنین بخوانید:

آسپرین طبیعی پروستات رسید!

طلا بخوریم!

قلب خود را بیمه کنید!


deltagoonagoon
گياه باستاني و مقدس دخترانه را مي شناسيد؟ اگر با خواص جادويي مريم گلي آشنا نيستيد، اين مقاله را حتما بخوانيد.
مريم گلي

مريم گلي گياهي پر خاصيت است که رابطه نزديکي با رزماري دارد و اغلب به عنوان “گياهان خواهر”معرفي مي‎شوند. مريم گلي در واقع يک بوته هميشه سبز با ساقه‎هاي چوب و گل‎هاي آبي و بنفش است که در منطقه مديترانه يافت مي‎شود.

به گزارش مجله پيام دلتا، استفاده سنتي از خواص مريم گلي در پزشکي کاملا مستند شده است و هزاران سال قدمت دارد. اين گياه در ابتدا براي درمان نيش مار، محافظت در برابر شيطان، افزايش باروري ن و ساير موارد استفاده مي‎شد.

با اين حال، پژوهش‎هاي مدرن ثابت کرده‎اند که تاثير خواص مريم گلي براي انسان به خصوص بدن خانم‎ها قابل توجه است؛ به همين دليل است که به طور گسترده به سراسر جهان صادر مي‎شود و از ايالات متحده گرفته تا خاورميانه کاربرد دارد. به طور معمول، اين گياه را به دليل طعم فلفلي آن به غذاها براي خوش‎طعم شدن اضافه مي‎کنند و يک عنصر کليدي در بسياري از غذاها و آماده‎سازي انواع گوشت است.

مريم گلي

خواص مريم گلي

اين گياه ترکيبي از مصارف خوراکي با آثار دارويي غيرقابل انکار دارد و همين باعث مي‎‏شود که براي سلامتي بدن بسيار ارزشمند باشد.

افزايش شناخت و ادراک

تحقيقاتي که در مجله داروسازي و درمانگاه باليني انجام شده، نشان داده است که حتي مقادير کوچک عصاره مريم گلي، از نظر بوييدن يا مصرف مي‎تواند به کاهش علائم بيماري آايمر خفيف تا حد متوسط ??و افزايش توانايي يادآوري و حافظه در افراد کمک کند.

جويدن برگ‎هاي مريم گلي هميشه دلپذيرترين راه نيست؛ زيرا عطر و طعم مي‎تواند بسيار شديد باشد اما اين مؤثرترين راه براي دريافت ترکيبات ارگانيک در سيستم بدن شما است اما اگر از مسائل التهابي، به ويژه در دستگاه تنفسي يا دستگاه گوارش رنج مي‎بريد، مي‎توانيد اين التهاب را با دم کردن اين گياه برطرف کنيد.

خواص آنتي اکسيداني

شرايط مزمن و بيماري‎هاي خاص مي‎تواند دليل بعضي از نگراني‎هاي بهداشتي و خطرناکي که در زندگي شما به وجود مي‌آيند، باشد. بسياري از اين‎ها ناشي از راديکال‎هاي آزاد، مواد خطرناک متابوليسم سلولي هستند که به سلول‎هاي سالم حمله مي‎کنند و باعث آپوپتوز يا جهش مي‎شوند.

ويتامين k

يکي از مزاياي ناديده گرفته شده از خواص مريم گلي در واقع سطح بالاي ويتامين K، ويتامين ضروري براي بدن است که در بسياري از غذاها وجود ندارد. ويتامين K يک عنصر حياتي در توسعه تراکم استخوان و اطمينان از صحت استخوان‏‎هاي ما است.

اگر از علائم اوليه پوکي استخوان رنج مي‎بريد يا يک سبک زندگي پايين از نظر مواد مغذي داريد؛ پس سلامت استخوان شما به طور طبيعي کم است. اضافه کردن برگ‏‎هاي مريم گلي به رژيم غذايي شما مي‎تواند ميزان  اين ويتامين  را به مقدار قابل توجهي افزايش دهد.

سلامت پوست

استفاده موضعي از برگ مريم گلي مي‎تواند اثربخشي آن در برابر شرايط پوستي خاص از جمله اگزما، پسوريازيس و آکنه را تشديد کند. اين مشکلات ناخوشايند را مي‎توان به سرعت يا به تدريج کاهش داد. البته اگر شما به طور منظم عصاره آن را به مناطق التهابي يا آسيب‎ديده بزنيد.

کنترل ديابت

بر اساس يک مطالعه تحقيقي که در مجله تغذيه بريتانيا منتشر شده است، مريم گلي يکي از بهترين گياهان است که به کنترل ديابت کمک مي‎کند. اين گياه حاوي عصاره‎ها و مواد شيميايي خاص است که برخي از آنها در داروهايي که معمولا براي کنترل ديابت تجويز مي‎شوند، به طور مصنوعي وجود دارد. به نظر مي‎رسد تنظيم و مهار انتشار گلوکز ذخيره‏‎شده در کبد، جلوگيري از نوسان هاي عمده قند خون که مي‎تواند به جلوگيري از ابتلا به ديابت نوع 2 کمک کند، توسط اين گياه کنترل مي‎شود.

کمک در هضم غذا

اسيد رزمارينيک موجود در مريم گلي، به عنوان عامل ضد التهابي براي معده عمل مي‎کند. اين ماده مانع از اسپاسم معده مي‎شود و مي‎تواند به طور قابل توجهي کاهش اسهال و گاستريت براي بيماران مبتلا به شرايط ناراحت‎کننده را داشته باشد.

مبارزه با چاقي

افزايش وزن و چاقي ناشي از عوارض بهداشتي از جمله ديابت نوع 2 و فشار خون بالا است. آزمايشات مبتني بر حيوانات با اين گياه نشان مي‎دهد که اين عصاره جذب چربي در پانکراس را مهار مي‏‎کند و منجر به کاهش وزن کلي موش‎‏هايي که داراي رژيم غذايي با چربي بالا هستند، مي‏‎شود. اين يافته‎‏ها مي‎تواند راه درمان طبيعي براي چاقي باشد.

درمان يائسگي

علائم يائسگي عبارت‎اند از گرگرفتگي، بي‎خوابي، سرگيجه، سردرد، عرق شبانه و گاه به گاه ضربان قلب. اين علائم ناشي از نامتعادل بودن هورموني، يعني کاهش ميزان استروژن است. در سال 2011، محققان سوئيس کشف کردند که چاي مريم گلي مي‏‎تواند براي علائم يائسگي مفيد باشد.

دمنوش مريم گلي

طرز تهيه چاي مريم گلي

علاوه بر خواص مريم گلي که دارويي است ،مريم گلي يک ماده محبوب در چاي گياهي است. چاي اين گياه تسکين‎دهنده، طعم‎دهنده و به طور طبيعي بدون کافئين است.

براي تهيه اين چاي، يک فنجان آب جوش را روي يک قاشق غذاخوري از برگ‎هاي مريم گلي بريزيد و اجازه دهيد تا دم بکشد. برگ‎ها را قبل از نوشيدن دور بريزيد.

مصارف ديگر مريم گلي

از اين گياه مي‎توان در موارد ديگري چون رشد و پرورش گياهان باغچه‎اي و مبارزه با آفات باغ يا به عنوان يک پاک‎کننده طبيعي خانگي هم استفاده کرد.

شايان ذکر است که مصرف اين گياه ممکن است باعث ايجاد عوارض در خانم‎ها مخصوصا در دوران بارداري شود؛ پس لازم است قبل از هر اقدام با متخصص تغذيه م کنيد.


deltagoonagoon
دمنوش پشم گربه خورده‎ايد؟ اين گياه با کلي خاصيت آماده پذيرايي از بدن شما است.
چاي کوهي

چاي کوهي، چاي چوپان يا همان چاي پشم گربه، گياهي پايا از سرده سنبله‌اي است. پشمينه (کلکنه) گياهي است که در لرستان، دلفان، کرمانشاه آن را پشمينه يا کلکنه يا کلکينه و به زبان ترکي توکليجه و به فارسي چاي کوهي يا چاي چوپان يا گل پشمکي يا لولوپشمکي مي‎نامند. با مجله پيام دلتا همراه باشيد تا با خواص بي‎نظير اين گياه عجيب آشنا شويد.

چاي کوهي

 اين گياه نام‎هاي زيادي دارد

چاي کوهي در ايران با نام‌هاي گل کوفته، سنبله زيبا، چاي کوهي، پشمينه علف، پشم العلف (استان البرز) ،گل کوو(کوو=کبود) (کردستان)، توکليجه (آذربايجان، همدان، زنجان) و پشم گربه (اليگودرز، بختياري و شيراز) ،کُلکِنَه( = کرکينه، لرستان)، کرک خرگوش (لرستان)، گل دباو (کرد خراسان) گل گُربه (خوانسار) شناخته مي‌شود.

چاي کوهي

اين گياه داراي طبيعت گرم و خشک است که در ايران در دامنه کوه‎هاي البرز، کرج، چالوس و مازندران و نقاط غرب ايران به وفور يافت مي‎شود. اين گياه در اروپا و آمريکا نيز به نام سنت جونز مشهور است و براي درمان بسياري از بيماري‎ها کاربرد دارد و از روغن آن در انگلستان به عنوان دارويي براي درمان زخم استفاده مي‎شود.

چاي کوهي

خواص پشم گربه

چاي کوهي يا همان پشم گربه، فوايد و خواص فراواني دارد که آرام‎بخشي مطبوع، نشاط‎آور بودن و خاصيت معجزه‎آساي آن به عنوان تقويت‎کننده‎ي قوي براي اعصاب و روان از جمله اين خواص است.

تقويت پوست بدن

در وسط برگ‎هاي چاي کوهي ماده قرمز رنگِ هايپريسين وجود دارد که براي از بين بردن سوختگي‎ها مفيد است. همچنين از سالهاي قبل براي درمان زخم‎ها از چاي کوهي به عنوان دارويي موثر استفاده مي‎شود. همچنين پودر چاي کوهي و قرار دادن آن بر جاي نيش ات هم تا حدودي درد آن را کاهش مي‎دهد و هم قادر است آثار به جاي مانده از آن را رفع کند.

درمان ويروس‎ها

گياه پشم گربه سبب از بين رفتن ويروس‎ها مي‎شود و روي ويروس بيماري AIDS اثر مي‎گذارد. مصرف چاي کوهي در بيماران مبتلا به ايدز سبب تقويت سيستم دفاعي بدن آن ها و کم شدن بيماري مي‎شود.

درمان افسردگي

اين چاي براي درمان افسردگي مفيد است و مکانيزم اثر ضد افسردگي آن از طريق مهار آنزيمي است. اين دارو براي درمان افسردگي موثر است و حالت‎هاي افسردگي را رفع و بي‎خوابي را درمان مي‎کند.

رفع بي‎خوابي

مصرف چاي کوهي در رفع و درمان بسياري از مشکلات کم‎خوابي و بد‎خوابي مؤثر است؛ پس اگر به کم‎خوابي يا خواب نامنظم دچار هستيد، اين گياه را مصرف کنيد.

تقويت حافظه

طبق تحقيقات روي نمونه‎هاي حيواني،  عصاره‎ي چاي کوهي مي‎تواند از تشکيل آميلوئيد در سر پيشگيري کند. همچنين اين گياه توانست حافظه موش‎هاي آزمايشگاهي را بهبود بخشد و ظرفيت يادگيري را در آنها افزايش دهد.

خواص چاي کوهي براي افراد سالمند و کودکان

مصرف اين چاي اشتها‎آور است و براي افرادي که در سالمندي دچار بي‌اشتهايي و کم‌اشتهايي هستند، توصيه مي‌شود. همچنين مصرف آن براي کودکاني که دچار ضعف بدني هستند، مناسب است.

کمک به افزايش وزن

چاي کوهي از گياهان اشتها‎آور است؛ بنابراين مصرف آن منجر به پرخوري و افزايش اشتها و چاق شدن بدن مي‌شود و براي افرادي که از لاغري زياد رنج مي برند، مفيد است اما براي افراد داراي اضافه‎وزن توصيه نمي‎شود.

ضد عفوني‎کننده مجاري ادراري

چاي کوهي گياهي طبيعي و بدون عارضه براي پاکسازي و ضد عفوني کردن سيستم مجاري ادراري است.

خاصيت خلط‎آوري

مصرف اين گياه هنگام سرماخوردگي به دليل خاصيت خلط‎آوري آن سبب باز شدن راه بيني و گلو مي‎شود.

افزايش شادي

گياه پشم گربه مفرح، نشاط انگيز و شادي‎آور است و مصرف آن خستگي ذهني را برطرف مي‎سازد و به علت انرژي‌زايي و نشاط‎انگيزي مي‎تواند براي رفع خستگي و بي‎حوصلگي در افراد افسرده مورد استفاده قرار گيرد. مصرف روزانه سه نوبت آن در مدت زمان سه هفته از استرس و اضطراب به ميزان قابل توجهي مي‎کاهد.

ضد سرطان

مصرف اين گياه به علت داشتن خواص ضد التهابي و آنتي‎اکسيداني قوي مي‎تواند نقش مفيدي در بروز انواع سرطان‎ها ايفا کند. دو ترکيب پامي فرين ايي و متوکسي ساکورانتين مي‎تواند جلوي رشد سلول‎هاي سرطاني دهانه رحم را تا 50 درصد بگيرد. اسانس چاي کوهي روي سرطان سينه، روده بزرگ و ملانوماي انسان موثر است و مي‎تواند تا حد زيادي جلوي تکثير سلول‎هاي سرطاني را بگيرد.

درمان قاعدگي

اين گياه قاعده‎آور است و مي‎تواند به کنترل و تنظيم چرخه قاعدگي و ميزان خونريزي در دوره قاعدگي ن بپردازد.

نوشيدني کارمندها

مصرف اين چاي سبب رفع خستگي و کوفتگي، درد گردن، پشت مي‎شود و براي کارمندان و دانشجويان مفيد است.

موثر در خونريزي مغزي

گياه پشم گربه از بروز خونريزي مغزي جلوگيري و سبب کاهش عوارض خونريزي مغزي مي‌شود.

درمان ميگرن

اين گياه به علت خاصيت آرام‎بخشي، معطر بودن و ضد التهابي براي درمان ميگرن و سردرد‌هاي شديد موثر است.

رفع کم‎خوني

مصرف اين چاي توسط افرادي که به کم‎خوني دچار هستند تا حدودي سبب رفع کم‎خوني آنها مي‎شود.

تقويت قواي جنسي

مصرف روزانه يک يا دو ليوان چاي کوهي براي مرداني که از ضعف قواي جنسي رنج مي‏‎برند، مفيد است و سبب تقويت قواي جنسي آنها مي‎شود.

چاي کوهي

دمنوش پشم گربه

در يک ليوان آب جوش يک قاشق مربا‎خوري پر از چاي کوهي بريزيد و با قاشق خوب به هم بزنيد؛ سپس يک نعلبکي را به مدت 20 دقيقه روي آن قرار دهيد تا دم بکشد و بعد آن را صاف و با کمي عسل ميل کنيد.

براي تهيه جوشانده اين گياه، در دو فنجان آب جوش يک قاشق چاي‎خوري برگ و گل خشک گياه را بريزيد و به قدري بجوشانيد تا يک فنجان باقي بماند.

مضرات چاي کوهي

  • ن باردار به دليل احتمال سقط جنين مجاز به خوردنچاي کوهي نيستند.
  • کساني که قرص ضد بارداري، داروهاي آسم و ضد سرماخوردگي و داروهاي حساسيت مصرف مي‎کنند، نبايد چاي کوهي بنوشند.
  • مصرف زياد چاي کوهي به دليل خون‎آلود شدن ادرار براي افراد گرم مزاج ضرر دارد.

deltagoonagoon
رژيم بيني بگيريد! تعجب نکنيد بو کردن ميوه ها و سبزيجات و حتي بوي ادويه‎ها مي‎تواند باعث لاغري بدن شما شود.
لاغري با بو

لاغري با بو کشيدن! مگر ممکن است؟! بله شما با بو کردن بعضي از مواد خوراکي و ميوه و سبزيجات تازه هم مي‎‎توانيد لاغر شويد و چربي‎سوزي کنيد.

به گزارش مجله پيام دلتا، اگر مي‌خواهيد لاغر شويد، بايد ورزش کنيد و تغذيه خود را بهبود بخشيد؛ البته روش‎هاي ديگري هم براي لاغر شدن و رسيدن به تناسب‎اندام وجود دارد که باعث سلامتي بدن شما مي‎شود. لاغري با بو يکي از گزينه‎هاي کاهش وزن است که موضوع جالب و علمي دارد.

لاغري با بو

بوي خوراکي عامل چاقي و لاغري

تحقيقات نشان داده است که عطر محيط مي‎تواند بر اندازه و شکل بدن  تاثير بگذارد. بوييدن عطر باعث ايجاد واکنش در سيستم‎هاي مختلف بدن خواهد شد.

به يک ليموي تازه و آبدار فکر کنيد، به نظرتان اين ميوه‎ي کوچولو با سايز بدن شما چه مي‎کند؟ طبق تحقيقات مشخص شده است که حس بويايي مي‎تواند به صورت مستقيم و غيرمستقيم باعث افزايش يا کاهش وزن شود.

مطالعه‎اي که در سال 2016 انجام شد، نشان داد که بوي شيرين مانند وانيل باعث افزايش ميل شرکت‎کنندگان براي مصرف هله‎هوله و خوراکي‎هايي مانند شکلات و آب‎نبات مي‎شود. بوييدن، بدن را در مورد نوع کالري مصرفي مطلع مي‎کند و باعث مي‎شود که از خوردن غذا لذت ببريد.

طبق مطالعه که در سال 2017، روي موش‎ها انجام شد، نشان داد که بعضي از حيوانات با بوييدن، افزايش وزن را متوقف  و پيشرفت‎هايي در مقدار چربي و مقاومت به انسولين را در خود ايجاد مي کنند اما بر عکس، يک بوي سالم مي‎تواند طوري تاثير بگذارد که ميل به مصرف کالري کاهش يابد.

لاغري با بو

رژيم لاغري با بوي خوراکي‎ها

آروماتراپي سال هاي متمادي لست که در سلامتي و پزشکي سنتي براي ايجاد فضاي آرامش‎بخش و حمايت از عملکرد بدن سالم استفاده شده است که متعادل کردن بدن از جمله آن است. ما مي‎توانيم به اين رايحه‎هاي چربي‎سوز از طريق غذاهاي کامل يا روغن‎ها دسترسي پيدا کنيم.

ليمو

دانشمندان دريافته‎اند که رايحه شفاف و انرژي‎دهنده ليمو، ليپوليز ايجاد مي‏‎کند که باعث کاهش چربي بدن مي‏‎شود.

نعناع

تحقيقات نشان مي‎دهد که استنشاق نعناع به کنترل اشتها و نخوردن غذا کمک مي‎کند و باعث کاهش وزن و لاغري بدن مي‎شود.

قهوه

استنشاق عطر قهوه مي‎تواند باعث افزايش انرژي و تمرکز شود و فرايندهاي چربي‎سوزي را افزايش مي‎دهد.

اسطوخودوس

عطر کلاسيک اسطوخودوس يا شکوفه‎هاي ديگر مانند ياسمن، باعث آرامش مي‎‏شود و توليد کورتيزول هورمون استرس را کاهش مي‎دهد و اين فرايندها باعث کاهش ميزان چربي بدن مي‎شود.

سرو

بسياري از عطر چوب‎هاي معطر مانند سرو، صنوبر، کندر، اکاليپتوس و چوب صندل شناخته شده‎اند و در درمان‎هاي سنتي مانند حمام کردن جنگل ژاپني سودمند هستند. مطالعات نشان مي‎دهد که اين روش در کاهش استرس و التهاب مفيد است و مي‎تواند عوامل مختلف افزايش وزن را کاهش دهد .

خيار

اين گياه کلاسيک در سبزيجات باعث آرامش بدن شما مي‎شود و به جلوگيري از پرخوري عصبي يا خوردن ناشي از استرس نيز کمک خواهد کرد.

لاغري با بو

روغن زيتون

 مطالعات نشان داده است که عطر روغن زيتون مي‎تواند واکنش‎هاي خفيفي را در مغز ايجاد کند؛ بنابراين نه فقط خوردن اين روغن در انواع غذا و سالاد سودمند است بلکه بوي آن نيز مفيد خواهد بود.

نارنگي

عطرهاي مرکباتي مانند نارنگي، پرتقال وحشي يا ترنج که تقويت‎کننده‎هاي قدرتمندي هستند، براي جلوگيري از پرخوري ناشي از عوامل عاطفي و روحي مفيد هستند. همچنين  قند خون و ميزان کلسترول را متعادل مي‏‎کنند.

رز ماري

بوي اين گياه معطر مي‎تواند تمايل به خوردن را سرکوب کند. زماني که احساس گرسنگي مي‎کنيد، اسانس روغن رزماري را بو کنيد.

دارچين

اين ادويه گرم براي تعادل سطح قند خون و جلوگيري از گرايش به غذا خوردن و لاغري موثر است و به پيشگيري از افزايش وزن کمک مي کند.

زنجبيل

تحقيقات نشان مي‎دهد که زنجبيل به طور مستقيم از ذخيره چربي بدن و رشد چاقي جلوگيري مي‎کند.

رازيانه

تحقيقات ثابت کرده است که استنشاق رايحه رازيانه به هضم غذا و لاغري کمک مي‎کند.

جونيپر‎بري

اين روغن غني از آنتي اکسيدان است و مي‎تواند مسيرهاي سم‎زدايي بدن را بهبود بخشد و باعث کاهش وزن و لاغري شود.

برگ ليمو

عطر تازه برگ ليمو براي مبارزه با خستگي ذهني و کمبود انرژي مفيد است و يک سم‎زداي طبيعي براي بدن است که به طور قطع در لاغر‎شدن  تاثير دارد.


deltagoonagoon
براي آگاهي از شرايط اجاره آپارتمان در هفت تير با اين گزارش همراه باشيد.
اجاره آپارتمان در هفت تير

خيابان هفت تير يکي از خيابان‌هاي پر جنب و جوش تهران است. ميداني که به هر سمت آن نگاه کنيد مغازه‌هايي را خواهيد ديد که با ويترين‌هاي رنگارنگ خود جلوه متفاوتي به پايتخت بخشيده‌اند.

هفت‌تير نام محله‌اي در منطقه هفت تهران است و اين ميدان يکي از ميدان‌هاي مهم پايتخت محسوب مي‌شود که در محدوده‌ي مرکز شهر جاي گرفته است.

اين خيابان داراي کوچه‌ها و ساختمان‌هاي بسيار خوش ساختي است و به همين دليل بازار رهن و اجاره آپارتمان در هفت تير از رونق نسبي خوبي برخوردار است.

موقعيت جغرافيايي:

به گزارش مجله پيام دلتا، اين ميدان به لحاظ جغرافياي شهري از سمت جنوب با خيابان‌هاي شهيد مفتح و کريم‎خان زند و از سمت شمال با خيابان شهيد مفتح، بهار شيراز و بزرگراه مدرس همجوار است.

اين خيابان در منطقه 7 تهران واقع شده است. منطقه 7 به لحاظ جغرافيايي و دسترسي به خيابان‎ها و مناطق ديگر داراي موقعيت‌هاي خوبي است به اين ترتيب که از شمال با مناطق 3و 4، از شرق با منطقه 8، از غرب با منطقه 6 و از سمت جنوب با مناطق 12 و 13 همجوار بوده و امکانات ويژه‎اي را براي ساکنين خود به وجود آورده است.

ويژگي‌هاي محلي

از ويژگي‎هاي مهم اين منطقه علاوه بر فضاي تجاري موجود مي‌توان به وجود خيابان‎هاي اصيل مانند خيابان بهار شيراز اشاره کرد. اين خيابان که در بخش شمال شرقي ميدان هفت تير قرار دارد، داراي فضاي سبز و پارک‎هاي متعددي است، اما يکي از ويژگي‎هاي مهم آن وجود موزه «عکاسخانه شهر» در اين محدوده است.

مراکز خريد خيابان هفت تير

اين بخش از شهر تهران داراي جوي پويا و تجاري است که توانسته انواع نام‌هاي تجاري داخلي و خارجي موجود در بازار پوشاک را در خود جاي دهد. از مراکز مهم خريد در اين محدوده مي‌توان به موارد زير اشاره کرد.

  • فروشگاه زنجيره اي ياس
  •  پاساژ مادر
  • مغازه ها و پاساژ هاي سطح خيابان هفت تير

اجاره آپارتمان در هفت تير

مراکز درماني

متاسفانه اين بخش از شهر داراي امکانات درماني ويژه‌اي نيست و ساکنين براي رفع نيازهاي درماني خود غالباً بايد از درمانگاه‌ها و بيمارستان‌هاي محله‌هاي مجاور خود استفاده کنند، اما با اين اوصاف مي‌توان گفت که وجود بيمارستان سجاد و چند درمانگاه کوچک در اين محله برخي از مشکلات مربوط به اين حوزه را برطرف کرده‌اند.

اماکن تفريحي، ورزشي، رفاهي

  • فروشگاه ياس
  • پارک بهار
  • موزه عکاس خانه
  •  پارک هنرمندان در مجاورت محله

براي مشاهده املاک موجود در اين منطقه و آگاهي از قيمت اجاره بهاي آپارتمان‌هاي هفت تير ايـــنجــــاکليک کنيد.


deltagoonagoon
خبرها حاکي از آن است که به علت کاهش قدرت خريد مردم تهراني ها به خانه هاي کوچک تر رو آورده اند.
خانه تهراني ها کوچک تر مي شود

با افزايش نوسان هاي بازار مسکن هر روزه شاهد خبرهاي جديد در اين حوزه هستيم. خبرهايي مبني بر افزايش قيمت مسکن و کاهش قدرت خريد مردم. اما اين بار خبرهاي موجود در اين حوزه حاکي است که تهراني‌ها به خانه‌هاي کوچک‌تر رو آورده‌ و بيشتر مردم به سمت خانه‌هاي کم متراژ گرايش پيدا کرده اند.

به گزارش مجله پيام دلتا ، طي سال‌هاي پس از 1392 واحدهاي 60 تا 70 متر مربع همواره بيشترين سهم را از تعداد معاملات مسکن شهر تهران به خود اختصاص مي‌دادند تا اين‌که آذرماه 1397 براي اولين بار اين رتبه از آن واحدهاي 50 تا 60 متر مربع شد که نشان مي‌دهد جهش قيمت مسکن منجر به گرايش تقاضا به سمت واحدهاي کوچک متراژ شده است.

اين روند با نوسان هايي در ماه‌هاي آينده مواجه شد و در تيرماه 1398 واحدهاي 50 تا 60 متر مربع با 14.6 درصد از کل معاملات، بالاترين سهم را در توزيع فراواني تعداد معاملات شهر تهران بر حسب سطح  زيربناي و احد مسي  از آن خود کردند. خانه‌هاي 60 تا 70 و خانه‌هاي 70 تا 80 متر مربع نيز به ترتيب با 13.8 و 11.9 درصد از کل معاملات در رتبه‌هاي بعدي قرار گرفتند.

هم‌چنين مهرماه سال 93 واحدهاي بيش از 20 سال 6.6 درصد از کل معاملات را در بر مي‌گرفت. اين ميزان در تيرماه 98 به 10.4 درصد رسيده است. خريد و فروش خانه‌هاي 16 تا 20 سال نيز از 6.1 درصد در مهرماه 93 به 16.1 درصد از کل معاملات در تيرماه 98 رسيد.

با وجودي که تعداد قراردادهاي خريد و فروش در تيرماه با 4800 مورد 65 درصد و در 15 روز ابتداي مردادماه با 2020 مورد 78 درصد نسبت به زمان مشابه سال گذشته کاهش داشته، حرکت متقاضيان به سمت واحدهاي قديمي و کوچک متراژ، از نشانه‎هاي اصلي بازار مسکن در ماه‌هاي اخير بوده است. رسيدن تعداد معاملات به کمتر از 5000 مورد در شرايطي که 2 ميليون و 650 هزار واحد مسي در پايتخت وجود دارد به اين معنااست که معاملات تقريبا قفل شده است.

خانه تهراني ها کوچک تر مي شود

ست 77 درصد تهراني ها در خانه هاي زير 100 متر

بازار مسکن شهر تهران به دليل سوددهي بالا در بخش مسکن لوکس و نيمه لوکس که طي دهه هاي گذشته وجود داشته با تناقضاتي مواجه شده که هنوز لاينحل باقي مانده است؛ به طوري که با وجود 490 هزار واحد مسي خالي در شهر تهران، همچنان روند ساخت مسکن تناسبي با الگوي مصرف ندارد.

مهدي روانشادنيا، کارشناس اقتصاد مسکن با بيان اينکه در شهر تهران تقاضا براي واحدهاي کوچک و عرضه در واحدهاي بزرگ انجام مي‌شود  مي‌گويد: «آمار ارايه شده از آذرماه 1397 نشان مي‌دهد بالغ بر 23 درصد مردم تهران در خانه هاي بالاي 100 متر مربع و 77 درصد در خانه هاي کوچکتر زندگي مي‌کنند، اما همچنان ميانگين متراژ واحدها در پروانه‌هاي صادره بالاي 100 متر مربع است.»

وي مي‌گويد: «تقاضا براي واحدهاي کوچک و عرضه واحدهاي بزرگ منجر به گراني شديد و کمبود واحدهاي کوچک از يک طرف و حدود 500 هزار خانه خالي در استان تهران شده است.»

کمترين تورم مسکن در 5 منطقه جنوبي تهران

پنج منطقه‌ پيشتار تورم ملکي در شهر تهران طي سه سال اخير به ترتيب مناطق 2، 5، 22، 14 و 21 با  255، 248، 238، 238 و 236 درصد رشد قيمت نسبت تيرماه 1395 بوده‌اند.

کمترين ميزان رشد نيز در مناطق 20، 12، 19، 15 و به ترتيب با 168، 179، 4، 5 و 9  درصد افزايش اتفاق افتاده است. همانطور که آمار نشان مي‌دهد کمترين ميزان افزايش قيمت در مناطق جنوبي بوده و در بين اين نقاط، بالاترين ميزان رشد قيمت مسکن به منطقه 14 با 238 درصد افزايش قيمت تعلق داشته است.

بررسي وضعيت کنوني بازار حاکي است که مناطق واقع در نيمه شمالي پايتخت به اشباع قيمت رسيده‌اند اما ممکن است مناطق جنوبي ظرفيت اندکي براي افزايش تا پايان شهريورماه 1398 داشته باشند. با اين حال هنوز بيشترين تعداد معاملات در مناطق 5، 2 و 4 انجام مي‌شود که در تيرماه 12.3، 9 و 9 درصد از کل قراردادهاي خريد و فروش در تهران را به خود اختصاص داده اند.


deltagoonagoon
براي داشتن آشپزخانه اي زيبا بايد کابينت هاي مقاوم و سالمي داشته باشيد.
روکش کابينت آشپزخانه

کابينت يکي از وسيله‌هاي پرکاربرد و با ارزش آشپزخانه است. اين وسيله کمک کند تا علاوه بر زيبا ديده شدن فضا تمام وسيله ها و ابزارهاي مورد نياز در اين محيط ساماندهي شوند. اما آيا مي‌دانيد که روکش کابينت آشپزخانه چند نوع است و بهترين آن کدام است؟ امروزه کابينت‌ها از جنس‌ها، طرح‌ها و رنگ‌هاي متنوع ساخته مي‌شوند که رايج‌ترين آن‌ها کابينت ام دي اف با روکش‌هاي متفاوت است. در اين مقاله به معرفي انواع روکش‌هاي کابينت‌ها خواهيم پرداخت.

روکش اکريليک

روکش کابينت آشپزخانه اکريليک يکي از انواع روکش‌هاي ترموپلاستيک با قابليت فرم پذيري و انعطاف پذيري بالا است. اين روکش از رايج ترين روکش‌هاي براق و درخشنده است که با تنوعي از طرح و رنگ مورد استفاده قرار مي‌گيرد. کابينت هاي ام دي افي که با اکريليک روکش مي‌شوند نسبت به کابينت هايگلاس سطح براق تر و زيباتري دارند و علاوه بر آن مقاومت آن‌ها نسبت به خراشيدگي نيز بالاتر است.

از مزاياي روکش اکريليک مي‌توان به موارد زير اشاره کرد:

  •  مقاومت بالا در برابر ضربه و خاصيت ترميم پذيري
  • مقاوم در برابر اشعه UV
  • عدم تغيير رنگ
  • درخشندگي بي نظير سطوح
  •  مقاومت در برابر مواد شوينده و پاک کننده‌هاي شيميايي
  • مقاوم در برابر نفوذ نم و رطوبت
  • انعکاس نور بيشتر در فضا به علت براق بودن سطوح
  • آساني در تميز کردن

روکش اکريليک

روکش کابينت آشپزخانه HPL

روکش کابينت آشپزخانه HPL نوعي لمينت تحت فشار بالا است که از چندين لايه از جمله کاغذ کرافت، کاغذ رنگي، رزين ملامين و رزين فنليک ساخته مي‌شود. اين نوع روکش مقاومت بسيار بالايي نسبت به رطوبت، حرارت، آلودگي، مواد شيميايي و تغيير رنگ دارد. از ويژگي‌هاي منحصر به فرد اين نوع روکش مي‌توان به انعطاف پذيري بالا، قابليت شستشو، عدم پوسيدگي، ترک خوردگي و ورقه ورقه شدن آن اشاره نمود.

کابينت با روکش HPL

روکش ملامينه

يکي از رايج‌ترين و پرکاربردترين روکش‌ها براي کابينت ام دي اف روکش ملامينه است. اين روکش از کاغذهاي دکوراتيو به همراه چسب ملامين فرم آلدئيد ساخته شده است و بدون نياز به چسب مستقيماً بر روي صفحه ام دي اف چسبانده مي‌شود. روکش ملامينه در برابر ساييدگي، خراش، حرارت و آب مقاومت بسيار بالايي دارد.

يکي از ويژگي‌هاي کابينت با روکش ملامينه اين است که لبه‌هاي اين نوع ام دي اف را مي‌توان ماشين کاري کرد و بعد از آن لبه‌هاي آن را با نوار لبه چسباند. قيمت روکش ملامينه بسيار مناسب است و اکثر کارخانه ها مجهز به خط روکش کاري ملامينه هستند. روکش ملامينه داراي سطحي صاف با ضخامت مناسب است که در رنگ هاي متنوع مورد استفاده قرار مي‌گيرد و قابل شستشو نيز هست.

روکش ملامينه

روکش وينيل يا PVC

روکش وينيل به ورق‌هاي پلاستيکي گفته مي‌شود که قابليت انعطاف پذيري بالايي دارند و از نظر اقتصادي مقرون به صرفه هستند. صفحات PVC با ضخامت‌هاي مختلف در طرح و نقش متنوع از جمله مات، براق، طرح دار و … موجود است و به دليل خاصيت انعطاف پذيري بالا براي روکش نمودن در کابينت و پروفيل و ساخت نوار لبه هاي فرم دار مورد استفاده قرار مي‌گيرند. از ديگر ويژگي‌هاي اين نوع روکش قابليت تاپذيري و ايجاد شيار v شکل روي تخته است.

کابينت هاي روکش شده با پي وي سي در برابر حرارت و رطوبت مقاومت بالايي دارند و دوام و طول عمر آنها بالا است. اين کابينت ها صد در صد ضد آب بوده و پوسته پوسته نمي‌شوند. علاوه بر آن مراقبت و نگهداري از اين کابينت‌ها آسان است و به راحتي روي آن‌ها خط و خش ايجاد نمي‌شود.

کابينت با روکش وينيل يا PVC

روکش کاغذي يا لترون

فويل‌هاي کاغذي يا به اصطلاح لترون يکي ديگر از روکش‌هايي است که روي در کابينت ام دي اف قرار مي‌گيرد. روکش لترون از يک لايه کاغذ دکوراتيو آغشته به رزين ملامين فرم آلدئيد تشکيل شده است. اين روکش‌ها در ابعاد مختلف مورد استفاده قرار مي‌گيرند. روکش لترون علاوه بر پوشش ورق هاي MDF براي روکش پروفيل ها و ساخت نوارلبه ها کاربرد دارد. اين روکش جزو ارزان‌ترين و رايج‌ترين روکش‌هاي دکوراتيو محسوب مي‌شود که نسبت به ساير روکش ها در برابر رطوبت، حرارت، خش و ساييدگي مقاومت پاييني دارد. روکش هاي لترون داراي رنگ هاي جذاب و زيبايي  هستند که مي‌توان آن‌ها را متناسب با رنگ دکوراسيون داخلي انتخاب کرد.

روکش کاغذي يا لترون


deltagoonagoon
براي دريافت اطلاعات درباره قيمت خريد خانه 60 متري در تهران اين گزارش را تا انتها بخوانيد.
خانه 60 متري در تهران

با توجه به اوضاع بازار مسکن و شرايط نابه‌سامان خريد و فروش ملک، خريد خانه هاي وام دار، آپارتمان هاي ارزان يا خانه‌هايي که در حدود قدرت خريد مردم باشند، طرفداران بسيار زيادي دارند.

امروزه خريد خانه خيلي سخت‌تر از ماه هاي پيش شده، مخصوصاً در شهر بزرگي مانند تهران که قيمت هاي موجود به يک باره تغيير مي‌کند و هر روز شاهد قيمت گذاري‌هاي جديد و سليقه‌اي در بازار املاک اين شهر هستيم.

اما ما در اين گزارش قصد داريم بر اساس اين دغدغه مهم، شما را با خانه‌هاي زير 60 متر و خانه 60 متري در تهران که در سراسر مناطق پايتخت موجود است آشنا کنيم تا شايد با کسب اين اطلاعات و آگاهي‌هاي به روز بتوانيد قيمت‌هاي موجود را با بودجه‌ي خانواده‌ي خود تطبيق داده و خريد موفقيت آميزي را تجربه کنيد.

اگر تعداد اعضاي خانواده شما کم است يا مي‌توانيد در يک واحد آپارتماني 60 متري زندگي کنيد اولين پيشنهاد ما به شما يک خانه 60 متري در تهران با 12 سال ساخت است که در محله دروازه شميران واقع شده است.

اين خانه‌ي نقلي اما خوش ساخت داراي يک عدد اتاق خواب بوده و در طبقه اول ساختمان نامبرده واقع شده است.

اين خانه داراي يک انباري بزرگ است پس چنانچه لوازم و وسيله‌هاي زيادي داريد نگران نباشيد زيرا اين فضاي موجود مي‌تواند بخش اعظمي از وسايل غير کاربردي شما را در خود جا دهد.

اما اگر از قيمت آن بپرسيد بايد بگوييم که مي‌توانيد با در دست داشتن 630 ميليون تومان صاحب اين خانه‌ي زيبا شويد.

مورد دوم مربوط به ملکي با مساحت 58 متر است که در محله بهار شمالي و در خيابان علمداري واقع شده است. اين بنا نيز داراي يک اتاق خواب، پارکينگ، آسانسور و انباري است و حدود 2 سال از ساخت آن مي‌گذرد. گفتني است براي خريد چنين خانه‌اي بايد 986 ميليون تومان پول نقد داشته باشيد.

اين خانه داراي امکانات ديگري است که از مهمترين آن‌ها مي‌توان به موارد زير اشاره کرد.

  • سرويس بهداشتي فرنگي
  • کفپوش سراميک
  • کابينت آشپزخانه MDF
  • پکيج
  • ريموت در
  •  پارکينگ

اما مورد آخري که مي‌خواهيم به شما پيشنهاد دهيم خانه 59 متري است که داراي 2 اتاق خواب بوده و 15 سال از ساخت آن مي‌گذرد.

اين آپارتمان در محدوده طالقاني و در خيابان سميه واقع شده و همچون ساير موارد قبلي داراي پارکينگ، انباري و آسانسور است. قيمت اين ملک نيز مبلغي در حدود 870 ميليون تومان آگهي شده است.

براي مشاهده‌ي املاک بيشتر در ايـــنجـــا کليک کنيد.


deltagoonagoon
عدس فقط خوراکي باهوش‎ها نيست! يک خوراکي همه‎کاره است با کلي خاصيت! با دلتا همراه باشيد.
عدس

عدس يکي از حبوباتي است که از قديم‎الايام در اکثر نقاط دنيا کشت مي‎شده است . گياه‎شناسان اعتقاد دارند که اين ماده حتي قبل از تاريخ نيز وجود داشته است . اين ماده غذايي از نظر مقدر پروتئين بسيار غني است و در بين گياهان فقط لوبياي سويا بيشتر از آن پروتئين دارد. با پيام دلتا همراه باشيد تا اين خوراکي بي‎نظير را بهتر بشناسيد.

عدس

خواص عدس از نظر طب سنتي

عدس از نظر طب قديم ايران، معتدل و خشک است و مانند ديگر گياهان پوست و دانه آن داراي اثرات متضاد يکديگر است؛ يعني پوست آن گرم و خودش قابض است؛ به عبارت ديگر، پوست آن ملين و مغز آن ضد اسهال است.

کاهش کلسترول و تنظيم قند خون

  • عدس حاوي اسيدهاي آمينه مختلف، ويتامين‎هاي گوناگون از جمله ويتامين B و مواد معدني همچون آهن، کلسيم و فسفر است. اين ماده، منبع بسيار خوبي از فيبرهاي کاهش‎دهنده کلسترول است که نه تنها کمک به کاهش کلسترول مي‎کند بلکه خاصيت تنظيم قند خون هم دارد؛ زيرا فيبر بالاي آن از افزايش قند خون بعد از خوردن يک وعده غذايي جلوگيري مي‎کند.

خواص ديگر

  •  به علت داشتن آهن براي رفع کم‎خوني و افزايش شير مادران شيرده مفيد است.
  • اين ماده لعاب‎دار است و به همين علت مصرف آن براي ناراحتي‎هاي روده توصيه مي‎شود.
  • براي درمان زخم‎هاي دهان و گلو و ديفتري، آن را بپزيد و آب آن را غرغره کنيد .
  • براي تقويت معده و برطرف کردن گاز معده عدس پخته را با سرکه ميل کنيد .
  • مصرف اين ماده مغذي در سلامتي قلب نقش به سزايي دارد. اين نقش نه تنها به دليل فيبرهاي موجود در عدس بلکه به علت مقادير قابل ملاحظه‎اي از فولات و منيزم آن است.
  • مصرف اين ماده مخصوصاً براي خانم‎هايي که در سنين باروري و دوران بارداري هستند و در معرض کمبود آهن هستند، ايده بسيار مناسبي است. فراموش نکنيد که کمبود آهن باعث کم‎خوني مي‎شود که براي مادر خوب نيست؛ چون نوزاد بعد از به دنيا آمدن از شير مادر تغذيه مي‏‎کند.
  • آرد عدس بوداده تشنگي را قطع مي‎کند، معده را نيرو مي‏‎بخشد، صفرا را خاموش و هيجان خون را فرو مي‎نشاند و حرارت را کم مي‌کند.

عدس

خواص جوانه عدس

جوانه‌ها داراي انواع ويتامين همچون ويتامين B12 هستند و براي کم‎خوني حاد مصرف جوانه بسيار موثر است. جوانه‎هاي گندم، عدس، ماش و يونجه سرشار از ويتامين و پروتئين بوده ولي کالري کمي دارند. همچنين ويتامين C و E در آنها به وفور يافت مي‎شود.

مصرف جوانه‎ها به دليل اينکه حاوي ويتامين E است، براي درمان ناباروري و پيشگيري از بيماري‎هاي قلبي، عروقي و سرطان موثر است. همچنين کساني که پوست آنها در زمستان خشک مي‎شود، مي‎توانند از نرم‎کننده‎هاي حاوي ويتامين E که از جوانه‎ها ساخته شده است، استفاده کنند. مصرف جوانه‎ها براي حفظ سلامت پوست به ويژه در دوران سالمندي توصيه مي‎شود.

جوانه عدس انرژي را زياد مي‎کند

اين جوانه حاوي ويتامين‎هاي A، B، C، اسيد فوليک و املاح آهن، فسفر و کلسيم است. اين جوانه مقوي قلب، تصفيه‎کننده خون، شستشو دهنده کليه‎ها و افزاينده انرژي است. همچنين فيبر آن نقش موثري در کاهش کلسترول و پرفشاري خون و تنظيم ترشح انسولين دارد و به دليل پروتئين زياد خاصيت سير‎کنندگي بالايي دارد.

طرز تهيه

عدس‎ها مي‎توانند به راحتي به هر نوع سوپ يا سالادي افزوده شوند . يا مقداري مناسبي از آن را در آب ريخته و به آن سيب‎زميني‎ يا حتي کمي برنج اضافه نماييد و اجازه دهيد تا کاملاً پخته شوند .شما مي‎توانيد به مدت 12 ماه، عدس را در مکان‎هاي خشک، خنک و تاريک ذخيره کنيد و در صورت پخت هم تقريباً به مدت 3 روز مي‎توانيد آن را در يخچال نگهداري کنيد.

عدس

چرا عدس به لاغري کمک مي‎کند؟

برخي بر اين عقيده‎اند که مصرف اين ماده‎ي مغذي باعث چاقي مي‎شود. اما بايد بدانيد که راز تناسب اندام در رعايت حد تعادل است. اگر به طور منظم و البته بدون افراط عدس مصرف مي‏‎کنيد، گام مؤثري در رسيدن به تناسب اندام برداشته‎ايد.

به خاطر اينکه عدس سرشار از زينک (روي) است. اين ماده‎ي معدني به کنترل گرسنگي و مقابله با ريزه‎خواري بين وعده‎هاي غذايي کمک زيادي مي‎کند. شما مي‎توانيد با يک پياله عدس به طور کامل سير شويد.

عدس حاوي ميزان قابل توجهي پروتئين است که در چهارچوب رژيم لاغري توصيه مي‎شود؛ چون اين ماده براي استحکام عضلاني و پيشگيري از شل شدن آن‎ها لازم و ضروري است. همچنين اين ماده‎ي خوراکي حاوي ميزان قابل توجهي پتاسيم است که مانع از تجمع آب و مايعات در بافت‎ها شده و از احتباس آب پيشگيري مي‎کند.

مزاياي مصرف عدس در دوران بارداري

  • فوليک اسيد موجود در عدس از نقص در هنگام تولد مانند بي‎مغزي جلوگيري مي‎کند.
  • نصف فنجان عدس حاوي 179 ميلي‎گرم فولات است که نوعي ويتامين ب است که به رشد سلول‎هاي جديد کمک مي‎کند. خانم‎هاي باردار روزانه به مصرف 600 ميلي‎گرم فولات نياز دارند.
  • فوليک اسيد در بارداري تاثير منفي داروها بر بدن را از بين مي‎برد. اگر سيگار مي‎کشيد يا مشروب مي‎خوريد، فوليک اسيد موجود در عدس باعث جذب مواد مضر مي‎شود.
  • عدس همچنين سرشار از پروتئين است. پروتئين به رشد ماهيچه‎هاي جنين کمک مي‎کند.
  • فيبر موجود در عدس از بيماري‎هاي مجاري گوارشي جلوگيري مي‎کند. اين فيبر چاقي را کنترل مي‎کند و مانع از بالا رفتن کلسترول مي‎شود. نصف فنجان عدس حاوي 8 ميلي‎گرم فيبر است.
  • يبوست يکي از مشکلات رايج در دوران بارداري است که با مصرف عدس غني از فيبر برطرف مي‎شود.
  • مطالعات نشان مي‎دهد، عدس نقشي مهمي در عملکرد بيولوژيکي مغز دارد.
  • اگر در دوران بارداري ميگرن داريد، مي‎توانيد با مصرف عدس که غني از ويتامين ب 5 است، با استرس و ميگرن مقابله کنيد.

ماسک عدس

مواد لازم

  • يک قاشق غذاخوري ماست
  • يک قاشق غذاخوري عدس
  • يک قاشق مرباخوري آب ليموترش

طرز تهيه

ماست را با آب ليموترش مخلوط کنيد و سپس عدس پخته و له‎شده را به آن اضافه کنيد. اين مخلوط را در مخلوط‎کن بريزيد تا کاملاً يکدست شود. اين مخلوط را براي 20 دقيقه روي پوست قرار دهيد. اين ماسک باعث شفافيت و پاکيزگي پوست مي‎شود.

عدس

مضرات عدس

  • مصرف زياد عدس باعث ضعف ديد مي‎شود.
  • کساني که اختلالات قاعدگي دارند، عدس نخورند.
  • خوردن عدس در شب باعث کابوس و ماليخوليا مي‎شود.
  • کساني که تصلب شرائين دارند، عدس کم بخورند.
  • زياده‎روي در خوردن عدس باعث جذام مي‎شود.
  • افرادي که آنژين صدري دارند، عدس کم بخورند.
  • زياده‎روي در خوردن عدس ضعف اعصاب مي‎آورد.
  • افراد سوداوي عدس کم بخورند.
  • خوردن زياد عدس باعث سخت ادراري مي‎شود.

deltagoonagoon
دانه‎هاي گياهي لاغري را مي‎شناسيد؟ مگر مي‏‎شود يک کاسه سالاد رژيمي خوشمزه درست کرد و از خير اين دانه‎ها گذشت؟ با دلتا همراه باشيد.
دانه لاغري

از هرچه بگذريد از اين دانه‎هاي خوراکي مغذي براي رژيم لاغري بدن‎تان نمي‎توانيد بگذريد. در حقيقت، بعضي از دانه‎هاي گياهي خواص شگفت‎انگيزي براي بدن دارند و همچنين باعث لاغري مي‎شوند. تاثير اين دانه‎ها در کاهش وزن بسيار زياد است. با مجله پيام دلتا همراه باشيد تا راز تناسب اندام و لاغري افراد را بيشتر بدانيد.

دانه لاغري

دانه‎هاي گياهي مغذي براي لاغري

تخم شربتي

حتما در خصوص فوايد و خواص تخم شربتي زياد شنيده‎ايد. اين دانه‎هاي کوچک سرشار از فيبرهاي محلول و غيرمحلول در آب هستند. اگر به طور مرتب از اين دانه‎ها مصرف کنيد، تأثير زيادي در افزايش سوخت و ساز بدن و کاهش تدريجي وزن پيدا مي‎کنيد. يادتان باشد تخم شربتي تأثير زيادي در گردش خون و سوخت و ساز بدن دارد؛ چون حاوي درصد زيادي اسيدهاي چرب امگا 3 و امگا 6 است. اين اسيدهاي چرب به کاهش کلسترول بد و تري‎گليسيريد و همچنين افزايش کلسترول خوب بدن کمک زيادي مي‎کنند.

تخم کتان

بي‎دليل نيست که تخم کتان روز به روز شهرت بيشتري در بين مردم پيدا مي‎کند. اين دانه‎هاي کوچک حاوي ميزان زيادي فيبر است و بهترين منبع گياهي براي تهيه‎ي يک سالاد رژيمي شناخته شده‎اند. علاوه بر اين، تخم کتان سرشار از ميزان زيادي استروژن بوده است و به طور خلاصه دانه‎هاي شگفت‎انگيزي هستند. نتايج پژوهش‎ها نشان مي‎دهد که با مصرف تخم کتان، فيبر بيشتري در مقايسه با مصرف غلات وارد بدن مي‎شود. اين دانه‎ها براي مقابله با يبوست و کاهش ميزان کلسترول خون موثر عمل مي‎کنند.

دانه خردل

دانه خردل طعم خوبي دارد و شما مي‎توانيد براي خوشمزه‎تر کردن ماهي، گوشت و سالادهاي رژيمي و گياهي از آن استفاده کنيد. دانه خردل مکمل طبيعي امگا 3، کلسيم، فيبر، آهن، منيزيم، فسفر، پروتئين، سلنيوم و زينک است. اين دانه‎هاي کوچک براي بهبود هضم غذا مفيد هستند؛ چون ترکيباتي دارند که باعث ترشح شيره معده مي‎شود.

دانه لاغري

تخم آفتابگردان

اين دانه‎ها احساس سيري ايجاد مي‎کنند، در افزايش سوخت و ساز بدن نقش دارند و سرشار از اسيد اولئيک، لينولئيک، پالميتيک، استئاريک، آراشيديک و لسيتين هستند. ترکيبات مذکور به کاهش ميزان چربي بد خون کمک مي‎کنند. تخمه آفتابگردان به عملکرد خوب کبد نيز کمک مي‎کند. فيبرهاي موجود در اين دانه‎ها به ويژه باعث کاهش جذب کلسترول در روده‎ها شده و اجازه نمي‎دهد چربي‎ها در بدن جمع شوند.

پسيليوم

پسيليوم يک فيبر قابل انحلال است که از دانه‎هاي گياه پلانتاگو اواتا گرفته شده است و به عنوان ملين و حجيم‎کننده مدفوع استفاده مي‎شود. اين فيبر محلول در آب مي‎تواند بدون جذب يا تجزيه کامل از دستگاه گوارش عبور کند. در عوض آب را جذب کرده و تبديل به ماده‎اي چسبناک مي‎شود که براي يبوست، اسهال، قند خون، فشار خون، کلسترول و کاهش وزن مفيد است.

زيره

زيره يک ادويه درماني بسيار موثر در کاهش نفخ شکم و البته چاقي است. اين ماده تلخ‎مزه ادويه بومي کشورهاي آسيايي است و يکي از بهترين مواد موثر در از دست دادن چربي شکم به شمار مي‌آيد. با خوردن زيره در 20 روز مي‌توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلي بدن و کمتر شدن سايز شکم و کمر بود.

دانه لاغري

دانه چيا

يکي از انواع دانه‎ها که به تسريع کاهش وزن کمک مي‎کند، دانه چيا است. آن‎ها به خاطر مقدار بالاي فيبر محلول و نامحلول به علاوه آنتي اکسيدان مشهور هستند. آن‎ها همچنين شامل اسيدهاي چرب امگا 3 و آمينو اسيدهاي ضروري نيز هستند و به عنوان غذاي سالم شناخته مي‎شود. جذب منظم آن‎ها به مبارزه با هضم کند و يبوست کمک مي‎کند. به علاوه، آن‎ها متابوليسم را افزايش مي دهند و چربي شکم را کاهش مي‎دهند.

دانه گشنيز

دانه‎هاي گشنيز، دانه‎هاي قهوه‎اي کوچکي هستند که با طعم مرکبات تشخيص داده مي‎شود. با اينکه مصرف آن‎ها به اندازه گزينه‎هاي قبلي رواج چنداني ندارد اما دانه‎هايي براي لاغري با مزاياي دارويي وجود دارد. مواد مغذي فعاليت متابوليکي را تحريک و به تنظيم سطح گلوکز خون کمک مي‎کنند.

دانه کنجد

سهم ضعيف نياسين به کاهش احساس اضطراب براي توقف ميل سيري‎ناپذير خوردن کمک مي‎کند، آن‎ها حاوي آمينو اسيدها هستند که از تشکيل ماهيچه در هنگام بهبود عملکرد فيزيکي پشتيباني مي‎کنند. آن‎ها منبع فيبر رژيمي هستند که براي بهبود هضم و کنترل کلسترول توصيه مي‎شود.

دانه کدو تنبل

آيا مي‌دانستيد يکي از بهترين دانه‌هايي که به کاهش وزن کمک مي‌کند، دانه کدو تنبل است. آنها از هر دانه ديگري، روي بيشتري دارند که براي کاهش وزن حائز اهميت است. روي به ساخت هورمون تستوسترون که عامل تشکيل ماهيچه و سوختن چربي است، کمک مي‌کند.

شاه‎دانه

شاه‌دانه براي کاهش وزن و بهبود کارکرد مغز بسيار مفيد است. تاثير اين دانه در کاهش وزن دو برابر است. اول از همه، در هر سه قاشق غذاخوري شاه‌دانه، 12 گرم پروتئين وجود دارد؛ در ثاني، حاوي چربي امگا3 است که به آب کردن چربي در بدن کمک مي‌کند.

کينوآ

کينوآ در حقيقت دانه گياهي است و جزء حبوبات محسوب نمي‌شود. بله کينوآ يک شِبه‎دانه ناميده مي‌شود؛ زيرا طبخ اين دانه همانند حبوبات است. کينوآ منبعي غني از تمام آمينواسيدها، پروتئين‌ها، فيبر گياهي، روي، منيزيم و حتي برخي از چربي‌هاي مفيد است.


deltagoonagoon
غذا بخوريم يا دارو؟ غذا و خوراکي‎هاي مختلف مي‎توانند به عنوان يک شبه‎دارو بسياري از بيماري‎ها را درمان کنند با دلتا همراه باشيد.
جنگ غذا

‍‍‍در شرايطي که برخي انتخاب‎هاي غذايي مي‎توانند به پيشگيري يا افزايش خطر ابتلا به بيماري منجر شوند، همه بيماري‎ها فقط از طريق رژيم غذايي قابل پيشگيري يا درمان نيستند.

به گزارش مجله پيام دلتا، آنچه براي خوردن انتخاب مي‎کنيد، آثار عميقي بر سلامت کلي بدن شما دارد. پژوهش‎ها نشان داده‎اند که عادت‎هاي غذايي بر خطر ابتلا به بيماري تاثيرگذار هستند. در شرايطي که برخي غذاها ممکن است موجب بيماري‎هاي مزمن شوند، برخي ديگر خواص دارويي و محافظتي قوي ارائه مي‎کنند؛ پس درواقع غذا مي‎تواند همچون دارو عمل کند.

با وجود اين، رژيم غذايي در هيچ شرايطي به تنهايي نمي‎تواند و نبايد جايگزين دارو شود. اگرچه بسياري از بيماري‎ها از طريق تغييرات غذايي و سبک زندگي قابل پيشگيري، بهبودپذير يا حتي قابل درمان هستند، بسياري موارد ديگر اين گونه نيستند.

جنگ غذا

محافظت بدن با غذا

بسياري مواد مغذي موجود در مواد غذايي سلامت انسان را تقويت و از بدن ما در برابر بيماري ها محافظت مي‎کنند. به همين سبب، مصرف مواد غذايي کامل و مغذي اهميت دارد؛ زيرا ترکيبات منحصر به فرد موجود در آنها با همکاري يکديگر تاثيري دارند که يک مکمل غذايي در ايجاد شرايطي مشابه با آن ناتوان است.

ويتامين‎ها و مواد معدني

اگرچه بدن انسان به مقادير کم ويتامين‏‎ها و مواد معدني نياز دارد اما آنها براي حفظ سلامت مطلوب بدن انسان ضروري هستند. رژيم‎هاي غذايي غربي که سرشار از غذاهاي فرآوري‎شده هستند و ميزان محصولات کامل و تازه در آنها کم است، به طور معمول با کمبود محتواي ويتامين‎ها و مواد معدني مواجه هستند. چنين کمبودهايي مي‏‎تواند خطر ابتلا به بيماري را به ميزان قابل توجهي افزايش دهند.

به عنوان مثال، مصرف ناکافي ويتامين C، ويتامين D و فولات ممکن است به ترتيب به قلب انسان آسيب برساند، موجب اختلال در عملکرد سيستم ايمني شوند و خطر ابتلا به برخي انواع سرطان را افزايش دهند.

ترکيبات گياهي مفيد

مواد غذايي مغذي از جمله سبزيجات، ميوه‎ها، لوبيا‎ها و غلات حاوي ترکيبات گياهي مفيد مختلفي، مانند آنتي اکسيدان‎ها هستند. آنتي اکسيدان‎ها از سلول‎ها در برابر آسيب ناشي از فعاليت راديکال‎هاي آزاد که ممکن است به بيماري منجر شود، محافظت مي‎کنند.

مطالعات نشان داده‎اند افرادي که رژيم غذايي آنها سرشار از آنتي اکسيدان‎هاي پلي‎فنولي است، نرخ‎ پايين‌تر افسردگي، ديابت، زوال عقل و بيماري قلبي را تجربه مي‎کنند.

غذا

فيبر

فيبر بخشي ضروري از يک رژيم غذايي سالم محسوب مي‎شود. اين ماده نه فقط گوارش و دفع مواد زائد را بهبود مي‎بخشد بلکه باکتري‏‎هاي مفيد در روده بزرگ را تغذيه مي‎کند؛ از اين رو، مواد غذايي سرشار از فيبر، مانند سبزيجات، لوبياها، غلات کامل و ميوه‎ها، به محافظت در برابر بيماري، کاهش التهاب و تقويت سيستم ايمني کمک مي‎کنند. از سوي ديگر، رژيم‎هاي غذايي کم‎فيبر با افزايش خطر ابتلا به بيماري‎ها، از جمله سرطان روده بزرگ و سکته مغزي پيوند خورده‎اند.

پروتئين و چربي‎هاي سالم

پروتئين و چربي به طور کلي نقشي‎ مهم در بدن انسان دارند. اسيد آمينه‎ها – واحدهاي سازنده پروتئين – به عملکرد سيستم ايمني، ساخت عضله، سوخت و ساز و رشد کمک مي‎کنند، در شرايطي که چربي‎ها سوخت مورد نياز بدن را تامين و به جذب مواد مغذي بدن کمک مي‎کنند.

اسيدهاي چرب امگا-3 که در برخي مواد غذايي، مانند ماهي‎هاي چرب وجود دارند، به تنظيم سطوح التهاب کمک مي‎کنند و با بهبود سلامت قلب و سيستم ايمني پيوند خورده‎اند.

غذا

تاثير رژيم غذايي بر بيماري‎ها

مواد غذايي مغذي ممکن است خطر ابتلا به بيماري را کاهش دهند، در شرايطي که عکس اين مسئله براي غذاهاي به شدت فرآوري‎شده صادق است؛ يعني انتخاب‎ غذاهاي ناسالم مي‎تواند خطر ابتلا به بيماري را افزايش دهد.

رژيم‎هاي غذايي ناسالم حاوي نوشيدني‎هاي شيرين، فست‎فود و غلات پالايش‎شده از دلايل اصلي ابتلا به شرايطي مانند بيماري قلبي، ديابت و چاقي هستند. اين غذاهاي فرآوري‎شده به باکتري‎هاي روده بزرگ نيز آسيب مي‎رسانند و موجب مقاومت به انسولين، التهاب مزمن و خطر کلي ابتلا به بيماري مي‎شوند.

طي يک تحقيق با حضور بيش از 100 هزار نفر مشخص شد که هر 10 درصد ميزان افزايش مصرف غذاي فرآوري‎شده به افزايش 12 درصدي خطر ابتلا به سرطان منجر مي‎شود.

رژيم غذايي سالم مثل دارو عمل مي‎کند

از سوي ديگر، پژوهش‎ها نشان داده‎اند که رژيم‎هاي غذايي سرشار از غذاهاي گياهي و محتواي کم غذاهاي فرآوري‎شده به تقويت سلامت انسان کمک مي‎کنند؛ به عنوان مثال، رژيم غذايي مديترانه‎اي که سرشار از چربي‎هاي سالم، غلات کامل و سبزيجات است، با کاهش خطر بيماري قلبي، بيماري‎هاي انحطاط عصبي، ديابت، برخي انواع سرطان و چاقي پيوند خورده است.

از ديگر الگوهاي غذا خوردن که محافظت در برابر بيماري را نشان داده‏‎اند، مي‎توان به رژيم‎هاي غذايي مبتني بر گياهان و مبتني بر غلات کامل  اشاره کرد.

در واقع، برخي رژيم هاي غذايي ممکن است روند برخي بيماري‎ها را مع کنند؛ به عنوان مثال، رژيم‎هاي غذايي مبتني بر گياهان نشان داده‎اند که بيماري سرخرگ کرونر را مع مي‎کنند، در شرايطي که سبک‎هاي زندگي بسيار کم کربوهيدرات ممکن است در برخي افراد به بهبود ديابت نوع 2 کمک کنند.

افزون بر اين، رژيم‎هاي غذايي مغذي، مانند رژيم غذايي مديترانه‎اي، نسبت به رژيم‎هاي غذايي غربي با کيفيت بهتر زندگي و نرخ‌هاي پايين‌تر افسردگي پيوند خورده‎اند و ممکن است حتي طول عمر انسان را افزايش دهند.

چنين يافته‎هايي ثابت مي‎کنند که رژيم‎هاي غذايي سالم و مغذي به عنوان دارويي پيشگيرانه عمل مي‎کنند.

غذا

آيا غذا مي‎تواند بيماري را درمان کند؟

در شرايطي که برخي انتخاب‎هاي غذايي مي‎توانند به پيشگيري يا افزايش خطر ابتلا به بيماري منجر شوند، همه بيماري‎ها فقط از طريق رژيم غذايي قابل پيشگيري يا درمان نيستند. عوامل بسيار ديگري بر سلامت و خطر ابتلا به بيماري تاثيرگذار هستند.

خطر ابتلا به بيماري بسيار پيچيده است. اگرچه يک رژيم غذايي ضعيف مي‎تواند موجب ابتلا به بيماري شود، اما عوامل بسيار ديگري نيز بايد در نظر گرفته شوند. ژنتيک، استرس، آلودگي، سن، عفونت‎ها، خطرات شغلي و انتخاب‎هاي سبک زندگي، مانند ورزش نکردن ، سيگار کشيدن و مصرف الکل نيز مي‎تواند در اين زمينه تاثيرگذار باشند.

به هر حال، غذا نمي‎تواند جبراني براي انتخاب‎هاي سبک زندگي ضعيف، ژنتيک يا عوامل ديگر مرتبط با ابتلا به بيماري باشد.

غذا نبايد جايگزين دارو شود

اگرچه رعايت يک رژيم غذايي سالم‌تر مي‎تواند به پيشگيري از بيماري کمک کند، درک اين نکته اهميت دارد که غذا نمي‎تواند و نبايد جايگزين دارو شود. داروها براي نجات جان انسان‎ها و درمان بيماري‎ها توسعه يافته‎اند. در شرايطي که ممکن است بيش از حد تجويز شوند يا به عنوان راه‎حلي ساده براي مشکلات غذايي و سبک زندگي استفاده شوند اما داروها گزينه‎اي ارزشمند براي مقابله با بيماري در نظر گرفته مي‎شوند.

از آنجا که بهبودي فقط با رژيم غذايي يا سبک زندگي حاصل نمي‎شود، ناديده گرفتن درمان دارويي و تمرکز بر رژيم غذايي به تنهايي مي‎تواند خطرناک و حتي مرگبار باشد.

مواد غذايي با خواص دارويي قدرتمند

انتقال به يک رژيم غذايي مبتني بر مواد غذايي کامل مي‎تواند سلامت شما را به روش‎هاي مختلف بهبود ببخشد. از جمله مواد غذايي با فوايد چشمگير مي توان به موارد زير اشاره کرد:

  • توت‎ها
  • مصرف سبزيجات چليپايي
  • ماهي‎هاي چرب دريايي
  • انواع قارچ‎ها
  • ادويه‎هاي مفيد چاشني‎دهنده
  • گياهان دارويي و طب سنتي
  • چاي سبز
  • آجيل و دانه‎هاي مغذي

بنابراين، رعايت يک رژيم غذايي سرشار از مواد غذايي کامل، مانند ميوه‎ها و سبزيجات، ساده‌ترين روش براي بهره‌مندي از فوايد دارويي مواد غذايي است.


deltagoonagoon
سيگار بکشيد تا زنده بمانيد! تعجب نکنيد اگر سيگار الکترونيکي بکشيد مدت زمان بيشتري عمر مي‎کنيد؛ البته اين جايگزيني به مضرات آن نمي‎ارزد!
سيگار

قطعا سيگار و نيکوتين موجود در آن سلامت شما را به خطر مي‎اندازد . البته در اين ميان سيگار‎هاي الکترونيک مي‎توانند جايگزين مناسب‎تري باشند که سلامتي و طول عمر شما را بيشتر مي‎کنند. به ‌هر حال، با تحقيقات فعلي مي‌توان اعلام کرد که سيگار‌هاي الکترونيکي از سيگار‌هاي کلاسيک، کم‌خطرتر هستند. در واقع با مصرف اين‌گونه محصولات، احتمالاً يکي دو سال بيشتر زنده خواهيد ماند و البته مشکلات کمتري را نيز براي اطرافيان خود ايجاد خواهيد کرد.

به گزارش مجله پيام دلتا، امروزه، سيگار‌هاي الکترونيکي به‌ عنوان راهکاري براي ترک سيگار به ‌حساب مي‌آيند. با اين‌ حال، پزشکان و کارشناسان از سراسر جهان، نگراني خود را در مورد محبوبيت اين شکل خاص از اعتياد به نيکوتين اعلام کرده‌اند. هرچند پاسخ به اين پرسش که آيا سيگار‌هاي الکترونيکي براي سلامت انسان خطر دارند يا نه؟ از يک بله و خير ساده، پيچيده‌تر است.

سيگار

سيگار الکترونيکي

سازمان سلامت جهاني به اهميت جايگزيني سيگار‌هاي کلاسيک با سيگار‌هاي الکترونيک اصرار دارد و همين موضوع باعث شده است تا نظر کارشناسان بيشتري به مضرات سيگار‌هاي الکترونيکي جلب شود. بسياري از شهر‌هاي بزرگ جهان در برخورد با سيگار‌هاي الکترونيکي، رويه‌اي برابر با سيگار‌هاي کلاسيک را در پيش گرفته‌اند. مصرف اين‌گونه سيگار در محل‌هاي عمومي در اغلب شهر‌هاي جهان ممنوع است.

يکي از دلايلي که نمي‌توان با دقت بالا، به بررسي ضرر‌هاي سيگار الکترونيک پرداخت، زمان کمي است که از تاريخ ساخت اين محصولات گذشته است. موضوعي که باعث شده است هنوز نتوان از طريق آماري، مضرات اين شکل نوين از مصرف نيکوتين را اثبات کرد. هرچند از نظر علمي مي‌توان ارتباط بسياري از مشکلات جسماني و روحي را با مصرف اين‌گونه محصولات اثبات کرد.

سيگار

مضرات سيگار الکترونيکي

خطر حمله قلبي و سکته

در بهار امسال، دانشگاه علوم پزشکي استنفورد يک بررسي دقيق روي مايع استفاده‎شده در سيگار‌هاي الکترونيکي کرده و به اين نتيجه رسيده است که مصرف اين ماده، شانس ابتلا به بيماري‌هاي قلبي و مشکلات عروقي را افزايش مي‌دهد.

با نزديک کردن اين ماده به سلول‌هاي انساني، مشکلات زيادي براي سلول از جمله تغيير شکل دي‌ان‌اي و مرگ سلولي رخ داده است. خون اشخاصي که از سيگار‌هاي الکترونيکي استفاده مي‌کنند، نيز نشانه‌هايي از همين شکل نابودي دارد.

اين آزمايش نشان مي‌دهد که برخلاف باور‌هاي معمول، سيگار‌هاي الکترونيکي در خصوص بيماري‌هاي قلبي، سکته و بيماري عروقي، تفاوت چنداني با سيگار‌هاي کاغذي ندارند و نمي‌توانند جايگزيني مناسب محسوب شوند.

تحقيقات ديگر نيز نشان مي‌دهد که برخلاف باور‌هاي پيشين، اشخاصي که از سيگار‌هاي الکترونيکي استفاده مي‌کنند، 56? بيشتر در معرض بيماري‌هاي قلبي قرار دارند. شانس سکته مغزي نيز با مصرف اين‌گونه محصولات، 30? افزايش مي‌يابد. سازمان اعتياد آمريکا نيز اين ارقام را به ترتيب، 34? و 25? مي‌داند که باز هم نشان‌دهنده خطرات سيگار الکترونيک و ويپ است.

تشنج

يک ارتباط عجيب بين مصرف سيگار الکترونيکي و تشنج‌هاي عصبي وجود دارد. به نظر مي‌رسد نورون‌هاي مغز که مسئول احساسات و حافظه هستند، تحت تأثير مايع استفاده‌شده در اين‌گونه محصولات قرار مي‌گيرند.

اين موضوع وقتي خطرناک‌تر مي‌شود که بدانيم بسياري از ويپ‌هاي ارزان‌قيمت، از مايعات غير استاندارد استفاده مي‌کنند که درصد نيکوتين و ديگر مواد مضر آن، 52 درصد بيشتر از استاندارد جهاني و حتي سيگار‌هاي کلاسيک است.

افراد زير سال، شانس بيشتري براي مسموميت با نيکوتين دارند. همين موضوع اثبات مي‌کند که نياز بيشتري به بررسي و کنترل مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي در کودکان و نوجوانان است.

سازمان غذا و داروي آمريکا FDA يک بررسي دقيق از رابطه سيگار‌هاي الکترونيکي و تشنج داشته است که نشان مي‌دهد از نظر آماري نيز اين دو موضوع را مي‌توان به هم مرتبط دانست. در بين سال‌هاي 2010 تا 20، بيش از 35 مورد تشنج بعد از مصرف ويپ گزارش شده است. موضوع نگران‌کننده‌تر اينکه در بعضي از موارد فقط پس از يک يا دوبار مصرف سيگار الکترونيکي اين اتفاق رخ داده است. اين آمار در سال 2019 افزايش داشته و به 127 مورد از تشنج پس از مصرف ويپ رسيده است.

مشکلات بارداري

مشکلات پس از بارداري ناشي از مصرف سيگار‌هاي کلاسيک و کاغذي بر کسي پوشيده نيست. موضوعي که خطرناک به نظر مي‌رسد اين است که بسياري از ن باردار باور دارند که مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي در هنگام بارداري بي‎خطر است.

آزمايش‌ها و تحقيقات نشان مي‌دهد که مصرف هر شکل از نيکوتين در هنگام بارداري، تأثيراتي دائمي را بر مغز، ريه و قلب نوزاد خواهد داشت؛ يعني مصرف يک سيگار الکترونيکي نه فقط نسل کنوني را تحت تأثير قرار مي‌دهد بلکه آينده سلامت جامعه را نيز به خطر مي‌اندازد.

مشکلات روحي و افسردگي

به نظر مي‌رسد ارتباطي مستقيم بين مصرف سيگار‌هاي الکترونيکي و افسردگي وجود داشته باشد. البته هنوز مشخص نيست که اين ارتباط به دليل مصرف سيگار يا افسردگي پيشين فرد رخ داده است اما آمار نشان مي‌دهد که مصرف اين محصولات، ارتباطي 50? با افسردگي دارد. اين آمار در سيگار‌هاي کلاسيک نيز با سيگار‌هاي الکترونيکي برابري مي‌کند.

در هر صورت تأثير نيکوتين بر شرايط روحي انسان اثبات شده است. تأثيراتي که مي‌تواند رشد مغزي انسان را به خطر بيندازد. رشد مغز تا 25 سالگي ادامه دارد و متأسفانه اغلب کاربران سيگار‌هاي الکترونيکي، زير 25 سال سن دارند. بيماري‌هاي رواني مثل افسردگي، استرس، پنيک و وسواس، ارتباط مستقيم با مصرف نيکوتين دارند. نيکوتيني که ماده اصلي تشکيل‌دهنده سيگار‌هاي الکترونيکي است.

تأثيرات عصبي

به نظر مي‌رسد ارتباط سيگار‌هاي الکترونيکي با مغز، بيشتر از ديگر اعضاي بدن انسان باشد. وجود منگنز در مايع مصرفي در سيگار‌هاي الکترونيکي باعث شده است تا نگراني‌ها زيادي در مورد مصرف بالاي اين سيگار‌ها وجود داشته باشد.

مصرف منگنز براي بدن انسان ضروري است، اما اين مصرف بايد به‌صورت خوراکي باشد. جذب منگنز از طريق ريه، مستقيماً به مغز منتقل مي‌شود. سردرد و ضعف جسماني از نشانه‌هاي مسموميت با منگنز است که با مصرف عادي سيگار‌هاي الکترونيکي نيز روي مي‌دهد. با مصرف بلندمدت منگنز، مشکلات تمرکز، ضعف حافظه و بيماري‌هاي جسماني ديگر نيز به فهرست نشانه‌هاي مسموميت با اين ماده اضافه مي‌شود.

مشکلات تنفسي

يکي از عمده دلايلي که اغلب مصرف‌کنندگان سيگار‌هاي کلاسيک به ويپ روي مي‌آورند، مشکلات ريوي و تنفسي است. هرچند سيگار‌هاي الکترونيکي با سوختن تنباکو عمل نمي‌کنند اما مواد شيميايي زيادي را به ريه انسان وارد مي‌کنند.

بسياري از کاربران باور دارند که سيگار‌هاي الکترونيکي، خطري براي ريه انسان ندارند اما تحقيقات نشان داده که هرچند ضرر اين سيگار‌ها براي ريه، از سيگار‌هاي عادي کمتر است، باز هم نمي‌توان اين محصولات را بي‌خطر دانست. مصرف کروم موجود در سيگار‌هاي الکترونيکي با بيماري‌هايي مثل آسم و سرطان ريه و ناي، ارتباط مستقيم دارد. موضوعي که نبايد در مصرف ويپ ناديده گرفته شود.

سيگار

سيگار الکترونيکي ،آري يا نه؟

پاسخ اين پرسش با توجه به جديد بودن اين محصولات چندان ساده نيست، اما با يک نگاه علمي به شيوه هاي توليد، مي‌توان پرخطر بودن آن‌ها را تأييد کرد. شباهت‌هاي زيادي بين سيگار‌هاي جديد و قديمي وجود دارد که نشان‌دهنده مشکلات جسمي و روحي احتمالي با مصرف اين محصولات است.

هرچند به نظر مي‌رسد خطرات اين سيگار‌ها از سيگار کلاسيک، کمتر باشد، اما بوي مناسب و شکل ظاهري فرد باعث شده تا مصرف روزانه اين محصولات از سيگار کلاسيک بيشتر شود.

آمار نشان مي‌دهد که فردي که روزانه 10 نخ سيگار کاغذي مصرف مي‌کرده، پس از روي آوردن به ويپ، مصرفي چندين برابر داشته است. همين مصرف بيشتر در عمل، خطرات فراواني را جسم و روح شخص اعمال مي‌کند.

به‌هرحال با تحقيقات فعلي مي‌توان اعلام کرد که سيگار‌هاي الکترونيکي، از سيگار‌هاي کلاسيک، کم‌خطرتر هستند. در واقع با مصرف اين‌گونه محصولات، احتمالاً يکي دو سال بيشتر زنده خواهيد ماند و البته مشکلات کمتري را نيز براي اطرافيان خود ايجاد خواهيد کرد. هرچند پاسخ پرسش مذکور همچنان «نه » است.


deltagoonagoon
شير گياهي! شايد اولين سوالي که ذهن شما را درگير ‎کند اين باشد که مگر گياهان هم شير دارند؟ با دلتا همراه باشيد.
شير گياهي

تا به حال نام شير گياهي را شنيده‎ايد؟ شيرهاي گياهي براي افرادي که به شير گاو حساسيت دارند و همچنين براي افرادي که کلسترول بالايي دارند، بسيار مناسب است.

به گزارش مجله پيام دلتا، برخي افراد مانند گياهخواران يا افرادي که نسبت به لاکتوز (قند طبيعي شير) يا کازئين(يکي از پروتئين‎هاي شير) حساسيت دارند؛ اين محصول لبني را به کل از برنامه‎ي غذايي خود حذف کرده‎اند. اين افراد به جاي شير گاو از شيرهاي گياهي استفاده مي‎کنند که ارزش غذايي متفاوتي دارند.

اين نوع از شيرها يا نوشيدني‎هاي گياهي از غلاتي مانند جودوسر، برنج، شاه بلوط و همچنين سويا يا مغزهايي مانند بادام و فندق و غيره تهيه مي‎شوند؛ به اين صورت که اين مواد را با آب خيس کرده و صاف مي‎کنند. نوشيدني حاصل را شير مي‎نامند.

شير گياهي

خواص شيرهاي گياهي

شيرهاي گياهي به طور کلي حاوي ميزان قابل توجهي ويتامين‎ها، فيبرهاي غذايي و مواد معدني هستند. اين شيرها فاقد کلسترول و چربي‎هاي حيواني بوده و داراي چربي‎هاي خوب يعني چربي‎هاي اشباع‎نشده هستند که سلامت دستگاه قلب و عروق را بالا مي‎برند. اين نوشيدني‎ها جايگزين‎هاي مناسب و خوبي براي شيرهاي حيواني بوده و بسيار زود هضم مي‏‎شوند.

شير بادام

البته در اين ميان، ترکيب شير با پودر بادام جايگاه خاصي دارد و نه تنها براي کودکان بلکه به بزرگ‏تر‎ها هم توصيه مي‎شود که در رژيم روزانه خود اين نوشيدني خاص را قرار دهند. شير بادام جايگزين خوبي براي شير سفيد و ساده است؛ چون خاصيت درماني مختلفي دارد.

شير بادام مغذي و ضدعفوني‌کننده‌ي روده‌ها است و سرشار از ويتامين‌هاي A ,B و E و همچنين ميزان زيادي کلسيم، آهن و منيزيم و فيبر دارد.

خواص شير بادام

  • قدرتمندي عضلات
  • درخشش پوست
  • افزايش قدرت بينايي
  • مفيد براي ديابتي‎ها
  • کاهش امراض قلبي
  • کاهش وزن
  • کمک به سلامت کليه

شير سويا

يکي از شناخته‎شده‎ترين و پرمصرف‎ترين نوشيدني‌هاي گياهي شير سويا است که از لوبياي سويا گرفته مي‎شود. اين نوشيدني از نظر ارزش غذايي و از نظر سطح پروتيدها (3.8 گرم پروتئين در هر ليتر) و ليپيدها شباهت زيادي با شير گاو دارد.

شير سويا فاقد لاکتوز، اسيدهاي چرب اشباع‎شده و کلسترول است. بايد بدانيد که اين شير حاوي ايزوفلاون(هورمون‎هاي گياهي) نيز هست که روي مسائلي مانند تعادل عملکرد تيروئيد يا تعادل هورموني تاثير مي‎گذارد.

شيرِ برنج

اين نوشيدني از برنج جوشانده‎شده و آرد برنج کامل تهيه مي‎شود و حاوي ميزان کمي پروتئين (1 گرم در هر ليتر) و کلسيم است. اين شير سرشار از قندهاي ديرجذب است و فاقد کلسترول و لاکتوز محسوب مي‎شود. شير برنج انرژي خوبي به بدن مي‎رساند و براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز يا کلسترول بالاي خون رنج مي‎برند، مناسب است.

شير نارگيل

شير نارگيل

شير نارگيل از مايع و گوشت ميوه‎ي نارگيل گرفته مي‎شود. اين نوشيدني سرشار از آهن، پتاسيم و فسفر است. علاوه بر اين، شير نارگيل را منبع خوب منگنز، مس، سلنيوم و زينک مي‎دانند.

فوايد شير نارگيل

  • کاهش وزن
  • کنترل ميزان قند خون
  • سودمندي در رفع يا کاهش تشنگي
  • درمان بيماري‎هاي گوارشي يا ناراحتي‎هاي معده
  • تقويت سيستم ايمني بدن
  • کاهش فشار خون (به دليل داشتن ويتامين‎هاي گروه ب و پتاسيم)
  • شفافيت پوست

شير جوي دوسر

شير جوي دو سر سرشار از کربوهيدرات‎هاي پيچيده و همچنين حاوي کلسيم و فيبر است و منبع خوب انرژي محسوب مي‌شود. اين شير همچنين حاوي بتا گلوکان است که مانند فيبرها عمل مي‎کند و مي‎تواند قند و چربي خون را کنترل کند. شير جوي دوسر فاقد لاکتوز و کلسترول است و براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز و کلسترول بالاي خون رنج مي‎برند، يک نوشيدني مناسب محسوب مي‎شود.

شير شاه بلوط

نوشيدني شاه بلوط سرشار از مواد معدني، کلسيم و قندهاي ديرجذب است. اين شير زودهضم است و مواد معدني خوبي به بدن مي رساند. شير شاه بلوط باعث افزايش فلور روده مي‎شود و براي مقابله با حالت اسيديته‎ي معده مفيد است.

شير فندق

شير فندق سرشار از ويتامين‎ها و همچنين آنتي اکسيدان، ضد کرم و تجديد‎کننده‎هاي مواد معدني است. اين نوشيدني بسيار زودهضم است و به بدن ما کلسيم، آهن، منيزيم و اسيدهاي چرب غيراشباع مي‎رساند. اين شير براي افرادي که از عدم تحمل لاکتوز و حساسيت به گلوتن رنج مي‎برند، مناسب است.

شير گياهي

موارد مصرفي شيرهاي گياهي

شيرهاي گياهي طعم‌هاي مختلفي دارند و شايد لازم باشد چند شير را امتحان کنيد تا شير مورد نظر و باب طبع‎تان را پيدا کنيد. معمولاً شير بادام و شير جو دو سر خوش طعم‌تر هستند.

شما مي‌توانيد شيرهاي گياهي شيرين و وانيلي را براي صبحانه انتخاب کنيد. براي آشپزي شير سويا فوق‌العاده است. اين شير مانند شير گاو است. شير بادام نيز يکي از شيرهاي چرب محسوب مي‌شود و براي آشپزي مناسب است. همچنين شما مي‌توانيد از شير برنج براي تهيه کلوچه استفاده کنيد، فقط بايد توجه داشته باشيد که اين شير خيلي زود مي‌برد.

طرز تهيه شير گياهي

تهيه‌ي شير گياهي سه مرحله دارد:

براي تهيه‌ي شير گياهي اول بايد غلات، دانه‌ها و مغزهاي روغني يا حبوبات را آسياب شود.

البته مي‌توانيد از آرد يا پودر آن‌ها استفاده کنيد. سپس به آن آب اضافه کرده و در نهايت صاف مي‌کنند. براي تهيه بعضي از اين شيرها به فر نيز نياز هست.

براي تهيه‌ي 250 ميلي‎ليتر شير بادام به 50 گرم بادام نياز داريد. بگذاريد بادام‌ها به مدت چند ساعت خيس بخورند، پوست آن‌ها را بکنيد و سپس در مخلوط‎کن ريخته و با دو ليوان آب مخلوط کنيد. سپس اين شير را از صافي رد کنيد. شيرتان آماده است. کار سختي نيست، امتحان کنيد.

براي تهيه‌ي دو ليتر شير سويا، 250 گرم دانه‌ي سويا بخريد. سوياها را يک روز کامل بخيسانيد و چند بار آب آن را عوض کنيد. اگر دوست داشتيد پوست آن‌ها را بگيريد. سوياها را با نيم ليتر آب مخلوط کنيد و سپس يک و نيم ليتر ديگر آب به آن اضافه کنيد و به مدت 30 دقيقه بپزيد. سپس مايع را آبکش کنيد و شير به دست آمده شير سويا است.

يا اينکه مي‌توانيد سوياهاي خيس‎خورده را کاملاً آسياب کنيد و با 1 ليتر آب مخلوط کنيد. سپس مايع مخلوط‎شده را آبکش کنيد. مايعي که صاف شده است، شير سويا نام دارد.

حتما اين شير‎هاي گياهي را به خصوص براي تغذيه‎ي بچه‎ها يا سالمندان استفاده کنيد البته قبل از مصرف حساسيت و آلرژي‎هاي معده و سيستم بدن‎تان را چک کنيد.


deltagoonagoon

 

شب‎ها عرق مي‎کنيد و بيدار مي‎شويد؟ چه دارويي مصرف مي‎کنيد؟ يا چه بيماري‎هايي داريد؟ با دلتا همراه باشيد.
عرق کردن شبانه

عرق کردن، واکنش طبيعي بدن است اما بسياري از افراد با تعريق زياد در طول شب مواجه هستند که در روند خواب و کيفيت آن تاثير مي‌گذارد. تعريق زياد شبانه با شرايط معمولي فرق دارد و فرد با عرق کردن ناگهاني و بيش از حد معمول طي شب بيدار مي‌شود که ممکن است متناوب باشد. با مجله پيام دلتا همراه باشيد.

عرق کردن شبانه

علل تعريق شبانه

عرق کردن روندي است که طي آن درجه حرارت، مقدار ادرار، اسيد‌هاي آمينه ضروري و ديگر ترکيبات بدن تنظيم مي‌شود. اما چرا شب‎ها به طور ناگهاني عرق مي‎کنيم؟

تحريک سيستم سمپاتيک

گرماي هوا در اين باره نقش مهمي دارد. فارغ از احساس نامطلوب عرق کردن شديد در زمان خواب، اين حالت را بايد پيامدي از اختلالي جدي در بدن دانست؛ زيرا به طور کلي، نتيجه تحريک سيستم عصبي سمپاتيک است که دلايل مختلفي در بروز آن نقش دارد و قطعا شناخت آن‌ها اولين عامل بهبود مشکل خواهد بود.

يائسگي

يائسگي شايع‌ترين علت پزشکي تعريق شبانه در خانم‎ها است که تغييرات هورموني به خصوص کاهش هورمون استروژن مهم‌ترين عامل زمينه‎ساز آن خواهد بود. در اين شرايط معمولا فرد از احساس گرگرفتگي رنج مي‌برد که بر روند خواب تاثير مي‌گذارد و از طرفي ريتم ضربان قلب نيز تغيير مي‌کند. براي مقابله با اين مشکل در مرحله اول بايد با پزشک متخصص ن م کرد تا در صورت نياز درمان‌هايي براي تنظيم عملکرد هورموني بدن تجويز شود. همچنين توصيه مي‌شود اين خانم‌ها در محيط خنک بخوابند و در اين زمان از لباس‌هاي راحت و ملحفه‌هايي از الياف نخي استفاده کنند.

مصرف برخي دارو‌ها

تعريق شبانه يکي از عوارض شايع مصرف برخي داروها است. مطالعات نشان‌ مي‌دهد دارو‌هايي که براي درمان اضطراب و افسردگي تجويز مي‌شود، معمولا با دوره‌هايي از تعريق زياد در طول شب همراه هستند. افزون بر اين، دارو‌هاي هورمون‎تراپي، دارو‌هايي که براي کاهش قند خون تجويز مي‌شوند و کورتيزون؛ هورمون استروئيدي براي کاهش التهاب و تسکين درد نيز مي‌توانند با اين عارضه همراه باشند.

عرق کردن شبانه

بيماري سل

اگرچه بيشتر علل زمينه‎ساز تعريق شبانه ناشي از مشکلات حاد نيست اما با اين حال بعضي از بيماري‌هاي مزمن مانند سل نيز ممکن است با چنين علامتي بروز کند.

سل بيماري است که سلامت ريه‌ها را به شدت تحت‎تاثير قرار مي‌دهد و در اغلب موارد با دوره‌هاي مکرر تعريق همراه است. البته دوره‌هاي تب بالا، درد‌هاي قفسه سينه، سرفه همراه با دفع خون و مشکلات تنفسي از ديگر علائم اين بيماري محسوب مي‌شود.

اختلالات نورولوژيک

اضطراب، تحريک‎پذيري و حالات عصبي، گاه مي‌تواند دماي بدن را افزايش دهد و بدن را براي رساندن به درجه حرارت طبيعي به تعريق وا دارد. اين واکنش کاملا طبيعي است و فقط طي شب بروز نمي‌کند. با اين حال، زماني که به طور مکرر و شديد در طول شب اتفاق بيفتد، ممکن است با ديگر بيماري‌هاي مرتبط با سيستم عصبي مانند پارکينسون هم در ارتباط باشد. آسيب‌هاي ناشي از اين بيماري‌ها به سيستم عصبي مي‌تواند به اختلال در ارسال پيام به غدد عرق منجر شود.

هيپرهيدروز مزمن

هيپرهيدروز اصطلاح پزشکي است که نشان‎دهنده تعريق بيش از حد است که اگرچه علت پزشکي مشخصي به جز ژنتيک ندارد به عنوان يکي از مشکلات شايع و مزمن شناخته مي‌شود. افرادي که دچار هيپرهيدروز هستند، ممکن است از تعريق شبانه و احساس گرگرفتگي نيز رنج ببرند. اين افراد هنگام خوابيدن به محيط خنک‎تري نسبت به ديگران نياز دارند؛ زيرا دمايي که براي بقيه طبيعي است، براي آن‌ها بسيار گرم و کلافه‎‏کننده خواهد بود. اين حالت را نمي‌توان مشکل جدي سلامتي دانست اما علائم آن اغلب بسيار ناراحت‎کننده و غير قابل کنترل است.

پرکاري تيروئيد

پرکاري تيروئيد زماني بروز مي‌کند که غده تيروئيد، هورمون‌هايي بيشتر از حد طبيعي توليد کند؛ درنتيجه، متابوليسم بدن تحت‎تاثير قرار مي‌گيرد و فرد از احساس ناراحتي و تغييراتي در بدن رنج مي‌برد. احساس خستگي در طول روز و تعريق شديد شبانه مي‌تواند از علائم هشداردهنده اين بيماري باشد.

به اين ترتيب، فرد از احساس گرما رنج مي‌برد و حتما نياز به محيط خنکي براي خوابيدن دارد. اين علائم همچنين با تغييرات وزن بدن، لرزش دست‌ها و ريزش موي شديد نيز همراه است. به هر حال، از آن جا که تعريق شديد طي شب تاثير جدي بر کيفيت خواب دارد، حتما بايد در صورت ادامه و تشديد اين مشکل با پزشک م کرد تا در صورت نياز درمان مناسب انجام شود.

همچنين بخوانيد:

 


deltagoonagoon

بهشت میکروب‎ها دقیقا کجای دنیا است؟ مجله پیام دلتا جواب سوال شما را می‎داند! این مطلب مهیج را از دست ندهید!



قطعا همه ما از کثیفی متنفر هستیم! البته اگر از رفتن به دستشویی‌های عمومی چندش‌تان می‌شود و تصور می‌کنید که کثیف‌ترین و آلوده‌ترین جای دنیا کاسه توالت است، سخت در اشتباه هستید؛ چون دور و برتان پر از وسایل و اشیایی است که روزانه با آنها سروکار دارید، غافل از این‌که آلوده‎تر از کاسه توالت هستند. با مجله پیام دلتا برای سپری کردن یک روز بهداشتی همراه باشید.

 

کثیف‎ترین مکان‎ها و وسایل دنیا
کثیف‎ترین مکان‎ها و وسایل دنیا را می‎شناسید؟ به شما قول می‎دهیم بعد از خواندن این مطلب حتما دست‌های‎تان را به طور ناخودآگاه خواهید شست! البته نباید در این مورد وسواس به خرج دهید.

صفحه موبایل هوشمند و تبلت
به گفته محققان میولوژی دانشگاه منچستر، صفحه تلفن همراه هوشمندتان که در طول روز هزاران بار لمسش می‌کنید، یک زمینه واقعی برای باکتری‌شناسی است؛ به این دلیل که در مقایسه با کاسه توالت 500 برابر بیشتر میکروب و باکتری دارد. روی این صفحه آلوده بدون این‌که شما متوجه باشید، انواع باکتری‌های موذی از اشریشیا کولی گرفته تا سالمونلا و استرپتوکو، رژه می‌روند.

دستگیره ‌مترو و اتوبوس
همه ما که روزانه با وسایل نقلیه عمومی این طرف و آن طرف می‌رویم، ناچار دستگیره مترو یا اتوبوس را نگه می‌داریم تا از افتادن در امان باشیم اما به عقیده بیولوژیست‌های دانشگاه آریزونا، کاسه توالت به مراتب تمیزتر از دستگیره مترو و اتوبوس‌ها است.

به دلیل این‌که در کاسه توالت صرفا 50 نوع میکروب مختلف دارد، در حالی که میله‌های مترو یا اتوبوس آلوده به صدها هزار باکتری است. به عقیده این محققان اگر دستگیره‌ها آلوده به میکروب مدفوع بودند، احتمال ابتلا به هپاتیت A از طریق تماس با آنها دور از ذهن نبود.

میز کار
شغل شما تاثیر زیادی روی سلامت جسم و روح‎تان دارد. از سختی کار گرفته تا وسایل و ابزار داخل اتاق کارتان در سلامتی‎تان نقش دارند.

بر همین اساس، باید بدانید اگر میز کارتان را به مدت طولانی تمیز نکنید، با یک وسیله آلوده‌تر از کاسه توالت سر و کار دارید؛ به‌ دلیل این‌که در هر سانتی‎متر مربع آن بیش از شش هزار میکروب و باکتری لانه می‌کند؛ بنابراین، توصیه می‌شود که میز کارتان را به طور مرتب تمیز و ضدعفونی کنید و در طول روز به طور مرتب دست‌های‎تان را بشویید.

 

صفحه کلید رایانه
بعد از دست زدن به کیبورد کامپیوتر (مخصوصا در سر کار)، حتما دست‌های‎تان را با آب و صابون بشویید.

متخصصان توصیه می‌کنند، به هیچ عنوان روی میز کارتان غذا نخورید و هیچ ماده غذایی را روی صفحه کلید رایانه‌تان قرار ندهید، به خاطر این‌که حدود پنج برابر آلوده‌تر از کاسه توالت است.

تلفن محل کار
در سال 2004، نتایج یک پژوهش نشان داد که تلفن اداره‎ها به طور متوسط آلوده به 25.127 باکتری و میکروب مختلف در واحد سطح خود است؛ بنابراین لازم است نه تنها اشیای موجود روی میز کارتان را با دستمال تمیز و ضدعفونی کنید بلکه دست‌های‎تان را هم به طور مرتب بشویید.

کیف دستی
بیشتر خانم‌ها عادت دارند، کیف دستی‌شان را روی زمین و کنار دست‎شان قرار دهند. فرقی نمی‌کند کیف‌تان را روی صندلی کنار دست‎تان قرار دهید یا روی زمین یا تراس کافه یا صندلی مترو و اتوبوس. بهتر است بدانید میکروب‌ها بی‌هیچ ترس و واهمه‌ای وارد بافت کیف دستی‌تان شده و بعد از آن به دست‌های‎تان راه پیدا می‌کنند.

منوی رستوران‌ها
خبرنگار رومه ویروس‌شناسی پزشکی (Medical Virology )، پژوهشی را به چاپ رسانده که نشان می‌دهد باکتری آنفلوانزا می‌تواند‌ حدود ساعت روی پوشش پلاستیکی منوهای رستوران‌ها زنده بماند و باعث آلودگی مردم شود؛ بنابراین این بار بعد از این‌که در رستوران منو را ورق زدید و غذای‎تان را سفارش دادید، دست‌هایتان را حتما بشویید.

لوازم کمک ورزشی باشگاه‌ها و پارک‎ها
نتایج پژوهش جدیدی که در آمریکا انجام شده است، نشان می‌دهد، ردپای باکتری «استافیلوکو» که یکی از باکتری‌های اصلی در شیوع عفونت بیمارستانی است و در برابر متی‎سیلین (داروهای ضدمیکروب) مقاوم شده است، روی دستگاه‌های ورزشی وجود دارد. این باکتری می‌تواند بیش از یک ماه روی سطوحی که آلوده به تعریق است، زنده بماند.

وسایل بازی در پارک‌ها
روی بعضی از وسایل و تجهیزات موجود در پارک‌ها و شهربازی‌ها مثل سرسره، الاکلنگ و تاب، نوعی باکتری که در مدفوع انسان وجود دارد، یافت شده است؛ بنابراین توصیه می‌شود کودکان بعد از هر بار استفاده از این وسایل بازی، دست‌های‎شان را حتما با آب و صابون بشویند.

عینک‌های سه‌بعدی
نتایج یک پژوهش آمریکایی نشان داده است عینک‌هایی که در سینما سه‌بعدی‌ها در اختیارتان گذاشته می‌شود، تعداد زیادی میکروب از جمله باکتری‎های عامل بیماری ورم ملتحمه چشم، عفونت‌های چشمی، مسمومیت‌های غذایی، عفونت خون و ذات‎الریه دارند؛ بنابراین در صورت استفاده از این نوع وسایل حتما آنها را ضدعفونی کنید.

مسواک
مسواک‌هایی که درست آب کشیده نمی‌شوند، خانه‎ی امن میکروب‌ها و ویروس‌هایی مثل استرپتوکوک، هرپس، استافیلوکوک و ویروس آنفلوآنزا محسوب می‌شوند.

تحقیقات نشان می‎دهد زمانی که سیفون توالت کشیده می‎شود، ذرات آب آلوده با شش متر جهش پخش می‎شوند و به راحتی روی مسواک‎هایی که در توالت نگهداری می‎شوند، می‎نشینند.

لذا توصیه می‌کنیم مسواک را بیرون از محیط دستشویی نگه دارید و بعد از هر بار استفاده آن را با دقت بشویید و خشک کنید. سر مسواک را رو به بالا قرار دهید و هر سه ماه یک بار آن را تعویض کنید.

پادری و جاکفشی
نتایج برخی از پژوهش‌ها نشان می‌دهد در 96 درصد پادری‌ها و جاکفشی‌ها، ردپایی از باکتری‌های مدفوع انسانی دیده شده است که از طریق کف کفش‌ها منتقل می‌شوند.

بهتر است جاکفشی را بیرون از منزل گذاشته و کفش‌ها را بیرون از منزل درآورید. لازم است‌ به طور مرتب پادری مقابل در آپارتمان خود را بشویید.

صفحه کلید دستگاه‌های خودپرداز
نتایج پژوهش‎ها نشان می‌دهد، صفحه کلید دستگاه‌های خودپرداز، آلوده به نوعی باکتری به نام «باسیلوس سرئوس» است که می‌تواند در بدن انسان علائمی مشابه با مسمومیت غذایی ایجاد کند.

اسکناس و سکه پول
پول یا همان چرک کف دست که برای گذراندن امور زندگی، سخت به آن نیازمند هستیم؛ به خاطرش دچار حرص و طمع می‌شویم و برای به دست آوردنش گاهی دست به هرکاری می‌زنیم، یکی از کثیف‌ترین اشیایی است که هر روز با آن سروکار داریم. باید بدانید که اسکناس‌ها حدود 26 هزار باکتری دارند.

تخته گوشت آشپزخانه
اگر تخته گوشت را به درستی تمیز نکرده و نشویید، با یکی از آلوده‌ترین لوازم آشپزخانه طرف هستید؛ به دلیل این‌که بقایای گوشت خام و دیگر سبزیجات آلوده در تخته گوشت باقی مانده و آن را به لانه باکتری‌ها تبدیل می‌کند.

 

کنترل تلویزیون
کنترل تلویزیون که روزانه بارها و بارها آن را به دست می‎گیرید و کانال‎ها را زیر و رو می‌کنید، جزء آلوده‌ترین اشیای اطراف‎تان است.

معمولا کنترل تلویزیون به ندرت تمیز می‌شود؛ در نتیجه لانه باکتری‌ها و میکروب‌های بی‎شماری است و اگر دست یک فرد بیمار باشد، به وسیله‌ای برای انتقال بیماری تبدیل می‌شود.

به شما توصیه می‌کنیم کنترل تلویزیون را هم تمیز و ضدعفونی کنید و بعد از دست زدن به این وسیله، دست‌های‎تان را به طور مرتب بشویید.

محفظه ماشین لباسشویی یا سبد لباس چرک
با قرار دادن لباس‎های کثیف، به ویژه لباس زیر چرک در محفظه ماشین لباسشویی و سبد لباس چرک (و نشستن لباس‎ها)، حدود صد میلیون باکتری‎ای کولای منتشر می‎شود که در محفظه باقی می‎مانند و به راحتی به لباس‎های شما منتقل می‎شوند.

حوله توالت
باکتری‎ها برای حیات و انتشار نیازمند سه پارامتر رطوبت، گرما و ماده هستند. حوله درون توالت با قرار دادن هر سه مورد در اختیار میکروب‎ها، محل مناسبی برای رشد و انتشار است؛ پس از قرار دادن حوله در توالت خودداری کنید؛ مثلا به جای آن می‎توانید از دستمال‎های یک بار مصرف استفاده کنید.

شیر آب
شیر آب، به ویژه شیرهای موجود در توالت، منبع میکروب و باکتری‎های بیماری زا هستند. اگرچه ممکن است اصلا به چشم نیایند.

اسفنج و اسکاچ آشپزخانه
یکی از مهم‎ترین منابع پخش باکتری و میکروب‎ها، اسفنج و اسکاچ‎های ظرفشویی است.

بررسی‎های محققان آریزونا نشان می‎دهد که حدود 10 درصد از اسفنج‎های آشپزخانه در آمریکا، حاوی باکتری سالمونلا بوده‎اند.تحقیقات انجام‎ شده نشان می‎دهد که که میزان باکتری‎های موجود در اسفنج آشپزخانه، 400 برابر بیشتر از کاسه توالت است.

همچنین بخوانید:
دندان سفید با معجون های خانگی

از خواب پریدن را جدی بگیریم!

اختلال روانی؛ ترس از قضاوت دیگران


deltagoonagoon

همیشه عطش دارید و زیاد تشنه می‎شوید؟ شاید بیمار هستید و خودتان نمی‎دانید! نگران نباشید! یک لیوان آب میل کنید و این مقاله را تا انتها بخوانید.

 کم‎آبی و تشنگی زیاد می‎تواند یکی از علائم خطرناک و زنگ هشداری برای انواع بیماری‎ها باشد. در این مواقع باید چه کنیم؟ با مجله پیام دلتا

همراه باشید تا این موضوع را بررسی کنیم.

 

عوارض تشنگی و کم‎آبی بدن
وقتی دچار تشنگی شدید می‎شوید، دلیل آن واضح است؛ مقدار جذب H2O در بدن شما به حداقل رسیده است؛ بنابراین شما حتما در خوردن خوراکی‎های شور پرخوری کرده‎اید یا تمرینات بدنی بسیار سختی داشته‎اید. اما تشنگی و کم‎آبی بدن مانند خشکی صحرا ممکن است، به عملکرد و طرز کار بدن شما مرتبط باشد و وضعیت سلامتی‎تان را نشان دهد.

یک پزشک مراقبت‎های اولیه در مرکز پزشکی مرسی در بالتیمور این‎گونه می‎گوید: هر شرایطی که میزان نمک و آب بدن شما را تغییر دهد، باعث تشنگی می‎شود. اگر بدن شما همیشه خسته و کم‎آب است و زیاد تشنه می‎شوید، ممکن است نیاز داشته باشید که پزشک شما را معاینه کند تا از بیماری‎های اخلالگر پنهانی پیشگیری کنید.

 

بیماری‎های مرتبط با کم آبی بدن
دیابت
سرپرست پزشکی مراقبت‎های اضطراری در هانتینگدان شمالی در پنسیل‎وانیا می‎گوید: دیابت می‎تواند خطر ابتلا به کم آب شدن بدن را افزیش دهد، مخصوصا اگر هنوز از ابتلا به آن آگاه نباشید.

وقتی قند خون بالا می‎رود، بدن به کلیه‎‌ها فشار مضاعف وارد می‎کند تا ادرار بیشتری برای دفع گلوکز اضافی تولید کند. او اضافه می‎کند: نشانه شایع این بیماری، دفع ادرار زود به زود است که باعث تشنگی شما می‎شود.

این امر باعث نوشیدن بیشتر مایعات می‎شود که مسئله را تشدید می‎کند. اگر شما تجربه تشنگی بیش از حد و تکرر ادرار و همچنین سایر علائم مثل از دست دادن وزن، خستگی، تحریک‎پذیری وکج‎خلقی دارید، دکتر با انجام تست قند خون می‎تواند به دیابتی بودن شما پی ببرد.

دیابت بی‎مزه
طبق مطالعات دانشمندان، اگرچه دیابت بی‎مزه به دیابتی که می‎شناسیم و از آن بیزار هستیم، ربطی ندارد اما هر دوی آنها نشانه‎ها و علائم مشترکی مانند پرشدن مثانه دارند. دیابت بی‎مزه با عدم تعادل هورمونی در بدن جذب آب را تحت ‎تاثیر قرار می‎دهد.

درواقع چون مقدار زیادی از آب بدن‎تان را با ادرار از دست می‎دهید، بدن تلاش می‎کند مایع از‎دست‎رفته را جبران کند؛ پس دچار تشنگی می‎شوید.

 از آنجایی که چندین نوع دیابت بی‎مزه وجود دارد و شرایط دیگری هم باعث این نوع دیابت می‎‏شود، دکتر شما آزمایشات متفاوتی برای تشخیص انتخاب درمان این نوع بیماری انجام خواهد داد.

قاعدگی خانم‎ها
در طول سیل بزرگ (خونریزی) ممکن است تمایل شدید به مکیدن آب مانند یک جاروبرقی داشته باشید.

نگران نباشید! این امر طبیعی است. در حقیقت، مقدار استروژن و پروژسترون می‎توانند بر حجم مایعات تاثیر بگذارند. به علاوه، وقتی شما در سندرم قبل از قاعدگی ن (PMS) هستید، مطمئن شوید که یک بطری آب دستی همراه‎تان است.

خشکی دهان
خشکی دهان که به اشتباه به زروستومی (نوعی بیماری است که در اثر کاهش ترشح بزاق ایجاد می‌شود و با تشنگی مفرط متفاوت است.) هم شناخته می‎شود، معمولا با تشنگی بیش از حد اشتباه گرفته می‎شود. البته این خشکی غیر طبیعی از غشاهای مخاطی در دهان با توجه به کاهش جریان یا تغییر در ترکیب بزاق دهان است.

اگر غده‎های شما به اندازه کافی بزاق ترشح نکنند، باعث علائم آزاردهنده دیگری مانند بوی بد دهان، مشکل در جویدن و غلظت بزاق دهان می‎شوند.

خشکی دهان می‎تواند عوارض تجویز داروهایی مانند داروهای آلرژی (بنادریل یا کلارتین)، داروهای سرگیجه‏‎آور و حرکتی مانند (آنتی ورد یا درامامین) باشد. این حالت می‎تواند نیاز بدن شما را به نوشیدن آب و رفع تشنگی و عطش بیشتر کند.

همچنین چندین بیماری وجود دارد که باعث تشنگی و خشکی دهان شما می‎شوند؛ پس همیشه مراجعه به پزشک اهمیت دارد.

کم‎خونی
از دست دادن مداوم یا ناگهانی خون به لطف مسائلی چون های سنگین و خونریزی بیش از حد زخم‎ها از علل شایع کم‎خونی هستند. بدن شما گلبول‎های قرمز خود را سریع‎تر از آنکه بتواند آنها را جایگزین کند، از دست می‎دهد و سعی دارد مایعات از‎دست‎داده را با شروع تشنگی جبران کند.

یک علت بسیار شایع و در عین حال ناشناخته دوره‎های سنگین قاعدگی شرایط کم ‎کاری تیروئید است. بیش از 70% مردم کم‌کاری تیروئید را تجربه کرده‎اند. در این مواقع، معاینه بدنی و آزمایش خون، کم‎خونی شما را مشخص می‎کند و درمانی که دریافت می‎کنید به نوع تشخیص  پزشک شما بستگی دارد.

فشارخون پایین و استرس
استرس مزمن موجب ترشح آندرنالین در آندرفانکشن می‎شود که وقتی استرس شدید باشد،  فشارخون کاهش پیدا می‎کند که باعث سرگیجه، افسردگی، دلهره و تشنگی شدید بدن خواهد شد.

درواقع، تشنگی ابزار بدن شما برای اضافه کردن آب به خون و برای افزایش فشارخون است. درواقع، تنها راه‎حل طولانی‎مدت، مدیریت کردن بهتر استرس است.

 

رژیم غذایی تشنگی شما را درمان می‎کند
غذاهایی که تاثیر دیورتیک(ادرارآور) دارند؛ مانند کرفس، مارچوبه، چغندر، لیمو، خربزه، زنجبیل و جعفری باعث می‎شوند که تشنه‎تر شوید؛ زیرا ادرار شما را زیاد می‎کنند.

جسیکا کاردینگ، پزشک متخصص رژیم غذایی در بیمارستان جراحی‎های خاص در نیویورک، می‎گوید: اگرچه این غذاها ارزش غذایی زیادی دارند اما شما باید تنوع مواد غذایی مختلف مانند سبزیجات و میوه‎ها را در رژیم خود حفظ کنید تا بتوانید تشنگی خود را کنترل کنید.

همچنین شما می‎توانید با خوردن غذاهای غنی از مایعات مانند بلغور و برنج قهوه‎ای که در هنگام پختن آب جذب می‎کنند با حفظ مایعات تعادل بدن‎تان را برقرار کنید.

همچنین بخوانید:
رژیم غذایی مناسب کارمند ها

قلب خود را بیمه کنید!

چگونه یک جغد ورزشکار باشیم؟


deltagoonagoon

آب کرفس و این همه خاصیت؟! اگر شما هم از خواص این سوپر‎سبزی پرخاصیت بی خبر هستید، این مقاله را حتما بخوانید.



مگر می‎توان از آب کرفس گذشت؟ فرانسوی‌ها یک ضرب‌المثل جالب در مورد کرفس دارند که می‌گوید، اگر مردم خاصیت کرفس را می‌دانستند، تمام مزارع را به کاشتن آن اختصاص می‎دادند.

 

البته شما می‎توانید جدا از خورشت کرفس، برای بهره بردن از خواص گوناگون این سبزینه خوراکی، در ترکیب خوراکی‎های مختلف و سالادهای فصل از آن استفاده کنید. با مجله پیام دلتا همراه باشید.

 

خواص درمانی کرفس
کرفس و آب آن یک سوپر‎سبزی پرخاصیت با ویتامین‎های بسیار است البته مصرف آب آن شاید بیشتر برای لاغری بدن اهمیت داشته باشد اما همه ماجرا این نیست!

سرشار از املاح و ویتامین
در کرفس ویتامین‌های B ‌- A و C و املاح سدیم،‌ پتاسیم و فسفر نهفته است. عطر مطبوع، طعم گوارا و خواص انکارناپذیر کرفس، آن را از بین سبزی‌های دیگر ممتاز کرده است.

برگ کرفس حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین A (بتاکاروتن) است؛ در حالی که ساقه‎ی آن منبع ویتامین‎های B6 ,B2 ،B1، ویتامین C بوده و همچنین پتاسیم، اسید فولیک، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، سدیم و چند نوع از اسیدهای آمینه ضروری دارد.

ویتامین C
کرفس منبعی فوق‎العاده از ویتامین C است. این ویتامین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می‎کند. مصرف سبزیجات و میوه‎های غنی از ویتامین ث می‎تواند علائم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از شدت این بیماری بکاهد.

بیش از 20 نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می‎‏دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال‏‎های آزاد مقابله می‏‎کند.

زیبایی و سلامت پوست و مو
از آن جایی که کرفس سرشار از انواع ویتامین‎ها از جمله ویتامین آ، ب و ث بوده و در آن املاح نیز به مقدار زیاد نهفته است، می‎تواند مکمل خوبی برای زیبایی پوست و مو نیز باشد.

ویتامین C و انواع ویتامین‎های B موجود در آب کرفس برای از بین بردن جوش‎ها و لکه‎ها و کلسیم موجود در آن سبب رشد و ترمیم مو و ناخن‎ها خواهد شد؛ علاوه بر آن آب کرفس میل‎تان را به خوراکی‏‎های شیرین و انواع شیرینی‏‎ها که عامل مهمی در جوش زدن و ایجاد لکه‎ها خواهند بود، کم می‎کند و شما را در داشتن پوستی بدون جوش، سالم و زیبا یاری خواهد کرد.

فشار خون بالا
تحقیقات نشان می‎‌دهد مصرف روزانه‎ی آب کرفس به مدت یک هفته، تاثیر فوق‌‎العاده‌‎ای روی پایین آوردن فشارخون خواهد داشت. آب کرفس مُدر است؛ پتاسیم و سدیم موجود در آب کرفس تنظیم‎کننده‌‎های قوی مایعات بدن هستند و به تولید ادرار کمک می‌‎کنند و بدن را از وجود مایعات اضافی رها می‎سازند.

پیشگیری از سرطان
طبق یافته‌‎های محققان در دانشگاه نیوجرسی، کرفس دارای ترکیباتی است که از پخش سلول‌‎های سرطانی پیشگیری می‌‎کند و دارای ترکیبی به نام استیلنیک است که رشد سلول ‎های تومور را متوقف می‌‎کند.

از طرفی به گزارش نچرال نیوز، لوتئولین که به مقدار اندکی در نعناع و جعفری وجود دارد، به میزان قابل ملاحظه‎‌ای در کرفس هم موجود است که با داشتن آنتی‌‎اکسیدان قوی می‌‎تواند صدمات ناشی از تخریب سلولی را جبران کند. بهتر است بدانید که آب کرفس حاوی هشت گروه از مواد ضد سرطان است.

درمان آسم و آرتروز
مواد مغذی موجود در آب کرفس پر قدرت‎ترین ماده شیمیایی ضد التهاب بدن است و می‎‏تواند عوارض و دردهای مفاصل به خاطر روماتیسم یا  آرتروز، آسم، نقرس و ناهنجاری‎های ریوی را کاهش دهد.

آب کرفس و کلسترول
تحقیقات نشان داده‌‎اند که وجود ترکیب شیمیایی در کرفس به نام بوتیل فتالید باعث کاهش سطح کلسترول بد خون(LDL) می ‏شود.

درمان بی‎خوابی
کرفس به دلیل مواد معدنی منیزیم و پتاسیم برای آرامش اعصاب و بیماری‎های روحی مفید است؛ به همین جهت خوردن کرفس به افرادی که دچار عوارض کم‎خوابی یا بی‎خوابی هستند، توصیه می‎شود.

 

آب کرفس و لاغری
با مصرف روزانه آب کرفس، ولع خوردن شیرینی‌‎ها از بین می ‎رود؛ به عبارت دیگر، طبیعت این سبزی به علت تمام نعمت‎های موجود در آن بر روی هورمون اشتها و گرایش به مواد قندی اثر گذاشته و در نهایت از زیاد شدن وزن بدن جلوگیری می‌کند.

از بین برنده بوی بد دهان
تجربه نشان داده است که یک وعده غذای کرفس‎دار بوی بد دهان را از بین می‎برد. احتمالاً موادی که در معده تولید می‎شوند با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‎کنند.

داروی ضدپیری
این سبزی برای کسانی که در میانسالی به سر می‎برند، نقش یک سد پیری را دارد. آب کرفس، فشار خون را کاهش داده و مقدار آن را تنظیم میکند و دردهای مفصلی و رماتیسم به واسطه گوگرد موجود در آن از بین می‎روند.

مقابله با اثرات بد سیگار کشیدن
اگر سابقه ژنتیک یا مصرف سیگار و هر عامل تهدید‎کننده دیگری شما را برای سرنوشت قلب و رگ‌های‎تان نگران کرده است، این نگرانی را با یک لیوان آب کرفس و هویج در روز از بین ببرید.

تقویت حافظه و افزایش قدرت یادگیری
فسفر یکی دیگر از موادی است که به وفور در کرفس و آب آن وجود دارد که مصرف آن برای تقویت حافظه مفید است و در کودکان قدرت یادگیری را بالا می‎برد.

 

مضرات کرفس
کرفس با توجه به خواص و فواید زیادی که دارد، اگر بی‎رویه مصرف شود، زمینه‎ساز بروز بسیاری از بیماری‎های خطرناک در بدن می‎شود.
کسانی که مبتلا به صرع هستند، نباید کرفس بخورند.
کسانی که دچار اسهال هستند، باید از خوردن کرفس خودداری کنند.
افراد حساس به نور از خوردن بیش از اندازه دانه کرفس خودداری کنند.
تخم کرفس برای ریه مضر است.
همچنین بخوانید:
8 خاصیت جادویی آب خیار

عدس ؛ خوراکی باهوش ها

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟!


deltagoonagoon

یک قطره از خون شما هم مایع حیات است! فرقی ندارد که پرسپولیسی هستید یا یک کاربر عادی! با پیام دلتا همراه باشید.

خون و حجامت

  

مایع رنگی حیات؟! تعجب نکنید! خون  را می گوییم که زندگی و زنده ماندن همه ی ما  تقریبا به آن بند است!  همانطور که بدون آب نمی توان زندگی کرد، بدون خون کافی در بدن هم نمی توان  زنده ماند!

به طور کلی می توان گفت که اهدای خون برای کمک به افراد و بیماران دیگر از جنبه ی انسانی و معنوی مفید است اما همین کار بسیاری از بیماری ها را درمان می کند؛ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

حجامت-و-اهدای-خون

مزایای اهدای خون

تقریبا سر و کار همه ی ما به بیمارستان و بخش آزمایشگاه و خون گیری افتاده است؛ البته خون دادن فقط برای زمان بیماری نیست! اصلا چرا باید خون بدهیم؟

جلوگیری از حمله ی قلبی

اهدای خون برای سلامتی شما مفید است؛ زیرا   باعث کاهش میزان آهن بدن و نیز  کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی می  شود. بر اساس مطالعات منتشر شده در مجله ی آمریکایی “بیماری های مسری”،  اهدا کنندگان خون 88% کمتر از دیگران در معرض سکته ی قلبی قرار دارند؛ با  این کار آهن از سیستم بدن خارج می شود و خطر حمله ی قلبی تا حد قابل توجهی  کاهش می یابد.

مقاومت در برابر سرطان

اهدای خون، به خصوص به صورت مداوم، خطر  ابتلا به انواع سرطان را کم می کند. آیا حاضر نیستید از این فرصت استفاده  کنید و در برابر سرطان ریه، کبد، روده، معده و حنجره مقاومت خود را افزایش  دهید؟

کنترل طبیعی بیماری ها

فرد اهدا کننده از چکاپ رایگان نیز بهره مند می شود. اما چه نوع چکاپی؟

  • این افراد برگه ای را دریافت می کنند که حاوی اطلاعاتی در مورد سطح فشار خون و کلسترول است؛ دو عامل مهم در حفظ سلامتی!
  • اگر تکنسین مربوطه متوجه فشار خون بالای  شما شود، به طور قطع، به شما پیشنهاد می کند که به پزشک مراجعه کنید.  افرادی که این دو عامل را به طور مرتب اندازه گیری می کنند، زودتر از  دیگران از مشکلات سلامتی خود مطلع می شوند و در جهت رفع آنها اقدام می  کنند.
  • انجام آنالیز ترکیبات خون و حتی تعیین  گروه خونی به صورت جدا و با مراجعه به پزشک معالج مجانی نخواهد بود اما  ارائه ی این خدمات به اهداکنندگان کاملاً رایگان است.
  • خون فرد اهداکننده به منظور تشخیص عواملی  نظیر ویروس HIV، هپاتیت و سفلیس آنالیز می شود و مشاهده ی هر گونه مشکل را  به وی اعلام خواهند کرد.
  • فرایند خون سازی مجدد برای شما مفید است و  اهدای خون این مزیت را نیز به همراه خواهد داشت. این فرایند بدن شما را  سالم تر، پر انرژی تر و کارآمد تر خواهد کرد.

حجامت-و-اهدای-خون

علائم اهدای خون

البته این بدان معنی نیست که هر وقت دل  تان می خواهد و تحت هر شرایطی می توانید خون بدهید؛ ممکن است شما مبتلا به  بیماری خاص یا کم خونی باشید؛ به همین دلیل این کار باید زیر نظر پزشک و با  تشخیص وی انجام شود.

بنابراین، ممکن است اهدای خون به ضرر شما تمام شود و بدن تان را ضعیف تر کند یا عوارض مختلفی مانند این موارد را به جا بگذارد:

  • سرگیجه
  • احساس ضعف
  • سبکی سر
  • تهوع

البته این علائم معمولاً ظرف سه روز بعد از اهدای خون تمام می‌شوند اما شما موظف هستید که قبل از هر اقدامی با پزشک خود م کنید.

به یاد داشته باشید که اگر سطح آهن فرد پس  از اهدای خون خیلی پایین باشد، می‌توانید مصرف غذاهای غنی از آهن را  افزایش دهید. غذاهای غنی از آهن شامل گوشت قرمز، عدس، اسفناج و آبمیوه‌ های  طبیعی یا غلات هستند.

حجامت-و-اهدای-خون

اهدای خون یا حجامت؟

باید قبول کرد با توجه به تأیید اهدای خون در علم امروزی، می توانید به جای حجامت، خون اهدا کنید.

در حقیقت، در سیستم گردش خون، تمام خون  هایی که در سراسر بدن گردش می کنند، یکی است. اما در این باره برخی معتقدند  که خون کمر از دیگر نقاط بدن آلوده تر است و با کمک حجامت باید از بدن  خارج شود؛ در صورتی که انتقال خون از سیاهرگ صورت می گیرد و بدن خون کثیفی  ندارد.

خون نواحی مختلف بدن با هم تفاوتی ندارند و  به جای حجامت و برداشتن خون از کمر به آسانی می توانید خون خود را اهدا  کنید که آثار مفیدتری نیز برای سلامت بدن دارد.

مزایا و معایب حجامت

  • در حجامت، خون از پشت کمر و از مویرگ ها سطح پوست خون گرفته شده ولی  اهدای خون از رگ اصلی و از دست گرفته می شود. البته در کشورها و فرهنگ های  مختلف، تکنیک های متفاوتی از حجامت وجود دارد.
  • تاثیر اهدای خون، به کنترل سطح آهن در سیستم گردش خون کمک می کند؛  بنابراین با حفظ ذخائر آهن در بدن، مانع از خطر ابتلا به سرطان و سایر  اختلالات کمبود آهن می شود.
  • اهدای خون مستمر سبب افزایش ضریب امنیت و سلامت خون در بدن می شود؛  زیرا در هر بار اهدا مشاوره انجام شده و تمام آزمایشات غربالگری روی خون  اهدایی صورت می گیرد.
  • حجامت هم در بسیاری از موارد دیگر تاثیر گذار است که عبارتند از: درمان درد کمر، بیماری های پوستی، سیاتیک، اسپوندیلوز گردن و غیره.

بنابراین، با در نظر گرفتن مزایا و معایب  هر دو روش، در نهایت انتخاب روش مناسب خون دهی و خون گیری به عوامل مختلفی  مثل قدرت سیستم ایمنی بدن و بیماری های آن بستگی دارد؛ پس اقدام به این کار  باید با تأیید پزشک و انجام آزمایش های لازم صورت گیرد.

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 

چرا که می‎کنیم؟ 


deltagoonagoon

همه چیز زیر سر این خرچنگ است! با آن قیافه ی چندش آور که آقایان را سر به نیست می کند! می پرسید کدام خرچنگ؟! با دلتا همراه باشید.

سرطان در مردان

  

خرچنگی به نام سرطان جان مردان را زودتر می گیرد!

در سال 2015، تخمین زده شد که از هر 312  نفر، 150 مرد جان شان را به دلیل  این بیماری از دست داده اند. درواقع،  میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در مردان بیشتر از ن است؛ البته باید  پرسید که سرطان های شایع در آقایان کدام ها هستند؟ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

سرطان-در-مردان

سرطان های شایع در مردان 

قطعا اسم سرطان هم می تواند چهار ستون بدن شما را بلرزاند؛ مخصوصا اگر پای این سرطان ها در میان باشد؛ آن هم برای آقایان!

سرطان ریه 

این بیماری یکی از اصلی ترین علل مرگ و میر در مردان است. علائم آن در مردان ممکن است سرفه مداوم، خونریزی و ضعف تنفسی باشد.

آقایان باید مصرف سیگار و دخانیات را ترک یا کم کنند.

سرطان پروستات 

سرطان پروستات دومین علت مرگ و میر در میان مردان است که در سال 2015 ،27530 نفر به دلیل این بیماری جان خود را از دست داده اند.

در اکثر مردان مبتلا به این بیماری، قبل از  تشخیص، علائمی مثل تکرر یا قطع ادرار شبانه، وجود مقداری خون در ادرار یا  اسپرم و استخوان درد وجود دارد.

سرطان روده بزرگ 

این بیماری، سومین عامل مرگ و میر در بین  مردان است. برخلاف دیگر سرطان ها، غربال گری سرطان روده بزرگ، می تواند به  وضوح زندگی افراد را نجات دهد.

برخی از علائم اولیه ابتلا به این بیماری عبارتند از:

  • تغییر در حرکات روده، هر نوع تغییری مانند وجود خون در مدفوع
  • مدفوع باریک و مدادی مانند
  • ناراحتی زیر شکم

سرطان-در-مردان

سرطان پانکراس 

سرطان پانکراس یا لوزالمعده، چهارمین سرطان  مرگبار در مردان است. عوامل این بیماری عبارتند از: سیگار کشیدن، آماس  مزمن پانکراس و دیابت.

سرطان کبد

اگر سرطان از دیگر نقاط بدن به کبد گسترش  یابد، آن را متاستاز کبد می نامند و اگر این بیماری از خود کبد شروع شود،  آن را سرطان اولیه کبد می نامند.

عوامل خطرناک آن شامل مصرف بیش از اندازه الکل، عفونت هپاتیت B مزمن و هپاتیت C در بدن است.

سرطان خون یا لوکمی 

سرطان لوکمی تنها یک بیماری نیست بلکه شامل  لوکمی های میلوئید حاد، لوکمی لنفوسیتی مزمن و سایر انواع لوکمی است. به  عنوان یک سرطان مرتبط با خون، علائم معمولا در یک منطقه از بدن نیستند.

علاوه بر این، علائم لوکمی اغلب با بسیاری  از شرایط تطابق دارند و ممکن است شامل خستگی، احساس ضعف، کبودی، درد مفاصل و  استخوان و عفونت های مکرر باشند.

سرطان مری 

این بیماری، هفتمین سرطان مرگبار در میان  مردان است. دو نوع سرطان اولیه مری وجود دارد که عبارتند از :آدنوکارسینوم و  سرطان سلولی فلسی که با انواع سلول های که باعث سرطان می شوند، متفاوت  است.

علائم این بیماری ممکن است شامل: بلع مشکل  غذا، بلع دردناک، احساس وجود چیزی در گلو یا نشانه هایی مانند خفگی، کاهش  وزن ناگهانی یا سرفه مداوم باشد.

سرطان مثانه

در حدود 50 درصد از مردان مبتلا به این  سرطان در همان مراحل ابتدایی، بیماری شان تشخیص داده می شود؛ البته مهم است  که از علائم اولیه این بیماری هم آگاه باشید: وجود خون در ادرار، ادرار  دردناک یا تکرر ادرار.

سرطان لنفوم غیر هوچکین 

این بیماری در لنفوسید ها شروع می شود؛ یک نوع سلول خونی سفید است.

علائم آن نیز با توجه به این که کدام گره  های لنفاوی تحت تاثیر قرار می گیرند، متفاوت است. اما شایع ترین علائم آن  عبارتند از: تنگی نفس و فشار در قفسه سینه (با لنفوم در قفسه سینه).

سرطان کلیه

این بیماری در سلول های کلیه و اندام های  مفصلی دو جانبه که در پشت بدن ما و شکم قرار دارند، رشد می کنند. شایع ترین  نوع آن که تقریبا 90 درصد از این بیماری را تشکیل می دهد، کارسینوم سلولی  کلیه است.

علائم و نشانه ها می تواند شامل: خون در  ادرار ، درد یا وجود یک توده در یک طرف شکم یا علائم غیراختصاصی، مانند  خستگی بیش از حد، تب یا لاغری و کاهش وزن ناگهانی باشد.

شایان ذکر است که تمام این سرطان ها با  علائم آن می تواند در افراد متفاوت باشند؛ پس توصیه می کنیم که قبل از  خوددرمانی یا توهم بیماری به پزشک متخصص مراجعه کنید.

خوراکی-های-ضد-سرطان

خوراکی های ضد سرطان

روش های درمان سرطان مانند شیمی درمانی و  پرتو درمانی می توانند موجب عوارض جانبی بسیاری شوند و خوراکی های مصرفی  شما می توانند در تشدید یا بهبود آنها نقش داشته باشند. رژیم غذایی شما می  تواند بر خطر ابتلا به سرطان تاثیرگذار باشد.

 بر همین اساس، مصرف مواد غذایی سالم و مغذی به خصوص گروه میوه ها در پیشگیری یا درمان انواع سرطان اهمیت دارد.

در حقیقت، یک رژیم غذایی سرشار از مواد  مغذی، از جمله میوه ها، با تامین ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان  های مورد نیاز بدن به درمان سرطان کمک بزرگی می کند. برخی از این میوه ها و  خوراکی های ضد سرطان عبارتند از:

بلوبری

سرشار از فیبر، ویتامین C و منگنز است؛ با خاصیت آنتی اکسیدانی فراوان.

پرتقال 

ویتامین C نقشی کلیدی در ایمنی بدن دارد و می تواند به تقویت سیستم ایمنی حین و پس از درمان سرطان کمک کند.

موز

یک میوه ی مغذی مفید برای ریکاوری سرطان! این میوه منبع خوبی برای مواد مفید و مهم از جمله ویتامین B 6، منگنز و ویتامین C است.

گریپ فروت

 گریپ فروت میوه ای سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی است.

سیب 

ویتامین C موجود در سیب به عنوان یک آنتی  اکسیدان عمل می کند و از عملکرد سیستم ایمنی پشتیبانی کرده و با رشد سلول  های سرطانی مبارزه می کند.

لیمو

 این میوه به طور خاص،  سرشار از ویتامین C است و منبع خوبی برای پتاسیم، آهن، و ویتامین B6 محسوب  می شوند و با سلول های ضد سرطانی مبارزه می کند.

انار

 انار سرشار از ویتامین C  و فیبر است و همچنین منبع خوبی برای ویتامین K، فولات و پتاسیم محسوب می  شود؛ مطالعات دانشمندان نشان داده است که انار ممکن است به کاهش درد مفاصل،  یکی دیگر از عوارض جانبی شایع ناشی از روش های درمان سرطان، مانند شیمی  درمانی کمک کند.

توت

خانواده ی توت ها سرشار از ویتامین C و آهن هستند که ممکن است به محافظت در برابر کم خونی ناشی از روش های درمان سرطان کمک کنند.

توت فرنگی

توت فرنگی سرشار از ویتامین C، فولات،  منگنز و پتاسیم و همچنین حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی، مانند پلارگونیدین  است. افزون بر محتوای مواد مغذی چشمگیر، توت فرنگی ممکن است برای ریکاوری  پس از سرطان مفید باشد.

گیلاس

گیلاس حاوی ویتامین C، پتاسیم و مس است.  همچنین، این میوه منبع خوبی برای آنتی اکسیدان هایی مانند بتاکاروتن،  لوتئین، زیزانتین است که همگی آنها می توانند برای سلامت انسان مفید باشند.

مطالعات بسیاری نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گیلاس می تواند رشد سلول های سرطانی را کند سازند.

بنابراین، شما می توانید با درست کردن مخلوطی از این میوه ها در یک سالاد خوشمزه ی رژیمی، سرطان را کنترل یا ریشه کن کنید.

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 

رژیم غذایی مناسب کارمند ها 


deltagoonagoon

مگر می شود از خیر این هله هوله های  رنگی و خوشمزه گذشت؟ اگر مشغول تماشای فیلم هستید یا در حال نوشیدن یک  فنجان چای خوش عطر خانگی، این خوراکی ها را فراموش نکنید!

تنقلات-سالم و مغذی

  

به شهر خوراکی های رنگی خوش آمدید!

چه کسی گفته است که تنقلات و تمام هله هوله ها مضر هستند؟ اصلا این طور نیست!

شما هم وقتی به تماشای تلویزیون می‌ نشینید یا هنگام درس خواندن و کار کردن احساس گرسنگی می‌ کنید؛ این احساس گرسنگی کاذب نیست بلکه یک احساس نیاز به خوردن میان ‌وعده را نشان می‌ دهد تا بیشتر سرگرم شوید و انرژی بگیرید.

به گزارش مجله پیام دلتا،  برای اغلب سرگرمی های خانگی یا حتی زمان سینما رفتن، ما معمولا از تنقلاتی  مثل چیپس، پفک یا تخمه استفاده می‌ کنیم که این مواد برای بدن مضر هستند.  ما در ادامه به شما توصیه های جدیدی خواهیم کرد که هم زیاد چاق نشوید و هم  از خوردن هله هوله لذت ببرید.

تنقلات-مفید-و-سالم

تنقلات سالم و مفید بخورید

برخی از هله هوله های دیگر وجود دارند که به همین اندازه خوشمزه هستند اما  برخلاف چیپس و پفک زیانی به بدن نمی ‌رسانند.

گندمک

این روزها بعضی از کارخانه ها، گندمک را  به شکل صنعتی تولید می‌ کنند اما درست کردن آن راحت و بی‌ دردسر است. کافی  است مقداری گندم را بپزید و پس از خشک شدن در یک تابه روغن کنجد یا ذرت  بریزید و آن را تفت دهید. در آخر، می‌ توانید کمی عسل به آن اضافه کنید.

بیشتر بچه‌ ها دوست دارند که گندمک را با  شیر بخورند؛ در این صورت، بهتر است شیر را به جای شکر با عسل شیرین کنید تا  خواص بیشتری به عصرانه‌ آن ها افزوده شود.

شاهدانه

 شاهدانه، یکی از مغذی ‌ترین و قابل هضم  ‌ترین مواد غذایی روی زمین است. شاهدانه سرشار از پروتئین،‌ اسید های آمینه  ضروری و اسید های چرب ضروری است.

خوردن شاهدانه تاثیر ضدافسردگی دارد و  سیستم ایمنی بدن  را هم افزایش می‌ دهد. ضمن آنکه این دانه خوشمزه به حفظ  سلامت پوست و موی شما هم کمک می ‌کند.

توت

توت سفید

توت میوه ‌ای پرخاصیت و البته پرکالری  است. یکصد گرم توت که تقریبا معادل یک فنجان است، حاوی ۶۱ کالری انرژی است.  هر فنجان توت حاوی ۹‌/‌۰ گرم پروتئین است.

 البته باید توجه داشت که پروتئین توت،  پروتئین گیاهی است. علاوه بر این، توت سفید سرشار از آهن و ویتامین C است؛  پس کم خون‌ ها از خوردن آن غافل نشوند. ضمن آنکه قند طبیعی آن ضرر ندارد و  به دلیل داشتن فیبر، ملین خوبی برای دستگاه گوارش به حساب می ‌آید.

کشمش

کشمش سرشار از آهن، پتاسیم، کلسیم و  ویتامین ‌های گروه B است؛ از طرفی کشمش خواص آنتی اکسیدانی دارد و از تخریب  سلولی جلوگیری می‌ کند.

خوردن کشمش شما را از پوکی استخوان در  امان نگه می دارد. خوردن کشمش استرس‌ های‌ شما را کم می ‌کند و برای فعالیت  ‌های روزانه ‌ به شما انرژی می ‌دهد.

هر چند چای ممکن است فرایند جذب آهن را کاهش دهد اما مطمئناً مصرف کشمش با چای خیلی بهتر از مصرف قند است.

سویا

دانه سویا به دلیل کاربرد های بسیار و خاصیت خوراکی ‌آن بسیار معروف است.

سویا سرشار از کلسیم است و علاوه بر آن،  به جذب این ماده حیاتی در بدن هم کمک می‌ کند. آجیل سویا، بدن شما را در  برابر عفونت ‌ها مقاوم می ‌کند و یک خوراکی مقرون به صرفه به شمار می ‌رود.

علاوه بر آن، سویا حاوی پروتئین،  ایزوفلاون و فیبر است که همه این مواد برای سلامتی مفید هستند. پروتئین  درون سویا فواید زیادی برای بیماری های قلبی، کاهش آثار یائسگی، لاغری و  کاهش وزن، ورم مفاصل، بهبود عملکرد مغز و بهبود انرژی و توان در ورزش دارد.  سویا خطر سرطان سینه در ن و سرطان پروستات در مردان را کاهش می دهد.

کنجد

کنجد سرشار از زینک است و شما با خوردن آن از مصرف قرص‌ های این ماده بی نیاز می ‌شوید.

 پیشنهاد می‌ کنیم مخلوط کنجد و شاهدانه  را حتما امتحان کنید. ضمن آنکه می‌ توانید ارده (کنجد نرم و ساییده) به  همراه عسل را به عنوان یک وعده ی مقوی و خوشمزه به برنامه غذایی خودتان  اضافه کنید.

روغن کنجد منبع ویتامین E است. ویتامین E  یک آنتی اکسیدان  و با پایین آوردن سطح کلسترول خون در ارتباط است. روغن  کنجد همچنین حاوی منیزیم، مس، کلسیم، آهن، روی و ویتامین 6B است.

مس به آرتریت روماتوئید و منیزیم به سلامت  تنفسی و عروقی و کلسیم برای پیشگیری از سرطان کولون، پوکی استخوان، میگرن و  PMS کمک می کند و روی، برای سلامتی استخوان مفید است.

برنجک‌

برنجک خانگی یک میان وعده مناسب برای بچه‌ هایی است که در سن رشد قرار دارند.

 برای درست کردنش کافی است چند پیمانه  برنج را به مدت چند ساعت خیس کنید. بعد از خشک شدن به ‌طور کامل، در یک  تابه روغن کنجد یا ذرت بریزید و آن را کمی تفت بدهید تا پف کند. دانه ‌های  برنجک به همراه گردو می ‌تواند ترکیب خوشمزه و مفیدی باشد.

پاپ-کورن

پاپ کورن

ذرت بوداده یا پاپ کورن جزء خوردنی ‌های  سالم است و منبع طبیعی ترکیبات فنولیک، آنتی اکسیدان ‌ها، فیبر ها و مواد  معدنی است که آثار مثبتی روی بدن دارند.

  • پاپ کورن حاوی فیبر زیادی است که قند خون  را تنظیم می کند.
  • یکی دیگر از مزایای پاپ کورن این است که حاوی مقدار زیادی فیبر است؛  زیرا جزء غلات کامل به حساب می ‌آید و همانطور که می‌ دانید فیبر برای  دستگاه گوارش شما خیلی مفید است.
  • اگر در تهیه پاپ کورن به آن قند اضافه نشود، می ‌تواند یک ماده‌ ی  غذایی سالم برای افرادی باشد که از دیابت رنج می ‌برند و لازم است که قند  خون شان را کنترل کنند.

 در واقع، باز هم پای فیبر های موجود در  ذرت در میان است. این فیبر ها در روند سوخت و ساز بدن دخالت کرده و به  تنظیم میزان قند خون و انسولین کمک می‌ کنند.

  • ویتامین E موجود در پاپ کورن نقش مهمی در زیبایی پوست دارد. این مولکول  های سالم آسیب‌ های اکسیداتی و ناشی از فعالیت آنتی اکسیدان ها را خنثی  می‌ کنند.
  • دانه ‌های مغذی و پف کرده‌ ی ذرت بو داده، جزء مواد غذایی تنظیم کننده‌  ی کلسترول خون محسوب می ‌شوند. فیبر های غذایی طبیعی موجود در آن باعث  تمیزی رگ‌ ها و شریان ‌ها می شود و مازاد چربی موجود در آن ‌ها را کاهش می‌  دهد.

مضرات-چیپس-و-پفک

تنقلات مضر برای بدن

تقریبا همه افراد به خصوص خانم ها خوردن چیپس و پفک را دوست دارند؛ بدون اینکه به مضرات آن فکر کنند!

مضرات پفک

مصرف نمک به منظور خوشمزه شدن چیپس و پفک  به مقادیر زیاد، سبب آسیب به کلیه ها، تغییر ذائقه افراد به شور خواری،  تجمع آب در بدن و در نتیجه تورم بافت ها و افزایش فشار خون و سکته ی قلبی و  سکته ی مغزی می شود.

استفاده از روغن با ترانس بالا در تهیه چیپس و پفک منجر به چاقی و افزایش وزن، چربی خون و در نهایت بیماری های قلبی-  عروقی می شود.

مضرات چیپس

مصرف چیپس باعث بروز اختلالات رفتاری،  اضطراب، تندخویی و آلرژی،  بیماری های عفونی، سرطان، تحریک و قرمزی پوست و  چشم ‌ها  در کودکان می ‌شود.

حقیقت امر این است که خوردن چیپس نه فقط  موجب چاقی و بیماری‌ قلبی می ‌شود بلکه مشکلات رشدی را برای جنین، بیش  فعالی را در کودکان و سرطان را در بزرگسالان به همراه دارد.

بنابراین، این بار که به سینما می روید یا می خواهید خودتان را سرگرم کنید، تنقلات سالم تر را انتخاب کنید.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟! 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

۶ فرنگی زیبا و پرخاصیت 


deltagoonagoon

کمی عقب‎‎ تر بروید! بله با خود شما هستیم که دارید این مقاله را می‎‎ خوانید البته در فاصله‎ ی نزدیک به صفحه‎‎ ی مانیتور!

بیماری-چشم

  

تکنولوژی یا سلامتی؟

درست است که ما در عصر اطلاعات، ارتباطات و  تکنولوژی به سر می‎بریم اما همه‎ی این ها به چه قیمتی؟ اگر شما هم مثل  اکثر کارمندان مجله‎  دلتا به طور مداوم پشت میز کامپیوتر می‌نشینید و کار  می‎کنید؛ مراقب این بیماری مدرن و خطرناک چشمی باشید.

بهتر است اینطور بگوییم که درباره سندرم بینایی کامپیوتر چه می‎ دانید؟ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

کامپیوتر و آسیب چشم

بیماری مدرن چشم

سندرم بینایی کامپیوتر یا CVS یک مشکل شایع برای کسانی  است که تمام روز را صرف کار بر روی کامپیوتر می ‎کنند.

 CVS طیف گسترده‎ای از مشکلات چشم از جمله  فشار چشم، تاری دید به علت خیره شدن و تمرکز بر صفحه کامپیوتر را شامل  می‎شود؛ در حالی که این بیماری بسیار جدی است و ممکن است با بیماری‎ های  دیگر متفاوت باشد.

کارمند ها و بزرگسالان تنها کسانی نیستند که مبتلا به CVS  هستند. امروزه، بسیاری از کودکان ساعت ها به کامپیوتر خیره می ‎شوند.

در حقیقت،  بیماری CVS، در اثر تمرکز عضلات  چشم به وجود می ‎آید. علائم CVS شامل تاری دید، دو بینی، خشکی چشم، درد  چشم، اشکال در تمرکز  و سردرد است.

در همین لحظه که شما این مقاله را می‌  خوانید، قطعا جمعیت قابل توجهی از انسان ها در سراسر دنیا به مانیتور  کامپیوتر های خود خیره شده‏‌اند و اغلب ساعت‌ های عمر خود را در این وضعیت  می‌ گذرانند.

بیشتر این افراد اگر اقدامات پیشگیرانه  ضروری را انجام ندهند، به تدریج در معرض خطر ابتلا به سندرم بینایی ناشی از  کامپیوتر قرار خواهند گرفت اما شما تا چه حد با این سندرم آشنایی دارید؟

همه چیز درباره سندرم بینایی کامپیوتر

به گفته متخصصان چشم‎پزشکی دانشگاه  آلاباما، استفاده طولانی‎ مدت از کامپیوتر و ساعت های زیاد خیره شدن به  مانیتور، صدمات جبران‏‎ناپذیری به چشم وارد می‌ سازد که سردرد ها و استرس‌  ها و فشار های وارد‎شده به سیستم بینایی از آن جمله هستند.

متخصصان این مشکلات را سندرم بینایی ناشی  از کامپیوتر نامیده‎‌ اند و به گفته آنها از هر 10 کاربر دائمی کامپیوتر،  هشت نفر به این سندرم مبتلا می‌ شوند. اگر روزانه بیش از دو ساعت مداوم به  مانیتور نگاه کنید، بیشتر با خطر ابتلا به این سندرم مواجه خواهید بود.

بیماری-چشم

علائم سندرم بینایی کامپیوتر

  • مهم ترین و شایع‎ ترین علائم این سندرم شامل درد گردن و شانه، سردرد ها و کاهش تمرکز دید است.
  • از دیگر علائم این سندرم می‌توان به خستگی، سوزش و خارش چشم، خشک شدن  یا ترشح بیش از حد مایعات چشم، دوبینی، نیاز به استفاده از عینک و حساسیت  به نور اشاره کرد.

اما آیا راهی وجود دارد که به دلیل ضرورت  استفاده از کامپیوتر در زندگی مدرن امروزی هم بتوانیم از این وسیله استفاده  کنیم و هم از آسیب زیاد به چشم‌ ها و احتمال بروز این سندرم تا حد زیادی  بکاهیم؟

بیماری-چشم

راهکار های درمانی سندرم بینایی کامپیوتر

  • مانیتور را در وضعیتی قرار دهید که فاصله مناسبی با چشمان شما داشته باشد و اگر دید مناسبی ندارید، از عینک استفاده کنید.
  • از خیره شدن به صحنه مانیتور حتی‎ المقدور پرهیز کنید.
  • دقیقا رو به‌ روی کامپیوتر بنشینید.
  • صفحه‎ ی مانیتور را پشت به دیوار نگذارید بلکه سیستم را طوری جاسازی  کنید که پشت شما به دیوار باشد و بتوانید فضای اتاق را در پشت مانیتور  ببینید.
  • حدود 30 تا 50 سانتی‎متر از مانیتور فاصله داشته باشید.
  • خط دید شما باید مسطح یا بالاتر از مانیتور باشد.
  • مچ‌ دست‎ تان را هنگام تایپ کردن، خم نکنید و زانو های خود را هنگام نشستن پشت کامپیوتر در زاویه 90 درجه قرار دهید.
  • هر از گاهی با نگاه کردن به یک شیء در دور دست به عضلات چشمان خود  استراحت بدهید. پزشکان توصیه می‌کنند در ازای هر یک ساعت کار با کامپیوتر،  دو تا سه دقیقه این کار را انجام دهید تا از فشار وارد‎شده به عضلات چشم  کاسته شود.
  • نور مانیتور را در حد استاندارد تنظیم کنید.
  • صفحه‎ ی مانیتور را طوری قرار دهید که نور لامپ یا چراغ روی آن نیفتد؛ چون بازتاب آن از مانیتور به سمت چشم خطرناک است.
  • یک راهکار ساده اما بسیار موثر دیگر پلک زدن است. با پلک زدن مکرر از  خشکی چشم جلوگیری کنید. افرادی که زیاد پلک نمی‌ زنند، دچار خشکی، سوزش و  قرمزی چشم می‌ شوند.
  • همچنین توصیه می‌ شود تمام کارمندان و افرادی که مجبور هستند روزانه  بیش از دو ساعت مقابل کامپیوتر بنشینند، از عینک ‌های محافظ استفاده کنند.

بنابراین، با در نظر گرفتن این توصیه ها بهتر است که همواره مراقب سلامت چشم های خودتان باشید.

همچنین بخوانید:

چرا خانم‌ها سرب می‌خورند؟ 

آب ؛ معجزه‌ی سلامتی بدن 

طلا بخوریم! 


deltagoonagoon

فرنگی‎ های زیبا و پرخاصیت؟! اینجا ایران است با کلی خوراکی خوشمزه، متنوع و ارگانیک! با دلتا همراه باشید.

گوجه فرنگی

  

فرنگی ‎های پرخاصیت همه این جا جمع هستند!

همه می ‎دانیم که میوه ‎ها و سبزیجات با فیبر بالا خواص زیادی برای بدن دارند؛ از این میان این فرنگی ‎های مغذی و کوچولو چیز دیگری هستند؛ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

گوجه فرنگی

خواص میوه‎ ها و سبزیجات فرنگی

اگر شما هم جزء کسانی هستید که به انواع سوپ و سالاد های رژیمی علاقه زیادی دارید، این مطلب را حتما بخوانید.

تره-فرنگی

خواص تره فرنگی

اگر می ‎خواهید از غذا های سبک اما مغذی  لذت ببرید، وقت آن است که تره ‎فرنگی را به شام خود اضافه کنید. این ماده‎‎  ی غذایی از درصد زیادی آب تشکیل شده است؛ کالری خیلی کمی دارد اما حاوی  مقدار زیادی فیبر است.

 لاغری و کاهش وزن

تره‎ فرنگی یکی از معدود خوراکی ‏‎های حاوی  پری‎بیوتیک است؛ نوعی باکتری خوب که به جذب بهتر مواد غذایی کمک می‎کند.  همچنین از فلور روده مراقبت و ترشح صفرا را تحریک می‎ کند تا هضم غذا را  بهبود بخشد.

تقویت سیستم ایمنی بدن

تره ‎فرنگی منبع بزرگ و کاملی از ویتامین A  است. ویتامین محلول در چربی نیز رتینول هستند. این ماده‎ ی مغذی به سلامت  چشم، قلب، استخوان‎ ها، سرماخوردگی، کم‎خونی و سرطان، کاهش کلسترول و  فشار‎خون بالا کمک می‎ کند.

دیابت

تره‎ فرنگی از سبزیجات کم ‎کالری با شاخص  گلیسمی پایین است که با مهار فعالیت‎ های آمیلاز مانع تبدیل کربوهیدرات  ‎های پیشرفته به قند می‎شود و قند خون را کاهش می‎ دهد.

این ماده مغذی حاوی آلیسین نیز است که خطر ابتلا به سندروم متابولیک و نوروپاتی دیابتی را کاهش می ‎دهد.

سلامت قلب

تره ‎فرنگی حاوی مقادیر فراوانی کمپفرول  است، این فلاونوئید باعث تولید اکسید نیتریک در بدن می‎ شود که به آرام  ‎سازی و کاهش فشار روی رگ‎ های خونی کمک می‎ کند.

کم‎ خونی

تره ‎فرنگی منبع خوب آهن و ویتامین‎ های B است که برای سنتز سلول ‎های خونی ضروری بوده است و به درمان کم‎ خونی کمک می ‎کنند.

کاهش کلسترول

فیبر موجود در تره ‎فرنگی نقش مهمی در کاهش کلسترول بد خون دارد و تولید کلسترول در کبد را کم می ‎کند.

سرماخوردگی

روغن ‎های فرار موجود در آب تره ‎فرنگی  تاثیر مثبت روی دستگاه تنفسی می ‎گذارند و به کاهش علائم آنفلوآنزا،  سرماخوردگی و تب یونجه کمک می ‎کنند.

پاکسازی پوست

تره‎ فرنگی دیورتیک طبیعی و منبع غنی  ویتامین C و آنتی‎اکسیدان‎ ها است که با سم ‎زدایی و پاکسازی بدن، پوست را  سالم و درخشان می ‎کند.

نخود-فرنگی

خواص نخود فرنگی

نخود‎‎فرنگی یا نخود سبز، حاوی آمینو‎‎اسید  های ضروری، سیستئین و لیسین هستند. نخود سبز یا نخود‎فرنگی شامل بسیاری از  مواد مغذی ضروری مثل ویتامین B، ویتامین E، نشاسته، چربی ‎ها و پروتئین‎  ها است.

این ماده مغذی خواص زیادی برای بدن دارد:

مدیریت و کنترل وزن

نخود‎فرنگی چربی بسیار کمی دارد و کم‎  کالری است؛ از این رو، اغلب در رژیم ‎های گیاهخواری و نیز رژیم ‎های غذایی  غیر گیاهخواری وجود دارند.

 این ماده مغذی به عنوان یک منبع سلامتی  خوبی در نظر گرفته می ‎شود. در مقایسه با لوبیا، نخود‎فرنگی کالری بسیار  پایینی دارد. نخود‎فرنگی حاوی مقدار بسیار عالی فیبر و ویتامین است.

جلوگیری از پوکی استخوان

نخودفرنگی برای استخوان ‎ها مفید است.

 نخود غنی از ویتامین K و D است که به جذب  کلسیم و به جلوگیری از پوکی استخوان کمک می ‎کند و باعث تقویت استخوان‎ ها  می‎ شود. ویتامین K موجود در نخودفرنگی از بیماری ‎هایی مثل ورم مفاصل و  آایمر جلوگیری می‎ کند.

مقابله با پیری

نخود‎فرنگی در مقابله با پیری پوست هم مفید  خواهد بود. آنتی ‎اکسیدان ‎هایی که در آن وجود دارند؛ مثل فلانوئید ها،  کاتچین، اپیکاتچین، کاروتنوئید، آلفا‎کاروتن و غیره برای جلوگیری از فرایند  پیری پوست مفید هستند.

مفید برای بینایی

استفاده از نخود‎فرنگی برای افرادی مفید  است که چشم‎ شان مشکل دارد. نخود‎فرنگی مقدار مناسبی از آنتی‎ اکسیدان‎ های  فلانوئیدی دارد؛ مثل لوتئین، کاروتن، زیکسانتین و نیز ویتامین A.

ویتامین A یکی از مواد مغذی ضروری است که برای حفظ سلامت غشای مخاطی، پوست و دید چشم ضروری است.

کنگر-فرنگی

خواص کنگر فرنگی

کنگر فرنگی که آن را با نام آرتیشو  (Artichoke) نیز  آن را می‎ شناسند، در قدیم جزء سبزیجات مصرفی قشر مرفه  بوده است و امروزه نیز از سرگل، برگ، هاگدان و ساقه کنگر فرنگی در سوپ،  مربا، خورشت و سالاد استفاده می‎ شود.

مفید برای کبد

یکی از مهم ترین و شناخته‎ شده ‎ترین خواص  کنگر فرنگی کمک به درمان اختلالات کبدی نظیر درمان نارسایی‎ های کبد،  یرقان، بیماری ‎های مربوط به کمبود آلبومین و … است.

درمان دیابت

کمک به پیشگیری و درمان دیابت نوع غیر وابسته به انسولین، از فواید دارویی مصرف کنگر فرنگی است.

زیبایی پوست

از دیگر خواص کنگر فرنگی استفاده موضعی از آن به منظور درمان ریزش مو، رفع بوی زیر بغل و خارش است.

سلامت قلب

کاهش چربی خون و پیشگیری از حوادث قلبی-  عروقی از خواص کنگر فرنگی است. در حقیقت، ماده سینارین که در عصاره برگ  کنگر وجود دارد، باعث کاهش کلسترول خون می‎ شود.

هویج-فرنگی

خواص هویج فرنگی

با خواص بی ‎نظیر هویج ‎فرنگی آشنا شوید:

درمان لک پوست

با خوردن آب هویج می‌ توانید جای لک وخراش پوست خود را از بین ببرید. پوره هویج هم برای این کار مناسب است.

تقویت موی سر

خوردن آب هویج یکی از بهترین راه ‎های  تقویت موی سر است؛ زیرا ویتامین و املاح زیادی در آن موجود است که همگی  برای تقویت موی سر مفید هستند. ویتامین C و E موجود در هویج‏‏‎ فرنگی به  بهبود جریان خون در کف سر کمک می‎کند و مانع ضعیف شدن مو ها و سفید شدن  آنها می‌‌شود.

سرشار از کلسیم

هویج دارای کلسیم زیادی است که برای رشد استخوان ‎ها در کودکان و ن موثر است.

سلامت چشم

ویتامین A زیادی در هویج وجود دارد، همچنین  آنتی ‎اکسیدان‎ های مختلفی در این میوه وجود دارد که باعث می‎شود تا سلامت  پوست و چشم شما حفظ شود.

منبع غنی آنتی ‎اکسیدان

هویج سرشار از آنتی ‎اکسیدان است، این امر  باعث می ‎شود تا خواص ضد سرطانی هویج حفظ شود. اگر می ‎خواهید از سرطان  پیشگیری کنید، هویج ‎فرنگی میل کنید.

گوجه-فرنگی

خواص گوجه فرنگی

گوجه ‎فرنگی منبع غنی از ویتامین A  C و  فولیک اسید است. این ماده‎ ی مغذی دامنه‎ ی گسترده‎ ای از فواید تغذیه ‎ای  دارد و به داشتن آنتی ‎اکسیدان – لیکوپن – لیپوئیک اسید – فولیک اسید و  لوتین معروف است.

گوجه‎ فرنگی و سرطان پروستات

براساس تحقیقات و مطالعات دانشمندان، در گوجه‎‏ فرنگی با ایجاد حفاظت اپیدمیلوجیکال درصد ابتلا به سرطان پروستات کاهش پیدا  می‎ کند.

درواقع، مصرف فراوان چربی با ایجاد تغییر  در متابولیسم کلسترول و استروئید، شانس بروز سرطان را افزایش می‏‎ دهد.  مصرف سبزیجات یا رنگدانه ‎های سبز و زرد یک اثر حفاظتی از بروز سرطان  پروستات دارد.

توت-فرنگی

خواص توت فرنگی

محافظت از بیماری قلبی و انواع سرطان

توت ‎فرنگی بیشتر برای سلامت و زیبایی پوست  شناخته شده است؛ این در حالی است که اکثر پزشکان متخصص مصرف توت ‎فرنگی را  برای پیشگیری و حتی کاهش بیماری‎ های قلبی هم توصیه می‏‏‎ کنند؛ زیرا   آنتی ‎اکسیدان‎ ها و پلی ‎فنل‎ ها در توت‎ فرنگی باعث می‎ شود که از سلامت  قلب محافظت کند و می ‎تواند مانع بروز انواع مختلف سرطان شود.

سرشار از ویتامین C

 ویتامین C موجود در توت ‎فرنگی به سلامت  پوست و مو نیز کمک خواهد کرد؛ همچنین، فیبر موجود در آن باعث لاغری و بهبود  عمل هضم خواهد شد.

درواقع، توت‎ فرنگی منبع فوق ‎العاده ‎ای  از ویتامین C و فیبر است که هر دوی آنها برای محافظت در برابر سرطان‎ های  مری و کولون و مفید هستند. خواص ضد سرطانی توت‎ فرنگی معروف است که می  ‎تواند از سرطان‎ های پوست ریه، مثانه و سینه جلوگیری کند.

بهبود سلامت بینایی

توت‎ فرنگی با وجود آنتی ‎اکسیدان ‎هایی که دارد، برای جلوگیری از آب‎ مروارید، ماکولار و سایر بیماری‎ های چشمی بسیار مفید است.

لاغری

اسید الاگیگ و آنتی‎ اکسیدان‎ ها نقش مهمی در به وجود آمدن توت‎ فرنگی دارند که برای لاغری و کاهش وزن مناسب هستند.

مزایای توت ‎فرنگی برای آقایان

آنتی ‎اکسیدان‎ هایی که در توت ‎فرنگی وجود  دارد، هر دو باعث افزایش گردش خون می‏‎ شوند که برای سلامت جنسی مفید  هستند. همچنین، ویتامین C موجود در توت ‎فرنگی نیز باعث افزایش تعداد اسپرم  در مردان می ‎شود.

همچنین بخوانید:

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟! 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

8 خاصیت جادویی آب خیار 


deltagoonagoon

انواع چای ‎های گیاهی و نوشیدنی‎ های  سرد و گرم کافئین‎ دار می ‎‏توانند به عنوان یک انرژی ‎زای قوی مثل قهوه و  حتی قوی‎ تر از آن عمل کنند. در ادامه به برخی از این نوشیدنی ‎های خوشمزه  اشاره می ‎کنیم.

نوشیدنی-جایگزین-قهوه

  

به جای قهوه صبحگاهی چی بخوریم؟ این نوشیدنی‎ های انرژی ‎زا را جایگزین کنید!

جدا از این که برخی افراد به نوشیدن قهوه علاقه دارند، برخی دیگر آن را فقط برای سرحال شدن و ذخیره انرژی می‌ نوشند تا بتوانند با انرژی بیشتری به کار های خود بپردازند.

به گزارش مجله پیام دلتا،  قهوه با تمام خواص فوق‌ العاده‌ ای که برای سلامت بدن دارد، ممکن است در  برخی افراد باعث تپش قلب، ضربان نامنظم قلب، اضطراب، لرزش و برخی مشکلات  ناخواسته‌ ی دیگر شود.

گاهی اوقات هم هیچ مشکلی در میان نیست؛ فقط  قهوه موجود نیست؛ پس خوب است نوشیدنی‌ ها یا خوراکی‌ های دیگری را که کمک  می‌ کنند تا بیدار و سرحال شوید و باعث افزایش انرژی‌ تان می‌ شوند،  بشناسید تا در صورت وم آن‌ ها را جایگزین قهوه کنید.

قهوه

به جای قهوه چی بخوریم؟

انواع چای ‎های گیاهی و نوشیدنی‎ های سرد و گرم کافئین ‎دار می‎‏توانند  به عنوان یک انرژی ‎زای قوی مثل قهوه و حتی قوی‎ تر از آن عمل کنند. در  ادامه به برخی از این نوشیدنی‎ های خوشمزه اشاره می‎ کنیم.

چای گیاهی بخورید

یک انرژی ‎زای طبیعی و مفید به نام چای! انواع چای‎ گیاهی می‎ توانند به عنوان یک جایگزین قوی کافئین ‎دار عمل کنند:

چای ماچا

ماچا (Matcha) پودری سبزرنگ است که از  آسیاب کردن برگ‌ های جوان چای به دست می‌ آید و می‌ تواند به عنوان یک  جایگزین عالی برای قهوه استفاده شود، به‌ خصوص برای افرادی که نمی‌ خواهند  احساس لرزش یا عصبی بودن ناشی از مصرف قهوه را تجربه کنند.

ماچا حاوی کافئین به همراه اسیدآمینه ال  تیانین (L-theanine) است که ذهن را بدون ایجاد حالت خواب‌‎ آلودگی آرام می‌  کند. مطالعات اخیر نشان می‌ دهد که ال تیانین وقتی با کافئین مصرف می‌  شود، تاثیراتی مثبت در عملکرد شناخت و خلق‌ و خوی افراد ایجاد می‎ کند.

چای-سبز-و-قهوه

چای سبز

چای سبز علاوه بر داشتن فواید زیاد برای  سلامتی، جایگزین مناسبی برای قهوه نیز محسوب می‌ شود. چای سبز با حداقل  فرآوری انجام‎ شده بر روی آن، بیشترین مزایای سلامتی در بین انواع چای‌ را  دارد.

 چندین مطالعه نشان داده است افرادی که چای  سبز می‌ نوشند، بسیار کمتر از دیگران به سرطان مثانه، سینه، ریه، معده،  پانکراس و کولورکتال مبتلا می‌ شوند.

علاوه بر این، تحقیقات نشان می‌ دهد چای سبز به کاهش دیابت نوع ۲ و بیماری‌ های قلبی کمک می‌ کند.

چای سبز همچنین عملکرد ذهنی و افزایش سوخت و  ساز بدن را بهبود می ‎بخشد. هر چند در مورد میزان مصرف چای سبز در روز  برای به دست آوردن حداکثر مزایای سلامتی آن بین محققان اختلاف‌ نظر وجود  دارد؛ اما توصیه ها بیشتر، حدود ۳ تا ۵ فنجان  در روز است.

البته شرایط مصرف این نوشیدنی ‎ها به خصوص چای سبز بستگی به سیستم بدن افراد و نداشتن بیماری ‎های خاص دارد.

چای یربا‎ماته

چای یربا‎ماته (Yerba Mate) یک چای آمریکای  جنوبی است که از برگ و شاخه‌ های گیاه یربا‎ماته‌ ی این منطقه تهیه می‌  شود و صد‌ها سال است به عنوان تقویت‌ کننده انرژی مانند قهوه در آن منطقه  معروف است. یک فنجان یربا‎ماته تقریباً معادل یک فنجان متوسط قهوه، کافئین  دارد.

این نوشیدنی حاوی تئوبرومین است که در  شکلات نیز یافت می‌ شود و یک ماده محرک طبیعی است. این ماده به شما انرژی  ماندگارتری می‌ بخشد بدون اینکه احساس لرزش و عصبی بودن ناشی از مصرف قهوه  به شما دست بدهد. یرباماته مملو از آنتی‌ اکسیدان‌ هایی است که به کاهش  فشارخون و جلوگیری از بیماری‌ های قلبی کمک می‌ کنند.

کامبوچا

کامبوچا یکی دیگر از جایگزین‌ های بالقوه قهوه برای کسانی است که سعی در کاهش مصرف آن دارند.

این نوشیدنی باعث می‌ شود تا فرد مصرف  ‎کننده از مزایای ترکیب ال تیانین با کافئین که همان تأمین انرژی بیشتر  بدون احساس لرزش و عصبی شدن است، بهره ببرد.

 البته میزان کافئین موجود در یک فنجان  کامبوچا کمتر از یک فنجان چای است؛ بنابراین برای افرادی که می‌ خواهند  کافئین ملایمی دریافت کنند، عالی است.

علاوه بر این، کامبوچا حاوی باکتری‌ های  پروبیوتیک است که به هضم غذا کمک می‌ کند و همین باعث می‌ شود موتور مغزتان  به کار بیفتد و به خوبی از خواب بیدار شوید!

چای ریشه قاصدک

شاید عجیب باشد، اما ریشه گیاه قاصدک که  معمولاً به عنوان علف هرز در نظر گرفته می‌ شود، مزه‌ ای شبیه به قهوه دارد  و این باعث می‌ شود برای کسانی که در پی طعم قهوه هستند، مطلوب باشد.

می‌ توانید این گیاه را به راحتی در باغچه‌  ی خانه‌ خود بکارید یا از عطاری‌ ها ریشه‌ ی آن را تهیه یا این که چای  کیسه‌ای آن را استفاده کنید.

چای رویبوس

رویبوس یا چای قرمز نوشیدنی عاری از کافئین  و از آفریقای جنوبی سرچشمه گرفته است. برخلاف قهوه و سایر چای‌ ها، رویبوس  آنتی‌ اکسیدان تانن کمی دارد که با این که مفید است اما می‌ تواند در جذب  آهن مداخله کند.

با وجود مقدار کم تانن، رویبوس مقدار قابل  توجهی از آنتی‌ اکسیدان‌ های دیگر را تأمین و به محافظت در برابر بیماری‌  های قلبی و کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک می‌ کند.

آب-و-لیمو

نوشیدنی آب و لیمو

سر حال شدن صبحگاهی چندان هم پیچیده نیست.

 آب و لیمو یک راه عالی برای شروع یک روز پرانرژی است. این نوشیدنی بدون کالری و کافئین است و مقداری ویتامین C دارد.

ویتامین C به عنوان یک آنتی‌ اکسیدان در  تقویت سیستم ایمنی بدن نقش دارد، از پوست‎ تان در برابر آفتاب محافظت می‌  کند و برای ایجاد کلاژن، پروتئینی که ساختار اساسی پوست، تاندون‌ ها و  رباط‌ های را فراهم می‌ کند، ضروری است.

به این منظور فقط به یک لیوان آب و آب نصف  لیمو (۱ قاشق غذاخوری یا ۱۵ میلی‎ لیتر) نیاز دارید که حدود ۱۰ ٪ از RDI  شما را برای ویتامین C را فراهم می‌ کند.

اسموتی‌ ‎ها

مواد طبیعی زیادی وجود دارند که می‌ توانند  به جای قهوه انرژی شما را تقویت کنند؛ بنابراین منطقی است که آن‌ها را به  صورت ترکیبات موجود در اسموتی در ابتدای روز مصرف کنید تا سرحال و پر انرژی  شوید!

اسموتی‌ ها کمک می‌ کنند تا تعداد واحد‌ های میوه و سبزیجاتی که باید در طول روز مصرف شود و اغلب ما از آن غافل هستیم، دریافت کنیم.

اضافه کردن پروتئینی مانند ماست در کنار  اسموتی‎ ها نیز به شما در احساس سیری کمک می‌ کند. اسموتی‌ ها با داشتن  کربوهیدرات، فیبر، آنتی‌ اکسیدان و پروتئین یک شروع خوب برای یک روز  پرانرژی هستند.

سرکه سیب

سرکه سیب می‌ تواند به عنوان یک تقویت‌  کننده انرژی و جایگزین خوبی برای قهوه در صبح‌ ها مصرف شود. این نوشیدنی  بدون کافئین است و از سیب تخمیر‎شده به دست می‌ آید.

سرکه سیب دارای ترکیبی به نام اسید استیک  است که نشان می ‎دهد آثار مفیدی بر حساسیت به انسولین و سطح قند خون دارد  البته دقت داشته باشید با این که سرکه سیب می‌ تواند انرژی لازم را به شما  بدهد و فواید زیادی هم دارد؛ اما آن را همیشه با آب مخلوط کرده و میل کنید؛  زیرا اسیدیته موجود در آن در صورت مصرف مستقیم می‌ تواند به دندان‌ های‎  شما آسیب برساند.

شیر-طلایی-هندی

شیر طلایی

اگرچه افراد غالباً شب‌ ها شیر طلایی می‌  نوشند اما این نوشیدنی می‌ تواند جایگزین خوبی برای قهوه‌ ی صبحگاهی باشد  تا شما را در طول روز پرانرژی نگه دارد. این نوشیدنی سنتی هندی بدون کافئین  است و طبع گرمی دارد و شامل موادی چون زنجبیل، دارچین، زردچوبه و فلفل  سیاه است.

البته می‌ توان به این ترکیبات عسل و وانیل  را نیز اضافه کرد. ادویه تشکیل ‎دهنده شیر طلایی به دلیل داشتن ماده  شیمیایی کورکومین، ماده فعال موجود در زردچوبه، خواص ضدالتهابی بسیار قوی‌  دارد.

مطالعات صورت‎ گرفته نشان می‌ دهد که نوشیدن شیر طلایی می‌ تواند سلامت روان، حافظه و تراکم استخوان را بهبود بخشد.

کاکائوی داغ خانگی

در حالی که ممکن است شما از کاکائوی گرم به  عنوان یک نوشیدنی شبانه که کمک ‎تان می‌ کند تا در آرامش بخوابید، استفاده  کنید اما به نظر می‌ رسد که می‌ تواند به عنوان یک جایگزین عالی برای  قهوه‌ ی صبحانه نیز مفید باشد.

اضافه کردن پودر کاکائو به شیر گرم با کمی  شیرین‌ کننده می‌ تواند یک نوشیدنی صبحگاهی برای‎ تان بسازد که غنی از  آنتی‌ اکسیدان‌ های قوی با خاصیت زیاد و عطر و طعم مشابه قهوه باشد و حتی  ممکن است باعث شود تا روحیه خوبی داشته باشید.

کاکائو همچنین حاوی منیزیم است که می‌  تواند به آرامش عضلات بدن کمک کند؛ بنابراین اگر به قهوه وابسته باشید،  مزه‎ مزه کردن منظم کاکائوی داغ برای شما بسیار کمک‌ کننده خواهد بود.

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

اینجا قطب شمال نیست! 

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز 


deltagoonagoon

لاغری و خواب؟! تعجب نکنید اینجا همه چیز امکان دارد؛ با دلتا همراه باشید. 

لاغری

  

تغذیه و خواب همیشه دو موضوع مرتبط به هم هستند.

رژیم‌های لاغری پزشکان و متخصصان طب مدرن و  طب سنتی، ورزش‌های باشگاهی و خانگی حالا هم رسیدیم به کاهش وزن در خواب.  شاید ساده‌ترین مسئله برای چربی‌سوزی و لاغری همین خواب و مسائل مرتبط با آن باشد. با مجله پیام دلتا همراه باشید.

رژیم-لاغری-و-خواب-

لاغری در خواب یک رؤیا نیست

اگر می‌خواهید لاغر شوید، قبل و بعد از خواب این نکات مهم تغذیه‌ای را در نظر بگیرید:

قبل از خواب پروتئین بخورید

آیا قبل از خوابیدن و چرت زدن، خود را با هله‌هوله مشغول می‌کنید؟

محققان دانشگاه فلوریدا متوجه شده‌اند،  مردانی که 30 گرم پروتئین قبل از خواب یا حتی صبحانه مصرف می‌کنند، نسبت به  کسانی که این مواد را مصرف نمی‌کنند، انرژی بیشتری دارند و این انرژی  بیشتر مانع از گرسنگی و چاقی‌شان می‌شود. همچنین پروتئین می‌تواند به تقویت  و بهبودی عضلات بدن و تناسب اندام نیز کمک کند.

در تاریکی مطلق و کامل بخوابید

اگر در منطقه‌ای زندگی می‌کنید که در معرض  نور است، پرده‌های تیره را برای اتاق‌خواب خود در نظر بگیرید. قبل از  خواب، تلویزیون، موبایل یا دستگاهی که نور دارد را خاموش کنید.

تحقیقات مجله Pineal Reserch نشان می‌دهد  که وقتی شما در تاریکی مطلق قرار می‌گیرید، بدن، هورمون ملاتونین تولید  می‌کند که نه فقط موجب خواب‌آلودگی می‌شود و تولید پروِئین قهوه‌ای می‌کند  بلکه باعث سوزاندن کالری و لاغری نیز خواهد شد.

ترموستات را خاموش کنید

خواب در مکان‌های خنک‌تر به شما کمک  می‌کند تا کالری بیشتری در طول شب بسوزانید. تحقیقات نشان می‌دهد، کسانی که  در اتاقی با دمای 66 درجه خنکی می‌خوابند، 7 درصد بیشتر از بقیه کالری  می‌سوزانند.

موبایل و خواب

تکنولوژی ممنوع

قبل از آماده شدن برای رفتن به تخت‌خواب،  تمام وسایل الکترونیکی خود حتی وای‌فای را خاموش کنید؛ به خصوص گوشی موبایل  که اشعه‌های آن برای مغز بسیار خطرناک است.

 محققان دانشگاه منچستر دریافتند که نور  کم، نور آبی، تبلت‌ها و تلفن‌های هوشمند تولید ملاتونین بدن را مختل  می‌کنند؛ در نتیجه باعث مختل شدن متابولیسم و اختلال در تناسب اندام و  لاغری می‌شوند.

زمان دیدن تلویزیون در شب را تنظیم کنید

بیش از اندازه نگاه کردن به صفحه تلویزیون  باعث بالا رفتن تری‌گلیسیرید(ایجاد سندروم متابولیک) و کم شدن آدیپونکتین  می‌شود که خود علتی برای اختلال در متابولیسم بدن و جلوگیری از کاهش وزن  است.

رژیم--لاغری-و-خواب

به اندازه کافی بخوابید 

شما می‌دانید که نیاز به خواب کافی دارید  اما به نوعی یک برنامه شلوغ یا یک سریال جدید تلویزیونی یا حتی تکنولوژی و  فضای مجازی همیشه مانع استراحت و خواب به موقع شما می‌شود.

طبق تحقیقات انجام‌شده، هفت تا هشت ساعت خواب باعث می‌شود که در طول شب کالری بیشتری بسوزانید حتی زمانی که غیر فعال هستید.

یک مجله آمریکایی درباره تغذیه بالینی  نوشت: انرژی افرادی که استراحت می‌کنند، 5 درصد بیشتر از افرادی است که به  قدر کافی استراحت ندارند؛ پس این افراد کمتر گرسنه می‎شوند. بر اساس این  تحقیق مشخص شد که کمبود خواب باعث کاهش سلول‌های چربی وابسته به انسولین و  تغییرات متابولیسمی مربوط به چاقی می‌شود.

خوردن وعده‌ی شام کوچک و مغذی

اگر وعده شام را زیاد یا نزدیک به زمان  خواب خود مصرف کنید، بدن شما مدت زمان زیادی را می‌خواهد تا آن را  متابولیزه کند. وقتی که ما در یک مرحله عمیق از خواب هستیم، مغزمان هورمون  رشد را منتشر  و غذا را به جای سوخت در خود ذخیره می‌کند.

ورزش شبانگاهی

ورزش شبانه‌ی منظم ( هر نوع ورزشی) با  برنامه‌ریزی تمرینی مناسب برای لاغری بسیار مناسب است اما باید حداقل 4  ساعت قبل از خواب انجام شود. ورزش سوخت و ساز بدن ما را بالا می‌برد و برای  رسیدن به یک خواب عمیق به ما کمک می‌کند.

با لباس راحت بخوابید

یکی از فواید خوابیدن با لباس راحت تناسب  اندام و لاغری سریع‌تر است؛ این کار باعث سوزاندن کالری شما می‌شود؛ زیرا  بدن‌تان را خنک نگه می‌دارد و سوزاندن کالری و انرژی شما را افزایش می‌دهد.

 

همچنین بخوانید:

چگونه یک جغد ورزشکار باشیم؟ 

12 دانه‎ ی شگفت انگیز لاغری 

8 خاصیت جادویی آب خیار 


deltagoonagoon

پیک شادی در راه است؛ یک پیک خوشمزه، مفید و خوردنی. با دلتا همراه باشید.

خوراکی-ضد-افسردگی

  

اختلال افسردگی اساسی یا به اصطلاح  (افسردگی)، اختلالی روانی است که مشخصه اصلی آن داشتن حالت پریشانی در  وضعیت‌ها و موقعیت های مختلف به مدت حداقل دو هفته است. افسردگی معمولا با علائمی مثل عدم اعتماد به نفس، بی‌علاقگی نسبت به انجام فعالیت لذت بخش، بی‌حالی و احساس درد بدون دلیل همراه است.

به گزارش مجله پیام دلتا، اگر به اندازه کافی شاد نیستید، شاید با رعایت رژیم غذایی مناسب بتوانید فاصله‌تان را با غصه‌ها بیشتر کنید. درواقع، مصرف بعضی از این  خوراکی‌ها می‌تواند حال شما را در روزهایی که اندوهگین هستید، بهتر کند.

خوراکی-ضد-افسردگی

خوراکی‌های ضد افسردگی

چرا خسته و بی‌حال هستید؟ یک رژیم غذایی مناسب با خوراکی‌های شاد کننده قطعا می‌تواند  روحیه شما را بهتر کند.

دلستر ساده

مخمر، یکی از داروهای طبیعی ضدافسردگی و  شادی‌آور است و اگر هر روز دلستر بخورید، حال‌تان به مرور خوش‌تر می‌شود.  اگر اهل دلستر خوردن نیستید، می‌توانید از داروخانه قرص‌های خوراکی مخمر را  تهیه کنید. اما یادتان نرود که با مصرف این قرص‌ها اشتهای‌تان هم افزایش  پیدا می‌کند.

بابونه

در روزهایی که غم‌زده هستید، دمنوش بابونه  میل کنید. حتی می‌توانید به عنوان یک وعده در هر روز به جای چای سراغ این  دمنوش‌ها بروید تا آرامش‌تان بیشتر و اضطراب‌تان کمتر شود.

اسطوخودوس

این گیاه پرطرفدار، راهی دیگر برای رسیدن  به آرامش را پیش روی‌تان می‌گذارد. اسطوخودوس اضطراب را کم و شما را به فرد  خوش‌خلق تری بدل می‌کند.

زعفران-و-افسردگی

زعفران

چای زعفرانی دم کنید یا اینکه از این  چاشنی هر روز در غذاهای‌تان بریزید تا سرخوش‌تر شوید. زعفران دارویی طبیعی  برای فرار از افسردگی است.

ماهی

گفتیم که اسیدهای چرب غیراشباع و امگا3،  ضدسرطان و ضدکلسترول هستند اما یادمان رفت از تاثیر آنها در حفظ سلامت روان  بگوییم. شما می‌توانید برای کاهش اضطراب و افسردگی، به طور مرتب ماهی میل  کنید.

سبزیجات برگ سبز 

با توجه به محتوای بالای منیزیوم، سبزیجات  برگ سبز به شما کمک می‌کند تا سیستم عصبی خود را متعادل کنید؛ بنابراین آن  ها برای برخورد با اختلالات عاطفی مانند: اضطراب و افسردگی مناسب هستند.

آجیل

آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3، اسیدهای آمینه، مواد معدنی مانند: پتاسیم و منیزیم است که  باعث افزایش سلامتی و شادی می شوند.

شکلات-و-افسردگی

کاکائو و شکلات تیره رنگ 

ماده اصلی در شکلات تیره یکی از بهترین  غذاها در رژیم غذایی است که برای افسردگی تجویز شده است. اسیدهای آمینه  باعث بهبود تولید سروتونین می‌شوند که این مسئله کمک می‌کند روحیه‌ی بهتری  داشته باشید.

جو ی دوسر سبوس‌دار

جو ی دوسر سبوس‌دار منبع طبیعی  ویتامین‌های گروه B و فیبرها است که فرایند هضم را تسهیل می‌بخشد و سطح قند  خون را متعادل می‌کند؛ یعنی مانع از افزایش ناگهانی قند خون می‌شود که  معمولا علت حالات تندخویی و پرخاشگری است .

 همچنین جوی دوسر منبع تریپتوفان است که در بالا به عنوان یکی از مواد مغذی لازم برای مبارزه با افسردگی محسوب می‌شود.

تخم مرغ

تخم مرغ با ویتامین 12B و آمینو اسید یکی  از کامل‌ترین غذاها در این رژیم است. مواد مغذی به فعالیت سیستم عصبی شما  کمک و از اضطراب و افسردگی جلوگیری می‌کنند.

فلفل

فلفل حاوی ترکیبی به نام کاپسایسین است که  محافظ قوی برای کاهش علائم افسردگی است؛ زیرا این ماده محرک تولید  آندروفین است که هورمون خوش‌اخلاقی محسوب می‌شود. انواع فلفل‌ها حاوی این  ترکیب فوق‌العاده هستند.

موز

یکی از مهم‌ترین خواص موز مقدار بالای  منیزیوم و پتاسیم است که این مواد ترشح کورتیزول که هورمون استرس است را  کاهش می‎دهند و حال روحی شما را بهتر می‌کنند.

دارچین

دارچین ادویه معطر و بی‌نظیری است که در  تهیه انواع غذاها و دسرها جایگاه خاصی دارد، می‌تواند با تنظیم سطح قند خون  با افسردگی مقابله کند.

ویتامین-ضد-افسردگی

ویتامین‌های ضد افسردگی

ویتامین  C

باعث کاهش آثار رادیکال‌های آزاد می‌شود.

اسیدفولیک

یک اسید‌آمینه ضروری است که به طور طبیعی باعث آرامش می‌شود و به ایجاد سروتونین نیز کمک می‌کند.

فنیل‌آلانین

 نوع دیگری از اسید‌آمینه است که ترشح اندروفین را تحریک می‌کند.

اسیدهای چرب امگا 3

باعث ثبات ذهنی، بهبود تمرکز و جلوگیری از افسردگی می‌شوند.

پتاسیم

سیستم عصبی شما را آرام می‌کند، باعث تحریک‌پذیری و کاهش افسردگی می‌شود.

غذاهای ممنوعه

متاسفانه زمانی که از افسردگی رنج  می‌برید، ممکن است به غذاهای ناسالم علاقه داشته باشید. این غذاها، نه فقط  باعث تشدید افسردگی  می‌شوند بلکه موجب افزایش وزن و سایر شرایط فیزیکی  منفی نیز می‌شوند.

  • سوسیس
  • قند و شکر و مشتقات آن‌ها
  • نوشابه و سایر نوشیدنی‌های گازدار
  • غذاهای سرخ‌شده
  • مقدار بیش از حد کافئین
  • شیرینی‌های تجاری
  • پنیرهای چرب
  • غلات غنی‌شده

 

همچنین بخوانید:

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 

12 مهمان ناخوانده پاییز 

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند! 


deltagoonagoon

یک دود سیاه خطرناک که خیلی زود همه‌ی ما را به حاجی‌فیروزهای مریض و غمگین تبدیل می‌کند! مراقب سلامتی‌ خود باشیم.

آلودگی-هوا

  

زمستان و آلودگی‌هایش در راه است!

آلودگی هوا به خصوص در کلانشهرهایی مثل  تهران، عوارض فراوانی برای سلامتی افراد دارد و بر پوست، چشم و دیگر  سیستم‌های بدن اثر منفی می‌گذارد اما مهم‌ترین آثار آن بر ریه‌ها و سیستم  تنفسی افراد است.

در حقیقت، حتی انسان‌های سالم نیز تاثیرات ناشی از آلودگی هوا مانند ناراحتی و سوزش ریه را هنگام خروج از منزل به خصوص در زمستان و بیرون از خانه تجربه می‌کنند؛ با مجله پیام دلتا و یک مطلب پر از دود همراه باشید.

آلودگی-هوا

یک دود خطرناک و آلوده

آلودگی هوا نه فقط سلامت جسم را تهدید  می‌کند بلکه در سلامت روان و  ایجاد افسردگی، پرخاشگری، خواب‌آلودگی،  بیش‌فعالی کودکان و دیگر اختلالات روحی نیز موثر است.

عوارض آلودگی هوا بر بدن

تقریبا همه‌ی افراد همیشه از سپری کردن یک روز پر از دود با سردردهای آخر شب آن می‎نالند. اما قضیه فقط به اینجا ختم نمی‌شود.

در حقیقت، آلودگی هوا به این راحتی دست از سر ما بر نمی‌دارد.

  • بیماری‌های قلبی _ عروقی 
  • آسیب سلولی به سیستم تنفسی
  • مشکلات ریوی
  • پیشرفت بیماری‌هایی مانند آسم، برونشیت، آمفزیم( نوعی بیماری ریوی) 
  • سرطان
  • کاهش طول عمر
  • سقط جنین و … 

چرا سرب ؟

باید بدانید سرب علاوه بر تاثیری که بر  سلامت افراد دارد، باعث ابتلا به سرطان، سقط جنین و بیماری‌های روانی نیز  می‌شود؛ به طور مثال با تاثیر منفی بر عملکرد سیستم عصبی باعث بروز  سردردهای شدید شده و عملکرد حافظه را کند می‌کند.

آلودگی هوا به ویژه سربی که به علت سوخت  نامناسب خودروها به وجود می‌آید، احتمال تولد کودکان مبتلا به نقص عضو،  اوتیسم و بیش فعالی را افزایش می‌دهد. همچنین، مسمومیت ناشی از سرب، باعث  افزایش اختلالات ذهنی، فراموشی‌های دائم، بیماری‌های لرزشی و جنون می‌شود.

آلودگی-هوا

بیماری‌های مرتبط با آلودگی هوا

آلودگی هوا به خصوص در فصل پاییز و زمستان می‌تواند شما را به شدت بیمار کند. اما چه بیماری‌هایی؟

  • بیماری قلبی به خصوص، بیماری مربوط به شریان ها و نارسایی احتقانی قلب
  • بیماری‌های ریوی به خصوص آسم و بیماری مزمن انسداد ریه
  • افزایش استعداد ابتلا به عفونت‌های تنفسی
  • تحریک چشم‌ها، بینی و گلو
  • سرفه، تنگی قفسه سینه و کوتاهی تنفس

آلودگی هوا چه ارتباطی با پرخاشگری دارد؟

یکی از آثار آلودگی هوا کمبود اکسیژن است  که باعث بی‌حوصلگی و عدم کنترل خشم می‌شود. همچنین آلودگی هوا با کاهش  انرژی و ایجاد خواب‌آلودگی می‌تواند باعث پرخاشگری در افراد شود.

اختلالاتی مانند پرخاشگری و افسردگی،  اختلال در تمرکز و کند شدن عملکرد ذهنی، در نتیجه‌ی کاهش اکسیژن‌رسانی به  مغز اتفاق می‌افتد که همه این عوامل سبب به وجود آمدن مشکل در موقعیت‌های  اجتماعی و شغلی می‌شوند.

افسردگی و آلودگی هوا

افسردگی هم با آلودگی هوا در ارتباط است.

آلودگی هوا باعث تضعیف قدرت تصمیم‌گیری  افراد افسرده می‌شود؛ در نتیجه افسردگی آن ها را تشدید شده و فرد احساس  می‎کند خسته و بی حوصله است و انرژی چندانی ندارد.

آلودگی هوا اوضاع افراد مضطرب و افسرده را وخیم‌تر می‌کند، به طوری که فرد علاوه بر استرس، دچار تپش قلب و تنگی نفس نیز می‌شود.

بیشترین آسیب به چه افرادی می‌رسد؟

  • ن باردار
  • کارگرانی که در محیط باز کار می‌کنند
  • بزرگسالان با سن بیشتر و سالمندان
  • کودکان زیر 14 سال
  • ورزشکارانی که خارج از خانه و باشگاه تمرین می‌کنند

تغذیه-و-آلودگی-هوا-

تغذیه مناسب هنگام آلودگی هوا

هوای آلوده به خودی خود حاوی ترکیبات  اکسید‌کننده و سمی است و از طرفی بدن همواره به ذراتی که در هوای آلوده  وجود دارد، واکنش التهابی نشان می‌دهد. اما ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در  خوراکی‌ها از این فعالیت‌ها ممانعت به عمل می‌آورند.

مهم‌ترین آنتی‌اکسیدان‌ها ویتامین‌‌های C ,  E- بتاکاروتن – سیلنیوم و روی هستند. این مواد مغذی به دلیل خواص  آنتی‌اکسیدانی که دارند، به ‌طور موثری از بروز التهابات جلوگیری می‌کنند و  موجب غیرفعال شدن رادیکال‌‌های آزاد موجود در هوای آلوده می‌شوند.

در میان میوه‌ها سیب، سرب را جذب می‌کند و  مانع رسیدن آسیب به سلول‌های بدن می‌شود. پرتقال، لیمو، گریپ‌فروت، هویج،  انبه، کدو تنبل، فلفل سبز، اسفناج، انواع کلم، گوجه‌فرنگی، کیوی و غلات  سبوس‌دار هم این خاصیت را دارند.

  • آجیل
  • میوه و سبزی
  • روغن زیتون
  • لبنیات و شیر
  • سیر و پیاز
  • آب انار
  • ماهی

خوراکی‌های ممنوعه 

  • غذاهای پر چرب به خصوص چربی‌های اشباع
  • غذاهای پر پروتئین مثل فست‌فودها و غذاهای آماده
  • مواد غذایی حاوی مواد نگه‌دارنده مثل چیپس، پفک و انواع کنسرو

 

همچنین بخوانید:

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 

ورزش مغز ؛ چگونه باهوش شویم؟ 

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز 


deltagoonagoon

چرا خسته و بی حال هستید؟ بمب انرژی با این خوراکی های خوشمزه در خدمت شما است! با ما همراه باشید.

خواص سیر و عسل

  

مصرف مواد خوراکی طبیعی می تواند انرژی روزانه شما را زیاد کند. درواقع، با مصرف بسیاری از مواد غذایی طبیعی می توانید انرژی خود را در طی روز چندین برابر افزایش دهید و به قول معروف دوپینگ گیاهی کنید.

به گزارش مجله پیام دلتا، با وجود مشغله های فکری و کاری، خستگی عضو جدا نشدنی از زندگی و کار شده است اما می توانید دوپینگ با مواد غذایی انرژی زا و افزایش قدرت بدنی را برای مبارزه با این مشکل آغاز کنید. شما در طول یک  روز پر کار می توانید با برخی از خوراکی های گیاهی مناسب از میزان خستگی  خودتان کم کنید.

گیاهان-دارویی-انرژی-زا

چرا دوپینگ گیاهی؟

شما با استفاده از مواد معدنی، آنتی  اکسیدان ها، الیاف و از همه مهم تر ورزش می توانید انرژی خود را چند برابر  افزایش دهید. همچنین با مصرف این مواد می توانید تا حد زیادی بیماری های  خودتان را کنترل کنید.

خوراکی های انرژی زا

تعریف کلمه ی «انرژی» سخت است و حتی  محققان مشهور درباره ی تعریف دقیق و صحیح آن اختلاف نظر دارند. اما مسئله  واضح این است که ما برای زنده ماندن به انرژی نیاز داریم.

یک روش مقبول برای افزایش انرژی طبیعی  بدن، استفاده از گیاهان دارویی است که بیشتر برای مصارف پزشکی و آشپزی  (انواع دمنوش)، پرورش داده می‏ شوند. استفاده از این مواد باعث حفظ گردش  خون در بدن و عملکرد صحیح مغز می‏ شود.

گیاهان-دارویی-انرژی-زا

سبزیجات با برگ سبز 

شاید تعجب کنید اما یکی از بهترین مواد غذایی برای دوپینگ گیاهی سبزیجات شناخته شده اند.

سبزی هایی همچون اسفناج، کلم پیچ و کلم  بروکلی از مواد غذایی شناخته شده و انرژی زا هستند. آن ها کلسیم، آهن،  منیزیم، پتاسیم، روی و ویتامین هایی همچون A، C، E و K  دارند. ویتامین C  موجود در سبزیجات یک دوز بسیار خوب از آنتی اکسیدان ها است که بدن شما را  سالم و قوی نگه می دارد.

دانه چیا

تخم گیاه چیا سطح انرژی شما را بالا می برد و پایدار نگه می دارد.

 این دانه سرشار از پروتئین و چربی و فیبر  است. این دانه که میزان بالایی کربوهیدرات دارد، از سطح قند خون یا  انسولین مراقبت می کند و مانع بالا رفتن آن می شود. این مسئله یک عامل  بازدارنده چاقی هم محسوب می شود.

چای سبز

چای سبز علاوه بر افزایش انرژی بدن باعث جوان ماندن شما هم می شود.

 به دلیل آنتی اکسیدان های موجود در چای  سبز این گیاه ضد آلودگی و سم زدا است. افرادی که زیاد خسته می شوند، به جای  نوشیدن نوشابه های کافئین داری مثل قهوه و چای خوب است که گاهی یکی دو  فنجان چای سبز را جایگزین کنند تا لاغری و کاهش وزن را هم تجربه کنند.

خواص-سیر-و-عسل

سیر

از ماده ی مغذی سیر برای کاهش علائم  آرتروز، دیابت و بزرگ شدن پروستات استفاده می کنند. همچنین، می توانیم از  سیر برای درمان مشکلات سلامتِ روزانه مان و بالا بردن متابولیسم و انرژی  بدن استفاده کنیم.

از دیگر ویژگی های سیر می توان به بالا بردن قدرت بدن در مقابل بیماری ها و از بین بردن سموم اشاره کرد. اگر سیر را با پیاز و زنجبیل مخلوط کنیم، به داروی قدرتمندی دست می یابیم که می توانیم آن را برای شیمی درمانی و بهبود انواع سرطان استفاده کنیم.

ریشه زنجبیل

زنجبیل از جمله ریشه های بسیار قوی و گرم  است. زنجبیل نیز اثری کاملا مشابه با سیر در افزایش انرژی و افزایش قدرت  بدنی دارد. این ریشه در افزایش گردش خون هم بسیار موثر است. مطالعات نشان  داده است که زنجبیل در تولید اسپرم تاثیرگذار است. همچنین می تواند  تستوسترون را افزایش دهد.

مارچوبه

مارچوبه

مارچوبه از جمله مواد غذایی برای دوپینگ و  افزایش قدرت بدنی است که مواد مغذی بسیار مفیدی در خود دارد. در بسیاری از  دستور العمل های پزشکی، مارچوبه به عنوان یک غذای افزایش دهنده میل جنسی  به کار رفته است. این سبزی غنی شده از ویتامین E است که در تولید و افزایش  اسپرم هم می تواند مفید باشد.

برگ های سبز اسفناج

اسفناج از سبزیجاتی است که از دیر باز  مورد استفاده بشر بوده است. طعم اسفناج بین رومیان و مصریان همواره محبوب و  دوست داشتنی است. اسفناج میزان بسیار بالایی آنتی اکسیدان دارد که در  افزایش میل جنسی و میزان انرژی بدن تاثیر می گذارد.

چغندر قند

یکی دیگر از مواد غذایی انرژی زا که در افزایش اکسید نیتریک کمک می کند، چغندر قند است.

نیترات موجود در چغندر قند در معده به  اکسید نیتریک تبدیل می شود. این اکسید همان ماده ای است که در افزایش جریان  خون تاثیر می گذارد. مطالعات نشان می دهد که چغندر قند کمک می کند تا بدن  فرد زمان طولانی تری انرژی و قدرت داشته باشد.

جینسینگ

جینگو بیلوبا 

این گیاه انرژی زا جریان خون را به سمت  مغز افزایش می ‏دهد. همچنین میزان افسردگی را کم می‏ کند. برای کسب بهترین  نتیجه، باید حداقل به مدت 2 هفته، هر روز از جینگو بیلوبا استفاده کنید.

همچنین، این گیاه باعث تقویت نیروی جنسی در مردان می شود و برای درمان عفونت مثانه و درمان شب ادراری هم مفید است.

جینسینگ 

گیاه دارویی جینسینگ با تقویت سیستم ایمنی  بدن و دفع عفونت ‏ها و بیماری ‏ها باعث افزایش انرژی بدن می‏ شود؛ پس سعی  کنید هر روز مقداری از آن را استفاده کنید.

این گیاه انرژی زا قرن ها است که به منظور  بهبود عملکرد حافظه، لاغری، کاهش استرس، درمان ناتوانی، سستی و سایر علائم  ناشی از فرسودگی و افزایش سن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد و بسیاری  موارد دیگر استفاده می شود.

البته از این گیاه می توانید به صورت دمنوش یا چای هم استفاده کنید.

بازدید: ۸۳

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه! 

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

رنگین کمان لاغری 


deltagoonagoon

همه چیز زیر سر این مار است! کدام مار؟ همان مار سمی که جوان ها را فوری می کشد؛ با دلتا همراه باشید.

گل و ماری-جوانا

  

یکی از مرگبار ترین مواد مخدر در دنیا ماری جوانا یا همان گل است که تاثیرات منفی بسیاری بر سلامت روح و جسم افراد به خصوص جوان ها دارد.

به گزارش مجله پیام دلتا، ماده مخدر گل یا ماری جوانا از گیاه کانابیس به دست می آید؛ برای تهیه آن باید گل، دانه، برگ و ساقه های گیاه را خشک کرد.

البته استعمال این مخدر گیاهی بسیار خطرناک است و عوارض جدی در پی دارد.

علف

چرا مخدر گل؟

یکی از مواد تشکیل دهنده مخدر گل یا ماری  جوانا، ماده ای شیمیایی به نام دلتا تتراهید کربنبینول (THC) است که باعث  نوسانات خلقی و آسیب به ذهن می شود؛ زمان استعمال ماری جوانا، یعنی وقتی  دود آن به ریه می رسد، به سرعت وارد جریان خون شده و به مغز و سایر اعضای  بدن منتقل می شود.

بسیاری از افراد در کشورهای غربی، مخدر گل  یا همان ماری جوانا را به صورت سیگار استفاده می کنند. تاثیر ماری جوانا  بر بدن مصرف کننده، فوری و در لحظه است؛ آثار بلند مدت آن به این بستگی  دارد که چگونه یا چه مقدار از گل مصرف شده باشد.

علائم و عوارض مصرف گل

برخی از شایع ‌ترین عوارض ماده مخدر گل عبارت است از:

  • حرص و ولع مصرف بیش از حد
  • کاهش اشتها
  • مشکلات خواب
  • لاغری و کاهش وزن
  • پرخاشگری و عصبانیت
  • تحریک پذیری
  • بی قراری
  • کابوس‌های شبانه

علف

مضرات خطرناک مخدر گل

اختلال در عملکرد دستگاه تنفس

مخدر گل یا ماری جوانا همانند دود تنباکو  حاوی انواع مواد شیمیایی سمی از جمله آمونیاک و سیانید هیدروژن است که با  ورود به ریه، فرد را در معرض خطر ابتلا به برونشیت و عفونت ریه، بیماری های  تنفسی چون آسم و فیبروز کیستیک قرار می دهد.

براساس گزارش موسسه ملی مواد مخدر (NIDA)،  احتمال دارد دود ماری جوانا باعث ابتلای افراد به سرطان ریه شود؛ هرچند که  هنوز این فرضیه ثابت نشده است.

اختلال در سیستم گردش خون

مخدر گل به سرعت از ریه وارد جریان خون می  شود و می تواند در عرض چند دقیقه ضربان قلب فرد را به 20 تا 50 تپش در  دقیقه افزایش دهد، این افزایش ضربان تا یک ساعت هم می تواند ادامه داشته  باشد و سبب حمله ی قلبی در فرد شود.

ماری جوانا همچنین باعث پارگی رگ های خونی چشم و قرمز شدن آن ها می شود و می تواند به عصب بینایی آسیب جدی برساند.

اختلال در سیستم عصبی مرکزی

هنگامی که فرد مخدر گل یا ماری جوانا مصرف  می کند؛ بلافاصله این ماده وارد گردش خون شده و به مغز می رسد. این ماده  باعث می شود تا مغز به دلیل مقدار زیادی ماده شیمیایی دوپامین، احساس شادی و  سرخوشی تولید کند که بر عملکرد مرکز هیپوکامپ مغز اثر می گذارد؛ بنابراین  فرد دیگر نمی تواند تصمیم گیری های صحیح داشته باشد.

همچنین، مصرف این ماده مخدر به ویژه در  جوانان می تواند سبب آسیب دیدن دائمی حافظه، دشواری در تمرکز و تصمیم گیری  های فکری شود؛ مصرف ماری جوانا در زمان بارداری هم باعث اختلال در رشد جنین  و صدمات مغزی او می شود.

علف

راهکارهای ترک مخدر گل

تحقیقات نشان داده اند افراد کمی وجود  دارند که در پی ترک این ماده مخدر هستند اما در سال‌های اخیر روند درخواست  درمان برای این ماده مخدر به شدت افزایش پیدا کرده است.

دکتر دیوید مک داول از دانشگاه کلمبیا که  سال‌ها در خصوص مسائل مربوط به ترک این ماده مخدر تحقیق کرده است، چنین می  گوید: روند درمان به این ماده مخدر در افرادی که به صورت روزانه از آن  استفاده می‌کنند، بسیار دشوار است.

نکته‌ای که باید بسیار به آن توجه داشت این است که استفاده از مخدر گل در واقع دروازه ی اصلی ورود و استفاده از سایر مواد مخدر است.

بسیاری از افراد که در حال استفاده از  مواد مخدر بسیار وحشتناک مانند کراک و شیشه هستند، ممکن است اعتیاد خود را  از این ماده ی مخدر آغاز کرده باشند.

همانطور که پیشتر نیز گفته شد، فرایند ترک  این ماده مخدر بیشتر بر مبنای روش‌های ذهنی قرار دارد؛ بنابراین توصیه می  شود چنانچه قصد کنار گذاشتن این ماده مخدر را دارید، حتما از راهنمایی های  مشاوره ترک اعتیاد استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید:

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه 

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 


deltagoonagoon

خوراکی های گول زننده را می شناسید؟ با دلتا و این مطلب مهیج همراه باشید.

خام

  

این خوراکی ها به شما دروغ می گویند!

شاید برخی از این مواد مغذی، خوش رنگ و  لعاب باشند اما طریقه ی مصرف آنها هم می تواند از نظر علم تغذیه مهم باشد.  نظر شما درباره رژیم غذایی خام خواری چیست؟

خام خوردن بعضی مواد غذایی خطری ندارد؛ برای مثال بسیاری از میوه ها و سبزیجات را می توانیم بعد از شستن، بدون انجام کار خاصی بخوریم. با این حال، بعضی مواد غذایی هم هستند که هرگز نباید خام خورده شوند!

به گزارش مجله پیام دلتا،  در سال های اخیر، بحث سالم خوری و استفاده از مواد غذایی به صورت طبیعی  بسیار داغ شده است. یکی از نتایج این جریان، رژیم غذایی خام خواری است که  طرفداران زیادی هم دارد.

حالا این سؤال مطرح است که آیا می توانیم همه ی مواد غذایی را به صورت خام مصرف کنیم؟

خام-خواری

خوراکی های گول زننده

بعضی مواد غذایی هستند که هرگز نباید خام  خورده شوند؛ چون ممکن است هضم آن ها برای بدن و معده دشوار باشد یا حاوی  مواد سمی و باکتری باشند که می توانند شما را بیمار کنند.

در ادامه به معرفی مواد غذایی می پردازیم که هرگز نباید آن ها را به صورت خام بخورید.

شیر

شیر تازه را بهترین نوع شیر برای بدن می  دانند اما تازه بودن شیر به این معنا نیست که به طور مستقیم از گاو، بز،  گوسفند یا شتر دوشیده شده است.

درواقع، شیر خام یا غیر پاستوریزه می تواند  حاوی باکتری های مضر و دیگر میکروب هایی باشد که می توانند باعث بیماری یا  حتی مرگ شوند. خوردن شیر خام می تواند باعث ابتلا به عفونت های جدی مثل  باکتری های سالمونلا و لیستریا هم شود.

تخم مرغ

گرچه خوردن تخم مرغ خام در کشورهایی مثل  ژاپن و کره رایج است اما این تصور رایج که تخم مرغ خام سالم تر از تخم مرغ  پخته شده است، توسط تحقیقات دانشمندان رد شده است.

در این تحقیق پی برده شد که وقتی تخم مرغ   را به صورت پخته می خورید، پروتئین آن بیشتر از حالت خام جذب بدن می شود،  به طوری که ما ۹۰ درصد پروتئین تخم مرغ پخته را جذب می کنیم اما این میزان  در مورد تخم مرغ خام ۵۰ درصد است.

به علاوه، برای اینکه از نابود شدن باکتری سالمونلای درون تخم مرغ مطمئن شویم، باید آن را خوب بپزیم.

شیر-و-تخم-مرغ-خام

بادام تلخ

بادام تلخ به خواص درمانی اش شهرت دارد، گرچه تا به حال هیچ تحقیق قطعی ای این خواص را اثبات نکرده است.

در حقیقت، ماده ی سیانید در مقدار معینی می  تواند سمی و مرگبار باشد. خوردن ۷ تا ۱۰ بادام تلخ در کودکان می تواند  منجر به مرگ شود و ۱۲ تا ۷۰ عدد بادام تلخ هم برای افراد بزرگسال می تواند  کشنده باشد.

طبق تحقیقات، خوردن ۴ تا ۵ عدد بادام تلخ  می تواند باعث گیجی، حالت تهوع و کرامپ (انقباضات غیر ارادی و دردناک) شکمی  شود. بادام های خام و تلخ در آمریکا جزء مواد غذایی ممنوعه محسوب می شوند.

آرد

خوردن آرد به صورت خام، ریسک ابتلا به باکتری ای کولای را دارد. باکتری های درون مواد غذایی حاوی آرد با پخته شدن از بین می روند.

سیب

یک ضرب المثل هست که می گوید هر روز یک سیب بخور تا دکتر به سراغت نیاید!

اما دانه های سیب حاوی ماده ای به نام  آمیگدالین هستند که گاز زدن تصادفی آن ها می تواند باعث انتشار ماده ی  سیانید شود. گرچه برای اینکه سیانید به دوز کشنده ای برسد، باید نزدیک به  ۴۰ دانه ی سیب را ببلعید اما کارشناسان می گویند حتی مقدار اندکی از این  ماده هم می تواند خطرناک باشد و باید حتماً از بلعیدن دانه های سیب خودداری  کنید.

بادام هندی

بادام هندی نه تنها یک میان وعده ی خوشمزه  است بلکه کلسترول های مضر را کاهش می دهد، ریسک حمله قلبی را کم می کند و  به حفظ تناسب اندام کمک می کند.

با این حال، بادام هندی خام حاوی اوروشیول  است، ماده ای سمی که در گیاه پیچک سمی وجود دارد که از همان تیره ی درخت  بادام هندی است. در بعضی افراد حتی تماس با بادام هندی هم می تواند باعث یک  واکنش پوستی خطرناک شود.

ماهی تن

در تهیه ی غذاهایی مانند سوشی از ماهی های خام و تازه ای مثل تن استفاده می شود.

گرچه ماهی تن را به صورت خام می توان خورد  اما اگر ماهی تن خام در کنار گوشت خام یا ماهی های خام دیگر نگهداری شده  باشد، مصرف آن ممکن است شما را با ریسک ابتلا به بیماری های ناشی از غذا  مواجه کند.

علاوه بر این، ماهی تن خام جیوه ی بسیار  زیادی در خود دارد، ماده ای که می تواند تأثیرات سمی ای بر سیستم های قلبی –  عروقی و عصبی بدن داشته باشد. تحقیقات هم نشان داده است که میزان جیوه در  ماهی پخته شده ۴۰ تا ۶۰ درصد کمتر از ماهی خام است.

گوجه-فرنگی-خام

گوجه فرنگی

گرچه گوجه فرنگی را می توان به صورت خام  خورد اما تحقیقات نشان داده است که فعالیت آنتی اکسیدانی گوجه فرنگی پخته  بیشتر از گوجه فرنگی خام است. این بدان معنی است که برای اینکه بهره ی  بیشتری از خواص گوجه فرنگی ببرید، باید آن را به صورت پخته مصرف کنید.

در میان سبزیجاتی که بیشترین انباشت مواد  آفت کش را بر روی خود دارند، گوجه فرنگی رتبه ی دهم را به خود اختصاص داده  است؛ بنابراین ابتدا باید آن ها را خوب بشویید. ریشه، برگ ها و گوجه فرنگی  های نرسیده سمی هستند و نباید خورده شوند.

مرغ

خوردن مرغ خام می تواند باعث بیماری های  جدی ای شود؛ چون حاوی باکتری های سالمونلا، کامپیلوباکتر یا هر دوی آن ها  است؛ مسئله ای که می تواند باعث اسهال، تب و کرامپ (انقباضات غیر ارادی و  دردناک) شکمی شود.

عسل

عسل خام ممکن است حاوی تخم باکتری  کلوستریدیوم بوتولینوم باشد که به ویژه برای نوزادان، کودکان زیر یک سال و  ن باردار، بسیار خطرناک است.

این مسئله می تواند باعث مسمومیت بوتولیسم  شود که عوارض جانبی آن عبارتند از حالت تهوع، استفراغ و اسهال. این شرایط  می تواند به بروز رعشه ای خطرناک منجر شود.

قارچ-خام

قارچ

قارچ خام حاوی ماده ای به نام آگاریتین است که در مثانه ی موش ها تأثیر سرطانی دارد.

گرچه به نظر می رسد که این ریسک در مورد  انسان ها بسیار کمتر است، به طوری که از هر ۱۰۰ هزار نفر حدود ۲ نفر به این  مشکل دچار می شوند اما برای اینکه از مواد مغذی موجود در قارچ که ریسک  ابتلا به سرطان را کاهش می دهند، بهره ببرید؛ بهتر است اول آن را بپزید. به  علاوه، پختن قارچ کمک می کند تا آلودگی جیوه ای آن از بین برود.

بادمجان

یک عدد بادمجان حاوی حدوداً ۱۱ میلی گرم سولانین است، ماده ای شبه قلیایی که در مقادیر زیاد می تواند سمی باشد.

گرچه برای اینکه این ماده به حد کشنده ای  برسد، باید بادمجان زیادی را به صورت خام بخورید اما خوردن بادمجان خام می  تواند باعث حالت تهوع، استفراغ و اسهال شود.

سوسیس هات داگ

گرچه سوسیس های هات داگ معمولاً نیمه پخته  هستند اما بهتر است قبل از خوردن شان آن ها را بپزید. سوسیس هات داگ نیمه  پخته می تواند حاوی باکتری لیستریا باشد که فقط حرارت آن را از بین می برد.

لوبیا قرمز

لوبیا قرمز حاوی ماده ی سمی ای به نام  هماگلوتینین (لکتین لوبیا قرمز) است؛ خوردن ۴ یا ۵ عدد لوبیای قرمز ممکن  است باعث اسهال، گاستروانتریت شدید، حالت تهوع شدید و استفراغ شود.

لوبیا سفید

لوبیای سفید حاوی ماده ی لینامارین است که  در صورتی که خام خورده شود، تولید سیانید می کند. خوردن لوبیای سفید به  صورت خام در مقادیر بالا می تواند کشنده باشد. خوشبختانه، طی فرایند پخت،  از میزان سیانید لوبیای سفید کاسته می شود.

لوبیا سبز

گرچه لوبیای سبز خام وماً سمی نیست اما می تواند حاوی مقادیر بالایی لکتین باشد، پروتئینی که می تواند باعث مشکلات گوارشی شود.

 

همچنین بخوانید:

امان از این خرچنگ های آدمخوار! 

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 


deltagoonagoon

بهشت روی زمین کجا است؟ زیاد فکر نکنید! فقط کوله ‎پشتی خود را بردارید و آماده سفر با مجله‌ ی دلتا شوید.

ورزش کوه

  

بهشت روی زمین نزدیک آسمان است؛ آماده‎ ی سفر هستید؟ فقط یک کوله پشتی سبک بردارید و با ما همراه شوید.

یکی از ورزش های سخت اما جذابی که اکثر  افراد دوست دارند، ورزش صخره ‏‎نوردی و کوهنوردی است که اگر مهارت آن را  کسب کنید؛ سلامت بدن و عضلات خود را تضمین کرده اید؛ با خواندن این مطلب در  مجله پیام دلتا فقط یک قدم با آسمان و بهشت فاصله دارید.

 

———————————————————–

ورزش-صخره-نوردی

چرا ورزش صخره نوردی؟

صخره نوردی یا همان سنگ نوردی در اصل توسط  کوهنوردان باتجربه انجام شده است و نیاز به یادگیری مهارت های خاصی دارد.  برای آمادگی و انجام دادن این ورزش باید در ابتدا خود را با کوهنوردی در  ارتفاعات پایین، بولدرینگ، بالا رفتن از صخره های مدل سازی شده و کار با  طناب هنگام صخره نوردی مشغول کنید.

چه عضلاتی درگیر می شوند؟

در صخره نوردی عضلات زیادی از بالا تنه یا  پایین تنه ی شما درگیر می شوند؛ از عضلات شکم گرفته تا انگشتان، شانه و  بازوها برای صخره نوردی خود را درگیر می کنند. صخره نوردی به مرور قدرت  عضلانی شما را افزایش می دهد و انعطاف پذیری و چابکی شما را نیز بیشتر می  کند.

ورزش-صخره-نوردی

مزایای ورزش صخره نوردی

درمان اختلال کنش پریشی

دیسپرکسیا یا اختلال کنش پریشی یک اختلال  حرکتی است که فرد را در انجام کارهایی که نیاز به مهارت های حرکتی دارد،  دچار مشکل می کند. صخره نوردی کمک می کند تا فرد خود را وادار به انجام  برخی حرکات کند و کم کم مهارت های حرکتی خود را بهبود دهد.

صخره نوردی و سلامت روان

شواهد نشان می دهد که هر نوع ورزشی می تواند تاثیرات عالی بر سلامت روان فرد بگذارد. صخره نوردی و حتی کوه نوردی در دل دشت و طبیعت می تواند سلامت روان شما را تضمین کند و از افسردگی نجات تان بدهد.

مقابله با ترس از ارتفاع

بهترین و کوتاه ترین راه مقابله با ترس ها  رو به رو شدن با آن ها است؛ به همین علت است که صخره نوردی ترس از ارتفاع  شما را رفع می کند.

شما می توانید با قرار گرفتن در ارتفاعات  بلند و تلاش برای صعود به قله، این ترس ها را ریشه کن کنید. این کار باعث  می شود تا اعتماد به نفس بیشتری داشته باشید و به توانایی های خود ایمان  بیاورید.

ورزش-سنگ-نوردی

چگونه می توان صخره نوردی کرد؟

بیشتر باشگاه های صخره نوردی دوره های مبتدی را برای افراد تازه کار برگزار می کنند و به افراد آموزش می دهند.

فقط کافی است یک جفت کفش مناسب تهیه کنید و  به یک دیوار مخصوص این کار دسترسی پیدا کنید. مربیان به شما کمک می کنند  تا مهارت این ورزش مهیج را یاد بگیرید. حتی شاید بخواهید در فضای باز این  ورزش را یاد بگیرید.

به چه تجهیزاتی نیاز دارید؟

  • کفش مخصوص
  • طناب
  • کیسه ی گچ
  • وسایل فنی دیگر

به خاطر داشته باشید که اگر ورزشکار مبتدی  هستید، حتما باید آموزش های لازم را برای انجام این ورزش یاد بگیرید تا  عضلات شما آسیب نبینند.

ورزش-کوهنوردی

کوهنوردی کنید

کوهنوردی هم یکی دیگر از ورزش‌های صعودی و آسمانی است.

کوهنوردی می‌تواند به صورت راهپیمایی، کوه روی، کوهپیمایی و صعود به قله های مختلف یا همان صخره‌نوردی انجام گیرد.

امروزه، ورزش کوهنوردی به عنوان یک ورزش رسمی مورد توجه جوانان است اما هنگام کوهنوردی همیشه خطر در کمین است؛ پس مراقب باشید.

توصیه های کوهنوردی

این ورزش مفرح گاهی اوقات مخصوصا در برف و  یخ بندان می تواند دردسر ساز باشد یا حتی شما را ارتفاع زده کند؛ پس اگر  قصد کوهنوردی و رفتن به دل طبیعت را دارید، این توصیه ها را جدی بگیرید.

  • به خاطر داشته باشید کوهنوردی با پیاده روی و تپه نوردی تفاوت دارد و  صرفا یک تفریح نیست بلکه یک ورزش کاملا جدی و تکنیکی ولی توام با تفریح  است.
  • وسایل، تجهیزات و لباس های مناسب و استاندارد برای کوهنوردی تهیه کنید و کاربرد صحیح و فنی آن ها را یاد بگیرید.
  • هیچ گاه به تنهایی اقدام به انجام این ورزش نکنید و همیشه به طور گروهی  کوهنوردی کنید. کمتر کسی است که در زمان کوهنوردی به نحوی احتیاج به کمک  پیدا نکند.
  • اصول کوهنوردی را از پایه فرا بگیرید و همیشه با راهنمایی یک مربی یا کوهنورد باتجربه اقدام کنید.
  • برای صعود مؤثر به کوه‌ ها نیاز به ابزار های متفاوتی است. البته در هر  صعود بسته به نوع آن، ارتفاع قله، منطقه مورد نظر، زمان و فصل اجرای  برنامه، ممکن است ابزار و تجهیزات کوهنوردی تغییر کند.

ورزش-کوهنوردی

مزایای کوهنوردی

کوهنوردی چه به عنوان یک ورزش منظم یا یک تفریح هفتگی، به سلامت بدن شما کمک زیادی می کند:

باز شدن مویرگ های بدن

 مویرگ های بدن در شرایط عادی و در موقع  استراحت به مقدار 15% ظرفیت خودشان باز و فعال هستند ولی در حین کوهنوردی  مویرگ ها 95% فعال می شوند؛ چون اکسیژن و غذای مورد نیاز بدن از طریق مویرگ  ها به نقاط مختلف می رسد.

 بنابراین، با باز شدن و فعال تر شدن  مویرگ ها، مواد غذایی و اکسیژن با سرعت بیشتر و کیفیت سودمند تر به مغز،  عضلات و  اعضای داخلی بدن می رسند.

جلوگیری از دیابت

هنگام کوهنوردی، متابولیسم ( سوخت و ساز )  مواد شناور در خون مانند قند، کلسترول، پروتئین ها و اسید اوریک به بهترین  وجه انجام شده؛ در نتیجه سوخت و ساز کامل خون از ابتلا به بیماری قند نیز  جلوگیری می کند.

لاغری و کاهش وزن

در موقع فعالیت ورزشی و به خصوص در هنگام کوهنوردی، کالری مورد نیاز بدن به 3 برابر افزایش پیدا می کند.

بنابراین، بدن برای تامین کالری مورد نیاز  خود به اجبار چربی های ذخیره شده را می سوزاند و به مصرف می رساند. از  طرفی در موقع فعالیت ورزشی، انسان به شدت عرق می کند و مقداری از چربی های  زیر پوست در اثر تعریق شسته و دفع می شوند.

خون رسانی به عضلات

 هنگام کوهنوردی مقدار خون موجود در عضلات  بدن 20 برابر افزایش می یابد و پر خون شدن عضلات باعث می شود که غذای  بیشتری به آن ها برسد و عضلات قوی تر شوند.

بازدید: ۲۷

همچنین بخوانید:

12 مهمان ناخوانده پاییز 

سفر به جنگل شگفت‎ انگیز 

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند! 


deltagoonagoon

تحقیقات نشان داده است که این ماده مغذی، اسیدهای چرب امگا 3 دارد که برای سلامت قلب عالی هستند.

اسفناج

  

برای اینکه همیشه قوی و سالم بمانید مثل ملوان زبل فقط اسفناج بخورید!

اسفناج جزء سبزی‌هایی است که خواص و فواید بی‌نظیری دارد؛ این سبزی مقوی برای درمان بیماری‌ها، زیبایی پوست و مو بسیار مفید است.

به گزارش مجله پیام دلتا، اسفناج را باید یک سبزی همه فن حریف نامید. این سبزی عموماً به عنوان “سوپر خوراکی” در نظر گرفته می‌شود و عموماً به عنوان سالم‌ترین و راحت‌ترین غذا برای انسان‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند به روش‌های مختلف حتی در سالادهای رژیمی هم خورده شود.

اسفناج

 خواص اسفناج

با خواص این سوپر‌سبزی همه‌کاره بیشتر آشنا شوید.

سلامت قلب

اسفناج فواید دلگرم‌کننده‌ای برای سلامت قلب دارد که به طور مستقیم طول عمر را افزایش می‌دهد.

تحقیقات نشان داده است که این ماده مغذی،  اسیدهای چرب امگا 3 دارد که برای سلامت قلب عالی هستند. علاوه بر این،  مقدار اسید فولیک زیاد این ماده، موجب کاهش سطح هموسیستئین می‌شود که به  طور مستقیم خطر بیماری قلبی را کاهش می‌دهد.

خواص آنتی اکسیدانی قوی و ضد سرطانی

اسفناج خواص آنتی‌اکسیدانی ضد سرطان و ضد  التهاب دارد. تحقیقات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد این سبزی چگونه به  مقابله با سرطان کمک می‌کند. اسفناج در حفاظت از  DNA  هم مفید و موثر است.

فولات بالای موجود در این سبزی از طرح  ژنتیکی ما در برابر تغییر در طول تقسیم سلول محافظت می‌کند، خطری که  می‌تواند منجر به سرطان و ظهور زودرس پیری به شیوه‌های دیگر شود.

پیشگیری از آکنه

خاصیت قلیایی اسفناج از جمله مقدار غنی کلروفیل آن در مبارزه با باکتری‌ها موثر است که باعث آکنه می‌شوند.

اسفناج همچنین غنی از ویتامین A است که به  پوست برای جلوگیری از سلول‌های مرده که باعث مسدود کردن منافذ می‌شود و  کاهش میزان چربی کمک می‌کند.

اسفناج

درمان یبوست

اسفناج فیبر بالایی دارد، برای کمک به هضم  غذا در معده و روده مفید است؛ بنابراین، اگر شما هم از یبوست رنج می‌برید،  این سبزی می‌تواند راه حل‌تان باشد.

اسفناج خام، بهترین مواد آلی را برای تمیز  کردن، بازسازی و احیای بخش روده دارد. آب اسفناج خام – 100 میلی‌لیتر و  مخلوط کردنش با مقدار مشابه آب و مصرف دو بار در روز، شایع‌ترین موارد  یبوست را ظرف چند روز درمان خواهد کرد.

رشد مو

یکی از فواید شگفت‌انگیز اسفناج این است که به رشد مو کمک می‌کند.

پروتئین بالا، ویتامین A و مقدار ویتامین C  موجود در اسفناج به بدن اجازه می‌دهد تا به درستی چربی پوست سر را تنظیم و  به جلوگیری از ریزش مو کمک کند. این یک معامله بزرگ برای افرادی است که  سابقه ریزش مو در خانواده‌شان دارند.

تنظیم خواب

این سوپر‌سبزی ویتامین‌های زیادی دارد؛  درواقع، اسفناج دارای ویتامین B6 و منیزیم است. ویتامین B6 کمک می‌کند تا  سروتونین تولید شود؛ هورمونی که ما را آرام می‌کند و به تنظیم خواب و  چرخه‌های بیداری بدن کمک می‌کند.

اسفناج و لاغری

لاغری و کاهش وزن

تقریباً هر فنجان از اسفناج 7 کالری دارد؛ پس اسفناج یک روش عالی برای کاهش وزن و لاغری است.

سلامت استخوان‌ها

این سوپر‌سبزی غنی از ویتامین K است،  استخوان‌ها را از خطرات عمومی مثل پوکی استخوان محافظت می‌کند و باعث  می‌شود تا استخوان‌ها مواد معدنی را جذب کنند؛ به این فرایند کانی‌سازی  استخوان گفته می‌شود.

سلامت چشم

این ماده، غنی از کاروتنوئیدهای فراوان است که برای چشم عالی است. اسفناج در برابر آب مروارید و انحطاط ماکولا از چشم محافظت می‌کند.

جلوگیری از کم‌خونی

اسفناج غنی از آهن است و مصرف آن برای  جلوگیری از کمبود آهن مفید است. کم‌خونی عموماً توسط گیاه‌خواران یا افرادی  که رژیم غذایی کمتری می‌خورند، تجربه می‌شود. این سبزی یک پشتیبان اصلی در  هر رژیم غذایی است که شامل کاهش گوشت می‌شود.

فشار خون بالا

اگر از فشار خون رنج می‌برید، در خوردن  اسفناج دچار تردید نشوید. فشار خون بالا با افزایش مصرف این سبزی پایین  می‌آید. درواقع، به دلیل مقدار زیاد پتاسیم، اسید فولیک و منیزیم اسفناج  می‌تواند معجزه‌ای برای کنترل فشار خون باشد.

رشد عصب جنین

اسفناج برای مادران باردار عالی است؛ زیرا  برای سلامتی جنین بسیار مفید است. فولات و میزان اسید فولیک بالای آن به  کاهش خطرات مربوط به شکاف کامی جنین کمک می‌کند. ویتامین A که به وفور در  اسفناج یافت می‌شود، برای رشد شش جنین نیز مفید است.

اسفناج و دیابت

مدیریت دیابت

آلفا لیپوئیک موجود در اسفناج به کاهش سطح  گلوکز خون کمک می‌کند. علاوه بر این، مقدار فیبر بالا در اسفناج، بدن را  منظم نگه می‌دارد و به حفظ سطح قند خون کمک می‌کند.

جلوگیری از سرطان‌های شایع

این سوپر‌سبزی مغذی به جلوگیری از سرطان پروستات در مردان کمک می‌کند و مانع گسترش آن می‌شود.

همچنین، این ماده سرطان سینه خانم‌ها را کنترل و درمان می‌کند.

این کار باید با استفاده از کاروتنوئیدهای  قوی موجود در اسفناج انجام شود که بخشی از آن چیزی است که آن را سبز روشن  می‌سازد. تحقیقات نشان داده است که کاروتنوئیدها ریسک ابتلا به سرطان سینه  را کاهش می‌دهند.

بنابراین تا می‌توانید در انواع غذاها و سالادهای رژیمی خود از این سوپر‎سبزی مغذی و خوشمزه استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید:

رنگین کمان لاغری 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

صبح به خیر سلامتی! 


deltagoonagoon

آنتی‌بیوتیک‌های طبیعی سرماخوردگی را می‌‍شناسید؟ با دلتا همراه باشید.

سرماخوردگی

  

فصل پاییز و زمستان، غیر از برگ ریزان و بارش برف معمولا سرماخوردگی را نیز به همراه دارد.

ساده‌ترین روش برای مبارزه با سرماخوردگی، خوردن و آشامیدن خوراکی‌های مناسب است. اگر بدانید چه نوع خوراکی‌هایی می‌توانند برای مبارزه با سرماخوردگی مناسب باشند، این مسئله می‌تواند راهگشای شما باشد تا بتوانید سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت و از آنفولانزا پیشگیری کنید؛ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

خوراکی-ضد-سرماخوردگی

چه بخوریم تا سرما نخوریم؟

یکی از نکات بهداشتی مهم در مبارزه با  سرماخوردگی و میکروب، شستن دست‌ها به طور مرتب است که اگر در کنار آن به  مصرف مواد غذایی و نوشیدنی‌های مناسب برای مبارزه با سرماخوردگی بپردازید،  به راحتی می‌توانید با این بیماری شایع مقابله کنید.

در ادامه برخی از بهترین گزینه‌هایی که متخصصان تغذیه و پزشکان برای مبارزه با سرماخوردگی معرفی کرده‌اند را با هم می‌خوانیم:

سرماخوردگی-و-ویتامین C

خوراکی‌های سرشار از ویتامین C

هرگاه اسم ویتامین C برده می‌شود، اولین و  محبوب‌ترین چیزی که به ذهن همه می‌رسد، مرکبات است. گذشته از مرکبات شما  می‌توانید از سبزیجات با برگ‌های سبز تیره، فلفل قرمز، توت‌فرنگی، جوانه  کلم بروکسل نیز استفاده کنید که سرشار از ویتامین C هستند.

پزشکان متخصص می‌گویند که برخی از  خوراکی‌ها از ویتامین C غنی هستند و افراد با وجود آنها دیگر نیازی به مصرف  مکمل‌ها ندارند؛ مگر اینکه پزشک‌شان به آنها توصیه کرده باشد؛ بنابراین،  به راحتی از میوه‌ها و سبزیجات استفاده کنید تا بدن‌تان دوز مناسبی از  ویتامین C را دریافت کند و برای مبارزه با سرماخوردگی ایمن شود.

خوراکی‌های دارای روی

دریافت کافی روی برای عملکرد مناسب بدن حیاتی است.

در واقع، مطالعات نشان داده است که میزان  پایین روی در بدن موجب کاهش گلبول‌های سفید در خون می‌شود و به ایجاد عفونت  در بدن کمک می‌کند. در هر فصلی از سال که باشید، ایمنی ضعیف بدن یک خطر  جدی محسوب می‌شود اما در فصل سرما می‌تواند بسیار خطرناک‌تر باشد.

متخصصان تغذیه می‌گویند که روی می‌تواند  به جلوگیری از سرماخوردگی و همچنین کاهش نشانه‌های آن کمک کند؛ بنابراین  خوردن خوراکی‌هایی که سرشار از روی هستند، می‌تواند بدنی سالم‌تر را به  همراه داشته باشد.

از جمله غذاهای سرشار از روی می‌توان به  لوبیای پخته، صدف، خرچنگ، مرغ، گوشت بدون چربی، ماست و نخود اشاره کرد.  همچنین تخم کدو تنبل یک منبع عالی از روی به حساب می‌آید که می‌توانید هم  از مدل خام و هم بو‌داده و برشته‌اش استفاده کنید. همچنین، می‌توانید آن را  به همراه سالاد میل کنید یا از خوردن آن به عنوان یک میان‌وعده لذت ببرید.

پروبیوتیک‌ها

پروبیوتیک‌ها این روزها به شدت مورد توجه  هستند و در مبارزه با سرماخوردگی و عفونت بسیار مفید واقع می‌شوند.  پروبیوتیک‌ها مستقیماً با عملکرد روده سر و کار دارند. از آنجا که بسیاری  از سیستم ایمنی بدن در روده قرار دارد، مصرف روزانه پروبیوتیک‌ها توصیه  می‌شود.

خوراکی‌های غنی از پروبیوتیک شامل ماست،  برخی از انواع پنیر، کفیر، کیمچی و کلم آب‌پز‌شده هستند. این‌ها دوز قابل  توجهی از باکتری‌های مفید را به طور مستقیم به دستگاه گوارش هدایت می‌کنند  تا سیستم ایمنی بدن شما برای مبارزه با سرماخوردگی تحریک شود.

سرماخوردگی

خوراکی‌های سرشار از اسیدهای چرب اُمگا 3

متخصصان تغذیه می‌گویند که اسیدهای چرب در  روغن کتان و ماهی‌های چرب به عنوان تقویت‌کننده‌های ایمنی عمل می‌کنند.  ماهی تن، ماهی سالمون، ساردین و همچنین دانه‌های کتان و روغن کتان سرشار از  اسید چرب امگا 3 هستند و توصیه می‌شود همراه با امگا 3 از ویتامین E که  مکمل آن است، استفاده کنید تا مقاومت سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

خوراکی‌های سرشار از ویتامین D

از مزایای ویتامین D سلامت استخوان و سیستم ایمنی بدن است.

شما می‌توانید ویتامین D را از طریق  خوراکی‌ها و مکمل‌ها دریافت کنید. علاوه بر مکمل‌ها، ماهی‌های چرب، غذاهای  غنی‌شده مثل شیر، آب پرتقال و غلات هم توصیه می‌شوند.

همچنین قارچ یک منبع عالی برای تأمین  ویتامین D است. قارچ باعث افزایش بهره‌وری بدن از گلبول‌های سفید خون  می‌شود که به نوبه خود به شما کمک می‌کند در برابر میکروب‌ها مقاوم شوید.

گیاهان و ادویه‌ها

گیاهان و ادویه‌ها مناسب می‌توانند عملکرد سیستم ایمنی بدن شما را بهبود بخشند.

پزشکان متخصص می‌گویند در این زمینه سیر  بسیار کارامد است. هم با عفونت مبارزه می‌کند و هم التهاب را کاهش می‌دهد.  از دیگر گیاهان و ادویه‌ها مفید زنجبیل، زردچوبه و فلفل قرمز هستند. زنجبیل  دارای خواص ضد می، ضد التهابی، آنتی‌اکسیدان و تسکین‌دهنده درد است و  توانایی درمان بیماری‌های تنفسی مانند سرفه، سرماخوردگی قفسه سینه و آسم  را دارد.

زردچوبه برای پیشگیری از بیماری مناسب است  و اغلب برای مبارزه با سرماخوردگی، آنفولانزا، سردرد، گلو‌درد و سرفه  استفاده می‌شود. فلفل قرمز نیز به گرم کردن بدن و کاهش التهاب کمک می‌کند؛  بنابراین آزادانه از ادویه‌های کابینت آشپزخانه‌تان به عنوان داروهایی مفید  برای بهبود سرماخوردگی استفاده نمایید.

سوپ-و-سرماخوردگی

سوپ و آبگوشت

از قدیم هرگاه کسی در خانه دچار سرماخوردگی می‌شد، فوراً برایش سوپ مرغ تهیه می‌کردند.

در حقیقت، تحقیقات نشان داده است که سوپ  (به ویژه سوپ مرغ) به لطف تأثیر ضد التهابی‌اش به تقویت سیستم ایمنی بدن  کمک می‌کند. خود پروتئین مرغ این خاصیت تقویت سیستم ایمنی را دارد و شما با  افزودن سبزیجاتی مثل هویج، کرفس یا اسفناج به اثر‌بخشی سوپ کمک زیادی  می‌کنید.

شما می‌توانید به جای مرغ از استخوان مرغ  در سوپ نیز استفاده کنید و از آب مفید آن به روش‌های مختلف مثل نوشیدن در  فنجان یا استفاده در سالاد و سس بهره ببرید.

چای-و-عسل

چای و عسل

ترکیب چای و عسل به ویژه چای سبز برای  سرماخوردگی بسیار مفید هستند؛ زیرا سرشار از آنتی‌اکسیدان است و به طور  طبیعی در برابر عفونت یا آسیب سلولی از بدن محافظت می‌کند. افزودن عسل به  چای هم می‌تواند به درمان خارش گلو و حمایت از سیستم ایمنی بدن کمک کند.  عسل دارای خواص ایمن‌سازی است و یک قاشق از آن به همراه چای سبز می‌تواند  برای مبارزه با سرماخوردگی عالی باشد.

 

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟! 


deltagoonagoon

این بار پاییز به شما هدیه می‌دهد؛ میوه بخورید و لاغر شوید! با دلتا و این شاه‌میوه‌های پاییزی همراه باشید.

رژیم-لاغری-با-میوه-ها

  

لاغری در پاییز با این شاه‌میوه‌ها!

تغذیه در کاهش وزن اهمیت زیادی دارد؛ این میوه‌های پاییزی و زمستانی به شما قول لاغری می‌دهند!

به گزارش مجله پیام دلتا، اگرچه باید برای رژیم لاغری، مقدار کالری‌های روزانه خود را بشمارید اما یک رژیم غذایی مناسب مثلا سالاد میوه، بدن شما را از غذاهای مغذی که موجب چربی‌سوزی و ساخت ماهیچه می‌شود، محروم نمی‌کند.

بنابراین، یادتان باشد مصرف برخی میوه‌های پاییزی موادی دارند که موجب لاغری و چربی‌سوزی می‌شوند که ما در ادامه تعدادی از آنها را برای شما معرفی می‌کنیم.

رژیم-لاغری-میوه

میوه‌های پاییزی چربی‌سوز

بعضی از میوه‌ها قند دارند و باعث چاقی  موضعی می‌شوند و بعضی دیگر برعکس لاغر می‌کنند اما آیا تا کنون درباره  میوه‌های پاییزی که چربی را بسوزانند، چیزی شنیده‌اید اصلا  این میوه‌ها را  می‌شناسید؟

هنگامی که شما شروع به کاهش وزن می‌کنید،  تمام چیزهایی که می‌خورید در این مسئله اثر دارند؛ ما در ادامه میوه‌هایی  را معرفی می‌کنیم که در لاغری بدن و به خصوص از بین بردن چربی شکم و پهلو  موثر هستند. پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که مصرف گروهی از میوه‌ها می‌تواند  سوخت و ساز بدن را بالا ببرد و در نتیجه شما را لاغرتر کند.

رژیم-لاغری-میوه

خداحافظی با چربی شکم و پهلو

چربی شکم که در نواحی دور کمر جمع می‌شود،  به نگرانی و دغدغه‌ی بسیاری تبدیل شده است. نه تنها چربی شکم جذابیت را از  بدن می‌گیرد، بلکه خطر بالا رفتن فشار خون، دیابت و بیماری‌ کبد چرب را  افزایش می‌دهد. بسیاری از افراد برای سوزاندن چربی‌های شکم به رژیم‌های  غذایی لاغری روی می‌آورند اما این کار به تنهایی کافی نیست.

بهترین راه لاغری و چربی‌سوزی شکم انتخاب  هوشمندانه‌ی مواد غذایی و ورزش منظم است. میوه‌های پاییزی در کنار انجام  تمرینات ورزشی مناسب می‌توانند در این زمینه به شما کمک زیادی کنند.

سیب

سیب یکی دیگر از میوه‌های چربی‌سوز است.

سیب دارای فیبر خوراکی، فلاونوئید،  فیتواسترول و بتاکاروتن است که باعث ایجاد احساس سیری می‌شود و از پرخوری  جلوگیری می‌کند. بر اساس یک تحقیق در برزیل، نی که روزانه ۳ سیب یا  بیشتر می‌خورند، لاغری و کاهش وزن بیشتری نسبت به نی دارند که اصلا سیب  نمی‌خورند.

ترکیبات طبیعی موجود در سیب که به نام  پکتین اسید شناخته می‌شوند، به لاغری کمک می‌کنند. میوه‌هایی که سرشار از  پکتین هستند، معمولا باید بیشتر جویده شوند و وقتی پکتین در معده حل  می‌شود، ماده‌ی ژل‌مانندی می‌سازد که چربی و کلسترول خوراکی را تسخیر  می‌کند.

آووکادو

آووکادو علاوه بر داشتن اسیدهای غیراشباع  چندپیوندی، منبع غنی از فیبر (۱۱ تا ۱۷ گرم در هر آووکادو) است که آن را به  یک غذای فوق‌العاده برای جلوگیری از گرسنگی و انباشت چربی تبدیل کرده است؛  پس حتما روزانه نصف فنجان آووکادو بخورید.

کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C، ویتامین E،  ویتامین K، فولات، پتاسیم و فیبر است. این میوه یک درمانگر فوق‌العاده قوی  در کاهش وزن، فشار خون و کلسترول است. کیوی می‌تواند سیستم ایمنی بدن را  بهبود ببخشد و کیفیت خواب و سروتونین را متعادل نگه دارد.

پاپایا

این میوه برای مبارزه و از بین بردن انگل  بسیار مفید است. اگر مشکلات کلیوی و هضم غذا نیز دارید، از این میوه  استفاده کنید. پاپایا می‌تواند نفخ و یبوست را به خوبی درمان کند و از  بهترین میوه‌های لاغر‌کننده شکم است.

رژیم-لاغری-میوه

گریپ‌فروت

طی مطالعات انجام‌شده گریپ‌فروت در کاهش  فشار خون بسیار مفید است البته سطح کلسترول را نیز متعادل نگه می‌دارد. این  میوه یک رژیم غذایی بزرگ در کاهش وزن و یکی از بهترین میوه‌های لاغر‌کننده  شکم محسوب می‌شود.

پرتقال

پرتقال سرشار از فلاونوئیدها و دیگر  ترکیبات مرتبط با خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است. پرتقال جهت کاهش  فشار خون و بهبود بیماری قلب و عروق مفید است. با مصرف این میوه در انواع  سالاد و دسرهای رژیمی می‌توانید به راحتی وزن کم کنید.

لیمو

لیمو یکی از منابع بزرگ و مفید ویتامین C و تیامین است.

آهن و منیزیم در لیمو به وفور یافت  می‌شود. فیبر و ویتامین B6، کلسیم و پتاسیم که در لاغر شدن بسیار مهم  هستند، در لیمو بسیار زیاد وجود دارد و از بهترین میوه‌های لاغر‌کننده بدن و  شکم است. این ماده‌ی غذایی نیز به عنوان یک رژیم مناسب در کاهش وزن به شما  کمک می‌کند.

انار

انار هم از میوه‌هایی است که سرشار از  آنتی‌اکسیدان است و به لاغری و سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. همچنین انار از  میوه‌هایی است که اشتهای شما را کاهش می‌دهد؛ به همین دلیل یک لیوان آب  انار قبل از ناهارتان میل کنید یا به سالادتان این میوه را اضافه کنید.

موز-و-لاغری

موز

موز سرشار از فیبرهای سالمی است که اشتهای شما را کم و موجب چربی‌سوزی می‌شود.

فیبرهای غیر قابل هضم موجود در موز از جذب  کربوهیدرات‌های بدن جلوگیری می‌کند. این عامل باعث می‌شود، بدن از ذخیره  چربی‌ها به جای کربوهیدرات‌ها برای تولید انرژی استفاده کند.

پتاسیم موجود در موز به ساخت ماهیچه کمک  می‌کند و موجب لاغری می‌شود. شما می‌توانید این میوه را به راحتی در ماست،  میلک‌شیک و شیر بریزید و از طعم و خاصیت آن لذت ببرید.

خرمالو

خرمالو هم یک میوه بسیار مفید برای افرادی  است که تمایل به لاغری و کاهش وزن دارند؛ این میوه کالری کمی دارد و مصرف  آن حس سیری در فرد ایجاد می‌کند.

خرمالو سرشاز از ویتامین A وC، ضد  سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت ریه است؛ همچنین این میوه به دلیل داشتن  مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان، ضد سرطان است و موجب تقویت بینایی می‌شود.

خیار-و-لاغری

خیار

خیار یک میوه‌ی طراوت‌بخش و کم‌کالری و  همچنین یک چربی‌سوز شکم است. ۱۰۰ گرم خیار حاوی حدودا ۹۶ درصد آب و ۴۵  کالری انرژی است. خیار همچنین سرشار از مواد معدنی، فیبر خوراکی و ویتامین  است. خوردن یک بشقاب سالاد خیار روشی موثر و سالم برای لاغری و دفع سموم  آزاد‌شده از سیستم گوارش است.

گوجه‌فرنگی

یک گوجه‌فرنگی بزرگ فقط ۳۳ کالری انرژی  دارد. گوجه‌فرنگی دارای ترکیب شناخته‌شده‌ی فراوانی است که به کاهش چربی  خون کمک و در نتیجه چربی شکم را کنترل می‌کند. این ترکیب همچنین با  بیماری‌های مزمن مرتبط با چاقی مبارزه می‌کند.

بازدید: ۲۳۱

همچنین بخوانید:

12 دانه‎ ی شگفت انگیز لاغری 

8 خاصیت جادویی آب خیار 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 


deltagoonagoon

آب پیاز یک نوشیدنی بدبو ولی پرخاصیت! اگر شما هم اولین بار است که این جمله را می‌شنوید، این مطلب را حتما بخوانید.

آب-پیاز

  

یک نوشیدنی عجیب و پرخاصیت!

آب پیاز خواص و فواید بی‌نظیری برای سلامت بدن دارد؛ مثلا از خواص آن می‌توان به درمان ریزش مو، مبارزه با عفونت‌ها، درمان سرطان و دیابت اشاره کرد. با مجله پیام دلتا همراه باشید.

آب-پیاز

خواص بی‌نظیر آب پیاز

معمولا پیاز در بسیاری از غذاهای که  می‌خورید، استفاده می‌شود. تقریبا آنها به هر چیزی که می‌خورید، عطر و طعم  اضافه می‌کنند و مهم‌تر از همه، آب آن مزایای فوق‌العاده‌ای دارد که در  ادامه به آنها اشاره می‌کنیم.

درمان سرطان

ترکیبات مختلف ضد سرطانی مانند: کورستین،  آنتوسیانین و سدیم ارگانیسم در آب پیاز وجود دارد. مطالعات نشان می‌دهد که  این ترکیبات به جلوگیری از ایجاد چند نوع سرطان کمک می‌کند.

مطالعات دیگری نشان داد که عصاره‌ی این  ماده، خطر ابتلا به سرطان مغز و ریه را نیز کاهش می‌دهد. پیاز همچنین حاوی  فیبر است که به کاهش خطر سرطان روده بزرگ کمک می‌کند. این ترکیب در پیاز  قرمز بیشتر است. پیاز سلول‌های تومور را نیز از بین می‌برد که به درمان و  پیشگیری سرطان کمک می‌کند.

آب-پیاز

درمان دیابت

عصاره‌ی پیاز می‌تواند سطح قند خون را کاهش دهد و این یک خبر خوب برای افراد دیابتی است. سبزیجات دارای کالری کم هستند و همچنین میزان متابولیسم را افزایش می‌دهند که اینها می‌تواند به  کنترل علائم دیابت کمک کند. همچنین، مصرف این ماده می‌تواند در کاهش سطح  گلوکز پلاسما نیز تاثیر‌گذار باشد.

کاهش التهاب و مبارزه با عفونت‌ها

فلانوئیدهای موجود در پیاز باعث کاهش  التهاب چه در داخل و چه در خارج بدن می‌شوند. مصرف آب پیاز همچنین می‌تواند  از اختلالات استخوانی مرتبط با التهاب نیز جلوگیری کند.

کمک به تقویت سیستم ایمنی بدن

پیاز حاوی سلنیوم است؛ به همین دلیل می‌تواند بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن را افزایش دهد.

درواقع، سلنیوم یک پاسخ ایمنی را ایجاد  می‌کند و پاسخ‌های ایمنی بیش از حد را کاهش می‌دهد. این سلول‌ها همچنین  پروتئین و کلسیم زیادی نیز تولید می‌کنند. عصاره‌ی این گیاه در درمان آسم و  سایر بیماری‌های تنفسی نیز تاثیر‌گذار است و اندام‌های دفع‌کننده مانند  ریه را نیز تقویت می کند.

تقویت‌کننده بینایی

خواص ضد می آب پیاز می‌تواند به درمان  عفونت‎های چشم مانند ملتحمه و بلفاریت کمک کند. آزمایشات انجام‌شده بر روی  خرگوش‌ها نشان می‌دهد که این ماده‌ی مغذی می‌تواند اثر مهار‌کننده‌ای بر  رشد فلئور داشته باشد. آب پیاز می‌تواند از ایجاد آب‌مروارید نیز جلوگیری  کند.

بهبود خواب و خلق و خو

تحقیقات بیشتری در این زمینه نیاز است اما  بعضی از مطالعات نشان می‌دهد که فولات موجود در آب پیاز می‌تواند خلق و خوی  افراد را بهبود بخشد و با افسردگی مبارزه کند.

تقویت بارداری و قدرت اسپرم

 مطالعات نشان می‌دهد که آب پیاز می‌تواند  سطح تستوسترون را افزایش دهد. این عملکرد را می‌توان به فعالیت  آنتی‌اکسیدانی این ماده که باعث افزایش سلامتی اسپرم می‌شود، اختصاص داد.

مو-و-آب-پیاز

سلامت مو

 همانطور که گفته شد، گوگرد در آب پیاز، تولید کلاژن را افزایش می‌دهد که باعث افزایش رشد مو نیز می‌شود.

 بر اساس یک مطالعه انجام‌شده در عراق،  عصاره‎ی مغذی این ماده می‌تواند رشد موها را افزایش دهد و شرایطی مانند  ریزش ناگهانی مو را نیز درمان کند. افرادی که موهای خود را با این ماده‌ی  مغذی شستشو می‌دهند، رشد موی بیشتری دارند.

درمان قارچ‌های ناخن

مطالعات نشان می‌دهد که خواص ضد قارچی این  عصاره می‌تواند با کاندیدا آلبیکنسکه (یک مخمر بیماری‌زا) که باعث  عفونت‌های قارچی در انسان می‌شود، مبارزه کند.

استفاده از این ماده، برای ناخن‌ها بسیار  ساده و موثر است. با استفاده از یک تکه پنبه آب پیاز را به ناخن آسیب‌دیده  بزنید. اجازه دهید یک ساعت بماند و سپس با آب ولرم بشویید. بعد با یک  دستمال خشک کنید و این درمان را یک بار در هفته تکرار کنید.

مبارزه با آکنه‌ی پوستی

خواص ضد می و ضد قارچی این ماده‌ی مغذی در اینجا نقش مهمی دارد.

آب پیاز را به مدت 10 الی 15 دقیقه روی  پوست صورت خود بگذارید و سپس صورت‌تان را با آب گرم بشویید اما مراقب باشید  که با چشم‌های تان تماس نداشته باشد. این ماده پوست شما را پاکسازی  می‌کند.

در حقیقت، فلانوئیدها و سایر ترکیبات  آنتی‌اکسیدانی در این عصاره ممکن است از بروز نشانه‌های پیری زودرس هم  جلوگیری کند. خواص ضد پیری پیاز به دلیل وجود گوگرد در آن است که می‌تواند  تولید کلاژن را افزایش دهد و با علائم چین و چروک و پیری زودرس پوست مبارزه  کند.

آب-پیاز

عوارض جانبی پیاز

  • آب پیاز ممکن است باعث ایجاد مشکلاتی در  طول بارداری و تغذیه با شیر مادر داشته باشد. از آنجایی که تحقیقات کافی در  این زمینه وجود ندارد، پیشنهاد می‌کنیم که ن باردار و شیرده آب پیاز  ننوشند و قبل از مصرف حتما با پزشک خود م کنند.

 

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه 


deltagoonagoon

هواپیما و این همه دردسر!؟ کمربندهای خود را محکم ببندید و با دلتا همراه باشید؛ سفر به خیر!

سفر-با-هواپیما

  

هواپیما را می‌گوییم؛ هر چند برای برخی از مردم پرواز با هواپیما کاری عادی است ولی برخی دیگر که کمتر با هواپیما مسافرت می‌کنند، ممکن است  پرواز برای‌شان با حالت‌های هیجانی و فشارهای روحی همراه باشد.

حال سوال اینجا است که چه کسانی نباید با هواپیما سفر کنند؟

به شما توصیه می‌کنیم که اگر بیماری خاصی ندارید، کمربند خود را محکم ببندید و با مجله پیام دلتا یک پرواز طلایی و بی‌خطر را تجربه کنید.

سفر-با-هواپیما

پرواز با بال سلامتی

 امروزه، با گسترش خطوط هوایی و امکان  پیمودن مسافت‌های زیاد در زمانی کوتاه، مسافرت با هواپیما امری عادی شده  است. البته گاهی از هواپیما برای رساندن بیمار به مراکز درمانی استفاده  می‌شود. گاهی نیز هدف از مسافرت هوایی، انجام کارهای بازرگانی و اداری است؛  این در حالی است که اگر مسافر سلامت کامل نداشته و بیمار باشد؛ امکان دارد  که طی مسافرت هوایی دچار مشکلات جدی شود.

چه کسانی نباید با هواپیما سفر کنند؟

اگر این بیماری‌های خطرناک را دارید، قبل از پرواز با پزشک خود م کنید.

بیماری‌های دستگاه تنفس

این بیماری‌ها عبارتند از:

برونشیت مزمن، (برونشیت یک بیماری تنفسی  است که با التهاب و تورم نای و نایژه‌ها همراه است.) هرگاه بیماری به موقع و  کاملاً درمان نشود و بیمار سه ماه متوالی در دو سال پیاپی سرفه خلط‌دار  داشته باشد، به آن برونشیت مزمن گفته می‌شود.

آمفیزم (آمفیزم یک بیماری تنفسی است که در  آن دیواره‌ی بین چند حبابچه‌ی ششی از بین می‌رود و در نتیجه ظرفیت تنفسی و  اکسیژن‌گیری ریه‌ها از خون کاهش می‌یابد.)

برونشکتازی (برونشکتازی به معنی‌گشاد شدن غیر طبیعی نایژه‌ها است.)

قلب ریوی، (قلب ریوی به معنی بیماری قلب  (بیشتر طرف راست قلب در اثر بیماری‌های تنفسی است.) بیشتر بیماران دچار این  بیماری‌ها می‌توانند با هواپیما مسافرت کنند، به شرطی که هنگام پرواز منبع  اکسیژن داشته باشند یا قبل از پرواز با پزشک خود م کنند.

سفر-با-هواپیما

بیماری‌های قلبی

بیشترین میزان فشار روحی در فرودگاه به  مسافر وارد می‌شود و اکثر بیماران قلبی در فرودگاه و نه هنگام پرواز دچار  مشکل می‌شوند؛ بنابراین، فشار روحی و خستگی مفرط ناشی از مراحل مقدماتی  پرواز به اندازه کاهش فشار اکسیژن مهم است.

آن هایی که دچار افزایش فشار خون هستند،  می‌توانند با هواپیما پرواز کنند، به شرطی که داروهای لازم را در کیف دستی  خود  همراه داشته باشند.

اختلالات خونی

کم‌خونی شدید، یعنی کاهش غلظت هموگلوبین  به کمتر از ۵/۷ گرم درصد، مانعی برای مسافرت هوایی است. غلظت هموگلوبین به  طور طبیعی در مردان ۱۴ تا ۱۶ و در ن ۱۳ تا ۱۵ گرم درصد است. پروازهای  کوتاه‌ مدت ممکن است مشکل کمتری ایجاد کنند. در صورت وم در پروازهای  طولانی می‌توان قبل از پرواز به بیمار خون تزریق کرد.

بیمارانی که نوعی اختلال خونی دارند که  احتمال تجزیه گلبول قرمز آن ها هنگام پرواز وجود دارد، باید از پزشک معالج  خود برای پرواز اجازه بگیرند.

میگرن-در-هواپیما

بیماری‌ های اعصاب

پس از سکته‌ی مغزی حداقل تا ۳ هفته نباید  با هواپیما مسافرت کرد. در طول این مدت بیمار به طور قابل توجهی بهبود  می‌یابد. وجود ناتوانی ‌های جسمی مانعی برای انجام پرواز نیست ولی به هر  حال در صورت تردید باید با پزشک درباره پرواز با هواپیما م کرد.

مبتلایان به صرع ممکن است هنگام پرواز با  هواپیما دچار حمله و تشنج شوند که علت آن کاهش اکسیژن، خستگی و فشار روحی  ناشی از پرواز است. این افراد باید ۲۴ ساعت پیش از پرواز، درباره میزان  داروی خود با پزشک م و در صورت وم آن را کم و زیاد کنند.

مشکلات فشار خون

به طور معمول، در افراد سالم با افزایش  ارتفاع، مشکلی پیش نخواهد آمد و هنگام صعود، هوای اضافی از بدن خارج خواهد  شد؛ مثلاً هوای گوش با شنیدن صدا خارج می‌شود.

مشکل هنگامی پیش می‌آید که مسافر دچار  سرماخوردگی شدید، سینوزیت یا التهاب و تورم گوش میانی باشد؛ زیرا به علت  پرخونی گوش میانی و سینوس‌ها، جریان هوا به داخل یا خارج این اعضا  امکان‌پذیر نیست و سبب درد شدید و صدمه به گوش و سینوس‌ها می‌شود.

بنابراین افراد دچار سرماخوردگی شدید  سینوزیت یا التهاب و تورم گوش میانی نباید با هواپیما پرواز کنند، در صورت  ضروری بودن پرواز باید از داروهای ضد احتقان بینی استفاده کرد.

به علت اتساع گاز در روده‌ها هنگام پرواز،  حداقل باید ۱۰ روز از جراحی شکم، حتی جراحی‌های جزئی، گذشته باشد. اگر پس  از عمل جراحی عوارضی پیش آمد، این زمان افزایش می‌یابد.

در صورت وجود خون‌ریزی از دستگاه گوارش،  بیمار باید حداقل به مدت ۳ هفته پرواز نکند. همین فاصله زمانی برای پرواز  پس از جراحی روی قفسه سینه نیز توصیه می‌شود. همچنین پس از شکستگی جمجمه و  ضایعات عمیق چشم، حداقل تا یک هفته نباید با هواپیما مسافرت کرد.

غذای-ممنوعه-در-هواپیما

غذاهای ممنوعه در پرواز

قبل از پرواز از خوردن این غذاها خودداری کنید.

غذاهای فست‌فودی

تصور کنید پیش از وارد شدن به هواپیما یک  وعده غذای فست‌فودی چرب میل کرده‌اید. بدن انسان برای هضم غذاهای پرنمک و  چرب با مشکل مواجه می‌شود. حال تصور کنید که دستگاه گوارش در فاصله‌ی یازده  هزار متری سطح زمین چه موقعیت سخت‌تری را متحمل خواهد شد؛ پس بهتر است پیش  از پرواز از این غذاها استفاده نکنید.

غذاهای نفاخ

به دلایل واضح، بهتر است از خوردن  غذا‌هایی که روده را تشویق به فعالیت می‌کنند، خودداری شود. فشار بالای  فضای داخل کابین هواپیما به صورت طبیعی باعث نفخ دستگاه گوارش می‌شود. پیش  از پرواز، غذاهای سرخ‌شده و پر‌‌ روغن مصرف نکنید. حتی بعضی از غذاهای سالم  مثل پیاز، گل کلم، کلم و لوبیا پخته گاز زیادی تولید می‌کنند.

نوشیدنی‌های گازدار

این نوشیدنی‌ها باعث نفخ و گرفتگی عضلات  می‌شوند و این دو مورد دشمن ورزشکاران هستند. دوباره تاکید می‌کنیم که بهتر  است از خوردن موادی که دستگاه گوارشی را درگیر می‌کنند، خودداری کنید.

بارداری-و-سفر-با-هواپیما

ن باردار و سفر با هواپیما

درباره مسافرت هوایی در زمان بارداری  بسیار سؤال می‌شود. گرچه به نظر نمی‌رسد که مسافرت هوایی برای زن باردار  سالم و جنین طبیعی ضرر داشته باشد ولی هواپیما در این دوره خاص زندگی وسیله  مناسبی نیست.

نوزادان تا ۴۸ ساعت پس از تولد، نباید با  هواپیما پرواز کنند؛ زیرا در ارتفاع زیاد بعضی از حبابچه‌های شش نوزاد که  در فشار معمولی به تدریج باز می‌شوند، متسع نمی‌شوند و تعادل بین تهویه و  گردش خون حبابچه مختل و اکسیژن خون کاهش می‌یابد.

 

همچنین بخوانید:

علائم بارداری ؛ چیزهایی که نمی‌دانید! 

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج 

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!(+ویدئو) 


deltagoonagoon

آیا خوردن نان و برنج چاق‌کننده است؟ اصلا حذف این دو ماده‌ی غذایی چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟ با دلتا همراه باشید.

رژیم-لاغری-با-نان-و-برنج

  

معمولا کسی نیست که در میان ایرانی‌ها از خوردن نان و برنج یا ته‌دیگ نان و سیب‌زمینی لذت نبرد؛ اما آیا این مواد باید از رژیم غذایی ما حذف شوند؟ آیا حذف کامل آن ها به لاغری ما کمک می‌کند؟ پاسخ سئوالات خود را در مجله پیام دلتا بخوانید.

رژیم-لاغری-با-نان-و-برنج

همه چیز زیر سر کربوهیدرات است

چنانچه کربوهیدرات‌ها از جمله نان و برنج از برنامه و رژیم غذایی حذف شوند، چربی‌ها دچار سوخت ناقص می‌شوند.

یکی از عادت‌های غذایی بسیار شایعی که بین  افراد و به‌ خصوص در افرادی که رژیم لاغری می‌گیرند، رواج فراوان دارد،  حذف مواد نشاسته‌ای به ‌خصوص نان و برنج است. این افراد بر این باورند که  نان و برنج چاق‌کننده هستند و باید به طور کامل از الگوی غذایی روزانه حذف  شوند.

البته مواد نشاسته‌ای از جمله نان و برنج  جزء منابع انرژی محسوب می‌شوند و هر یک از مواد قندی – نشاسته‌ای حدود 4  کالری انرژی تولید می‌کنند اما نباید از برنامه غذایی حذف شوند؛ زیرا کالری  در حد تعادل برای فعالیت‌های حیاتی بدن هر فردی ضروری است.

نان-و-برنج

رژیم لاغری و ارتباط آن با نان و برنج

حذف مواد نشاسته‌ای مثل نان و برنج از برنامه غذایی نه تنها شما را لاغر نمی‌کند بلکه باعث چاقی بیشتر هم می‌شود.

برلیانت بزرگمهر، مشاور تغذیه و رژیم  درمانی، در این باره می‌گوید: ” کربوهیدرات‌ها مهم‌ترین منابع تأمین انرژی  بدن هستند. غذاهایی که حاوی نان یا برنج هستند، ارزش سیری بالایی دارند و  انسان تا مدتی پس از مصرف نان یا برنج، احساس گرسنگی نمی‌کند؛ بنابراین حذف  این مواد نشاسته‌ای مفید از برنامه غذایی باعث می‌شود شخص احساس گرسنگی  مداوم داشته باشد و دچار دل‌ضعفه شود.

در نتیجه به خوردن هله‌هوله پناه می‌برد و  چون ریزه‌خواری باعث پری معده نمی‌شود و به انسان احساس سیری نمی‌دهد؛  بنابراین منجر به چاقی می‌شود.”

پرخوری عصبی

در حقیقت شما با احساس گرسنگی و دل‌ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از رژیم لاغری، دچار استرس می‌شوید و پیامد استرس، پرخوری عصبی است.

بد نیست بدانید که افرادی که از رژیم‌های  لاغری بسیار کم‌کالری و فاقد نان و برنج و سایر مواد نشاسته‌ای استفاده  می‌کنند، در درازمدت قادر به تحمل چنین رژیم دشواری نیستند و برای جبران آن  پس از مدت کوتاهی به پرخوری به ‌خصوص مصرف مواد پرکالری پناه می‌برند.

استرس

احساس گرسنگی و دل‌ضعفه مداوم ناشی از حذف نان و برنج، منجر به ایجاد استرس در فرد می‌شود.

 استرس نیز عاملی برای افزایش وزن و چاقی  است؛ زیرا تنظیم کار تمام دستگاه‌های بدن را بر هم می‌زند و باعث می‌شود  ارگان‌ها نتوانند کار خود را به خوبی انجام دهند؛ درنتیجه متابولیسم (سوخت و  ساز) مواد انرژی‌زا در بدن مختل می‌شود و مواد انرژی‌زا به جای اینکه  بسوزند و تولید انرژی کنند، به چربی تبدیل می‌شوند که پیامد آن چاقی است.

افسردگی در ن یائسه

محققان در جدیدترین پژوهش‌های خود  دریافتند که مصرف بیش از حد کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده مثل نان و برنج سفید  می‌تواند باعث تغییر خلق و خو، تشدید خستگی و سایر علائم افسردگی در ن  یائسه شود.

مطالعات جدید نشان می‌دهد که زیاده‌روی در  خوردن نان سفید، برنج سفید و دیگر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های  تصفیه‌شده احتمال ابتلا به افسردگی را در ن یائسه افزایش می‌دهد. علاوه  بر آن، یافته‌های این پژوهش‌ها مشخص می‌کند که مصرف فیبر در رژیم غذایی  همچون غلات، سبزیجات و میوه‌های تازه، سبب کاهش میزان افسردگی خواهد شد.

پرخوری-عصبی

عوارض دیگر حذف نان و برنج

  • چنانچه مواد نشاسته‌ای مثل نان و برنج از رژیم غذایی کنار گذاشته شوند،  تمایل شخص به مصرف مواد قندی افزایش می‌یابد. مصرف مواد قندی باعث پوسیدگی  و خرابی دندان‌ها می‌شود.
  • علاوه بر آن، مواد قندی بعد از مصرف به سرعت جذب خون می‌شوند و به همین  دلیل در فاصله کوتاهی بعد از مصرف ایجاد سیری می‌کنند. جذب سریع مواد  قندی، باعث بالا رفتن گلوکز خون و ترشح انسولین می‌شود؛ در نتیجه پس از  مدتی افت قند خون و عوارض عصبی ناشی از آن در فرد بروز می‌کند.

البته با وجود آنکه مصرف نان، برنج و سایر  مواد نشاسته‌ای در رژیم غذایی روزانه همه افراد ضروری است ولی به ‌هیچ وجه  نباید در مصرف این مواد غذایی افراط کرد؛ زیرا باعث افزایش وزن و چاقی  می‌شوند. در ضمن کربوهیدرات‌ها می‌توانند به آسانی تبدیل به چربی شده و در  بدن ذخیره شوند؛ پس در مصرف آنها حد تعادل را نگه دارید.

 

همچنین بخوانید:

عوارض خطرناک شب بیداری 

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند! 

13 خوراکی مفید شاد کننده 


deltagoonagoon

اگر کارمند تنبلی هستید که هر شب از غذاها و سبزیجات یخ‌زده و منجمد استفاده می کنید؛ این مقاله را حتما بخوانید.

مضرات-غذای-منجمد

  

چرا غذای یخ‌زده و منجمد؟

آیا می‌دانستید سیب‌زمینی سرخ‌شده منجمد مورد علاقه شما می‌تواند عوارض زیادی برای بدن‌تان داشته باشد؟ خوردن  غذاهای منجمد می‌تواند منجر به بیماری‌های قلبی، دیابت و حتی از بین بردن و  آسیب رساندن به سلول‌های بدن شما شود. با مجله پیام دلتا همراه باشید.

عوارض-غذای-یخ-زده

خداحافظی با مواد غذایی منجمد 

غذایی که در فریزر شما مدت زیادی مانده  است، همیشه هم نمی‌تواند مفید باشد، اگرچه بسیاری از افراد کارمند یا تنبل  این کار را انجام می‌دهند؛ پس این بار قبل از اینکه در یخچال فریزر‌ تان را  باز کنید، به این بیماری‌ها هم فکر کنید.

دیابت

از نشاسته برای حفظ مواد غذایی تازه  منجمد‌شده استفاده می‌شود و این نشاسته حتی طعم و بافتی را نیز به مواد  غذایی اضافه می‌کند. با این حال نشاسته اساس یک پلیمر از گلوکز است. بدن  شما قبل از هضم، این گلوکز را به قند تبدیل می‌کند؛ در حالی که مصرف گلوکز  در هر اندازه‌ای خطرناک است و می‌تواند منجر به عوارض جانبی شود.

 رژیم غذایی حاوی مقادیر بیش از حد گلوکز  می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد و همچنین باعث آسیب به بافت‌های  بدن شود. اگر شما مستعد ابتلا به دیابت هستید یا این بیماری به طور ارثی  در خانواده شما وجود دارد، بهتر است از مصرف غذاهای منجمد تا حد امکان  خودداری کنید.

بیماری قلبی

این بیماری یکی دیگر از خطرات سلامتی مربوط به مصرف غذاهای منجمد است.

مواد غذایی منجمد غنی از چربی‌های ترانس  هستند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهند و همچنین موجب  مسدود شدن عروق بدن می‌شوند.

چربی ترانس باعث افزایش سطح کلسترول بد و همچنین کاهش سطح کلسترول خوب می‌شود که منجر به افزایش خطر بیماری‌های قلبی خواهد شد.

نمک به طور معمول به عنوان نگه‌دارنده  استفاده می‌شود. گاهی اوقات غذاهای یخ‌زده حاوی نمک بیشتر از حد معمول است  که می‌تواند سطح کلسترول را افزایش دهد؛ در حالی که فشار خون شما نیز  افزایش می‌یابد. تمام این عوامل مواد غذایی منجمد می‌توانند برای بدن بسیار  خطرناک باشند. وقت آن رسیده است تا رژیم غذایی خودتان را عوض کنید.

فشار-خون-و-نمک

فشار خون بالا

غذاهای منجمد حاوی انواع نگه‌دارنده هایی هستند که اثرات متنوع زیادی بر روی بدن شما دارند.

 غذاهای منجمد که حاوی مقادیر زیادی قند یا  نمک هستند، فشار خون منفی را تحت تأثیر قرار می‌دهند و سبب افزایش فشار  خون می‌شوند که می‌تواند شرایط جدی‌تری برای سلامتی شما به دنبال داشته  باشد.

مطالعات بسیاری نشان می‌دهد که نمک نقش  مهمی در تعیین فشار خون دارد؛ نتیجه سایر مطالعات هم نشان می‌دهد که کاهش  مصرف نمک با کاهش فشار خون مرتبط است؛ پس با مصرف غذاهای منجمد خداحافظی  کنید.

سرطان

 یکی دیگر از خطرات بالقوه مواد غذایی منجمد؛ سرطان‌زایی آنها است.

 مطالعات نشان می‌دهند که خوردن غذاهای  یخ‌زده و به ویژه گوشت در یک رژیم غذایی ناسالم می‌تواند منجر به سرطان  پانکراس شود. مطالعه دیگری مشخص کرد که مصرف هات‌داگ و سوسیس یخ‌زده بیش از  65 درصد خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد.

نگه‌دارنده هایی مانند سیروپ ذرت که از  گلوکز تشکیل شده‌اند هم به عنوان مواد سرطان‌زا شناخته می‌شوند. آکریل  آمید، ماده دیگری است که در غذاهای یخ‌زده وجود دارد و آن هم می‌تواند  سرطان‌زا باشد.

مضرات-غذای-یخ-زده-و-منجمد

مضرات دیگر غذاهای یخ‌زده

  • ما می‌دانیم که مواد غذایی منجمد با مواد شیمیایی خطرناک همراه هستند  که کمک می‌کنند غذاها مدت بیشتری در ظاهر سالم به نظر برسند. نکته  تکان‌دهنده این است که سازمان غذا و دارو هم این مواد افزودنی را آزمایش  نکرده است و تولیدکنندگان هم به راحتی از آنها استفاده می‌کنند.
  • یکی از محبوب‌ترین مواد افزودنی، مونو سدیم گلوتامات است که می‌تواند  باعث سوزش در اندام‌ها، حالت تهوع، سردرد، درد قفسه سینه، تشنگی، خستگی و  سرگیجه شود. مصرف بیش از حد این افزودنی می‌تواند به مشکلات شدید تنفسی هم  منجر شود.

این موارد برخی از عوارض جانبی مصرف مواد  غذایی یخ‌زده هستند؛ بنابراین خوردن ناگت، همبرگر، پیتزا و دیگر غذاهای  منجمد اگرچه می‌تواند بسیار خوشمزه باشد اما خطرات بسیاری هم دارند؛ پس به  یاد داشته باشید که در اغلب موارد سعی کنید رژیم غذایی خود را خوب و مناسب  نگه دارید و از مواد غذایی تازه استفاده کنید.

 

همچنین بخوانید:

عوارض خطرناک شب بیداری 

هله هوله های رنگی پرفایده 

پیاز و به ویژه آب آن ؛ عصاره جادویی پرخاصیت 


deltagoonagoon

خوراکی‌های مفید مردانه را می‌شناسید؟ این مطلب نه فقط برای آقایان  بلکه برای  ورزشکاران هم مفید است.

رژیم-غذایی-مردان

  

فقط یک تغذیه مناسب و مفید می‌تواند آقایان را در طول روز سرحال نگه دارد!

چه کسی گفته است که مردها شکمو هستند؟  انتخاب خوراکی‌ها و غذاهای خوشمزه و مغذی حق طبیعی آنها است؛ حال سؤال  اینجا است که چه خوراکی‌هایی برای عضله‌سازی آقایان، رژیم غذایی و هورمون‌های مردانه آنها بیشتر مفید است؟ مجله پیام دلتا جواب سؤال شما را می‌داند.

رژیم-غذایی-آقایان

خوراکی‌های مفید مردانه

آقایان می‌توانند با ورزش کردن و تغذیه مناسب سلامت بدن خودشان را تضمین کنند؛ البته انتخاب درست مواد غذایی هم در این میان اهمیت زیادی دارد.

گوشت بدون چربی

دکتر لی بونچی، متخصص تغذیه می‌گوید:  گوشت قرمز بدون چربی یکی از بهترین مواد غذایی برای رژیم غذایی و سلامت  مردان است. با این ‌حال، استیک‌های چرب همراه با سیب‌زمینی سرخ‌کرده  نمی‌تواند گزینه مناسبی برای تغذیه آقایان شکمو و چاق باشد.

 تکه‌های بدون چربی گوشت گوسفند یا  گوساله،‌ سرشار از پروتئین هستند و فقط کمی بیشتر از سینه مرغ چربی دارند.  گوشت قرمز،‌ منبع خوبی هم برای دریافت یکی از اسیدهای آمینه مهم به ‌نام  لوسئین است که در عضله‌سازی بدن مردان کمک می‌کند.

ماهی-و-تغذیه-مردان

ماهی‌های چرب

 ماهی‌های چرب مانند سالمون، ساردین و قزل‌آلا منبع عالی‌ای برای دریافت چربی‌های سالم محسوب می‌شوند.

 اسیدهای چرب امگا-۳ که به مقدار زیادی در  این ماهی‌ها وجود دارند،‌ از بدن در مقابل ابتلا به بیماری‌های قلبی که در  مردان شایع است، محافظت می‌کنند. مصرف ماهی به اندازه ۲ بار در هفته  می‌تواند شانس مرگ بر اثر بیماری‌های قلبی را کاهش بدهد.

گیلاس و آلبالو

 یکی از بهترین گزینه‌ها برای تسکین درد عضله‌ها، آب آلبالو و گیلاس است.

 دکتر بونچی می‌گوید که مردان در زمان  ورزش کردن و در رژیم غذایی‌شان باید همیشه از گیلاس یا آلبالو استفاده  کنند. رنگدانه‌های موجود در گیلاس و آلبالو، آثار ضد التهابی بعضی از  داروها را شبیه‌سازی می‌کنند و عوارض جانبی هم ندارد.

آووکادو-و-تغذیه-آقایان

آووکادو

آووکادو، میوه‌ خاصی است که چربی زیادی دارد اما چربی از نوع خوب.

درواقع، چربی‌های غیراشباع تک‌زنجیره‌ای  موجود در آووکادو یکی از بهترین ترکیبات برای پایین آوردن کلسترول بد خون  (LDL) هستند. البته روغن زیتون، آجیل و مغزهای خام نیز چربی‌های مفید را به  بدن می‌رسانند.

موز

موز بیشتر از هر چیزی به سبب داشتن  پتاسیم زیاد مورد توجه متخصصان قرار می‌گیرد.

دریافت پتاسیم هم برای انقباض عضله‌ها و  هم برای سلامت استخوانی مردان ضروری است. علاوه بر این، پتاسیم به تنظیم  فشار خون هم کمک می‌کند. دریافت پتاسیم به ‌اندازه کافی و کاهش مصرف سدیم،  فشار خون را به سطح مطلوب می‌رساند.

شکلات تلخ

شکلات تلخ یکی از خوراکی‌هایی است که  جریان خون را تقویت می‌کند. فلاونول‌های موجود در شکلات تلخ می‌توانند سطح  کلسترول بد خون را کاهش دهند، نقش موثری در تقویت گردش خون ایفا کنند و  فشار خون را هم در وضعیت عادی نگه دارند.

 مردانی که جریان خون ضعیفی دارند، ‌بیشتر  به مشکلات جنسی مبتلا می‌شوند؛ بنابراین، مصرف شکلات تلخ می‌تواند از این  نظر هم برای آن ها مفید باشد.

پسته-و-رژیم-غذایی

پسته

آجیل و به خصوص پسته یکی از بهترین مغزهای  خام است که پروتئین، فیبر و زینک دارد و جایگزین سالمی برای خوراکی‌های  مضر و ناسالم در رژیم غذایی آقایان محسوب می‌شود.

 پسته حاوی استرول‌های گیاهی است که  می‌توانند سطح کلسترول خون را تنظیم کنند. خوردن پسته شما را از مصرف  خوراکی‌های ناسالم دور نگه می‌دارد و نمی‌گذارد که کالری اضافی دریافت کنید  و چاق شوید.

زنجبیل

تکه‌های این گیاه تُند و جذاب،‌ معمولا در  غذاهایی مانند سوشی یا در انواع غذاهای آسیایی به کار می‌روند. البته از  این ادویه می‌توان در انواع دمنوش‌های گیاهی و لاغری هم استفاده کرد.

زنجبیل می‌تواند التهاب را در سطح بدن  کاهش دهد و در شرایط استرس‌زا و سخت به کمک ما بیاید. محققان می‌گویند:  مصرف زنجبیل به‌ طور منظم می‌تواند درد ناشی از آسیب‌های عضلانی را در  آقایان ورزشکار کاهش دهد.

شیر و ماست

شیر و ماست هم منبع خوبی برای دریافت  لوسئین هستند که نقشی مهم در رژیم غذایی و عضله‌سازی برای بدن ایفا  می‌کنند. دکتر بونچی به مردان توصیه می‌کند که همواره از ماست یونانی  استفاده کنند. این ماست‌ سرشار از پروتئین، پتاسیم و باکتری‌های مفید است  که سلامت روده را حفظ می‌کند.

بنابراین، آقایان برای تقویت سیستم ایمنی بدن و هورمون‌های مردانه و حتی عضله‌سازی باید تغذیه مناسب و سالمی داشته باشند.

 

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

12 دانه‎ ی شگفت انگیز لاغری 

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند! 


deltagoonagoon

پاییز خود را با خوردن یک آنتی‌بیوتیک طبیعی یعنی آب زنجبیل شروع کنید. با دلتا همراه باشید.

زنجبیل

  

یک نوشیدنی قهوه‌ای رنگ و مفید که درمان همه دردهای شما است؛ آب زنجبیل را می‌گوییم.

حتما شما هم از مزایای زنجبیل به عنوان یک  ادویه مطلع هستید اما بهتر است بدانید آب زنجبیل نیز می‌تواند جایی در  رژیم غذایی سالم شما داشته باشد. در حالی که طعم آن ممکن است کمی برای برخی  افراد قوی و تند باشد اما به سبب  وجود برخی از مواد مغذی می‌تواند سلامت بدن شما را به خصوص در فصل پاییز و زمستان تضمین کند.

مجله پیام دلتا شما را به خوردن یک لیوان از این نوشیدنی گرم و پرخاصیت دعوت می‌کند؛ با ما همراه باشید.

 

——————————————————————–

آب-زنجبیل

آب زنجبیل بخورید

آب زنجبیل از زنجبیل تازه به دست می‌آید.  تقریبا 250 گرم زنجبیل تازه به 2 اونس آب زنجبیل می‌رسد اما نتیجه همیشه هم  خوشمزه نیست. آب زنجبیل اغلب تند یا تلخ است؛ بنابراین اکثر مردم ترجیح  می‌دهند این آب را با سایر آب‎میوه‌‌ ها مخلوط کنند تا مواد مغذی قوی‌تری  داشته باشند.

درواقع، زنجبیل یکی از مهم‌ترین مواد مغذی  و از گیاهان مفید دارویی است. این ادویه برای هزاران سال در طب سنتی چینی  استفاده می‌شود و میزان بالایی از پتاسیم، ویتامین‌های B، ویتامین C، فسفر و  سایر مواد معدنی و همچنین مواد تشکیل‌دهنده قوی و آنتی‌اکسیدان‌ها را در  خود جای داده است.

خواص-آب-زنجبیل

خواص آب زنجبیل

این ماده مغذی در انواع دمنوش‌های پاییزی  یا چاشنی غذاها و دسرها می‌تواند رژیم غذایی و لاغری شما را تکمیل کند و  بسیاری از بیماری‌ها را بهبود بخشد. در ادامه به برخی از مزیت‌های این ماده  اشاره می‌کنیم.

بهبود آکنه

ماهیت ضد التهابی این آب می‌تواند  آلودگی‌های آکنه را در کسانی که از این مشکل رنج می‌برند کاهش دهد. این  ماده، التهاب در منافذ پوست را بهبود می‎بخشد و قرمزی ناخوشایند پوست را از  بین می‌برد.

سلامت مو

شما می‌توانید آب زنجبیل را برای داشتن  موهای بهتر و سالم‌تر بنوشید یا به سادگی آن را به پوست سر بزنید. این کار  می‌تواند از شرایط التهابی پوست سر جلوگیری کرده، در حالی که آن را مرطوب و  تقویت می‌کند.

کاهش عوارض جانبی سرطان

آثار ضد تهوع آب زنجبیل می‌تواند به  ناراحتی معده ناشی از شیمی‌درمانی برای مبتلایان به سرطان کمک کند و به  دلیل آنتی‌اکسیدان‌های متعدد و مواد فعال مانند جینجرول می‌تواند در  جلوگیری از سرطان هم تاثیر داشته باشد.

تقویت سیستم ایمنی

مقدار مناسب ویتامین C در آب زنجبیل وجود  دارد که می‌تواند باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شود. ویتامین C باعث تولید  گلبول‌های سفید می‌شود، در حالی که سرعت و روند بهبودی در سراسر بدن را  افزایش می‌دهد.

کاهش التهاب مفاصل و استخوان‌ها

مصرف منظم آب زنجبیل برای کاهش انواع  التهاب، از جمله دردهای شکمی در روده و همچنین آرتریت، سردرد و سایر عوارض  جانبی مفاصل بسیار مفید است.

زنجبیل

بهبود هضم غذا

اگر احساس ناراحتی در هضم دارید، آب  زنجبیل برای حل مشکلات معده و روده مفید است و می‌تواند به بهبود سیستم  گوارش شما کمک کند؛ مثلا می‌تواند خطر ابتلا به یبوست، استفراغ، نفخ و سایر  ناراحتی‌های دستگاه گوارش را کاهش دهد.

فشار خون پایین

به دلیل میزان قابل توجه پتاسیم در آب  زنجبیل، نوشیدن یک لیوان از آن در هر روز می‌تواند به محافظت در برابر فشار  خون بالا کمک کند؛ زیرا پتاسیم به عنوان یک وازودیلاتور(گشادکننده عروق)  در بدن عمل می‌کند و موجب کاهش فشار بر سیستم قلبی – عروقی می‌شود.

تعادل هورمون‌ها

یکی دیگر از مزایای آب زنجبیل، افزایش  هورمون‌های جنسی و کاهش هورمون استرس در بدن است. کاهش این هورمون در بدن  همچنین می‌تواند بهبود خلق و خو را نیز در پی داشته باشد.

مبارزه با عفونت

آب زنجبیل می‌تواند باکتری‌ها را از بین ببرد.

این ماده مغذی با خواص ضد می  طبیعی‌اش، قادر به کشتن دو باکتری خطرناک و شایع به نام استرپتوکوک پایوژن و  استافیلوکوک اورئوس است. همچنین با خوردن آن می‌توانید از شر هر گونه قارچ  در سیستم بدن خود خلاص شوید.

درمان دردهای قاعدگی

آب زنجبیل می‌تواند یکی از مشکلات دردناک  ن را در دوره‌های قاعدگی ماهانه یعنی گرفتگی‌های عضلانی حل کند. همچنین  می‌تواند شدت و مدت زمان درد را هم کاهش دهد.

کنترل سوخت و ساز بدن و لاغری

یکی از محبوب‌ترین مزایای زنجبیل، توانایی آن برای سرعت بخشیدن به سوخت و ساز بدن انسان است.

اگر شما در حال تلاش برای لاغری و از بین  بردن چربی‌های ناخواسته هستید، اضافه کردن آن به رژیم غذایی‌تان می‌تواند  به شما کمک کند به  کاهش وزن  دلخواه خود برسید.

همچنین، این ماده مغذی می‌تواند اشتها را  کاهش دهد. این بدان معنی نیست که شما فقط با مصرف زنجبیل، تمام وزن  اضافی‌تان را از دست می‌دهید. به یاد داشته باشید که این ماده فقط می‌تواند  به افزایش متابولیسم کمک کند و شما هنوز هم باید به طور منظم به آنچه  می‌خورید توجه کنید و به باشگاه بروید.

زنجبیل و لاغری

جلوگیری از بیماری آایمر

در حالی که هیچ درمانی برای بیماری  آایمر وجود ندارد، زنجبیل تاثیر محافظتی روی آن دارد. زنجبیل همچنین  می‌تواند مغز را در برابر سموم بدن محافظت کند. این عنصر به طور کلی برای  بدن، به ویژه مغز، آثاری مطلوب دارد.

کنترل قند خون

اگر اغلب در معرض اضطراب هستید، احتمالا  زمان مناسبی است تا رژیم غذایی خود را دوباره بررسی کنید. شما خواهید دید  که حملات اضطرابی می‌تواند به علت قند خون بدن باشد که  موجب سرگیجه،  اشتیاق به غذاهای ناسالم و سقوط انرژی می‎شود.

مصرف آب زنجبیل به طور روزانه طح قند خون  را در محدوده طبیعی حفظ می‎کند و اساسا همه علائم ناخواسته را که با آن  روبرو می‌شوید از بین می برد.

بهبود سرماخوردگی

آب زنجبیل دارای خواص ضد باکتری شگفت‌انگیز است.

مصرف آب زنجبیل با فلفل خشک می‌تواند به  از بین بردن مخاط و احتقان در ریه کمک کند. برای درمان سرماخوردگی، مقداری  مساوی از آب زنجبیل و عسل را مخلوط کنید و حداقل دو تا سه بار در روز  بخورید. نوشیدن آب زنجبیل ساده هم می‌تواند در درمان گلو‌درد موثر باشد.

مبارزه با بوی بد دهان

آب زنجبیل ممکن است بوی بد نفس و دهان به  طور قابل توجهی برطرف کند. ویتامین C در آب زنجبیل در کشتن باکتری‌های دهان  که نفس را بد بو می‎کنند موثر است. یک قاشق غذاخوری آب زنجبیل را با کمی  لیمو در آب گرم مخلوط و چند دقیقه قرقره کنید.

بنابراین، آب زنجبیل برای بهبود و حفظ  سلامت بدن شگفتی می‎آفریند. همچنین این عصاره مغذی با خواص آنتی‌اکسیدانی،  ضد التهابی و ضد باکتریایی‌اش می‌تواند به شما در محافظت از مسائل بهداشتی  خاص و کنترل عفونت‌های ویروسی کمک کند.

مضرات-زنجبیل-و-بارداری

مضرات زنجبیل در بارداری

زنجبیل ممکن است در طول دوران بارداری و شیردهی خطر داشته باشد.

هرچند زنجبیل می‌تواند حالت تهوع دوران  بارداری را کاهش دهد اما شایان ذکر است که این گیاه جنبه‌های منفی و بدی  نیز دارد. مطابق نظر بعضی از متخصصان، مصرف زنجبیل می‌تواند خطر سقط جنین  را افزایش دهد.

خانم‌های باردار باید با پزشک خود در این  باره م کنند. همچنین، مادرانی که مقدار زیادی خون هنگام زایمان از دست  داده‌اند، باید در دوران اولیه‌ی پس از زایمان از خوردن زنجبیل خودداری  کنند.

 

همچنین بخوانید:

حقایق خواندنی درباره چای(+ویدئو) 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

صبح به خیر سلامتی! 


deltagoonagoon

فقط چای می‌تواند تمام خستگی‌های یک روز کاری را بشوید و با خودش ببرد! اینطور نیست؟ با ما همراه باشید.

چای

  

شاید چای بهترین نوشیدنی گرم بعد از یک روز کاری خسته‌کننده باشد. اما آیا این نوشیدنی برای همه افراد مفید است؟

به گزارش مجله پیام دلتا،  چای به عنوان یکی از اصلی‌ترین نوشیدنی‌ها برای برخی افراد می‌تواند مضر  باشد؛ مثلا افرادی که دیابت دارند نباید زیاد چای بنوشند؛ زیرا چای با کم  کردن کارکرد‌های سلولی، سدیم را در بدن کاهش می‌دهد و روی مغز آثاری  نامطلوب می‌گذارد.

 

———————————————————————-

کدام افراد نباید زیاد چای بنوشند؟

این نوشیدنی که تقریبا پای ثابت مجالس مهمانی‌ ایرانی هااست هم فایده  دارد و هم مضراست؛ مثلا این بیماران نباید زیاد چای بنوشند:

  • افراد مبتلا به دیابت و اسهال
  • کودکان زیر ۲ سال
  • بیماران کم‌خون و مبتلا به اختلالات خونریزی
  • افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی
  • مبتلایان به زخم‌های گوارشی
  • افراد دارای معده ضعیف
  • بیماران کلیوی و مبتلا به سنگ کلیه
  • افراد مبتلا به فشار چشم
  • مبتلایان به سندرم روده تحریک‌پذیر
  • بیماران مبتلا به فشار خون

عوارض-چای

عوارض مصرف بی‌رویه چای

مصرف زیاد این نوشیدنی ممکن است برای افراد به خصوص خانم‌ها عوارضی از این قبیل در پی داشته باشد:

  • خطر سقط جنین در مادران باردار
  • تحریک و اجابت مزاج بیشتر نوزاد در مادران شیرده
  • از بین رفتن شفافیت پوست
  • بروز آایمر
  • افزایش امکان ابتلا به اسهال و یبوست
  • عصبانیت و تحریک‌پذیری و ایجاد وابستگی روانی به دلیل کافئین موجود در آن
  • افزایش سموم بدن
  • خطر بروز سرطان مری
  • اختلال در سیستم ادراری

کدام نوع چای از همه سالم‌تر است؟

هنگام انتخاب چای از چای‌های شیرین‌شده پرهیز کنید.

 بعضی چای‌های طعم‌دار گرچه هیچ کالری‌ای ندارند اما در آن‌ها از شیرین‌کننده‌های مصنوعی و مواد نگه‌دارنده استفاده شده است.

بنابراین بهتر است چای را خودتان دم تا  آنکه از چای‌های کیسه‌ای و آماده استفاده کنید. هرچه برگ‌های چای بیشتر  فراوری شده باشد، کاتچین موجود در چای تأثیرگذاری کمتری دارد. چای سبز  حداقل فراوری را داشته و در میان انواع چای، بیشترین فایده را برای سلامتی  دارد.

چای-سبز-لاغری

بهترین دمنوش‌ها و چای‌ها برای کاهش وزن و لاغری

بهترین چای‌ها و دمنوش‌ها برای کاهش وزن عبارتند از:

چای سبز، چای سفید، چای زنجبیل، چای پودر، چای اولونگ، چای سیاه، چای زردچوبه، چای نعناع و …

چای سبز

چقدر چای سبز بنوشیم؟

در مورد اینکه هر روز باید چقدر چای سبز  بنوشیم، پژوهش‌های علمی پاسخ‌های متفاوتی ارائه کرده‌اند. مسئله این است که  چطور بدون اینکه در مصرف کافئین زیاده‌روی کنیم، بیشترین بهره را از فواید  چای ببریم. پزشکان توصیه می‌کنند، برای اینکه بیشترین فایده را از خواص بی  نظیر چای سبز ببریم، بهتر است ۳ تا ۵ فنجان از آن بنوشیم.

کدام افراد نباید چای سبز بخورند؟

افرادی که دارو‌های ضد انعقاد مثل  وارفارین استفاده می‌کنند یا افرادی که عادت به مصرف آسپرین دارند، باید از  مصرف این نوشیدنی خودداری کنند.

همچنین مصرف آن در دوره بارداری و شیردهی باید طبق نظر و توصیه پزشک و با احتیاط باشد.

گفتنی است، افراد به هیچ عنوان نباید از  نوشیدنی‌های گازدار و کافئین‌دار (چای، نوشابه، قهوه و…) بعد از وعده غذایی  خود استفاده کنند؛ زیرا جذب آهن در دستگاه گوارش به آهستگی صورت می‌گیرد،  معمولا آهنی که ما استفاده می‌کنیم به دلیل نوع مولکول آهن و وضعیت دستگاه  گوارشی حدود یک درصد آن جذب می‌شود؛ بنابراین، مواد کافئین‌دار در جذب آهن  ایجاد اختلال می‌کند؛ همچنین استفاده همزمان کلسیم و آهن، جذب آهن را کند  می‌کند.

چای-سیاه

آیا خوردن چای سیاه لاغر می کند؟

چاقی علت اصلی بیماری‌های مختلف مثل دیابت، بیماری‌های قلبی، کلسترول بالا و غیره است.

چای سیاه با کاهش التهاب بدن به لاغری کمک  می‌کند. از آنجا که یک دوره طولانی التهاب در بدن می‌تواند چاقی را تحریک  کند، با نوشیدن چای سیاه می‌توانید از چاقی ناشی از التهاب جلوگیری کنید.

 

همچنین بخوانید:

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو) 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

صبح به خیر سلامتی! 


deltagoonagoon

سیاه‌دانه درمان‌کننده هزار و یک درد شما است؛ با دلتا همراه باشید.

سیاه-دانه

  

دانه تلخ اما پر خاصیت!

سیاه‌دانه طعمی تلخ دارد و به عنوان ادویه  در مواد غذایی به خصوص انواع ترشی استفاده می‌شود. این دانه بومی جنوب  غربی آسیا است و از قدیم از آن به عنوان ضد انگل و ضد باکتری استفاده می‌کردند. نام‌های دیگر این دانه مغذی، سیاه‌تخمه،  سرنیچ سیاه، سنوخ سیاه، کمون اسود، شونیز، شونوز و کمون هندی است.

اما سیاه‌دانه چه خواصی دارد که اینقدر توصیه می‌شود تا از آن در رژیم غذایی خود حتما استفاده کنیم؟ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص-سیاه-دانه

خواص درمانی سیاه دانه 

  • تحقیقات نشان داده است مواد معدنی و ویتامین‌های موجود در سیاه‌دانه در  درمان دیابت، سل، بیماری‌های قلبی – عروقی، کم‌خونی و میگرن مفید هستند.
  • اسیدهای چرب ضروری فراوان موجود در سیاه‌دانه آن را به نوعی مواد غذایی ضد سرطان تبدیل کرده که در حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر است.
  • سیاه‌دانه آهن و پتاسیم فراوانی دارد و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن باعث رفع مسمومیت خونی و یبوست می‌شود.
  • سیاه‌دانه در درمان سرطان‌ها، درمان زخم معده، نابودی سموم در کبد و نیز تنظیم سیستم گوارش بدن نقش مهمی دارد.
  • افرادی که بعد از سرماخوردگی مدام عطسه می‌کنند، می‌توانند جوشانده  مخلوط سیاه‌دانه بوداده و روغن زیتون را به مدت یک دقیقه روی پیشانی خود  بگذارند. این مخلوط به آنها کمک می‌کند تا از شر عطسه‌ها خلاص شوند.
  • مصرف سیاه‌دانه در رژیم غذایی برای خانم‌های سردمزاجی که شیر آنها برای  نوزادشان کم است، موثر است و به مرور موجب افزایش شیر آنها می‌شود.

سیاه-دانه

درمان بیماری‌ها با سیاه دانه

این دانه‌های کوچک مغذی می‌توانند بسیاری از بیماری‌ها را پیشگیری یا درمان کنند.

تسکین روماتیسم 

یک فنجان روغن سیاه‌دانه را گرم کنید. سپس  قبل از خواب آن را در محل درد بمالید و خوب ماساژ دهید. بعد محل مورد نظر  را با یک تکه پارچه پشمی باندپیچی کنید.

درمان سرگیجه و درد گوش

یک قاشق مرباخوری عسل را با چند قطره روغن سیاه‌دانه مخلوط کنید و هر صبح ناشتا میل کنید. این کار را حداقل تا 11 روز ادامه دهید.

درمان اسهال 

یک قاشق غذاخوری سیاه‌دانه آسیاب‌شده را با نصف استکان عصاره تره تیزک (شاهی) مخلوط کنید و پس از صرف غذا در سه وعده بخورید.

درمان دیابت نوع 2

مصرف تنها 2 گرم سیاه‌دانه در روز میزان  قند خون و هموگلوبین گلیکوزیه (HbA1C) را کاهش می‌دهد. همچنین قادر است  عملکرد سلول بتا را افزایش دهد، در حالی که مقاومت به انسولین را کم  می‌کند.

درمان صرع

خواص ضد تشنجی سیاه‌دانه به طور سنتی  شناخته شده است. بر اساس مطالعات، برخی بیماری‌ها چون صرع که در برابر  داروهای مدرن مقاوم هستند، به راحتی با مصرف عصاره سیاه‌دانه درمان  می‌شوند؛ زیرا این دانه‌ها قادرند تشنج را به طور عجیبی کاهش دهند.

درمان فشار خون بالا

افراد مبتلا به این مشکل می‌توانند تنها  طی مدت دو ماه درمان شوند. کافی است دو بار در روز 100 یا 200 میلی‌گرم  عصاره سیاه‌دانه را مصرف کنند.

درمان آسم

آزمایشات انجام‌شده بر روی تعداد زیادی  حیوانات مبتلا به آسم به وضوح نشان می‌دهد که اثرات سیاه‌دانه (همراه با  آویشن) نتایج بسیار چشمگیری را نسبت به داروهای معمولی دارد. نوشیدن آب جوش  به همراه عصاره سیاه‌دانه اثرات بسیار مطلوبی را برای افراد مبتلا به آسم و  بهبود راه تنفسی آنها دارد.

درمان سرطان روده بزرگ

این سرطان رشد‌یافته را می‌توان با  استفاده از عصاره سیاه‌دانه به راحتی متوقف کرد و از مصرف داروهای شیمیایی  مضر در امان ماند. تحقیقات دامی نشان می‌دهد که روغن سیاه‌دانه بدون داشتن  عوارض جانبی، اثرات عجیبی را بر روی موش‌های سرطانی داشته است.

جلوگیری از ریزش مو

برای جلوگیری از ریزش موها و رشد مجدد موهای ریخته‌شده، پودر سیاه‌دانه و حنا را در روغن سوسن مخلوط کرده و بر سر ضماد کنید.

زیبایی پوست

مالیدن جوهر سیاه‌دانه بر صورت باعث جوان  شدن پوست صورت می‌شود. استفاده موضعی از تخم سیاه‌دانه و روغن کنجد برای  درمان جوش‌های زیرپوستی بسیار موثر است.

درمان ناراحتی‌های کبدی 

مقداری از پودر سیاه‌دانه را با گیاه صبر  زرد ( آلوئه‌ورا ) و عسل مخلوط کرده و هر صبح ناشتا، به مدت هفت روز یک  قاشق مرباخوری از آن را میل کنید.

همچنین می‌توانید روغن سیاه‌دانه را که در  حال جوشیدن است، با غنچه برگ‌های بید مخلوط کنید و پیش از خواب یک قاشق  مرباخوری از آن را به مدت یک هفته بخورید.

درمان سردرد و میگرن 

نصف قاشق سیاه‌دانه آسیاب‌شده را با نصف  قاشق انیسون (دانه‌هایی شبیه رازیانه) و سه تکه میخک کوبیده‌شده، مخلوط  کنید و با یک لیوان شیر بجوشانید (بهتر است کمی عسل خالص نیز اضافه کنید).  یک فنجان از این معجون دارویی را می‌توانید در هنگام شروع سردرد و میگرن  بنوشید. با روغن سیاه‌دانه، گیجگاه و شقیقه خود را چرب کنید تا از سردرد  خلاص شوید.

تقویت قوای جنسی

مالیدن جوهر سیاه‌دانه بر کمر سبب تمدد اعصاب می‌شود و میل جنسی را افزایش می‌دهد.

درمان بی‌اختیاری ادرار

پوسته تخم‌ مرغ را پس از شستن کامل با  حرارت مقداری تفت دهید و با مقداری سیاه‌دانه مخلوط کنید و بکوبید تا کاملا  نرم شود. یک قاشق چای‌خوری از این مخلوط را در یک لیوان شیر بریزید و آن  را به هم بزنید و صبح و شب، به مدت یک هفته میل کنید.

درمان درد رحم

برای درمان درد رحم و زایمان، پودر سیاه‌دانه را با عسل و روغن مخلوط کنید و از این عصاره هر روز بخورید.

درمان تب

اگر مقداری سیاه‌دانه را بکوبید و با کمی سکنجبین میل نمایید، تب را برطرف می‌کند.

خواص روغن سیاه دانه

مصرف روغن سیاه‌دانه در برنامه غذایی در  کاهش قند خون، تعادل فشار خون، بهبود آرتروز و التهاب لثه موثر است و کلیه و  مجاری ادرار را تصفیه می‌کند.

سیاه-دانه و عسل

خواص سیاه دانه و عسل

معجون سیاه‌دانه و عسل معروف به معجون  دوسین از داروهای ساده و در عین حال موثری هست که از قدیم در طب سنتی محبوب  بوده و برای درمان بیماری‌های مختلفی از آن استفاده می‌شده است. این معجون  خواص بسیار زیادی دارد:

  • سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند.
  • برای درمان سرماخوردگی‌های پی در پی مفید است.
  • ادرارآور است و برای مردان مبتلا به پروستات مفید است. همچنین عفونت‌های ادراری را درمان می‌کند.
  • تاثیر خوبی بر دستگاه گوارش و انگل‌های روده دارد.
  • نفخ معده و دل‌درد های ناشی از آن را درمان می‌کند.
  • برای بهبود بیماری‌های پوستی پیسی و لک مفید هست.
  • موجب افزایش شیر مادران می‌شود.
  • انرژی‌زا است و باعث از بین رفتن افسردگی می‌شود.
  • افزایش‌دهنده طبیعی میل جنسی و تعداد اسپرم در آقایان است.

 

همچنین بخوانید:

صبح به خیر سلامتی! 

اسفناج ؛ سبزی همه فن حریف 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

16 خوراکی گول زننده 


deltagoonagoon

بواسیر یا هموروئید؛ بیماری که  ممکن است به دلیل خجالت کشیدن از پزشک، کار را به جراحی بکشاند! البته برای  این بیماری درمان های خانگی هم وجود دارد.

بواسیر

  

حتما تا ‌به ‌حال نام بیماری بواسیر یا هموروئید را شنیده‌اید.

شاید این بیماری در گذشته، اغلب در افراد  سالمند دیده می‌شد اما این روزها به‌ خاطر سبک زندگی مدرن و رژیم‌های غذایی  ناسالم، بسیاری از جوانان نیز به بواسیر دچار می‌شوند.

خیلی از افراد به ‌دلیل آنکه از معاینه‌ پزشک می‌ترسند یا خجالت می‌کشند، درمان هموروئید را پشت گوش می‌اندازند و وقتی به پزشک مراجعه می‌کنند که دیگر دیر شده و راهی ‌جز جراحی باقی نمانده است. این بار مجله دلتا به شما راهکارهای خانگی درمان این بیماری را معرفی می‌کند البته شما باید قبل از هر اقدام خودسرانه‌ای به پزشک مراجعه کنید.

بواسیر و هموروئید

هموروئید یا بواسیر چیست؟

هموروئیدها یا بواسیرها، رگ‌های خونی هستند  که در اطراف مقعد یا قسمت پایینی راست ‌روده (رکتوم) قرار دارند. بواسیرها  می‌توانند داخلی یا خارجی باشند.

بواسیرهای داخلی در داخل رکتوم هستند، در  حالی‌ که بواسیرهای خارجی در بیرون دهانه‌ مقعد قرار دارند. هموروئیدها  می‌توانند گاهی اوقات دردناک یا خارش‌دار شوند. همچنین ممکن است هنگام  اجابت مزاج دچار خونریزی شوند.

بیماری هموروئید بسیار شایع است. ۷۵ درصد  از مردم در یک برهه از زندگی‌شان به هموروئید دچار می‌شوند. هموروئیدها در  افراد بین ۴۵ و ۶۵ سال شایع‌تر است.

علائم-بواسیر

علائم بواسیر چیست؟

ممکن است شما دچار هموروئیدهای داخلی باشید  اما هیچ‌گونه علائم قابل ‌توجهی نداشته باشید. گاهی اوقات، اجابت مزاج  می‌تواند یک هموروئید داخلی را تحریک کند و باعث خونریزی شود. اگر بواسیر  داخلی از دهانه‌ مقعد بیرون بزند، ممکن است شما هنگام اجابت مزاج دچار  خونریزی شوید و علائم زیر را در ناحیه‌ مقعدتان داشته باشید:

  • خارش
  • سوزش
  • ناراحتی
  • درد
  • توده
  • تورم

اینها همان علائمی هستند که در صورت داشتن هموروئیدهای خارجی تجربه خواهید کرد.

راه‌های درمان بواسیر

بواسیرهای کوچک، اغلب بدون درمان یا با  درمان خانگی و تغییرات سبک زندگی برطرف می‌شوند. اما اگر مشکلات و عوارض  ناشی از بواسیر مانند خونریزی همچنان ادامه داشت، باید به پزشک مراجعه  کنید.

پزشک شما می‌تواند سایر علل خونریزی هنگام  اجابت مزاج را بررسی کند. اگر علائم شما شدید شوند، پزشک ممکن است روش‌های  پزشکی (عمل جراحی) را برای برداشتن یا کوچک کردن هموروئیدها به شما توصیه  کند.

درمان-خانگی-بواسیر

درمان خانگی بواسیر

فندق افسونگر (هاماملیس انجیلی)

این گیاه می‌تواند خارش و درد را (که دو  علامت اصلی هموروئید هستند ) کاهش دهد. این گیاه یک ماده‌ ضد التهابی طبیعی  است؛ بنابراین می‌تواند تورم را نیز فرو بنشاند. فندق افسونگر را  می‌توانید به ‌شکل مایع بخرید و به ‌طور مستقیم روی هموروئید بمالید. این  گیاه در محصولاتی مانند صابون‌ها و دستمال‌های مرطوب ضد خارش نیز وجود  دارد.

آلوئه‌ورا

ژل آلوئه‌ورا را می‌توانید به‌ صورت  بسته‌بندی از داروخانه تهیه کنید یا آن را به ‌طور مستقیم از برگ‌های گیاه  آلو‌ئه‌ورا جدا کنید. به‌ گفته‌ کلینیک کلیولند، آلوئه‌ورا خواص ضد التهابی  دارد که در درمان مشکلات التهابی پوست اطراف مقعد مؤثر است.

 با این‌ حال، شما باید فقط از ژل  آلوئه‌ورای خالص روی هموروئیدها استفاده کنید. برخی از مردم به آلوئه‌ورا  آلرژی دارند، به‌ خصوص آنهایی که به سیر و پیاز حساس هستند. برای آنکه  متوجه شوید به آلوئه‌ورا حساسیت دارید یا نه، مقدار کمی از ژل آن را روی  بازوی‌تان بمالید و ۲۴ تا ۴۸ ساعت صبر کنید. اگر هیچ‌گونه واکنش و حساسیت  پوستی اتفاق نیفتاد؛ یعنی به آلوئه‌ورا حساسیت ندارید و می‌توانید با خیال  راحت از آن استفاده کنید.

وان آب گرم با نمک اپسوم ( نمک حمام )

وان آب گرم می‌تواند به تسکین سوزش و ناراحتی ناشی از هموروئید کمک کند.

شما می‌توانید از sitz bath استفاده کنید.  این وسیله یک تشت پلاستیکی کوچک است که روی صندلی توالت‌فرنگی قرار می‌گیرد  یا می‌توانید درون وان آب گرم بروید.

قرار گرفتن در وان آب گرم به ‌مدت ۲۰ دقیقه  پس از هر بار اجابت مزاج، بیشترین تأثیر را در کاهش علائم بواسیر خواهد  داشت. اضافه کردن نمک اپسوم( نمک حمام) به آب وان با کاهش درد در آن ناحیه  باعث تسکین بیشتر علائم این بیماری می‌شود.

پمادهای درمانگر

کرم‌ها و پمادهای درمانگر مانند  Preparation H تقریبا در هر داروخانه‌ای موجود هستند و می‌توانند باعث  تسکین فوری علائم هموروئید شوند. برخی از آنها حتی می‌توانند تورم را کاهش  دهند و به هموروئید شما کمک کنند که زودتر بهبود یابد؛ با وجود ‌این، اگر  از یک کرم حاوی هیدروکورتیزون استفاده می‌کنید، هر بار بیش از یک هفته‌  متوالی از آن استفاده نکنید و قبل از مصرف با پزشک خود م کنید.

یبوست-و-بواسیر

دستمال‌های مرطوب

استفاده از دستمال توالت بعد از اجابت مزاج  می‌تواند هموروئیدهای موجود را بدتر کند. در عوض، استفاده از دستمال‌های  مرطوب می‌تواند بدون تحریک هموروئیدها به تمیز نگه‌ داشتن شما کمک کند.

برای بهره‌مندی از مزایای دیگر، می‌توانید  دستمال‌های مرطوبی پیدا کنید که حاوی مواد تسکین‌دهنده و ضد هموروئید مانند  فندق افسونگر یا آلوئه‌ورا هستند.

حتما دقت کنید که دستمال مرطوب مورد نظر  شما فاقد الکل، عطر یا سایر مواد تحریک‌کننده باشد. این مواد می‌توانند به‌  جای تسکین علائم باعث تشدید آنها شوند.

کمپرس سرد

برای کاهش ورم در ناحیه‌ مقعد، هر بار به  ‌مدت ۱۵ دقیقه روی آن یک بسته‌ یخ یا کمپرس سرد قرار دهید. این مسئله  می‌تواند درمان بسیار مؤثر برای هموروئیدهای بزرگ و دردناک باشد. همیشه یخ  را داخل یک پارچه یا حوله‌ کاغذی بپیچید و هرگز یک چیز منجمد را به طور  مستقیم روی پوست‌تان قرار ندهید.

نرم‌کننده‌های مدفوع

با توجه به مطالعات مؤسسه‌‌ ملی دیابت و  بیماری‌های گوارشی و کلیه، نرم‌کننده‌های مدفوع یا مکمل‌های فیبری مانند  پسیلیوم می‌توانند به کاهش یبوست، نرم‌تر کردن مدفوع و اجابت مزاج سریع و  بدون درد کمک کنند. بسیاری از این مکمل‌ها از جمله پسیلیوم، به ‌شکل پودر،  کپسول و مایع وجود دارند که می‌توانید آنها را ۱ تا ۳ بار در روز به ‌صورت  خوراکی مصرف کنید.

پوشیدن لباس پنبه‌ای و گشاد

به ‌جای لباس‌های تنگ از جنس پلی‌استر از  لباس‌های پنبه‌ای (به‌ ویژه لباس زیر پنبه‌ای) استفاده کنید. این کار  می‌تواند به تمیزی و خشک نگه‌ داشتن ناحیه‌ مقعد شما کمک کند و به ‌طور  بالقوه علائم بواسیر را کاهش دهد. برای کاهش تحریک پوست از شوینده‌های معطر  یا نرم‌کننده‌های پارچه اجتناب کنید.

هموروئید

چه عواملی خطر ابتلا به بواسیر را افزایش می‌دهند؟

عوامل خطر برای بواسیر به طور عمده به  افزایش فشار روی مقعد و رگ‌های راست‌ روده مربوط می‌شوند. داشتن سابقه‌  خانوادگی هموروئید می‌تواند خطر ابتلای شما به آن را افزایش دهد. عوامل خطر  عبارت‌اند از:

  • سن
  • بارداری
  • چاقی
  • یبوست یا اسهال مکرر
  • نشستن طولانی‌مدت در توالت
  • عدم مصرف فیبر رژیمی کافی
  • استفاده‌ بیش ‌از حد از تنقیه یا مسهل‌ها
  • زور زدن هنگام اجابت مزاج.

آیا امکان برگشت هموروئید وجود دارد؟

اگر قبلا به هموروئید دچار شده باشید،  احتمال برگشت آن وجود دارد. محققان در مورد میزان عود هموروئید، تحقیقات  زیادی انجام نداده‌اند. آنها در یک مطالعه در سال ۲۰۰۴، میزان عود هموروئید  را در ۲۳۱ نفر با هم مقایسه کردند.

برخی از شرکت‌کنندگان در این مطالعه با  انجام درمان‌های خانگی امتحان شدند و بقیه برای برداشتن هموروئیدشان، عمل  جراحی انجام دادند. میزان عود هموروئید در افرادی که عمل جراحی کرده بودند،  ۶٫۳ درصد و کسانی که از درمان‌های خانگی استفاده کرده بودند، ۲۵٫۴ درصد  بود.

تغذیه-و-بواسیر

پیشگیری از بواسیر 

ایجاد تغییر در رژیم غذایی و برنامه‌  روزانه‌ شما می‌تواند به پیشگیری از عود مجدد بواسیر کمک کند. درمان‌های  خانگی برای تسکین علائم بواسیر نیز می‌توانند از عودهای بعدی این بیماری  جلوگیری کنند. برای پیشگیری از بواسیر به نکات زیر توجه کنید:

  • برای نرم نگه ‌داشتن مدفوع و جلوگیری از  زور زدن هنگام اجابت مزاج سعی کنید با مصرف غذاهای پرفیبر، مقدار فیبر  توصیه‌شده‌ روزانه را دریافت کنید و مقدار زیادی مایعات بنوشید. همچنین،  می‌توانید در مورد مصرف نرم‌کننده‌های مدفوع با پزشک‌تان صحبت کنید.
  • به ‌طور منظم ورزش کنید؛ ورزش و فعالیت بدنی، حرکات روده‌ شما را منظم‌تر و اجابت مزاج را راحت‌تر خواهد کرد.
  • اگر اضافه‌وزن دارید و چاق هستید، سعی کنید برای کاهش فشار وارد‌شده بر رگ‌های رکتوم و مقعد، وزن‌تان را پایین بیاورید.

 

همچنین بخوانید:

امان از این خرچنگ های آدمخوار! 

16 خوراکی گول زننده 

10خوراکی که آقایان را سرحال می کند! 


deltagoonagoon

یک صبح دلپذیر با یک بشقاب لذیذ پر از کله‌پاچه! با دلتا همراه باشید.

کله-پاچه

  

کله‌پاچه! گوسفند خوشمزه دردسرساز!

برخلاف برخی افراد که حتی از بوی کله‌پاچه  هم فراری هستند و اگر کله‌پزی سر راه آن‌ها باشد، مسیر خود را عوض می‌کنند،  عده‌ای دیگر عاشق خوردن کله‌پاچه هستند.

به گزارش مجله دلتا،  مصرف تمام قسمت‌های بدن گوسفند از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز،  زبان، بناگوش و غیره با وجود فواید فراوان ممکن است مضراتی هم داشته باشد.

کله-پاچه

کله‌پاچه غذای محبوب جهانی 

حتی اگر متخصصان و دانشمندان شبانه‌روز از  مضرات کلسترول بگویند و خوردن آن را نهی کنند، گذشتن از جگر و مغز گوسفند  کار ساده‌ای نیست.

اخیرا، حتی در آن طرف آب‌ها نیز مصرف مواد  غذایی مانند جگر، خوئک (خوش‌گوشت یا تیموس و لوزالمعده) و سیرابی رواج  بیشتری یافته و وارد منوی رستوران‌ها شده است.

فواید-کله-پاچه

فواید و مضرات کله‌پاچه

یک صبحانه کامل و مغذی که اگر حواس‌تان نباشد، شما را چاق و بیمار می‌کند.

فواید جگر

حتی اگر کسی کله‌پاچه هم نخورد، به احتمال زیاد جگر، دل و قلوه دوست دارد.

جگر سرشار از ویتامین A، آهن و ترکیبات  دیگر است و یکی از گوشت‌های مغذی دنیا محسوب می‌شود. در واقع 115 گرم جگر  بیش از 10 برابر نیاز روزانه ویتامین A و 50 برابر بیشتر ویتامین B12 ،  فولات، نیاسین، آهن و زینک وارد بدن می‌کند.

همین 115 گرم جگر، کالری زیادی دارد و بیشترین عیب آن را در میزان بالای کلسترول می‌دانند.

مضرات جگر در بارداری

خوشبختانه، اگر رژیم غذایی کم‌چربی داشته  باشید و هر از گاهی نیز جگر میل کنید، جای نگرانی نیست البته به شرطی که  جزء بیماران قلبی با کلسترول بالا نباشید.

یادتان باشد که مهم‌ترین کار جگر (همان  کبد) سوخت و ساز و تصفیه کردن ترکیبات شیمیایی بدن است؛ بنابراین ممکن است  که بقایای آنتی‌بیوتیک‌ها، داروها یا سموم محیط‌زیست در آن مانده باشد؛ به  همین دلیل نیز برخی از پزشکان توصیه می‌کنند، از مصرف منظم جگر خودداری  شود.

نتایج بررسی‌ها نشان می‌دهد که مصرف 5 تا 6  برابر بیشتر از نیاز روزانه به ویتامین A قبل و در شروع بارداری می‌تواند  خطر ناهنجاری‌های مادرزادی جنین را افزایش دهد؛ بنابراین جگر یکی از  خوراکی‌های خطرناک برای خانم‌های باردار است.

مغز-گوسفند

مغز گوسفند

خیلی از افراد هم هستند که از تمام کله‌پاچه به همان مغز بسنده می‌کنند و فقط مغزخور هستند.

مغز یکی از خوراکی‌های مغذی است و ماده غذایی سرشار از کلسترول محسوب می‌شود. در واقع هر 115 گرم مغز بیش از 2000 کالری دارد.

همچنین مغز یکی از منابع معروف و البته  خوشمزه ویتامین B12 نیز محسوب می‌شود؛ بنابراین متوجه هستید که می‌توانید  هر از گاهی در چهارچوب یک رژیم غذایی سالم و کم‌چرب به مغز کله‌پاچه هم  ناخنک بزنید.

دل-و-جگر

دل و قلوه

دل نیز سرشار از ویتامین B12، آهن و پتاسیم است.

این مواد غذایی، پروتئین باکیفیتی به بدن  می‌رسانند و حاوی چربی و کلسترول کمتری نسبت به دیگر اعضای بدن گوسفند  هستند. قلوه کم‌چرب‌تر و حاوی میزان پروتئین بیشتری است. این ماده غذایی  نیز ویتامین B12، ریبوفلاوین، آهن و همچنین ویتامین B6، اسیدفولیک و نیاسین  زیادی دارد.

خوئک

خوش‌گوشت (تیموس و لوزالمعده) نیز از  قسمت‌های پرطرفدار کله‌پاچه محسوب می‌شود. خوئک حاوی چربی زیادی است و در  عین حال پتاسیم بالایی دارد. افرادی که دچار کمبود پتاسیم هستند، می‌توانند  خوئک بخورند البته در مصرف آن نباید زیاده‌روی کنند.

زبان

زبان نیز مانند مغز طرفداران خاص خود را  دارد. خیلی از افراد که لب به کله‌پاچه و حتی مغز نمی‌زنند، خوراک زبان را  می‌پسندند. زبان نیز چرب است و در عین حال میزان زیادی ویتامین B و به ویژه  ویتامین B12 فراوانی به بدن می‌رساند.

سیرابی

سیرابی

خیلی‌ها هم کله‌پاچه را به صفای سیرابی آن  می‌خورند. سیرابی تأمین‌کننده پروتئین باکیفیتی است و در عین حال منبع  پتاسیم و برخی از مواد معدنی مورد نیاز بدن محسوب می‌شود.

البته اعضای خوشمزه و خوردنی کله‌پاچه به  همین موارد ختم نمی‌شود و کله‌پاچه‌خورهای شکمو عاشق چشم، بناگوش و سایر  قسمت‌های بدن گوسفند هم هستند.

البته اگر اهل ورزش کردن و تحرک بدنی هستید  و در طول روز نیز رژیم غذایی‌تان سرشار از چربی و قند نیست، می‌توانید هر  از گاهی به طباخی محل‌تان بروید و کله‌‎پاچه نیز میل کنید اما اگر کلسترول  خون‌تان بالا است، مشکل قلبی دارید یا کم‎ تحرک هستید، از مصرف چنین  غذاهایی پرهیز کنید.

 

همچنین بخوانید:

رژیم غذایی مناسب کارمند ها 

17 میان وعده خوشمزه برای لاغری 

رنگین کمان لاغری 


deltagoonagoon

مگر می‌شود صبحانه‌ی دلچسب یک روز  پاییزی را بدون خوردن مربای به شروع کرد؟ این میوه بهشتی خواص زیادی برای  بدن دارد؛ با ما همراه باشید.

به

  

به علاوه بر اینکه میوه خوشمزه‌ای است، ارزش غذایی زیادی هم دارد. این میوه منبع غنی از ویتامین C، روی، پتاسیم، مس، آهن و فیبر غذایی است. این میوه همچنین منبع غنی از ترکیبات آلی خاص همچون کاتچین، اپی کاتچین، لیمونن و انواع مختلفی از مواد مغذی گیاهی است.

چرا باید به بخوریم؟ با مجله پیام دلتا همراه باشید.

خواص-به

خواص به

شما می‌توانید از این میوه خوشمزه به  شکل‌های گوناگون در مربا یا حتی انواع غذا و دسرها استفاده کنید و از خواص  بی‌نظیر آن بهره‌مند شوید.

پیشگیری از سرطان

سرطان یکی از شایع‌ترین بیماری‌های این  عصر است؛ به همین خاطر هر چیزی که بتواند خطر ابتلا به این شرایط را کاهش  دهد، در میان افراد محبوب خواهد بود.

سطح بالای آنتی‌اکسیدان‌هایی همچون فنولیک  و مواد مغذی گیاهی در این میوه برای خنثی کردن یا از بین بردن رادیکال‌های  آزاد در بدن بسیار موثر هستند.درواقع، ترکیبات آنتی‌اکسیدانی موجود در به  می‌تواند خطر ابتلا به انواع مختلف سرطان‌ را کاهش دهد.

لاغری و کاهش وزن

یکی از بهترین روش‌ها برای کاهش وزن، بهبود سیستم گوارش است.

این میوه سرشار از فیبر غذایی است و مصرف  آن به معنای بهبود سیستم روده و عملکرد معده است. با بهبود سیستم گوارش  می‌توان انرژی بیشتری کسب کرد و لاغر‌تر شد.

درمان بیماری‌های معده و روده

علی‌رغم عملکرد عمومی سیستم گوارش که فیبر  غذایی باعث بهبود آن می‌شود، مصرف این میوه می‌تواند از بروز بیماری‌های  معده و روده همچون بیماری التهابی روده، سرطان‌های مختلف یا دیورتیکولیت  پیشگیری نماید.

کاتچین و اپی کاتچین موجود در این میوه  می‌تواند با برخی از سموم سرطانی ارتباط برقرار کند؛ به همین خاطر از  اندام‌های مهم بدن محافظت می‌کند.

مربای-به

مراقبت از پوست

سطح بالای آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌های  موجود در این میوه برای حفظ سلامت پوست و جوانی آن بسیار ارزشمند است.  آنتی‌اکسیدان‌ها آسیب وارد‌شده به خاطر رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برند  و همین امر می‌تواند ظاهر چین و چروک‌ها را کاهش دهد، لکه‌ها را از بین  ببرد و به پوست در برابر اشعه ماوراء بنفش کمک کند.

تنظیم فشار خون

پتاسیم موجود در این میوه یکی از مهم‌ترین  مواد معدنی در بدن انسان است؛ زیرا برای حفظ تعادل، فشار خون و تسهیل  انتقال مایعات در سلول‌های بدن ضروری است. پتاسیم می‌تواند رگ‌های خونی و  شریان‌ها را شل کند و از فشار وارد‌شده به سیستم قلبی- عروقی بکاهد.

همین امر باعث می‌شود خطر توسعه شرایطی  همچون آترواسکلروزیس کاهش پیدا کند. در چنین شرایطی خطر ابتلا به  بیماری‌های عروق کرونری، حملات قلبی و سکته کمتر می‌شود.

واکنش‌های آلرژیک

به معمولا به خاطر توانایی آن برای کنترل واکنش‌های آلرژیک مورد تحسین افراد قرار می‌گیرد.

 زمانی که این میوه به صورت ژل بر روی  پوست اعمال می‌شود، می‌تواند درماتیت آتوپیک و سایر شرایط پوستی مشابه را  بهتر کند. سطح بالای ویتامین c در این میوه می‌تواند به کنترل التهاب و  بهبود سلامت و ظاهر پوست کمک کند.

تقویت سیستم ایمنی بدن

این میوه مقادیر زیادی آنتی‌اکسیدان دارد  اما ویتامین‌های دیگری همچون ویتامین C و E نیز در آن یافت می‌شود که  می‌تواند سیستم ایمنی بدن را به شیوه‌های مختلف تقویت کند.

به عنوان مثال، ویتامین C سیستم ایمنی بدن  را برای افزایش گلبول‌های سفید تحریک می‌کند. همانطور که می‌دانید  گلبول‌های سفید با پاتوژن ها، ویروس‌ها و باکتری‌های موجود در بدن مبارزه  می‌کنند.

حفظ جریان خون

این میوه غنی از آهن، مس و روی است. این  مواد معدنی به همراه سایر عناصر برای تولید گلبول‌های قرمز خون ضروری  هستند. زمانی که تولید گلبول‌های قرمز خون بالا است، جریان آن نیز در اطراف  بدن بیشتر می‌شود.

این موضوع بدین معنی است که اکسیژن در سرتاسر بدن حمل می‌شود. همین امر موجب می‌شود تا جریان خون در پوست سر افزایش پیدا کند.

خواص روغن به

جهت تهیه روغن به، این میوه را تکه‌تکه  کرده و بپزید؛ سپس آب آن را بگیرید و با دو برابر وزن آن روغن زیتون مخلوط  کنید و آنقدر بجوشانید تا تمام آب آن بخار شود و فقط روغن آن باقی بماند؛  البته دقت کنید که روغن نسوزد.

  • برای برطرف کردن زنگ زدن گوش مفید است.
  • سرگیجه را برطرف می‌کند.
  • برای مداوای زخم‌های دهان مفید است.
  • خونریزی ریوی را درمان می‌کند.
  • اسهال مزمن را برطرف می‌کند.
  • دوست کبد است و ورم کبد را رفع می‌کند.
  • زخم روده را درمان می‌کند.

نکات مهم در خرید و نگهداری به

این میوه را فقط به رنگ زرد روشن تهیه  کنید؛ زیرا نوع سبز آن مانند بسیاری دیگر از میوه‌ها نرسیده و خیلی سفت  است. البته در صورتی که در میان به‌های خریداری‌شده، تعدادی به سبز رنگ  وجود دارد، آنها را چند روز در دمای اتاق قرار دهید تا رسیده شوند.

پوست این میوه براق و معطر است و با لایه‌ای کرک‌ مانند به رنگ قهوه‌ای پوشیده شده است که آن را با ساییدن از بین می‌برند.

به-و-بارداری

مصرف به در بارداری

  • خوردن این میوه و فراوده‌هاى آن مانع سقط جنین در خانم‌ها مى‌شود.
  • باعث تقویت رحم مى‌‌شود.
  • در گذشته، به ن باردار توصیه می‌شد، برای این که کودک‌شان زیبا شود، روزانه یک عدد میوه «به» مصرف کنند.
  • مصرف این میوه در دوران بارداری تاثیر بسیار زیادی در کاهش میزان تهوع ناشی از بارداری در ن دارد.

مضرات به

خوردن به خام خوب نیست و مضر است؛ زیرا  مصرف خام این میوه رگ‌های بدن را مسدود می‌سازد و چون گرم است، برای کسانی  که گرم‌مزاج هستند، خوب نیست.

البته شواهد قطعی در مورد عوارض جانبی این  میوه وجود ندارد. به نظر می‌رسد می‌توان این میوه را به هر نوع رژیم غذایی  اضافه کرد. با این حال، دانه‌های به حاوی سیانید هستند و خوردن بیش از حد  آن می‌تواند مسمومیت ایجاد کند.

 

 

همچنین بخوانید:

اینجا قطب شمال نیست! 

۶ فرنگی زیبا و پرخاصیت 

12 دانه‎ ی شگفت انگیز لاغری 


deltagoonagoon

مادر مرکبات را می‌شناسید؟ یک میوه نارنجی رنگ خوشبو و خوش‌طعم با خواص فراوان! با دلتا همراه باشید.

نارنج

  

نارنج ؛ چاشنی ترش و خوشمزه کباب با خواص فراوان!

نارنج میوه‌ای ترش از خانواده مرکبات است و  درخت آن که بومی آسیا و مدیترانه است، به عنوان مادر مرکبات شناخته می‌شود  و پایه بسیار خوبی برای پیوند شاخه‌‌های نارنگی یا پرتقال است.

طبع این میوه سرد و خشک است. از نارنج،  پوست نارنج و بهار‌نارنج برای تهیه سس سالاد، مربا و مارمالاد و به عنوان  طعم‌دهنده غذا استفاده می‌شود، همچنین روغن آن هم برای استعمال خارجی  کاربرد دارد؛ با مجله دلتا و خواص دارویی و درمانی این میوه همراه باشید.

نارنج

خواص درمانی نارنج

نارنج یک میوه ترش و آبدار با خواص فراوان است؛ اگر شما یک انرژی‌زای طبیعی از خانواده مرکبات می‌خواهید؛ این میوه را بخورید.

منبع غنی ویتامین ث

تقریبا همه میوه‌های ترش و به ویژه مرکبات،  حاوی ویتامین C هستند. مصرف آب نارنج می‌تواند ویتامین C مورد نیاز بدن را  تأمین و سیستم ایمنی بدن را تقویت کند. از طرفی، در صورت ابتلا به  سرماخوردگی، روند درمان با مصرف مواد غذایی حاوی ویتامین C تسریع پیدا  می‌کند.

این میوه، یک ضدعفونی‌کننده قوی و طبیعی  محسوب می‌شود و مصرف آن هنگام گلودرد اثرات مثبتی را به همراه دارد. کسانی  که دچار تورم گلو و حلق شده‌اند، آب نارنج غرغره کنند. همچنین شما  می‌توانید از مخلوط آب نارنج و عسل استفاده کنید.

هضم‌کننده غذا 

مصرف خوراکی‌ها با ترشی طبیعی به هضم بهتر  غذا کمک می‌کند؛ به همین دلیل مصرف آب نارنج به عنوان چاشنی سالاد و چاشنی  روی غذا مانند اضافه کردن آب این میوه به ماهی می‌تواند به هضم بهتر غذا  کمک کند. برای رفع ترشی معده غذای خود را همراه با نارنج بخورید.

افزایش انرژی بدن

مطالعات نشان داده‌اند که مصرف این میوه،  انرژی در دسترس جهت فعالیت بدنی روزانه را افزایش می‌دهد و از این طریق  توان و نشاط زیادی را برای انجام امور روزانه تولید می‌کند. به‌ طور کلی،  مصرف این میوه بیش از عصاره آن توصیه می‌شود.

آنتی‌اکسیدان قوی

این میوه به دلیل غنی بودن از ویتامین C  یکی از آنتی‌اکسیدان‌های طبیعی محسوب می‌شود. البته باید توجه داشته باشید  که آبگیری و حرارت می‌تواند تا حدودی باعث تخریب ویتامین C موجود در آن  شود.

درمان کم‌خونی

نارنج در گروه مرکبات جای می‌گیرد و   ویتامین C دارد؛ به این دلیل مصرف آب آن همراه غذاهای گوشتی جذب آهن موجود  در گوشت را افزایش خواهد داد؛ بنابراین کسانی که کم‌خونی دارند یا در معرض  کمبود آهن هستند، بهتر است همراه غذای‌شان این میوه را مصرف کنند.

درمان دیابت

نارنج قند خون را کاهش می‌دهد؛ از این رو  به بیماران دیابتی توصیه می‌شود، این چاشنی را همراه سالاد سبزیجات تازه با  غذای‌شان میل کنند.

طبق اصول طب سنتی، ترشی‌ها همه به عصب‌ها  ضرر می‌رسانند. از بین خوراکی‌های ترش‌مزه، این میوه کمترین ضرر را به  عصب‌ها می‌رساند. خوردن آب نارنج همراه با شکر، صفرای زیادی را از بدن خارج  می‌کند.

نارنج و سرماخوردگی

سرماخوردگی

این میوه مانند دیگر خانواده مرکبات سرشار  از ویتامین C بوده و برای پیشگیری و درمان سرماخوردگی، گرفتگی بینی و درمان  سینوزیت مفید است.

مفید برای سلامت قلب و عروق

نارنج برای بیماران قلبی مفید است. این  میوه پایین‌آورنده چربی خون است. کسانی که فشار خون دارند، این میوه را در  برنامه غذایی خود بگذارند. برای درمان فشار‌ خون باید نصف لیوان آب نارنج  را با یک قاشق عسل مخلوط کرده و بعد از غذا میل کنید.

فواید نارنج برای پوست و مو

افرادی که صورت‌شان جوش دارد، آب نارنج با  کمی عرق آویشن مخلوط کنند و صورت‌شان را با آن بشویند یا اینکه گل ختمی را  در آب جوش بریزند و سپس صاف کنند با آب نارنج مخلوط کرده و صورت را با آن  بشویند.

کسانی که می‌خواهند موی نرم داشته باشند،  این میوه را بپزند، آن را له کنند و روی سر بمالند. همچنین شما می‌توانید  مخلوطی از پوست نارنج و پوست سبز گردو را با آب بجوشانید؛ سپس بعد از  شستشوی سر موها را با آن ماساژ دهید. این محلول تقویت‌کننده مو است.

اگر این میوه به ‌صورت کامل همراه با پوست و  دانه با حرارت کم همراه با کمی آب پخته شود تا اجزایش از هم جدا شوند و  روی پوست و مو مالیده شود، یک نرم‌کننده بسیار مفید برای پوست و مو و از  بین برنده خارش سر است.

فواید نارنج در کاهش وزن و لاغری

نارنج حاوی ماده‌ای به نام سینفرین است که  اثری طولانی‌تر از اپی‌نفرین دارد. در واقع به آن مقلد سمپاتیک گفته  می‌شود. این ماده همانند کافئین باعث لاغری و کاهش وزن می‌شود. درواقع این  میوه یک چربی‌سوز قوی و ضد اشتها است.

مصرف نارنج در بارداری

مقادیر بالای ویتامین C موجود در این میوه  باعث افزایش جذب آهن می‌شود و برای درمان کم‌خونی در ن باردار مفید است.  برای زایمان آسان در چاشنی غذای خود نارنج را قرار دهید.

تاکنون در مورد عوارض جانبی این میوه برای  ن باردار و جنین در دوران بارداری و شیردهی تحقیقاتی انجام نشده است اما  بهتر است در این دوران از مصرف زیاد نارنج خودداری کنید.

فواید مصرف شکر و نارنج

در صورت ابتلا به مشکل “یبوست” یکی از  درمان‌های مناسب و بی‌ضرر علاوه بر خوردن یک قاشق روغن زیتون، مصرف یک  فنجان مخلوط شکر و آب نارنج است. برای این کار کافی است آب این میوه را با  یک قاشق چای‌خوری شکر مخلوط کرده و آن را میل کنید. البته در صورتی که  دیابت ندارید!

خواص درمانی پوست نارنج 

پوست این میوه هم سرشار از خاصیت است. طبیعت (مزاج) پوست نارنج، گرم و خشک است.

  • از خلال پوست نارنج هم می‌توان مانند خلال پوست پرتقال مربا تهیه کرد و هم با خیساندن آن در سرکه، ترشی درست کرد.
  • مربا و ترشی پوست نارنج تقویت‌کننده معده است.
  •  پوست نارنج نشاط‌آور و تقویت‌کننده قلب و معده است.
  •  اگر ده گرم پوست نارنج خشک‌شده را بکوبید و با آب بخورید، از استفراغ و  تهوع جلوگیرى مى‌کند و انگل‌هاى معده و روده را از بین مى‌برد.
  • مالیدن ضماد آن با سرکه روى شقیقه از سردرد جلوگیرى می‌کند.
  • مصرف حدود چهار گرم از پوست خشک نارنج حالت تهوع و استفراغ را رفع می‌کند.
  • برای جلوگیری از سردرد پوست نارنج را در سرکه خیس و صاف کنید، از این محلول به شقیقه‌ها بمالید.

فواید تخم نارنج (هسته نارنج)

کسی را که عقرب زده است، می‌تواند 4 گرم تخم نارنج + تخم لیمو‌ترش را بکوبد و به عنوان ضماد استفاده کند.

خواص- برگ نارنج

خواص درمانی برگ نارنج

حتی برگ بهار‌نارج هم فواید بی‌شماری دارد.

  •  برگ نارنج آرام‌بخش، ضد تشنج و هضم‌کننده غذا است.
  •  دم‌کرده برگ نارنج تشنج را از بین می‌برد.
  • جهت درمان دردهای میگرنی و بی‌خوابی، کمی برگ تازه نارنج را خوب  بشویید. سپس آن را دم کنید و بخورید. البته بهتر است همراه کمی عسل آن را  نوش جان کنید که طعم تلخ آن آزار‌دهنده نباشد.
  •  برای از بین بردن کرم روده، پوست خشک‌شده نارنج را بکوبید و مخلوط آن با آب گرم میل شود. همچنین مربای خلال پوست نارنج ضد کرم است.
  •    جوشانده برگ درخت نارنج برای اختلالات کبدی مفید است.
  •    دم‌کرده برگ نارنج ضد عفونی‌کننده و صفرابر است.

مضرات نارنج

  • به هیچ عنوان برای نگهداری چاشنی‌های  ذکر‌شده آنها را در ظروف پلاستیکی قرار ندهید؛ زیرا اسید موجود در آنها  باعث تجزیه دیواره پلاستیکی بطری می‌شود و به این ترتیب ترکیب‌هایی وارد  مایع می‌شوند که مصرف‌شان برای افراد سرطان‌زا خواهد بود.
  • خوردن زیاد نارنج کبد را ضعیف می‌کند، مخصوصاً اگر ناشتا خورده شود.

 

همچنین بخوانید:

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت! 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

رنگین کمان لاغری 

هله هوله های رنگی پرفایده 


deltagoonagoon

آب کاکتوس! تعجب نکنید این بار مجله دلتا شما را به خوردن یک نوشیدنی هیجان‌انگیز و پرخاصیت دعوت می‌کند.

آب-کاکتوس

  

کاکتوس فقط یک گیاه آپارتمانی نیست؛ نوع خوراکی آن همراه با آب و میوه‌اش فواید زیادی برای سلامتی بدن دارد.

آب کاکتوس ارزش تغذیه‌ای مناسبی دارد؛ قطعا  شما با خوردن یک لیوان آب کاکتوس روده سالم‌تری خواهید داشت و مشکلات پوست  و موی‌تان برطرف می‌شود.

اما واقعا این اکسیر زیبایی و جوانی چه خواصی دارد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

آب-کاکتوس

ارزش غذایی آب کاکتوس

میوه کاکتوس و به ویژه آب آن یک دوز مناسب  برای تغذیه همه افراد را فراهم می‌کند. در این ماده، پتاسیم، کلسیم، منگنز،  مس، آهن و ویتامین‌های مختلفی وجود دارد. همچنین این ماده مغذی یک منبع  غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها، اسیدهای چرب امگا3، اسیدهای آمینه و  بتا‌کاروتن است.

فواید آب کاکتوس

آب کاکتوس! شاید شما هم از شنیدن این کلمه تعجب کنید ولی در حقیقت این یک آبمیوه جادویی پرخاصیت است.

درمان دیابت نوع دو

مصرف منظم آب کاکتوس می‌تواند در حفظ سطح قند خون بدن کمک کند.

پکتین، فیبر محلول موجود در این آب، میزان جذب قند را در بدن انسان کاهش می‌دهد؛ بنابراین استفاده منظم از آب کاکتوس توسط بیماران دیابتی می‌تواند در جلوگیری از نوسانات سطح قندشان کمک‌کننده باشد.

مطالعات همچنین نشان می‌دهد استفاده منظم از آب کاکتوس برای جلوگیری از دیابت نوع دوم مفید است؛ با این حال، توصیه می‌شود، مقدار مصرف‌شده برای جلوگیری از هیپوگلیسمی محدود شود.

تسکین‌دهنده التهاب مفصلی 

آب کاکتوس حاوی ویتامین A و B2 و C است که  برای افرادی که مبتلا به آرتریت روماتوئید هستند، بسیار مفید است. خواص ضد  التهابی آب کاکتوس برای از بین بردن درد و مبارزه با التهاب بسیار مفید است  و همچنین سفتی و درد ناشی از آرتریت را کاهش می‌دهد.

بهبود عملکرد روده

این آب به رشد باکتری‌های خوب در روده کمک  می‌کند و یک عامل سم‌زدایی طبیعی است که می‌تواند در درمان دیورتیکولیت و  کولیت استفاده شود.

خواص ملین‌آور این ماده آبدار را می‌توان  به عنوان یک درمان طبیعی برای یبوست استفاده کرد. ماهیت ضد التهابی این  ماده در کاهش التهاب در مثانه و به ویژه در درمان سنگ‌های صفراوی و  عفونت‌های ادراری کمک‌کننده است.

تقویت سیستم ایمنی بدن

مصرف منظم آب کاکتوس به حذف ویروس‌های مرگبار در بدن کمک می‌کند و سیستم ایمنی را تقویت می‌کند.

سطح بالای فیتوکمیکال شیمیایی در کاکتوس  موجب خنثی کردن تومورها و افزایش پاسخ ایمنی بدن می‌شود. همچنین  آنتی‌اکسیدان‌هایش در برابر پیری زودرس از بدن محافظت می‌کند.

درمان بیماری‌های پوستی

آب کاکتوس برای افرادی که مبتلا به بثورات  پوستی هستند، تجویز می‌شود؛ همچنین این ماده به درمان چین و چروک و زخم‌های  پوستی کمک می‌کند.

درمان قاعدگی دردناک

در طول دوره قاعدگی، خانم‌ها درد شکمی را  تجربه می‌کنند؛ آب کاکتوس بدن را از سموم قاعدگی و دردهایی از این قبیل رها  می‌کند، این میوه در کنترل تهوع خانم‌ها هم مفید است.

کاهش سطح LDL

مصرف منظم آب کاکتوس می‌تواند سطح کلسترول  را تقریبا 30% کاهش دهد. این ماده منبعی غنی از فیبر محلول است که میزان  کلسترول LDL را در بدن کاهش می‌دهد ؛ همچنین اکسیداسیون چربی را کم کرده که  از تصلب شریان جلوگیری می‌کند.

پیشگیری از سرطان

مطالعات دانشمندان نشان داده است که آب  کاکتوس سرطان را مهار می‌کند؛ این ماده حاوی مواد شیمیایی است که به کاهش  سرطان و مهار رشد سلول‌های سرطانی کمک می‌کند.

آب کاکتوس حاوی مقادیر بالایی از  آنتی‌اکسیدان‌های بتالین است که عوامل ضد سرطانی طبیعی هستند. این میوه را  می‌توان به عنوان جایگزین دارویی برای شیمی‌درمانی استفاده کرد.

محافظت از بدن در برابر آسیب‌های رادیکال آزاد 

آب کاکتوس یک منبع عالی از آنتی‌اکسیدان‌ها  است. بتالین موجود در این ماده مغذی رادیکال‌های آزاد در بدن را از بین  می‌برد؛ نوشیدنی آب کاکتوس غنی از ویتامین‌های C است که برای افزایش حفاظت  از بدن در مقابل بیماری‌ها موثر است.

برگ کاکتوس

خواص برگ کاکتوس 

مصرف برگ کاکتوس شاید چهره شما را در هم  کند اما قطعا ارزش امتحان کردن را دارد؛ زیرا برگ گیاه کاکتوس یک گیاه  کم‌کالری و سرشار از ویتامین‌های A، C و K است و باعث کاهش قند خون و  کلسترول می‌شود.

میوه-کاکتوس

خواص میوه کاکتوس

میوه گیاه کاکتوس یا گلابی خاردار؛ میوه‌ای  بیضی‌شکل و بنفش‌رنگ است که روی برگ‌های گیاه کاکتوس رشد می‌کند و از  خارهای ریزی پوشیده شده است که در زمان مصرف آن حتما باید پوست زبر و ضخیم  آن را جدا کنید؛ البته شما می‌توانید از آب این میوه هم به صورت خوراکی  استفاده کنید.

در کل سه نوع میوه گیاه کاکتوس خوراکی وجود دارد :

سان پدرو (sanpedro)

این نوع میوه کاکتوس برای سوزش مثانه و کلیه کاربرد دارد و تب بالا و هپاتیت را درمان می‌کند.

هودیا(hoodia)

نوع دوم این میوه خوراکی به درمان چاقی مفرط کمک می‌کند.

اوپنتیا  (opuntia)

سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی هستند که از آسیب سلولی و پیری جلوگیری می‌کنند.

  • میوه کاکتوس به دلیل آنکه در منطقه‌ای بیابانی و خشک پرورش می‌یابد،  سرشار از ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است. وجود این ترکیبات مغذی در میوه کاکتوس  اثر سم‌زدایی قوی و ضد التهابی دارد و از آسیب سلولی که باعث سرطان و پیری  می‌شود، جلوگیری می‌کند.
  • یکی از کاربردهای رایج میوه کاکتوس مصرف آن در رژیم غذایی است که به  دلیل غنی بودن از مواد فیبری باعث مهار گرسنگی می‌شود. درواقع این میوه  مقوی دستگاه گوارش است.
  • مهم‌ترین فایده این میوه معالجه کبد است و مصرف آن برای بیماران کبدی  مفید است. همچنین باعث سلامت قلب شده و در کاهش کلسترول بد خون نقش بسزایی  دارد.
  • از میوه کاکتوس روغنی تهیه می‌شود که غنی از ویتامین E است و میزان  آنتی‌اکسیدان آن سه برابر سایر روغن‌ها بوده و برای مبارزه با پیری پوست  بسیار مفید است.

 

همچنین بخوانید:

اسفناج ؛ سبزی همه فن حریف 

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی 

رنگین کمان لاغری 


deltagoonagoon

چه کنیم تا پاییز زیبا را بدون افسردگی سپری کنیم؟ با مجله دلتا همراه باشید.

افسردگی-پاییزی

  

پاییز و افسردگی آن را جدی بگیرید!

پاییز با تمام زیبایی‌هایش ممکن است شما را افسرده کند!

افسردگی فصلی یا پاییزی (Seasonal Affective Disorder) نوعی اختلال در خلق‌ و خوی فرد است که تقریبا شبیه همان افسردگی (depression) است؛ با این تفاوت که این نوع افسردگی در فصول مختلف مثل فصل  پاییز یا زمستان ایجاد می‌شود و به صورت دوره‌ای بر طرف خواهد شد.

اگر شما هم علائم زیر را دارید، نگران نباشید؛ با مجله دلتا همراه باشید و این مطلب را بخوانید.

افسردگی-پاییزی

علت افسردگی پاییزی 

با آغاز فصل پاییز و با کوتاه‌تر شدن طول  روزها و کم شدن نور خورشید، برخی افراد غمگین و افسرده می‌شوند که بعد از  مدتی این حالت از بین می‌رود اما افرادی که مبتلا به اختلال تاثیر فصلی یا  به اصطلاح SAD هستند، حالت افسردگی عمیق‌تری را تجربه می‌کنند.

در واقع کاهش نور خورشید و به هم ریختگی  هورمون‌ها و ویتامین‌های بدن، منجر به کاهش میزان ترشح هورمون ملاتونین  می‌شود که این امر نیز احساس خواب‌آلودگی و خستگی را در افراد مبتلا افزایش  می‌دهد.

البته تمام این علائم با شروع فصل بهار از  بین می‌روند؛ با این حال طولانی شدن مدت افسردگی می‌تواند خطرناک باشد؛ پس  مراقب سلامت روح‌تان باشید و اگر نیاز به مصرف ویتامین یا دارو دارید،  حتما با پزشک متخصص یا روانشناس م کنید.

علائم افسردگی فصلی یا پاییزی

اگر در فصل پاییز یا زمستان زیاد  می‌خوابید، پرخوری می‌کنید( مخصوصا مصرف شدید کربوهیدرات مثل ماکارانی، ذرت  و…)، اضافه‌وزن دارید یا همیشه خسته و بی‌حال هستید و انگیزه انجام کارهای  روزمره و حتی حضور در محل کار یا اجتماع را ندارید، ممکن است شما به  افسردگی فصلی یا پاییزی مبتلا شده باشید.

به شما توصیه می‌کنیم که صبح یک روز زیبای  پاییزی از خواب بیدار شوید، پنجره را باز کنید، باد خنک پاییز را حس کنید،  به صورت خودتان آبی بزنید و به فضای سبز بروید و از طبیعت زیبا و برگریزان  پاییزی لذت ببرید.

پاییز-و-افسردگی

راهکارهای درمان افسردگی پاییزی

طب سنتی، رنگ‌درمانی و تغییر در سبک زندگی  می‌تواند در بهبود یا کاهش افسردگی پاییزی و فصلی کمک‌کننده باشد؛ اگر شما  هم به این بیماری فصلی مبتلا هستید، می‌توانید اقدامات زیر را برای بهبود و  سلامت حال روحی خود انجام دهید:

رنگ‌درمانی کنید

متخصصان استفاده از روش رنگ‌درمانی را  برای مبارزه با افسردگی توصیه می‌کنند. در این میان رنگ‌های روشن و گرم مثل  نارنجی و قرمز باعث تقویت روحیه و احساس شادی در فرد می‌شوند؛ مثلا شما  می‌توانید از لباس‌های نارنجی و قرمز استفاده کنید یا با این رنگ‌ها تغییر  دکوراسیون دهید.

طب سنتی درمان‌کننده افسردگی فصلی

  • روی تخت یا مبل راحتی دراز بکشید و کتاب داستان مورد علاقه‌تان را  بخوانید یا برنامه‌های شاد و سرگرم‌کننده را در تلویزیون تماشا کنید؛ به  فضای سبز یا پارک بروید.
  • چای معطری بنوشید، مثل چای دارچینی یا چای هل‌دار.
  • کاکائو بخورید؛ این خوراکی شادی‌آور به تعادل هورمون‌ها و بهبود خلق و خوی شما کمک زیادی می‌کند.

ورزش-و-افسردگی

ورزش کنید

شاید هوای سرد و بادهای سوک فصل پاییز  به خصوص در عصرها و هنگام غروب، هوای ورزش و فعالیت را از سر شما بیندازد!  اما اگر در درجه اول به سلامت بدن و پس از آن به شادی و نشاط خود در این  فصل اهمیت می‌دهید، نباید تحت هیچ شرایطی ورزش را کنار بگذارید.
یک موزیک آرام و دلنشین، یک جفت کفش پیاده‌روی، کمی وقت آزاد و انتخاب یک  فضای سبز و آرام برای ورزش کردن می‌تواند روحیه شما را تغییر دهد.

استفاده از گل و گیاه

اگر فرصت کافی برای رفتن به پارک ندارید؛  فضای سبز را به خانه خودتان بیاورید. فضای محل زندگی‌تان را با گل‌های  خوش‌رنگ و خوشبو تزئین کنید. استفاده از گیاهان گل‌دار در داخل آپارتمان‌ها  و باغچه خانه باعث می‌شود تا همیشه احساس شادی و طراوت کنید.

مصرف ویتامین D

مگر می‌شود صبح دلپذیر پاییزی را بدون باز  کردن پنجره و دعوت کردن نور خورشید به اتاق شروع کرد؟ ما به شما توصیه  می‌کنیم که این بار صبحانه خودتان را مهمان آفتاب باشید.

مطالعات زیادی نشان داده‌‌اند که بین  کمبود ویتامین D و افسردگی فصلی به خصوص در فصل پاییز، ‌ارتباط محکمی وجود  دارد و ویتامین D، نقش حیاتی و مهمی را در عملکرد سیستم ایمنی و خلق و خوی  شما ایفا می‌کند؛ بنابراین، اگر به کمبود ویتامین D مبتلا هستید، بهتر است  برای مصرف مکمل این ویتامین با پزشک خود م کنید.

افسردگی-پاییزی

افسردگی پاییزی را جدی بگیرید

پاییز همانطور که پادشاه فصل‌ها است،  می‌تواند خیلی زود شما را بیمار کند؛ البته این فصل بیشتر به  سرماخوردگی‌هایش معروف است اما امان از روزی که شما افسردگی پاییزی بگیرید.

پرهیز غذایی مخصوص فصل پاییز

  • اجتناب از پرخوری
  • اجتناب از نوشیدن آب و مایعات سرد
  • اجتناب از خوردن غذاهای شور، ترش و تند
  • با شکم پر نخوابید.
  • از مصرف زیاد میوه خودداری کنید.
  • اجتناب از خوردن گوشت نمک سود، سوسیس و کالباس
  • مراقب گرمای وسط روز و هوای سرد شب هنگام باشید.
  • بهتر است از خوابیدن در مکان سرد یا چرت نیمروزی پرهیز کنید.
  • در فصل پاییز ورزش در حد اعتدال انجام شود و باید از حرکات بدنی و ورزش زیاد اجتناب شود.
  • از اضطراب، غم، خشم و افسردگی و حتی تنها ماندن بیش از حد دوری کنید.

بنابراین، پاییز با تمام زیبایی‌هایش متهم  به افسردگی است؛ البته شما با کمک طب سنتی، تغذیه صحیح و ورزش کردن  می‌توانید تا حد زیادی به گذراندن این دوره با کمترین میزان آسیب‌های روحی  کمک کنید.

 

همچنین بخوانید:

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه 

گل مرگ آور 

با برنج ؛ نان بخوریم یا نخوریم؟! 


deltagoonagoon

خرمالو؛ میوه نارنجی رنگ پاییزی با کلی خاصیت از راه رسیده است؛ شما به مهمانی بزرگ مجله دلتا دعوت شده‌اید؛ پس با ما همراه باشید.

خرمالو

  

مگر می‌شود از این شاه‌میوه خوشمزه پاییزی گذشت؟

خرمالو یکی از میوه‌های خوشمزه فصل پاییز است. از جمله خواص خرمالو می‌توان به دفع سنگ کلیه، کنترل فشار خون، پیشگیری از سرطان و تقویت پوست و مو اشاره کرد.

بخش گوشت‌دار میوه خرمالو حاوی مقدار زیادی مواد قندی، تانن و ویتامین است. با مجله دلتا و خواص این خوراکی خوشمزه همراه باشید.

خرمالو

خواص خرمالو 

میوه‌ای با کلی خاصیت در انتظار میز مهمانی شما است:

میوه‌ای سرشار از ویتامین

خرمالو مقادیر زیادی از انواع ویتامین‌های  B3 ،B2، B1 و C دارد. این میوه حاوی بسیاری از مواد معدنی ضروری برای بدن  مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، پتاسیم و مقداری سلو است. میوه خرمالو  کالری بالا و چربی کمی دارد؛ به طور متوسط هر ۱۰۰ گرم خرمالو، ۷۰ کالری  دارد.

میزان ویتامین C موجود در خرمالو مقدار  قابل توجهی است و همانطور که می‌دانید، مصرف ویتامین C برای تقویت سیستم  ایمنی بدن لازم و ضروری است. جالب است بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین  C آن در بالا بردن استحکام و سلامت لثه‌ها بسیار موثر است. این ویتامین  همچنین باعث شفافیت پوست می‌شود.

منبع غنی از فیبر

فیبر پکتین یک منبع مغذی است که در خرمالو  فراوان یافت می‌شود. فیبرهای موجود در خرمالو باعث دفع راحت و رفع یبوست  می‌شوند؛ بنابراین، در صورتی ‌که دچار مشکل دفع هستید، بهتر است که روزانه  دو مرتبه خرمالو میل کنید.

دشمن کلسترول و فشار خون

میوه خرمالو سرشار از دو ماده معدنی بسیار  مفید یعنی، پتاسیم و منیزیم است که به دلیل وجود همین دو ماده برای کنترل  کلسترول و فشار خون بسیار مناسب است.

خرمالو همچنین مقدار کمی سدیم (نمک) دارد؛  بنابراین در صورتی‌ که دچار بیماری‌های قلبی – عروقی هستید یا چربی و فشار  خون بالایی دارید، از خوردن این میوه غافل نشوید.

رفع کم‌خونی و تنظیم گردش خون

خرمالو علاوه بر کاهش فشار خون به خاطر  اینکه حاوی مقادیری مس است، به ایجاد گلبول‌های قرمز در خون کمک کرده و  موجب افزایش گردش خون سالم در بدن می‌شود و به دنبال آن سوخت و ساز، عملکرد  شناختی و … بهبود می‌یابد.

درمان سنگ کلیه

خرمالو میوه‌ای پر‌آب و ادرار‌آور است؛ از  این رو مصرف این میوه‌ پاییزی برای افرادی که از سنگ کلیه و سنگ مثانه رنج  می‌برند، بسیار مفید است. هسته‌ کوبیده‌شده‌ خرمالو نیز به دفع سنگ کلیه‌  کمک می‌کند.

زیبایی پوست و مو

این میوه هم ‌اندازه توت‌فرنگی  آنتی‌اکسیدان دارد و به همین دلیل می‌توان با قرار دادن روزانه، نیم ساعت  پوست خرمالو روی صورت به جوان‌سازی و شادابی پوست کمک کرد.

همچنین بتاکاروتن این میوه، جریان خون موجود در سلول‌های پوست را بیشتر می‌کند و باعث خوش آب و رنگ‌تر شدن پوست می‌شود.

مصرف میوه خرمالو در افرادی که موهای  کم‌پشتی دارند، به دلیل وجود زینک (روی) باعث تقویت و پرپشت‌شدن موها  می‌شود؛ ویتامین ‌A موجود در خرمالو برای تقویت پوست، ناخن و موهای خشک و  شکننده بسیار مفید است.

پیشگیری از سرطان و بیماری‌های قلبی

خرمالو دارویی طبیعی برای جلوگیری از ابتلا به سرطان است.

 این میوه، سرشار از پتاسیم و منیزیم است؛  به همین دلیل مصرف آن برای افرادی که به فشار خون مبتلا هستند، مفید است.  مصرف خرمالو همچنین مانع از چسبندگی پلاکت‌های خونی و ایجاد ه خون و در  نتیجه بروز سکته قلبی و مغزی می‌شود.

دیابت

یکی از مهمترین خواص خرمالو قند کم و فیبر  بالای آن است؛ بنابراین مقادیر کم آن نه تنها قند خون افراد دیابتی را  افزایش نمی‌دهد بلکه مانع گرسنگی آنها شده و در عین حال انرژی آنها را  افزایش می‌دهد.

  همچنین پکتین موجود در خرمالو برای  پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع دو و افزایش قند خون نیز مفید است. با این  حال، افراد دیابتی نباید در مصرف خرمالو زیاده‌روی کنند؛ چون ممکن است قند  خون‌شان بالا رود.

تقویت بینایی

مصرف خرمالو برای تقویت بینایی و سلامت چشم مفید است.

زیاکسانتین یکی از اعضای گروه B  ویتامین‌های موجود در خرمالو، به عنوان یک ماده آنتی‌اکسیدان به سلامت  چشم‌ها کمک می‌کند. همچنین این ترکیب، در پیشگیری و درمان دژنراسیون  ماکولا، آب‌مروارید و شب‌کوری موثر است.

کمک به رشد کودکان

خرمالو سرشار از انواع ویتامین‌ها مانند ویتامین A، B۱، B۲، B۳ و ویتامین C است.

 این میوه همچنین دارای بتاکاروتن و مواد  معدنی مورد نیاز بدن مانند کلسیم، گوگرد، آهن، فسفر، منیزیم و پتاسیم است؛  بنابراین، مصرف این میوه برای رشد کودکان بسیار مفید خواهد بود. خرمالو  مواد مغذی زیادی دارد که موجب تولید انرژی در کودکان و رفع خستگی آنها  می‌شود.

بهتر است در نوزادان خرمالو با احتیاط مصرف شود؛ چون ممکن است واکنش آلرژیک ایجاد کند.

 مصرف خرمالو در بارداری

مصرف این میوه در دوران بارداری بسیار مفید  و سودمند است و در رشد جنین و سلامت خانم‌های حامله، نقش مهمی ایفا  می‌کند. خرمالو باعث تنظیم فشار خون، جلوگیری از ابتلا به دیابت بارداری،  سم‌زدایی بدن و بهبود عملکرد قلب و عروق می‌شود.

با وجود این، در برخی موارد توصیه می‌شود  که مادران باردار که مشکل یبوست هم دارند، از این میوه استفاده نکنند یا در  مصرف آن احتیاط به خرج دهند.

عوارض خرمالو

عوارض مصرف خرمالو

میوه خرمالو معمولا به خاطر فواید آن مشهور  است. با این حال، چیزی که بسیاری از مردم نمی‌دانند این است که این میوه  برخی محدودیت‌های خاص برای مصرف دارد که می‌تواند منجر به اثرات جانبی در  بدن شود. این عوارض جانبی در زیر آورده شده است:

  • خرمالو حاوی تانین است؛ از این رو، اگر این میوه با معده خالی خورده شود، منجر به اسهال می‌شود.
  • کسانی که فشار خون پایین دارند، نباید این میوه را بخورند؛ چون می‌تواند فشار خون را کاهش دهد.
  • مقدار قند این میوه واقعا بالا است و از این رو، کسانی که دیابت دارند، باید از خوردن آن اجتناب کنند.
  • اگر دچار اضافه‌وزن و چاقی هستید، در خوردن خرمالو زیاده‌روی نکنید.
  • کسانی که اختلالات روده‌ای دارند یا عمل جراحی روده انجام داده‌اند یا  به بیماری‌های قلبی و سل مبتلا هستند، باید در خوردن خرمالو احتیاط کنند.

معجون-خرمالو

طرز تهیه معجون خرمالو

برای تهیه این معجون خانگی یک عدد خرمالو  را با کمی آب لیموترش، کمی ماست و عسل مخلوط کنید و هم بزنید. این معجون را  صبح‌ها زمانی که ناشتا هستید، میل کنید تا انرژی بسیاری وارد بدن شما شود.

طرز تهیه روغن هسته خرمالو

کوبیده هسته خرمالو را با روغن منداب مخلوط  کنید، در یک بطری بریزید و سر آن را محکم ببندید و در آب به مدت یک ساعت  بجوشانید؛ از این روغن می‌توان برای دردهای کمر، مفاصل و نقرس استفاده کرد و  همچنین از پودر دانه آن که با حرارت بو داده شده است؛ می‌توان مانند قهوه  دم‌کرده استفاده کرد.

بنابراین، شما می توانید با خوردن خرمالو طعم پاییز خود را گس کنید.

 

همچنین بخوانید:

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو) 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 

هله هوله های رنگی پرفایده 


deltagoonagoon

یک پله، دو پله شاید هم ده پله! پا درد و زانو درد امان شما را بریده است؟ با دلتا همراه باشید.

زانو-درد و پا درد

  

تقریبا در بیشتر افراد و به خصوص سالمندان پا درد و زانو درد یک بیماری طبیعی است؛ بسیاری از افراد که تحمل این درد را ندارند، حاضر  هستند انواع کرم‌ها و داروها را امتحان کنند تا فقط یک شب آسوده بخوابند.

نگران نباشید! مجله دلتا این بار برای شما راهکارهای خانگی تازه‌ای را معرفی می‌کند تا از شر این بیماری برای همیشه خلاص شوید.

زانو-درد

طب سنتی به کمک درد پا و زانوی شما می‌آید

زانو‌ درد و پا‌ درد معمولا بیماری است که  ما فکر می‌کنیم در بیشتر مواقع به سراغ پدر‌بزرگ‌ها و مادر‌بزرگ‌ها  می‌آید؛ همیشه اینطور نیست.

 اگر شما بدانید که طب سنتی و رژیم غذایی  چقدر می‌تواند در بهبود این مسئله کمک کند، دیگر تمام داروهای شیمیایی با  عوارض خطرناک را کنار می‌گذارید.

پس به شما پیشنهاد می‌کنیم که اگر درد  جزئی در پاها یا زانوهای خودتان حس می‌کنید، با این خوراکی‌ها این درد را  همین حالا در نطفه خفه کنید.

زرد-چوبه-و-زانو-درد

زردچوبه

زردچوبه با ماده‌ای به نام کورکومین به یک ضد التهاب قوی معروف است.

مصرف زردچوبه ریسک ابتلا به دردهای مفصلی  را کاهش می‌دهد و علاوه بر این، از نظر توانایی تسکین درد تقریباً با  ایبوپروفن برابری می‌کند.

سرکه سیب

یک چاشنی خوشمزه برای سالاد که حکم یک مسکن قوی را دارد.

درواقع، خوردن سرکه سیب (روزانه ۲ قاشق  غذاخوری) به از بین رفتن سموم درون پاها و زانوها که مسبب اصلی التهاب  هستند، کمک زیادی می‌کند. البته شما می‌توانید سرکه سیب را با روغن زیتون  مخلوط کنید و به پوست پا و زانوهای خودتان بزنید.

زنجبیل

ماده مغذی فعال موجود در زنجبیل، جینجرول نام دارد که یک ماده ضد التهاب قوی ( به خصوص برای درمان بیماری آرتریت) به شمار می‌رود.

 این ماده می‌تواند به صورت خوراکی، دمنوش  یا استفاده موضعی استعمال شود. درواقع شما می‌توانید با رنده کردن زنجبیل  این ماده غذایی پر‌خاصیت را به هر غذای شور یا شیرین یا حتی چای خود اضافه  کنید. البته روغن آماده زنجبیل را هم می‌توانید روی زانوهای ورم‌کرده  خودتان بمالید.

گردو-و-زانو-درد

گردو

پادشاه مغزهای خوراکی دوست زانو‌ درد شما است.

گردو سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ و آنتی‌اکسیدان است؛ موادی که برای تسکین زانو‌ درد بسیار مفید هستند.

البته این ماده غذایی به لاغری و کاهش وزن  هم کمک می‌کند؛ درواقع این ماده اضافه‌وزن و دردهای ناشی از آن را که به  زانوهای شما فشار مضاعف وارد می‌کند، کاهش می‌دهد.

غلات کامل

مصرف غلات می‌تواند التهاب و درد مفاصل را در زانوهای شما کنترل کند. البته در خوردن این دسته از مواد خوراکی باید احتیاط کنید.

مثلا شما باید مصرف نان سفید را کنار  بگذارید و به جای آن سراغ محصولاتی بروید که هر سه جزء اساسی غلات، یعنی  سبوس، جوانه و درون دانه را در خود حفظ کرده‌اند؛ به همین دلیل برنج  قهوه‌ای، جو دوسر پرک‌شده، کینوا و نان‌های پخته‌شده با آرد غلات کامل  بهترین انتخاب‌ها در این زمینه به شمار می‌روند.

هویج

طب سنتی چینی با مصرف هویج به کمک شما می‌آید.

هویج‌های نارنجی سرشار از بتاکاروتن و  ویتامین A، دو ماده ضد التهاب قوی هستند؛ ویژگی‌ای که برای بهبود درد زانوی  شما معجزه می‌کند. برای کاهش زانو‌ درد شما می‌توانید هویج پخته یا خام را  به صورت روزانه مصرف کنید.

آووکادو-و-زانو-درد

آووکادو

شاه‌میوه زانو‌ درد شما اینجا است.

آووکادو با چربی اشباع‌نشده سالم درون خود  می‌تواند برای سلامت بدن و به خصوص زانو‌ درد شما کمک بزرگی باشد. بیشتر  این چربی به شکل اسید اولئیک است که خاصیت ضد التهابی دارد.

آووکادو یکی از معدود مواد غذایی است که  می‌تواند تأثیرات التهاب‌آور مواد غذایی دیگر را هم به حداقل برساند؛ به  همین دلیل اضافه کردن آووکادو به هر وعده غذایی می‌تواند بسیار مفید باشد.

آلبالو

یک میوه خوش‌رنگ و لعاب که رنگ قرمز خودش را مدیون گیاهی به نام آنتوسیانین است که می‌تواند التهابات درد‌آور زانو را کاهش دهد.

تحقیقات نشان داده‌اند که آلبالو می‌تواند  دردهای شدید و ناگهانی افراد مبتلا به نقرس را کاهش دهد. نقرس نوعی بیماری  آرتریت (التهاب مفصل) است که به دلیل کریستال‌های اوریک اسید سفتی که در  مفاصل شکل می‌گیرند، باعث زانو‌ درد می‌شود.

فلفل قرمز

با مصرف ویتامین c به جنگ زانو درد بروید.

فلفل قرمز یکی از مواد غذایی مغذی است که  حاوی مقدار زیادی ویتامین C است. این ویتامین حیاتی به تولید کلاژن در بدن  کمک می‌کند، ماده‌ای که به مفصل‌ها شکل می‌دهد و ماهیچه‌ها را به  استخوان‌ها متصل می‌کند.

در حقیقت، ویتامین C با حفظ تاندون‌ها،  غضروف و رباط‌هایی که مفصل‌های زانو را پوشانده‌اند، درد را کاهش می‌دهد و  آن‌ها را در وضعیت مناسبی نگه می‌دارد.

بنابراین، این بار که زانو درد گرفتید،  قبل از اینکه به کشوی پر از داروی خود مراجعه کنید، سری به آشپزخانه و  یخچال خانه‌تان بزنید البته تمام این خوراکی‌ها خاصیت پیشگیری‌کننده دارند و  اگر زانو درد شما جدی باشد، حتما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید:

امان از این خرچنگ های آدمخوار! 

16 خوراکی گول زننده 

رژیم غذایی مناسب کارمند ها 


deltagoonagoon

روز خود را با آب و عسل شروع کنید! البته معجون‌های گیاهی زیادی وجود دارند که با عسل تهیه می‌شوند؛ با دلتا همراه باشید.

عسل و آب

  

معجون‌های گیاهی زیادی وجود دارند که چاشنی آنها عسل است؛ از این میان مخلوط آب ولرم و عسل چیز دیگری است.

ترکیب آب و عسل به خصوص به عنوان یک نوشیدنی صبحگاهی، فواید زیادی برای بدن دارد که سلامتی ما را دو چندان می‌کند البته عسل در کنار چاشنی‌های گیاهی دیگر هم تقریبا معجزه‌کننده است؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

آب-و-عسل

فواید نوشیدن آب و عسل

مخلوط آب و عسل به خصوص در ابتدای صبح  می‌تواند عملکرد سیستم ایمنی بدن را بهبود بخشد البته برای تهیه این معجون  باید از آب ولرم استفاده کنید تا خواص عسل از بین نرود.

درمان یبوست

نوشیدن آب و عسل محرک سیستم گوارش است و به تولید مخاط کمک می‌کند؛ همچنین درمان‌کننده یبوست است.

ضد نفخ

نوشیدن این معجون طبیعی گاز معده را از بین می‌برد و در درمان نفخ بسیار مؤثر است.

درمان چاقی

عسل طبیعی از شکر شیرین‌تر و سالم‌تر است؛  به همین خاطر در غذاها و نوشیدنی‌ها از عسل استفاده کنید. عسل حاوی آمینو  اسید، مواد معدنی و ویتامین است؛ نوشیدن مخلوط آب و عسل می‌تواند از  کلسترول و چاقی جلوگیری کند.

بهداشت دهان و دندان

به آب و عسل کمی لیمو اضافه کنید؛ این  معجون طبیعی خاصیت آنتی‌باکتریایی زیادی دارد؛ ترکیب عسل با خاصیت اسیدی  لیمو در درمان بوی بد دهان هم مؤثر است؛ شما می‌توانید این ترکیب را مثل  دهان‌شویه استفاده کنید.

کنترل‌کننده آلرژی

مخلوط عسل و آب ولرم به رطوبت بدن شما کمک می‌کند و باعث می‌شود بتوانید آلرژی را کنترل کنید.

کاهش کلسترول

ترکیب آب، عسل و دارچین کلسترول خون را تا  10 درصد کاهش می‌دهد؛ یک یا دو قاشق عسل را با یک چهارم قاشق دارچین و آب  نسبتا گرم ترکیب کنید و روزانه بنوشید.

درمان گلودرد و سرماخوردگی

اگر گلودرد دارید، نگران نباشید عسل و آب ولرم به همراه سایر ادویه‌های ضد عفونی‌کننده گلودرد را درمان می‌کند.

دفع سموم بدن

مخلوط عسل و آب باعث شستشوی سیستم بدن  می‌شود؛ این معجون جادویی سموم بدن را خارج می‌کند؛ البته می‌توانید به این  ترکیب فوق‌العاده، لیمو اضافه کنید تا خواص سم‌زدایی آن بیشتر شود؛ لیمو  دفع‌کننده ادرار است و سموم بدن را از بین می‌برد و مجرای ادرار را سالم  نگه می‌دارد.

ضد اشتهای قوی

قبل از صبحانه خوردن یک فنجان چای که با  عسل شیرین شده است، بنوشید و لذت ببرید؛ این ترکیب اشتها را کم می‌کند و  باعث می‌شود در طول روز زیاد هوس شیرینی نکنید.

درواقع، عسل طبیعی به شما انرژی می‌دهد اما شما را چاق نمی‌کند؛ به همین خاطر نوشیدنی آب و عسل را صبح‌ها با خیال راحت بنوشید.

پاکسازی پوست

عسل خاصیت ضد باکتریایی و ضد قارچی دارد؛  به همین خاطر جوش و آکنه را درمان می‌کند؛ شما می‌توانید صبح‌ها مخلوط آب و  عسل یا چای و عسل بنوشید تا پوست شما سالم‌تر و زیباتر شود.

بهبود عملکرد هضم غذا

عسل و آب هر دو متابولیسم بدن را بالا می‌برند و هضم و جذب غذا را بهبود می‌بخشند.

چای و عسل

چرا خوردن عسل با آب جوش یا شیر داغ مضر است؟

افرادی که به مصرف نوشیدنی‌های داغ با عسل  علاقه دارند، باید بدانند که نباید عسل را در نوشیدنی‌های با حرارت بیش از  40 درجه سانتی‌گراد مخلوط کنند؛ زیرا دمای بالای عسل منجر به تولید و فعال  شدن سمی موسوم به HMS می‌شود که اثر فوری ندارد و به مرور زمان در کبد  ته‌نشین می‌شود و سلامتی فرد را با خطری جدی مواجه می‌کند؛ پس دمای شیر یا  چای یا هر نوشیدنی داغ دیگری که قرار است عسل به آن اضافه شود، باید  نیمه‌گرم یا ولرم بوده و از این دما بالاتر نباشد.

خواص-عسل

معجون‌های گیاهی دیگر 

عسل به همراه ادویه‌ها و چاشنی‌های طبیعی دیگر مثل دارچین، لیمو یا زنجبیل می‌تواند به یک سوپر‌معجون مقوی تبدیل شود.

معجون عسل و دارچین

مصرف معجون عسل و دارچین در وعده صبحانه،  باعث کاهش کلسترول و جلوگیری از بروز حمله قلبی و تقویت ضربان قلب می‌شود؛  بیماران مبتلا به این بیماری با مصرف روزانه این مخلوط از حمله قلبی در  امان می‌مانند.

آنتی‌بیوتیک طبیعی عسل و زردچوبه

اکثر خواص زردچوبه از وجود ترکیبی به نام  کورکومین ناشی می‌شود. این ترکیب فعال باعث کنترل التهاب بدن شده و  مولکول‌های خطرناک را نابود می‌کند.

مخلوط عسل و زردچوبه قدرت تخریب باکتری‌هایی مانند هلیکوباکتری (مسئول اصلی زخم معده و بیماری‌های گوارشی) را دارد.

لیمو-و-عسل

معجون آبلیمو و عسل 

شربت لیمو و عسل، در مراقبت از عفونت گلو  فوق‌العاده است. عسل طبیعی با خواص شگفت‌انگیز خود، زخم‌های عفونی را بهبود  می‌بخشد و می‌تواند گلودرد را تسکین دهد.

لیمو در ترکیب با عسل، مانند جادو در  برابر عفونت‌های سرماخوردگی عمل می‌کند؛ برای تهیه این معجون جادویی، آب را  گرم کنید، در حدی که موقع نوشیدن گلو را نسوزاند، حالا به آب، یک قاشق  غذاخوری عسل اضافه کنید و آن را مخلوط کنید؛ سپس آب و کمی از لیمو را اضافه  کنید و بلافاصله بنوشید.

معجون عسل و زنجبیل

یکی از مهم‌ترین مزایایی که باعث لاغری در  بهترین حالت ممکن می‌شود، این است که زنجبیل کالری زیادی ندارد. درواقع  این ماده، یک مهارکننده طبیعی است که بهترین راه برای کاهش وزن است؛ زیرا  شما به مواد غذایی و بیش از حد نوشیدن اشتیاق نخواهید داشت.

بهترین خاصیت زنجبیل طبیعت گرمازای آن  است. گرمازایی، دمای بدن را افزایش می‌دهد و به افزایش سوخت و ساز بدن کمک  می‌کند که باعث می‌شود چربی بیشتری در بدن ما سوزانده شود.

مضرات-عسل

مضرات مصرف بیش از حد عسل

بدون شک، عسل توانایی و قابلیت درمانی بالایی دارد اما دریافت مقدار اضافه عسل می‌تواند عوارض جانبی بالقوه‌ای داشته باشد.

مصرف بیش از حد عسل مانند سایر  فراورده‌های دیگر قندی می‌تواند عامل بروز چاقی، مشکلات کبدی و ناراحتی‌های  قلبی برای افراد باشد؛ پس در مصرف آن دقت کنید؛ البته تشخیص و تهیه عسل  طبیعی هم فوت و فن‌های خاص خودش را دارد.

همچنین بخوانید:

صبح به خیر سلامتی! 

سیاه دانه ؛ کوچولوی تلخ پر فایده 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 


deltagoonagoon

اگر نصف شب با درد شدید دندان از خواب بیدار شوید چه می‌کنید؟ با دلتا همراه باشید.

دندان-درد

  

یک درد شدید و شاید هم یک مهمان ناخوانده به نام دندان درد! البته شما می‌توانید درد آن را خیلی فوری مهار کنید.

دندان‌درد شدید یکی از ناراحتی‌هایی است  که معمولا همه افراد حداقل یک بار آن را تجربه کرده‌اند. در این صورت فرد  نمی‌تواند غذا بخورد و صحبت کند و سعی می‌کند هر طور شده درد دندان خود را  تسکین دهد.

در این شرایط قطعا منطقی‌ترین راه مراجعه به دندان‌پزشک است البته راهکارهای خانگی هم برای تسکین درد دندان وجود دارد؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

دندان-درد

مسکن‌های طبیعی دندان درد

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که نصف شب  با درد دندان از خواب بیدار شوید؛ در این مواقع چه کار باید کرد؟ آیا راهی  برای تسکین درد دندان وجود دارد یا اینکه باید تا صبح بیدار بمانیم و درد  بکشیم؟

زنجبیل

اگر پودر زنجبیل را با آب مخلوط کنید، برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر است.

برای این کار، پنبه‌ای را به این خمیر  آغشته کنید، آن را فشار دهید تا آب اضافی آن خارج شود و سپس آن را روی  دندان دردناک خود بگذارید. عملکرد آن به این نحو است که زنجبیل، پوست آن  قسمت را تحریک می‌کند و خون را به سمت پوست می‌کشاند و التهاب را کم  می‌کند.

در صورتی که پودر زنجبیل در دسترس نبود، می‌توانید یک تکه از این ادویه خشک‌شده را بر روی دندان متورم قرار دهید تا کم‌کم اثر کند.

سیر

یکی از مؤثرترین روش‌های کاهش دندان درد، استفاده از سیر است.

یک حبه سیر را روی دندان خود قرار دهید و آن را بجوید تا درد دندان را کم کند. سیر همچنین دندان را محکم‌تر و قوی‌تر می‌کند.

میخک

بی‌تردید میخک رایج‌ترین ماده طبیعی برای تسکین دندان‌درد است.

درواقع میخک در ترکیب یوجینول دندان‌پزشکی  به کار می‌رود. یوجینول با باکتری‌ها مقابله می‌کند، حساسیت دندانی را  کاهش می‌دهد و درد دندان را درمان می‌کند.

برای تأثیر فوری میخک کافی است آن را روی  دندان دردناک بگذارید و فک بالا و پایین را فشار دهید تا روی دندان بماند.  همچنین می‌توانید 2 تا 3 قطره از روغن آن را روی پنبه بریزید و روی دندان  بگذارید اما آن را نخورید. چنین روغن‌هایی بسیار قوی هستند و مصرف خوراکی  ندارند. قبل از مصرف میخک و چنانچه بیماری یا حساسیت خاصی دارید، بهتر است  با فرد متخصصی مانند پزشک داروخانه م کنید.

لیمو و دندان درد

لیمو‌ترش

لیموترش به کاهش درد دندان کمک زیادی می‌کند. به علاوه، این میوه از پوسیدگی دندان، لق شدن دندان و خونریزی لثه هم جلوگیری می‌کند.

فلفل قرمز

فلفل قرمز طعم عالی به بعضی غذاها می‌دهد و  مزه بی‌نظیری را در دهان باقی می‌گذارد. اما ادویه بودن تنها ویژگی فلفل  نیست بلکه یکی از خواص شگفت‌انگیز آن تسکین درد دندان است.

 رنگدانه قرمز مانند مسکن و ضد التهاب عمل  می‌کند. اگر قصد استفاده از این گیاه را برای تسکین درد دارید، کمی از  پودر آن را با آب مخلوط کنید تا خمیر سفتی آماده شود.

پنبه‌ای را به آن آغشته کنید و بفشارید.  آن را روی دندان دردناک بگذارید و مراقب باشید با لثه تماس نداشته باشد.  این مرهم، موضع را تحریک می‌کند و خون را به قسمت دیگری می‌فرستد که باعث  تسکین التهاب و درد می‌شود. البته می‌توان پودر زنجبیل را همراه با پودر  فلفل قرمز برای این مرهم مخلوط و استفاده کرد.

دانه کنجد

بیشتر از 1600 سال است که کنجد برای تسکین درد دندان در چین کاربرد دارد.

 کنجد حاوی ترکیباتی است که درد را بهبود  می‌بخشد. خواص کنجد شبیه آسپرین است و مانند مسکن عمل می‌کند. این دانه‌ها  برای تسکین درد دندان بسیار مؤثر هستند.

تهیه مرهم آن بسیار ساده است و نیاز به  مواد زیادی ندارد. ظرف آبی را روی حرارت بگذارید تا جوش بیاید و سپس  دانه‌های کنجد را در آن بریزید. برای هر مقدار کنجد دو برابر آب لازم است.  برای اینکه ترکیب تأثیر بهتری داشته باشد، باید منتظر شد تا نیمی از آب آن  تبخیر شود. مرهم را مستقیما روی قسمت دردناک بگذارید.

پیاز

یک تکه کوچک پیاز را روی دندان خود قرار دهید و خیلی آرام آن را گاز بزنید تا تأثیر آن را در کاهش درد و عفونت مشاهده کنید.

آب نمک

یکی دیگر از راه‌های مؤثر در کاهش درد دندان، غرغره کردن آب‌نمک گرم در دهان است.

 یک قاشق مرباخوری نمک را در یک لیوان آب  گرم (نه آب داغ) به خوبی حل کنید و چند بار آن را در دهان‌تان غرغره کنید و  بیرون بریزید تا یک لیوان آب‌نمک تمام شود. این کار ورم دندان را کم  می‌کند و باکتری‌های مضر دهان را از بین می‌برد و درد دندان را کم می‌کند.

چای کیسه‌ای

تانین موجود در چای اثر ضد التهاب دارد. گذاشتن یک عدد چای کیسه‌ای خیس روی دندان نیز درد و ورم دندان را کم می‌کند.

همچنین اگر دندان شما به سرما حساسیت ندارد، می‌توانید چای کیسه‌ای را در آب یخ قرار دهید و سپس آن را روی دندان‌تان بگذارید.

زنجبیل-و-دندان-درد

دارچین و زنجبیل

دارچین و زنجبیل را با کمی عسل مخلوط کنید  و به اندازه یک نخود از آن را در آورید و به مدت 20 دقیقه روی دندان متورم  قرار دهید. این کار هم موجب تسکین درد دندان می‌شود و هم چرک دندان را خشک  می‌کند.

خاک رس

خاک رس یکی از مواد طبیعی است که در صنعت لوازم آرایشی و دارویی کاربرد دارد.

 این ماده که مستقیما از زمین به دست  می‌آید، برای مشکلات جسمانی از جمله ناراحتی‌های گوارشی، سوختگی پوست و …  مفید است. خاک رس ضد عفونی‌‌کننده، ضد التهاب، ضد سم و تسکین‌دهنده درد  دندان است.

برای تهیه این مرهم، ظرفی انتخاب کنید که  فی و پلاستیک نباشد. خاک رس را همراه با آب در آن بریزد. با یک قاشق چوبی  آن را به هم بزنید تا خمیر نرمی درست شود؛ دارو آماده است؛ می‌توانید آن  را مانند پماد روی محل درد بگذارید.

دندان-درد

راهکارهای دیگر کاهش درد دندان

  • دو عدد قرص ایبوپروفن با هم بخورید. در میان مسکن‌ها، این دارو برای کاهش دندان درد مناسب‌تر است.
  • از اسپری‌های بی‌حسی برای دندان درد  استفاده کنید. آنها می‌توانند برای مدتی روی اعصاب دندان‌تان تأثیر بگذارند  تا بتوانید خود را به پزشک برسانید.
  • این روش همیشه مؤثر نیست ولی کمی به کاهش  درد دندان کمک می‌کند و آن این است که لثه اطراف دندانی را که درد می‌کند،  خیلی آرام ماساژ دهید و بمالید تا درد آن کمتر شود.

همچنین بخوانید:

چرا که می‎کنیم؟ 

مایع رنگی حیات 


deltagoonagoon

حلیم با دارچین فراوان! بهترین انتخاب برای خوردن یک صبحانه کامل پاییزی! با دلتا همراه باشید.

حلیم

  

مگر می‌شود از خوردن یک کاسه حلیم خوشمزه در ابتدای یک صبح دل‌انگیز پاییزی گذشت؟

حلیم یک غذای مغذی است که طرفداران زیادی  دارد. این غذای مقوی به علت داشتن گندم، خاصیت سیرکنندگی دارد و حاوی روی،  منیزیم، آهن و نیاسین است. البته خوردن این غذای خوشمزه برای همه افراد  مفید نیست؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص-حلیم

خواص حلیم

همانطور که ذکر شد، حلیم به دلیل داشتن  گندم، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا، منبع بسیار خوب روی، منیزیم، آهن و  نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس‌دار که فیبر زیادی  دارد، استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و  سینه نیز مؤثر خواهد بود.

 همچنین این ماده برای پیشگیری از یبوست و  انواع سرطان مثل سرطان روده بزرگ مفید است. درواقع گندم سبوس‌دار خاصیت ضد  انگلی دارد و از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده  تحریک‌پذیر، التهاب مفاصل و بیماری‌های عصبی جلوگیری می‌کند.

حلیم

حلیم گندم ؛ درمان‌کننده بیماری‌ها

تقویت‌کننده قلب

مصرف حلیم سبب سلامت بهتر قلب و کاهش  بیماری‌های قلبی می‌شود؛ زیرا فیبر موجود در گندم سبوس‌دار کلسترول خون را  کم می‌کند و سبب کاهش احتمال ه شدن و فشار خون و کنترل قند خون می‌شود.

درمان سرطان

حلیم تهیه‌شده از گندم سبوس‌دار فیبر زیادی دارد و سبب درمان بیماری‌های دستگاه گوارش، سرطان روده و سینه می‌شود.

درمان یبوست

مصرف حلیم برای پیشگیری از یبوست و سرطان روده بزرگ مفید است.

انگل زدای طبیعی

گندم سبوس‌دار خاصیت ضد انگلی هم دارد و  موجب جلوگیری از بروز حساسیت‌ها و عدم تحمل غذایی مثل سندرم روده  تحریک‌پذیر، التهاب مفاصل و بیماری‌های عصبی می‌شود.

خواص-حلیم

خوردن حلیم برای چه کسانی مفید است؟

سرد مزاج‌ها

خوردن حلیم برای افراد سرد‌مزاج مفید است، شما می‌توانید این غذای خوشمزه را با مقداری روغن حیوانی و دارچین مصرف کنید.

کم‌خونی

این صبحانه مغذی برای ن، دختران جوان و  افرادی که در معرض کم‌خونی هستند، مفید است؛ زیرا حلیم به علت داشتن گندم و  گوشت، آهن زیادی دارد.

خوردن حلیم برای چه کسانی مضر است؟

افراد چاق

مصرف حلیم برای افرادی که اضافه‌وزن دارند،  مناسب نیست؛ زیرا حلیم کالری فراوانی دارد. تقریبا یک پیاله حلیم 150  کالری دارد که اگر با یک قاشق شکر، یک کف دست نان و روغن مصرف شود، 300 تا  350 کالری اضافی در بدن تولید می‌کند. افراد چاق بهتر است حلیم را کم و  بدون افزودنی و چاشنی میل کنند.

افراد دیابتی

اگر دیابت یا چربی خون دارید، حلیم را با شکر و روغن مصرف نکنید یا به میزان کم میل کنید.

حلیم یک وعده غذایی سالم در ماه رمضان

مصرف حلیم در ماه رمضان و در وعده افطار با  شکر و روغن باعث تحریک معده، اضافه‌وزن و نیز عطش شدید می‌شود. خوردن آب  زیاد به دنبال این تشنگی باعث رقیق شدن شیره معده و تأخیر هضم غذا می‌شود و  این رفتار نفخ شکم و سایر ناراحتی‌های گوارشی را در پی دارد.

بنابراین، اگر طرفدار این وعده کامل غذایی  در ماه رمضان هستید، در مصرف آن زیاده‌روی نکنید. به یاد داشته باشید که پس  از خوردن حلیم بلافاصله دراز نکشید؛ زیرا این غذا دیر‌هضم است و باعث  می‌شود، دچار سوزش و ناراحتی معده شوید.

حلیم-و-دارچین

چرا حلیم با دارچین؟

اگر از طرفداران حلیم باشید، حتما می‌دانید که این غذا معمولا با دارچین مصرف می‌شود.

جالب است بدانید که فواید حلیم بسیار زیاد  است اما چون غذایی خمیری‌شکل است و این گونه غذاها معمولا در معده توقف  زیادی دارند و روند هضم و جذب آنها بسیار کند انجام می‌شود، اضافه کردن  ادویه‌ای مانند دارچین می‌تواند به بهبود سرعت هضم و جذب این غذا کمک کند.

درواقع، حلیم تنها غذایی نیست که از دارچین  به عنوان تسهیل‌کننده هضم استفاده می‌کند بلکه عدس پلو نیز در گروه  غذاهایی قرار می‌گیرد که اضافه کردن کشمش و دارچین به آن برای مصرف‌کننده  بسیار مفید است.

عدس در کنار خواص بی‌شمار خود طبع سردی  دارد؛ از این رو مصرف بیش از اندازه آن می‌تواند منجر به بی‌حالی و افسردگی  شود که اضافه کردن ادویه دارچین بهترین راه برای کنترل این حالت است.

بنابراین، اگر هوس خوردن یک صبحانه دلچسب پاییزی کرده‌اید، ما به شما خوردن حلیم به همراه چاشنی خوش‌عطر دارچین را توصیه می‌کنیم.

همچنین بخوانید:

غذای یخ زده نخوریم به این دلایل! 

عوارض خطرناک شب بیداری 

پیاز و به ویژه آب آن ؛ عصاره جادویی پرخاصیت 


deltagoonagoon

الاغ درمانی! شاید از شنیدن اسم آن هم تعجب کنید؛ اما این یک حقیقت جالب و هیجان‌انگیز علمی است؛ با ما همراه باشید.

شیر-و-مدفوع-الاغ

  

تعجب نکنید! شیر و فضولات الاغ این حیوان دوست‌داشتنی خواص زیادی برای سلامت بدن دارد؛ در صفحه سلامتی  مجله دلتا این مطلب را بخوانید.

شیر-الاغ

خواص شیر الاغ

شیر الاغ یک نوشیدنی بسیار مغذی است که خواص و فواید بی‌نظیری دارد، به نظر شما شیر الاغ برای انسان مفید است یا مضر؟

مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که  شیر الاغ برای بدن بسیار مفید است و خاصیت ضد باکتری آن 200 برابر بیشتر از  شیر گاو است. گفتنی است شیر الاغ  گران‌قیمت‌ترین نوع شیر در اروپا به خصوص در کشورهای ایتالیا و فرانسه است.

رفع بی‌خوابی

در برخی از متون قدیمی طب سنتی به این  نکته اشاره شده است که اگر شیر الاغ را پیش از خواب در بینی بچکانید، موجب  بهبود کیفیت خواب شبانه می‌شود.

بهبود خون‌دماغ

افرادی که مبتلا به خون‌دماغ هستند با  چکاندن یک تا 2 قطره از این نوشیدنی داخل حفره‌های بینی می‌توانند این مشکل  را به سادگی حل کنند.

تسکین دندان درد

اگر دندان درد دارید، قرقره کردن این شیر، موجب قطع شدن خونریزی و تسکین درد دندان می‌شود.

درمان اسهال

مصرف شیر گاو ممکن است باعث بیرون‌روی  زیاد و به هم ریختن معده و دستگاه گوارش شما شود که البته این مشکل قابل  درمان است؛ استفاده از شیر الاغ در طب سنتی برای مداوای برخی از انواع  اسهال خونی توصیه شده است.

دفع سموم بدن

استفاده از این شیر برای رفع مسمومیت در  بدن بسیار مفید است؛ مثلا به افرادی که دچار انواع مسمومیت به ویژه مسمومیت  دارویی شده‌اند، توصیه می‌شود از شیر تازه و استرلیزه الاغ به جای سایر  انواع شیر استفاده کنند.

درمان سوزش چشم

استفاده از شیر الاغ برای افرادی که دچار  سوزش چشم شده‌اند، هم مفید است. به این منظور چند قطره شیر الاغ را در چشم  بچکانید که باعث رفع سوزش آن می‌شود.

خواص دیگر شیر الاغ

  • مصرف مداوم این شیر به بهبود آسم، سرفه، اگزما کمک می‌کند.
  • شیر الاغ نزدیک‌ترین ترکیب به شیر انسان است که به ساخت سیستم ایمنی بدن نوزاد هم کمک می‌کند.

مضرات شیر الاغ

در کنار تمامی فواید و خواصی که برای این  شیر بیان شده است، مضراتی نیز برای این ماده معرفی کرده‌اند؛ به عنوان مثال  به کسانی که سرد مزاج هستند، خوردن این ماده توصیه نمی‌شود؛ علی‌الخصوص  اگر پس از خوردن شیر بخوابید این مسئله می‌تواند بسیار مضر باشد.

عنبر-نسارا

خواص عنبر نسارا

عنبر نسارا اصلی از سرگین (فضله) الاغ  ماده به دست می‌آید، این ماده به ظاهر منفور، خواص عجیب و متعدد دارویی به  خصوص برای خانم‌ها دارد.

بهترین راه مصرف عنبر نسارا استفاده از دود آن است؛ درحقیقت، خاصیت ضد می، ضدعفونی‌کننده و ضد قارچی عنبر نسارا معجزه‌گر است.

 درمان سوختگی

 دود عنبر نسارا در درمان سوختگی‌ها مفید  است. بخش‌های سوخته را روزانه چند بار بر روی دود عنبر نسارا بگیرید تا  روند بهبود و درمان آن تسریع پیدا کند.

درمان عفونت واژن

 در طب سنتی و حتی امروزه، از دود عنبر  نسارا برای از بین بردن عفونت‌های واژن ن استفاده می‌شود. درواقع خاصیت  ضد باکتریایی و ضد قارچی عنبر نسارا به راحتی عفونت‌ها را از بین می‌برد.

بهبود زخم دهانه رحم

 به خانم‌هایی که از زخم دهانه رحم رنج  می‌برند، استفاده از دود عنبر نسارا توصیه می‌شود. استفاده از دود عنبر  نسارا یا ترکیب عنبر نسارا با خاکشیر و اسپند و نشستن روی دود آن بسیار  اثر‌بخش است.

درمان‌کننده سرماخوردگی

 در محیط‌های بسته خانگی یا اداری برای  فصول سرد همیشه استفاده از دود عنبر نسارا توصیه می‌شود؛ زیرا خاصیت  میکروب‌کشی آن مانع از انتقال ویروس‌ها از افراد مریض به سالم می‌شود.

 برای فصول سرد سال، حتما در خانه عنبر  نسارا داشته باشید؛ زیرا برای کوتاه کردن و درمان سرماخوردگی معجزه می‌کند.  سر و صورت خود را روزی چند بار روی دود عنبر نسارا بگیرید؛ حتی دهان خود  را باز کنید تا دود به دهان‌تان برود.

بهداشت دهان و دندان

 شاید تعجب کنید اما واقعیت دارد که خواص  ضد عفونی، ضد باکتریایی و همچنین ضد قارچی عنبر نسارا سبب شده است تا دود  آن در بهداشت دهان و دندان هم مفید و اثر‎بخش باشد.

درمان درد عادت ماهانه

 برخی از بانوان از خونریزی‌های شدید  دوران عادت ماهانه() یا طولانی شدن آن رنج می‌برند. استفاده از دود  عنبر نسارا قبل از شروع عادت ماهانه و حتی بعد از آن می‌تواند این مشکلات  را حل کند.

درمان صرع

 در طب سنتی یکی از بهترین روش‌ها برای  درمان صرع، استنشاق دود عنبر نسارا همراه با سرکه یا استفاده از آب آن و  استفاده از آن به عنوان قطره بینی است.

زیبایی پوست

 خاصیت ضد قارچی و ضد عفونی‌کننده عنبر  نسارا سبب شده است تا بتوان از آن برای رفع کهیر، اگزما و برخی از قارچ‌های  پوستی استفاده کرد.

درمان بواسیر

 دود عنبر نسارا در رفع بواسیر و زخم‌های  آن نیز بسیار مفید است؛ روزانه چند بار و برای چند دقیقه به شکل نیم‌خیز  روی دود عنبر نسارا بایستید تا دود آن به محل بواسیر بخورد.

بارداری-و-عنبر-نسارا

خواص عنبر نسارا برای ن باردار

 نظرات و دیدگاه‌ها در مورد استفاده از عنبر نسارا و بهره‌مندی از خواص آن در زمان بارداری متنوع است:

عده‌ای استفاده از دود این ماده را در رفع  برخی از عفونت‌ها و قارچ‌های دوران بارداری ن حامله مفید می‌دانند و  هیچ عوارضی را قبول ندارند.

 عده‌ای هم مخالف استفاده از عنبر نسارا  در هنگام بارداری هستند و حتی دود آن را باعث سقط جنین می‌دانند؛ در این  شرایط م با پزشک در استفاده از عنبر نسارا در دوره بارداری توصیه  می‌شود.

خاصیت عنبر نسارا برای کودکان

  • این گیاه در درمان زردی و سیاه‌سرفه کودکان بسیار مفید است.
  • روند درمان بیماری مخملک را در کودکان تسریع می‌دهد.

بنابراین، شما می‌توانید از شیر و فضله  الاغ برای مصارف گیاهی و دارویی استفاده کنید البته اگر بیماری خاصی دارید  یا باردار هستید حتما با پزشک یا متخصص تغذیه م کنید.

همچنین بخوانید:

پرواز با هواپیما این دردسر ها را دارد! 

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو) 

به ؛ میوه ای از بهشت (ویدئو) 

کله پاچه ؛ صبحانه ای دلچسب اما … (ویدئو) 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست! 


deltagoonagoon

یک خوراکی همه‌کاره که هوش شما  را زیاد می‌کند؛ کندر را می‌گوییم با خواص فراوان! این بار که به عطاری  می‌روید این داروی مغذی را حتما تهیه کنید.

کندر

  

کندر نام گیاهی دارویی است که بومی کشور هند بوده است و صمغ آن کاربرد زیادی در طب سنتی دارد.

از جمله خواص کندر می‌توان به لاغری،  سلامت قلب، کبد، مغز، درمان بیماری‌های خود ایمنی، آرتریت و فشار خون بالا  اشاره کرد. این ماده برای افراد دیابتی، ن و مردان مفید است و دود آن  به آرام‌بخشی و کاهش استرس و اضطراب شهرت دارد و برای خوشبو کردن منزل به  همراه اسپند دود می‌شود؛ با مجله دلتا همراه باشید.

خواص-کندر

خواص دارویی و فواید کندر

کندر خواص زیادی برای سلامت بدن دارد؛ از  جمله اینکه روی فعالیت مغز و حافظه اثر مثبت می‌گذارد البته در مصرف آن  نباید زیاده‌روی شود.

لاغری و کاهش وزن

کندر حاوی مقادیر فراوانی گاگلسترون است که  غده تیروئید را تقویت می‌کند و تأثیر مثبتی در لاغری دارد؛ زیرا تیروئید  نقش مهمی در متابولیسم و سوزاندن کالری‌های بدن دارد و عملکرد ضعیف غده  تیروئید باعث تجمع چربی‌ها در بدن می‌شود و به چاقی و اضافه‌وزن منجر خواهد  شد.

ضد سرطان

این ماده دارویی حاوی ترکیب اسید  بتا‌بوسولیک است که خاصیت ضد توموری دارد. مصرف کندر از تکثیر سلول‌های  سرطانی جلوگیری می‌کند و تأثیر درمان‌های سرطانی را افزایش می‌دهد. تحقیقات  نشان داده است که این ماده علائم ناشی از شیمی‌درمانی را نیز کاهش می‌دهد.

سلامت کبد

نتایج مطالعه‌ای در سال 2003 نشان می‌دهد که مصرف کندر از کبد در برابر آسیب‌های ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری می‌کند.

بیماری‌های خود ایمنی

کندر با تقویت سیستم ایمنی از بدن در برابر  بیماری‌های خود ایمنی محافظت می‌کند و خطر ابتلا به بیماری‌های لوپوس،  آرتریت روماتوئید و سایر بیماری‌های مزمن را کاهش می‌دهد.

فشار خون بالا

کندر خاصیت آرام‌بخش و تسکین‌دهنده دارد و مصرف آن در دوزهای بالا برای آرام‌سازی عروق خونی و کاهش فشار خون بالا مؤثر است.

بیماری‌های قلبی – عروقی

مصرف منظم کندر با کاهش فشار خون بالا و حفظ سلامت عروق خونی خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی – عروقی را تا 20 درصد کاهش می‌دهد.

دیابت و قند خون

صمغ کندر برای درمان دیابت استفاده می‌شود؛  زیرا اثر ضد هایپرگلیسمی (ضد دیابتی) دارد و به تنظیم و کنترل سطح قند خون  طبیعی بدن کمک می‌کند.

روغن-کندر

آسم و مشکلات تنفسی

مطالعات نشان داده است که مصرف اسید بوسولیک یا کندر در افراد مبتلا به آسم باعث کاهش علائم و حملات تنفسی می‌شود.

سرماخوردگی

کندر به دفع خلط از ریه و دستگاه تنفسی کمک  می‌کند و به دلیل خاصیت ضد التهابی برای کاهش ورم در کانال‌های بینی و  تنفس راحت مفید است و علائم سرماخوردگی را تسکین می‌بخشد.

درمان هپاتیت C

این ماده مغذی برای پیشگیری و درمان عفونت  ناشی از ویروس هپاتیت C مفید است. مطالعه انجام‌شده در مصر نشان می‌دهد  مصرف مرتب و روزانه کندر در افراد مبتلا به هپاتیت C به مدت ماه تأثیر  قابل توجهی در کاهش علائم این بیماری داشته است.

معده و گوارش

مصرف کندر به کاهش التهاب روده کمک می‌کند  که تأثیر عالی در کاهش مشکلات گوارشی همچون سندرم روده تحریک‌پذیر، یبوست و  ناراحتی‌های معده دارد.

کندر جذب مواد مغذی در سیستم گوارش را  بهبود می‌بخشد و به درمان اسهال، نفخ و گرفتگی معده کمک می‌کند و خطر بروز  سرطان روده و زخم معده را نیز کاهش می‌دهد.

کاهش استرس

استنشاق دود صمغ کندر به عنوان آرام‌بخش و برای کاهش استرس مفید است و در آروماتراپی استفاده می‌شود.

دود-کندر

سردرد و میگرن

سردرد نوعی عارضه التهابی است و تورم  مویرگ‌های ناحیه سر در نزدیکی شقیقه از عوامل اصلی بروز سردرد و میگرن  هستند. در طب سنتی  از این ماده مغذی برای درمان سریع سردرد استفاده  می‌شود.

بدنسازی

کندر التهاب مفاصل و عضلات بدن را برطرف  می‌کند و با افزایش انرژی و استقامت در ورزشکاران و بدنسازان به تقویت  ماهیچه‌های بدن کمک می‌کند.

تعادل هورمونی و قاعدگی

مصرف کندر چه به صورت عصاره یا روغن کندر  برای تعادل هورمونی در بدن مفید است و به بهبود خلق و خو، کاهش استرس،  افزایش متابولیسم، کاهش علائم قاعدگی و افزایش انرژی در بدن کمک می‌کند.

مسکن طبیعی

کندر به دلیل خواص ضد التهابی به عنوان مسکن و ضد درد طبیعی شناخته شده است.

تقویت حافظه

در طب سنتی از کندر برای تقویت حافظه و بهبود یادگیری استفاده می‌شود.

تحقیقات نیز نشان داده است قدرت یادگیری و  حافظه کوتاه‌مدت و بلند‌مدت موش‌هایی که مادرشان در طول بارداری کندر مصرف  کرده‌اند، نسبت به سایر موش‌ها بیشتر بوده است.

جوانسازی پوست

کندر به روشن شدن و جوانی پوست کمک می‌کند و  علائم پیری همچون چین و چروک و خطوط ناخوشایند و تیره و لکه‌های قرمز پوست  را کاهش می‌دهد.

درمان ریزش مو

استفاده منظم از کندر به درمان ریزش مو کمک کرده و ریشه موها را تقویت می‌کند.

کندر-و-بارداری

بهترین راه مصرف کندر

شما می‌توانید کندر را بکوبید و هر روز صبح ناشتا یک قاشق مرباخوری از آن را در یک استکان آب حل کرده و میل کنید.

همچنین می‌توانید آن را در دهان بگذارید و به صورت آدامس از آن استفاده کنید اما مزه آن کمی تلخ است.

عوارض و مضرات کندر

  • مصرف کندر در برخی افراد موجب حالت تهوع، رفلاکس معده، اسهال و بثورات پوستی می‌شود.
  • کندر با دارو‌هایی مانند: ایبوپروفن، آسپیرین و سایر داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) تداخل دارویی دارد.

مضرات مصرف کندر در بارداری

  • کندر جریان خون را در رحم و لگن تحریک می‌کند و ممکن است موجب سقط جنین در ن باردار شود.
  • ن در دوران شیردهی بهتر است از مصرف کندر اجتناب کنند.
  • زیاده‌روی در مصرف کندر در دوران بارداری بیش‌فعالی را در نوزادان و کودکان افزایش می‌دهد.

همچنین بخوانید:

دوپینگ با گیاهان انرژی زا 

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت(+ویدئو) 


deltagoonagoon

درمان سرماخوردگی در یک روز! با این راهکارها خیلی زود از شر سرماخوردگی خلاص شوید.

درمان-فوری-سرماخوردگی

  

درمان فوری سرماخوردگی در یک روز؟! مگر امکان دارد!

با شروع فصل پاییز و سرد شدن ناگهانی هوا، معمولا سرماخوردگی و آنفولانزا شایع‌ترین بیماری است که افراد را درگیر خود می‌کند.

همانطور که می‌دانید کسانی که سیستم ایمنی  ضعیفی دارند، بیشتر سرماخورده می‌شوند؛ بنابراین قبل از آمدن فصل سرما و  ابتلا به سرماخوردگی بهتر است که برنامه غذایی سالمی را رعایت کنید؛ مجله دلتا راهکارهای سریع مقابله با این بیماری را برای شما بیان می‌کند.

سرماخوردگی

درمان خانگی و فوری سرماخوردگی 

سرماخوردگی از شایع‌ترین بیماری‌هایی است  که اکثر افراد در پاییز و زمستان به آن دچار می‌شوند. این بیماری علائم  زیادی مانند تب، آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام کارهای  روزمره باز می‌دارد.

همه ما دوست داریم هرچه سریع‌تر از شر  سرماخوردگی راحت شویم و آن را درمان کنیم. راه‌هایی که برای درمان این  بیماری وجود دارد، پس از گذراندن چند روز موجب سلامت بیمار می‌شود اما چه  کار کنیم که خیلی زود از شر این بیماری خلاص شویم؟

حمام گرم صبحگاهی

دوش آب گرم و بخار ایجاد‌شده در حمام از  سینوزیت و احتقان بینی جلوگیری می‌کند و سبب می‌شود که مخاط‌های بینی از  بین برود و همچنین حمام کاملا گرم (مثلا در ساعت ابتدایی صبح و بعد از  بیدار شدن) موجب کاهش سردرد، کاهش درد مفاصل و آغاز کردن یک روز آرام  می‌شود.

خوردن صبحانه سالم در صبح زود

یکی از دلایل مهم ابتلا به سرماخوردگی  سیستم ایمنی ضعیف بدن است که می‌توان با خوردن مواد غذایی سالم بدن را  مقاوم کرد که کمتر دچار سرماخوردگی شویم.

شما می‌توانید تغذیه صحیح خود را با خوردن یک صبحانه پر از ویتامین آغاز کنید؛ زیرا صبحانه شاه‌کلید شروع یک روز عالی و پرانرژی است.

خوردن یک لیوان آب پرتقال طبیعی با مقداری  انگور که سرشار از آنتی‌اکسیدان است به همراه کمی جوی دوسر می‌تواند انرژی  روزانه شما را تأمین کند. یک انتخاب خوب دیگر برای یک صبحانه مفید، عصاره  سبزیجات یا مرغ پخته است.

بخور-سرماخوردگی

ساعت 10 صبح بخور استنشاق کنید

احتقان، گرفتگی و آبریزش بینی همگی از  علائم سرماخوردگی هستند که مانع از تنفس طبیعی می‌شوند و ابتلا به سینوزیت و  سردرد‌های شدید را افزایش می‌دهند.

 برای رفع احتقان بینی و باز شدن مجاری  تنفسی، صورت خودتان را بخور بدهید، طوری که یک حوله روی سرتان بیندازید و  سر و صورت خود را روی بخار آب جوش به مدت 5 دقیقه نگه دارید.

پیاده‌روی مختصر در هنگام ظهر

برخی به غلط می‌پندارند که بیرون رفتن از  منزل هنگام سرماخوردگی صحیح نیست اما پیاده‌روی به شرط کوتاه بودن مسافت و  پوشیدن لباس گرم در حدود ساعت 12 ظهر می‌تواند به بهبود خلق و خو  و تحریک  سیستم ایمنی بدن کمک کند.

درمان-سرماخوردگی

ساعت 1 ناهار بخورید

هنگام سرماخوردگی غذاهای سرخ‌شده و غیر  سالم نخورید و به جای آن در وعده ناهار مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار  از آنتی‌اکسیدان است، مصرف کنید. خوردن مرغ به تولید بیشتر سلول‌های سیستم  ایمنی بدن برای مقابله با سرماخوردگی کمک می‌کند.

یک آبمیوه سالم یا دمنوش گیاهی نیمروزی بخورید

در هنگام سرماخوردگی نوشیدن مایعات سبب  رقیق شدن و خروج راحت‌تر مخاط بدن می‌شود. نوشیدن یک دمنوش گیاهی یا یک  لیوان آب پرتقال که سرشار از ویتامین c است، یک میان‌وعده مناسب برای  مقابله با سرماخوردگی است.

شام را در ساعت عصر میل کنید

این بیشتر شبیه خوردن یک وعده مقوی به عنوان عصرانه است تا شام! اما برای درمان فوری سرماخوردگی مفید است.

در وعده شام( یا همان عصرانه ) برای  افزایش دمای بدن و کم شدن علائم سرماخوردگی یک غذای تند مصرف کنید. خوردن  غذاهایی که زنجبیل، سیر و فلفل دارند، ( با خواص ضد ویروسی و ضد باکتریایی )  علائم سرماخوردگی را کاهش می‌دهند.

در ساعت 20 شب یک دوش آرام‌بخش بگیرید

اگر می‌خواهید یک شب آرام را پشت سر بگذارید و عضلات‌تان خسته نشود و احساس درد نداشته باشید، قبل از خواب در ساعت 8 شب دوش بگیرید.

البته اضافه نمودن چند قطره اسانس اکالیپتوس در وان حمام باعث مقابله با علائم سرماخوردگی می‌شود.

ساعت 10 شب بخوابید

خواب مطلوب سیستم ایمنی بدن را تقویت  می‌کند و سرماخوردگی را بهبود می‌بخشد؛ پس بهتر است شب هنگام در ساعت 22 به  خواب بروید و 8 ساعت کامل استراحت کنید. توجه داشته باشید قبل از خواب  قهوه نخورید؛ زیرا شما را بی‌خواب می‌کند.

خوراکی-های-ضد-سرماخوردگی

خوراکی‌های ضد سرماخوردگی

بعضی خوراکی‌ها باعث کاهش علائم  سرماخوردگی می‌شوند و بعضی‌ها هم عفونت ناشی از سرماخوردگی را کمتر  می‌کنند. این خوراکی‌ها عبارتند از :

موز

موز باعث بهبود ناراحتی معده می‌شود که معمولا در سرماخوردگی به وجود می‌آید.

فلفل

مصرف فلفل دلمه‌ای هم به دلیل داشتن  ویتامین C در این دوره توصیه می‌شود. درواقع، فلفل تند باعث باز شدن  سینوس‌ها و رقیق شدن ترشحات ریه می‌شود و خردل هم ترشحات مجاری تنفسی را  رقیق می‌کند.

هویج

هویج بتاکاروتن زیادی دارد که برای سرماخوردگی مفید است.

عصاره پرتقال و لیمو

در زمان سرماخوردگی، از خوردن پرتقال و لیمو‌شیرین با ویتامین C فراوان هم نباید غافل شوید.

پیاز

از قدیم خوردن پیاز در سرماخوردگی توصیه شده است که به عنوان یک ضد باکتری و عفونت‌کش عمل می‌کند.

چای

چای سبز و سیاه هم ماده‌ای به نام کاتچین دارند که یک آنتی‌بیوتیک طبیعی ضد سرماخوردگی است و اثرات ضد اسهال نیز دارد.

معجون عسل و لیمو

خوردن مخلوطی از یک قاشق غذاخوری عسل، آب ولرم و یک عدد لیموترش تازه برای درمان سرماخوردگی بسیار توصیه می‌شود.

سیر

مصرف سیر را برای درمان فوری این بیماری فراموش نکنید؛ زیرا افرادی که روزانه سیر مصرف می‌کنند، کمتر سرما می‌خورند.

مصرف گیاهان دارویی

مصرف گیاهان دارویی مثل آویشن، نعناع و … را  هم در این دوران فراموش نکنید.

 

همچنین بخوانید:

پاییز و افسردگی آن را جدی بگیرید! 

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

11 نوشیدنی گیاهی جایگزین قهوه 

امان از این خرچنگ های آدمخوار! 


deltagoonagoon

چگونه طعم دهان خود را مثل عسل شیرین کنیم؟ با مجله دلتا همراه باشید.

دهان-تلخ و خشک

  

تا به حال برای شما هم پیش آمده است  که دهان‌تان مزه تلخ چون زهر مار بدهد؟ به طوری که در حس کردن مزه غذاها و  خوراکی‌ها هم تأثیر بگذارد؟

تلخ شدن دهان یا نارسایی چشایی اغلب به دلیل خشکی دهان ایجاد می‌شود که البته می‌توان با رعایت بهداشت دهان و دندان و سایر موارد آن را درمان کرد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

تلخی-و-خشکی-دهان

چرا دهان تلخ و خشک؟

گاهی یک مزه تلخ در دهان ایجاد می‌شود که نمی‌توان آن را با خوردن شیرینی برطرف نمود. تلخ شدن دهان به عوامل مختلفی بستگی دارد و با برخی از اقدامات می‌توان این تغییر چشایی را از بین برد.

 طعم تلخ یا بد در دهان می‌تواند یک واکنش طبیعی در برابر غذاهای تند و ترش باشد.

طعم تلخ یک حس پیچیده است که می‌تواند به  دلایل بسیاری مانند: بهداشت ضعیف دهان و دندان، خشکی دهان یا بارداری ایجاد  شده باشد. درمان یک طعم تلخ مداوم در دهان را می‌توان با برخی از داروهای  ساده خانگی کنترل کرد.

علائم و نشانه‌های نارسایی چشایی

طعم و مزه تلخ و دائمی در دهان از نظر پزشکی به نارسایی چشایی معروف است.

این طعم به عنوان یک مزه ناخوشایند توصیف  شده است و می‌تواند مدت زمان طولانی ادامه داشته باشد تا وقتی که علت آن  مشخص شود. افراد مبتلا به نارسایی چشایی ممکن است یک طعم همیشگی ناخوشایند  ثابت را تجربه کنند که اغلب یکی از موارد زیر است:

  • تلخ
  • فی
  • شور
  • فاسد

طعم و مزه را معمولا می‌توان با خوردن  خوراکی‌های دیگر به سختی و برای مدت کوتاهی تغییر داد. یک فرد ممکن است حتی  پس از مسواک زدن همچنان طعم تلخ را در دهانش حس کند.

خشکی-دهان

علت‌های تلخ شدن دهان

بسیاری از علت‌های طعم تلخ در دهان جدی  نیستند، با این حال، این علائم می‌تواند باعث تحریک یا تداخل با رژیم غذایی  فرد یا کاهش لذت از زندگی روزانه وی شود.

شرایط زیر می‌تواند طعم تلخ را در دهان فرد ایجاد کند:

خشکی دهان

زمانی که دهان به اندازه کافی بزاق ترشح  نمی‌کند، خشکی دهان اتفاق می‌افتد. از آنجا که بزاق به کاهش باکتری در دهان  کمک می‌کند؛ پس داشتن بزاق کمتر به معنی باکتری‌های بیشتر زنده در دهان  است.

افراد مبتلا به خشکی دهان، حس چسبناکی در  دهان خود را احساس می‌کنند که این می‌تواند ناشی از عواملی مانند مصرف  دارو‌ها، مصرف دخانیات یا اختلالات از پیش باقی مانده باشد.

یک فرد همچنین با داشتن گرفتگی بینی، دهان  خشک را تجربه می‌کند؛ زیرا تنفس از دهان باعث خشکی آن می‌شود. افراد مبتلا  به خشکی دهان همیشه برای تشخیص باید با پزشک خود م کنند.

بهداشت دهان و دندان

بهداشت ضعیف دهان و دندان می‌تواند باعث  ایجاد یک طعم تلخ در دهان شود یا ممکن است باعث افزایش حفره‌ها، عفونت‌ها و  بیماری‌های لثه یا ورم لثه شود.

بسیاری از مسائل مربوط به دهان و دندان را  می‌توان از طریق مسواک زدن یا کشیدن نخ دندان از بین برد یا از بروز آن  جلوگیری کرد. استفاده از دهان‌شویه ضد باکتری در میان مسواک زدن نیز  باکتری‌های مضر را به حداقل می‌رساند.

بارداری

بسیاری از ن باردار از طعم تلخ یا ف دهان خود در 3 ماهه اول شکایت می‌کنند.

هورمون‌های بدن در دوران بارداری دچار  نوسان می‌شوند، این نوسان می‌تواند بر حواس تاثیر بگذارد که می‌تواند طعم  برخی غذا‌ها را غیر قابل تحمل کند؛ البته مزه تلخ با پیشرفت بارداری یا بعد از زایمان از بین می‌رود.

سندروم سوزش دهان

این سندروم شرایط بدی است که موجب احساس سوزش در دهان می‌شود.

 این احساس می‌تواند کاملا متفاوت باشد  اما بسیاری آن را همانند خوردن فلفل‌های تند توصیف می‌کنند. در کنار آن  برخی افراد می‌توانند طعم تلخ را در دهان نیز حس کنند.

علائم سندرم سوزش دهان ممکن است به صورت  پراکنده ظاهر شوند اما همچنین می‌توانند مزمن و طولانی‌مدت هم باشند. برخی  افراد مبتلا به این سندرم، ممکن است در خوردن یا نوشیدن دچار مشکل شوند؛ در  حالی که در دیگری ممکن است این علائم مشاهده نشود.

یائسگی

ن در معرض یائسگی ممکن است  طعم تلخی در دهان خود تجربه کنند که این امر به علت سطوح پایین استروژن  موجود در بدن است و از طرفی هم ممکن است به علت خشکی دهان ایجاد شود.

برفک دهان

یک عفونت مخمر در دهان، اغلب باعث ایجاد  لکه‌های سفید روی زبان، دهان و گلو می‌شود. همچنین ممکن است طعم تلخ یا  ناخوشایند را در دهان ایجاد کند و ممکن است تا زمانی که عفونت درمان نشود،  ادامه داشته باشد.

رفلاکس اسید معده

بیماری رفلاکس اسید معده ممکن است منبع  تلخ و ناخواسته‌ای در دهان داشته باشد. این شرایط زمانی رخ می‌دهد که  ماهیچه یا اسفنکتر در بالای شکم ضعیف شود و باعث می‌شود که از اسید یا صفرا  به داخل لوله غذا برسد و در آن رشد کند.

این بیماری تمایل دارد تا لوله غذایی را  تحریک کند و باعث سوزش در قفسه سینه یا شکم می‌شود. همچنین می‌تواند یک طعم  فاسد یا تلخ را در دهان ایجاد کند و تا زمانی که علائم دیگر وجود داشته  باشند، ممکن است ادامه پیدا کند.

استرس

سطح بالای استرس و اضطراب می‌تواند بدن را تحریک کند که اغلب باعث تغییر طعم‌ها و مزه‌ها در فرد  می‌شود. همچنین اضطراب می‌تواند باعث خشکی دهان شود که اغلب با طعم تلخ  همراه است.

آسیب عصبی

آسیب به اعصاب نیز می‌تواند باعث تغییر در  نحوه برخورد فرد با طعم‌ها شود. آسیب عصبی می‌تواند از یک آسیب سر یا  شرایط دیگری باشد که عبارتند از:

  • بیماری صرع
  • مولتیپل اسکلروزیس
  • تومورهای مغزی
  • فلج بل
  • جنون
  • داروها و مکمل‌های خوراکی

در برخی از افراد داروهای خاص، مکمل‌ها و  درمان‌های پزشکی ممکن است طعم تلخ در دهان ایجاد کنند. فرد بیمار برای  اطلاع از داروهایی که مصرف می‌کند، باید با پزشک خود م کند.

سرماخوردگی 

بعضی بیماری‌ها از جمله عفونت‌های سینوسی یا سرماخوردگی می‌توانند باعث ایجاد طعم تلخ در دهان شوند.

در طول این بیماری، بدن پروتئین  التهابی‌ای را برای جذب سلول‌های مضر می‌فرستد که این پروتئین‌ها همچنین  ممکن است بر زبان و جوانه‌های چشایی تأثیر بگذارند و باعث می‌شوند فرد یک  طعم تلخ‌تر از حد طبیعی را در دهان خود تجربه کند.

سرطان

فردی که تحت درمان برای بیماری سرطان قرار می‌گیرد، ممکن است در هنگام غذا خوردن یا نوشیدن یک طعم خاص و تلخ مانندی را در دهان خود تجربه کند.

شیمی‌درمانی و پرتو‌درمانی باعث تحریک بدن  برخی از افراد می‌شود و ممکن است فرد بیمار حتی با خوردن چیزهای ساده‌ای  مانند نان یا آب معدنی نیز طعم تلخ یا ناخوشایندی حس کند.

داروهای تلخ‌کننده دهان 

  • برخی از آنتی‌بیوتیک‌های خاص
  • برخی داروهای قلبی
  • ویتامین‌هایی که حاوی مواد معدنی یا فاتی مانند: مس، آهن یا روی هستند.
  • دارو‌های لیتیوم

طب-سنتی-و-درمان-تلخی-دهان

طب سنتی و درمان تلخی و خشکی دهان

رعایت این نکات می‌تواند طعم تلخ دهان شما را مثل عسل شیرین کند:

  • جویدن آدامس‌های بدون قند که باعث مرطوب نگه داشتن فضای دهان و تولید بزاق بیشتر می‌شوند.
  • نوشیدن مقدار زیادی مایعات در طول روز.
  • اجتناب از عواملی که باعث ایجاد رفلاکس اسید معده می‌شوند، مانند خوردن غذاهای چرب یا تند
  • کاهش مصرف دخانیات و الکل
  • شست و شوی دهان با یک قاشق چای‌خوری جوش شیرین مخلوط در یک لیوان آب
  • مصرف مرکبات، میوه‌ها در از بین بردن طعم تلخ در دهان بسیار موثر  هستند؛ زیرا مرکبات می‌توانند تولید بزاق را تحریک کنند و به نوبه خود در  از بین بردن طعم تلخ بسیار موثر هستند.
  • خوردن حداقل یک قاشق چای‌خوری دارچین پس از هر وعده غذایی.

بنابراین، اگر شما هم به دلایل مختلف مزه  دهان‌تان تلخ است؛ این راهکارهای خانگی را حتما امتحان کنید یا اگر بیماری  شما با بیماری‌های دیگر مرتبط است، حتما به پزشک مراجعه کنید.

 

همچنین بخوانید:

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست! 

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

صبح به خیر سلامتی! 


deltagoonagoon

به جای شیر چه بخوریم؟ اگر می‌خواهید استخوان‌های سالمی داشته باشید این خوراکی‌های کلسیم‌دار را در سبد غذایی خود قرار دهید.

خوراکی-جایگزین-شیر

  

اگر به خوردن شیر حساسیت دارید، این خوراکی‌های کلسیم‌دار را جایگزین کنید.

به گزارش مجله دلتا،  لاکتوز موجود در مواد لبنی برای برخی افراد مضر است؛ بنابراین این اشخاص  می‌توانند خوراکی‌های جایگزین شیر را در سبد غذایی خودشان امتحان کنند.  درواقع کلسیم در تغذیه افراد و رشد استخوان‌ها نقش مهمی دارد، اگر بدن ما  به کمبود کلسیم دچار شود، بیماری‌های زیادی در کمین ما هستند.

شیر و کلسیم

علت کاهش کلسیم در بدن 

کمبود کلسیم به دلایل مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد از جمله این دلایل:

  • کمبود مصرف کلسیم در یک دوره زمانی طولانی، به ویژه در دوران کودکی
  • داروهایی که ممکن است جذب کلسیم را کاهش دهند.
  • عدم مصرف غذاهایی که غنی از کلسیم هستند؛ مثل لبنیات
  • تغییرات هورمونی، به خصوص در ن
  • عوامل ژنتیکی خاص
  • کاهش غلظت آلبومین در سرم خون
  • برخی از انواع سرطان خون یا مشکلات خونی
  • نارسایی کلیه
  • داروهای شیمی‌درمانی خاص
  • مصرف الکل
  • مصرف کافئین و لیموناد زیاد

خوراکی های کلسیم دار

خوراکی‌های کلسیم‌دار

همیشه مصرف شیر و لبنیات کارساز نیست؛  گاهی اوقات، مخصوصا در رژیم غذایی کودکان یا سالمندان که معده حساس‌تری  دارند، می‌توانیم از مواد غذایی دیگری به عنوان مکمل و جایگزین شیر استفاده  کنیم که کلسیم بدن ما را تأمین می‌کنند.

دانه‌های آفتابگردان

استفاده از دانه‌های آفتابگردان به عنوان  میان‌وعده علاوه بر اینکه کلسیم بالایی دارند، منبع مهمی از آنتی‌اکسیدان،  ویتامین E و مس هستند که در سلامت گلبول‌های سفید خون نقش اساسی دارند.

صدف دریایی

افرادی که نسبت به لاکتوز موجود در محصولات لبنی حساسیت دارند، می‌توانند از صدف دریایی که کلسیم زیادی دارد، استفاده کنند.

لوبیا سبز

مصرف لوبیا سبز به همراه روغن  زیتون و پودر سیر باعث بالا بردن حس چشایی می‌شود، این نوع ماده غذایی  سرشار از کلسیم، ویتامین C و فیبر است که برای سلامت بدن لازم و ضروری است.

هویج

این خوراکی خوشمزه نارنجی‌رنگ نه تنها  باعث کاهش وزن و لاغری در افراد می‌شود بلکه کلسیم موجود در آن به  استخوان‌سازی کمک می‌کند و مانع ایجاد تومور‌های سرطانی در بدن می‌شود.

انجیر

استفاده از انجیر به صورت تازه یا خشک‌شده در انواع سالاد‌های غذایی می‌تواند کلسیم مورد نیاز بدن شما را تأمین کند.

کلم بروکلی

این سبزی سرعت پیشرفت بیماری در بدن را کاهش می‌دهد و به عنوان “خاموش‌کننده ژن سرطان” در بدن به کار برده می‌شود. همچنین به عنوان منبع بزرگی از کلسیم شناخته شده است.

پرتقال

این میوه از خانواده مرکبات است و به دلیل مقادیر بالایی از ویتامین C و کلسیم برای سلامتی بدن توصیه می‌شود.

بادام

تحقیقات نشان داده است که مصرف بادام قبل از ورزش کردن باعث سوزاندن چربی‌های اضافی بدن می‌شود، بادام به دلیل آنکه منبع غنی از فیبر و کلسیم است، می‌تواند کلسترول خون را به حد تعادل برساند و در رشد استخوان‌ها هم کمک کند.

کنجد

یک قاشق غذاخوری کنجد می‌تواند به اندازه  یک لیوان شیر کلسیم به بدن برساند؛ به همین خاطر افرادی که نسبت به مصرف  شیر حساسیت دارند، بهتر است از این دانه‌های مغذی استفاده کنند.

 لوبیا چشم‌بلبلی

مصرف این نوع لوبیا به دلیل آنکه سرشار از کلسیم و پتاسیم است، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی، مغزی و پوکی استخوان را کاهش می‌دهد.

آب ماست

آب ماست مقادیر کمی پروتئین دارد و بدن  می‌تواند به راحتی از این مقدار پروتئین به طور مطلوب استفاده کند؛  بنابراین برای افرادی که به دلیل داشتن پروتئین بالا، از خوردن شیر منع  شده‌اند، آب ماست به عنوان یک جایگزین مناسب توصیه می‌شود.

ماهی-و-کلسیم

تغذیه غنی از کلسیم برای کودکان

رشد استخوان‌های کودکان همیشه یک موضوع  مهم در میان والدین بوده است؛ البته بسیاری از آنها به دلیل بد غذایی از  خوردن لبنیات و به خصوص شیر خودداری می‌کنند؛ در این مواقع از چه منابع  غذایی کلسیم‌دار و  جایگزین می‌توان استفاده کرد؟

ماهی منبع مهم کلسیم برای کودکان

بیشتر ماهیان کنسرو‌شده مانند؛ ماهی آزاد،  ساردین و ماهی تن منابع خوبی از کلسیم برای کودکان هستند؛ پس به عنوان یک  مادر، کودکان خود را از دریافت یک وعده از این غذاهای خوشمزه و پرخاصیت  محروم نکنید.

همچنین، می‌توانید ماهی مورد استفاده در  وعده‌های غذایی کودکان خود را با مقداری پنیر طعم‌دار کنید. البته قبل از  مصرف ماهی‌های کنسرو‌شده آنها را حتما در آب بجوشانید.

گوشت گاو منبع غنی کلسیم 

گوشت گاو یکی دیگر از منابع غنی از کلسیم  برای کودکان است؛ با این حال، ممکن است در مورد مصرف این گوشت و  باکتری‌هایش دچار نگرانی شوید؛ البته جای نگرانی نیست؛ اگر گوشت گاو به  خوبی پخته شود، خطر ابتلا به عفونت سالمونلا به طور کامل از بین خواهد رفت و  شما می‌توانید یک وعده غذایی سالم و سرشار از کلسیم برای کودکان خود تهیه  کنید.

پس اگر شما هم به هر دلیلی از مصرف شیر یا  لبنیات منع شده‌اید، می‌توانید از این خوراکی‌ها در رژیم غذایی خودتان  استفاده کنید؛ البته بهتر است برای داشتن تغذیه سالم‌تر با یک متخصص تغذیه  م کنید.

 

همچنین بخوانید:

رنگین کمان لاغری 

سفر هیجان انگیز به زیر دریا 

اسفناج ؛ سبزی همه فن حریف 

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت! 

علت گرسنگی ؛ پرخور ها بخوانند! 


deltagoonagoon

ایدز یک بیماری قابل درمان است؛ علم پزشکی و تکنولوژی به کمک این بیماری می‌آیند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ایدز

  

تعجب نکنید؛ این بار تکنولوژی به کمک بیماران مبتلا به ایدز می‌آید؛ از واکسن ایدز و کشف داروهای جدید آن گرفته تا موبایل!

شرکت گیلاد (Gilead) موفق به ساخت داروی  پیشگیری از ابتلا به ویروس اچ ‌آی ‌وی یا ایدز شده و اعلام کرده است که در  سال ۲۰۲۱ این دارو را در دسترس عموم قرار خواهد داد؛ این یعنی شروع شمارش  مع تا درمان قطعی ایدز! البته نقش تکنولوژی و موبایل‌های هوشمند را هم نباید نادیده گرفت.

در حقیقت، مسائل مربوط به تکنولوژی برای  درمان این بیماری کافی نیستند؛ اگر مبتلا به این بیماری هستید، باید به  ورزش و تغذیه خودتان هم اهمیت بدهید و به قول معروف به جنگ این ویروس عفونی  بروید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ویروس-اچ-آی-وی

ویروس کشنده ای به نام اچ آی وی

ویروس نقص ایمنی انسانی (Human  immunodeficiency virus) یا اچ ‌آی‌ وی (HIV)، نوعی ویروس آهسته‌گستر  (ویروس پسگرد با سرعت تکثیر پایین) و عامل بیماری ایدز است.

اچ‌ آی‌ وی ویروس عفونی است که با مختل  کردن کارکرد و ویران کردن گونه‌ای از یاخته‌های سیستم ایمنی منجر به نقص  دستگاه ایمنی بدن انسان می‌شود که به آن ایدز می‌گویند.

از زمان ورود HIV به بدن تا بروز ایدز ممکن  است بین ۶ ماه تا ۱۰ سال یا بیشتر بگذرد. در این مدت، اگرچه فرد به ظاهر  تندرست به نظر می‌رسد، ولی ممکن است ویروس از او به دیگران هم سرایت کند.

اچ‌ آی‌ وی به طور عمده، از طریق آمیزش  جنسی محافظت‌نشده، انتقال خون آلوده و سر سوزن آلوده و همچنین از مادر به  فرزند در طول بارداری، زایمان یا شیردهی منتقل می‌شود؛ در حالی که بعضی از  مایعات بدن مانند بزاق و اشک قادر به انتقال این ویروس کشنده نیستند.

علائم-ایدز

علائم ایدز

بارز ترین نشانه ایدز، کاهش قدرت سیستم  دفاعی بدن به مرور زمان است؛ در نتیجه بدن آماده ابتلا به عفونت‌ها و  سرطان‌هایی می‌شود که به طور معمول در مردم عادی دیده نمی‌شوند.

 این ویروس به طور معمول با بیماری‌های  ریوی، اسهال‌های شدید و مزمن، تب‌های طولانی، کاهش وزن شدید، اختلالات  شخصیتی، بیماری‌های مغزی و پوستی مرتبط است و این گونه خود را نشان می‌دهد و  درنهایت منجر به مرگ فرد مبتلا به ایدز خواهد شد.

تکنولوژی برای درمان این بیماری چه می‌کند؟

واکسن ایدز ؛ شمارش مع تا سلامتی

شرکت گیلاد (Gilead) که یکی از غول‌های  داروسازی در جهان است؛ اعلام کرد که داروی انحصاری خود موسوم به  “ترووادا”(Truvada) را که یک داروی پیشگیری از ایدز است، در سال ۲۰۲۱ عرضه  خواهد کرد.

این بدان معنی است که ما می‌توانیم یک  داروی پیشگیری از ایدز را پیش‌تر از انتظار در بازار ببینیم. این یک خبر  فوق‌العاده برای افرادی است که در معرض خطر ابتلا به ایدز هستند البته در  این میان عده‌ای هم اصلا نمی‌دانند که به این ویروس مبتلا شده‌اند که  تکنولوژی پیشرفته موبایل و امکانات مربوط به آن تشخیص بیماری را برای فرد  راحت‌تر خواهد کرد.

ترووادا نوشداروی ایدز در راه است

گفته می‌شود این دارو تا ۱۵ ماه دیگر برای  تولید در ایالات متحده آماده می‌شود. سخنگوی این شرکت می‌گوید: “ما انتظار  عرضه عمومی را تا سال ۲۰۲۱ در ایالات متحده نداریم.”

این شرکت اختراع خود را با یک شرکت  داروسازی بزرگ دیگر به نام توا (Teva) به اشتراک گذاشته است تا عرضه عمومی  آن سرعت پیدا کند اما به نظر می‌رسد این اشتراک‌گذاری به اندازه کافی منجر  به کاهش قیمت این دارو نخواهد شد؛ شرکت گیلاد در حال حاضر، هزینه مصرف یک  ماهه ترووادا را بین ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ دلار تخمین می‌زند.

بر اساس یک مطالعه منتشر‌شده توسط مؤسسه  ملی بهداشت آمریکا، “ترووادا” می‌تواند خطر ابتلا به بیماری ایدز یا همان  اچ ‌آی ‌وی را تا ۹۹ درصد کاهش دهد؛ این یعنی یک معجزه واقعی!

موبایل-و-ایدز

ارتباط موبایل با بیماری ایدز

به تازگی روش جدیدی برای تشخیص ایدز  استفاده می‌شود که در 15 دقیقه به نتیجه می‌رسد؛ در این روش، ابزاری  پلاستیکی به گوشی تلفن همراه خاص متصل شده است و تشخیص ایدز را آسان  می‌کند؛ این عملکرد به تشخیص سریع‌تر این بیماری و شروع مراحل درمان کمک  می‌کند.

تاکنون، پزشکان بیماری ایدز را از طریق  آزمایش و بررسی آن در آزمایشگاه تشخیص می‌دادند اما به تازگی پژوهشگران  دانشگاه کلمبیا در نیویورک موفق به ساخت ابزاری شده‌اند که به گوشی‌های  تلفن همراه متصل می‌شود و دارای محفظه‌ای از جنس پلاستیک است که نمونه خون  شخص، درون آن قرار می‌گیرد.

کاربر برای استفاده از دستگاه باید انگشت  شست خود را روی آن فشار دهد. بر اثر این فشار، پوست دست بریده شده و  قطره‌ای از خون وارد محفظه می‌شود. از طرف دیگر، محفظه حرکت می‌کند و  مجموعه‌ای از معرف‌ها (شناساگر) که از قبل درون محفظه قرار گرفته‌اند، آزاد  می‌شوند.

این دستگاه توان الکتریکی مورد نیاز برای  گردآوری و ارسال اطلاعات را از طریق ورودی صوتی گوشی همراه که به آن متصل  شده است، دریافت می‌کند.

با استفاده از این روش می‌توان علاوه بر  بیماری ایدز، بیماری عفونی سیفلیس را نیز در مدت کوتاه و به سرعت تشخیص  داد. گزارش کامل این تحقیق در شماره اخیر نشریه Science Transnational  Medicine به چاپ رسیده است.

تغذیه-و-ایدز

تغذیه مناسب برای بیماران مبتلا به ایدز

یک بیمار مبتلا به ایدز قطعا به نسبت سایر  افراد نیازمند رعایت نکات تغذیه‌ای و تغییرات اساسی در سبک زندگی خود است؛  چون سیستم ایمنی و دفاعی بدن این افراد در برابر بیمای‌ها بسیار ضعیف  می‌شود؛ درنتیجه این افراد نیازمند مراقبت‌های اصولی بیشتری هستند.

ویتامین C

ویتامین ث و گلوتاتیون تری پپتید، انتشار و  گسترش ویروس HIV را کند می‌کنند. این دو ماده مهم که از ضد اکسید  کننده‌های قوی به شمار می‌آیند، به مقدار زیاد در میوه‌ها و سبزی‌های تازه  وجود دارند.

قارچ

انواع قارچ‌های خوراکی به دلیل پروتئین‌های  موجود در آن‌ها می‌توانند بسیار مفید باشند؛ همچنین عصاره نوعی قارچ به  نام قارچ شی یی تیک shiitake در این مورد بسیار مفید است. در آزمایشی که در  کشور ژاپن به عمل آمده بود، مشخص شد که عصاره این قارچ ضد ویروس HIV است و  اثر داروی معروف ضد ایدز به نام T Z A را بیشتر می‌کند.

شیر

این ماده غذایی به عنوان یک منبع پروتئینی  مناسب برای جلوگیری از سوء تغذیه بسیار توصیه می‌شود. به بیماران مبتلا به  ایدز توصیه می‌شود که روز خود را با خوردن یک لیوان شیر همراه با یک قاشق  غذاخوری عسل یا دو عدد خرما شروع کنند.

گوشت

در مبحث پروتئین اولین چیزی که به ذهن  می‌رسد، گوشت‌ها هستند؛ بنابراین خوردن گوشت بوقلمون و انواع ماهی‌ها بسیار  توصیه می‌شود. ماهی غذای بسیار سالم و سودمندی است که گنجاندن آن در رژیم  غذایی به میزان حداقل ۲ بار در هفته (کمترین نیاز ) باید رعایت شود.

عدس

عدس یکی دیگر از منابع عالی پروتئینی است و  علاوه بر پروتئین حاوی ویتامین B، آهن و کلسیم است. عدس پخته به همراه  روغن زیتون غذایی کامل و پر انرژی است که برای مبتلایان به این بیماری هم  بسیار مفید است.

انار

مصرف انار و لیمو‌ترش با خواص  آنتی‌اکسیدانی فراوان برای درمان ایدز و سایر بیماری‌های عفونی بسیار مفید  است. خاصیت شفابخش انار به دلیل وجود ویتامین C ، B۱ ، B۲،B۶ ،PP، فسفر،  آهن و منگنز است که مایعات بدن به خصوص خون را تنظیم و متعادل می‌کند.

بنابراین، بدون هیچ نگرانی با کمک تکنولوژی، ورزش و تغذیه مناسب به جنگ بیماری ایدز بروید.

همچنین بخوانید:

پنیر و گردو ؛ دوقلو های سلامتی 

اعتیاد به تلفن همراه و راهکارهای ترک آن 

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 

چرا به شمال می‎رویم؟ 

آب کرفس ؛ اکسیر سبز سلامتی 


deltagoonagoon

جینسینگ یا ریشه مرد؛ گیاه مقوی آدم‌نما که بسیاری از بیماری‌ها را درمان یا ریشه‌کن می‌کند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

جینسینگ

  

گیاه جوانی یا نوش‌داروی اساطیری انرژی‌زا که مثل چای سبز عمل می‌کند؛ حتی قوی‌تر از آن! این گیاه مقوی ( که شبیه پای انسان است) قرن‌ها است که به منظور بهبود عملکرد حافظه، لاغری،  کاهش استرس، تقویت هورمون‌های بدن و همچنین برای افزایش طول عمر افراد و  بسیاری موارد دیگر مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ اگر اولین بار است که نام  این گیاه را می‌شنوید؛ با مجله دلتا و این مطلب خواندنی همراه شوید.

جینسینگ

گیاه اساطیری جینسینگ

اسم “جنسینگ” از عبارتی چینی به معنی “ریشه‌های مرد” گرفته شده است. این اسم احتمالا به دلیل شباهت ریشه‌های عجیب این گیاه به  پاهای انسان است؛ سابقه مصرف جنسینگ به بیش از 5000 سال پیش برمی‌گردد. در  این زمان، این گیاه اغلب در کوه‌های چین و به عنوان یک داروی جوان‌کننده  استفاده می‌شده است.

چرا جنسینگ مقوی و با ارزش است؟

این گیاه در دوران گذشته، ارزش زیادی در  شرق داشته است؛ به عنوان مثال در چین فقط امپراتوران حق جمع‌آوری و نگهداری  ریشه‌های آن را داشته اند و در دوران‌های بعد نیز به عنوان جزئی  جدایی‌ناپذیر از وعده غذایی پادشاهان و امپراتوران به منظور افزایش قوای  جسمانی، ذهنی و به عنوان اکسیر جوانی و شادابی جایگاه خود را همچنان حفظ  کرده است.

چای-جنسینگ

طرز تهیه چای جینسینگ

برای تهیه چای جینسینگ، مقداری آب را  بجوشانید و ترجیحا این کار را در ظروف غیر فی مانند قوری لعابی یا چینی  یا پیرکس انجام دهید. مقداری از ریشه خشک‌شده جینسینگ (حدود 1 تا 3 گرم )  را به آب جوش اضافه کنید؛ سپس شعله را کم کنید و اجازه دهید تا مدت 20 تا  30 دقیقه بجوشد؛ دمنوش و چای گیاهی شما آماده است.

خواص-جینسینگ

خواص جادویی جینسینگ

معجزه درمانی این گیاه چگونه است؟ با ما همراه باشید.

جینسینگ مانند چای سبز لاغر کننده است

یک گیاه اساطیری و مقدس ( با خاصیت ضد  اشتهایی قوی ) که مانند چای سبز یا حتی قوی‌تر از آن عمل می‌کند. این چای  یا دمنوش گیاهی می‌تواند علاوه بر لاغری و تناسب اندام خواص مفید دیگری هم  برای سلامت بدن داشته باشد؛ اگر خسته شده‌اید، یک لیوان از این دمنوش یا  چای گیاهی را برای خودتان درست کنید و همراه مجله ما باشید:

  • چربی‌سوزی و افزایش سوخت و ساز بدن
  • خاصیت آرام‌بخشی و افزایش نشاط
  • تسکین‌دهنده اعصاب
  • رفع اختلال خواب

جینسینگ ؛ تقویت‌کننده طبیعی اسپرم آقایان

یک گیاه با خواص جادویی که هم برای مردان و هم برای خانم‌ها معجزه می‌کند!

این گیاه برای آقایان خواص زیادی دارد؛ از  جمله اینکه به افزایش اسپرم آقایان کمک می‌کند و این مسئله باعث تقویت  قدرت باروری در مردان می‌شود.

جینسینگ ؛ درمان‌کننده درد های قاعدگی خانم‌ها ( ی)

مصرف جینسینگ برای ن هم مفید است؛ یکی  از مهم‌ترین خواص جینسینگ برای ن، تنظیم کردن قاعدگی یا ی آن‌ها  است. همچنین مصرف این گیاه برای نی که در ابتدای یائسگی هستند، بسیار  مفید است؛ زیرا باعث تنظیم تولید استروژن از تخمدان‌های آن‌ها می‌شود. به  علاوه، به دلیل خاصیت خنک‌کنندگی، این گیاه گر گرفتگی ناشی از یائسگی را هم  درمان می‌کند.

داروی ضد سرطان

برخی مطالعات دانشمندان نشان داده است که  جینسینگ دارای ترکیباتی است که این ترکیبات خواص ضد سرطانی دارند و در برخی  از سرطان‌ها مانند سرطان سینه می‌توانند تأثیرات مثبتی در بهبود بیماری  داشته باشند.

البته تحقیقات اولیه پیرامون انواع دیگر  سرطان‌ها از جمله سینه، پوست، ریه، کبد و پروستات از خواص جادویی و ضد  تومور این گیاه خبر می‌دهند.

افزایش‌دهنده انرژی بدن

پلی‌ساکارید و الیگوپپتیدهای موجود در  جینسینگ آمریکایی به کاهش استرس اکسیداتیو و خستگی، افزایش فعالیت بدنی و  انرژی به‌ خصوص در بیماران مبتلا به سرطان کمک می‌کند.

سلامت قلب

مطالعات مقدماتی دانشمندان نشان داده‌اند  که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در جینسینگ می‌توانند از آسیب‌های میوکاردیال و  سایر بیماری‌های مزمن قلبی- عروقی جلوگیری کنند.

کاهش کلسترول خون

نتیجه‌ مطالعات مقدماتی علمی نشان می‌دهد که جینسینگ قرمز چینی در کاهش سطح سرمی کلسترول خون نقش اساسی دارد.

خداحافظی با آایمر و فراموشی

این گیاه مقوی با ضعف حافظه و آایمر در افراد به خصوص ن مبارزه می‌کند و در ایجاد تمرکز ذهنی آنها کمک‌کننده است.

درمان‌کننده استرس

این گیاه انواع مختلفی دارد؛ جینسینگ  آسیایی اثرات مختلفی بر سیستم عصبی بدن دارد که از بین آنها می‌توان به  تقویت روحیه و افزایش سطح انرژی بدن اشاره کرد. علاوه ‌بر این،  آداپتوژن‌های موجود در این گیاه سطح هورمون‌های بدن را تغییر می‌دهد که در  کاهش و درمان استرس مزمن بسیار مؤثر است.

درمان بیش فعالی کودکان 

جینسینگ قرمز کره‌ای می‌تواند اختلال بیش‌فعالی- کم‌توجهی و قدرت یادگیری در کودکان را درمان کند.

پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا

نتایج تحقیقاتی که در زمینه‌ اثرات  جینسینگ روی موش‌های آزمایشگاهی انجام شد، نشان می‌دهند که این ریشه‌ گیاهی  ارزشمند می‌تواند در پیشگیری از سرماخوردگی، آنفولانزا و ویروس سین‌سیشیال  تنفسی (RSV) نقش داشته باشد.

زیبایی پوست

جینسینگ به ضد عفونی کردن و تقویت ایمنی  پوست کمک می‌کند. این ریشه گیاهی مقوی با تحریک جریان خون در بدن، مخصوصا  در نواحی سلول‌های پوستی به جوان‌سازی پوست و آبرسانی به آن کمک زیادی  می‌کند.

عسل-و-جینسینگ

عسل و جینسینگ (جنسینگ)

مخلوط جنسینگ و عسل هم خواص خاص خودش را دارد:

  • افزایش قدرت جسمانی
  • افزایش شادابی و مبارزه با افسردگی
  • از بین بردن استرس
  • تقویت سیستم ایمنی بدن به خصوص در مقابل سرماخوردگی
  • بهبود مشکلات جنسی
  • کاهش عوارض یائسگی خانم‌ها

بارداری-و-جینسینگ

مصرف جینسینگ در بارداری

  • تحقیقات نشان داده است که مصرف بیش از حد این گیاه می‌تواند مشکلاتی برای نوزادان در حین تولد ایجاد کند.
  • ریسک خونریزی در حین بارداری یکی از عواملی است که ممکن است با مصرف بیش از حد جینسینگ در خانم‌های حامله ایجاد شود.
  • در موارد شدید تر مصرف این گیاه می‌تواند باعث حساسیت سینه خانم‌ها در تغییرات مربوط به سیکل قاعدگی آنها شود.
  • همچنین توصیه می‌شود که بیماران مبتلا به دیابت از جنسینگ استفاده نکنند.

بنابراین، توجه داشته باشید که اگر دچار  چاقی مفرط، مشکلات حاد عصبی، بی‌خوابی و فشار خون بالا هستید، نباید از این  گیاه بیش از حد استفاده کنید.

همچنین بخوانید:

نعناع و ده ها خاصیت باور نکردنی 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو) 

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند 

دوپینگ با گیاهان انرژی زا 

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی 


deltagoonagoon

چه کسی گفته است که خوردن معجون شیر موز شما را چاق می‌کند؟ با مجله دلتا همراه باشید. 

شیر-موز

  

خوردن این معجون حکم طلا دارد! موز از قدیم به عنوان میوه جوانی شناخته شده است و امروزه تمام پزشکان این میوه را به عنوان هضم‌کننده قوی به بیماران توصیه می‌کنند؛ البته این میوه در کنار شیر می‌تواند برای سلامتی بدن معجزه کند.

اگر شما هم در مجالس و مهمانی‌ها از خوردن  شیر موز به دلیل چاقی پرهیز می‌کنید، این مطلب را حتما بخوانید تا از این  به بعد با خیال راحت معجون لاغری خود را تهیه و میل کنید؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

شیر-موز

ارزش غذایی شیر موز

شیر تنها ماده غذایی شناخته‌شده در طبیعت  است که می‌تواند نیازهای بدن را به طور متعادل تأمین کند و به معنای واقعی  یک غذای کامل است. عمده‌ترین ویژگی شیر ترکیب پروتئینی و وجود املاح آن  نظیر کلسیم و فسفر است. همچنین شیر حاوی بیشتر ویتامین‌های مورد نیاز بدن   مثل ویتامینA، ویتامین‌های گروه B (ب1، ب6، ب12) و ویتامینD است.

موز نیز میوه‌ای بسیار مقوی و پرخاصیت است  که ارزش تغذیه‌ای بالایی دارد؛ این میوه سرشار از انواع ویتامین‌های B6، C  و A است. همچنین مواد پروبیوتیک، فیبر غذایی، اسیدهای چرب، کارتنوئیدها و  عناصر معدنی مانند منگنز و پتاسیم از دیگر ترکیبات مؤثر موجود در این میوه  است.

ترکیب و مخلوط این دو ماده در کنار هم به عنوان یک غذای کامل معجزه می‌کند.

موز

خواص موز

باید بدانید که این میوه خوشمزه و خوش رنگ و لعاب، ارزش غذایی برابر با گوشت دارد که فاقد مواد چربی و کلسیم است.

  • نرم‌کننده سینه است.
  • اشخاصی که اوره اضافی در خون دارند، می‌توانند در برنامه غذایی خودشان موز را بگنجانند.
  • محرک قوای جنسی است.
  • به خاطر وجود آهن خون‌ساز است.
  • نشاط‌آور است.
  • تأمین‌کننده مواد معدنی مورد نیاز بدن است.
  • این میوه برای درمان زخم‌های سرطانی مفید است.
  • موز تأثیر خوبی در تأمین رشد و تعادل سیستم اعصاب دارد.

معجون-لاغری

شیر موز ؛ معجون لاغری 

برخی از افراد گمان می‌کنند مصرف موز با  شیر موجب چاقی بدن می‌شود اما باید گفت موز میوه‌ای است که چربی بسیار  ناچیزی دارد و ضمن انرژی‌زا بودن موجب بروز چاقی در فرد نمی‌شود؛ چون کالری  تولیدی ناشی از مصرف این میوه، در اثر فعالیت بدنی در مدت زمان کوتاهی  سوخته و تبدیل به انرژی مصرفی می‌شود.

البته باید دقت کنید که برای لاغری این  معجون را با شیر کم‌چرب درست کنید؛ در صورت استفاده از شیر پر‌چرب در کنار  سایر مواد مغذی و انواع آجیل‌ها انتظار چاق شدن به خصوص از ناحیه صورت را  داشته باشید.

خواص شیر موز

شیر موز یکی از نوشیدنی‌های بسیار مقوی و  پرطرفدار است که جایگاه ویژه‌ای در بین مردم دارد. شیر و موز هر یک به  تنهایی مواد غذایی بسیار پر خاصیتی دارند و ترکیب آنها با هم معجونی بسیار  مقوی و انرژی‌زا تشکیل می‌دهد؛ اگر شما هم تا به حال به خواص این معجون  طلایی فکر نکرده‌اید، ادامه این مطلب را از دست ندهید.

انرژی‌زای طبیعی بدن

استفاده از شیر موز به عنوان میان‌وعده،  به ویژه برای کودکان و دانش‌آموزان باعث بالا بردن قدرت یادگیری، تمرکز و  بهبود فعالیت و عملکرد ذهن می‌شود.

درمان‌کننده استرس و خستگی

این معجون طلایی به دلیل داشتن مواد معدنی  و ویتامین‌های مورد نیاز بدن به ویژه کلسیم و ویتامین‌های گروه B، به  تقویت سیستم اعصاب و رفع افسردگی و استرس کمک می‌کند.

درمان‌کننده دیابت

شیر موز به دلیل داشتن پتاسیم باعث کاهش  فشار خون شده و نوشیدنی مفیدی برای بیماران مبتلا به فشار خون بالا است.  تهیه کردن این معجون با شیر کم‌چرب و بدون شکر برای بیمارن دیابتی مناسب  است و مصرف آن برای آنها ممنوعیتی ندارد.

در حقیقت، این دو ماده غذایی،  تری‌گلیسیرید پایینی دارند و موجب افزایش قند خون افراد نمی‌شوند. البته  بیماران دیابتی بهتر است که از موز نارس برای تهیه این معجون استفاده کنند.

تقویت استخوان و دندان

این معجون مقوی به دلیل داشتن کلسیم فراوان می‌تواند به تقویت و استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها کمک کند.

بهبود عملکرد قلب

شیر موز برای بیماران قلبی – عروقی مفید  بوده و برای تقویت قلب و بهبود کارکرد آن ضروری است. ویتامین B12 موجود در  شیر موز باعث شده است که این ماده به بهبود گردش خون در بدن کمک کند.

تقویت اعصاب

افرادی که کار فکری دارند، موز را در  برنامه غذایی خود بگنجانند. موز حاوی نوعی پروتئین به نام تریپتوفان است که  در بدن به سروتونین تبدیل می‌شود و سرتونین به نوبه خود، باعث آرامش اعصاب  و احساس شادی بیشتر در انسان می‌شود.

شیر-موز-و--تغذیه-کودک

مصرف شیر موز در کودکان و نوجوانان

شیر موز یک غذای کامل برای کودکان،  سالمندان و ورزشکاران است؛ این میوه به خاطر وجود فسفر در موز برای هوش و  حافظه کودکان و نوجوانان بسیار مفید است. همچنین موز سطح هوشیاری  دانش‌آموزان را بالاتر می‌برد و به فرایند یادگیری آن‌ها کمک می‌کند.

مصرف موز در سالمندان

کمبود پتاسیم سبب افسردگی و فراموشی  می‌شود. افراد سالمند، از این نظر بسیار آسیب‌پذیر هستند؛ زیرا تمایل به  مصرف میوه و سبزی‌های تازه در آنها کمتر است؛ موز رسیده که سرشار از پتاسیم  است، با قابلیت هضم آسان می‌تواند مشکل انرژی سالمندان را رفع کند.

مصرف موز در بارداری و شیردهی

  • موز از سقط جنین جلوگیری می‌کند. خانم‌هایی که بچه سقط کر‌ده‌‎اند، حتما موز بخورند.
  • مصرف این میوه در خانم‌های باردار سوزش معده و تهوع‌ صبحگاهی را رفع می‌کند.
  • مصرف معجون شیر موز که حاوی پتاسیم فراوان است؛ به مبارزه با خستگی در دوران بارداری و کسب سریع انرژی بدن کمک می‌کند.

شیر-موز-و-لاغری

نکاتی درباره مصرف شیر موز

بهترین زمان مصرف شیر موز به عنوان یک  میان‌وعده انرژی‌زا در صبح و عصر است. همچنین برای افرادی که در رژیم غذایی  هستند، استفاده از آن در صبح ناشتا و به عنوان صبحانه توصیه می‌شود.

شیر موز ماندگاری طولانی ندارد و توصیه  می‌شود که بعد از آماده شدن بلافاصله مصرف شود، همچنین پیشنهاد می‌شود که  برای تهیه شیر و اسموتی موز همه مواد سرد باشند.

البته اگر سردرد و میگرن شدید دارید، باید بدانید که مصرف موز می‌تواند سردرد‌ های شما را تشدید کند.

همچنین بخوانید:

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو) 

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان 

آب انار ؛ نوشیدنی معجزه گر 

خرمالو ؛ شاه میوه پاییزی (ویدئو) 

جینسینگ ؛ گیاه مقوی آدم نما 


deltagoonagoon

اینستاگرام؛ شهر فرنگی که فرهنگ هم می‌خواهد! درباره اعتیاد به فضای مجازی چه می‌دانید؟ با مجله دلتا همراه باشید.

اینستاگرام

  

اینستاگرام چه فضایی است؟ فضایی برای کسب و کار، اشتراک‌گذاری عکس و فیلم‌های متنوع یا یک فضای اعتیاد‌آور؟!

هر کس با هدف خاصی از فضای مجازی و به خصوص اینستاگرام استفاده می‌کند؛ اما در این میان عده‌ای هم برای گذران روزمرگی یا کسب شهرت کذایی به این فضای اعتیادآور وارد شده و متأسفانه و به قول معروف طعمه اینستاگرام می‌شوند.

صفحه سلامت روان مجله دلتا این بار از فرهنگ استفاده از فضای مجازی و به خصوص اینستاگرام با شما صحبت می‌کند.

اینستاگرام

اینستاگرام ؛ شهر فرنگ مجازی

قطعا یکی از شبکه‌های اجتماعی که این روزها  از محبوبیت بسیار بالایی در ایران برخوردار است، اینستاگرام است؛ البته  محیط و امکانات دلنشین و کاربردی اینستاگرام به خصوص برای فضای کسب و کار  مجازی بسیار کاربردی است البته اگر هدف فقط موارد صحیح این چنینی باشد!

اعتیاد-به-اینستاگرام

شهر فرنگی که فرهنگ هم می‌خواهد

اگر شما با هدف خاص و با کنجکاوی تمام، به  تازگی وارد این فضای مجازی شده‌اید، قبل از استفاده از این شبکه اجتماعی  این موارد را حتما در نظر بگیرید.

  کیلویی فالو نکنید

برخی از افراد که تشنه شهرت و توجه هستند،  به محض ورود به این شبکه و برای رقابت با دیگران شروع به فالو کردن افراد  غریبه و آشنا می‌کنند که البته این کار درست نیست! اگر پیج شما شخصی است؛  پس دلیلی بر فالو کردن افراد مختلف در اینستاگرام ندارید البته فالو کردن  هنرمندان قضیه‌اش متفاوت است.

شما می‌توانید برای استفاده بهینه‌ از  وقت‌تان در فضای مجازی و بنا به سلیقه و هدف خود، پیج‌های مناسب کسب و کار  یا صفحه سرگرمی و علمی را دنبال کنید و از مطالب مفید آن صفحات استفاده  کنید. البته توجه داشته باشید که حتما این صفحات یا پیج‌ها ارزش دنبال کردن  داشته باشند.

درخواست فالو از هنرمندان و افراد سرشناس

یکی از رفتارهایی رایج در اینستاگرام این است که شما به فرد سرشناسی علاقه‌مند هستید و دوست دارید آن فرد شما را فالو کند.

اینکه مدام زیر پست‌های افراد سرشناس و  سلبریتی درخواست فالو شدن را داشته باشیم، خوشایند نیست ؛ پس به جای اینکه  به فکر فالو شدن توسط افراد مختلف باشید؛ سعی کنید از مطالب و پست‌های فرد  مورد علاقه‌تان دیدن کنید.

معنی لایک را بدانید

لایک در اینستاگرام یا هر شبکه اجتماعی،  یعنی قبول داشتن مطلب و پسندیدن آن از جانب شما؛ پس برای احترام به فرد  مقابل‌ بدون دلیل منطقی لایک نکنید! درواقع شما باید مطالبی را لایک کنید  که ارزش محتوایی، علمی یا اخلاقی و … داشته باشند؛ پس هیچ مطلب یا پستی را  نخوانده لایک نکنید.

مزاحم دیگران نشوید

فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی به خصوص  اینستاگرام مثل خانه و اتاق شخصی و خصوصی هر فرد است؛ پس به قول معروف بدون  در زدن و هماهنگی قبلی به این حریم وارد نشویم.

درواقع، اینستاگرام محل مناسبی برای پیدا  کردن دوستان تازه نیست، اینکه ما فرد اجتماعی باشیم یا دوستان زیاد و جدیدی  پیدا کنیم، خیلی خوب است به شرط آنکه در یک فضای مناسب و دوجانبه باشد و  مزاحمتی برای دیگران نداشته باشد.

 افراد بی‌استعداد و بیمار را بزرگ نکنیم

این روزها بازار بیماری‌های روحی و اختلال  روانی و حتی خودشیفتگی فردی بسیار گرم است و پای این قضیه به فضای مجازی هم  کشیده شده است؛ درواقع بسیاری از افراد به دلیل کمبود توجه یا هر مسئله  روانی دیگری در این فضا قرار می‌گیرند و با انجام دادن کارهای عجیب و غریب  برای دیده شدن، لایک و فالو بیشتر فضای مجازی را مسموم می‌کنند.

پس با دنبال کردن این افراد بیمار به توهم خود بزرگ‌بینی و خود‌شیفتگی در آنها دامن نزنیم.

اینستاگرام پله موفقیت در کسب و کار است

اینستاگرام فقط محلی برای سرگرمی و حتی  یادگیری نیست بلکه می‌تواند محلی برای آشنایی افراد با کسب و کار شما یا  ارائه محصول بازاری باشد؛ پس بهتر است به این فضای مجازی نگاه تجاری و  اقتصادی هم داشته باشید.

همچنین شما می‌توانید با دنبال کردن صفحات تخصصی، علمی یا حتی هنری برای کسب و کارتان ایده‌های جدیدی بگیرید.

اعتیاد-به-فضای-مجازی

اعتیاد به اینستاگرام و فضای مجازی

اولین کاری که بعد از بیدار شدن از خواب  انجام می‌دهید، چک کردن اینستاگرام‌تان است؟ شاید شما هم به اینستاگرام  اعتیاد پیدا کرده‌اید و خودتان خبر ندارید.

چرا اینستاگرام اعتیاد آور است؟

یک شبکه اجتماعی قوی با قابلیت‌های متنوع  مثل عکس گرفتن و فیلترهای مخصوص و عالی که به قول معروف پاتوق ایرانی‌ها و  غیر ایرانی‌ها شده است؛ پس چنین فضایی باید هم اعتیاد‌آور باشد. همه چیز  بستگی به خود ما دارد.

درمان-اعتیاد-به-فضای-مجازی

درمان اعتیاد به اینستاگرام ساده است

اگر به طور مداوم احساس استرس، اضطراب و  تشویش کرده و مدام از اینستاگرام استفاده می‌کنید یا اگر خودتان را با  دیگران مقایسه و احساس سرخوردگی می‌کنید، ممکن است به اینستاگرام اعتیاد  پیدا کرده باشید؛ راه حل درمان شما خیلی ساده است.

  • سرتان را مشغول انجام کارهای روزمره دیگری کنید.
  • باید بداید که ارزش شما به تعداد فالوور‌های‌تان نیست؛ پس اول این مسئله روانی را در خودتان حل کنید.
  • نوتیفیکیشن‌های اینستاگرام را خاموش کنید.
  • بیشتر وقت خود را در فضای حقیقی و با دوستان خود بگذرانید.
  • اگر اعتیاد به موبایل دارید، بهتر است تا جای ممکن گوشی موبایل‌تان را از خود دور کنید.

همچنین بخوانید:

وابستگی به موبایل و نشانه های این اعتیاد 

اعتیاد به الکل ؛ فرار یا درمان؟ 

چرا حافظه‌ی ما فراموشکار است؟ 


deltagoonagoon

پنیر،  گردو، سبزی و نان سنگک در کنار یک لیوان چای تازه و داغ؛ از این بهتر  نمی‌شود! چرا پنیر را با گردو می‌خورند؟ مجله دلتا به شما جواب خواهد داد.

پنیر-و-گردوblob.gif

علت خوردن پنیر با گردو  چیست؟ از خواص آب پنیر چه می‌دانید؟ کدام مواد غذایی را نباید با پنیر  خورد؟ آیا واقعا خوردن بیش از حد پنیر ما را کند‌ ذهن و به قول معروف خنگ  می‌کند؟ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

پنیر-و-گردوblob.gif

چرا پنیر با گردو؟

چرا پنیر را با گردو می‌خورند؟ خوردن مواد غذایی از خانواده لبنیات مثل پنیر  در کنار آجیل و خشکباری مانند بادام یا گردو علاوه بر تأمین بخشی از نیاز  بدن به فسفر، جذب کلسیم را نیز بهتر و راحت‌تر می‌کند؛ همچنین گردو حاوی  ماده مس است که برای تقویت بدن مفید است؛ پس از این به بعد صبحانه خود را  کامل‌تر بخورید.

البته به عقیده دانشمندان، مصرف این مواد غذایی در هنگام شب به عنوان یک میان‌وعده سبک برای سلامت بدن کاربردی‌تر است.

حافظه-و-پنیرblob.gif

ارتباط پنیر با هوش و حافظه

عده  زیادی اعتقاد دارند که پنیر موجب کاهش هوش و حافظه می‌شود؛ در پاسخ به این  افراد باید گفت که پنیر حاوی ماده‌ای به نام تیرامین است که این ماده  می‌تواند در صورت عبور از سد خونی مغز وارد آن شده و عملکرد ذهن و حافظه را  کاهش دهد؛ البته اگر مقدار مصرف این ماده کم باشد، مشکلی ایجاد نخواهد  کرد.

از نظر علمی و ارزش غذایی، پنیر  کلسیم و گردو فسفر دارد. کلسیم موجود در پنیر برای اینکه جذب بدن شود، نیاز  به فسفر دارد و اگر پنیر با گردو مصرف نشود، کلسیم موجود در خون مقداری از  فسفر مغز را بر می‌دارد که در نهایت موجب کند‌ ذهنی فرد خواهد شد؛  بنابراین پنیر را با گردو و هنگام شب مصرف کنید؛ زیرا بهترین زمان جذب  کلسیم و فسفر شب است.

ایدز-و-آب-پنیرblob.gif

درمان ایدز با آب پنیر

آب  پنیر پروتئین کاملی دارد و شامل اسید‌ آمینه‌های ضروری برای بدن و لاکتوز  کم است. از ترکیب پروتئین آب پنیر در  عضله‌سازی استفاده می‌شود. همچنین آب  پنیر عوارض جانبی ندارد؛ در مجله بالینی و تحقیقاتی Medicine1 دریافتند که  پروتئین آب پنیر به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند؛ همچنین برای مبتلایان به  ایدز مفید است.

 مطالعات دانشمندان نشان  می‌دهد که آب این ماده بهترین مکمل غذایی برای سالمندان و ورزشکاران است.  تحقیقات نشان داده است که اغلب افراد سالمند دچار مشکلات گوارشی، یبوست یا  بواسیر هستند که با مصرف مداوم آب پنیر این مشکلات و بیماری‌ها رفع خواهد  شد.

پنیر-و-هندوانهblob.gif

مضرات پنیر با هندوانه

پنیر  یک ماده پروتئینی با طبع سرد است و نباید با هندوانه یا حتی خیار و  گوجه‌فرنگی که طبع سرد دارند، خورده شود. مصرف همزمان پنیر با این مواد  غذایی یا سردی‌های دیگر باعث بروز بیماری‌های مختلف می‌شود، این مسئله عمر  را کوتاه می‌کند.

پنیر و ارتباط آن با میگرن و سردرد

مصرف  پنیر کهنه و نگهداری‌شده در آب نمک غلیظ به همراه گردو به دلیل محتوای  بالای تیرامین موجود در آن می‌تواند یکی از عوامل تشدید سردرد و میگرن  باشد؛ لذا افرادی که سردرد های میگرنی شدید دارند، نباید در مصرف پنیر و  گردو زیاده‌روی کنند.

مصرف پنیر و گردو در بارداری

پنیر  مقدار قابل توجهی کلسیم و پروتئین دارد و از این نظر منبع خوبی به خصوص  برای دوران حاملگی به شمار می‌آید؛ بنابراین خانم‌های باردار به شرط کافی  بودن مواد دیگر از جمله مس در رژیم غذایی‌شان می‌توانند با خیال راحت هر  مقدار که دوست دارند، پنیر مصرف کنند؛ البته در مصرف آن نباید افراط و  تفریط داشته باشند.

همچنین بخوانید:

علت تلخی دهان چیست؟ 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!( ویدئو) 

نعناع و ده ها خاصیت باور نکردنی 

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 


deltagoonagoon

اسهال و استفراغ شدید دارید؟ درمان شما یک رژیم غذایی سالم و متنوع است. نام این رژیم چیست؟ با دلتا همراه باشید.

اسهال-و-استفراغblob.gif

تغذیه و رژیم غذایی مناسب همیشه حرف اول را می‌زند؛ مخصوصا اگر پای بیماری‌ها در میان باشد.

اسهال و استفراغ ممکن است به دلایل مختلفی چون مسمومیت غذایی یا کم‌آبی بدن  در کودک و بزرگسال اتفاق بیفتد؛ البته نقش تغذیه، رژیم و پرهیزهای غذایی  در کنار طب سنتی برای بهبود و درمان این بیماری بسیار مؤثر است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان-اسهال-و-استفراغblob.gif

بیماری به نام اسهال و استفراغ

اسهال بر اثر آلرژی یا مسمومیت غذایی یا به علت یک بیماری مزمن مانند سندرم روده تحریک‌پذیر یا کرون رخ می‌دهد. درواقع رژیم غذایی و اسهال به طور پیچیده‌ای با هم در ارتباط هستند.

زمانی  که دچار اسهال و استفراغ می‌شوید، غذا‌ها و کارهای خاصی وجود دارند که با  مصرف یا انجام آنها آن‌ها می‌توانید سیستم گوارشی خود را به حالت اولیه  برگردانید. البته غذا‌هایی هم هستند که باید از خوردن آن‌ها پرهیز کنید.

رژیم-bratblob.gif

رژیم غذایی مناسب برای درمان اسهال

شما می‌توانید با ترکیب کردن خوراکی‌ها و پیروی از یک رژیم غذایی خاص این بیماری را کنترل و درمان کنید.

از رژیم BRAT پیروی کنید

همانطور  که گفته شد شما می‌توانید از رژیم غذایی BRAT به عنوان یک درمان خانگی  استفاده کنید. در این رژیم مواد غذایی، چون موز، برنج، پوره یا سس سیب و  تست جای دارند. این خوراکی‌ها حاوی ترشی کم و شیرینی ساده هستند. این مواد  غذایی می‌توانند علائم اسهال را به سرعت کاهش دهند.

چای-سبز-و-اسهالblob.gif

درمان اسهال با کمک مایعات و دمنوش‌های گیاهی

اگر اسهال و درد شکمی (دل‌پیچه) گرفته‌اید، نگران نباشید، طب سنتی برای کمک به شما اینجا است.

آب بخورید

بدن  شما در این مواقع باید هیدراته بماند؛ اسهال در اثر مدفوع و استفراغ همراه  آن باعث از دست رفتن آب بدن یا همان کم‌آبی می‌شود؛ پس شما باید بیشتر از  قبل آب بنوشید و منتظر نمانید که احساس تشنگی کنید.

آب نارگیل

آب  نارگیل غنی از الکترولیت و مواد معدنی است که به هیدراته شدن بدن کمک  می‌کند. نوشیدن یک فنجان آب نارگیل می‌تواند به درمان و بند آوردن اسهال  شما کمک کند.

چای بابونه

چای بابونه حاوی ماده‌ای است که از اسپاسم‌ها (تشنج موضعی)  جلوگیری می‌کند و دل‌دردتان را تسکین می‌بخشد. اگر دچار مشکل روده هستید،  برای خود یک فنجان چای بابونه درست کنید البته این دمنوش را می‌توانید با  عسل، زعفران، لیمو یا نبات میل کنید.

چای سبز

چای  سبز فواید بسیار زیادی برای سلامتی بدن دارد. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در  چای سبز از عملکرد‌های مفید بدن پشتیبانی می‌کنند. چای سبز همچنین یک عامل  ضد می است و به دفع زهرابه یا توکسین (مواد سمی بدن) کمک می‌کند.

تغذیه-ضد-اسهالblob.gif

خوراکی های ضد اسهال

قبل از شروع دل‌پیچه‌های مکرر، ادامه این مقاله را حتما بخوانید.

ماست

ماست  شدت اسهال را کاهش می‌دهد؛ زیرا یک پروبیوتیک حاوی باکتر‌های سالم، چون  لاکتوباسیلوس اسیدوفیلوس و بیفیدو باکتر است. خود این باکتری‌ها،  باکتری‌های مضر را از بین می‌برند و تعادل در معده را به حالت اول  برمی‌گردانند. مخصوصا در مواردی که اسهال به علت آنتی‌بیوتیک‌ها ایجاد شده  باشد. البته بهتر است که از ماست تازه و بدون مواد افزودنی استفاده کنید.

شوربای آرد جو

شوربای  آرد جو حاوی مقدار زیادی فبیر قابل حل است که آب بدن را حفظ می‌کند. این  غذا می‌تواند جایگزین برنج شود. شما می‌توانید آرد جو را با دوغ یا آب جوش  مخلوط کرده و دو الی سه بار در روز مصرف کنید؛ البته در خوردن این ماده  غذایی نباید افراط کنید؛ چون مشکلات گوارشی برای شما ایجاد می‌کند.

سوپ هویج

سوپ هویج برای همه افراد و به خصوص برای بچه‌ها و کودکان نو‌پا اثر ضد اسهالی دارد؛ خوردن این سوپ می‌تواند به درمان اسهال کمک کند.

موز-و-اسهالblob.gif

موز

موز فواید بسیار زیادی برای بدن دارد و شما می‌توانید آن را به عنوان یک درمان خانگی برای رهایی از اسهال و استفراغ به کار بگیرید.

این  میوه حاوی مقدار زیادی ژلاتین گیاهی (پکتین) است؛ یک فیبر قابل حل و مفید  برای گوارش؛ این ماده سبب می‌شود که حالت آبکی بودن مدفوع کاهش یابد.  همچنین این میوه به دلیل پتاسیم فراوانش می‌تواند به عنوان یک غذای کامل  استفاده شود.

زنجبیل

هر  زمان که مشکلات گوارشی از قبیل نفخ معده و روده، سوء هاضمه یا حتی اسهال  را تجربه می‌کنید؛ زنجبیل می‌تواند یک درمان‌کننده مؤثر باشد. زنجبیل به  تقویت سیستم گوارشی کمک کرده و از عفونت جلوگیری می‌کند.

سرکه سیب

یکی  از خواص سرکه سیب این است که می‌تواند باکتری‌های مضر روده را از بین ببرد  و ph معده را تنظیم کند. یک قاشق چای‌خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم  اضافه کنید و سپس بنوشید. شما باید یک الی دو بار در روز از این روش  استفاده کنید.

پرهیز غذایی مثل یک داروی ضد اسهال عمل می‌کند

تا  اینجا به رژیم غذایی و خوراکی‌هایی که اسهال را درمان می‌کنند، اشاره شد  اما باید بدانید که برای جلوگیری از اسهال و مسمومیت غذایی پرهیز هم لازم  است.

مواد غذایی که نباید در زمان اسهال و استفراغ استفاده شوند:

  • شیر و فراورده‌های لبنی
  • گوشت گوساله و غذا‌های سرخ‌شده، چرب و پر‌ادویه
  • مصرف میوه‌هایی مثل آناناس، گیلاس، توت و انجیر و همچنین سبزیجات خام
  • نوشیدن مواد کافئین‌دار مضر مثل قهوه یا مصرف بیش از اندازه الکل

اسهال-کودکblob.gif

درمان اسهال در کودکان 

این بیماری ممکن است بیشتر از همه کودکان یا افراد سالمند را درگیر کند اما علت اسهال مکرر کودکان چیست؟

برخی از رایج‌ترین دلایل اسهال در بچه‌ها عبارتند از:

  • عفونت از ویروس‌ها، مانند: روتا ویروس
  • باکتری‌هایی، مانند: سالمونلا و به ندرت انگل‌هایی مانند:ژیاردیا

در  این مواقع، بهتر است که مایعات زیاد به کودک خود بخورانید و مصرف چربی و  فیبر را افزایش دهید؛ البته مراقب میوه‌ها و سبزی‌هایی که انتخاب می‌کنید،  باشید؛ به عنوان مثال شما می‌توانید از موز، دانه‌های گشنیز، زنجبیل،  سیب‌زمینی آب‌پز‌شده و برنج سفید استفاده کنید.

چه چیزی باعث اسهال در دوران بارداری می‌شود؟

مشکلات  هضم مانند یبوست و اسهال در دوران بارداری به صورت مداوم رخ می‌دهند. این  مشکلات به خاطر تغییرات هورمونی، تغییر رژیم غذایی و افزایش استرس ایجاد  می‌شوند؛ ممکن است تمام این موارد در دوران بارداری باعث شکم‌درد و اسهال  در خانم‌های حامله شود.

آیا بارداری باعث اسهال می‌شود؟

گاهی  اوقات، به هم ریختگی هورمون‌ها باعث می‌شوند فرایند هضم آهسته شود که این  مسئله باعث اسهال و استفراغ می‌شود. همه خانم‌های باردار این تغییرات  هورمونی را تجربه می‌کنند اما بعضی از آن‌ها در ابتدای بارداری اسهال و  بیرون‌روی مکرر دارند.

همچنین بخوانید:

علت تلخی دهان چیست؟ 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!( ویدئو) 

سیب و دارچین ؛ سوپر معجون لاغری ( ویدئو) 

نعناع و ده ها خاصیت باور نکردنی 

خوراکی های مفید ضد تشنج 


deltagoonagoon

همیشه نباید صبح دلپذیر پاییزی را با خوردن یک فنجان قهوه، آب پرتقال یا شیر شروع کرد؛ این بار آب گوجه‌فرنگی را امتحان کنید.

آب-گوجه-فرنگیblob.gif

سوپر غذای لاغری و ضد سرطان در آشپزخانه شما است! یک آبمیوه طبیعی که با بیماری‌ها به خصوص سرطان مبارزه می‌کند؛ آب گوجه‌فرنگی!؟

شاید همیشه گوجه‌فرنگی را به عنوان یک چاشنی مغذی در انواع سوپ و سالاد  تصور کرده باشید اما این تمام ماجرا نیست! شما می‌توانید به صورت روزانه،  برای زیبایی، جوانی، لاغری و هر چه که در ذهن‌تان می‌گذرد؛ این نوشیدنی را  استفاده کنید.

صفحه سلامتی مجله دلتا شما را به خوردن یک لیوان آب گوجه‌فرنگی صبحگاهی دعوت می‌کند.

گوجه-فرنگیblob.gif

ویتامین های گوجه فرنگی

 گوجه‌فرنگی  به سبب داشتن ویتامین‌ها و مواد معدنی، یک ابرغذا شمرده می‌شود. این ماده  مغذی حاوی ویتامین‌های ضروری مثل ویتامین A، ویتامین K، ویتامین‌های B۱،  B۲، B۳، B۵ و B۶ و مواد معدنی مثل منیزیم، آهن و فسفر است.

خواص آب گوجه فرنگی

مصرف  روزانه آب گوجه‌فرنگی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و سلامتی بیشتر می‌شود.  گوجه‌فرنگی آنتی‌اکسیدان زیادی دارد که با انواع سرطان‌ها مقابله می‌کند.

 کارشناسان  تغذیه و سلامت در یک مطالعه جدید کشف کرده‌اند که برای رفع خستگی و تأمین  مجدد انرژی بدن پس از انجام تمرینات ورزشی، مصرف آب گوجه‌فرنگی قوی‌تر از  نوشابه‌های انرژی‌زا عمل می‌کند.

گوجه-فرنگی-و-پروستاتblob.gif

جلوگیری از سرطان پروستات

یک  داروی مردانه طبیعی و ضد سرطان! گوجه‌فرنگی و به خصوص آب آن منبع غنی فیبر  و مواد مفیدی است که خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش می‌دهد.

پیشگیری از سرطان سینه

همچنین  آب این ماده مغذی به دلیل داشتن ماده‌ای به نام کاروتنویدز از خانم‌ها در  مقابل ویروس‌های سرطانی و تومورها به خصوص سرطان سینه محافظت می‌کند.

معجون لاغری و کاهش وزن

آب  گوجه‌فرنگی یک آبمیوه لاغر‌کننده است؛ یک معجون چربی‌سوز قوی که سوخت  چربی‌ها را در بدن سرعت می‌بخشد. آب گوجه‌فرنگی یکی از گزینه‌های مناسب  تغذیه‌ای برای درمان چاقی و از بین بردن چربی‌های اضافی است.

سلامت قلب

باید  بدانید که آب گوجه ‌فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می‌کند. این نوشیدنی  مغذی حاوی آنزیم‌ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش  می‌دهد؛ در نتیجه مانع از انسداد شرائین شده و باعث بهبود گردش خون در بدن  می‌شود.

ماده مغذی ضد دیابت

کرومیم نوعی ماده معدنی در آب گوجه‌فرنگی  است که میزان قند خون را کنترل می‌کند و مصرف آن برای بیماران دیابتی بسیار مفید است.

تقویت بینایی

ماده  قرمز رنگی که کار هویج را می‌کند! ویتامین A موجود در آب گوجه‌فرنگی قدرت  بینایی را تقویت می‌کند و مانع شب‎کوری می‌شود. ویتامین B و پتاسیم موجود  در این ماده هم کاهش‌دهنده فشار خون و کلسترول است؛ در نتیجه مانع حمله  قلبی، گرمازدگی و دیگر ناراحتی‌های خطرناک قلبی – عروقی می‌شود.

پوست-و-مو-و-گوجه-فرنگیblob.gif

درخشندگی مو

آب  گوجه‌فرنگی علاوه بر تقویت و درخشندگی مو برای استخوان، پوست و دندان هم  مفید است؛ پس اگر به زیبای خودتان اهمیت می‌دهید، صبح‌ها به جای خوردن آب  پرتقال یا شیر از این ماده هم استفاده کنید.

سلامت پوست

اگر  پوست حساسی دارید که مرتب جوش می‌زند، سعی کنید تا بدن خود را با آب  گوجه‌فرنگی شستشو دهید. این عمل شادابی پوست شما را تضمین می‌کند. آب  گوجه‌فرنگی از پوست در برابر اشعه ماوراء‌ بنفش محافظت می‌کند.

جلوگیری از پوکی استخوان

ماده  مغذی که می‌تواند جایگزین شیر باشد! محققان اثر گوجه‌فرنگی بر بافت  استخوانی را به رنگدانه قرمز رنگ آن یعنی لیکوپن نسبت می‌دهند؛ نوشیدن 2  لیوان آب گوجه‌فرنگی در روز، استخوان‌ها را تقویت می‌کند و پوکی استخوان را  از بین می‌برد.

تنظیم حرکات روده

این  ماده مغذی، کالری مورد احتیاج بدن را فراهم کرده و باعث می‌شود که فرایند  طبیعی متابولیسم بهتر انجام شود. تنظیم حرکات روده یا سندرم روده  تحریک‌پذیر یکی از بزرگ‌ترین مشکلاتی است که اشخاص سالمند با آن مواجه  هستند، آب گوجه‌فرنگی برای این مورد می‌تواند مانند یک شستشو‌دهنده قوی عمل  کند.

مضرات-گوجه-فرنگیblob.gif

مضرات آب گوجه فرنگی

  • آب گوجه‌فرنگی پتاسیم بالایی دارد و مصرف مقادیر زیاد آن منجر به مشکلات کلیوی می‌شود.
  • سدیم موجود در آب گوجه‌فرنگی نیز می‌تواند باعث فشار خون شود.

مصرف گوجه فرنگی در بارداری

گوجه‌فرنگی  و به خصوص آب آن ممکن است میگرن خانم‌ها را شدیدتر کند؛ مخصوصا اگر این  سر‎درد ها ناشی از بارداری باشد؛ همچنین مصرف این نوشیدنی در خانم‌های  حامله باعث سوزش سر دل، مشکلات هضم غذا به دلیل یبوست ناشی از بارداری،  معده‌درد و تولید اسید و گاز می‌شود؛ پس قبل از استفاده از این ماده با  متخصص تغذیه م کنید.

همچنین بخوانید:

آب زنجبیل ؛ نوشیدنی تند ولی پرخاصیت( ویدئو) 

خرمالو ؛ شاه میوه پاییزی (ویدئو) 

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت! 

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی( ویدئو) 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!( ویدئو) 


deltagoonagoon

اولین خانه دنیا؛ شهر آفتاب و ‌آینه‌ یا بهشت گمشده تاریخ کجا است؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کوه-پردیس-جم

  

اولین خانه دنیا کجا است؟

مبتلایان به بیماری ایدز و سرطان به این بهشت سفر کنند؛ یک منطقه گردشگری عجیب در ایران که با حقیقت و افسانه توأم شده است.

کوه باستانی پردیس یا کوه پدری ( معروف به بهشت)  در حومه شهرستان جم از توابع عسلویه استان بوشهر و در نیمه‌های راه بندر  کنگان به فیروز‌آباد شیراز قرار دارد؛ جاذبه گردشگری که به قول عده‌ای از  دانشمندان درمان‌کننده بیماری‌هایی مثل ایدز و سرطان است؛ با صفحه گردشگری مجله دلتا همراه باشید.

پردیس-جم

کوه پردیس؛ بهشت گمشده تاریخ

محلی‌ها و ساکنان قدیمی این دشتستان به کوه  جم، پوز یا پدری می‌گویند؛ چون قله این کوه شبیه پوز است اما در کتاب  اوستا از این منطقه به “ور جم کرد” نام برده می‌شود؛ به همین دلیل نام جم  نیز بر آن گذاشته شده است.

پژوهشگران با استفاده از نام “پدری” که نام  رسمی کوه و به معنی پارادایس یا بهشت اوستا است، واژه پردیس را برای این  منطقه گردشگری انتخاب کرده‌اند.

در کنار کوه پردیس، تپه‌های قدیمی نیز وجود  دارد که متعلق به دوره جمشید است. اما غاری که در نزدیکی کوه مشاهده  می‌شود، از لحاظ قدمت تاریخی می‌توان اولین خانه دنیا نامید.

پردیس ؛ همسایه دیوار به دیوار خورشید

بنابر نظر باستان‌شناسان و محققان، قله این  کوه که رفته‌رفته از ارتفاع آن کاسته می‌شود، نزدیک‌‌ترین نقطه کره زمین  به خورشید ‌است؛ زیرا در نزدیکی خط استوا بلندترین ارتفاع، قله همین کوه‌  است.

بنا به گفته بدیعه دشتی، محقق و  تاریخ‌شناس، “حتی اورست حدود هزار متر از پوز پدری پایین‌تر است و یک قله  مستقل و جداگانه محسوب می‌شود”.

البته تمام این شواهد نیاز به بررسی‌های  تاریخی و علمی بیشتر در این منطقه گردشگری دارند؛ چون بسیاری از آنها با  موضوعات و برداشت‌های عامیانه مردم محلی دخیل شده است.

جام-جم-و-آینه

کوه پدری ؛ شهر آینه ها

به گفته باستان‌شناسان، حدود یک کیلومتر از  کوه پردیس از جنس سیلیس است. در زمان‌های گذشته از این منطقه به عنوان  آیینه‌ای برای دیدن سپاه دشمن در اطراف قله استفاده می‌شده است.

از نظر فنی و علمی اثری از آینه در روی این  نقش‌های سنگین کوهی به جای مانده است اما برای اثبات آن باید گفت که این  منطقه کوهستانی معادن متعدد شیشه و فاتی مانند آهن و جیوه دارد و رستنگاه  گیاهانی مانند کتیرا است که از خشک شدن آن برای ساخت آینه هم استفاده  می‌شده است. جدای از این، صیقلی بودن این محدوده از کوه در 27 هزار سال پیش  به تنهایی می‌توانست وظیفه یک آینه را به دوش بکشد.

جام جهان نمای جمشید اینجا است

بنا به گفته بدیعه دشتی، پژوهشگر و  تاریخ‌شناس، جام جهان‌نما در کوهستان‌های متعدد اطراف کوه جم است که مانند  یک قدح و جام عظیم بیننده را از آن همه ابهت و عظمت در خلقت مدهوش می‌کند.

همچنین در لابه‌لای این کوهستان‌ها  نقش‌هایی پیدا شده است که بر سینه کوه‌ها جاری شده بودند و به گفته  سالمندان محلی در قدیم با آینه پوشیده شده بود. این آینه‌های کوهین سر جام  جم را نشان می‌دهند؛ البته تمام این گفته‌های محلی می‌تواند آمیخته به قصه و  افسانه هم باشد.

در بالای کوه جم، در چندین نقطه با  زاویه‌های خاص دیوارهای سنگی صیقل‌شده در مقیاس‌های بزرگ وجود دارد که  شهروندان کهنسال جم در گپ و گفت‌های محلی از آن به عنوان چرم آیینه یاد  می‌کنند. همچنین بنا به گفته آنها در سال‌های بسیار دور آنها با حضور در  زیر این چرم آیینه‌ها قطعات کوچک شیشه‌های سیاه‌رنگ می‌یافتند که صحت این  مسئله را تقویت می‌کند.

داستان کوهی که جاذبه دارد

شاید این کوه از نظر علمی جاذبه مغناطیسی  نداشته باشد اما با افسانه‌هایی که محلیان و ساکنان آن برای این منطقه نقل  می‌کنند، به طور حتم جاذبه گردشگری زیادی خواهد داشت.

به گفته محلی‌های منطقه، مغناطیس  فوق‌العاده قوی کوه در جهان زبانزد است و اگر در فاصله ۵۰ تا ۱۰۰ متری کوه،  یعنی تقریبا انتهایی‌ترین نقطه مشخص آسفالت با ماشین توقف کنید و ترمز  دستی را بخوابانید، ماشین به جای سر پایینی به نرمی به سمت کوه کشیده  می‌شود.

البته این مسئله از دیدگاه علمی و منطقی ممکن است به دلیل خطای دید در شیب ایجاد شده باشد.

کوه-جم

کوهی که ضد ایدز و ضد سرطان است

افسانه یا حقیقت؟ کسی چه می‌داند؟

به گفته محلی‌ها و حتی برخی از دانشمندان  این کوه و گیاهان روییده در اطراف آن درمان‌کننده بسیاری از بیماری‌ها است؛  البته شواهد محکمی دال بر این موضوع وجود ندارد؛ ممکن است که این فقط یک  ادعای محلی یا دروغین باشد.

درمان ایدز

از جمله خواص خارق‌العاده این کوه کمک به  درمان مبتلایان به ایدز است. به خاطر نزدیکی این کوه به خورشید امکان رشد و  نمو ویروس‌های بیماری‌زا از جمله ویروس HIV تقریبا صفر است.

پزشکان متخصص بریتانیایی در مؤسسه‌ای در  شهر لندن اخیرا در مقاله‌ای در رومه تایمز ضمن بر شمردن این خاصیت از  سازمان ملل درخواست کرده‌اند تا نام این کوه را به کوه ضد اچ آی وی  ANTI-HIV Mountain تغییر دهند.

دکتر تیم هوپکینس Tim Hopkins، رئیس مؤسسه  فوق و دارنده مدرک فوق تخصص در رشته ایمونولوژی و ویروس‌شناسی، چنین ادعا  می‌کند که به دلیل خواص درمانی این کوه در این منطقه باید شهرک‌های درمانی  برای مبتلایان به ایدز ساخته شود.

درمان سرطان

از دیگر خواص درمانی این کوه که زبانزد همه  متخصصان mountain trapi است، خواص مغناطیسی آن است که باعث تخریب سلول‌های  سرطانی شده و به همین دلیل متخصصان بسیاری از بیماران سرطانی را به  کوه‌نوردی در این منطقه گردشگری تشویق می‌کنند.

گردشگری-و-طبیعت-گردی

محصولات کشاورزی خاص منطقه

ممکن است نوع خاک، پوشش گیاهی و حتی عسلی که از این ناحیه به دست می‌آید، بسیاری از بیماری‌ها را درمان کند.

عسل

درواقع، پوشش گیاهی این منطقه نوعی خار  بیابانی گرمسیری منحصر به فرد است که خواص دارویی فراوانی دارد و عسل حاصل  از این منطقه گردشگری طرفداران زیادی حتی در کارخانه‌های دارویی دارد که  می‌تواند ناراحتی‌های اعصاب و سردردهای میگرنی را درمان کند.

خرما

این منطقه خرمای ویژه‌ای نیز تولید می‌کند  که به نام خرمای خصه معروف است و در شیره خود غرق می‌شود؛ یعنی یک کاسه آن  ظرف سه ساعت پر از شیره می‌شود. اندازه این خرما اندازه آلبالو است و به  جهت خواص دارویی فراوان برای ساخت قندهای رژیمی مخصوص بیماران دیابتی صادر  می‌شود.

زیتون

نکته جالب دیگر رویش درخت زیتون در دامنه  شمالی کوه حد فاصل شهرستان جم تا روستاهای چاهه و دره پلنگی است که در آب و  هوای آن منطقه بسیار بعید است.

آب معدنی طبیعی

در لایه‌های زیرین این کوه معدن عظیمی از آب خنک و فوق‌العاده سالم وجود دارد، آن هم در اطراف عسلویه عجیب است!

مردم چاهه و جم، کوه پردیس را فوق‌العاده  مقدس و محترم می‌شمارند و به استناد علائم موجود در آتشکده احتمالا یکی از  اولین مکان‌هایی بوده که نفت در آن سوزانده شده است.

اگر از این منطقه گردشگری خوش‌تان آمده  است؛ بیشتر از این فرصت را از دست ندهید؛ چمدان خود را محکم ببندید، یک  دوربین عکاسی کوچک بردارید و مرز افسانه تا حقیقت این منطقه جالب گردشگری  را بشکنید.

همچنین بخوانید:

آثار باستانی لرستان ، گنج پنهان در موزه های جهان (+ویدئو) 

آبشار لونک 

دره شهر زیبا ؛ ممنون که ثابت می کنی ایران بیابان نیست 

شیطان کوه لاهیجان ، تا گول نخورده اید رویتان را برگردانید!(+ویدئو) 

16 نکته طلایی که قبل از سفر باید بدانید! 


deltagoonagoon

سفر اربعین به سلامت! اگر عازم کربلا هستید؛ این توصیه‌های بهداشتی و تغذیه‌ای را جدی بگیرید؛ با دلتا همراه باشید.

اربعین

  

راهپیمایی به سوی کربلا در کنار همه  جذابیت‌هایش از جنبه مذهبی و همچنین ارتباط صمیمی که در مسیر با دیگر  راهپیمایان برقرار می‎شود ممکن است با برخی بیماری‌ها به خصوص سرماخوردگی‌ همراه باشد؛ اگر قصد شرکت در پیاده‌روی اربعین را دارید؛ توصیه‌های بهداشتی مجله دلتا را جدی بگیرید.

بهداشت-و-اربعین

راهنمای سفر و پیاده روی اربعین

برای شرکت در این پیاده‌روی همگانی موارد زیر را حتما در نظر داشته باشید:

کفش مناسب و راحت بپوشید

معمولا برای پیاده‌روی، توصیه‌های زیادی  برای پوشیدن کفش راحت و مناسب می‌شود؛ زیرا اگر کفش شما نامناسب باشد،  می‌تواند پای شما را   اذیت کند؛ مثلا آقایان می‌توانند از صندل‌های راحتی  هم استفاده کنند.

بهتر است که یک دمپایی در یک نایلون  جداگانه همراه داشته باشید تا زمان استفاده از سرویس بهداشتی، وضو گرفتن یا  حتی برای رفع خستگی پا در حین راهپیمایی از آن استفاده کنید؛ همچنین  می‌توانید کفش طبی بپوشید.

وسایل بهداشتی یادتان نرود

یکی از راه‌های اصلی انتقال بیماری  دست‌های آلوده است؛ این مسئله در سفر بیشتر اهمیت پیدا می‌کند؛ به همین  دلیل مایع دستشویی یا ژل ضدعفونی دست را فراموش نکنید.

یادتان باشد که دست‌های‌تان را به صورت  مرتب و درست بشویید. قرص ژلوفن، آموراکس، قرص رانیتیدین و استامینوفن نیز  همراه خود داشته باشید. کرم ضد آفتاب و وازلین هم از دیگر وسایل ضروری است.

در کوله‌پشتی سفرتان حتما یک سه‌راهی دو  سه متری قرار دهید. شما می‌توانید گوشی، تبلت و باتری دوربین را به این سه  راهی‌ها وصل کنید و آنها را در کوله‌پشتی‌تان قرار دهید؛ به این ترتیب،  دیگر نگران یده شدن گوشی یا دوربین‌تان نخواهید بود.

 از دیگر وسایل ضروری سفر، لیوان فی،  زیرانداز سبک، مدارک کافی، پودر بچه برای سوختگی کشاله ران، داروهای ضد  حساسیت و آلرژی هستند. همچنین یادتان باشد که برای تماس با ایران از  اینترنت استفاده کنید.

اربعین

مراقب پای تاول‌زده خود باشید

یادتان باشد که پانسمان کردن پای تاول‌زده بی‌فایده است. اگر این اتفاق برای‌تان افتاد، تاول‌های‌تان را دست‎کاری نکنید.

به جای این کار نخ و سوزن همراه داشته  باشید. سوزن را با پنبه الکلی یا آتش استریل و در کنار آن سوراخی ایجاد  کنید. سوراخ‌ها را با سوزن بیشتر باز کنید تا بسته نشود. با کمی فشار  محتویات تاول را بیرون آورید، به لایه پوستی روی تاول کاری نداشته باشید؛  سپس تاول را پانسمان کنید.

سفر-به-کربلا

توصیه‌های مخصوص بانوان زائر

  • خانم‌های عزیز بهتر است که تنهایی سفر نکنید و حتماً به همراه همسر یا  اعضای خانواده یا به صورت گروهی در یک کاروان معتبر ثبت‌‌نام و در  پیاده‌روی اربعین شرکت کنید.
  • به هر شخصی اطمینان نکنید و وسایل قیمتی خود را به هر کسی ندهید.
  • مراقب وسایل زینتی و جواهرات خود باشید و تا جای ممکن از آوردن وسایل گران‌قیمت خودداری کنید.
  • نکات بهداشتی را رعایت کنید.
  • لباس‌های خود را از جنس نخی و سبک تهیه کنید.
  •  شرکت در پیاده‌روی اربعین به خانم‌های باردار توصیه نمی‌شود.
  • به دلیل تابش نور خورشید، کرم ضد آفتاب و نرم‌کننده همراه داشته باشید.

سفر-و-کودک

توصیه‌های برای کودکان

از آنجا که بدن کودکان در برابر بیماری‌ها حساس‌تر است و آن ها زودتر مریض می‌شوند؛ این توصیه‌های مخصوص کودکان را جدی بگیرید:

  • ده روز پیش از آغاز سفر واکسن مننژیت بزنید.
  • بازی و خوراکی‌های مورد علاقه کودک‌تان را همراه داشته باشید؛ حواستان باشد که او زودتر از شما خسته و گرسنه می‌شود.
  • دستمال مرطوب یا ژل‌ها و کف‌های تمیزکننده و ضدعفونی‌کننده می‌توانند گزینه‌های خوبی برای تمیز کردن پوست دست و پای کودکان باشند.

بیماری-های-سفر-اربعین

مراقب سرماخوردگی در پیاده روی اربعین باشید

در طول مسیر موکب‌هایی هستند که انواع قرص  و دارو را به زائران ارائه می‌دهند. علاوه بر آنها هلال‌ احمر ایران هم در  طی مسیر فعال است؛ پس نگران سرماخوردگی و سردرد احتمالی بین سفر نباشید؛  البته اگر قرص یا داروی خاصی استفاده می‌کنید، باید حتما همراه‌تان باشد.

اگر می‌توانید قرص جوشان، مولتی‌ویتامین  یا قرص معمولی مولتی‌ویتامین همراه خودتان ببرید و روزی یک عدد میل کنید؛  تا از شما در برابر سرماخوردگی محافظت کند.

آنفولانزای بین سفر را جدی بگیرید

علائم آنفولانزا مشابه سرماخوردگی است اما  شدیدتر است و بیشتر طول می‌کشد؛ پس مراقب سلامتی خود در سفر باشید. این  علائم شامل تب بالای 38 درجه سانتی‌گراد، گلودرد، سرفه، بی‌اشتهایی، تهوع،  اسهال و استفراغ، احساس کوفتگی (دردهای عضلانی و استخوانی)، لرز و سردرد  است.

برای مقابله با بیماری آنفولانزا زائران  دست‌ها را به مدت 60 ثانیه با مایع دستشویی قبل و بعد غذا به شکل صحیح و  درست بشویند. بیماران دیابتی که مستعد زخم پا هستند؛ در طول مسیر استراحت  و  از کفش مناسب و طبی استفاده کنند.

اسهال

در بسیاری از موارد عدم رعایت بهداشت مواد  غذایی و دست آلوده مهم‌ترین علت بروز اسهال است که رعایت اصول بهداشتی و  اصول تغذیه سالم می‌تواند از بروز این مشکل پیشگیری کند.

تغذیه-زائران-اربعین

تغذیه سالم در راهپیمایی اربعین

اگر قصد شرکت در پیاده‌روی اربعین را  دارید، مراقب تغذیه خود باشید؛ چون بسیاری از ویروس‌ها و عفونت‌ها و حتی  بیماری‌هایی مثل دل‌پیچه و اسهال به نوع غذای بین راهی ارتباط دارند.

بنابراین، بهتر است که زائران در این  پیاده‌روی لیموترش یا آب‌ لیمو (برای جلوگیری از مسمومیت) و مواد غذایی خشک  همراه داشته باشند. همچنین از مصرف چای و مایعات داغ در لیوان‌های شفاف یک  ‌بار مصرف هم تا جای ممکن خودداری شود.

مصرف مرغ، ماهی و گوشت قرمز ممنوع است

زائران بهتر است طی این سفر در مصرف مواد  گوشتی نظیر مرغ و ماهی دقت کنند؛ چون این ماده‌های غذایی فسادپذیر هستند و  هنگام سفر می‌توانند مشکلاتی را برای آنها پدید آورند؛ مثلا به جای آن  می‌توانید حبوبات را جایگزین کنید.

همچنین مصرف چربی، قند و نمک مانع  پیاده‌روی می‌شوند؛ بنابراین توصیه می‌شود زائران در هنگام پیاده‌روی‌های  طولانی‌مدت از خوردن این گونه مواد غذایی خودداری کنند.

زائران شیر نخورند

اگر قصد شرکت در پیاده‌روی اربعین را  دارید؛ بهتر است هنگام سفر شیر مصرف نکنید؛ زیرا علاوه بر فاسد شدن سریع  سبب نفخ و مشکلات گوارشی می‌شود؛ بنابراین بهتر است که ماست را جایگزین شیر  کنید.

همچنین به منظور پیشگیری از بیماری‌های  عفونی و میکروب‌ها توصیه می‌شود حتما از آب‌های معدنی پلمپ‌شده در حین سفر  استفاده شود. همچنین مصرف چایی می‌تواند آب بدن را تأمین  و تشنگی را برطرف  کند.

همچنین بخوانید:

پرواز با هواپیما این دردسر ها را دارد! 

راهکارهای فوری برای درمان سرماخوردگی 


deltagoonagoon

تغذیه و ورزش عصای دست افراد  مبتلا به صرع است؛ اگر مدام تشنج می‌کنید و علت و راه‌های درمان آن را  نمی‌دانید، این مقاله را از دست ندهید.

تغذیه-و-تشنج

  

صرع، تشنج یا همان غش یک بیماری خطرناک است که به علت‌های مختلفی مغز و تمام ارگان‌های حیاتی بدن را درگیر می‌کند. البته طب سنتی و داشتن تغذیه  مناسب تا حد زیادی به حل این بیماری کمک کرده است؛ اگر مدام تشنج می‌کنید،  مصرف این خوراکی‌ها را فراموش نکنید؛ این یک پیام سلامتی از جانب مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

بیماری-صرع

بیماری صرع یا تشنج

بیماری صرع اسپاسم‌های عصبی یا تخلیه  شارژ‌های الکتریکی عصبی است که بر اثر اختلال در سیستم مرکزی اعصاب ایجاد  می‌شود؛ زمانی که فردی بدون عامل تحریک‌کننده خاصی مانند افت قند خون، تب و  کمبود کلسیم به شکل مکرر دچار حملات تشنج شود؛ در این صورت و به طور قطع  شخص مبتلا به صرع یا تشنج شده است.

چرا غش می‌کنیم؟

از مهم‌ترین عوامل ایجاد‌کننده بیماری صرع  می‌توان به عفونت‌ها و تومور‌های مغزی، مسمومیت، بیماری‌های ارثی و ژنتیکی،  اختلالات هورمونی، نبود تعادل در pH خون، ضربه‌های مغزی، نقص در غدد  درون‌ریز بدن مانند مشکلات تیروئیدی، اختلال در دستگاه گوارش، یبوست، وجود  انگل معده یا روده، انواع شوک‌ها، مننژیت، آسیب‌های ناشی از زایمان، کمبود  کلسیم و قند خون و هر عاملی که موجب ضعف اعصاب و قلب شود، اشاره کرد.

علت-غش

علائم بیماری صرع

  • از دست دادن کنترل عضلات
  • خیره شدن به فضا
  • از دست دادن هوشیاری
  • افتادن از بلندی و عدم تعادل
  • عملکرد ضعیف حواس پنجگانه

ویتامین های ضد صرع

انواع خاصی از ویتامین‌ها می‌تواند به تشنج  افراد کمک کند. همیشه به یاد داشته باشید که ویتامین‌ها به تنهایی کار  نمی‌کنند؛ بنابراین شما نیاز به توصیه پزشک برای استفاده از آن‌ها دارید؛  ویتامین‌هایی که برای درمان بیماران صرعی استفاده می‌شوند؛ عبارتند از:  ویتامین D، E، B6، اسید فولیک و غیره.

رژیم-کتوژنیک-ضد-صرع

رژیم غذایی مناسب برای افراد مبتلا به صرع

بعضی از رژیم‌های غذایی می‌توانند تشنج را کاهش دهند که رژیم غذایی کتوژنیک شایع‌ترین آن است؛ رژیم کتوژنیک مصرف مقادیر بیشتر چربی است. همچنین می‌توان از یک رژیم کم‌ پروتئین یا کم کربوهیدرات استفاده کرد.

فلفل

فلفل که در هند یافت می‌شود، گل‌های کوچک  زرد و سبز رنگ دارد. این ماده غذایی ضد تومور، ضد التهاب است و خواص  آنتی‌اکسیدانی  فراوانی دارد. علاوه بر این، فلفل مواد فعالی مثل embelin  دارد که این ماده به کاهش حمله‌های صرعی کمک می‌کند.

غذاها و گوشت‌های مغذی

همانطور که خوردن غذاهای سرد برای این  افراد مضر است؛ مصرف گوشت مرغ، گنجشک، کبوتر و ماهی ( شاه‌ماهی و ساردین)  بیشتر از سایر گوشت‌ها می‌تواند مشکلات و حمله‌های ناشی از  بیماری صرع را  کنترل و درمان کند.

همچنین برای مبتلایان به این بیماری مصرف  آبگوشت و شوربای مرغ یا جوجه با شوید و گشنیز توصیه می‌شود و مصرف سنگ نمک  هم تقویت‌کننده اعصاب و ذهن آنها است.

بهتر است که مبتلایان به بیماری صرع، به  همراه غذای خود از برخی ترشی‌ها مثل ترشی لبو استفاده کنند و گوشت مصرفی  خود را با روغن زیتون، کنجد و ادویه‌های گرم مثل دارچین و زیره سبز بخورند.

دمنوش-ضد-تشنج

دمنوش‌ های مفید برای مبتلایان به صرع

مصرف دمنوش‌های زنجبیل، زعفران و بهار  نارنج برای مبتلایان به صرع مفید است؛ افراد دچار این بیماری باید در  زمستان شربت سکنجبین را با آب گرم و در تابستان با آب سرد میل کنند؛ البته  بیماران صرعی می‌توانند از طب سنتی و داروهای گیاهی مثال بابونه، گل آهو،  سنبل‌الطیب، سوسن سفید، کاسنی و… هم استفاده کنند.

روغن نارگیل

اسید‌های چرب ​​زنجیره‌ای که می‌توانند در  روغن نارگیل پیدا شوند، به دلیل تأثیرات درمانی آن بر سلول‌های مغزی برای  صرع عالی هستند، علاوه بر این، آنها حتی انرژی بیشتری را برای سلول‌ها  فراهم می‌کنند؛ بنابراین احتمال صدمه عصبی و مغزی را کم می‌کنند.

پرهیز غذایی برای بیماران صرعی

  • برخی غذاهای سرد مانند خیار، آب دوغ و بادمجان موجب صرع می‌شوند؛ زیرا  محیط خون را قلیایی می‌کند، بر عکس مصرف خرما، عسل و کشمش می‌تواند با  تغییرات PH خون از بروز صرع جلوگیری کند.
  • چغندر آب‌پز‌ شده با روغن زیتون پیش از خوردن غذا برای این بیماران  مفید است ولی در مقابل مواد غذایی تند، نان پخته‌نشده و میوه‌هایی مثل  گوجه‌فرنگی، خیار و هندوانه را نباید بخورند و مصرف کرفس هم برای افراد  مبتلا به صرع مضر است.
  • مبتلایان به صرع باید از مصرف نوشیدنی‌های حاوی کافئین مانند چای،  قهوه، نسکافه، شیرینی‌‌ها، نوشابه‌های گازدار، گوشت گاو و بز، غذا‌های  کنسرو‌شده و مانده پرهیز کنند.
  • مبتلایان به صرع باید از نوشیدن آب یخ پس از استحمام خودداری کنند؛ همچنین در هوای خیلی گرم و سرد هم قرار نگیرند.
  • مصرف همزمان ماست و گردو برای افراد دچار این بیماری ممنوع است.

ورزش-و-صرع

ورزش درمان‌کننده استرس و صرع

استرس یک عامل مهم و اساسی در تشدید بیماری صرع است؛ البته شما می‌توانید با ورزش کردن مداوم استرس را کنترل کنید.

درواقع، ورزش کردن استرس را کم می‌کند؛  درنتیجه باعث شادابی این افراد می‌شود و این خود عاملی برای کاهش حملات  صرعی است. همچنین با ورزش کردن مداوم مبتلایان به صرع می‌توانند قدرت تمرکز  ذهنی خود را افزایش دهند و حافظه‌شان را تقویت کنند.

پس اگر مبتلا به بیماری صرع هستید، این  نکات را حتما رعایت کنید و رژیم غذایی مناسبی داشته باشید؛ مجله دلتا همیشه  به فکر سلامتی شما است.

همچنین بخوانید:

چای گیاهی با پشم گربه! 

7 شیر گیاهی پر خاصیت را بشناسید! 

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 

16 خوراکی گول زننده 

سیب و دارچین ؛ سوپر معجون لاغری (+ویدئو) 


deltagoonagoon

ناخن‌های شما هم بیمار می‌شوند!  درست شنیدید؛ مجله دلتا به زیبایی شما فکر می‌کند؛ پس قبل از رفتن به  آرایشگاه این مطلب را حتما بخوانید.

ناخن و زیبایی

  

چه خبر است؟ پشت سر هم آرایشگاه؟!  بگذارید ناخن‌های‌ شما کمی نفس بکشند! بله درست شنیدید؛ ناخن‌های زیبای شما  هم ممکن است در اثر لاک زدن بیش از حد یا کاشت ناخن و … بیمار شوند؛ نگران  نباشید؛ درمان ناخن‌های آسیب‌دیده شما بسیار آسان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ناخن-زیبا

ساختمان ناخن های زیبای شما چگونه است؟

موجودات کوچکی به اسم ناخن! تا به حال به  ساختار آن‎ ها فکر کرده‌اید؟ این بار قبل از اینکه لاک بزنید؛ کمی به سر و  شکل زیبای آن‌ها نگاه کنید.

ناخن به طور طبیعی، 3 میلی‌متر در ماه رشد  می‎کند؛ البته تحت تأثیر عواملی همچون سن، سطح فعالیت و ارث این اتفاق و  رشد آن کم و زیاد می‌شود. جالب است بدانید که رشد ناخن‌های دست سریع‌تر از  ناخن‌های پا است. همچنین، در فصل تابستان، رشد آن‌ها سریع‌تر از زمستان  است.

ناخن‌ها توسط سلول‌های زنده پوستی انگشتان  دست و پا و از کراتین که یک پروتئین سخت است، ایجاد می‌شوند؛ ناخن شامل  قسمت‌های مختلف است؛ قسمت پنهان که ریشه آن است و در آن رشد ناخن صورت  می‌گیرد.

 قسمت قابل رؤیت کـه مـا از آن به نام خود  ناخن نام می‌بریم که از کراتین مرده تشـکیل شده و کمـی مـحدب است؛ این  قسمت معمولا بی‌رنگ است اما به واسطه شبکه مویرگ‌های خونی که در زیر آن  واقع شده است، صورتی به نظر می‌آید.

پوست زیر ناخن که از بافت پیوندی تشکیل شده است و در آن عروق خونی و اعصاب وجود دارند که نقش تغذیه قسمت قابل رؤیت را به عهده دارد.

تقویت-ناخن

مواد غذایی مفید برای رشد و تقویت ناخن

 مصرف کدام ویتامین‌ها و خوراکی‌ها باعث رشد، زیبایی و تقویت ناخن‌ها می‌شود؟ اصلا چگونه می‌توانیم ناخن‌های زیباتری داشته باشیم؟

به طور کلی، مواد غذایی مفید برای ناخن  مربوط به مواد غذایی حاوی پروتئین، ویتامین‌های گروه B، زینک و آهن هستند و  برخی از این مواد غذایی شامل غذاهای خوب و مغذی مانند برنج قهوه‌ای، آجیل،  غلات کامل، سویا، شیر بدون چربی، تن ماهی، میوه و سبزیجات تازه بوده که  برای رشد و تقویت ناخن ها بسیار مناسب هستند.

ویتامین B12

ویتامین‌های گروه B مانند ویتامین B12 نیز  در سلامت و رشد ناخن‌ها مؤثر است و کمبود این ویتامین می‌تواند سبب تغییر  شکل ناخن‌ها شود. از طرفی، تغییر شکل نوک ناخن‌ها می‌تواند در اثر کمبود یک  یا گروهی از ویتامین‌های B باشد.

ویتامین C و E

 وجود ویتامین C در بدن موجب افزایش جذب  آهن از مواد غذایی می‌شود. به منظور افزایش آثار مفید آن در بدن، می‌توانید  مواد غذایی حاوی ویتامین C را با مواد غذایی حاوی ویتامین E  به طور هم  زمان مصرف کنید؛ زیرا ویتامین E نیز یکی دیگر از ویتامین‌هایی است که در  سالم بودن و رشد ناخن‌ها مؤثر است. ویتامین E سبب بهتر شدن جریان خون  می‌شود؛ در نتیجه عمل اکسیژن‌رسانی به ناخن بهتر انجام می‌شود و به این  صورت آن‌ها مستحکم‌تر شده و تقویت می‌‎شوند.

قارچ-ناخن

انواع بیماری های ناخن

شاید باورش سخت باشد اما ناخن‌های شما هم  مثل یک موجود زنده نفس می‌کشند و ممکن است بیمار شوند؛ تا به حال برای‌تان  پیش آمده است که به نقطه‌ها و لکه‌های سفید ناخن خود توجه کنید؟ یا به  عفونت‌های قارچی که در کنار ناخن‌ های شما به رنگ‌های زرد و سبز ایجاد  می‌شوند یا حتی فرو رفتن گوشت در ناخن‌ و انواع تومور و زگیل؛ تمام این‌ها  نشان می‌دهد که ناخن‌های شما بیمار هستند و باید هرچه سریع‌تر برای درمان و  زیبایی آن‌ها راهی پیدا کنید.

عفونت های ناخن

در میان این بیماری‌ها عفونت‌های قارچی ناخن بسیار شایع هستند؛ به خصوص قارچ ناخن پا!

قارچ ناخن پا

این عفونت در ناخن‌های پا شایع‌تر از  ناخن‌های دست است؛ چون این عفونت‌های قارچی بیشتر محدود به نواحی مرطوب و  گرم می‌شوند و چه جایی بهتر از داخل کفش‌ها!

 در این موارد، انتهای ناخن از بستر آن  جدا می‌شود و پوسته‌های سفید، سبز، زرد یا سیاه زیر ناخن انباشته می‌شوند و  کم کم قاعده ناخن را نیز درگیر می‌کنند،؛ البته این عفونت‌ ها ممکن است  ناخن‌های دست را هم درگیر کنند؛ مثلا عفونت‌های مخمری مثل “کاندیدا “در  ناخن‌های دست شایع‌تر هستند؛ به خصوص اگر دست‌ها به طور مرتب در آب باشند  یا شخص مبتلا به دیابت باشد.

تقویت-خانگی-ناخن

علت نازک شدن ناخن ها چیست؟

آیا می‌دانستید که ناخن‌ها 10 برابر قدرت  جذب بیشتری نسبت به پوست دارند؟ به همین دلیل است که آن‌ها نسبت به عوامل  بیرونی حساس‌تر هستند و خیلی زود نرم، نازک و شکننده می‌شوند. هر عامل  بیرونی از تغییر آب و هوا گرفته تا استفاده بیش از حد از مواد شیمیایی یا  لاک ناخن می‌تواند باعث شکننده شدن ناخن‌ ها شود.

آبلیمو-و-ناخن

آبلیمو به تقویت ناخن های نازک و شکننده کمک نمی‎کند

بهترین راه برای تقویت ناخن‌های شکننده و نازک این است که به ناخن‌‌های خود استراحت بدهید؛ یعنی به مدت چند ماه از لاک  ناخن استفاده نکنید، هنگام شستن ظرف یا لباس، دستکش بپوشید، حتما ناخن‌ها  رو خشک نگه دارید، از مکمل‌های بیوتین برای تقویت آن‌ها استفاده کنید یا  غذا‌های غنی از بیوتین مانند تخم مرغ، کلم بروکلی، حبوبات و … بخورید. تمام  این کار ها کمک می‌کنند تا ناخن‌هایی قوی‌تر و محکم‌تر داشته باشید.

شاید یکی از قدیمی‌ترین راه‌های نه  برای تقویت این عضو نازک و کوچک استفاده از آبلیمو باشد؛ البته این هم برای  خودش راه حلی است؛ شما می‌توانید راه‌ های دیگری را هم امتحان کنید.

مواد طبیعی برای تقویت شکنندگی ناخن

  • روغن نارگیل
  • سرکه سیب
  • روغن ویتامین E
  • روغن درخت چای
  • آب لیمو

بنابراین، بهتر است کمی بیشتر به فکر این  کوچولو های زیبا باشید و سعی کنید با رژیم غذایی مناسب ناخن‌های زیباتری  داشته باشید و آن‌ها را از شر بیماری‌ها خلاص کرده و به رشد و تقویت‌شان  کمک کنید.

حالا اگر فکر میکنید ناخن های شما نیاز به مراقبت بیشتری دارند ، پیشنهاد میکنیم مقاله ی ماسک های طبیعی تقویت ناخن را از دست ندهید.

همچنین بخوانید:

8 خاصیت جادویی آب خیار 

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟! 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

17 میان وعده خوشمزه برای لاغری 

۶ فرنگی زیبا و پرخاصیت 


deltagoonagoon

سفید شدن مو به طور معمول  فرایندی است که با بالا رفتن سن رخ می‌دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عامل  اصلی سفید شدن مو، ماده‌ای به نام پروکسید هیدروژن است؛ با بالا رفتن سن،  این ماده در فولیکول‌ها و سلول‌های مو به مقدار زیادی تـولـید می‌شود؛ در  نتیجه ساخت رنگدانه ملانین را متوقف می‌کند.

موی-سفید

  

 علت سفید شدن مو در دوران جوانی می‌تواند به دلیل مسائل ژنتیکی یا کمبود ویتامین در بدن اتفاق بیفتد اما این بیماری قابل درمان است؛ نگران نباشید! فقط کاری که شما باید انجام دهید، این است که ضمن مراجعه به صفحه سلامتی مجله دلتا این مقاله را بخوانید.

مو

علت سفید شدن مو

باید بدانید که رنـگــــدانـــه‌هـــای  مـــوجـــود در ملانوسیت‌ها، عامل ایجاد رنگ موی سر هستند. زمانی که سـاخـت  ایـن رنـگدانه‌ها مـتوقف شود، مو رنگ خود را از دست می‌دهد و بــه  اصـطـلاح سـفـیـد می‌شود و تار های سفید مو  در ترکیب با تـار هـای سـیاه،  حالتی خـاکـسـتـری بـه خود می‎گیرد.

سفید شدن مو به طور معمول فرایندی است که  با بالا رفتن سن رخ می‌دهد. طبق تحقیقات صورت گرفته، عامل اصلی سفید شدن  مو، ماده‌ای به نام پروکسید هیدروژن است؛ با بالا رفتن سن، این ماده در  فولیکول‌ها و سلول‌های مو به مقدار زیادی تـولـید می‌شود؛ در نتیجه ساخت  رنگدانه ملانین را متوقف می‌کند. البته این اتفاق می‌تواند در جوانی هم  برای افراد پیش بیاید.

پروکسید هیدروژن به مـیـــزان کــمـــی  ‌در ســـراســـر بـــدن هـمـچــون فولیکول‌های مو تولید می‌شود، ولی با  افزایش سن، مقدار تولید آن بالا می‌رود زیرا بدن دیگر قادر به خنثی کردن  تولید این ماده نیست. زمانی که ملانوسیت‌ها به طور غیر فعال حضور دارند یا  تعداد ملانین هر تار مو به کمتر از حد معمول می‌رسد، مو به رنگ خاکستری  دیده مـی‌شـود ولـی چـنـانچه ملانوسیت‌ها کاملا رنگدانه‌های خود را از دست  بدهند، مو سفید می‌شود.

رنگ کردن مو به طور مداوم هم مشکلاتی را برای آن ایجاد می‌کند و ممکن است باعث خشکی و تحریک‌پذیری مو شده ولی باعث سفید شدن مو نمی‌شود.

ویتامین-مو

ویتامین های مو

در زمان‌های قدیم، سفیدی مو نشانه پیری  بود ولی دوره و زمانه عوض شده است. برخی جوانان هنوز به سن 20 سالگی  نرسیده‌اند که موهای‌شان سفید می‌شود؛ آیا سفید شدن مو نشانه پیری است؟ علت  سفید شدن مو در جوانی چیست؟ کمبود کدام ویتامین‌ها باعث سفید شدن مو  می‌شود؟ جواب سؤالات شما اینجا است.

ویتامین های طبیعی

ویتامین های گروه B

به جمع خانواده بزرگ ویتامین‌های B‌ خوش آمدید! این دسته از ویتامین‌ها به رشد و تقویت موی سر کمک زیادی می‌کنند و کمبود آنها هم می‌تواند آسیب‌های جدی به مو بزند.

ویتامین-B6

ویتامین B6

ویتامین B6 به بازگرداندن رنگ طبیعی به  موهای خاکستری و سفید ناشی از کمبود ویتامین یا بیماری‌های خاص کمک می‌کند.  براساس تحقیقات انستیتوی ملی سلامت در ایالات متحده، ویتامین B6 همچنین با  حمایت از ارگان‌ های تولید‌کننده سلول‌های سفید خون بر حفظ سلامت سیستم  ایمنی بدن تاثیر گذار است. از منابع خوب این ویتامین می‌توان به غلات  غنی‌شده، سیب‌زمینی، موز، نخود، مرغ، غذای دریایی و دانه گل آفتابگردان  اشاره کرد.

ویتامین B9

براساس تحقیقات دانشمندان، دریافت ناکافی  ویتامین B9 معروف به اسید فولیک می‌تواند منجر به خاکستری شدن دائمی مو  شود. اسید فولیک به بدن برای متابولیزه کردن، استفاده و ساخت پروتئین‌های  جدید کمک می‌کند؛ همچنین در بهبود عملکرد سلولی و توانایی رشد بافت‌ها مؤثر  است.

منابع غذایی این ویتامین شامل لوبیا،  حبوبات، مرکبات، سبوس برنج و سایر مواد غذایی تهیه شده از غلات کامل است.  باید بگوییم که مصرف زیاد این ویتامین هم مشکل‌ ساز نخواهد بود؛ زیرا مقدار  مازاد آن از طریق ادرار دفع خواهد شد.

ویتامین-B12

ویتامین B12

کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به سفید یا خاکستری شدن زودرس مو شود. این نوع کمبود  ویتامین ممکن است در گیاهخواران یا در شیرخواران ان مبتلا به کمبود  ویتامین B12 هم روی دهد.

همچنین برخی افراد به دلیل مشکلات پزشکی  از جمله جراحی یا بیماری‌های روده و معده، تیروئید یا کم‌خونی توانایی  دریافت و جذب کافی ویتامین B12 را از منابع غذایی ندارند.

اگر موهای سفید دارید و علت آن را نمی‌دانید، یک آزمایش خون ساده می‌تواند تمام این مشکلات و بیماری‌ها را مشخص و برطرف کند.

رژیم-غذایی-مو

رژیـم غـذایی برای جلوگیری از سفیدی مو 

اگر داشتن موی سفید برای شما یک امتیاز و  جذابیت تلقی می‌شود؛ دیگر نیاز به رژیم غذایی ندارید اما اگر این وضع برای  شما اتفاق افتاده است و  به هر دلیل آن را دوست ندارید، می‌توانید از این  رژیم غذایی برای رفع سفیدی موهای‌تان استفاده کنید.

خداحافظی با موی سفید با خوردن این خوراکی ها

ویتامین B

مصرف غـذاهـای سـرشـار از ویـتامین B مانند برنج، تخم‌ مرغ، سبوس گندم و سبزیجات بسیار مؤثر است و سفیدی مو را به تأخیر می‌اندازد.

مس

عنصر مس از آن دسته عناصری است که نقش  زیادی در جلوگیری از سفید شدن موها دارد؛ غذاهایی چون قارچ، سیب‌زمینی،  عدس، نخودفرنگی، لوبیا، موز، هلو، گلابی و سیب غنی از مس هستند.

مصرف نان جو، سبوس و غلات

مصرف نان جو در رژیم غذایی، خوردن یک  لیوان جوشانده سبوس گندم، جو و برنج در روز و خـوردن یـک قاشق مرباخوری  پودر سـبـوس برنج مخلوط‌شده با شکر می‌تواند در جلوگیری و درمان سفیدی مو  مؤثر باشد.

غذاهای سرشار از منگنز

در کنار همه این‌ها، استفاده از سیر، پیاز، موسیر و تره نیز که سرشار از منگنز هستند، می‌تواند برای رفع سفیدی مو بسیار مفید باشد.

بنابراین، همه چیز به خود شما بستگی دارد  که چه ظاهری را بیشتر می‌پسندید، البته مسلم است که برای تقویت پوست و موی  سرا باید حتما از این رژیم غذایی همراه با مصرف ویتامین‌های خانواده B‌  غافل نشوید.

همچنین بخوانید:

تغذیه متعادل ، سنگ بنای سلامتی 

دتاکس واتر ؛نوشیدنی خوشمزه برای سم زدایی بدن 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

شلغم و لبو ؛آنتی بیوتیک های دوقلو (+ویدئو) 

خوراکی های مفید ضد تشنج 


deltagoonagoon

با آسپرین به قلب زیبایی حمله کنید! این یک پیام تبلیغاتی نیست بلکه پیام سلامتی از طرف مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

آسپرین

  

آسپرین یک قرص همه‌کاره است که با خواص ضد التهابی‌اش بسیاری از بیماری‌ها را  درمان می‌کند. این داروی ضد انعقادی برای افرادی که سابقه سکته دارند،  بسیار مفید است؛ همچنین این قرص محافظ قلب و داروی ضد تب است؛ البته برای زیباتر شدن پوست و مو هم کاربرد فراوان  دارد؛ نگران نباشید! کنجکاوی و انتظار شما را کاملا درک می‌کنیم؛ با صفحه  سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

عوارض آسپیرین

آسپرین ؛ قرص همه کاره

آسپرین یک داروی محبوب همه‌کاره است که از  برگ و پوست درختان بید و غان به دست می‌آید و مصرف آن فواید زیادی برای  سلامت بدن دارد؛ این دارو سال‌ها است که به عنوان مسکن و ضد درد تولید و  استفاده می‌شود. موارد مصرف آسپرین به دلیل فوایدی که دارد، متعدد است که  در ادامه به آن‌ها می‌پردازیم.

محافظت از قلب

اگر در گذشته، دچار حمله قلبی شده‌اید،  ممکن است پزشک برای شما آسپرین تجویز کند. در واقع، این دارو با جلوگیری از  انباشته شدن پلاکت‌‌های خون که باعث گی آن می‌شود، از حمله قلبی  پیشگیری می‌کند.

جلوگیری از سکته

وقتی یک زخم خونریزی می‌کند، پلاکت‌ها  (سلول‌های کوچک خونی) کنار هم قرار می‌گیرند و ه ایجاد می‌کنند و باعث  جلوگیری از خونریزی می‌شوند؛ در این مورد ه شدن خون مفید است ولی در  بعضی موارد خطرناک باعث ایست قلبی می‌شود.

 این دارو با خاصیت ضد انعقادی خون خطر  حمله قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد؛ به همین دلیل بسیاری از متخصصان قلب به  بیمارانی که دچار سکته قلبی شده‌اند، مصرف این دارو را با دوز کم پیشنهاد  می‌کنند.

ضد تب

مصرف این دارو روی هیپوتالاموس (بخشی از  مغز که وظیفه تنظیم دمای بدن را دارد) تأثیر می‌گذارد و باعث برعکس شدن  عملکرد اینترلوکین که افزایش‌دهنده دمای بدن است خواهد شد؛ به همین دلیل  است که در کودکان این دارو به عنوان یک تب‌بر استفاده می‌شود.

خداحافظی با شوره سر

جالب است بدانید که «سالیسیلیک اسید»  موجود در ترکیب این دارو در شامپوهای ضد شوره به منظور کنترل شوره سر  استفاده می‌شود. برای این منظور کافی است که دو عدد آسپرین را به حالت پودر  در آورید و با یک قاشق غذاخوری داخل شامپوی مصرفی خود بریزید و بعد سر خود  را با این ترکیب شست و شو دهید تا شاهد از بین رفتن لایه‌های مرده پوست سر  و شوره آن شوید.

پوست-و-آسپرین

درمان التهابات پوستی، جوش و آکنه

سالیسیلیک اسید موجود در آسپرین، خاصیت ضد  التهابی قوی دارد و می‌تواند در عرض چند دقیقه باعث کاهش التهاب نواحی  مانند جوش‌های پوست صورت شود.

 برای این کار کافی است که قرص آن را به  شکل پودر در آورید و با مقداری آب ولرم و لیمو مخلوط کنید؛ سپس روی جوش‌ها  بمالید و چند دقیقه‌ اجازه دهید که روی پوست شما باقی بماند و بعد با آب  نسبتا گرم آن را از روی پوست خود بشویید.

ماسک آسپرین و عسل

آسپرین فقط قرص ضد سکته نیست! این قرص  زیبایی چه کارها که برای سلول‌های مرده پوست نمی‌کند؛ اگر پوست و حتی موی  شما به اصطلاح معروف خراب شده و نمی‌تواند نفس بکشد؛ این ماسک بی‌نظیر را  تهیه و امتحان کنید.

همانطور که گفته شد، آسپرین به دلیل خاصیت  سالیسیلیک اسیدی که دارد در درمان جوش، آکنه و چربی پوست مؤثر است. 2 عدد  قرص آسپرین را له کنید و با مقداری آب لیمو و آب ترکیب کنید و روی پوست  صورت بمالید و چند دقیقه بعد بشویید.

مواد لازم برای تهیه ماسک خانگی آسپرین

  •  ۱ تا ۳ عدد قرص آسپرین
  •  فنجان یا لیوان
  •  بشقاب صاف
  •  عسل گرم (حالت رونده داشته باشد.)
  •  مرطوب‌کننده صورت یا روغن طبیعی مثل بادام، زیتون یا روغن نارگیل

طرز تهیه ماسک آسپرین

  • به نسبت میزان سطح پوشش که لازم است از ۱ تا ۳ عدد آسپرین استفاده کنید.
  • آسپرین را دریک فنجان یا لیوان خرد کنید و در ظرف بریزید.
  • چند قطره آب اضافه کنید و آن را هم بزنید تا آسپرین در آب حل شود و حالت خمیری و چسبناکی به خود بگیرد.
  • عسل گرم و مرطوب‌کننده (یا روغن) را اضافه کنید.
  • ماسک را روی صورت بگذارید یا روی لکه‌ها بمالید. اجازه دهید تا خشک شود و پس از ده دقیقه آن را بشویید.

ماسک-عسل-و-آسپرین

 

رژیم غذایی ضد التهاب با آسپرین های خوراکی

رژیم غذایی ضد التهاب در اصل یک الگوی  تغذیه برای کاهش التهاب در بدن است؛ همانطور که گفته شد؛ آسپرین یک قرص ضد  التهاب است؛ اگر بدن شما التهاب دارد و منع دارویی هم دارید؛ بهترین گزینه  برای شما استفاده از آسپرین‌های طبیعی است.

البته دلایل متعددی برای التهاب بدن وجود  دارد؛ از جمله عوامل خارجی مثل باکتری‌ها، ویروس‌ها و منابع غذایی  مصرف‌شده؛ با پر کردن رژیم غذایی با غذاهای ضد التهاب مثل آووکادو، توت‌ها،  سبزیجات برگ‌دار و آجیل، التهاب بدن را کاهش دهید.

آسپرین-طبیعی-و-ادویه

آسپرین های خوراکی را بشناسید

مصرف این مواد غذایی می‌توانند مثل یک داروی ضد التهاب برای سلامت بدن شما عمل کنند:

اسیدهای چرب امگا 3

اسید های چرب امگا 3 در کاهش سطح تورم بدن بسیار مفید هستند و عمدتا به سبب نقش آن‌ها، یعنی سلامت قلب و عروق و کاهش احساس اضطراب و افسردگی شناخته می‌شوند.

زنجبیل

ریشه زنجبیل با خواص ضد التهابی قوی برای بیماری‌های قلبی – عروقی مفید است.

زرد چوبه

زردچوبه یک ادویه همه‌کاره است؛ از سر درد  گرفته تا ورم مفاصل و حتی در درمان تعداد زیادی از بیماری‌های التهابی از  این ماده استفاده می‌شود؛ البته زرد‌چوبه از ه شدن خون هم جلوگیری  می‌کند.

کندر

این ماده مغذی  وظیفه کاهش التهاب به همراه تسکین دندان درد، گلو درد و استرس را در بدن برعهده دارد.

 

دمنوش-بابونه

دمنوش های گیاهی

دمنوش‌های بابونه و اسطوخودوس، علاوه بر  کاهش التهاب بدن و استرس، در آرامش اعصاب هم تاثیر دارند؛ درواقع استرس  باعث تپش قلب می‌شود؛ درنتیجه بالا رفتن ضربان قلب تمام ارگان‌های حیاتی  بدن را درگیر می‌کند.

مضرات آسپرین

  • مصرف آسپرین سبب دفع عناصر آهن، روی و ویتامین C از بدن می‌شود.
  • مصرف این ماده به مدت بیش از ۳ ماه و برای طولانی‌مدت سبب بروز کم‌خونی می‌شود.
  • قبل از هر نوع عمل جراحی، باید از مصرف آسپرین پرهیز کنید؛ زیرا این دارو خون را رقیق می‌کند.
  • مصرف بیش از حد و طولانی مدت آسپرین می‌تواند به کبد شما آسیب برساند.
  • استفاده‌ منظم از آسپرین می‌تواند باعث نفروپاتی ضد درد شود که نوعی آسیب کلیوی است.

مجله دلتا به شما توصیه می‎کند در مصرف این قرص زیاده‌ روی نکنید و قبل از مصرف حتما با پزشک م کنید.

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج 

شیر طلا ؛ خوراکی عجیب بیابانی!(+ویدئو) 

زالو ؛‌‌ کرم سیاه درمانگر 

شب ادراری کودکان 

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 


deltagoonagoon

درباره خانواده بزرگ ویتامین‌ها  چه می‌دانید؟علائم کمبود ویتامین را می‌شناسید؟ مولتی‌ویتامین های طبیعی  بدن را چطور؟ با مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین

  

بلایی به اسم ویتامین! ویتامین یک  عضو جدایی‌ناپذیر از بدن است که به هم خوردن تعادل یا کمبود آن می‌تواند  بلاهای زیادی را برای سلامت بدن ما به همراه داشته باشد. ویتامین در بدن  کاربرد های زیادی دارد که البته مهم‌ترین آن درمان بیماری‌ها است.

شاید این سؤال برای شما هم پیش آمده باشد  که با کمبود ویتامین در بدن‌مان چه کنیم؟ شما برای بر قرار کردن تعادل  سیستم ایمنی و عملکرد ارگان‌های حیاتی بدن دو راه دارید؛ یا از مکمل‌ها و  قرص‌های شیمیایی مثل انواع مولتی‌ویتامین برای جبران این کمبود استفاده کنید یا به سراغ مولتی‌ویتامین‌ های طبیعی  بروید و آن‌ها را در برنامه غذایی‌تان بگنجانید؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

ویتامین-و-مولتی-ویتامین

خانواده ای به نام ویتامین

همه ما می‌دانیم که ویتامین‌ها و مواد  معدنی، موادی مغذی و ضروری برای بدن ما هستند اما هر یک از این ویتامین‌ها  در بدن ما چه می‌کنند؟ چه غذاهایی این مواد را دارند؟ اصلا ویتامین‌های  ضروری بدن از کدام نوع و دسته هستند؟

ویتامین های طبیعی بدن و کاربرد آنها 

به خانواده بزرگ ویتامین‌ها خوش آمدید!  شاید تا این لحظه شما فقط انواع قرص و خوراکی‌های مختلف را مصرف می‌کردید؛  بدون اینکه از ویتامین‌های آن مطلع باشید یا اینکه درباره کاربرد آنها در  درمان بیماری‌ها اطلاعات مفیدی نداشتید اما از این لحظه به بعد، دیگر  اینطور نخواهد بود؛ با ما همراه باشید.

ویتامین-A

 ویتامین A

این ویتامین برای تقویت بینایی و داشتن چشم‌های سالم و رشد عمومی استخوان‌های بدن از جمله دندان‌های سالم و زیبایی پوست ضروری است.

ویتامین B

این ویتامین خانواده گسترده‌ای دارد که به  طور کلی برای افزایش انرژی بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و جذب آهن بسیار  مفید است. همچنین این خانواده از ویتامین‌ها سوخت و ساز بدن را بالا  می‌برند.

ویتامین-C

 ویتامین C

با خاصیت آنتی‌اکسیدانی فراوان که به جذب آهن و اسید فولیک بدن هم کمک می‌کند.

ویتامین D

اگر درد کمر یا پا دارید یا اینکه استخوان‌های قوی و سالمی می‌خواهید، این ویتامین را فراموش نکنید؛ البته بهترین راه طبیعی تأمین ویتامین D آفتاب گرفتن است.

ویتامین E

این ویتامین برای گردش خون، تنظیم تعداد اسپرم‌های مردانه، مقاومت سلول‌های بدن و حفظ رادیکال‌های آزاد ضروری است.

ویتامین K

این ویتامین هم بیشتر در سبزیجات از  خانواده کلم وجود دارد که به گردش خون، جلوگیری از خون‌گی کمک می‌کند و  خطر ابتلا به سکته‌های قلبی و مغزی را کاهش می‌دهد.

فولیک اسید

یک ویتامین که شانس مادر ماندن شما را با  کنترل نقص‌های جنینی در دوران بارداری بیشتر می‌کند؛ همچنین باعث تقویت  عملکرد سلول‌های روده و معده می‌شود.

کلسیم

این دسته هم بیشتر به خانواده لبنیات متعلق است که برای استخوان‌سازی و مبارزه با پوکی استخوان اهمیت دارد.

زینک

زینک یا روی

اگر سیستم ایمنی بدن‌تان ضعیف شده است یا باردار هستید؛ زینک بخورید.

آهن

کم‌خونی شایع‌ترین بیماری است که با کمبود  آهن بدن در ارتباط است؛ البته مصرف این ویتامین در عضله‌سازی ماهیچه‌ها هم  کاربرد دارد. البته تمام این گروه از ویتامین‌ها هم خانواده‌هایی دارد و  همچنین منابع طبیعی و غذایی مرتبط که می‌توانند یک رژیم غذایی سالم و مناسب  را برای عملکرد بدن شما ایجاد کنند.

علائم کمبود ویتامین در بدن چیست؟

ویتامین‌ها در بدن مثل کفه‌های یک ترازو  عمل می‌کنند؛ یعنی اگر میزان و مقدار آن‌ها در بدن کم یا زیاد شود؛ عوارض  زیادی از خود به جای می‌گذارند و معمولا این عوارض با انواع مختلف  بیماری‌ها خود را نشان می‌دهد؛ معمولا کمبود ویتامین با این نشانه‌ها همراه  است:

  • خستگی و کمبود انرژی
  • درد های عضلانی
  • کرختی پاها
  • مشکل دید در شب
  • احساس افسردگی و بی‌حالی
  • دیر خوب شدن زخم‌های بدن
  • بوی بد دهان

مولتی-ویتامین

آیا مصرف مولتی ویتامین باعث سلامت بدن می‌شود؟

بسیاری از افراد استفاده از این قرص‌های  شیمیایی را به داشتن رژیم غذایی مناسب و حتی استفاده از مولتی‌ویتامین های  طبیعی ترجیح می‌دهند و با مصرف این قرص‌ها خیال‌شان از کمبود ویتامین یا در  امان ماندن از شر بسیاری از بیماری‌ها مثل ناراحتی قلبی، سکته و سرطان  راحت است اما باید بدانید که همیشه اینطور نیست!

گاهی وقت‌ها مصرف مولتی‌ویتامین زیاد هم  درد‌سر ساز می‌شود.درواقع باید بدانید که تأمین ویتامین‌های مورد نیاز بدن  از طریق مولتی‌ویتامین‌ها فقط باید در شرایطی صورت گیرد که سطح یک یا برخی  از ویتامین‌ها در بدن کم باشد.

در غیر این صورت، مصرف آنها توصیه  نمی‌شود؛ زیرا افزایش برخی ویتامین‌ها در بدن می‌تواند منجر به بر هم زدن  تعادل بدن و در نتیجه پایین آمدن سطح برخی دیگر از انواع ویتامین‌ها شود.

شما می‌توانید به جای استفاده از این قرص‌ها از جایگزین‌های طبیعی آن استفاده کنید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید.

رژیم-غذایی-با-ویتامین

مولتی ویتامین و رژیم گیاهخواری

مصرف مولتی‌ویتامین در افراد با رژیم‌های  غذایی گیاهی نیز مانند افراد معمولی به عادت‌های غذایی هر فرد بستگی دارد.  اما در هر صورت باید بدانید افراد گیاه‌خوار یا افرادی که رژیم‌های گیاهی  می‌گیرند؛ به طور معمول، بیش از سایر افراد در خطر ابتلا به کمبود  ویتامین‌ها قرار دارند.

مولتی ویتامین های طبیعی بدن

گاهی اوقات، بدن افراد دچار کمبود ویتامین  است و باید این کمبود از طریق قرص‌های مکمل جبران شود اما در بسیاری از  اوقات تعدادی از این افراد به مصرف بی‌رویه مولتی‌ویتامین و مکمل‌های آن  روی می‌آورند که آن هم عوارض و پیامد های خاص خودش را دارد.

مثلا مصرف خودسرانه ویتامین‌های A ، D ، E  ، K  در قسمت‌های مختلف ذخیره و موجب آسیب رساندن به بدن می‌شود؛ به طوری  که مصرف بیش از حد ویتامین D رسوب کلسیم در قلب را به همراه خواهد داشت.

پس تا وقتی که مواد مغذی طبیعی هستند، چرا مکمل‌ها و قرص‌های مولتی‌ویتامین؟

مولتی‌ویتامین های طبیعی در مواد خوراکی  مثل صدف، ماهی، جلبک دریایی، شیر، مرغ، تخم مرغ، حبوبات، موز، بادام و  سبزیجات تازه وجود دارند؛ پس تا می‌توانید از این مواد در رژیم غذایی  خودتان استفاده کنید.

بنابراین، اگر کمبود ویتامین دارید یا  علائم مشکوک به آن را تجربه می‌کنید، قبل از مصرف خودسرانه دارو و مکمل  حتما به پزشک متخصص مراجعه کنید.

همچنین بخوانید:

چرا زود خسته می‎شویم؟(+ویدئو) 

خوراکی های مفید ضد تشنج 

8 خاصیت جادویی آب خیار 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

کله پاچه ؛ صبحانه ای دلچسب اما … (ویدئو) 


deltagoonagoon

کره؛ همنشین عسل و مربا؛ دوست خوب سلامتی و صبحانه سالم پاییزی؛ مگر می‌شود از خیر آن گذشت؟ با مجله دلتا همراه باشید.

کره

  

شیر، تخم مرغ، خامه، عسل و پنیر هر کدام در یک صبحانه دلپذیر پاییزی جای خودش را دارد اما در این میان کره  چیز دیگری است؛ تافته جدا بافته‌ای که خودش را همنشین مربا و عسل می‌داند؛ آن هم با خواص فراوان.

اگر شما هم با خواندن این جمله‌ها هوس خوردن یک صبحانه دلپذیر پاییزی را کرده‌اید؛ مهمان مجله دلتا باشید.

خواص-کره

ویتامین های کره

کره ویتامین‌ها و مواد معدنی مؤثری دارد؛  این ماده مغذی حاوی ویتامین‌های A، D، E و K  و همچنین مواد معدنی ضروری  همچون منگنز، کروم، ید، روی، مس و سلنیوم است.

خواص کره ؛ صبحانه سالم ایرانی

از این ماده غذایی برای خوردن یک صبحانه  دلپذیر پاییزی نمی‌توان گذشت؛ از خواص بی‌نظیر کره چه می‌دانید؟ انتخاب چه  نوع کره‌ای برای تغذیه و سلامت بدن مناسب‌تر است؟ با ما همراه باشید.

سلامت قلب

چربی‌های اشباع حاوی مقدار زیادی کلسترول  هستند و به کاهش کلسترول بد کمک می‌کنند. علاوه بر آن، این چربی‌ها برای  قلب و جلوگیری از سکته مناسب هستند. همچنین این‌ها یکی از اجزای ضروری برای  رشد مغز محسوب می‌شوند. این چربی‌ها همچنین در لاغری و کاهش وزن بدن نیز  مؤثر هستند.

ضد سرطان

سی ال ای جرم چربی را در انسان‌ها کاهش  می‌دهد. این اسید های چرب در محصولات لبنی یافت می‌شوند. سی ال ای به  مبارزه با سرطان به خصوص سرطان سینه و روده کمک می‌کند.

این ماده مغذی حاوی مقدار زیادی بتا و ویتامین  A است که به جلوگیری از سرطان پروستات و روده بزرگ می‌کند.

مبارزه با پوکی استخوان

کره مقدار زیادی کلسیم دارد که برای رشد  استخوان‌ها و داشتن دندان‌های قوی ضروری هستند؛ همچنین این ماده در گروه  لبنیات از پوسیدگی دندان و پوکی استخوان هم جلوگیری می‌کند.

تقویت بینایی و سلامت چشم ها

بتاکاروتن که به مقدار زیادی در کره یافت  می‌شود، از مدت‌ها پیش به عنوان تقویت‌کننده سلامت چشم شناخته می‌شود. این  ماده در مراقبت از چشم، رشد سلولی، مهار آب مروارید و کاهش احتمال انحطاط  لکه زرد چشم بسیار مؤثر است.

زیبایی صورت و پوست

کره حاوی ویتامین‌های A، D، E و K است که همگی به زیبایی بیشتر و درخشندگی پوست کمک می‌کنند.

چاقی-و-کره

آیا خوردن کره باعث چاقی بدن می‌شود؟

بله! مصرف بیش از حد کره منجر به چاقی  می‌شود؛ لذا این خوراکی برای افرادی که رژیم دارند، خوب نیست. علاوه بر آن،  چاقی به خودی خود یکی از عمده‌ترین اختلالات است که منجر به رشد بیماری‌ها  در بدن می‌شود؛ پس باید مصرف این ماده را کم یا متوقف کرد تا از اضافه‌وزن  و چاقی غیر ضروری جلوگیری شود.

کره-و-عسل

عسل و مربا همنشین قدیمی کره

تا به حال این سؤال برای شما پیش آمده است که چرا باید کره را با عسل و مربا خورد؟

نکته قابل توجه این است که برای جذب  چربی‌های مفید در بدن به حامل احتیاج است که نقش این حامل را مواد و  خوراکی‌های شیرین به خوبی ایفا می‌کنند. بدن برای جذب چربی‌های مفید و  محلول در خود که حاوی ویتامین‌های E، D، A، F است، نیاز به خوراکی‌های  شیرین دارد؛ بنابراین اگر بدن شما به جذب چربی مفید از طریق مصرف کره در  وعده صبحانه نیاز دارد؛ بهتر است این خوراکی را با مربا، مارمالاد یا عسل  میل کنید.

کره-مارگارین

کره بخوریم یا مارگارین؟

کره معمولا از شیر گاو تولید می‌شود. این  ماده نیز همانند دیگر محصولات حیوانی از چربی اشباع تشکیل شده است؛ در حالی  که مارگارین از نوعی چربی غیر اشباع ساخته و تولید می‌شود. این نوع چربی  را از روغن‌های گیاهی مانند روغن ذرت می‌گیرند.

تحقیقات نشان داده است که مارگارین  چربی‌هایی از نوع ترانس دارد، چربی‌های ترانس برای سلامتی بدن بسیار خطرناک  هستند؛ از جمله خطرات ناشی از مصرف این نوع چربی‌ها، تضعیف سیستم ایمنی  بدن، آلرژی و تنگی نفس است.

محققان به این نتیجه رسیده‌اند که کره  حیوانی نسبت به مارگارین یا کره گیاهی ضرر کمتری دارد؛ بنابراین بهتر است  گول نام کره گیاهی را نخورید.

کره-نارگیل

کره نارگیل 

کره نارگیل در دسته اسید‌ های چرب زنجیره  متوسط (MCFA)  قرار دارد. این نوع اسید چرب برخلاف اسید های چرب با زنجیره  طولانی برای تولید انرژی مناسب‌تر است.

این ماده مغذی یک تقویت‌کننده عالی برای سوخت و ساز بدن است؛ به طوری که کالری را می‌سوزاند و انرژی را افزایش می‌دهد.

کره-بادام-زمینی

کره بادام زمینی و لاغری

بادام‌زمینی علاوه بر پروتئین، منبع خوبی از فیبر و چربی‌های نامنظم سالم و گیاهی است؛ هضم کره بادام‌زمینی به آهستگی انجام می‌شود و به شما احساس سیری می‌دهد؛ بنابراین، اضافه کردن  این ماده خوشمزه به رژیم غذایی در روند کاهش وزن و لاغری مفید است.

همچنین بخوانید:

رنگین کمان لاغری 

اسفناج ؛ سبزی همه فن حریف 

آب کاکتوس ؛ نوشیدنی عجیب ولی پرخاصیت! 

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی(+ویدئو) 

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان 


deltagoonagoon

عفونت ادرار یک بیماری همه گیر است که نه تنها افراد مختلف بلکه بیماری‌های مختلف را هم درگیر می‌کند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

ادرار-و-عفونت-ادراری

  

ادرار؛ شاید در نگاه اول شنیدن اسم آن هم چندش‌آور باشد اما باید بدانید که بسیاری از بیماری‌ها مثل عفونت ادرار و مثانه به همین مایع بدن بستگی دارد البته این عفونت شایع با بیماری‌های دیگر مثل انواع سرطان و دیابت هم مرتبط است.

یک بیماری همه‌گیر که بزرگ و کوچک  نمی‌شناسد و از کودک تا سالمند را گرفتار می‌کند؛ باید بدانید که یکی از  عفونت‌های شایع که بیشتر در خانم‌ها اتفاق می‌افتد، عفونت ادراری است؛ البته آقایان هم به این درد مبتلا می‌شوند که علت ابتلا به این بیماری هم متفاوت است.

صفحه سلامتی مجله دلتا این بار می‌خواهد درباره ادرار، عفونت ادراری و هر آنچه به آن مرتبط است با شما صحبت کند.

ادرار

بیماری به نام عفونت ادرار 

یکی از عفونت‌های شایع که تقریبا سایر  قسمت‌های بدن مثل کلیه و مثانه را درگیر می‌کند؛ عفونت ادرار است؛ همانطور  که گفته شد، عفونت ادراری در ن شایع‌تر از عفونت ادراری در مردان است؛  زیرا پیشاب‌راه یا مجرای خروج ادرار در ن کوتاه‌تر است و همین کوتاهی  موجب می‌شود که باکتر‌ی‌ها سریع‌تر به مثانه راه پیدا کنند. البته این  بیماری در افراد به علت‌های مختلفی ایجاد می‌شود که در ادامه به آنها اشاره  می‌کنیم.

علائم عفونت ادراری

عفونت‌های دستگاه ادراری (UTIs) معمولا با این علائم مشخص می‌شود:

  • تکرر ادرار
  • احساس درد یا سوزش در مجرای پیشاب
  • ادرار کدر و بدبو
  • سنگ‌های کلیه و مثانه
  • تب و لرز ( که نشانه عفونت کلیه است.)

ویتامین-c

نقش تغذیه و طب سنتی در درمان عفونت ادراری

اگر عفونت یا سوزش ادرار دارید، باید به  شما بگوییم که بهترین راه درمان شما مصرف میوه‌ها و سبزیجات است؛ بنابراین  به تغذیه خودتان اهمیت بدهید.

زغال اخته بخورید

برای درمان عفونت ادراری زغال‌اخته بخورید.  خواص آنتی‌بیوتیکی و آنتی‌اکسیدانی این میوه به دفع باکتری موجود در ادرار  شما کمک می‌کند. البته این میوه برای کسانی که سابقه سنگ کلیه دارند یا  برای رقیق شدن خون خود دارو مصرف می‌کنند، منع شده است.

میوه پاپایا

میوه پاپایا با داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین C به تمیز کردن مثانه بسیار کمک می‌کند.

فراموش نکنید که بدن شما عفونت دارد؛ پس تا  می‌توانید ویتامین c‌ و آنتی‌اکسیدان بخورید؛ این مواد در میوه‌هایی مثل  آب ‌پرتقال و آب لیمو‌ترش به میزان فراوان وجود دارند.

آناناس

برای درمان عفونت ادراری از میوه درمانگر آناناس استفاده کنید. البته آب این میوه برای درمان عفونت مثانه هم بسیار مؤثر است.

آب انگور

برای بهبود سریع‌تر عفونت ادراری خود از  معجزه‌ آب انگور قرمز استفاده کنید. آنتی‌اکسیدان موجود در این میوه، حافظ  امنیت سیستم ادراری بدن شما است.

معجون سیر و جعفری

اگر دچار عفونت ادرار و  مثانه شده‌اید،  استفاده از گیاه جعفری به درمان شما بسیار کمک می‌کند البته شما می‌توانید  این گیاه را در کنار سایر گیاهان و سبزیجات مصرف کنید.

مثلا شما می‌توانید مواد غذایی مانند سیر،  زنجبیل و جعفری را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این مواد حاوی آنتی‌بیوتیک  هستند که به درمان بیماری شما کمک می‌کنند. البته مواد غذایی مثل مارچوبه،  کرفس، چغندر و خیار هم ادرار‌آور هستند.

سرکه-سیب

سرکه سیب

سرکه هم عفونت‌های ادراری شما را به خصوص  در خانم‌ها درمان می‌کند. شستشوی واژن با سرکه سیب برای کاهش سوزش‌های ناشی  از عفونت ادراری بسیار مؤثر است.

لبنیات و ماست بخورید

برای کمک به درمان عفونت ادراری، مصرف لبنیات مانند ماست هم بسیار مؤثر است.

آب بنوشید

آب یک پاک‌کننده قوی برای عفونت ادراری است؛ برای خلاص شدن از این عفونت باید بسیار آب بنوشید.

عسل

عسل طبیعی بهترین سلاح برای حافظت از مجاری ادراری است. شما می‌توانید از این ماده طبیعی به عنوان یک ضماد خارجی هم استفاده کنید.

سنگ-کلیه-و-مثانه

بیماری هایی که با ادرار مرتبط هستند

تغییر رنگ ادرار می‌تواند نشان‌دهنده وضعیت  سلامت بدن باشد. شما حداقل باید روزی 5 تا 7 مرتبه ادرار کنید؛ سالم‌ترین  ادرار، رنگ زرد روشن دارد؛ پس اگر رنگ ادرارتان تیره شود، باید بدانید که  به اندازه کافی آب نخورده‌اید و به همین دلیل سموم بدن‌تان به درستی دفع  نشده‌اند.

سرطان پروستات

سرطان پروستات یک بیماری شایع در مردان است  که دستگاه ادرار و مثانه آقایان را هم درگیر می‌کند. درواقع بزرگ شدن  پروستات می‌تواند بر مجرای پیشاب فشار وارد کند و دفع ادرار را دشوار سازد.  در این شرایط، مثانه ممکن است برای دفع ادرار سخت‌تر کار کند که می‌تواند  به آسیب‌دیدگی و خونریزی منجر شود.

سرطان مثانه

در مراحل اولیه سرطان مثانه افراد ممکن است  علائم بسیار کمی را تجربه کنند. وجود خون در ادرار به طور معمول نخستین  نشانه است؛ اصطلاح پزشکی برای وجود خون در ادرار هماچوری (Hematuria) است.  مشاهده خون در  ادرار می‌تواند به بسیاری از مشکلات رایج در مردان هم اشاره  داشته باشد.

دیابت

اگر بعد از ادرار کردن بوی قند به بینی  رسید، ممکن است نشانه یک چیز جدی در بدن باشد؛ مثلا وجود قند خون که وارد  ادرار شده است که قند خون غلیظ در ادرار یکی از نشانه‌های دیابت است؛  درواقع کلیه مثل یک فیلتر عمل می‌کند، اگر این فیلتر خراب شود، خیلی از  مواد از آن رد و وارد ادرار می‌شوند.

ن مبتلا به دیابت نیز بیشتر از سایر  افراد در معرض ابتلا به عفونت ادراری هستند؛ زیرا سیستم ایمنی این افراد در  مقابله با عفونت‌هایی مانند عفونت ادراری ضعیف‌تر است. عوامل دیگری که  احتمال ابتلا به این بیماری را افزایش می‌دهند، عبارت‌اند از بارداری، ام  اس و هر عامل دیگری که روی جریان ادرار تأثیر بگذارد؛ مانند سنگ کلیه، سکته  و آسیب نخاعی.

سنگ کلیه و مثانه

اگر میزان مایع خون بسیار کم باشد یا خون  ضایعات بسیار زیادی داشته باشد، محصولات زائد می‌توانند با مواد شیمیایی در  ادرار پیوند بخورند و موجب تشکیل سنگ‌های سخت در کلیه‌ها یا مثانه شوند.

بی اختیاری ادراری

بسیاری از اشخاص به خصوص سالمندان در برخی  مواقع از عمرشان بی‌اختیاری ادراری را تجربه می‌کنند. این اختلال بسیار  رایج است و همیشه باعث حس خجالت در فرد می‌شود؛ علت این وضعیت چیست؟

  • بارداری
  • سن
  • اختلالات عصبی
  • عفونت‌های باکتریایی

یائسگی خانم ها

بعد از دوران یائسگی، عفونت ادراری به دلیل کمبود استروژن ممکن است شدیدتر شود.

عفونت-ادرار-در-کودکان

عفونت ادرار در کودکان

ختنه کردن یا نکردن کودکان در ابتلا به این  بیماری مؤثر است؛ شیوع عفونت‌های دستگاه ادراری در پسران ختنه‌نشده با سن  کمتر از سه ماه بیشترین میزان را دارد و سپس دختران کمتر از یک سال در رده  دوم قرار دارند.

عفونت ادرار و بارداری

عفونت ادراری در خانم‌های باردار بدون هیچ نشانه‌ای رخ می‌دهد و باعث زایمان زودرس و عفونی شدن جنین در هنگام زایمان و همچنین آسیب‌رسانی به کلیه مادر  می‌شود؛ البته خطر عفونت ادرار و مثانه با تعداد دفعات آمیزش جنسی هم مرتبط  است.

همچنین بخوانید:

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو) 

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان 


deltagoonagoon

ورزش در محل کار! اگر وقت کافی  برای ورزش کردن ندارید، باشگاه را به محل کارتان ببرید؛ این یک پیام سلامتی  برای همه کارمندان است؛ با ما همراه باشید.

ورزش-در-محل-کار

  

ورزش در محل کار؟! بله درست شنیدید؛  از این پس، باشگاه را به محل کارتان ببرید؛ اگر شما بخواهید می‌شود. معمولا  اکثر کارمندها مدت طولانی را در محل کارشان می‌گذرانند و بسیاری از آنها  این 8 ساعت کاری را مدام نشسته‌اند، بدون اینکه از عوارض زیاد نشستن آگاه باشند.

یکی از عوارض مهم زیاد نشستن برای کارمندها  چاقی و اضافه‌وزن است؛ انجام حرکات ساده ورزشی حتی مدتی ایستادن یا  پیاده‌روی صبحگاهی تا محل کار می‌تواند بسیاری از این بیماری‌ها و مشکلات  را حل کند؛ البته این بدین معنی نیست که کارمندهای عزیز مسئولیت‌های کاری  خودشان را تعطیل کرده و به جای آن در محل کار فقط ورزش کنند؛ با صفحه سلامتی مجله دلتا همراه باشید.

چاقی-کارمندان

کارمندان فقط چاق نمی‌شوند

کارمند‌ های پشت میز نشین فقط چاق  نمی‌شوند، بسیاری از بیماری‌های دیگر هم در کمین آنها است؛ البته ممکن است  که این بیماری‌ها هم با چاقی و اضافه‌وزن آنها در ارتباط باشند.

درواقع، چاقی و اضافه‌وزن باعث فشار بر پشت، کمر، گردن، مچ دست‌ها و همچنین چشم‌های کارمندان می‌شود که توان عضلانی هر یک از این عضلات در طولانی‌مدت از بین می‌رود و  این مسئله منجر به ضعف چشم‌ها می‌شود. همچنین نشستن طولانی‌مدت در محیط کار  ممکن است مشکلات قلبی، سرطان و دیابت برای کارمند‌ها ایجاد کند.

شاید بپرسید راه حل نجات از این وضعیت چیست؟ تغذیه مناسب و ورزش!

برای مبارزه با خطرات زیاد نشستن می‌توان از ورزش‌های مخصوص محیط کار استفاده کرد؛ حرکاتی مانند ایستادن، حرکات کششی و راه رفتن!

ورزش-کارمندان

باشگاه سلامت ؛ ورزش های مناسب کارمندان

چه کار کنیم تا یک کارمند بیمار پشت میز نشین نباشیم؟ باشگاه را به محل کارتان ببرید؛ با ما همراه باشید.

فقط راه بروید

تنبلی نکنید؛ به جای استفاده از آسانسور  محل کار، پله‌ها را پشت سر هم و با سرعت طی کنید. بعد از چند روز، پله‌ها  را دو تا یکی بالا بروید؛ زمانی که با همکارتان کار داشتید، به جای استفاده  از تلفن یا ایمیل به اتاق او بروید تا کمی تحرک داشته باشید.

پیاده روی کنید

برای رسیدن به محل کار پیاده‌روی کنید یا  از دوچرخه استفاده کنید. اگر با مترو یا اتوبوس به محل کار خود می‌روید،  چند خیابان مانده به محل کار پیاده شوید و راه بروید. اگر با ماشین به محل  کارتان می‌روید، ماشین خود را در دور ترین نقطه پارکینگ، پارک کنید تا  مجبور شوید که باقی راه را پیاده بروید.

ورزش-شانه-و-سینه

 

حرکات کششی مناسب برای شانه و سینه

شاید برای شما هم در محل کار پیش آمده باشد  که برای رفع خستگی دست و پا و انگشتان خود را بکشید؛ درواقع، شما بدون  اینکه بدانید در محل کارتان ورزش می‌کنید.

  • شما باید در محل کار علاوه بر ایستادن حرکات کششی انجام دهید؛ به طوری  که از لگن خم شوید و سر را به سمت پایین بکشید تا همسترینگ کشیده شود و این  مسئله سبب افزایش جریان خون شود.
  • یا اینکه بایستید، دست را پشت کمر بگذارید، کمر را به عقب خم کنید،  قفسه سینه را باز کنید یا کف دست‌ها را بر روی یکدیگر بگذارید و آرنج‌ها را  تا 90 درجه نگه دارید؛ سپس وقتی دست‌ها را به هم فشار می‌دهید، عضلات سینه  را منقبض کنید. این حرکت بر روی شانه، سینه و عضلات سه سر تأثیرگذار است.

هر نیم ساعت یک بار بایستید

ایستادن نسبت به نشستن کالری‌سوزی بیشتری  را به همراه دارد؛ پس هنگام جواب دادن به تلفن بایستید یا از میزهای  ایستاده استفاده کنید؛ دستگاه تلفن و پیغام‌گیر را روی میز دیگری بگذارید  تا برای پاسخ دادن به آن مجبور باشید از جای خود بلند شوید؛ همین ترفندهای  به ظاهر ساده می‌تواند شما را از شر عوارض زیاد نشستن یا چاقی نجات دهد.

حرکات زیر میزی و تقویت عضلات شکم

با انجام این حرکت همزمان با کارتان  می‌توانید عضلات شکم را تقویت و خستگی عضلات پاهای‌تان را از بین ببرید. به  این صورت که کف پاهای‌تان را روی زمین قرار دهید، پشت میز صاف و کشیده  بنشینید؛ عضلات شکم را سفت کنید؛ یک پای‌تان را تا لگن بلند کنید و بکشید و  ده ثانیه نگه دارید، بعد آهسته پا را روی زمین بگذارید و این حرکت را  پانزده بار انجام دهید و سپس برای پای دیگر همان حرکت را تکرار کنید.

ورزش-با-صندلی

حرکات ورزشی با کمک صندلی کارمندی

در محل کار می‌توانید هربار که از روی  صندلی بلند می‌شوید، چند حرکت قدرتی انجام بدهید و بعد بنشینید. بدین طریق  که بایستید و پشت‌تان را صاف نگه دارید؛ از صندلی دو سه سانتی‌متر پایین‌تر  بیایید و فکر کنید که نشسته‌اید، این حالت را 10 ثانیه حفظ کنید و سپس به  حالت ایستاده برگردید.

حرکت ورزشی کشش ساق پا

با انجام این حرکت ورزشی ساق پا را هم‌زمان  می‌کشید و تقویت می‌کنید. برای انجام این حرکت، به سادگی بایستید، سپس  پاشنه‌های پا را به سمت بالا بلند کنید تا زمانی که کامل روی انگشتان  پای‌تان ایستاده باشید. برای حفظ تعادل می‌توانید دست‌تان را به میز یا  دیوار بگیرید. این ورزش برای به جریان افتادن خون بعد از نشستن طولانی‌مدت و  برای ساخت عضلات ساق پا عالی است.

کاردیو

حرکت کاردیو؛ روی زانو ها تمرکز کنید

هیچ چیز بهتر از یک حرکت انفجاری کاردیو (  هر فعالیت و ورزشی که ضربان قلب شما را تا ۵۰ الی ۷۵ درصد افزایش دهد،  می‌تواند به عنوان کاردیو شناخته شود.) نمی‌تواند خستگی نیمروزی را از  بدن‌تان دور کند؛ بنابراین تایمر را روی یک دقیقه تنظیم کنید و این ورزش با  میزان انرژی بالا را انجام دهید.

برای این کار شما می‌توانید بایستید و زانو  های خود را تا زاویه 90 درجه بالا بیاورید یا آهسته درجا بزنید. این کار  برای گردش خون و سلامت قلب‌تان عالی است و می‌توانید چندین بار در طول روز  آن را انجام دهید.

چرخش نشسته ؛ درمان کمر درد و قوز

ورزشی عالی برای تمام کسانی است که از درد  کمر یا گرفتگی گردن و قوز  به خصوص در محل کار رنج می‌برند. به سادگی در  حالت نشسته به یک طرف بچرخید و از پشتی صندلی برای چرخاندن ستون فقرات‌تان  استفاده کنید؛ به صورتی که صورت‌تان در سمت پاهای‌تان باشد. شما می‌توانید  این حرکت را به تعداد دلخواه و برای هر دو طرف انجام دهید.

البته داشتن تغذیه و رژیم غذایی مناسب هم  در کنار ورزش کردن می‌تواند برای سلامتی و از بین بردن بیماری‌هایی که  کارمندان را تهدید می‌کند، بسیار عالی باشد؛ پس

آب-و-لاغری

زیاد آب بنوشید تا لاغر شوید

معمولا با شروع یک روز شلوغ کارمندی بسیاری  از کارمند‌ها از خوردن آب ( 8 لیوان در روز ) غافل می‌شوند یا به جای مصرف  روزانه آب از چای استفاده می‌کنند؛ باید بدانید که هیچ چیز جای آب را  نمی‌گیرد.

نوشیدن آب می‌تواند در لاغری و کاهش وزن  کمک‌تان کند؛ همان مشکلی که در اثر زیاد نشستن برای اغلب کارمند‌ها پیش  می‌آید که البته قابل کنترل و حل شدن است.

همچنین بخوانید:

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو) 

ارتباط لاغری با خواب! 

ورزش کنید ؛ تنبلی نکنید! 

17 خوراکی مفید برای افزایش قد 

آب گوجه فرنگی ؛ قرمز ضد سرطان 


deltagoonagoon

صد دانه یاقوت دسته به دسته؛  انار را می‌گوییم همراه را با عصاره جادویی‌اش که نه تنها شب‌های یلدا بلکه  تمام شب و روزهای ما را زنده می‌کند!

آب-انار

  

صد دانه یاقوت سلامتی که شما را  سرحال و پر انرژی خواهند کرد؛ آب انار که معمولا از آن به عنوان ماده  خون‌ساز یاد می‌شود، خواص زیادی برای بدن دارد. امروزه، تحقیقات گسترده‌ای  روی خواص آب انار انجام شده است و به‌ نظر می‌رسد این نوشیدنی مفید در پیشگیری از سرطان و ایدز، تقویت دستگاه ایمنی و باروری بسیار مؤثر است.

این بار ایستگاه سلامتی و تصفیه خون در مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

انار

ویتامین‌های انار ؛ میوه خوشمزه پاییزی

این میوه پاییزی، منبع خوبی از اسید  ellagic، آنتی‌اکسیدان و پانولیکیک اسید، یک اسید چرب غیر اشباع امگا 5 است  که برای بازسازی و تکثیر سلولی بسیار مفید است. آب انار هم منبع استثنایی  ویتامین A، C و E و مواد معدنی مانند کلسیم، فسفر، پتاسیم، آهن، اسید  فولیک، نیاسین، تیامین، فولات و ریبوفلاوین است؛ پس این میوه یا نوشیدنی  لاکچری را هرگز فراموش نکنید.

خواص-آب-انار

خواص آب انار ؛ نوستالژی شب یلدا

شاید اولین میوه‌ای که شما را به یاد  شب‌های زیبای یلدا می‌اندازد، همین میوه باشد که البته از خواص این میوه  خوشمزه پاییزی هم نباید غافل شد؛ مخصوصا اگر پای آبمیوه پر خاصیت آن در  میان باشد.

آنتی‌اکسیدانی که رقیب چای سبز است

نوشیدنی که از این نظر با چای سبز رقابت  می‌کند؛ رنگ قرمز دانه‌های انار از پلی‌فنل‌های موجود در آن سرچشمه  می‌گیرد. این ترکیبات آنتی‌اکسیدان‌های قدرتمندی محسوب می‌شوند.

خاصیت آنتی‌اکسیدانی اش از بسیاری از آب‌  میوه‌های دیگر بیشتر است. میزان آنتی‌ اکسیدان‌های موجود در آن سه برابر  چای سبز است. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در این میوه می‌توانند در نابودی  رادیکال‌های آزاد، محافظت از سلول‌ها و کاهش التهاب بدن هم مؤثر باشند.

سرشار از ویتامین C

آب یک عدد انار می‌تواند ۴۰٪ نیاز  روزانه‌تان به ویتامین C را تأمین کند. ویتامین C در اثر حرارت یا فرایند  پاستوریزه ‌کردن از بین می‌رود؛ بنابراین برای بهره‌مندی از ویتامین C  موجود در این میوه جادویی میتوانید از نوشیدنی خانگی و تازه این محصول پر  فایده استفاده کنید.

نوشیدنی ضد سرطان

محققان به‌ تازگی دریافته‌اند که آب انار می‌تواند رشد سرطان پروستات را متوقف کند؛ البته این خاصیت فقط محدود به این نوع خاص از سرطان نمی‌شود.

جلوگیری از بیماری‌ قلبی

آب انار یک از بهترین آب‌میوه‌ها برای کمک  به سلامت قلب است. این نوشیدنی با ویتامین‌های غنی که دارد از قلب و  سرخ‌رگ‌های بدن محافظت می‌کند.

برخی مطالعات نشان داده‌اند، به گردش خون  کمک می‌کند و مانع از سفت و ضخیم‌ شدن دیواره‌ سرخ‌رگ‌ها می‌شود. این  نوشیدنی می‌تواند از تشکیل پلاک‌ها و تجمع کلسترول در سرخ‌رگ‌ها جلوگیری  کند. البته ممکن است که مصرف انار همراه با داروهای کلسترول و فشار خون  مانند استاتین‌ها تداخل داشته باشد.

نوشیدنی ضد ایدز

از خواص ضد می این نوشیدنی، مسدود  کردن انتقال ویروس HIV است. از میان تمام میوه‌ها، انار بیشترین توانایی  برای جلوگیری از انتقال ویروس HIV  را دارد.

این آبمیوه مغذی و پر خاصیت خاصیت ضد  باکتری و ضد ویروسی دارد؛ آب انار به‌ واسطه‌ ویتامین C و سایر مواد مغذی  تقویت‌کننده‌ دستگاه ایمنی( ویتامین E ) می‌تواند از بیماری‌ها پیشگیری و  با عفونت‌ها مبارزه کند.

لاغری-و-انار

لاغری

مقدار بالای فیبر رژیمی محلول و غیر محلول  در آب انار به بهبود هضم و تنظیم حرکات روده کمک می‌کند. از آنجایی که این  نوشیدنی هیچ چربی اشباع‌شده یا کلسترولی ندارد، برای افرادی که قصد لاغری و   کاهش وزن دارند، مصرف آن توصیه می‌شود.

نوشداروی ضد آایمر و فراموشی

به ‌نظر می‌رسد که آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب انار بتوانند مانع از پیشرفت بیماری آایمر شوند و از حافظه محافظت کنند.

کمک به گوارش و هضم

آب انار می‌تواند با کاهش التهاب در  دستگاه گوارشی به بهبود گوارش و هضم غذا کمک کند. این نوشیدنی مقوی  می‌تواند برای مبتلایان به بیماری کرون، کولیت زخمی و سایر بیماری‌های  التهابی روده هم مفید باشد.

جلوگیری از پوکی استخوان

فلاونوئیدهای موجود در آب انار می‌توانند  از التهابات منجر به آرتروز و آسیب به غضروف جلوگیری کنند. آب انار به  ‌خاطر تأثیرات بالقوه‌اش در پیشگیری از پوکی استخوان، روماتیسم مفصلی و  سایر انواع التهاب مفصل بسیار معروف است.

کنترل فشار خون

مصرف روزانه آب انار می‌تواند فشار خون سیستولی را کاهش دهد؛ البته از میوه سرخ‌رنگی مثل انار همین هم انتظار می‌رود.

تقویت حافظه

براساس مطالعات تازه، مصرف روزانه ۲۲۵  سی‌سی آب انار می‌تواند یادگیری را بهبود بخشد و حافظه را تقویت کند؛ پس  اگر مشکل کند‌ذهنی، فراموشی یا آایمر دارید، از این نوشیدنی حتما استفاده  کنید.

تقویت-جنسی-و-انار

افزایش قدرت جنسی و باروری

آب انار سرشار از آنتی‌اکسیدان‌هایی است  که موجب کاهش استرس اکسیداتیو شده و به باروری کمک می‌کنند. استرس  اکسیداتیو موجب اختلال در عملکرد اسپرم و همچنین کاهش باروری در ن  می‌شود.

آب انار استرس اکسیداتیو را در جفت (عضوی  که با بند ناف به جنین متصل است) کاهش می‌دهد. همچنین نوشیدن آب انار  می‌تواند سطح هورمون تستوسترون را در مردان و ن افزایش دهد. این هورمون  در افزایش میل جنسی بسیار مؤثر است.

بهبود عمکرد ورزشکاران

آب انار یکی از بهترین راه‌ها برای بهبود  عملکرد ورزشکاران است. این نوشیدنی می‌تواند دردها را کاهش بدهد و موجب  افزایش استقامت بدن شود. همچنین آب انار می‌تواند آسیب‌های اکسیداتیو ناشی  از تمرینات را کاهش دهد.

کنترل دیابت

در خاورمیانه و هندوستان به طور سنتی از  انار به ‌عنوان درمانی برای بیماری دیابت استفاده می‌شده است. درواقع انار  در کاهش مقاومت‌ به ‌انسولین و کاهش قند خون مؤثر است.

درمان کننده اسهال 

آب انار برای درمان اسهال بسیار مفید است؛  زیرا نقش مهمی در ترشح آنزیم‌هایی دارد که به هضم مناسب غذا کمک می‌کنند.  مخلوط کردن یک قاشق چای‌خوری عسل در یک لیوان آب انار مشکلات سوء هاضمه را  رفع می‌کند.

بهداشت دهان و دندان

همانطور که گفته شد، آب انار خواص ضد  باکتری و ضد می قوی دارد که به مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک  کرده و سیستم ایمنی بدن ما را تقویت می‌کند؛ این نوشیدنی به طور قابل توجهی  باعث کاهش میکروب‌های موجود در دهان می‌شود؛ پس اگر به بهداشت دهان و  دندان‌های خود اهمیت می‌دهید، این نوشیدنی را به طور روزانه مصرف کنید.

زیبایی پوست

آب انار، برای پوست خشک مفید است. ساختار  مولکولی کوچک آن عمیقا در پوست نفوذ می‌کند و رطوبت و هیدراتاسیون را به  پوست می‌دهد؛ بنابراین پوست را هیدراته و تحریک می‌کند. محتوای اسید پانکیک  و اسید چرب امگا 3، پوست را به صورت مداوم با رطوبت، آب‌بندی می‌کند.

ریزش مو 

نوشیدن آب انار، فولیکول‌های مو را به طور  مرتب تقویت می‌کند که به نوبه خود باعث ریزش مو می‌شوند؛ بنابراین با مصرف  این نوشیدنی موهای درخشنده‌تر و سالم‌تری خواهید داشت.

بارداری-و-انار

 انار و بارداری

آب انار برای ن باردار بسیار مفید است.  این نوشیدنی یک منبع عالی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، از جمله اسید فولیک  است. املاح ضد التهابی این نوشیدنی سبب جریان خون سالم می‌شود که برای رشد  کلی جنین ضروری است. محتوای پتاسیم در آب انار نیز می‌تواند به جلوگیری از  گرفتگی عضلات پا کمک کند که معمولا با بارداری مرتبط است.

اگر خانم‌های حامله این نوشیدنی را در  دوران بارداری مصرف کنند، خطر ابتلا به زایمان زودرس یا تولد نوزادان با  وزن کم در هنگام تولد کاهش پیدا می‌کند.

بنابراین، مصرف این یاقوت سلامتی را در سبد تغذیه و رژیم لاغری خود فراموش نکنید.

همچنین بخوانید:

دوپینگ با گیاهان انرژی زا 

خواص نارنج ؛ مادر مرکبات پاییزی(+ویدئو) 

کندر فقط خوراک باهوش ها نیست!(+ویدئو) 

خوردن سیر ناشتا ؛ معجزه می کند 

شیر موز ؛ معجون سفید لاغری 


deltagoonagoon

خداحافظی با موخوره با این  روش‌های خانگی؛ فقط کافی است سری به آشپزخانه خود بزنید تا زیباتر شوید؛  البته مجله دلتا هم شما را همراهی می‌کند.

درمان موخوره

  

موخوره هم یک بیماری است؛ که نشان  می‌دهد حال موهای شما بد است و نیاز به درمان دارند؛ البته با روش‌های  خانگی و کمک گرفتن از طب سنتی این بیماری تا حدودی قابل کنترل و درمان است؛  اما در کنار آن رعایت سلامت و بهداشت فردی به خصوص در بیماری‌ها و مسائل مربوط به مو بسیار مهم است؛ این بار مجله دلتا به زیبایی مو های شما فکر می‌کند؛ با ما همراه باشید.

درمان

موخوره چیست؟

یکی از دشمنان اصلی مو‌ های بسیاری از  خانم‌ها، موخوره‌ است. داشتن موی سالم، مستم حفظ و تعادل رطوبت و پروتئین  در مو است. کمبود پروتئین سبب ریش ریش شدن مو و کش آمدن آن و کمبود رطوبت  باعث شکنندگی مو‌ ها و در نهایت ایجاد موخوره می‌شود.

در واقع، موخوره یا دو شاخه شدن انتهای  مو، ناشی از آسیب فیزیکی، حرارت یا آسیب شیمیایی ایجاد می‌شود و در میان  خانم‌ها شایع‌تر است. به این ترتیب، لایه محافظ مو در فیبرهای انتهایی مو  از بین می‌رود؛ در نتیجه قسمت انتهایی مو چند شاخه و شکننده می‌شود.

علت موخوره

علت موخوره 

علت موخوره زیاد آرایشگاه رفتن خانم‌ها  است! این یک طنز تلخ اما واقعی است؛ استفاده بیش از حد از رنگ مو، دکلره و  مواد شیمیایی، کوتاه نکردن موها به خصوص نوک آن‌ها، شامپو های اسیدی یا  قلیایی، فر دائمی، استفاده مکرر از اتو مو، سشوار و بابلیس می‌تواند سلامت  مو های شما را به خطر اندازد؛ این یعنی خداحافظی با مو های سالم و درخشان!

حتی شانه کردن بیش از حد موها هم می‎تواند باعث ریزش مو یا این مسئله شود البته موهای خشک یا خیلی چرب بیشتر دچار این مشکل می‌شوند.

 

خداحافظی با موخوره شدید

زیبایی فقط به معنی رسیدگی به ظاهر، پوست و  آرایش صورت شما نیست؛ زیبایی گاهی یعنی رسیدگی به کوچک‌ترین عضو نازک و  شکننده بدن؛ یعنی دقیقا نوک مو های شما! برای خداحافظی همیشگی با موخوره  این روش‌ها را فراموش نکنید:

  • هر دو روز یک بار مو های‌تان را بشویید.
  • مو های‌تان را درست و هوشمندانه برس بزنید.
  • فقط به پوست سرتان شامپو بزنید.
  • به نوک مو های‌تان نرم‌کننده بزنید.
  • هنگام خشک کردن با حوله به مو های‌تان چنگ نزنید.
  • از سشوار و اتوی مو درست استفاده کنید.
  • برای درمان موخوره اصلاح مو ها را فراموش نکنید.

 آیا بیماری ها هم ممکن است باعث موخوره شوند؟

با توجه به تحقیقات دانشمندان، بیماری‌های  داخلی هم ممکن است که باعث ایجاد موخوره شوند؛ به عنوان مثال اگر شخصی  حرارت زیاد کبد، یبوست یا پوست خشک داشته باشد، زمینه ابتلا به موخوره در  این فرد بسیار بالا می‌رود.

چنین شخصی قبل از اقدام به درمان‌های  شیمیایی یا طبیعی باید بیماری‌های مربوط به معده و کبد خود را درمان کند؛  به طور قطع استفاده از روغن‌های طبیعی یا لوسیون‌ها روی این افراد بیمار  نسبت به فرد عادی که موخوره دارد، نتیجه و جواب دلخواه را نخواهد داد.

درمان خانگی

 

درمان خانگی موخوره

 باز هم طبیعت و  نعمت‌های موجود در آن به کمک مو های شما می‌آید؛ پس اگر این روش‌های طبیعی و  خانگی موخوره شما را درمان کرد، یادتان باشد که شما این زیبایی را مدیون  طبیعت هستید.

 سرکه سیب

یکی از روش‌های ساده برای از درمان موخوره، استفاده از سرکه سیب است. استفاده از این ماده مغذی، سبب متعادل شدن میزان تولید چربی در پوست  سر می‌شود. علاوه بر آن، آلودگی‌های باقی مانده روی سر را از بین می‌برد و  ساقه مو‌ ها را تقویت می‌کند.

برای استفاده از این عصاره جادویی فقط  کافی است تا ۲ قاشق غذاخوری سرکه سیب را با ۲ فنجان آب مخلوط کنید. محلول  را کنار گذاشته و مو‌ های خود را به صورت طبیعی و روتین همیشگی خود بشویید و  به آن نرم‌کننده بزنید؛ پس از اینکه نرم‌کننده را از مو‌ های خود پاک  کردید، محلول تهیه‌شده را به مو‌ های خود بمالید؛ از این ترکیب می‌توانید ۱  تا ۲ مرتبه در ماه استفاده کنید.

ژل آلوئه ورا

یک معجون معجزه‌گر به نام ژل آلوئه‌ورا!  این ماده خواص آنتی‌اکسیدانی و ضد می دارد و از این رو به سلامت مو  کمک بسیار زیادی می‌کند. علاوه بر آن، این ماده سبب نرمی، لطافت و تغذیه  مو‌ ها می‌شود. برای استفاده از این ماده فقط کافی است مو‌ های خود را  بشویید و به آن نرم‌کننده بزنید؛ سپس ۲ قاشق غذاخوری از ژل آلوئه‌ورا به  مو‌ ها و پوست سرتان بمالید و بگذارید این ماده ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سرتان  بماند و سپس آن را بشویید.

سس

سس مایونز

مایونز حاوی اسید ‌های چرب است که باعث  می‌شود مو‌های شما تغذیه مناسبی داشته باشند. همچنین شما می‌توانید مایونز  را به عنوان یکی از بهترین نرم‌کننده‌ های مو استفاده کنید. برای درمان  موخوره این ماده را به نوک مو های‌تان آغشته کنید؛ زیرا نوک مو ها  اصلی‌ترین محل تجمع موخوره هستند.

وازلین

استفاده از وازلین سبب حفظ رطوبت مو‌ های  شما و جلوگیری از شاخه شاخه شدن آن‌ها و به وجود آمدن موخوره و همچنین از  بین بردن آن می‌شود. علاوه بر آن، این ماده سبب نرم شدن مو شده و وزی و  حالت نامناسب مو را از بین می‌برد.

روغن

روغن‌های طبیعی

روغن‌های طبیعی مختلفی وجود دارند که  می‌توانند سبب از بین رفتن موخوره‌ شوند. از میان این روغن‌ها می‌توان به  روغن زیتون، آرگان، هسته انگور، کرچک، جوجوبا و روغن نارگیل اشاره کرد. شما  می‌توانید هر کدام از این روغن‌ها را به نوک مو های خود آغشته کنید تا  علاوه بر نرمی و درخشندگی این بیماری را هم برطرف کنند.

چای سبز

چای سبز حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی است که  سبب کاهش و همچنین جلوگیری از آسیب مو‌ ها خواهد شد. استفاده از چای سبز  کیسه‌ای باعث می‌شود، موخوره و وزی مو از بین برود و مو ها نرم و درخشان  شوند. شما می‌توانید هر روز مو های خود را با چای سبز دم‌کرده بشویید.

آب پیاز و عسل

آب پیاز هم می‌تواند سبب تقویت ساقه مو‌  ها و افزایش رشد آن‌ها و همچنین تقویت فولیکول‌های مو شود. برای افزایش  بازدهی می‌توانید یک قاشق غذاخوری عسل را به یک فنجان آب پیاز اضافه کنید. معجون تهیه‌شده را روی پوست سر و قسمت‌های پایینی مو های‌تان  بمالید؛ بگذارید ۳۰ دقیقه روی مو باقی بماند و در نهایت با شامپوی ملایم و  غیر سولفاته آن را بشویید و نرم‌کننده استفاده کنید.

ماء الشعیر

ماء‌الشعیر را می‌توان به عنوان یکی از  مؤثر‌ترین روش‌های ممکن برای درمان موخوره دانست. استفاده از این ماده،  مقادیر مناسبی از شکر و پروتئین را به فولیکول‌های آسیب‌دیده مو می‌رساند.  علاوه بر آن، ماء‌الشعیر یک نرم‌کننده بسیار خوب به حساب می‌آید و در ضمن  حجم مو‌ها و درخشندگی آن‌ها را بیشتر می‌کند. برای استفاده از این نوشیدنی،  مقداری از آن را در یک بطری اسپری بریزید و استفاده کنید.

حنا

حنا

حنا خواص بی‌نظیری در از بین بردن موخوره  دارد. همچنین استفاده از این ماده طبیعی سبب نرم شدن و درخشندگی مو‌ های  شما می‌شود. برای استفاده از این ماده، یک تا ۲ قاشق غذاخوری حنا را با کمی  آب مخلوط کنید تا حالت خمیری بگیرد؛ سپس مو‌ های خود را بشویید و در نهایت  این ترکیب را به مو‌ های خود بمالید و بگذارید حدود ۳۰ دقیقه روی سر باقی  بماند و در نهایت با آب بشویید.

این همه راه طبیعی و مفید برای خداحافظی  با موخوره! البته این به این معنی نیست که تا موهای‌تان کمی جان گرفت و به  اصطلاح نفس کشید؛ دوباره همه چیز را فراموش کنید و صبح تا شب خودتان را با  صرف هزینه‌های هنگفت در آرایشگاه بگذرانید؛ یادتان باشد که در هیچ کاری  افراط و تفریط نداشته باشید؛ به خصوص اگر این کار مربوط به زیبایی شما  باشد!

همچنین بخوانید:

12 خاصیت شگفت‎ انگیز آب برنج 

کلم بروکلی ؛ درختچه سلامتی 

ویتامین های زیبایی ؛ همه خوبان جمع اند! 

پیاز و به ویژه آب آن ؛ عصاره جادویی پرخاصیت 

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو) 


deltagoonagoon

یک رژیم خوشمزه برای لاغری شکم و  پهلوی شما آماده است؛ فقط کافی است تا سری به آشپزخانه خود بزنید؛ البته  از خواندن این مقاله در مجله دلتا هم غافل نشوید.

لاغری-شکم

  

شاید داشتن یک شکم سیکس‌پک (صاف و  تخت) بدون چربی آرزوی دست‌نیافتنی برای خیلی از افراد باشد؛ اما واقعا چرا  آرزوی دست‌نیافتنی؟! اگر تمام راه‌ها مثل انواع ورزش‌ها و حتی استفاده از کمربند لاغری را امتحان کرده‌اید و همچنان دگمه‌های پیراهن و شلوارتان بسته نمی‌شود؛ نگران نباشید؛ صفحه سلامتی مجله دلتا به شما راهکار های غذایی تازه‌ای را ارائه می‌دهد که از این چاق‌تر نشوید و برای همیشه با چربی‌های شکم و پهلوی خود خداحافظی کنید.

البته این بدان معنی نیست که رعایت همین رژیم غذایی لاغری و خوردن خوراکی‌ها چربی‌های شکم و پهلوی شما را آب می‌کند؛ شما باید در  کنار مصرف این خوراکی‌ها، ورزش هم بکنید؛ ما شما را گول نزده‌ایم؛ فقط مچ  تنبل‌های فراری از ورزش را گرفته‌ایم؛ پس اگر چاقی موضعی دارید و واقعا  می‌خواهید وزن کم کنید؛ سری به آشپزخانه خودتان بزنید و از امروز متفاوت‌تر  از قبل آشپزی کنید.

رژیم-لاغری-شکم

رژیم لاغری شکم و پهلو

لاغری شکم و پهلو دغدغه این روزهای بسیاری  از دوستداران تناسب اندام، زیبایی و مد است؛ آیا شما هم می‌خواهید به  جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی برسید؟ سبک غذایی خود را تغییر دهید؛  با ما همراه باشید.

جو دوسر

این ماده غذایی باعث بالا رفتن سرعت  سوخت‎و‎ساز بدن می‌شود و یک چربی‌سوز مناسب برای شکم و پهلو های شما است.  اگر از این ماده مغذی در صبحانه یا میان‌وعده‌ های غذایی خودتان استفاده  کنید تا موقع ناهار انرژی خواهید داشت و به سراغ غذاهای ناسالم و پر کالری  که باعث اضافه‌ وزن شما می‌شوند، نمی‌روید.

برنج-قهوه-ای

برنج قهوه ای

بیشتر ایرانی‌ها عاشق مصرف برنج هستند که  البته مصرف بیش از حد همین ماده غذایی هم می‌تواند یکی از عوامل اصلی چاقی  شکم و پهلو باشد؛ اگر برنج دوست دارید، از این به بعد برنج قهوه‌ای بخورید.

 برنج قهوه‌ای کالری کمتر و فیبر بیشتری  دارد که باعث می‌شود برای مدتی طولانی‌تر احساس  سیری کنید. از طرفی برنج قهوه‌ای حاوی سبوس است که می‌تواند میزان کلسترول  خون را هم کاهش دهد.

بادام

بادام حاوی پروتئین‌هایی است که با گرسنگی  مبارزه می‌کنند؛ این ماده مغذی حاوی چربی‌های اشباع‌نشده‌ ای است که بسیار  سیر‌کننده هستند. این دو عامل در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تاثیر گذارند.

مطالعات اخیر نشان می‌دهد افرادی که بادام  مصرف می‌کنند، نیم برابر بیشتر از افرادی که این ماده را مصرف نمی‌کنند،  چربی‌های شکمی خود را از دست می‌دهند یا به قول معروف آب می‌کنند.

سرکه سیب

سرکه سیب آنزیم چربی‌سوزی را ( به خصوص در نواحی که چاقی موضعی وجود دارد) تحریک  و  سطح قند خون را تنظیم می‌کند. از طرف دیگر، با مصرف این ماده احساس گرسنگی  تا حد زیادی کاهش پیدا کرده و پیام سیری به مغز داده می‌شود.

دارچین

یک ادویه چربی‌سوز قوی در آشپزخانه شما  است؛ دارچین طبع گرمی دارد و به بالا بردن سوخت و ساز بدن کمک می‌کند.  دارچین را می‌توان به جای شکر به عنوان چاشنی و شیرین‌کننده به غذاها اضافه  کرد. این ادویه با کاهش کالری دریافتی و از طرف دیگر با بالا بردن  چربی‌سوزی به لاغری به خصوص در ناحیه شکم و پهلو کمک می‌کند؛ شما می‌توانید  از این ادویه به عنوان یک طعم‌دهنده برای انواع چای و دمنوش‌های لاغری  استفاده کنید.

آب طعم‌دار

شما می‌توانید آب را طعم‌دار کنید. برای  این کار تکه‌ای لیمو، نعنا و نارنج به طعم معمولی آب اضافه  و به سادگی یک  چربی‌سوز قوی تهیه کنید.

دمنوش-لاغری-شکم-و-پهلو

دمنوش های گیاهی برای لاغری شکم و پهلو

مگر می‌شود از خیر چای و دمنوش‌های گیاهی  به سادگی گذشت؟ اگر چاقی موضعی دارید؛ یا شکم و پهلوی بزرگ‌تان شما را اذیت  می‌کند؛ می‌توانید در کنار رژیم‌های غذایی از دمنوش‌های لاغری هم استفاده  کنید.

چای سبز

یک عصاره چربی‌سوز قوی به نام چای سبز!  این ماده گیاهی حاوی آنتی‌اکسیدان هایی به نام کاتچین و پلی فنل است که به  طور طبیعی باعث افزایش سوخت و ساز و چربی‌سوزی بدن می‌شوند؛ همچنین این  گیاه حرارت بدن را به طور طبیعی بالا می‌برد.

دمنوش زنجبیل

دمنوش زنجبیل کالری ندارد و مصرف آن می‌تواند تا مدت طولانی شما را سیر نگه دارد. این  دمنوش سوخت و ساز بدن را افزایش می‌دهد و باعث کالری‌سوزی و لاغری می‌شود.

دمنوش زیره

مصرف دمنوش زیره، چربی‌های شکم را از بین می‌برد و در افزایش متابولیسم بدن موثر است.

دمنوش سیب و دارچین

یک معجون ترکیبی قوی که چربی‌های شکم و پهلوی شما را به سرعت آب می‌کند. همانطور که گفته شد،  دارچین به سبب خاصیت چربی‌سوزی که دارد، به عنوان ماده مؤثر در لاغری  شناخته شده است.

نوشابه-و-فست-فود

پرهیز غذایی برای لاغری شکم و پهلو

تا اینجا خوراکی‌های مفید را برای داشتن  یک رژیم لاغری مناسب و چربی‌سوز به شما معرفی کردیم، اما باید بدانید که در  کنار مصرف این خوراکی‌های مفید، پرهیز غذایی هم لازم است؛ با ما همچنان  همراه باشید.

  • نان سفید
  • سیب‌زمینی سرخ‌کرده و فست‌فود ها
  • نوشابه

با جرأت تمام به شما می‌گوییم که این سه  ماده غذایی چاق‌کننده قاتل بدن شما هستند؛ پس با مصرف این مواد در وعده‌  های غذایی خود خداحافظی کنید.

هنوز هم احساس چاقی و اضافه‌وزن دارید؟  حتی فکر کردن به این خوراکی‌ های خوشمزه هم می‌تواند قدم اول برای  لاغری‎تان باشد؛ به شما تبریک می‌گوییم؛ چون تا به اینجا قدم اول را برای  درمان اضافه‌ وزن خود برداشته‌اید؛ قدم دوم هم در آشپزخانه شما خواهد بود؛  منتظر چه هستید؟ عجله کنید.

همچنین بخوانید:

چگونه چاق ‎شویم؟ (+ویدئو) 

بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو) 

ورزش کنید؛ تنبلی نکنید! (+ویدئو) 

ورزش در محل کار ؛ کارمند ها بخوانند 

کره بخوریم یا مارگارین؟ 


deltagoonagoon
تخم بلدرچین یا تخم مرغ؟ گول ظاهر کوچکش را نخورید؛ اگر خاصیت‌های آن را بدانید، هرگز از خوردن آن در وعده لذیذ صبحانه سیر نخواهید شد؛ با مجله دلتا همراه باشید.
تخم-بلدرچین

 تخم بلدرچین یا تخم مرغ؟ شما کدام یک را برای صرف یک صبحانه یا عصرانه دلپذیر پاییزی انتخاب می‌کنید؟ تخم مرغ، منبعی عالی از پروتئین است و اغلب ما به خوردن آن به خصوص در وعده صبحانه عادت کرده‌ایم اما اگر خواص تخم بلدرچین را بدانید، دیگر بعید می‌دانیم که به سراغ تخم مرغ بروید، این ماده مغذی در کشورهای آسیایی مانند ژاپن، چین و اندونزی طرفداران خاص خودش را دارد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

بلدرچین

تخم بلدرچین

در کشورهای مختلف گونه‌های متفاوتی از بلدرچین را پرورش می‌دهند تا بتوانند از تخم و گوشت آن استفاده کنند؛ تخم این پرنده از تخم اردک و تخم‌ مرغ بسیار کوچک‌تر اما ویتامین‌های آن بسیار کامل است و می‌تواند به شما احساس سیری بیشتری بدهد.

این ماده مغذی علاوه ‌بر ظاهر جالب و کوچکش، یکی از غذاهای سالم و خوشمزه است که باید به رژیم غذایی‌تان مخصوصا در وعده صبحانه یا میان‌وعده بیفزایید.

تخم مرغ یا ویتامین های تخم بلدرچین

تخم بلدرچین نسبت به تخم مرغ، 5 برابر فسفر، 7 برابر آهن، 6 برابر ویتامین B12  و 15 برابر ویتامین B2 دارد. این ماده منبع غنی اسید چرب امگا3 است که برای تقویت حافظه بسیار مفید است. همچنین کلسترول در تخم این پرنده نسبت به تخم مرغ بسیار کمتر است.

خواص-تخم-بلدرچین

خواص تخم بلدرچین

از خواص بی‌نظیر این ماده غذایی چه می‌دانید؟ اصلا چرا باید خوردن تخم بلدرچین را به تخم مرغ ترجیح بدهید؟

تقویت بینایی

مقدار چشمگیری ویتامین A در تخم این پرنده وجود دارد که در سلامت چشم و تقویت بینایی شما نقش مهمی خوهد داشت. فعالیت آنتی‌اکسیدانی ویتامین A می‌تواند به کاهش تباهی لکه زرد (شایع‌ترین علت کوری در افراد مسن)، پیشگیری از آب‌مروارید و بهتر دیدن کمک بکند.

تنظیم سطح کلسترول

مقدار زیادی از اسیدهای چرب مفید در تخم بلدرچین وجود دارد. این چربی‌ها برای سلامت قلب مفید است؛ پس شما می‌توانید با خیال راحت از مصرف آن لذت ببرید. بیش از ۶۰٪ چربی موجود در این ماده را کلسترول خوب تشکیل می‌دهد.

تحریک و رشد استخوان ها

تخم بلدرچین مانند تخم‌ مرغ یکی از منابع غنی از پروتئین‌ است. پروتئین‌ها وظایف بی‌شماری در بدن دارند. پروتئین‌ها در بدن به اجزای اصلی تشکیل‌دهنده‌‌شان تجزیه می‌شوند و به تشکیل و ترمیم سلول‌ها، بافت‌ها، عضلات، استخوان‌ها و رگ‌های خونی کمک می‌کنند. میزان زیاد پروتئین تخم این پرنده می‌تواند رشد طبیعی و سالم بدن را تضمین کند.

کاهش فشار خون

وجود پتاسیم در تخم بلدرچین باعث پایین آمدن فشار خون می‌شود؛ زیرا این ماده‌ معدنی توانایی اتساع عروق را دارد؛ بنابراین فشار و تنش را از سرخ‌رگ‌ها و عروق خونی دور می‌کند. میزان پتاسیم این ماده از پتاسیم موجود در تخم‌ مرغ بیشتر است.

کاهش خطر بیماری قلبی – عروقی

تخم بلدرچین مواد مغذی و ویتامین‌های زیادی دارد؛ یکی از آن‌ها ویتامین E یا توکوفرول است که باعث کنترل و کاهش حمله قلبی می‌شود.

خاصیت ضد سرطانی

آنتی‌اکسیدان‌ها اجزای حیاتی برای حفظ سلامتی انسان‌ها هستند؛ زیرا ما همیشه در حال نبرد با رادیکال‌های آزادی هستیم که موجب بروز سرطان و بیماری‌های مزمن می‌شوند. تخم بلدرچین حاوی مقدار مناسبی از ویتامین C و A است که اثر رادیکال‌های آزاد را خنثی و به حفظ سلامت بدن‌ کمک می‌کند.

پاک‌سازی سموم بدن

سم‌زدای طبیعی بدن در سبد غذایی و صبحانه شما است. براساس مطالعات دانشمندان، افزودن تخم بلدرچین به رژیم غذایی‌ می‌تواند به سم‌زدایی بدن کمک کند و اندازه‌ سنگ کلیه و سنگ مثانه را کاهش دهد.

گوشت-بلدرچین

افزایش سوخت ‌و ساز بدن و لاغری

ویتامین B موجود در تخم بلدرچین می‌تواند با تأثیر بر عملکرد آنزیمی و هورمون‌ها، باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود؛ بنابراین تخم این پرنده می‌تواند باعث عملکرد مناسب اندام‌های بدن شود؛ پس از این ماده حتما در رژیم لاغری خود استفاده کنید.

بهبود عملکرد مغز و حافظه

تخم بلدرچین سطح بالایی از اسیدهای آمینه و پروتئین دارد که می‌تواند عملکرد مغز را تحریک و سیستم عصبی آن را تغذیه کند. اسید آمینه یا پروتئین موجود در این ماده در برابر آسیب از سلول‌های مغزی محافظت کرده و در صورت بروز آسیب، آن‌ها را ترمیم می‌کند.

پیشگیری از دیابت و مرض قند

مطالعات نشان می‌دهند که این ماده مغذی حاوی اسیدهای آمینه به ویژه لئوسین است که می‌تواند به تنظیم قند خون و حفظ تعادل انسولین کمک کرده و آن را به یک خوراکی مفید برای جلوگیری و درمان دیابت تبدیل ‌کند.

جلوگیری از چین و چروک پوست

تخم این پرنده، منبعی عالی از پروتئین و دارای لیزین – نوعی اسید آمینه- است که می‌تواند تولید کلاژن پوست را افزایش دهد. کلاژن، نوعی پروتئین است که برای حفظ سفتی پوست لازم است و از افتادگی و چین و چروک آن جلوگیری می‌کند.

تقویت و رشد مو

تخم بلدرچین می‌تواند سلامت موها را نیز بهبود بخشد. این ماده مغذی اسیدهای آمینه بسیاری به ویژه اسید لینولئیک دارد که می‌تواند ریشه موها را تقویت کند و رشد آن‌ها را افزایش دهد.

مضرات-تخم-بلدرچین

مضرات تخم بلدرچین در بارداری

  • مصرف بیش از اندازه این ماده ( بیشتر از ۵ عدد ) می‌تواند باعث مسمومیت ویتامین A شود؛ به ویژه اگر آن را با دیگر منابع ویتامین A از جمله ماهی و هویج مصرف کنید.
  • خانم‌های بارداری که اضافه‌وزن دارند و چاق هستند، خانم‌های باردار دیابتی یا آن‌ها که چربی خون بالا دارند، قبل از مصرف این ماده حتما با پزشک تغذیه خود م کنند.

deltagoonagoon
کمبود ویتامین D ‌یا همان هدیه آفتاب چه بلایی سر ما می‌آورد؟ کدام بیماری‌ها با کمبود این ویتامین مرتبط هستند؟ با مجله دلتا همراه باشید.
ویتامین-d

ویتامین D یا همان ویتامین آفتاب که نبود آن تقریبا تمام ارگان‌های حیاتی بدن را به هم می‌ریزد. اصولاً  ویتامین‌ها یکی از ضروریات بدن هستند که به هم خوردن میزان تعادل آن‌ها سلامتی بدن را به خطر می‌اندازد و دقیقا همین موقع است که بیماری‌ها به بدن شما حمله می‌کنند.

درواقع، ویتامین D برای سلامت استخوان و تعداد دیگری از اندام‌های حیاتی بدن مانند ماهیچه‌ها، دندان‌ها و حتی تقویت سیستم ایمنی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ درنتیجه کمبود این ویتامین می‌تواند شما را نابود کند.

شما می‌توانید شروع صبح یا عصر دل‌انگیز پاییزی را متفاوت‌تر از قبل بسازید؛ مثلا می‌توانید در حالی که یک استکان چای دبش می‌نوشید یا در حال آفتاب گرفتن هستید با یک تیر دو نشان بزنید و مجله دلتا را هم همراهی کنید؛ البته امیدواریم که هوا ابری نشود!

خورشید-و-ویتامین-d

آفتاب و نور خورشید ؛ منبع ویتامین دی‌ طبیعی

آفتاب‌گیری و استفاده از نور خورشید فقط مخصوص روزهای سفر نیست! شما می‌توانید همین الان هم پنجره اتاق‌تان را باز کنید و رایگان آفتاب بخورید؛ چه نعمتی بالاتر از این!

عده‌ای از افراد کمبود ویتامین D را با خوردن قرص‌ها و مکمل‌های شیمیایی جبران می‌کنند ولی برای عده دیگر بهترین راه همان استفاده از نور خورشید است.

پوست-و-ویتامین-دی

ارتباط پوست صورت و ویتامین D

جالب است بدانید که میزان دریافت انرژی خورشید با پوست افراد هم در ارتباط است؛ مثلا افراد با پوست روشن میزان نور و ویتامین بیشتری نسبت به افراد با پوست تیره‌تر دریافت می‌کنند. علت آن رنگدانه ملانین است که رنگ پوست را تعیین می‌کند؛ در نتیجه انرژی‌های فرا‌بنفش نور خورشید را جذب می‌کنند و نمی‌گذارند این انرژی صرف ساخت ویتامین D شود. البته افراد چاق و سالمند هم نسبت به بقیه این ویتامین را کمتر جذب می‌کنند.

علائم-کمبود-ویتامین-d

علائم کمبود ویتامین D

کمبود این ویتامین بیماری‌ها و مشکلات زیادی را برای بدن ایجاد می‌کند، بسیاری از بیماری‌ها نیز خبر از کمبود این ویتامین در بدن می‌دهند.

درد و ضعف ماهیچه‌ها

ماهیچه‌ها برای داشتن عملکرد درست، به مقادیر معینی از ویتامین D نیاز دارند. کمبود این ویتامین می‌تواند باعث دردناک و ضعیف شدن ماهیچه‌ها شود. این همان حسی است که اغلب، زمانی آن را تجربه می‌کنید که به عفونتی ویروسی مانند آنفولانزا دچار شده‌اید.

سردرد و سرگیجه

این نشانه رایج به‌ عنوان یکی از علائم فشار خون بالاست و معمولا کسانی که کمبود ویتامین D دارند، از فشار خون بالا هم شکایت می‌کنند. فشار خون بالا، یکی از قاتلان خاموش بدن نامیده می‌شود؛ زیرا با وجود اینکه عامل خطری برای سکته قلبی و مغزی است ولی در برخی افراد هیچ علائم هشدار‌‌ دهنده‌‌ای ندارد و آن ها متوجه بالا بودن فشار خون خود نمی‌شوند. اگر سردرد و سرگیجه دارید و گمان می‌کنید که شاید فشار خون‌تان بالا باشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید.

ضعف سیستم ایمنی

اگر متوجه شده‌اید که به طور مکرر به عفونت ادراری یا مشکلات تنفسی مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا دچار می‌شوید، این احتمال وجود دارد که سیستم ایمنی بدن شما به اندازه‌ کافی قوی نباشد.

یکی از دلایل ضعف سیستم ایمنی بدن، کمبود ویتامین D است که در سلول‌های ایمنی، در غلظت بالا یافت می‌شود و برای عملکرد مناسب آن ها ضروری است. در مطالعه‌ای مشخص شد که احتمال مبتلا شدن به سرماخوردگی یا آنفولانزا در کودکانی که ویتامین D به میزان زیاد در سیستم ایمنی بدن‌شان وجود دارد، کمتر است.

مشکلات گوارشی و معده

اگر وضعیت پزشکی خاصی مانند بیماری سلیاک یا بیماری التهاب روده (IBD) در مورد شما تشخیص داده شده است یا اگر مشکلاتی مانند سوزش معده یا یبوست دارید، ویتامین D می‌تواند موجب کاهش سرعت عبور مواد غذایی در بدن شما شود؛ بنابراین برای رفع این مشکل به پزشک مراجعه کنید.

تعرق زیاد

یکی از علائم کمبود ویتامین D عرق کردن زیاد است. اگر متوجه شده‌اید که بیش از حد عرق می‌کنید و هیچ دلیل واضحی مانند تب، هوای گرم یا تمرین ورزشی شدید برای آن وجود ندارد، این مسئله را نیز باید با پزشک خود در میان بگذارید. هنوز مشخص نشده است که چرا کمبود ویتامین D منجر به این مشکلات می‌شود ولی با این حال، این مسئله در تحقیقات پزشکی، در حال بررسی است.

افسردگی-و-ویتامین-دی

افسردگی

یکی دیگر از علائم کمبود ویتامین D افسردگی است. از علائم افسردگی می‌توان به وجود احساس ناراحتی و بی‌ارزش بودن اشاره کرد. اما خبر خوب این است که با جبران کمبود ویتامین D در بیشتر موارد این مشکلات و بیماری‌ها از بین می‌روند.

ریزش مو

بین کمبود ویتامین D و ریزش مو هم ارتباطی قوی وجود دارد. اگر سطوح ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن شما برای مدت زیادی کمتر از حد معمول باشد، مواد غذایی حیاتی مورد نیاز برای طی شدن یک چرخه طبیعی رشد به فولیکول‌های مو نمی‌رسند. کمبود این مواد غذایی باعث می‌شود مو‌های شما شکننده و حساس شوند یا دچار ریزش مو شوید؛ زیرا بدن شما توانایی کامل کردن چرخه‌ رشد موها را نخواهد داشت.

درواقع، ویتامین D یکی از مواد مغذی است که روی رشد مو تأثیر می‌گذارد. اما در کنار آن ویتامین C و بیوتین هم نقش مهمی در تغذیه مو دارند و باعث می‌شوند مو درخشندگی خود را حفظ کند و ریزش آن هم کاهش یابد.

سرطان سینه

نتایج تحقیقات اخیر نشان می‌دهند که کمبود ویتامین D می‌تواند خطر بروز سرطان را تشدید کند. بر اساس بررسی‌های انجام‌شده در این مطالعه اپیومیولوژیک، میزان بروز سرطان همخوانی معنی‌داری با کمبود ویتامین D در بیماران مبتلا دارد؛ پس خانم‌های عزیز باید حتما ماموگرافی انجام دهند.

سرطان پروستات

محققان آمریکایی به تازگی دریافته‌اند که ریسک ابتلا به سرطان پانکراس در افرادی که قرص‌های ویتامین D مصرف می‎کنند، نصف افرادی است که از این قرص‌ها استفاده نمی‌کنند. آن‌ها هم اکنون در پی تحقیق بر روی مواد غذایی حاوی این ویتامین  و تأثیر آن‌ها بر کاهش ریسک ابتلا به این سرطان هستند.

این تحقیقات مشخص کرده است که ویتامین D همچنین قدرت بالایی در جلوگیری یا بهبود سرطان پروستات دارد؛ بنابراین کمبود این ویتامین در بدن می‌تواند سرطان‌زا باشد.

حیرت‌انگیز نیست که هدیه الهی آفتاب بتواند استخوان‌های شما را مستحکم‌تر کرده و در مقابل دیابت، ام اس، سرطان، بیماری قلبی و افسردگی و …  از بدن ما محافظت کند؟


deltagoonagoon
ویتامین، قرص ال دی یا درمان خانگی؟! شما کدام راه را برای زیبایی و تقویت ابروهای خودتان انتخاب می‌کنید؟ با مجله دلتا همراه باشید.
تقویت-ابرو

شاید در نگاه اول این قسمت از صورت یعنی ابرو ها بسیار ناچیز به نظر برسند اما واقعا اینطور نیست؛ ابروها، هویت چشم ها و حتی مو های شما هستند؛ پس رسیدگی به آنها قطعا باعث زیبایی و جذابیت بیشتر صورت شما خواهد شد.

بسیاری از افراد از کم پشت بودن ابرو و حتی ریزش آنها گلایه می‌کنند و این مسئله اعتماد به نفس‌شان را کم کرده است؛ ریزش ابرو در بیشتر آنها به قدری است که هیچ ترفند آرایشی هم نمی‌تواند به زیبایی‎شان کمک کند؛ راه حل چیست؟ با مجله دلتا همراه باشید.

ابرو

مدت زمان رشد ابرو چقدر است؟

معمولا بین ۶ تا ۸ هفته طول می‌کشد که ابروها مجددا” شروع به رشد کنند اما بسیار پیش می‌آید که دوست داریم ابروها زودتر پر و رشد موهای آن سریع‌تر شوند، در این مواقع، استفاده از راه‌حل‌های طبیعی شاید مطمئن‌ترین کار باشد. البته باید قبل از استفاده از این را‌ه‌حل‌ها علت کم پشت شدن ابرو را مشخص کنیم؛ مسائل ژنتیکی، بیماری خاص یا…

علت ریزش ابرو

چرا ابروها کم‌پشت می‌شوند؟ بالا رفتن سن، بیماری‌های خاص، وسایل آرایشی فاسد، شیمی‌درمانی، بارداری، استرس و کمبود ویتامین باعث این مشکل می‌شود و اگر این مسئله کنترل و درمان نشود، کار به کچلی ابرو خواهد کشید.

ارتباط ابرو با بیماری ها

بیماری‌های مختلف می‌تواند سطح و تعادل هورمون‌های بدن را به هم بریزد و همین مسئله ممکن است بر رشد مو و ابروی شما اثر منفی بگذارد.

آهن و غده تیروئید

مراقب میزان آهن بدن‌تان باشید؛ با انجام آزمایش خون میزان آهن و کارکرد غده تیروئید خود را چک کنید؛ چون مثلا کم کار شدن تیروئید می‌تواند باعث نازک شدن و ریزش مو، ابرو و مژه شود. همچنین آهن در فرایند رساندن اکسیژن به سلول‌ها نقش دارد و اکسیژن عنصر مهمی است که به رشد موها کمک می‌کند؛ بنابراین، خوردن غذاهای حاوی آهن یا قرص‌های آن می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

رشد-ابرو

 تقویت ابرو با درمان خانگی

گاهی وقت‌ها، تنها کاری که شما باید انجام دهید، این است که برای زیباتر شدن سری به آشپزخانه بزنید و از مواد طبیعی برای رسیدن به جذابیت بیشتر استفاده کنید؛ مثلا مصرف این خوراکی‌ها و روغن‌ها باعث رشد و تقویت ابروی شما می‌شود.

روغن زیتون

روغن زیتون مواد مغذی لازم را برای رشد مو و به خصوص ابرو‌ های شما دارد؛ می‌توانید چند قطره روغن زیتون را به ابرو های خود بمالید و شروع به ماساژ دادن آن نقطه از پوست خود کنید.

روغن نارگیل

روغن نارگیل علاوه بر تغذیه پوست، به نرم نگه داشتن آن نیز کمک زیادی می‌کند. برای استفاده از آن، چند قطره از روغن نارگیل را به ابرو های خود بمالید و ماساژ دهید.

روغن کرچک

روغن کرچک یکی از مؤثرترین راه‌های تقویت و رشد ابرو است. این روغن حاوی پروتئین، ویتامین‌ها، اسید های چرب و آنتی‌اکسیدان‌ها است که فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و باعث رشد موهای ابرو می‌شود.

روغن جوجوبا

گاهی اوقات، فولیکول‌های مو و ابرو، برای رشد بیشتر تلاش می‌کنند اما انسداد در منافذ پوست راه رشد آن‌ها را می‌بندد؛ اینجا زمانی است که روغن جوجوبا به کمک ما می‌آید؛ پس برای از بین بردن چنین موانعی، از روغن جوجوبا استفاده کنید.

لیمو ترش

لیمو ابرو های‌ شما را براق می‌کند و می‌تواند برای رشد مو های ابرو و ضخیم‌تر شدن تار های آنها مفید باشد. لیمو‌ترش سرشار از ویتامین C و B، اسید فولیک و سایر مواد مغذی است که کیفیت رشد مو های ابرو را بالاتر می‌برد.

تخم مرغ

این ماده فقط چاشنی غذاها یا سالاد و حتی فقط پای ثابت صبحانه ایرانی‌ها نیست؛ با مصرف این ماده می‌توانید پوست و موی زیباتری داشته باشید.

موهای ابرو از پروتئین کراتین تشکیل شده‌اند و تخم مرغ منبع خوبی از پروتئین است؛ بنابراین، این ماده می‌تواند به بهبود سلامت موهای ابرو کمک کرده و ابرو های شما را ضخیم کند.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا  آنزیم‌ها و خواص مرطوب‌کنندگی دارد که فولیکول‌های مو را تقویت می‌کند و به این صورت ابروهای شما سریع‌تر رشد کرده و ضخیم‌تر می‌شوند.

آب پیاز

آب پیاز باعث رشد سریع‌تر ابرو می‌شود. آب پیاز ماده مغذی گوگرد دارد که بافت‌های کلاژن مورد نیاز برای رشد ابرو را بهبود می‌بخشد و فولیکول‌های مو را هم تقویت می‌کند، درواقع پیاز و آب آن به زیبایی و درخشندگی پوست و مو کمک زیادی می‌کند.

ویتامین E

همانطور که گفته شد،کمبود ویتامین می‌تواند آسیب های زیادی به پوست و موی ما وارد کند؛ از طرفی استفاده از مکمل‌های ویتامین هم می‌تواند در رشد و تقویت آن‌ها موثر باشد. یکی از این ویتامین‌ها که برای تقویت ابرو تاثیر دارد؛ ویتامین E‌ است؛ بنابراین، دو بار در روز یک عدد کپسول ویتامین E را بشکنید و چند قطره از روغن آن را روی ابرو های خود بمالید.

آرایش-ابرو

رشد سریع ابرو با این ترفندهای آرایشی

گاهی وقت‌ها، رعایت نکردن ریزترین نکات آرایشی هم می‌تواند باعث ریزش و عدم رشد کافی ابرو شود؛ پس اگر به آرایشگاه می‌روید، حتما این نکات را در نظر داشته باشید.

به ابروهای خود وازلین بزنید

وازلین یک ماده اولیه در تولید بسیاری از مواد آرایشی و بهداشتی است و قدرت مرطوب‌کنندگی آن لایه‌های پوستی آسیب‌دیده مو را به دلیل خشکی و اگزما ترمیم می‌کند ولی این ماده فقط برای حفاظت از پوست مفید نیست بلکه یک مرطوب‌کننده مناسب برای ابرو‌ها نیز به حساب می‌آید ؛ مصرف وازلین به افزایش سرعت رشد و تقویت ابرو ها کمک می‎کند.

تقویت و رشد موی ابرو با قرص ال دی

یکی دیگر از همان باورهای عجیب و غریب که در میان خانم‌ها خیلی رواج پیدا کرده است؛ این است که از قرص‌های ضد بارداری به عنوان دارویی برای رویش مو و درمان کم‌پشتی ابرو استفاده می‌کنند.

برخی از خانم‌ها قرص‌های ضد بارداری را خرد می‌کنند و به صورت پودر در می‌آورند و از آن محلولی درست کرده و روی پوست سرشان می‌گذارند تا به رویش مجدد موهای‌شان که کم‌پشت شده‌اند، کمک کنند. این یک باور غلط درباره خواص قرص‌های ضد بارداری در سلامت و زیبایی موهای بدن است؛ به کارگیری این روش موجب رشد مجدد موها  یا ابروها نمی‌شود.

ترمیم ابرو

چند نکته‌ مهم دیگر

  • سعی کنید فولیکول‌های زیر موهای ابرو‌ی خود را روزانه با حرکات دایره‌ای ماساژ بدهید.
  • از برداشتن مداوم ابروها پرهیز کنید.
  • بیش از حد از لوازم آرایشی ابرو استفاده نکنید.
  • وقتی از مداد ابرو استفاده می‌کنید، آن را بیش از حد روی ابروها فشار ندهید.
  • از تیغ زدن یا موم انداختن ابرو خودداری کنید.
  • از زیاد برداشتن ابرو با موچین و نازک کردن آنها بپرهیزید.

بنابراین، اگر ابرو های کم‌پشتی دارید، حتما لازم نیست که به آرایشگاه بروید، با مطالبی که در این مقاله یاد گرفته‌اید هم می‌توانید آرایشگر زیبایی خود باشید.


deltagoonagoon

آیا می‌خواهید صورت چاق و پری داشته باشید؟ این رژیم غذایی را امتحان کنید؛ با مجله دلتا همراه باشید.

چاقی-صورت

چاقی و لاغری در نوع خودش هر دو درد سرساز است؛ شاید باورتان نشود اما بسیاری از افراد در آرزوی چاق شدن هستند؛ مخصوصا آنهایی که صورت لاغری دارند و به قول معروف دل‌شان می‌خواهد تپل شوند، گونه بیاورند و آب زیر پوست‌شان برود.

برای همین منظور، حاضر هستند که هزینه‌های زیادی را صرف تزریق انواع ژل و بوتاکس کنند تا صورت چاق‌تری داشته باشند؛ دریغ از اینکه راه‌های طبیعی ساده‌تری برای رسیدن به این هدف وجود دارد؛ یکی از آن‌ها رژیم غذایی مناسب برای چاقی است.

شما طرفدار کدام دسته هستید؛ صورت لاغر یا صورت چاق؟ اصلا کدام یک از این دو حالت به پوست شما می‌آید و شما را جذاب‌تر می‌کند؟ با مجله دلتا و یک رژیم غذایی خوشمزه همراه باشید.

چاقی-صورت

رژیم چاقی صورت

رژیم چاقی؛ آن هم رژیم چاقی مخصوص پوست صورت! بله درست شنیدید؛ بهتر است دیگر با جراحی و مواد شیمیایی که عوارض زیادی را به جا می‌گذارند، خداحافظی کنید و چاق شدن صورت خودتان را به مجله دلتا بسپارید.

رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا

رژیم غذایی با کربوهیدرات بالا که اغلب به عنوان رژیم غذایی لوکس هم شناخته می‌شود، باعث اضافه شدن چربی به پوست صورت شده و به چاق شدن صورت در یک طول هفته کمک زیادی می‌کند. نان، برنج، ماکارونی و پاستا را به رژیم غذایی خود اضافه کنید تا متوجه تغییرات شوید.

مکمل ویتامین E و شیر خشک

مکمل‌های غذایی مانند شیر خشک و مکمل ویتامین E موجود در بازار یکی دیگر از روش‌های چاق شدن صورت محسوب می‌شوند، اگر نمی‌خواهید دچار اضافه‌وزن شوید و فقط می‌خواهید صورت چاق‌تر و تپل‌تری داشته باشید، می‌توانید از این مکمل‌ها استفاده کنید.

آب-و-چاقی

آب بنوشید

بگذارید آب زیر پوست‌تان برود؛ نوشیدن مقدار مناسب آب به افراد با صورت لاغر کمک می‌کند. آب میان‌بافت سلول‌های صورت را تأمین می‌کند و به این ترتیب باعث چاق‌تر شدن صورت و پرحجم شدن عضلات آن می‌شود.

هویج

این ماده غذایی یکی از بهترین سبزیجات کم‌کالری و آبرسان پوست است که می‌توانید در طول روز آن را در میان‌وعده‌های غذایی‌تان مصرف کنید. شما باید این روند را ظرف یک هفته ادامه دهید تا بتوانید از این روش برای آبرسانی بهتر به سلول‌های پوستی صورت خود بهره بگیرید.

آجیل و خرما بخورید

با مصرف  مغزهای روغنی  که یکی از بهترین روش هاست عضلات صورت پرتر به نظر می رسند.گنجاندن آجیل چهار‌مغز به برنامه و رژیم غذایی یکی از روش‌های طبیعی برای چاقی صورت است. برای این منظور، بهتر است که مغز پسته، بادام، فندق و خرما بخورید.

سالاد کاهو و جوانه گندم فراموش نشود

جوانه گندم با داشتن ویتامین E و ویتامین‌های B تأثیر زیادی در آبرسانی و افزایش آب میان‌بافتی دارد؛ پس در وعده‌های غذایی به ویژه وعده شام، سالاد کاهو و جوانه گندم بخورید و تأثیر آن را بر افزایش نشاط و شادابی صورت و پر شدن و چاق به نظر رسیدن آن ببینید؛ این معجزه زیبایی به حساب می‌آید.

معجونی به نام خیار

خیار به دلیل بافت خاص آن، در گروه میوه‌های پرآب تلقی می‌شود که خواص بسیاری برای تلطیف پوست و آبرسانی به سلول‌های سطحی پوست دارد. استفاده موضعی و خوراکی از این میوه و حتی آب خیار می‌تواند به بهبود آبرسانی سلول‌های پوستی کمک کند؛ به ویژه اگر از ماسک تهیه‌شده از خیار به صورت موضعی در ناحیه صورت استفاده کنید.

آلوئه ورا ؛ گیاه معجزه گر

یک معجون خانگی و طبیعی به نام آلوئه‌ورا که در چاق شدن پوست صورت شما بسیار تأثیر‌گذار است. تحقیقات دانشمندان نشان می‌دهد که نی که به مدت 90 روز، یک قاشق چای‌خوری ژل آلوئه‌ورا مصرف می‌کردند، قابلیت ارتجاعی پوست بهتری نسبت به دیگران داشتند، البته از آبمیوه آن هم می‌توان استفاده کرد اما بهتر است که این گیاه به صورت موضعی استفاده شود.

سیب-و-چاقی-صورت

سیب

سیب به علت داشتن آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های A، B و C برای جلوگیری از آسیب‌های پوستی، گزینه مناسبی است. کلاژن و الاستین موجود در سیب، پوست را نرم و پُر تر نشان می‌دهد.

آب سیب زمینی

متخصصان پوست معتقدند: مصرف آب سیب‌زمینی برای پر شدن پوست صورت بسیار مفید است. البته به طور کلی خوردن مایعات برای حفظ سفتی و خاصیت انعطاف‌پذیری پوست لازم است؛ اما آب سیب‌زمینی چیز دیگری است.

شما می‌توانید سیب‌زمینی را به صورت آب‌پز استفاده کنید که البته پختن آن در آب گوشت مفید‌تر است؛ هر چه سیب‌زمینی تازه‌تر باشد، میزان مواد مغذی و ویتامین C و ویتامین  B6 آن بیشتر است.

عسل

برخی معتقدند که مصرف روزانه 9 تا 10 قاشق غذاخوری عسل به علت داشتن آنتی‌اکسیدان در چاق شدن پوست صورت موثر است.

شیر

شیر مواد مغذی زیادی دارد که برای سلامت پوست مفید است؛ برخی پیشنهاد می‌کنند که برای داشتن پوست سالم باید روزانه 3 لیوان شیر نوشید که البته پیشنهاد درستی است. مواد غذایی موجود در شیر عبارتند از:

  • آمینو اسید
  • کلسیم
  • ویتامین B12
  • پروتئین
  • ویتامین A و D

صورت-تپل

راه های چاق شدن صورت

  • ضد آفتاب استفاده کنید؛ کرم ضد آفتاب از پوست در مقابل اشعه‌های خورشید محافظت می‌کند.
  • همیشه قبل از خواب صورت خود را خوب شست و شو دهید.

 سیگار و نوشیدن الکل را ترک کنید

سیگار کشیدن و نوشیدن الکل یکی از علت‌های لاغری صورت است؛ این عادت‌های بد باعث پیری و کاهش حالت ارتجاعی پوست می‌شود؛ پس سیگار کشیدن را ترک و نوشیدن الکل را متوقف کنید تا صورت چاق‌تر و تپل‌تری داشته باشید.

همچنین بخوانید:

کره بخوریم یا مارگارین؟

غوره و آبغوره ؛ چربی سوز ضد سرطان

ورزش در محل کار ؛ کارمند ها بخوانند

تخم بلدرچین بخوریم یا تخم مرغ؟

روغن کنجد ؛ زیبا کننده پوست و مو


deltagoonagoon

گل‌مژه کوچولوی سرخی که چند روزی  مهمان چشم و پلک‌های شما می‌شود؛ البته با روش‌های خانگی این مسئله قابل  درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

گل-مژه

  

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که  در ابتدای صبح با درد چشم از خواب بیدار شده باشید و احساس کنید توده‌ای  قرمز و سفت چشم شما را اذیت می‌کند؛ این بیماری چیزی جز گل‌مژه نیست؛ یک  کوچولوی دردناک، قرمز رنگ و تازه‌وارد که البته قابل درمان است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

درمان-گل-مژه

گل مژه چیست؟

گل‌مژه چشم ظاهری مانند یک جوش روی پلک‌ها دارد و باعث درد و التهاب در چشم می‌شود؛ این التهاب‌ها روی پلک پایین و بالا قرار دارند.

درواقع این بیماری یک عفونت حاد  از غدد ترشحات پلک است؛ اغلب، باکتری‌ها می‌توانند وارد آن شوند و غدد چربی  پلک بالا و پایین را عفونی کنند که این مسئله باعث التهاب، درد و قرمزی  پلک و حتی قرمزی چشم می‌شود.

تفاوت گل مژه با شالازیون

برآمدگی پلک، ژاله چشم یا شالازیون عارضه تورم بدون درد پلک است.

برآمدگی پلک یکی دیگر از توده‌های لبه پلک  است که در ابتدا ظاهری شبیه گل‌مژه دارد؛ اما نباید آن را با گل‌مژه  اشتباه گرفت. شالازیون برجستگی کوچکی در لبه پلک در زیر پوست است که در اثر  انسداد مجرای خروجی غدد ترشح‌کننده چربی پلک و تجمع مواد ترشح‌شده در غده  ایجاد می‌شود.

شالازیون ممکن است در ابتدا ملتهب باشد و  باعث ایجاد درد و قرمزی شود که در این حالت شبیه گل‌مژه ‌است. اما پس از  مدتی درد و قرمزی فروکش می‌کند و توده متورمی در لبه پلک باقی می‌ماند.  اندازه این برجستگی ثابت نیست و ممکن است به تدریج بزرگتر یا کوچکتر شود.  معمولاً شالازیون از ابتدا فقط به صورت یک توده برجسته ظاهر می‌شود و با  درد و قرمزی همراه نیست.

علت-گل-مژه

علت گل مژه 

چرا گل‌مژه می‌زنیم؟ اصلی‌ترین علت گل‌مژه  چشم، عفونت باکتریایی است؛ به دنبال این عفونت، باکتری‌ها در فولیکول مژه  ایجاد شده و به قسمت‌های داخلی‌تر پلک وارد می‌شوند؛ البته عوامل دیگری هم  باعث تحریک و آلودگی پلک چشم و ایجاد گل‌مژه می‌شوند:

  • استفاده از لوازم آرایشی فاسد
  •  بهداشت نامناسب پلک‌ها
  • بیماری‌های التهابی پلک، مانند بلفاریت که باعث ایجاد التهاب می‌شود.
  • استرس
  • تغییرات هورمونی

علائم-گل-مژه

علائم گل مژه

علائم و نشانه‌های گل‌مژه شامل موارد زیر هستند:

  • یک توده در پلک بالا یا پلک پایین
  • ورم موضعی پلک‌ها
  • درد
  • قرمزی
  • حساسیت به لمس شدن
  • پوسته پوسته شدن حاشیه پلک
  • سوزش در چشم
  • خراب شدن پوست پلک
  • تاری دید
  • وجود مخاط چشمی

گل-مژه-چشم-و-پلک

پیشگیری از گل مژه

اگر شما به این بیماری مبتلا شده‌اید،  باید بدانید که درمان آن بسیار ساده است؛ رعایت نکات بهداشتی تا حد زیادی  می‌تواند شما را از این وضعیت خلاص کند.

  • مثلا حتما در طول روز دست‌های خود را بشویید.
  • از وسایل آرایش مطمأن استفاده کنید.
  • با لنزهای آلوده چشم خداحافظی کنید.
  • اگر چشم یا پلک شما بیماری خاصی دارد، برای درمان آن حتما اقدام کنید.

البته در این میان درمان‌های خانگی هم  می‌توانند تا حد زیادی درد و سوزش ناشی از این بیماری را التیام دهند اما  راه حل اصلی مراجعه به پزشک است.

چای-سبز-و-کیسه-ای

درمان گل مژه

اگر به این بیماری مبتلا شده‌اید، روش‌های خانگی زیر می‌توانند درد شما را تسکین دهند:

چای کیسه ای

چای کیسه‌ای را به مدت یک دقیقه در آب گرم  خیس کنید؛ سپس چای را روی گل‌مژه بگذارید، تا زمانی که کیسه سرد شود.اگر  گل‌مژه، درون پلک است، چای کیسه‌ای را روی پلک قرار دهید.

چای سبز

خواص آنتی‌اکسیدان و ضد التهابی چای سبز به کاهش درد و التهاب ناشی از گل‌مژه کمک خواهد کرد. همچنین اسید تانیک  همراه با دیگر مواد مغذی در چای سبز به جلوگیری از عفونت و التیام سریع پلک  کمک خواهد کرد.

کمپرس گرم و حوله

حرارت ایجاد‌شده با قرار دادن کمپرس گرم  بر روی ناحیه چشم آسیب‌دیده به افزایش گردش خون کمک خواهد کرد و در نتیجه  پارگی را افزایش می‌دهد تا چرک تخلیه شود؛ همچنین انجام این روش، درد، ورم و  پف چشم‌ها را کاهش می‌دهد.

آب سیر

سیر به عنوان یک مسکن عمل می‌کند و در نتیجه خارش پوست را کاهش می‌دهد؛ این کار روند ریکاوری بدن را بالا می‌برد و همچنین خطر  ابتلا به عفونت چشم را به خاطر ویژگی ضد باکتریایی بودن کاهش می‌دهد.

برای تهیه این آنتی‌بیوتیک قوی، ابتدا سیر  را له کنید و شیره به دست آمده را به آرامی و با استفاده از پد نرم بر روی  گل مژه‌ها بمالید؛ این کار را دو بار در روز تکرار کنید تا درد و عفونت   گل‌مژه شما تسکین پیدا کند.

تخم گشنیز

تخم گشنیز خواص ضد التهابی عالی دارد که به رهایی از ورم، قرمزی و درد در پلک چشم‌ها کمک زیادی می‌کند.

زردچوبه

زرد‌چوبه یک ترکیب عالی به نام کرکیومین  دارد که با خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی، گل‌مژه را تسکین می‌دهد.  همچنین عفونت پلک و چشم با استفاده از این ادویه از بین می‌برد؛ شما  می‌توانید از مخلوط آب با زردچوبه به عنوان ضماد استفاده کنید.

آلوئه ورا

آلوئه‌ورا غنی از خواص ضد می و ضد  التهابی است و به شما در کاهش قرمزی، التهاب، تورم و درد ناشی از عفونت چشم  و پلک کمک می‌کند؛ این گیاه پوست را تسکین می‌دهد؛ در نتیجه فرایند التیام  عفونت سرعت پیدا می‌کند.

سیب زمینی

قرار دادن چیزی که خنک و تازه است، قطعا باعث می‌شود که چشم و پلک شما کمتر اذیت شود. خواص ضد التهابی سیب‌زمینی خام به منقبض شدن بافت چشم کمک می‌کند و در نتیجه خارش پوست در این ناحیه را کاهش می‌دهد.

همچنین مقدار نشاسته موجود در سیب‌زمینی به کاهش درد، تورم و التهاب در ناحیه چشم آسیب‌دیده کمک خواهد کرد.

بنابراین، قبل از مبتلا شدن به این بیماری  که اول از همه چشم و پلک‌های را درگیر می‌کند؛ باید نکات بهداشتی گفته شده  را حتما رعایت کنید تا چشم‌ها از عفونت و آلودگی محیط اطراف در امان  بمانند؛ مثلا شما می‌توانید چشم‌های‌تان را با شامپو بچه بشویید. اگر  درمان‌های خانگی درد و سوزش یا عفونت شما را کم نکرد، حتما به پزشک مراجعه  کنید.

همچنین بخوانید:

عدس ؛ خوراکی باهوش ها 

دندان سفید با معجون های خانگی 

غذای آب زیر کاه خورده اید؟ 

ضد آفتاب خوراکی ؛ مگه داریم؟! 

12 خوراکی پرخاصیت سبز رنگ 


deltagoonagoon
وجود یک پروانه هم می‌تواند شما را به شدت بیمار کند؛ تعجب نکنید! تیروئید را می‌گوییم؛ غده پروانه‌ای شکل زیر گلو که بسیار هم خطرناک است؛ با مجله دلتا همراه باشید.
تیروئید

تیروئید؛ غده‌ای که همه‌کاره است! چقدر با این بیماری و انواع آن آشنایی دارید؟ علائم آن را می‌شناسید؟ همیشه ترس از مبتلا شدن به سرطان تیروئید داشته‌اید؟ یا اصلا اطلاعات خاصی درباره این بیماری ندارید؟ نگران نباشید! مجله دلتا پزشک خانواده شما است؛ با ما همراه باشید.

غده-تیروئید

تیروئید چیست

تیروئید یک غده کوچک شبیه به پروانه است و در قسمت تحتانی گلو و گردن ( اطراف نای ) واقع شده است. کار این غده این است که هورمون ترشح کند، هورمون‌های تیروئید انرژی را به سلول‌های بدن منتقل می‌کنند.

این غده از ید برای تولید هورمون‌های حیاتی استفاده می‌کند. تیروکسین که به نام T4 نیز شناخته می‌شود، هورمون اولیه تولید‌شده توسط این غده است.

از آنجا که غده تیروئید کنترل غده هیپوفیز و هیپوتالاموس را بر عهده دارد، اختلالات این بافت‌ها می‌توانند بر عملکرد غده تأثیر بگذارند؛ در نتیجه مشکلات تیروئیدی ایجاد می‌شوند.

علائم-تیروئید

انواع تیروئید و علائم آن

این بیماری با انواع مختلف آن می‌تواند به صورت خوش‌خیم یا سرطانی در بدن ظاهر شود؛ پس این اختلال و  بیماری را با تمام نشانه‌های ریز و درشتش جدی بگیرید؛ البته نقش رژیم غذایی را هم در کاهش یا تشدید انواع مختلف این بیماری باید در نظر داشته باشید.

  • کم‌ کاری تیروئید
  • پر‌ کاری تیروئید
  • گواتر
  • گره‌ و ندول تیروئیدی

کم کاری تیروئید

این بیماری نتیجه تولید ناکافی هورمون‌ها توسط این غده است؛ علائم آن می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

علائم کم کاری تیروئید

اگر مدام خسته می‌شوید؛ پوست‌تان زیاد خشک می‌شود یا به سرما حساس هستید و … شاید تیروئید شما کم کار شده است؛ بیایید علائم بیشتر آن را با هم بررسی کنیم:

  • خستگی
  • تمرکز ضعیف یا احساس گنگی
  • خشکی پوست
  • یبوست
  • احساس سرما
  • نگهداری مایعات
  • درد عضلانی و مفاصل
  • افسردگی
  • خونریزی مداوم یا قاعدگی شدید در ن

پر کاری تیروئید 

پر کاری این غده در نتیجه تولید بیش از حد هورمون تیروئید است که البته این عارضه به نسبت کم کاری این غده چندان شایع نیست؛ اگر این علائم را دارید، شاید تیروئید شما پر کار شده است و خودتان خبر ندارید:

علائم  پر کاری تیروئید

همیشه خسته یا گرما‌زده هستید؟ تعریق بدن‌تان بالا رفته است؟ مشکلات روده و بیرون‌روی بیش از حد دارید؟ به طور ناگهانی لاغر شده‌اید؟ مراقب باشید.

  • لرزش
  • اضطراب
  • ضربان قلب سریع
  • خستگی
  • عدم تحمل گرما
  • افزایش حرکات روده
  • افزایش تعریق
  • مشکلات تمرکز
  • کاهش وزن و لاغری بی‌دلیل

گواتر

گواتر

گواتر توسعه غده تیروئید را بدون در نظر گرفتن دلیلی توصیف می‌کند. گواتر بیماری خاصی نیست و ممکن است با کم کاری و پر کاری این غده یا عملکرد نرمال آن مرتبط باشد.

گره و ندول تیروئید

گره‌ها، برآمدگی‌ها یا توده‌های غیر عادی در این غده هستند. گره‌ها می‌تواند ناشی از کیست‌های خوش‌خیم، تومورهای خوش‌خیم یا با سرطان‌ تیروئید که البته مورد اخیر بسیار ضعیف و نادر است، ایجاد شوند.

سرطان-تیروئید

سرطان تیروئید

این نوع سرطان در میان ن بالغ نسبت به مردان یا جوانان بسیار رایج است. این سرطان زمانی رخ می‌دهد که سلول‌های غده تیروئید شروع به رشد غیر طبیعی می‌کنند و به این ترتیب، افزایش و انتشار آن‌ها باعث تشکیل توده سرطانی می‌شود؛ گرچه این سرطان چندان شایع نیست اما تشخیص به موقع در مهار و درمان آن بسیار مؤثر است.

آزمایش-تیروئید

تشخیص و درمان با آزماش تیروئید و مصرف دارو

شاید ساده‌ترین راه تشخیص این بیماری مراجعه به پزشک برای انجام یک آزمایش خون ساده باشد. اختلالات تیروئیدی می‌توانند با دارو یا در برخی موارد، با جراحی درمان شوند. درمان این بیماری به میزان پیشرفت تیرویید و وضعیت هورمون‌های بدن شما بستگی خواهد داشت.

پس اگر علائمی که گفته شد در شما وجود دارد، به پزشک مراجعه کنید البته این بدان معنی نیست که این علائم حتما نشان از این بیماری در بدن شما داشته باشند؛ تمام این نگرانی‌ها با یک چکاپ ساده بر طرف خواهد شد.


deltagoonagoon
به جمع خانواده بزرگ لیموها خوش آمدید؛ این بار مجله دلتا از خواص لیمو‌شیرین با شما حرف می‌زند؛ پس خودتان را به خوردن یک لیوان از این عصاره سرشار از ویتامین C مهمان کنید.
لیمو-شیرین

لیمو؛ عصاره خوشبوی طبیعت؛ ترش یا شیرین آن فرقی نمی‌کند؛ شاید اولین چیزی که این میوه به ذهن شما می‌آورد سرماخوردگی و ویتامین  c باشد البته خواص لیمو‌شیرین فقط همین نیست! از این میوه به همراه آبمیوه آن می‌توانید در روزهای سرد پاییزی استفاده کنید؛ اگر می‌خواهید آب آن را با میوه‌های دیگر مثل پرتقال میکس کنید، مراقب باشید؛ چون لیمو‌شیرین زود تلخ می‌شود.

آب لیمو‌شیرین، در هند و پاکستان بسیار محبوب است و با وجود اینکه به خانواده مرکبات تعلق دارد، اسیدی نیست! اگر شما هم هوس خوردن این میوه آبدار را کرده‌اید، تعجبی ندارد؛ این هنر مجله دلتا است؛ با ما همراه باشید.

ویتامین-C

لیمو شیرین؛ سرشار از ویتاین C

لیمو‌شیرین یا لیمو‌ترش سرشار از ویتامین c و آسکوربیک اسید است. این ویتامین در بسیاری از واکنش‌های بدن نقش اساسی دارد؛ ویتامین C از ویتامین‌های محلول در آب است و بدن نمی‌تواند مقدار اضافی آن را ذخیره بکند؛ بنابراین باید ویتامین C را به ‌طور روزانه مصرف کنیم و لیمو‌شیرین یکی از بهترین گزینه‌ها برای جذب این ویتامین است.

خواص لیمو شیرین

یک روز سرد پاییزی را با لیمو‌شیرین آغاز کنید؛ این عضو کوچک از خانواده لیموها خواص فراوانی دارد البته بیشتر مردم این میوه را به عنوان داروی طبیعی ضد سرماخوردگی می‌شناسند؛ البته تمام ماجرای خوشمزه لیمو‌شیرین این نیست!

سلامت دستگاه گوارش

این میوه، از طریق خنثی کردن شیره‌های گوارشی اسیدی تولید‌شده توسط معده، به هضم غذا کمک کرده و سموم را از بدن دفع می‌کند. ترکیبات موجود در لیمو‌شیرین باعث حرکت روان روده‌ها می‌شود و برای جلوگیری از اسهال، تهوع و استفراغ نیز بسیار مفید است؛ اگر مشکل یبوست دارید، آب لیمو‌شیرین را همراه با کمی نمک بخورید.

سلامت قلب

مصرف منظم آب لیمو‌شیرین باعث عملکرد بهتر قلب می‌شود؛ بنابراین سیستم گردش خون را بهبود می‌بخشد و در سلامت سیستم ایمنی بدن نقش مهمی دارد.

لیمو-و-سرماخوردگی

آنتی اکسیدان طبیعی ضد سرماخوردگی

ویتامین C موجود در لیمو‌شیرین سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند و باعث جلوگیری از سرماخوردگی می‌شود؛ پس اگر سرماخورده شده‌اید ، مصرف این میوه در کنار پرتقال و حتی لیمو‌ترش می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.

همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در لیمو‌شیرین به دفع و خنثی کردن اسید اوریک و رادیکال‌های آزاد از بدن کمک می‌کند. درواقع، ویتامین C موجود در لیمو‌شیرین، آسیب‌های رادیکال‌های آزاد را از بین می‌برد.

مصرف لیمو‌شیرین با تقویت سیستم ایمنی کودکان، مانع از بروز سرماخوردگی و آنفولانزا می‌شود.

میوه ضد سرطان

لیمونوئید موجود در لیمو‌شیرین در برابر ابتلا به سرطان‌های مختلف مبارزه می‌کند. این لیمونوئیدها به مولکول قندی به نام گلوکز که به راحتی هضم می‌شود، می‌چسبند و در این روند بسیار تأثیر‌گذار خواهد بود.

سم زدای طبیعی کبد

لیمو‌شیرین از میوه‌های مفید برای افراد مبتلا به زردی یا یرقان است و به دلیل خاصیت خنک‌کنندگی به کاهش علائم زردی مانند تب کمک می‌کند و با سم‌زدایی کبد، عملکرد این اندام حیاتی را بهبود می‌بخشد.

خاصیت ضد التهابی

لیمو‌شیرین سرشار از ویتامین C است و از التهاب و ورم جلوگیری می‌کند. همچنین، علائم استئوآرتریت و آرتریت روماتوئیدی و نقرس را کاهش می‌دهد.

عسل-و-لیمو

لاغری و کاهش وزن با عسل و لیمو

یک چربی‌سوز قوی به نام خانواده بزرگ لیمو اینجا و در کنار شما است؛ این میوه به لاغری و کاهش وزن کمک می‌کند. نوشیدن یک لیوان آب ولرم همراه با آب لیمو و عسل به از بین رفتن وزن و چربی اضافه بدن کمک می‌کند. همچنین، مصرف آن کلسترول را پایین می‌آورد و باعث کنترل فشار خون می‌شود؛ شما می‌توانید برای این کار از ترکیب لیموها با عسل استفاده کنید.

درمان عفونت کلیه و مثانه

لیمو‌شیرین، سرشار از پتاسیم است و باعث سم‌زدایی کلیه‌ها و مثانه می‌شود و همچنین به درمان عفونت مثانه و کلیه کمک می‌کند.

ضد آسم

نوشیدنی تهیه‌شده از آب لیمو‌شیرین، دانه زیره و پودر زنجبیل خشک‌شده، به درمان سرفه‌های ناشی از آسم کمک می‌کند.

زیبایی پوست و مو

به دلیل خواص ضد عفونی‌کننده و ضد باکتریایی لیمو‌شیرین، متخصصان زیبایی از آن برای سلامت پوست و مو استفاده می‌کنند. این میوه پرکاربرد و پر از مزایا، به عنوان یک ماده طبیعی برای درمان موخوره و شوره سر به کار می‌رود.

آب لیمو‌شیرین عوامل سفید‌کننده و پاک‌کننده خفیفی دارد که برای خلاص شدن از تجمع رنگدانه، آکنه و لکه پوستی مفید هستند و باعث درخشش و صافی پوست می‌شوند.

لیمو-شیرین

لیمو شیرین مفید برای بارداری

آب لیمو‌شیرین، سرشار از کلسیم است که برای رشد جنین بسیار مفید و مؤثر است. همچنین لیمو‌شیرین باعث افزایش اشتها، تصفیه خون و افزایش تعداد اسپرم در آقایان می‌شود؛ آب لیمو‌شیرین به رشد استخوان‌های کودکان کمک می‌کند و برای درمان زردی نوزادان هم مفید است.

 

مضرات لیمو شیرین

تاکنون عوارض جانبی برای لیمو‌شیرین گزارش نشده است اما ممکن است زیاده‌روی در مصرف این میوه باعث حالت تهوع، استفراع و اسهال شود.

بنابراین، خانواده بزرگ و خوشمزه لیمو‌ها را دست کم نگیرید، ترش و شیرین یا عصاره ترکیبی آن فرقی نمی‌کند؛ فقط لیمو بخورید.

مضرات-لیمو-شیرین


deltagoonagoon
سالاد لاغری، سبزی ضد سرطان، سبزی ضد افسردگی، قرص خواب طبیعی و . روی سخن با جناب کاهو است؛ با این همه خاصیت!
کاهو

کاهو؛ شاه‌ سبزی خوشمزه انواع سالاد و غذاهای ایرانی است؛ یکی از سبزیجات پر مصرف که البته نه در ایران بلکه در همه جای دنیا طرفداران زیادی دارد. اگر شب‌ها بی‌خواب هستید یا رژیم لاغری گرفته‌اید، خوردن این سبزی را فراموش نکنید.

این سبزی پر ویتامین نه فقط برای لاغری و تناسب اندام شما معجزه می‌کند بلکه برای درمان بسیاری از بیماری‌های دیگر هم مفید است؛ مجله دلتا شما را به خوردن یک بشقاب سالاد رژیمی خوشمزه دعوت می‌کند؛ بفرمایید کاهو؛ بفرمایید ویتامین!

ویتامین های کاهو

یک سبزی پر‌خاصیت و پر ویتامین اینجا است؛ درست همین جا! وسط بشقاب رژیمی شما! از سالاد کاهو غافل نشوید!

کاهو مثل تمام سبزیجات، مقدار زیادی املاح و ویتامین دارد که از مهم‌ترین آن‌ها می‌توان به پیش‌ساز ویتامین A یعنی بتاکاروتن و اسید فولیک اشاره کرد. همچنین این سبزی حاوی مقداری ویتامین C، K، آهن، منیزیم و کلسیم است.

همچنین این ماده غذایی منبع غنی از ویتامین‌های K و A است؛ یک فنجان از آن (36 گرم) حاوی فقط 5 کالری و 10 گرم سدیم است. کلسترول یا هر گونه چربی در این سبزی وجود ندارد؛ پس با خیال راحت آن را بخورید.

انواع کاهو

گوهر کوچک؟ تعجب نکنید این یک نام دخترانه نیست بلکه نوع خاصی از کاهو است؛ کاهو انواع مختلفی دارد از جمله آنها برگ، رومی،آیسبرگ، بوستون، بیب، کاسنی فرنگی، ماچه و … یک شهر فرنگ زیبا با انواع کاهو؛ آن هم با اسم‌ های عجیبی که ممکن است تا به حال اصلا نشنیده باشید.

سالاد کاهو

خواص کاهو

کاهو حاوی آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های فراوانی است؛ به همین دلیل یکی از محبوب‌ترین سبزیجات به شمار می‌آید. این سبزی اغلب به صورت خام یا پخته در انواع سالاد‌ها و غذا‌ها مانند ساندویچ، سوپ و غیره استفاده می‌شود؛ از خواص بی‌نظیر این سبزی غافل نشوید!

سبزی لاغری

تزئین سالاد کاهو در کنار غذاهای مختلف و تلاش برای افزایش اشتها برای شما که قصد کاهش وزن دارید، بی‌فایده است؛ چون کاهو خودش می‌تواند یک غذای اصلی برای لاغری و کاهش وزن باشد؛ یک عدد کاهو فقط 5 کالری دارد! همچنین این ماده حاوی 95% آب و 1 گرم فیبر است. فیبر باعث می‌شود که معده شما احساس سیر بودن کند و جلوی اشتهای شما ناخود‌آگاه گرفته شود.

بهبود سلامت قلب

کاهو منبع غنی از ویتامین B است. این ویتامین نقش مهمی در سلامت قلب و عروق دارد؛ مصرف دو قاشق غذاخوری کاهو در رژیم غذایی روزانه، قلب شما را سالم نگه می‌دارد.

همچنین این ماده مغذی حاوی پتاسیم است که فشار خون را کاهش می‌دهد. پتاسیم ویتامین متعادل‌کننده فشار خون در افراد است.

رژیم کاهو

سبزی ضد سرطان

در مناطقی از دنیا مانند ژاپن که مصرف کاهو به طور متداول و معمول در آن وجود دارد، احتمال بروز سرطان معده بسیار کم است. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف کاهو از بروز انواع سرطان‌ها مانند سرطان دهان، مری و گلو پیشگیری می‌کند. همچنین این سبزی باعث کاهش بروز سرطان ریه در افراد سیگاری می‌شود و برای بدن آن‌ ها مثل یک سم‌زدای طبیعی عمل می‌کند.

کنترل دیابت

یکی از خواص کاهو، کنترل قند خون است. آب کاهو 5 کالری انرژی و 2 گرم کربوهیدرات دارد. شما می‌توانید از این سبزی به عنوان عاملی برای کاهش قند خون، بدون نگرانی از افزایش وزن و چاقی استفاده کنید؛ کاهو همچنین حاوی کارتنوئید ضد سرطانی است که سطح قند خون را کم می‌کند و می‌تواند درمان بالقوه‌ای برای بیماری دیابت باشد.

درمان آایمر

مصرف آب کاهو به افزایش روابط میان‌رشته‌های عصبی در مغز کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود که میزان احتمال بروز آایمر به خصوص در سالمندان به شدت کاهش پیدا کند.

لاغری با کاهو

کاهش‌دهنده افسردگی و استرس

اگر در پاییز و زمستان، دچار افسردگی فصلی می‌شوید یا در محل کارتان استرس دارید، کاهو بخورید؛ امگا 3 ترکیبی اساسی برای مبارزه با افسردگی و کاهش استرس در زندگی روزانه است که در این سبزی وجود دارد.

بهبود سلامت چشم

ماده مغذی که مثل آب هویج عمل می‌کند! کاهو با ترکیب لوتئین، یک آنتی‌اکسیدان فوق‌العاده است که از سلامت چشم و بینایی محافظت می‌کند؛ مطالعات اخیر دانشمندان نشان می‌دهد که نی که کاهو را در رژیم غذایی خود دارند، 23 درصد کمتر به آب‌مروارید مبتلا می‌شوند.

بهبود هضم غذا و سلامت گوارش

فیبر موجود در کاهو، هضم غذا را آسان می‌کند و درمان‌کننده سایر بیماری‌های گوارشی مانند یبوست و نفخ است. همچنین این سبزی می‌تواند درد معده را کاهش و سلامت روده را افزایش دهد.

کاهو

سالاد کاهو ؛ درمان بی خوابی

ماده‌ای در این سبزی مغذی وجود دارد که سیستم عصبی را آرام می‌کند. شما می‌توانید با خیال راحت قبل از خواب، سالاد کاهو مصرف کنید که در روند بی‌خوابی شما بسیار تأثیر‌گذار است؛ این سبزی همچنین حاوی مواد دیگری به نام لاکتوسین است که موجب خواب و آرامش شبانه می‌شود.

بهبود سلامت استخوان ها

ویتامین‌های A، K و C در تولید کلاژن بسیار مهم هستند و کاهو از هر سه آن‌ ها غنی است. ویتامین K به ایجاد غضروف و بافت هم بند کمک و ویتامین A هم سلول‌ های جدید استخوانی ایجاد می‌کند.

تقویت مو

ویتامین K در کاهو مزایای زیادی برای تقویت مو دارد. این ویتامین از جمله عواملی است که ساقه و ریشه مو را قوی‌تر کرده و از ریزش مو جلوگیری می‌کند.

مبارزه با کم خونی

این سبزی پر خاصیت حاوی مقادیر متوسط فولات و مواد مغذی مهم برای مبارزه با کم‌خونی و فقر آهن است.

کاهو-و-بارداری

کاهو ؛ تغذیه مناسب برای دوران بارداری

بسیاری از مزایای کاهو برای دوران بارداری به دلیل  فولات آن است. این ماده مغذی خطر نقص جنین را کم می‌کند؛ ویتامین K این سبزی میزان خونریزی را کاهش می‎دهد؛ فیبر موجود در این سبزی می‌تواند از یبوست که یکی از مسائل جدی ن باردار است، جلوگیری کند.

آیا کاهو باعث نفخ شکم و معده می‌شود؟

تمام سبزیجات خام حالت نفخ ایجاد می‌کنند؛ کاهو هم از این قاعده مستثنی نیست! البته پختن آن سبب کاهش نفخ می‌شود. همچنین مصرف این سبزی در کنار مواد ضد نفخ نظیر زیره، رازیانه و گشنیز هم می‌تواند بسیار مفید باشد.

کاهو-سکنجبین

چرا کاهو با سکنجبین؟

نوستالژی خوشمزه کاهو سکنجبین شما را یاد کدام خاطره دل‌انگیز می‌اندازد؟ سکنجبین بر طبیعت سرد کاهو تأثیر می‌گذارد. این چاشنی مغذی به دلیل گرم بودن، طبیعت سرد کاهو را خنثی می‌کند. مصرف این دو ماده با هم یک عادت غذایی بسیار خوب است؛ همچنین ترکیب این دو ماده در کنار هم میزان کالری‌های دریافتی را متعادل می‌کند.

حالا که با این همه خاصیت آشنا شدید، دل‌تان چه می‌خواهد؟ هوس یک بشقاب بزرگ سالاد کاهو کرده‌اید یا هوس خوردن کاهو سکنجبین؟ مطلب از ما و درست کردن و خوردن آن هم با شما؛ نوش جان!


deltagoonagoon
از رژیم چاقی چه می‌دانید؟ لاغر بودن بیش از حد شما را کلافه کرده است؟ منتظر چه هستید؟ هر که چاقی خواهد؛ جور خواندن این مطلب را بکشد!
رژیم-چاقی

همیشه رژیم لاغری یک بار هم رژیم چاقی! اگر جزء آن دسته از افرادی هستید که هر چه می‌خورید، باز هم چاق نمی‌شوید و این مسئله برای شما یک آرزوی دست‌نیافتنی شده است؛ شاید با رژیم غذایی مناسب خودتان آشنا نیستید. اصلا شاید انتخاب خوراکی‌ها و سبک تغذیه‌تان اشتباه است؛ برای همین لاغر‌ مانده‌اید؛ نگران نباشید؛ باربی‌های دوست‌داشتنی مجله دلتا همراه شما است و تا شما را چاق‌ نکند، دست بردار نخواهد بود.

چاق-شدن

ترفند های رژیم چاقی

چاق شدن ممکن است زمان زیادی طول بکشد. ولی باید صبور باشید و از راه درست وزن اضافه کنید. هدف شما این است که با کم‌‌خطر ‌ترین روش ممکن چاق شوید؛ نه اینکه برای چند کیلو، سلامتی خود را به‌ خطر بیندازید؛ بنابراین روی غذا خوردن تمرکز کنید اما به‌ موقع و به ‌اندازه!

رژیم پر کالری را امتحان کنید

باربی‌های لاغر مردنی عزیز و محترم باید ما را ببخشید اما تا به حال به این فکر کرده‌اید که رژیم غذایی شما چگونه است؟ یا به زبان ساده‌تر اصلا چه می‌خورید؟ چه می‌کنید؟ چرا بی‌کار نشسته‌اید؟ اولین قدم در رژیم چاقی این است که مقدار کالری دریافتی روزانه خود را افزایش دهید؛ به همین سادگی!

قطعا هر‌ چیزی که می‌خورید، مقداری کالری دارد. همان‌طور که برای کاهش وزن و لاغری باید غذاهای کم‌کالری بخوریم، برای افزایش آن هم مصرف غذاهای پر کالری ضروری هستند. برای نیم کیلو وزن اضافه، باید روزی ۲۵۰ کالری بیشتر از قبل دریافت کنید؛ پس با کمک گرفتن از متخصص تغذیه یک رژیم پر کالری داشته باشید.

چگونه-چاق-شویم

دفترچه غذایی داشته باشید

اینکه شما بدانید طی هفته چه غذاها و خوراکی‌هایی را برای سه وعده غذایی و حتی میان‌‌‎ وعده های خودتان انتخاب کرده‌اید، در چاقی و لاغری شما اهمیت زیادی دارد؛ پس بهتر است که همه چیز را یادداشت کنید.

بنابراین، اگر می‌خواهید وزن اضافه کنید، باید یک دفتر یادداشت غذایی داشته باشید. باید همه‌ چیزهایی را که در‌ طول روز می‌خورید، یادداشت کرده  چرا که این کار کمک می‌کند تا عادت‌های غذایی خود را بهتر درک یا حتی ترک کنید. خود را هر هفته وزن و نتیجه را در دفتر یادداشت کنید. این کار به شما انگیزه چاق شدن می‌دهد و شما را بیشتر تشویق می‌کند.

افزایش تعداد وعده های غذایی

اگر می‌خواهید چاق شوید، لقمه‌های‌تان را نشمرید! به جای آن روزی شش ‌بار غذا بخورید؛ سه وعده‌ اصلی و سه میان‌ وعده؛ تعجب نکنید! هر که چاقی خواهد، جور این چیزها را هم باید بکشد!

 صبحانه‌، ‌ناهار و شام باید سنگین و پر کالری باشد. وقتی شام سنگینی می‌خورید، بیشتر وزن اضافه می‌کنید؛ زیرا هنگام خواب، سوخت‌ و‌ ساز شما کمتر از ساعت‌ های بیداری است؛ البته این به معنای خودکشی یا پر خوری در وعده‌های غذایی نیست!

اگر به ‌طور منظم هر سه یا چهار ساعت یک ‌بار غذا بخورید، سطح انرژی در بدن شما ثابت می‌ماند؛ پس در هر وعده، غذای زیادی نمی‌خورید، برای همین هم چربی اضافه نخواهید کرد.

راه-های-چاق-شدن-سریع

چگونه چاق شویم؟

مثلا شما می‌توانید غذاهایی درست کنید که در آن‎ها این مواد پر کالری به کار رفته‌اند؛ حبوبات،‌ غلات، گوشت، برنج، نان، میوه‌های خشک و آجیل گزینه‌های خوبی برای رژیم چاقی هستند.

غذاهای پرکالری و نیز غذاهایی که پروتئین زیادی دارند، می‌توانند به ‌راحتی باعث اضافه‌وزن و چاقی شما شوند البته بهتر است که آهسته و پیوسته وزن اضافه کنید نه یک دفعه!

پروتئین-و-رژیم-چاقی

پروتئین و کالری ؛ دوستان رژیم چاقی 

کالری به ‌تنهایی باعث اضافه‌ وزن و چاق شدن شما نمی‌شود. باید مقدار کافی پروتئین هم به رژیم چاقی خود اضافه کنید. باربی‌های عزیز به‌ خاطر داشته باشید که می‌خواهید وزن اضافه کنید و روی فرم بیایید؛ پس باید ماهیچه بسازید، نه چربی!

پروتئین‌ حاوی آمینو اسیدهایی است که ماهیچه‌ها را می‌سازند. این منابع غذایی، پروتئین مورد نیاز برای ماهیچه‌ سازی را تأمین می‌کنند.

آب-پنیر-و-چاقی

مکمل‌های طبیعی مصرف کنید

در برخی موارد، فقط رژیم غذایی و ورزش نمی‌توانند در زمانی که انتظار دارید، اثربخش باشند. یکی دیگر از روش‌های چاقی، اضافه کردن این مکمل‌های طبیعی به رژیم غذایی است؛ مثلا پروتئین آب‌ پنیر مکمل طبیعی پر طرفداری است که می‌توانید به معجون‌های خانگی خودتان در وعده صبحانه یا عصرانه اضافه کنید؛ این ماده مغذی به افزایش حجم بدن کمک کرده و ماهیچه‌ها را بزرگ‌تر می‌کند.

چاقی-و-لاغری

با خوراکی های پر ویتامین و متنوع آشتی کنید

اگر می‌خواهید زود‌تر چاق شوید و برای همیشه لاغری دست از سر شما بردارد؛ بهتر است که اول با آشپزخانه و یخچال خانه‌ خود آشتی کنید؛ لبنیات پر چرب از خامه گرفته تا شیر و سر شیر، غلات صبحانه و همچنین میوه‌ها و سبزیجات تازه، غذاها و دسرهای سالم پر کالری و حتی حبوبات سرشار از پروتئین، همگی منتظر شکم و معده عزیز شما هستند؛ پس وقت را تلف نکنید.

بنابراین، همه چیز برای چاق شدن شما مهیا است؛ پس اگر اندام خوش‌فرم می‌خواهید، طوری که از نگاه کردن خودتان در آینه لذت ببرید، همین حالا شروع کنید.


deltagoonagoon
چرا باید لبنیات بخوریم؟ آیا می‌دانستید مصرف بیش از حد شیر و سایر لبنیات می‌تواند خطرناک و بیماری‌زا باشد؟ اصلا چقدر باید لبنیات بخوریم؟ با مجله دلتا همراه باشید.
لبنیات

به خانواده بزرگ و متنوع لبنیات خوش آمدید! صبحانه، ناهار یا شام بدون این مواد پر ویتامین شدنی نیست! شیر، پنیر، کره، ماست، دوغ یا کشک؟ شما هوس کدام یک از این مواد خوشمزه را کرده‌اید؟ اصلا لبنیات چه خواصی برای بدن ما دارد؟

به آشپزخانه خود بروید، در یخچال را باز کنید؛ فرقی نمی‌کند که کدام ماده لبنی خوشمزه را انتخاب می‌کنید؛ تنها چیزی که برای مجله دلتا اهمیت دارد، سلامتی شما است؛ با ما همراه باشید.

خواص-شیر-و-لبنیات

خواص لبنیات

لبنیات؛ حتی با فکر کردن به کشک بادمجان یا یک کاسه بزرگ آش رشته با کشک فراوان هم آب از لب و لوچه ما فرو می‎ریزد؛ این همه مواد مغذی یک جا جمع هستند؛ فقط کافیه انتخاب کنید؛ بهتر است بعد از خواندن این مقاله، حتما به سوپر‌مارکت یا فروشگاه نزدیک منزل‌تان بروید؛ آن هم فقط برای خرید لبنیات تازه!

کلسیم؛ تنها راه مبارزه با پوکی استخوان

لبنیات منبع غنی از ویتامین‌ ها به ویژه کلسیم هستند؛ تا سن ۳۰ سالگی، سرعت استخوان‌ سازی بدن بیشتر از تجزیه‌ استخوانی است؛ پس از ۳۰ سالگی، تجزیه استخوان‌ها از ساخت آن‌ها سبقت می‌گیرد. بهترین روش برای تقویت اسکلت بدن مصرف مواد کلسیم‌دار است؛ چه گزینه‌ای بهتر از لبنیات و به خصوص شیر! البته عمده‌ترین منابع غذایی کلسیم‌دار شامل محصولات لبنی کم‌چرب مانند شیر و همچنین ماست، پنیر و بستنی است.

به گفته‌ دکتر ربکا بلک، مدیر مرکز تغذیه بالینی در نیو‌یورک، لبنیات یکی از بهترین منابع تأمین کلسیم است؛ زیرا بدن کلسیم موجود در لبنیات را در مقایسه با دیگر غذاها بهتر جذب می‌کند. اگر لبنیات را از سبد غذایی و مصرفی خود حذف کنید، شک نکنید که پوکی استخوان و هزاران درد و بیماری دیگر به سراغ‌تان می‌آید.

لبنیات-کلسیم-دار

احساس سیری

لبنیات منبع سرشار از چربی و پروتئین هستند و از آنجا که کندتر هضم می‌شوند، احساس سیری طولانی‌تری را در شما ایجاد می‌کنند. بدون لبنیات، حتی جایگزین کردن انواع چربی و پروتئین‌های سرکوبگر که گرسنگی را از بین می‌برند، سخت است.

بنابراین، اگر برای کاهش وزن و لاغری از رژیم بدون لبنیات پیروی می‌کنید، مراقب باشید. اگرچه لبنیات ( پنیر و ماست) کالری بالایی دارند؛ در عوض تحقیقات ثابت کرده است که شیر باعث احساس سیری می‌شود و کمک می‌کند تا وزن مناسبی را حفظ کنید.

سلامت قلب و عروق

یکی از مهم‌ترین فواید مصرف لبنیات و به خصوص شیر تأثیر آن بر سلامت دستگاه قلبی و عروق است؛ دلیل آن وجود پتاسیم شیر است که مصرف آن با آزاد شدن عضلات سرخرگ و کاهش فشار خون مرتبط است.

در نتیجه افزایش مصرف پتاسیم مواد لبنی، همراه با کاهش مصرف سدیم (نمک) یکی از تغییرات مهم در رژیم غذایی است که می‌تواند خطر ابتلا به بیماری‌‌های قلبی و عروقی را کم کند. همچنین، اسید چرب لینولیئک کنژوگه (CLA) شیر در پیشگیری از سکته‌های قلبی و مغزی مؤثر است.

کاهش ریسک ابتلا به سرطان

شواهد محکمی وجود دارد مبنی بر اینکه مصرف لبنیات و به ویژه شیر می‌تواند از بروز سرطان‌ روده بزرگ و سینه در خانم‌ها جلوگیری کند. عامل دیگر جلوگیری از سرطان وجود ویتامین D در مواد لبنی ( شیر) است که در تنظیم رشد سلولی و جلوگیری از سرطان نقش دارد.

پروبیوتیک

چقدر لبنیات بخوریم؟

  • یک کودک بعد از اینکه از شیر گرفته می‌شود، حداقل به 3 واحد لبنیات در روز نیاز دارد. افراد بالغ نیز باید 3 واحد لبنیات در طول روز مصرف کنند.
  • در دوران بارداری، ن در 3 ماهه دوم، 4 واحد و در 3 ماهه سوم، 5 واحد و درصورتی که دوقلو باردار باشند، 6 تا 7 واحد لبنیات باید استفاده کنند.
  • در دوران شیردهی، حداقل 5 تا 6 واحد لبنیات باید مصرف شود و افراد سالمند نیز حداقل باید 3 واحد از این گروه مواد غذایی را مصرف کنند. البته هر واحد لبنیات نیز برابر است با یک لیوان شیر یا یک لیوان ماست سرخالی یا یک قوطی کبریت پنیر.

مضرات-شیر-و-لبنیات

مضرات مصرف بیش از حد شیر و سایر لبنیات

  • محققان سوئدی دریافتند که نوشیدن بیش از حد شیر در روز می‌تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را افزایش دهد؛ از طرفی، مصرف بیش از حد این ماده ممکن است باعث بروز آکنه پوستی هم شود.
  • رژیم سرشار از کلسیم، ریسک ابتلا به سرطان پروستات را در مردان افزایش می‌دهد.
  • حتما شنیده‌اید که مصرف بیش از حد لبنیات و به ویژه شیر از نوع پر چرب می‌تواند سلامت معده و دستگاه گوارش را بر هم بزند که در واقعیت و برای کسانی که معده حساسی دارند، همینطور است؛ پس نباید در مصرف این مواد مغذی زیاده‌روی کنید.

البته ممکن است شما بخواهید از لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید که گوارش شما را تنظیم می‌کنند؛ مانند ماست و پنیر نرم پروبیوتیک( با باکتری‌های مغذی برای سلامت روده‌ها)؛ اگر اینطور هم باشد، باز هم لازم است تا از افراط و تفریط در خوردن مواد لبنی خودداری کنید.


deltagoonagoon
سبزی خوردن؛ همان یار قدیمی سفره‌های ایرانی. ریحان، نعناع، جعفری، تربچه، پیازچه و. شما کدام را بیشتر دوست دارید؟ با مجله دلتا همراه باشید.
سبزی خوردن

مگر می‌شود بر سر سفره گرم ایرانی بدون سبزی خوردن نشست؟ این را باید از خانم‌های خانه‌دار ایرانی پرسید. سبزی‌های معطر و اشتها‌آوری مانند شاهی، ریحان، تره، نعنا، جعفری، ترخون، مرزه، تربچه و … هر کدام ویژگی‌های تغذیه‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند؛ شما کدام یک را بیشتر دوست دارید؟ با مجله دلتا و این ضیافت خوشمزه همراه باشید.

سبزی

خواص سبزی خوردن

شاید باور نکنید ولی همین سبزی خوردن ساده مثل شاهی و پیازچه و ریحون و … از بیماری‌های مختلف جلوگیری می‌کند؛ حتما شما هم با تجربه دل‌درد و دل‌پیچه و استفاده از عرق نعنا یا با نوستالژی خوشمزه نان و پنیر و ریحان آشنایی دارید.

البته این سبزی‌ های خوشمزه هم می‌توانند به صورت خام و پخته مصرف شوند و هم به عنوان چاشنی انواع سوپ، آش و غذاهای ایرانی؛ مهم این است که از خوردن آن ها غافل نشوید؛ البته قبل از مصرف سبزی‌ها باید آن‌ها را ضد عفونی کنید.

بهتر است بدانید که تمام گیاهان معطر یا اسانس‌دار مانند ریحان، نعناع، مرزه و… در چهار خاصیت ضد نفخ، ضد درد، ضد اسپاسم و ضد میکروب مشترک هستند اما جدا از این خواص هر کدام‌ از این سبزی‌ها هم ویتامین‌های خاص خودشان را دارند.

تقویت حافظه

سبزی‌های تازه نقش آنتی‌اکسیدانی و فیبر‌ رسانی قوی دارند و مصرف آن‌ها موجب تقویت حافظه می‌شود. در واقع سبزی‌های تازه با خنثی کردن رادیکال‌های آزاد می‌توانند حالت ارتجاعی رگ‌های خونی را حفظ کنند و موجب خون‌رسانی بهتر به مغز و اعصاب ‌شوند.

تقویت دستگاه گوارش

از مهم‌ترین فواید سبزی خوردن کمک به هضم غذا است؛ این مواد مغذی و متنوع با فیبر فراوانی که دارند، بسیاری از بیماری‌ ها از جمله یبوست را بر طرف می‌کنند؛ درنتیجه باعث بهبود عملکرد دستگاه گوارش می‌شوند.

سبزی خوردن

چرا مردان باید بیشتر سبزی بخورند؟

تازه‌ترین تحقیقات نشان می‌دهد که مردان باید بیشتر سبزی بخورند. این مسئله به این دلیل است که مردان در مقابل برخی از بیماری‌ ها از جمله بیماری‌های قلبی آسیب‌پذیرتر هستند؛ به همین دلیل تا می‌توانند باید میوه و سبزیجات مصرف کنند.

مثلا بهتر است که آقایان روزی ۹ وعده میوه و سبزیجات مصرف کنند، این در حالی است که این میزان برای ن به 7 وعده کاهش پیدا می‌کند.

رژیم

انواع سبزیجات را مخلوط بخورید

همانطور که گفته شد، هر کدام از این سبزی‌ها املاح و ویتامین‌های خاص خود را دارند؛ باید توجه داشت که مصرف نوع خاصی از آن باعث ورود پتاسیم، آهن، روی، منگنز یا ویتامین C بیشتری به بدن می‌شود؛ در نتیجه تمام مواد مورد نیاز و ضروری با خوردن یک نوع سبزی دریافت نخواهند شد؛ بنابراین عادت کنید که سبزی خوردن را متنوع بخرید و میل کنید.

سبزیجات

چرا باید میوه و سبزی تازه بخوریم؟

اگر می‌خواهید از شر بیماری‌هایی مثل یبوست یا درد معده و روده در امان بمانید، بهتر است تا جای ممکن سبزی را تازه نگه دارید تا ویتامین‌ های آن هم حفظ شود.

کارشناسان تغذیه مصرف روزانه 3 تا 5 “سروینگ” سبزیجات را به افراد توصیه می‌کنند. هر سروینگ یا واحد معادل یک لیوان سبزیجات خام یا نصف لیوان سبزیجات پخته است؛ البته تازه بودن آن‌ ها هم در میزان کیفیت تأثیر‌گذار است؛ پس اگر رژیم گیاهخواری دارید، میوه و سبزیجات را فراموش نکنید.

برای نگهداری سبزی خوردن در یخچال، ابتدا آن را پاک کرده و بشویید؛ سپس در پارچه نازکی بریزید و داخل یخچال بگذارید. در صورتی که مقدار سبزی زیاد است، برای اینکه سالم‌تر بماند، پس از پاک کردن، قسمتی را به صورت نشسته داخل کیسه بریزید و در یخچال نگه دارید و هنگام مصرف آن را بشویید.

در این روش سبزی‌ها، در یک کیسه قرار می‌گیرند کمی در آن هوا دمیده می‌شود؛ سپس کیسه از بالا پیچیده و با یک باند لاستیکی بسته می‌شود. هوای کافی باعث تازه ماندن سبزی می‌شود؛ این روش تا یک هفته  سبزی‌ها را خوب و سالم نگه می‌دارد.

بنابراین، در وعده‌ ها و رژیم‌ های غذایی خود از خوردن سبزیجات و حتی میوه‌ های تازه غافل نشوید.


deltagoonagoon
چاق هستید؟ ورزش هم نمی‌کنید؟ کبد چرب منتظر شما است. این بار پیام مجله دلتا به شما همین یک جمله است: " ورزش کنید."
درمان کبد-چرب

شاید باورش سخت باشد اما کبد چرب بیشتر از هر چیز دیگری با ورزش کردن مداوم قابل کنترل و درمان است. البته رعایت اصول تغذیه، رژیم غذایی مناسب و دوری از استرس هم در پیشگیری از این بیماری نقش مهمی دارند؛ اما در این میان نقش ورزش در درمان این بیماری با دیگر راهکارها قابل قیاس نیست؛ تنبل‌های عزیز و محترم با مجله دلتا همراه باشید.

کبد-چرب

سلام ورزش ؛ خداحافظ کبد چرب

ورزش کردن در هر حالتی بهترین گزینه برای خلاص شدن از شر چربی‌ها و بیماری‌ها است؛ بهتر است بدانید که چاقی یکی از عوامل ابتلا به بیماری کبد چرب است؛ اصلا چاقی مفرط بیماری‌زا است؛ حالا که این نکته را می‌دانید، باز هم می‌خواهید در ورزش کردن تنبلی کنید؟

متخصصان بیماری‌های کبد و گوارش معتقدند: اولین و مهم‌ترین قدم در درمان این بیماری ورزش کردن است و بیمار باید سبک و روش زندگی خود را به سرعت تغییر دهد؛ شما چه تصمیمی گرفته‌اید؟

الکل

ورزش یا الکل؟ مسئله کبد چرب است

مجموعه‌ای از عوامل باعث رسوب مزمن چربی و التهاب و نارسایی در کبد خواهد شد. این بیماری به دو گروه عمده تقسیم می‌شود؛ ‌ یکی از آن‌ ها کبد چرب الکلی است که ناشی از مصرف طولانی مدت الکل است و جنسیت و نژاد هم در این مسئله دخیل هستند که آسیایی‌ها بیشتر مستعد آسیب‌های ناشی از مصرف الکل و ابتلا به این بیماری خواهند بود.

این بیماری در خانم‌ها بیشتر از آقایان شایع است البته شما می‌توانید با ورزش کردن و ترک اعتیاد به الکل از شر آن خلاص شوید.

علائم-کبد-چرب

ارتباط بیماری ها با کبد چرب

علائم کبد چرب چیست؟ چه بیماری‌هایی با این مسئله مرتبط هستند؟ این نوع بیماری در جامعه ما شیوع بیشتری دارد؛ عوامل زیادی که بسیاری از آن‌ها جنبه ژنتیکی دارند، در بروز این نوع کبد چرب مؤثر هستند؛ مطالعات نشان داده است که عوامل زمینه‌ساز دیابت و بیماری‌ های قلبی و برخی بیماری‌ های متابولیسم با بروز کبد چرب غیر الکلی در ارتباط هستند.

ورزش؛ کنترل‌کننده دیابت و کبد چرب

در بین این عوامل دیابت یک علت مهم و شناخته‌شده در ایجاد کبد چرب است و هر چه طول مدت ابتلا به دیابت طولانی باشد یا درمان آن ناقص انجام شود، احتمال ابتلا به این بیماری هم در این افراد بیشتر است.

بهتر است بدانید که ورزش کردن و به ویژه ورزش‌های استقامتی علاوه بر کاهش چربی کبد، میزان مقاومت به انسولین را کاهش می‌دهند؛ بنا‌بر‌این از تولید کلسترول در کبد و خون هم جلوگیری می‌شود؛ پس شما می‌توانید با این روش هر دوی این بیماری‌ ها را که مثل نخ و سوزن به هم متصل هستند، درمان کنید.

ورزش

ورزش؛ راه حل خداحافظی با کبد چرب

اغلب بیماران مبتلا به کبد چرب بین  ۴۰ تا 60 سال دارند و  این بیماری همان طور که گفته شد در میان ن شایع‌تر است. کبد چرب در کودکان با سن بالاتر از ۱۰ هم می‌تواند ایجاد شود؛ البته با ورزش کردن مداوم و رژیم غذایی مناسب این مسئله قابل کنترل و درمان است.

شما می‌توانید ورزش‌های مختلفی را برای کنترل و درمان کبد چرب انجام دهید؛ ساده‌ترین آن‌ها پیاده‌روی تند است اما در کنار آن شنا، دوچرخه‌سواری و ایروبیک هم برای درمان این بیماری مفید است.

پیاده روی؛ ساده ترین ورزش برای درمان کبد چرب

حتما می‌دانید که بهترین و مفیدترین ورزش برای تمام سنین، پیاده‌روی است؛ انجام این ورزش نه فقط این بیماری بلکه اضافه‌وزن و چاقی را کنترل و درمان می‌کند.

بیماران مبتلا به کبد چرب باید هر روز 20 دقیقه ورزش کنند البته این روند می‌تواند یک روز در میان باشد. یک پیاده‌روی ساده حتی در خانه و آن هم با تردمیل می‌تواند کار شما را راه بیندازد؛ پس اصلا نگران نباشید.

ورزش های استقامتی انجام دهید

در بررسی تأثیر تمرینات مقاومتی بر مبتلایان به کبد چرب مشخص شده است که این گونه تمرینات نیز در کاهش چربی کبد، بهبود اکسیداسیون چربی و کنترل قند خون این بیماران مؤثرند.

انجام ورزش‌های استقامتی تأثیر زیادی در کاهش وزن و لاغری ندارد اما بر چربی کبد بسیار تأثیرگذار است. محققان همچنین دریافته اند که انجام این ورزش‌ ها به کاهش کلسترول خون نیز کمک می‌کند.

درواقع، انجام این ورزش‌ ها میزان فرتیین خون را کاهش می‌دهد. فرتیین پروتئینی در کبد است که ذخیره آهن را آسان‌تر می‌کند. میزان زیاد فرتیین باعث آسیب رسیدن به کبد می‌شود؛ پس این نوع ورزش‌ها را در برنامه روزانه خود بگنجانید.

بنابراین، اگر کبد شما هم چرب است، علاوه بر رعایت اصول تغذیه و پیروی از رژیم غذایی صحیح حتما ورزش کنید.

 


deltagoonagoon

چرا باید معجون طلایی شیر و زردچوبه بخوریم؟ یکی از عمده‌ترین دلایل آن سرماخوردگی است؛ با مجله دلتا همراه باشید.

شیر-و-زردچوبه

همیشه شیر یک بار هم شیر طلا! عصاره پر خاصیت زردچوبه در کنار مواد ضد عفونی‌کننده دیگر یک معجون جادویی می‌سازد؛ یک نوشیدنی عجیب که با خواص فوق‌العاده‌اش می‌تواند سرماخوردگی شما را در این روزهای سرد پاییزی رفع کند؛ با مجله دلتا همراه باشید.

زردچوبه

خواص زردچوبه

زردچوبه خواص آنتی‌اکسیدانی، ضد التهابی و ضد سرطانی دارد و حاوی ترکیبات مفیدی مانند کورکومین و پنیفنول‌ها است که خواص درمانی بالایی دارند. کورکومین درست مانند کورتیزون‌ها (یا همان کورتون‌ها) خواص زیادی برای بدن دارد؛ بدون اینکه عوارض جانبی این داروها را به بدن تحمیل کند.

یکی از دستور‌العمل‌های تهیه این شیر مخلوط کردن زردچوبه و فلفل است که ترکیب آن‌ها کنار هم یک بمب انرژی‌زا می‌سازد که به خصوص در فصل سرما می‌تواند بدن را در مقابل عفونت‌ها به طور طبیعی واکسینه کند.

زردچوبه یک آنتی‌بیوتیک طبیعی است که از بروز عفونت‌ها پیشگیری کرده و جریان خون را تحریک می‌کند .فلفل هم حاوی ترکیبی اصلی به نام «پیپرین» است که باعث تسریع جذب کورکومین موجود در زردچوبه می‌شود.

شیر-و-زردچوبه

چرا شیر و زردچوبه ؟

خواص این معجون طلایی را می‌دانید؟ با ما همراه باشید.

کاهش درد مفاصل و سر درد عصبی

شیر طلایی با مشکلاتی از قبیل آرتریت، آرتروز و در واقع دردهای مفصلی و عضلانی مقابله می‌کند. اگر درپی یک مسکن طبیعی برای تسکین سردرد و دردهای دیگری که به دلیل فشارهای عصبی بروز می‌کنند، هستید به سراغ این نوشیدنی مفید بروید.

درمان آایمر

یکی از خواص فوق‌العاده زردچوبه کاهش فراموشی مغز و حافظه است؛ مصرف این نوشیدنی برای افرادی که آایمر دارند، بسیار مفید است. این بیماری در میان سالمندان بسیار شایع است.

مبارزه با زوال عقل در سالمندان

معجون شیر طلایی قادر است که از ضعف عملکرد مغز و بروز زوال عقل در میان سالمندان تا حد زیادی پیشگیری کند.

معجون ضد سرطان

شیر طلایی با خواص آنتی‌اکسیدانی باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود و از بروز بسیاری از بیماری‌ها پیشگیری می‌کند. اگر درپی یک داروی ضد سرطان طبیعی هستید، می‌توانید به این نوشیدنی اعتماد کنید.

تنظیم کلسترول و فشار خون

این معجون برای کنترل سطح کلسترول خون و پیشگیری از انسداد عروق مفید است. اگر از فشار خون بالا رنج می‌برید،  می‌توانید این نوشیدنی را به عنوان یک میان‌وعده یا نوشیدنی صبحگاهی به جای قهوه، چای یا شیر جایگزین کنید.

داروی ضد سرماخوردگی

همانطور که گفته شد، این معجون خاصیت ضد عفونی‌کننده دارد که می‌تواند در فصل زمستان بسیار مفید باشد.

زردچوبه برای روان و دفع شدن مخاط و بلغم‌ها و حتی دستگاه گوارش مؤثر است؛ در نتیجه این نوشیدنی برای افرادی که مدام دچار زکام و سرماخوردگی می‌شوند، مفید است.

شیر-و-زردچوبه-و-فلفل

طرز تهیه شیر طلایی با فلفل

مواد لازم

  • پودر زردچوبه یک‌ چهارم فنجان معادل ۳۰ گرم
  • فلفل آسیاب‌شده نصف قاشق معادل ۲٫۵ گرم
  • آب تصفیه‌شده یک فنجان معادل ۱۲۵ میلی‌لیتر

طرز تهیه

برای شروع بهتر است که تمام مواد را ترکیب کرده و با حرارت ملایم گرم کنید. سپس، مواد را هم بزنید تا یک خمیر یک دست درست شود؛ شعله را خاموش کنید تا مواد سرد شوند. شما می‌توانید نوشیدنی تهیه‌شده را داخل یک ظرف شیشه‌ای بریزید و داخل یخچال قرار دهید.

معجون شیر و عسل

معجون دومی که می‌توانید با زردچوبه برای خودتان درست کنید، از ترکیب شیر بادام، عسل و روغن نارگیل تهیه می‌شود که این شیر طلایی هم خاصیت ضد عفونی‌کننده قوی دارد.

معجون-شیر-و-عسل-و-زردچوبه

مواد تشکیل‌دهنده

  • 1/4 قاشق چای‌خوری زردچوبه
  • 1 قاشق غذا‌خوری روغن نارگیل
  • 1 لیوان شیر بادام
  • 1 قاشق غذا‌خوری عسل

طرز تهیه

در یک ظرف همه مواد به جز عسل را با هم مخلوط کرده و روی شعله متوسط قرار دهید و مرتب آن را هم بزنید تا زمانی که یک مخلوط یک دست داشته باشید؛ سپس آن را در یک فنجان ریخته و عسل را به آن اضافه کنید؛ معجون شیر طلایی شما آماده است.

بنابراین، از این لحظه به بعد که خواص بی‌نظیر این معجون و نوشیدنی عجیب را دانستید، دیگر هیچ عذر و بهانه‌ای برای امتحان نکردن آن ندارید؛ به خصوص اگر سرما خورده‌اید یا می‌خواهید یک نوشیدنی لاکچری و مناسب برای پدربزرگ یا مادر بزرگ‌ های‌تان درست کنید، حتما شیر طلایی را امتحان کنید.

 


deltagoonagoon
چرا بايد آجيل بخوريم؟ چرا بايد بادام‌زميني بخوريم؟ چرا بايد كره بادام‌زميني بخوريم؟ چرا. چرا. چرا؟ مجله دلتا پاسخگوي سؤالات شما است؛ با ما همراه باشيد.

كره بادام‌ زميني ‌يك خوراكي خوشمزه به خصوص براي رژيم هاي لاغري و حتي چاقي است كه مي‌توان از آن به عنوان بمب انرژي ورزشكاران نام برد. وجود ميزان زياد چربي‌هاي غير اشباع تك‌‌زنجيره و مواد مغذي ديگر، اين ماده را به يكي از خوراكي‌ها و ميان‎‌وعده‌ هاي مناسب براي لاغري و كاهش وزن تبديل كرده است؛ البته همين ماده ارزشمند در كنار مواد غذايي ديگر مثل شكلات مي‌تواند چاق‌كننده باشد؛ پس همه چيز بستگي به نوع رژيم شما دارد.

براي يك مهماني كوچك در آشپزخانه‌تان آماده باشيد؛ با يك تكه نان تست، كمي كره بادام‌ زميني و يك فنجان چاي يا دمنوش معطر؛ البته صفحه سلامتي مجله دلتا را فراموش نكنيد.

چرا بايد آجيل بخوريم؟

جنيفر مك‌ دنيل، پزشك و متخصص تغذيه، مي‌گويد: ” آجيل‌ها اسيدهاي چرب غير اشباع (تك و چند زنجيره) دارند و غني از آنتي‌اكسيدان‌ها هستند و با مواد مغذي مانند پتاسيم به حفظ فشار خون كمك مي‌كنند. همچنين آن ها غني از فيبر هستند و فيسترول دارند كه براي سلامت قلب نيز بسيار مفيد است. البته مصرف انواع آن مي‌تواند موجب كاهش خطر بيماري قلبي، ديابت نوع ۲ و سندرم مرتبط با سوخت ‌و ‌ساز ‌شود. “

ويتامين ها و خواص بادام زميني

از ويتامين‌هاي بادام‌زميني نمي‌توان گذشت چه برسد به كره بادام‌زميني! چربي‌هاي غير اشباع تك و چند زنجيره‌ بادام‌زميني به جذب ويتامين‌هاي محلول در چربي مانند ويتامين E  و ويتامين K كمك مي‌كنند. ويتامين E از بدن در برابر مواد سمي همچون آلاينده‌هاي موجود در هوا محافظت مي‌كند و در تسكين سندرم پيش‌ از قاعدگي ‌خانم‌ها هم مؤثر است.

 همچنين اين ماده و فراورده‌هاي آن با اختلالات چشمي مانند آب‌مروايد، بيماري‌هاي عصبي مانند آايمر و ديابت مبارزه مي‌كند. از طرفي، ويتامين K براي انعقاد طبيعي خون ضروري است و كلسيم را در بدن انتقال مي‌دهد كه باعث سلامت استخوان‌ها مي‌شود.

خواص كره بادام زميني

يك ميان‌وعده لاغري كه براي ورزشكاران بسيار مفيد است اما كره بادام‌زميني مي‌تواند براي همه افراد خاصيت داشته باشد؛ اين بار لذت خوردن يك صبحانه لذيذ را با كره بادام‌ زميني امتحان كنيد.

بمب انرژي زاي طبيعي

پروتئين، فيبر و اسيدهاي چرب موجود در كره بادام‌زميني كمك مي‌كنند تا انرژي لازم را از شروع روز تا نيمه‌ شب حفظ كنيد. همچنين اين مواد در پايدار نگه داشتن قند خون مؤثر هستند و از افت ناگهاني آن جلوگيري مي‌كنند.

احساس سيري

اسيد چرب تك‌‌زنجيره و پروتئين موجود در اين كره سبب ايجاد احساس سيري مي‌شود. مصرف اين ماده مغذي همراه با نان تست يا بدون آن به‌ عنوان صبحانه‌، براي ناهار يا همراه با سيب به‌ عنوان ميان‌وعده مي‌تواند باعث جلوگيري از پرخوري و چاقي شما شود. اما هميشه در مصرف كره بادام‌ زميني ميانه‌روي داشته باشيد. بهترين مقدار مصرف آن معمولا دو قاشق غذاخوري است.

ماده ضد ديابت

مصرف كره بادام‌ زميني مي‌تواند خطر پيشرفت ديابت را كاهش دهد. براساس مطالعه مجله‌ انجمن پزشكي آمريكا، مصرف ۳۱ گرم آجيل يا كره بادام‌زميني (در حدود ۲ قاشق غذاخوري)، حداقل ۵ روز در هفته مي‌تواند خطر گسترش  بيماري ديابت را تا ۳۰ درصد كاهش دهد.

كاهش وزن و لاغري

بادام‌زميني تأثير مخفي در كاهش وزن و لاغري دارد؛ جنيستين تركيبي است كه به ‌طور مستقيم روي ژن‌هاي مرتبط با چاقي تأثير مي‌گذارد و سبب خاموش شدن اين ژن در بدن مي‌شود.

اگر مي‌خواهيد يك رژيم كم‌كالري بگيريد، مصرف آجيل به خصوص خانواده بادام‌ها مي‌تواند به كاهش وزن شما كمك كند. كره بادام‌زميني،‌ پروتئين بيشتري نسبت به ساير آجيل‌ها دارد و اين مقدار در دو قاشق غذاخوري، يعني حدود ۸ گرم است.

همچنين اين ماده به دليل داشتن چربي و فيبر بالا مي‌تواند به‌ عنوان ميان‌وعده، براي مدت طولاني‌تري شما را سير نگه دارد؛ درنتيجه ميزان كالري دريافتي در طول روز كاهش پيدا مي‌كند و شما لاغر تر خواهيد شد.

افزايش وزن و چاقي

درست شنيديد! كره بادام زميني هم لاغر‌كننده است و هم چاق كننده؛ پس در هر دو صورت در رژيم غذايي شما جايگاه ويژه‌اي خواهد داشت.

اگر در پي يك رژيم چاقي سريع هستيد، به شما مصرف كره بادام‌زميني را پيشنهاد مي‌كنيم. مك‌ دنيل مي‌گويد: “خواص موجود در كره‌ آجيل‌ها در صورتي كه با مواد ديگري مانند نان سفيد، كراكر، ژله يا شكلات مصرف شوند، از بين مي‌رود.”

حفظ سلامت ماهيچه و اعصاب

منيزيم يكي از مواد معدني ضروري است كه عملكرد بيش‌ از ۳۰۰ فعاليت بيوشيميايي بدن را تقويت مي‌كند. كره بادام‌ زميني سرشار از منيزيم است و اين ميزان در حدود ۱۲ درصد از منيزيم مورد نياز بدن در هر وعده‌ مصرفي است. اين كره با ويتامين‌هايش مي‌تواند به تنظيم دماي بدن، سم‌زدايي، توليد انرژي، استحكام استخوان و دندان و حفظ سلامت دستگاه عصبي كمك زيادي كند.

تقويت حافظه

مطالعات نشان مي‌دهند كه چربي غير اشباع تك‌‌زنجيره كه در غذاهايي مانند آجيل يا روغن زيتون وجود دارد، به حفظ سلامت و عملكرد مغز كمك مي‌كند. ويژگي آنتي‌اكسيداني و ضد التهابي آجيل به خصوص بادام‌زميني و فراورده‌هاي مربوط به آن در كاهش استرس يا آسيب اكسيداني مغز هم تاثير گذار است.

 

‌ ضد كلسترول و تقويت قلب

كره بادام‌ زميني براي كساني كه مستعد ابتلا به بيماري‌هاي قلبي هستند، مفيد است؛ زيرا چربي‌هاي موجود در بادام‌زميني از نوع چربي‌هاي خوب هستند. به علاوه اين ماده غذايي فيتوسترول دارد كه ساختاري شبيه به كلسترول موجود در غذاهاي حيواني است؛ با اين تفاوت كه بر خلاف كلسترول، فيتوسترول براي سلامت قلب و عروق مضر نيست.

ضد سرطان

كره بادام زميني آن تركيبات ضد سرطاني قوي دارد. تحقيقات دانشمندان نشان داده است كه مصرف اين ماده (10 عدد بادام‌زميني) در هفته مي‌تواند از بروز سرطان روده در ن پيشگيري كند. فيتوسترول موجود در كره بادام‌زميني مي‌تواند رشد سلو‌ل‌هاي سرطان ، روده بزرگ و پروستات را كاهش دهد و حتي از بروز سرطان ريه در افراد مستعد هم جلوگيري كند.

مضرات مصرف بادام زميني

حساسيت به بادام زميني

بادام‌زميني جزء مواد غذايي آلرژي‌زا (حساسيت‌زا) است. حساسيت به بادام‌زميني مي‌تواند شديد باشد، به طوري كه مصرف مقدار كمي از‌ آن مي‌تواند به شوك آنافيلاكسي منجر شود؛ در نتيجه افراد مبتلا به آلرژي بايد از مصرف هر گونه غذاي حاوي بادام‌زميني خودداري كنند؛ خوردن كره بادام‌زميني هم به دليل داشتن ذرات پروتئين مناسب اين افراد نيست.

سنگ كليه و مثانه

از سوي ديگر، گاهي پزشك به افرادي كه مستعد ابتلا به سنگ كليه و مثانه هستند، توصيه مي‌كند از خوردن مواد غذايي حاوي اگزالات‌ها از جمله بادام‌زميني و كره‌ آن خودداري كنند؛ زيرا اين تركيبات احتمال بروز اين سنگ‌ها را بالا مي‌برد.

بنابراين، اگر بيماري خاصي نداريد و در پي لاغري يا چاق شدن با يك رژيم غذايي مناسب هستيد؛ از اين ماده مغذي و خانواده بزرگ آجيل‌ها غافل نشويد.


deltagoonagoon
آنشرلی با موهای قرمز و لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی پوست؛ این نوستالژی کودکانه یک بیماری خطرناک پوستی را به ذهن می‌آورد؛ با مجله دلتا همراه باشید.

لکه‌های قهوه‌ای رنگ روی پوست که در نواحی مختلف از گردن گرفته تا دست، پا و شانه وجود دارند؛ کوچولو هایی که این بار مهمان پوست صورت شما می‌شوند و به قول معروف مزاحم زیبایی شما هستند. علت این رنگدانه‌ها چیست و چگونه می‌توان آنها را درمان کرد؟ با مجله دلتا همراه باشید.

علت لکه های قهوه ای رنگ پوست فقط بیماری کبد نیست!
وقتی که پوست در معرض تابش پرتو های آفتاب قرار بگیرد، تولید سلول‌هایی به نام «ملانوسیت» افزایش می‌یابد. این امر موجب افزایش ملانین در پوست می‌شود؛ نتیجه‌ این اتفاق ایجاد لکه‌هایی بر روی پوست است که با عنوان‌هایی چون لکه‌های قهوه‌ای یا لکه‌های پیری، لکه‌های تیره، لکه‌های آفتاب‌سوختگی و لکه‌های کبدی شناخته می‌شوند.
این لکه‌ها بیشتر در نواحی صورت، گردن، پشت، سینه، شانه‌ و دست‌ها مشاهده می‌شوند. پیری، عوامل ژنتیکی و قرار گرفتن در معرض نور آفتاب و حتی جوش و آکنه‌های عفونی از مهم‌ترین دلایل ایجاد لکه‌های قهوه‌ای رنگ است. عوامل دیگری از جمله استرس، بارداری، کمبود ویتامین و ضعف کبد نیز می‌توانند از دلایل وقوع این بیماری یا عارضه پوستی باشند.

پیشگیری از لکه های آفتاب سوختگی
برخی از علل لکه‌های تیره پوستی غیر قابل اجتناب هستند؛ از قبیل تغییرات هورمونی به علت حاملگی، البته ممکن است بتوانید از همان دوران اول از به وجود آمدن این لکه‌های تیره جلوگیری کنید؛ توصیه‌های زیر هم می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.
  • از قرار گرفتن در مقابل اشعه‌های خورشید جلوگیری  و از ویتامین D استفاده کنید.
  • یکی از بهترین راه‌های جلوگیری از ایجاد لکه‌های تیره، محافظت در برابر خورشید با استفاده از کرم‌های ضد آفتاب و اجتناب از قرار گرفتن در برابر اشعه‌های خورشید است.
  • در هنگام خروج از منزل و قرار گرفتن در برابر اشعه آفتاب از کلاه‌های آفتاب‌گیر بزرگ، عینک آفتابی و لباس پوشیده استفاده کنید.
اگر با رعایت این نکات باز هم گرفتار این لکه‌ها شدید، می‌توانید دست به دامن طبیعت شوید و درمان خانگی را امتحان کنید.

ماسک آبلیمو و عسل
تهیه این ماسک می‌تواند در از بین بردن جوش، آکنه‌های پوستی و لکه‌های قهوه‌ای رنگ به شما کمک کند؛ برای تهیه این ماسک:
  • آب یک عدد لیمو را در یک کاسه بریزید.
  • 2 قاشق غذاخوری شکر به آن اضافه کنید.
  • دو قاشق غذاخوری عسل اضافه کرده و یک خمیر طبیعی درست کنید.
  • به وسیله یک قلم مو یا یک تکه پنبه، مخلوط را روی تمام لکه‌های قهوه‌ای رنگ پوست خود بزنید.
  • اجازه دهید این ماسک به مدت نیم ساعت بماند و سپس آن را با آب سرد شستشو دهید.

درمان خانگی لکه های قهوه ای رنگ پوست
با این روش‌ها به جنگ پیری و لکه‌های پوستی بروید.
ویتامین C
باید بدانید که ویتامین‌های مختلفی در شادابی پوست شما مؤثر هستند؛ یکی از این ویتامین‌ها  C است؛ خانواده بزرگی از سبزیجات و میوه‌های مختلف که همگی دوست پوست و موی شما هستند.
مطالعات نشان داده‌اند که ویتامین C در شفافیت پوست و از بین بردن لکه‌های پوستی تأثیر زیادی دارد؛ منیزیم اسکوربیل فسفات یکی از مشتقات پایدار ویتامین C است که می‌تواند نقش مثبتی در از بین بردن لکه‌های پوستی داشته باشد.
جعفری
ویتامین‌های موجود در جعفری  A  و C به تولید کلاژن در پوست کمک کرده و با رادیکال‌های آزاد هم مبارزه می‌کنند تا شما پوستی روشن‌تر، درخشان‌تر و عاری از لک داشته باشید.
پاپایا
میوه پاپایا، حاوی آنزیم پاپائین است که از پوست به طور طبیعی لایه‌برداری می‌کند و باعث درخشندگی آن می‌شود. اگر به لاتکس حساسیت دارید، نباید از پاپایا به جای درمان لک‌های تیره خود استفاده کنید.
آب پیاز و عسل
یکی دیگر از درمان‌ها، شامل مخلوط کردن یک قاشق غذاخوری آب پیاز با دو قاشق عسل است؛ این ترکیب فوق‌العاده را روی لکه‌های تیره پوست خود بزنید و بگذارید حدود 20 دقیقه بماند تا معجزه آن را با چشم خودتان ببینید.
آب آناناس
آناناس، غنی از ویتامین‌های A و C و برای کلاژن‌سازی پوست بسیار مناسب است؛ البته بهتر است که خود این میوه را به طور طبیعی مصرف کنید یا از آب آن مثل سایر دستور‌العمل‌های داده شده استفاده کنید.

خیار
تقریبا در انواع مختلف ماسک‌های خانگی این ماده مغذی وجود دارد که می‌توان از آن به عنوان دوست سلامتی و پوست یاد کرد.
وقتی شما احساس خستگی می‌کنید، می‌توانید برش‌های خیار را روی چشمان خود قرار دهید یا زیر چشمان‌تان را مهمان حلقه‌های خیار کنید تا از شر تیرگی‌های ناحیه دور چشم خلاص شوید. خیار حاوی ویتامین‌های مناسب برای پوست شما است. استفاده روزانه از این ماسک ملایم شما را از شر لکه‌های تیره پوستی خلاص خواهد کرد.
شیر
در یخچال خود را باز کنید؛ شیر همان ماده‌ای است که با آن می‌توانید به جنگ لکه‌های پوستی بروید؛ تمام ویتامین‌های موجود در شیر نه فقط برای سلامت بدن شما بلکه برای سلامت پوست هم مفید هستند.
ماست و آب دوغ
باز هم پای لبنیات پر خاصیت و مقوی در میان است. اسید لاکتیک موجود در ماست می‌تواند به لایه‌برداری پوست مرده کمک کند؛ در این میان، آب ‌دوغ محتوی اسید لاکتیک است و قادر است بدون ایجاد خشکی پوست،‌ لکه‌ها را از صورت‌تان پاک کند. شما می‌توانید این عصاره‌های جادویی را به پنبه آغشته کنید و روی محل مود نظر قرار دهید.
سیب زمینی
چه کسی گفته سیب‌زمینی بی‌خاصیت است؟! این ماده غذایی با پوست شما کاری می‌کند که هیچ کدام از لوسیون‌ها و پاک‌کننده های پوست هم به گرد پای آن نمی‌رسند.
سیب‌زمینی، خاصیت سفید‌کنندگی طبیعی دارد و نشاسته موجود در آن به کاهش رنگدانه‌ها کمک می‌کند. سعی کنید برش‌های سیب‌زمینی را روی لکه‌های تیره پوست صورت خود قرار دهید، چند دقیقه اجازه دهید تا بماند و سپس صورت خود را با آب شستشو دهید.

روغن ویتامین E
ویتامینی عالی برای ترمیم پوست‌های آسیب‌دیده که می‌تواند به پاک کردن لکه‌های تیره پوست هم کمک کند. شما می‌توانید با استفاده از یک سوزن، روغن کپسول ویتامین E را بیرون بیاورید و روی لکه‌ها بگذارید.
روغن کرچک
روغن کرچک پوست شما را تمیز نگه می‌دارد و حاوی ویتامین E است که می‌تواند به کاهش لکه‌های تیره پوست کمک کند.
شکر
تعجب نکنید همین دانه‌های کوچک مروارید که باعث چاقی و اضافه‌وزن می‌شوند، می‌توانند به عنوان یک ماسک مناسب از این لکه‌های پوستی جلوگیری کنند و شادابی را به پوست شما باز گردانند؛ می‌توانید به آرامی کمی شکر را با حرکات دایره‌ای روی پوست خود ماساژ دهید و سپس آن را بشویید.
زرد چوبه
زردچوبه ادویه‌ای است که می‌توان از آن به عنوان شاه ادویه‌ها نام برد. این ماده مغذی حاوی کورکومین، یک نوع آنتی‌اکسیدانی است که به حذف لکه‌های تیره پوست کمک می‌کند؛ شما می‌توانید از ترکیب این ادویه‌ها یا مواد مغذی هم استفاده کنید البته با ترکیب ادویه، عسل و لیمو یک خمیر نرم و شفاف خواهید داشت که می‌توانید زیبایی پوست صورت خود را با استفاده از آن دو چندان کنید.
بنابراین، همه مواد غذایی و ویتامین‌ها برای کمک به شادابی پوست شما اینجا جمع هستند؛ فقط کافی است که تنبلی نکنید و برای درست کردن یک ماسک گیاهی و خانگی همین حالا اقدام کنید.
البته همه چیز به نگاه شما بستگی دارد؛ ممکن است شما این کوچولو های قهوه‌ای رنگ را دوست داشته و آنها را به عنوان عضوی از بدن‌تان پذیرفته باشید؛ اصلا شاید وجود همین کوچولو های رنگی مثل قرص ماه شما را منحصر به فرد و زیباتر کنند؛ یک زیبایی شاعرانه و رمانتیک یا یک بیماری علمی؟ شما چه فکر می‌کنید؟
همچنین بخوانید:

deltagoonagoon
رژ لب از مهم ترین و اساسی ترین لوازم آرایشی است.
رژ لب

قبول کنید یا نکنید، رژ‌ لب بیشترین تأثیر را در زیبایی صورت دارد. تا وقتی که از رژ لب استفاده نشود، آرایش صورت کامل نمی‌شود و در واقع روح آرایش است. نکته قابل توجه این است که خانم‌ ها معمولاً رنگ رژ‌ لب را با رنگ لباس هماهنگ می‌کنند، در صورتی که این کار کاملاً اشتباه است و رنگ رژ باید با رنگ پوست هماهنگ باشد.

انتخاب رژ لب

معمولاً خانم‌ ها حساسیت چندانی برای کیفیت رژ لبی که استفاده می‌کنند ندارند، اما استفاده از رژ‌ غیر استاندارد که در آن نکات بهداشتی رعایت نشده، خطرناک است و حتی می‌تواند منجر به سرطان شود.

در مورد رژ‌ لب بیشترین خطری که خانم‌ ها را تهدید می‌کند، میزان سرب به کار رفته در آن است. واقعیت این است که رژ‌ لب توسط خانم‌ ها خورده و جذب بدن می‌شود.

رژ

بهترین توصیه برای خرید رژ این است که یک فروشگاه معتبر را برای خرید انتخاب کنید تا میزان SPF و سرب موجود روی جعبه آن درج شده باشد. نکته مهم دیگر این است که هنگام خرید به هیچ‌ عنوان رژ را روی لب امتحان نکنید و فقط آن را روی پوست دست چک کنید.

بهتر است از رژ لب های مات استفاده نکنید. ظاهر این رژ ها جذاب است و جلوه خاصی به لب می‌دهد. اما بیشتر آن ها، لب را خشک می‌کنند و باعث ایجاد ترک روی لب می‌شوند.

همچنین استفاده از رژ با ماندگاری بالا هم پیشنهاد نمی‌شود. درست است که ماندگاری در آرایش اهمیت دارد، اما واقعیت این است که شرکت های سازنده ناچارند برای افزایش ماندگاری، ترکیباتی به رژ بیفزایند که برای افراد حساس مشکل آفرین باشد. اگر در طول روز چند بار رژ لب را تمدید کنید، بهتر است تا لب پوسته پوسته یا ملتهب و حساس داشته باشید.

سعی کنید قبل از رژ زدن، کمی بالم لب یا وازلین روی لب ها بمالید تا یک لایه محافظ بین پوست لب و ترکیبات موجود در رژ باشد.

انواع رژ لب

مواد به کار رفته در رژ‌ لب

هرچند مواد به کار رفته در این محصول زیبا بسیار زیاد است، اما پای ثابت تمام رژلب‌ ها موادی مانند موم، روغن رنگدانه و رنگ، رنگ‌ های محلول در چربی، عطر، الکل و آنتی‌ اکسیدان است.

موم

موم به کار رفته در رژ‌لب ۳ نوع است: موم عسل، موم کاندلیلا و موم کارنابا که نوع آخر از گیاهانی که در برزیل می‌رویند، به دست می‌آید و کمی گران است. بنابراین اگر در رژ لبی بیشتر از این نوع موم به کار رفته باشد، قیمت آن نیز بیشتر است. موم می‌تواند در شکل‌ گیری ترکیبات به کار رفته در رژ موثر باشد.

روغن

انواع مختلف روغن مانند روغن کاسترو، روغن گیاهی و لانولین از مواد لازم رژ‌ لب هستند.

رنگدانه و رنگ

ازجمله رنگ‌ هایی که در رژ استفاده می‌شود، برومو اسید است. این رنگ از گیاهان یا مواد شیمیایی به دست می‌آید.

رنگ‌ های محلول در چربی

این رنگ‌ ها از آلومینیوم، باریوم و استرانسیوم به دست می‌آیند و مضر هستند.

الکل

از الکل به عنوان حلال موم به مقدار بسیار کم استفاده می‌شود.

نگهدارنده و آنتی‌ اکسیدان

این مواد به منظور جلوگیری از فساد رژ‌ لب در آن به کار می‌روند. هر چه رژ ماندگاری بیشتری داشته باشد، مقدار مواد نگهدارنده آن بیشتر است.

عطر

عطر به مقدار بسیار کم در رژ‌ لب برای ایجاد بوی مطبوع استفاده می‌شود تا بوی دیگر مواد به کار رفته در آن را مهار کند. البته این ماده می‌تواند باعث خشکی و ترک لب شود.

به غیر از مواد یاد شده، موادی مانند ویتامین E، آلوئه ورا، روغن آفتابگردان، رنگدانه‌ های گیاهی و … نیز در برخی رژ لب ها استفاده می‌شود.

برای دیدن مطالب بیشتر مد و زیبایی با مجله دلتا همراه باشید.


deltagoonagoon
با در نظر گرفتن چند نکته، استایل جذابی در زمستان داشته باشید.
استایل
برای اینکه در پاییز و زمستان استایل جذابی داشته باشید و بتوانید در مهمانی‌ ها بدرخشید، با این مقاله در مجله دلتا همراه شوید.

انتخاب رنگ های گرم

در مهمانی های زمستانی، چه رسمی و چه غیر رسمی، از پوشیدن لباس با رنگ های گرم غافل نشوید. رنگ‌ هایی مانند قرمز، ارغوانی، نارنجی، زرد و آجری از رنگ‌ های گرمی هستند که می‌توانند ظاهر شما را از سرمای هوا دور نگه دارند.

شلوار زمستانی

شلوار پشمی چهارخانه یا طرح‌ دار

سعی کنید در فصل های سرد سال کمتر از شلوار های کتان و پارچه ای استفاده کنید. در عوض برای زیباتر شدن در مهمانی‌ های زمستانه سراغ شلوار پشمی یا سایر شلوار های ضخیم چهارخانه و طرح دار بروید. این شلوار ها را می‌توان با پلیور های شیک و زیبا همراه کرد و یک استایل جذاب به وجود آورد.

بلوز های یقه‌ دار را فراموش نکنید

بلوز های بافتنی یقه سه سانت یا یقه اسکی گزینه‌ های مناسبی برای مهمانی‌ های نیمه رسمی هستند. می‌توانید یک بلوز یقه سه سانت بافتنی را با یک شلوار پشمی بپوشید و یک استایل زیبا بسازید.
البته توجه داشته باشید افراد کوتاه قد و کسانی که گردن کشیده‌ ای ندارند، بهتر است به جای بلوز یقه اسکی، یقه‌ های باز تر مانند یقه هفت بپوشند.

بارانی

از بارانی غافل نشوید

یکی از بهترین لباس‌ های زمستانی، بارانی است. بارانی به راحتی می‌تواند خانم‌ ها را در تمام سنین جذاب و شیک پوش کند؛ چه یک بارانی دخترانه باشد، چه یک مدل پر زرق و برق نه. بارانی بر خلاف کاپشن رسمیت بیشتری دارد و اگر براق و تیره باشد، نه تر است.

انتخاب درست اکسسوری

اکسسوری‌ های تابستانه معمولاً براق هستند و رنگ‌ های تندی دارند. اما اکسسوری‌ های روز های سرد سال بهتر است مات و رنگ‌ های گرم داشته باشند. اگر بتوانید اکسسوری مهمانی‌ های زمستانی را بر اساس این ویژگی‌ ها انتخاب کنید، استایل شما جذابیت بیشتری دارد.
در مهمانی‌ های غیر رسمی می‌توانید از انواع پابند بافت، دستبند بافت، گوشواره‌ های نمدی و گزینه‌ های مشابه استفاده تا احساس گرمای بیشتری به خودتان و دیگران منتقل کنید.

شال زمستانی

شال مناسب

در پاییز و زمستان از شال‌ های نازک استفاده نکنید، بلکه سراغ گزینه‌ های ضخیم‌ بروید که هم شما را گرم‌تر نگه دارد و هم استایل را زیباتر کند. بهتر است در مهمانی‌ های پاییزی و زمستانی به جای شال از روسری‌ های قواره‌ دار با طرح‌ های زیبا استفاده کنید که رسمیت بیشتری دارند و استایل شما را چشم گیر می‌کنند. علاوه بر اینکه بهتر است رنگ شال و روسری گرم باشد، دقت کنید که حتماً به رنگ پوست، مو و حتی رنگ چشم‌ ها بیاید و با سایر لباس‌ها ست باشد.

پوشیدن دامن

به خاطر داشته باشید بهترین گزینه برای همراه شدن با دامن در هوای سرد، بوت و نیم بوت است. دامن‌ های کوتاه را با بوت‌ های بلند بپوشید تا استایلی جذاب ایجاد کنید. بهتر است بین رنگ بوت و دامن هماهنگی باشد تا استایل جذاب تر شود. پیشنهاد ما داشتن یک جفت بوت بلند مشکی است که تقریباً به تمام لباس‌ های زمستانی می‌آید.

دقت به طرح ها

طرح پارچه‌ های خال خالی ریز بیشتر یادآور تابستان است، در حالی که پارچه‌های چهارخانه درشت و ضخیم یادآور فصل‌ های سرد سال هستند و انگار برای زیباتر کردن استایل در این روزها طراحی شده‌اند.
در انتخاب لباس‌ های مهمانی‌ به این جزئیات به ظاهر ساده دقت کنید تا جذابیت بیشتری داشته باشید.

طرح چرم

اگر با پوشیدن بارانی و شلوار چرم مشکلی ندارید، آن‌ ها را در فهرست لباس های زمستانی خود بگذارید. پوشیدن این گونه لباس ها در کافه ها یا دورهمی های دوستانه مناسب است.
برای دیدن مطالب بیشتر مد و زیبایی با مجله دلتا همراه باشید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
ست کردن صحیح زیور آلات با لباس، ظاهر شما را آراسته و شیک می‌کند.
زیور آلات
زیورآلات یا اکسسوری ها تأثیر زیادی بر استایل افراد دارد. یک اشتباه کوچک در مورد انتخاب زیورآلات، می‌تواند تمام استایل را زیر سؤال ببرد، در حالی که یک انتخاب درست باعث پنهان شدن بعضی اشتباهات کوچک شود.

یکی از آسان ترین راه ها برای استفاده از لوازم زینتی، ست کردن آن ها با رنگ لباس است. اگر رنگ زیور آلات را طوری انتخاب کنید که به رنگ لباس بیاید، استایلی زیباتر خواهید داشت. البته منظور این نیست که اگر لباس صورتی پوشیدید، حتماً گردنبند صورتی بیندازید؛ بلکه می‌توانید از قوانین چرخه رنگ ها استفاده کنید. مثلاً می‌توانید رنگ لباس را با اکسسوری هم خانواده ست کنید یا سراغ رنگ های متضاد بروید.

در این مقاله با نکاتی برای ست کردن زیور آلات آشنا می‌شوید.

برجسته کردن یک المان

یکی از قوانین مد و فشن این است که برای شیک تر به نظر رسیدن، فقط با یک المان جلب توجه کنید. این قانون به این معنا است که اگر لباس پر زرق و برقی پوشیده‌اید، زیور آلات پر زرق و برق انتخاب نکنید یا اگر رنگ لباس تند یا روشن است، از زیور آلات تیره تر و ملایم تر استفاده کنید.

الهام گرفتن از جزئیات لباس

اگر دوست دارید با استفاده از زیور آلات استایلی متفاوت خلق کنید، به جزئیات لباس توجه داشته باشید. به عنوان مثال اگر مانتوی شما اسپرت است، استفاده از زیور آلات رسمی و خانمانه برای آن مناسب نیست. البته در مدل های رسمی دست شما باز تر است. مثلاً می‌توانید رنگ نگین انگشتر را با توجه به رنگ تزئینات مانتو ست کنید و از این هنرنمایی لذت ببرید.

ست کردن زیور آلات

در یک استایل از چند اکسسوری استفاده کنیم ؟

سایز اکسسوری ها با تعداد مجاز آن رابطه مع دارد. یعنی هر چه سایز زیور آلات بزرگتر باشد، مجاز به استفاده از تعداد کمتری در یک استایل هستید. ولی اگر زیور آلات ظریفی دارید، می‌توانید از تعداد بیشتری استفاده کنید.

این قانون در مورد زیور آلات طلا هم صدق می‌کند. مثلاً می‌توانید انواع دستبند های ظریف از جنس طلا یا یک گردنبند کوتاه را با یک گردنبند بلند استفاده کنید. البته همه چیز به سلیقه و احساس راحتی شما بر می‌گردد.

ساعت استفاده نکنید

اگر لباس شب رسمی پوشیده‌اید، می‌توانید با توجه به فرم یقه از انواع گوشواره و گردنبند استفاده و با توجه به فرم آستین دستبند و انگشتر انتخاب کنید. اما از یک مورد نباید استفاده کرد و آن ساعت مچی است. قانون نانوشته ای است که اجازه استفاده هم زمان از لباس مجلسی و ساعت نمی‌دهد؛ شاید چون کمتر کسی دوست دارد در یک مهمانی شاد زمان به او یادآوری شود.

کیف و کفش را ست نکنید

تا چند سال پیش کیف و کفش ست مد بود و کسانی که این کار را انجام نمی‌دادند، بی سلیقه بودند. اما اکنون ورق برگشته است و می‌توان سراغ کیف و کفش هایی رفت که وماً هم رنگ و هم شکل نیستند. البته این کار نتیجه بهتری داده و استایل های متنوع تری ایجاد کرده است.

اکسسوری

انگشتر بزرگ

هر چند وقت یک بار انگشترهای بزرگ ترند می‌شوند. اشتباهی که خیلی از خانم ها و حتی آقایان می‌کنند، این است که با وجود کوتاه بودن انگشت ها، سراغ انگشتر های بزرگ می‌روند که باعث می‌شود دست چاق و انگشت ها کوچک به نظر بیایند. بهتر است در انتخاب انگشتر به فرم و اندازه دست و انگشتان دقت شود.

استفاده از دستکش

دستکش و کمربند از خانواده اکسسوری ها هستند. یکی از قوانینی که بیشتر در فصل سرما به آن احتیاج پیدا می‌کنید، قانون ست کردن دستکش با یک المان دیگر در استایل است. برای مثال نمی‌توانید یک جفت دستکش قرمز را به یک استایل مشکی بدون هیچ المان قرمز دیگری اضافه کنید، چون ترکیب زیبایی ایجاد نمی‌کند. در عوض می‌توانید با استفاده از یک شال قرمز یا کمربندی به همین رنگ، استایل جذابی داشته باشید.

ست زیور آلات و لباس

اهمیت شال

در تقسیم بندی های بین المللی، کیف و شال هم از زیور آلات هستند. یکی از نکاتی که به خصوص در فصل سرما باید به آن توجه کرد، ارتباطی است که بین فرم یقه مانتو، بارانی یا پالتو و شال است. توجه داشته باشید زمانی که فرم یقه لباس زیبایی خاصی دارد، نباید آن را با شال یا روسری خیلی بزرگ بپوشانید. در این موارد سعی کنید شال و روسری های ظریف انتخاب کنید که بتوان آن ها را زیر یقه گذاشت.

برای دیدن مطالب بیشتر مد و زیبایی با مجله دلتا همراه باشید.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
بوت مردانه و نيم بوت براي استايل هاي متفاوت، از كژوال (غير رسمي) گرفته تا رسمي، مناسب است.
بوت مردانه
بوت مردانه و نيم بوت هيچ وقت از صنعت مد و فشن خارج نخواهند شد و از اجزاي جدا نشدني در استايل كلاسيك آقايان از گذشته تا امروز هستند. به نظر شما چه مدل لباس هايي را مي‌توانيد با اين كفش مردانه چه از جنس چرم، نبوك يا جير سِت كنيد تا جذاب تر از هميشه در قرار رسمي، دوستانه، اداري يا محل كار ظاهر شويد؟

بوت چوكاس

بوت و نيم بوت مردانه انواع مختلفي دارد كه مهم ترين آن ها عبارتند از :

بوت كوير يا چوكاس :

بوت كوير با چوكاس يك مدل نيم بوت مردانه از جنس نبوك است. اين كفش استايل نيمه رسمي دارد و رنگ قهوه اي تيره آن از محبوبيتي ويژه در ميان آقايان برخوردار است.

البته اگر در يك منطقه مرطوب و پر باران زندگي مي كنيد، اين بوت انتخاب خوبي نيست، چون ممكن است آب باران، كفش جير شما را از بين ببرد.

شلوار جين مردانه به همراه بوت كوير، استايل را كلاسيك مي‌كند. همچنين مي‌توانيد كت چرم مردانه و شلوار كتان را با اين كفش سِت كنيد و چشمگير تر از هميشه ظاهر شويد. همين طور مي‌توانيد اين مدل بوت را با يك پيراهن مردانه مجلسي سِت كرده و با آن سر كار برويد.

بوت چلسي

بوت چلسي :

بوت چلسي نسبت به بوت هاي ديگر مقاوم تر است و عمر بالايي دارد. از اين بوت مي‌توانيد سال ها استفاده كنيد و استايل جذابي داشته باشيد.

بوت چلسي علاوه بر زيبايي، خيلي هم راحت است، چون كِش يا زيپ دارد. در گذشته اين مدل كفش با رنگ طبيعي چرم قهوه اي بود، اما امروزه در طرح و رنگ هاي متفاوتي مانند مشكي، زرشكي، كِرِم و شتري درست مي‌شود.

نيم بوت چلسي يك مدل ساده و كلاسيك است كه با شلوار پارچه اي، كتان يا جين ست مي‌شود. اين مدل در ميان آقايان طرفداران زيادي دارد. چون علاوه بر استايل كژوال با استايل رسمي هم ست مي‌شود و به راحتي مي‌توان آن را با كت و شلوار ست كرد.

بنابراين اگر يك شغل رسمي داريد و به استايل خود اهميت مي‌دهيد، بوت چلسي انتخاب مناسبي است و نيازي نيست هميشه يك كفش كلاسيك مردانه به پا كنيد.

بوت كوهنوردي

بوت كوهنوردي :

بوت كوهنوردي وزن سنگين تري نسبت به بوت هاي اسپرت دارد. كف اين مدل به گونه اي طراحي شده كه ليز نمي‌خورد و ساختار محكمي دارد. به همين دليل اين كفش مناسب كوهنوردي و مسير هاي پر فراز و نشيب است.
اين مدل يك بوت حرفه اي است و به عنوان كفش روزانه مورد استفاده قرار نمي‌گيرد. با اين حال اين روز ها، آقايان بوت كوهنوردي را در هواي برفي و يخبندان به پا مي كنند تا هم پايشان گرم بماند و هم از خطرات زمين خوردن در امان باشند.
ست كردن بوت كوهنوردي با يك كوله پشتي مردانه، شلوار اسپرت و يك پليور يا ژاكت شيك، استايل غير رسمي را جذاب مي‌كند.

ورك بوت

وُرك بوت (Work Boot) :

وُرك بوت يا بوت كار، جنس بسيار محكمي دارد و مناسب فصل سرد زمستان است، چون از پا در برابر سرما محافظت مي‌كند. اين مدل بوت بر خلاف نامش، مناسب محيط كار نيست و براي يك استايل غيررسمي و كژوال انتخاب مناسب تري است.

ورك بوت مناسب قرارهاي دوستانه است و مي‌توانيد آن را با يك پيراهن اسپرت، كت تك و شلوار جين سِت كنيد و شيك تر از هميشه در فصل هاي سرد سال باشيد.

بوت مردانه كپتو

بوت كپتو (Cap Toe) :

اگر در دنياي بوت‌ ها تازه كار هستيد، اين يك نقطه شروع فوق العاده است !

يك كپتو با ارتفاع متوسط، آنقدر ساده است كه هم با شلوار جين و هم با شلوار پارچه‌اي به راحتي ست مي‌شود.

بوت ۸ ترك :

رسمي ترين بوت مردانه، بوت ۸ ترك است كه با كت وشلوار و لباس هاي رسمي ست مي‌شود.

البته با احتياط و با يك استايل‌ سازي حرفه‌اي، رنگ‌هاي روشن‌ تر اين مدل، كمي از حالت رسمي فاصله مي‌گيرند و با شلوارهاي جين قابل تركيب هستند.

براي ديدن مطالب بيشتر مد و زيبايي با مجله دلتا همراه باشيد.

براي مشاهده مطالب بيشتر از مجله مد و زيبايي دلتا ديدن نماييد


deltagoonagoon
کانسیلر نوعی پوشاننده برای عیب های صورت است.
کانسیلر چیست

کانسیلر چیست ؟ کانسیلر یکی از لوازم آرایش برای پوشاندن عیب های پوستی است. کانسیلر که در واقع نوعی کرم پودر فشرده است، معمولاً زیر پنکیک یا کرم‌ پودر استفاده می‌شود.

مهم‌ترین نکته در استفاده از کانسیلر این است که باید یک درجه روشن تر از کرم‌ پودر باشد تا نقص های چهره را بپوشاند. در غیر این‌ صورت به‌ جای کاور کردن و پوشاندن، لکه های تیره را بیشتر نشان می‌دهد.

حال که متوجه شدید کانسیلر چیست ، با مجله دلتا همراه باشید تا بیشتر درباره آن بدانید.

کانسیلر

انواع کانسیلر

  • Stick یا ماتیکی
  • جامد یا کرمی
  • مایع
  • مدادی

رنگ های کانسیلر

رنگ‌ های مختلف کانسیلر

هر کدام از رنگ‌ های مختلف کانسیلر برای پوشاندن لک و نقص های بخشی از صورت در آرایش است.

کانسیلر زرد: برای پوشاندن تیرگی و سیاهی دور‌ چشم و لک‌‌ ها و جای جوش‌ هایی که تیره شده‌اند، مناسب‌ است و تیرگی ها را رفع می‌کند.

کانسیلر سبز: برای خنثی کردن قرمزی پوست، جای زخم و جوش و جای جوش مناسب است. دقت کنید کانسیلر را با بِراش فقط روی جوش بزنید تا از پخش شدن باکتری به اطراف پوست پیشگیری شود.

کانسیلر بنفش: برای پوشاندن حالت تورم صورت استفاده می‌شود. البته اگر رنگ پوست‌ شما مایل به زرد است، می‌توانید زیر کرم‌ پودر از کانسیلر بنفش استفاده کنید.

کانسیلر نارنجی: افرادی که پوست سبزه دارند، می‌توانند با کانسیلر نارنجی مواردی مانند جای جوش، زخم و لک را بپوشانند. اگر دور چشم تیره و کبود است، از این کانسیلر استفاده نکنید. چون کانسیلر نارنجی کبودی را بیشتر و به‌ رنگ خاکستری نشان می‌دهد.

طرز استفاده از کانسیلر

استفاده از کانسیلر

اولین قدم برای استفاده از کانسیلر، انتخاب نوع مناسب آن است. کانسیلرها انواع مختلفی دارند و هر نوع آن برای نیاز خاصی طراحی شده است. کانسیلر را یک یا دو درجه روشن‌ تر از رنگ طبیعی پوست خود و از برند معتبر انتخاب کنید.

اگر از اصلاح کننده استفاده نمی‌کنید، کانسیلر اولین مرحله از آرایش صورت است و باید روی پوست تمیز استفاده شود.

سیاهی زیر چشم را پوشش دهید

از برس مخصوص کانسیلر استفاده کنید و آن را زیر چشم و روی نقاط تیره اطراف آن مانند گوشه چشم و اطراف بینی بزنید. البته این کار را با انگشت هم می‌توان انجام داد، اما برس بهداشتی‌ تر است. پس از زدن کانسیلر آن را محو کنید، اما هرگز دور چشم را نمالید، چون باعث آسیب به پوست می‌شود و پوشش آن را کم می‌کند. تا نقطه زیرین مژه‌ های پایین را پوشش دهید و جایی را خالی نگذارید تا چشم‌ ها حالت طبیعی خود را داشته باشند.

آکنه و لکه‌ های پوستی را پوشش دهید

علت عمده استفاده خانم‌ ها از کانسیلر، لک‌ های پوستی، آکنه و جای آن است. برای این کار کانسیلر را با برس روی قسمت مورد نظر بزنید. سپس به آرامی کناره‌ های آن را محو کنید. از لایه ضخیم استفاده نکنید، چون آرایش را خمیری می‌کند. این کار را با دست انجام ندهید، چون آلودگی دست وضع آکنه را بد تر می‌کند.

کانسیلر را تثبیت کنید

پس از این که همه نقاط مورد نظر را به خوبی پوشش دادید، کمی فونداسیون یا کرم پودر روی نقاطی که کانسیلر زده‌اید، بمالید تا تثبیت شود. به جای این کار می‌توانید از پودر تثبیت کننده آرایش هم استفاده کنید. همه جای صورت را برس بکشید تا یکدست و تمیز شود.

فرق کانسیلر با اصلاح کننده

اصلاح کننده های صورت (کورکتور) با پوشاننده ها (کانسیلر) فرق دارند. این اصلاح کننده ها معمولاً دارای تن رنگ های مختلفی مانند سبز و هلویی، صورتی و … هستند و بیشتر زمانی که زیر چشم بیش از اندازه سیاه باشد یا برای پوشاندن قرمزی ها و تورم به کار می روند.
از این اصلاح کننده ها باید قبل از کانسیلر و کرم پودر استفاده کرد تا کرم پودر کمک کند پوست یکدست شود و دیگر تن رنگی اصلاح کننده خود را نشان ندهد.

deltagoonagoon
برای فصل زمستان با استفاده از میوه و سبزی ماسک صورت بسازید.
ماسک صورت خانگی

هوای سرد پوست را خشک می‌کند و تأثیرات نامطلوبی روی آن می‌گذارد. اگر می‌خواهید پوست چروک نداشته باشید، باید به همان اندازه که در تابستان و گرمای شدید مراقب پوست خود هستید، در هوای سرد نیز از آن مراقبت کنید. استفاده از ماسک صورت خانگی یکی از راه های آسان برای مراقبت از پوست است.

مراقبت از پوست صورت کار ساده‌ای نیست و نیاز به زمان دارد. برای پوست خود با توجه به ویژگی‌هایی که دارد، می‌توانید از انواع ماسک‌ ها استفاده کنید. در این مقاله با طرز تهیه چهار ماسک صورت خانگی برای روز‌های سرد آشنا می‌شوید. این ماسک ها طبیعی و گیاهی هستند و اثر فوق العاده ای روی پوست دارند.

ماسک صورت هویج

ماسک هویج

هویج سرشار از ویتامین‌های A ، B و C است. این ویتامین ها همان طور که برای سلامتی بدن مفید هستند، برای شادابی و طراوت پوست هم مؤثرند.

با ماسک هویج پوست احیا شده و درخشندگی و لطافت آن به سرعت باز می‌گردد. هویج دارای خاصیت ضد التهابی است و استحکام بیشتری به پوست می‌بخشد.

طرز تهیه ماسک هویج

برای تهیه ماسک هویج به یک عدد هویج، یک قاشق غذاخوری روغن بادام و در صورت تمایل ۵ قطره روغن گل یاس نیاز دارید.

هویج را پوست گرفته و آب آن را بگیرید. سپس روغن را به آن افزوده و مخلوط کنید.

ماسک را روی پوست خود بمالید. اجازه دهید این ماسک حدود یک ربع روی صورت بماند. سپس صورت خود را با آب بشویید. ماسک هویج باعث می‌شود پوستی نرم و شگفت انگیز داشته باشید. از این ماسک هفته ای یک بار یا هر ده روز استفاده کنید تا نتیجه آن را ببینید.

ماب زمینی

پف زیر چشم یکی از مشکلات پوستی در هوای سرد است که باعث می‌شود خسته و بیمار به نظر برسید. درمان سنتی این مشکل استفاده از سیب زمینی است که به رفع پف زیر چشم‌ کمک می‌کند.

طرز تهیه ماب زمینی

سیب زمینی را ورقه ورقه کرده و در کمی آب خیس کنید. ورقه ‌ها را ۱۵ دقیقه روی چشم‌ ها بگذارید. سعی کنید تا جایی که می‌توانید ورقه ها را نازک ببرید.

با استفاده از این ماسک پف اطراف چشم ‌ها از بین رفته و پوستی نرمال در این ناحیه خواهید داشت. اما باید بدانید برای نتیجه گرفتن از این ماسک کمی زمان لازم است. هفته‌ای یک بار از این ماسک استفاده کنید تا پس از گذشت چند ماه نتیجه بی نظیر آن را ببینید.

ماسک صورت سیب

سیب دارای خواص ضد عفونی کننده و سرشار از ویتامین ‌ها و مواد معدنی است. بهترین خاصیت سیب این است که دارای اسید مالیک است. این اسید پوست را لایه برداری کرده و رنگ چهره را شفاف و درخشان می‌کند. ماب یک ماسک برای جوش صورت هم است.

طرز تهیه ماب

یک سیب را ورقه ورقه کنید. مقداری آب به جوش بیاورید و سیب را در آن بریزید. پس از چند دقیقه ورقه‌ های سیب نرم می‌شوند.

ورقه های سیب را از آب جوش بیرون بیاورید و پس از سرد شدن روی جوش ‌های صورت بمالید. پس از ۲۰ دقیقه با یک حوله پنبه ‌ای یا پشمی صورت خود را پاک کنید.

از این ماسک هفته ای یک یا دو بار استفاده کنید. پس از گذشت مدتی می‌بینید که قرمزی و التهاب جوش ‌ها از بین می‌رود و احساس می‌کنید جوش ها خالی شده‌اند. ماب یکی از بهترین راه ها برای داشتن پوستی سالم، نرم و منعطف در زمستان است.

ماسک صورت پرتقال

ماسک پرتقال

پرتقال سرشار از کلسیم و اسید فولیک است که به توانمند سازی استخوان و بهبود مغز کمک می‌کند. اما در کنار این فواید، پرتقال میوه ‌ای جادویی برای پوست است. پرتقال پوست را تازه می‌کند و به آن سلامتی و جوانی می‌بخشد. به همین دلیل می‌توان از آن به عنوان ماسک صورت استفاده کرد.

طرز تهیه ماسک پرتقال

یک عدد پرتقال را با پوست حلقه حلقه کنید. چند قطره گلاب روی حلقه ها بریزید. دراز بکشید و حلقه های پرتقال را روی پوست بگذارید. پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید.

برای دیدن مطالب بیشتر مد و زیبایی با مجله دلتا همراه باشید.


deltagoonagoon
برای آشنایی با راز های خوش تیپی ن قد کوتاه با مجله دلتا همراه باشید.
قد کوتاه

خوش تیپ بودن ربطی به سن و سال و قد و قواره ندارد. بعضی ها ذاتاً خوش تیپ هستند و چه کوتاه قد و بلند قد، هر چه بپوشند به آن ها می‌آید. ما به این دسته اندک کاری نداریم. طرف صحبت ما عموم افراد هستند که دوست دارند انتخاب های خوبی داشته باشند تا خوش تیپ و آراسته به نظر برسند.

در این میان خانم هایی که قد کوتاهی دارند، حساسیت بیشتری دارند و دوست دارند طوری لباس بپوشند که کشیده و خوش اندام به نظر بیایند و در چشم مخاطب بلند تر دیده شوند. اگر شما قد کوتاهی دارید، صفحه مد و زیبایی را در مجله دلتا دنبال کنید تا با راز های خوش تیپی ن کوتاه قد آشنا شوید.

انتخاب کفش

حتماً در مهمانی ها از کفش های پاشنه بلند استفاده کنید. البته باید مراقب باشید این کار آسیبی به کمر و زانو ها نرساند. چون برخی افراد نمی‌توانند به راحتی کفش پاشنه بلند بپوشند. حتی سعی کنید در محل کار یا اماکن عمومی هم از کفش پاشنه دار ۳ تا ۷ سانت استفاده کنید.

پوشیدن کفش های رنگ پوست با پنجه باریک در بلند تر نشان دادن قد، تأثیر زیادی دارد. به هیچ وجه کفش های پنجه پهن نپوشید، چون قد را کوتاه تر نشان می‌دهد.

لباس افراد کوتاه قد

رنگ و مدل لباس

از لباس‌ هایی که طرح‌ های افقی دارند استفاده نکنید. این مدل لباس ها قد را کوتاه تر و اندام را درشت‌تر نشان می‌دهند. همچنین لباس های سر تا پا یک رنگ انتخاب کنید. استفاده از لباس‌ با طرح‌ های عمودی و سر تا پا یک رنگ، قد را کشیده تر نشان می‌دهد.

متفاوت بودن رنگ لباس‌ ها با یکدیگر یا استفاده از شلوار های بگی و جلیقه‌ های دو لایه، متناسب با اندام شما نیست. شلوار های بیش از حد بلند، باعث جلب توجه افراد به کوتاهی قد شما می‌شود. همچنین پوشیدن لباس ماکسی یا لباس خیلی کوتاه توصیه نمی‌شود. بهتر است قد دامن لباس بالاتر از ران ها و پایین تر از ساق نباشد.

اگر از لباس‌ های هم رنگ استفاده کنید که تا اندازه‌ ای هم تنگ باشند، قد بلند تر به نظر می‌رسید. همین‌ طور پوشیدن دامن و کمربند و کفشی که در یک درجه رنگ بندی هستند، قد را بلند تر جلوه می‌دهد. به طور کلی توصیه می‌کنیم از سایز‌ بندی لباس‌ های دختران نوجوان استفاده کنید تا کشیده تر به نظر بیایید.

کیف افراد کوتاه قدکیف و اکسسوری

هیچ وقت یک کیف دستی با بند بلند را روی دوش نیندازید. کیف هایی با بند بلند، مناسب افراد قد بلند است و باعث می‌شود افراد کوتاه قد، کوتاه تر به نظر بیایند.  کیف های کوچک یا متوسط انتخاب کنید. کیف های بزرگ و حجیم مناسب خانم های کوتاه قد نیست.

گردنبند و گوشواره های ریز و کوتاه انتخاب کنید. معمولاً ن کوتاه قد گردن بلندی ندارند و از این رو استفاده از گوشواره های بلند مناسب نیست. همچنین استفاده از گردنبند های بلند باعث می‌شود اندام کوتاه تر نشان داده شود.

البته تا دوست دارید از انواع النگو، دستبند و پابند استفاده کنید. این دسته از زیور آلات هیچ تأثیری در کوتاه یا بلند نشان دادن قد ندارند.

اگر اهل بستن کمربند هستید و از آن استفاده می‌کنید، کمربند نازک انتخاب کنید. کمربند های پهن قد را کوتاه تر و اندام را پهن تر نشان می‌دهند، در صورتی که کمربند های نازک ظرافت خاصی به اندام می‌دهند.

شال و روسری

از شال های خیلی بلند یا روسری های بزرگ استفاده نکنید. چون این دسته از شال و روسری قد را کوتاه تر جلوه می‌دهد و نظر بیننده را به خود جلب می‌کند. همچنین شال یا روسری را خیلی آویزان نکنید. چون از لحاظ بصری روی قد تأثیر دارد و آن را کوتاه نشان می‌دهد.

انتخاب شال و روسری با سایز متوسط یا کوچک، بهترین گزینه برای خانم های کوتاه قد است.


deltagoonagoon
ریمل یکی از لوازم آرایشی پر مصرف و مهم در آرایش صورت است.
ریمل

ریمل از مهم ترین لوازم آرایشی است که در آرایش چشم نقش بسزایی دارد. این ماده آرایشی زیبایی و جذابیت چشمان را دو چندان می‌کند و حتی در آرایش های ساده و گریم های طبیعی هم نمی‌توان از این محصول استفاده نکرد. 

چون ریمل تماس مستقیم با مژه دارد، باید از بهترین و مرغوب ترین مارک ها انتخاب شود. حتی برخی ریمل‌ های خوب دارای ویتامین هستند که برای تقویت مژه ها مناسب است.

نکته مهم در استفاده از این محصول، طریقه صحیح زدن آن است. چون اگر روی مژه ها به درستی زده نشود، آرایش و حالت چشم ها را خراب می‌کند و نتیجه نامطلوبی خواهد داشت.

با صفحه مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید تا با نحوه صحیح ریمل زدن و انواع آن آشنا شوید.

نحوه صحیح ریمل زدن

نحوه صحیح ریمل زدن :

به سمت پایین نگاه کنید و مژه ها را از ریشه تا انتها به دقت برس بکشید تا اندازه آن ها کشیده شود. توجه داشته باشید که برس کشیدن به مژه ها باید به سمت بالا و خارج از چشم ها باشد. اگر می‌خواهید مژه ها پر تر و بلند تر به نظر برسند، این کار را ۲ یا ۳ بار انجام دهید. دقت کنید بیشتر از ۳ بار نشود، چون مژه ها داخل همدیگر می‌روند و شکل خوبی نمی‌گیرند.

اگر می‌خواهید مژه ها خیلی بلند شوند و در عین حال حالت طبیعی خود را هم حفظ کنند، قبل استفاده از ریمل، از فر مژه استفاده کنید. بهتر است از ریمل در آخر آرایش استفاده شود.

انواع ریمل :

ریمل انواع مختلفی مانند حجم دهنده مژه ها، بلند کننده طول مژه، خرده مژه دار و فر کننده دارد. نکته مهم در انتخاب این محصول، حالتی است که با آن می‌خواهید روی چشم ها ایجاد کنید.

حجم دهنده مژه

ریمل های حجم دهنده برای مژه های نازک و ضعیف مناسب هستند و برس های پر پشت و پهنی دارند. ماده این ریمل ها از دیگر انواع آن غلیظ تر است و با یک حرکت مژه ها را پر پشت تر و پر حجم تر نشان می‌دهند. با استفاده از این نوع می‌توانید مژه هایی پر پشت و یکدست داشته باشید.

بلند کننده طول مژه

ریمل های بلند کننده مناسب مژه های کوتاه هستند.

برس های این نوع مانند شانه است و با الیاف چسبنده ای که دارد، به راحتی مژه ها را بلند می‌کند. همچنین بدون نگرانی از ایجاد حجم اضافی می‌توان از این نوع ریمل به دفعات استفاده کرد.

خرده مژه دار

این نوع ریمل به دلیل دارا بودن الیافی ریز و حجم دار، عنوان خرده مژه دار را گرفته و برای مژه های کم پشت استفاده می‌شود. ریمل خرده مژه دار خاصیت حجم دهندگی و بلند کنندگی را همزمان دارد. خرده مژه‌ها در امتداد مژه می‌چسبند و با حجم و غلظت خود، حالتی حجیم و بلند به مژه ها می‌دهند.

فر کننده

برس این ریمل ها منحنی است و با دارا بودن رزین یا پلیمر در فرمولاسیون خود، فر طبیعی و موقت در مژه ها ایجاد و مژه ها را به حالتی خوش فرم و برگشته تبدیل می‌کنند.

ریمل زدن

استفاده از ریمل در انواع آرایش چشم :

در آرایش معمولاً سه حالت کلی برای فرم دادن به چشم ها وجود دارد :

حالت گرد

برای ایجاد این حالت باید از ریمل در تمام مژه به یک اندازه استفاده شود تا چشم ها فرم گرد بگیرند.

حالت کشیده

برای ایجاد این حالت در یک سوم گوشه خارجی چشم، حجم بیشتری از ریمل استفاده کنید تا چشم کشیده تر نشان داده شود.

حالت گربه ای

برای ایجاد این حالت در دو سوم خارجی چشم ها میزان بیشتری از این محصول استفاده کنید تا علاوه بر حالت کشیده، فرم رو به بالا و شاداب در چشم ها ایجاد شود.


deltagoonagoon
برای رفع موهای زائد بدن از روش های خانگی استفاده کنید.
رفع موهای زائد

این روزها رفع موهای زائد بدن دغدغه بسیاری از افراد است. از این رو بازار لیزر موهای زائد داغ داغ است و افراد بسیاری از طریق لیزر این مشکل را برطرف می‌کنند. ولی عوارض لیزر هم کم نیست و به برخی افراد نمی‌سازد و ایجاد حساسیت و ناراحتی های پوستی می‌کند.

پیشنهاد ما به شما برای رفع موهای زائد ، شیوه های خانگی است. این روش ها هم سالم هستند و هم اینکه هزینه زیادی نمی‌خواهند. فقط توجه کنید که یک بار به کار بردن هر یک از این روش ها، جواب نمی‌دهد و برای گرفتن نتیجه مطلوب باید چندین بار در طول هفته های متمادی تکرار شود.

برای آشنایی با روش های خانگی و سنتی رفع موهای زائد بدن و صورت، با صفحه مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید.

پیاز و ریحان :

ترکیب پیاز و ریحان یک روش عالی برای رفع موهای زائد است و امکان اینکه با این روش برای همیشه از شر موهای زائد خلاص شوید، بسیار زیاد است.

چند عدد برگ ریحان تازه و پوسته دو عدد پیاز را با هم خرد و ترکیب کنید. سپس آن را روی قسمت هایی از صورت که موی زائد دارد، بگذارید. از این ترکیب به مدت یک ماه استفاده کنید تا به نتیجه دلخواه برسید.

رفع موهای زائد با عسل

عسل، لیمو و شکر :

به جای استفاده از موم ها و کرم های تجاری، از ترکیب عسل، لیمو و شکر که یک موم خانگی فوق العاده است، استفاده کنید.

۳ قاشق عسل، یک قاشق آبلیمو و ۶ قاشق شکر را با هم مخلوط کنید. آن را در ماکروویو یا روی شعله بگذارید تا خوب حرارت ببیند و مانند ژل شود. پس از خنک شدن، لایه نازکی از آن را روی موضع مورد نظر بگذارید و یک پارچه روی آن بکشید. پس از چند دقیقه، موم را در جهت خلاف رشد موها بکشید. موضع را با آب ولرم بشویید و برای نرم شدن پوست، از محصولات نرم کننده و مرطوب کننده استفاده کنید.

سفیده تخم مرغ، شکر و آرد ذرت

سفیده یک تخم مرغ را از زرده جدا کرده و با آرد ذرت و شکر مخلوط کنید تا یک خمیر چسبنده درست شود. این خمیر را به پشت لب زده و بگذارید ۳۰ تا ۴۰ دقیقه بماند. سپس آن را کشیده و بردارید.

رفع موهای زائد با زردچوبه

زردچوبه و شیر

زردچوبه یکی از محصولات شگفت انگیز برای زیبایی است که به پاکسازی موهای زائد بدن کمک می‌کند.

یک قاشق غذاخوری زردچوبه را با دو قاشق شیر مخلوط کرده و روی حرارت ملایم بگذارید. وقتی حالت خمیری پیدا کرد، بگذارید سرد شود. ماسک را روی محل مورد نظر زده و پس از خشک شدن آن را با مالش از پوست جدا کنید.

توجه داشته باشید که رنگ این خمیر تا ۲۴ ساعت بر روی پوست باقی می‌ماند و اگر می‌خواهید برای صورت استفاده کنید، تا یک روز از منزل خارج نشوید تا رنگ آن کاملاً از بین برود.

لیمو و شکر

لیمو، شکر و مقداری آب را با هم مخلوط کنید. سپس آن را به پشت لب زده و بگذارید ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست بماند. پس از گذشت این مدت، آن را بردارید و با آب سرد بشویید.

از این ترکیب دو بار در هفته استفاده کنید تا به طور قابل ملاحظه ای، کاهش یافتن موها را ببینید.

پوست گردوی سبز

ماسک پوست گردوی سبز بهترین روش طب سنتی برای رفع موهای زائد است.

تعداد زیادی پوست گردو را بسوزانید. یک قاشق غذاخوری خاکستر را با یک لیتر آب مخلوط کرده و بگذارید ۱۲ ساعت بماند. سپس یک پنبه را به این ماده آغشته کرده و به محل موهای زائد بمالید. این کار را چندین بار در روز و هر بار ۱۵ دقیقه تکرار کنید.

زاج سفید و گلاب

نصف قاشق چای خوری پودر زاج سفید را با ۳ قاشق سوپ خوری گلاب ترکیب کنید. چند قطره روغن زیتون به مخلوط افزوده و روی موهای زائد بمالید. پس از ۲۰ دقیقه دوباره مخلوط را روی موضع بمالید و پس از خشک شدن آن را با آب سرد بشویید. حتماً پس از شستن پوست، از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست خشک نشود.


deltagoonagoon
انتخاب مناسب رنگ لباس، ظاهر را آراسته تر می‌کند.
رنگ لباس

برای برخی مهم نیست در چه فصلی از سال باشند، آن ها همیشه یک سری رنگ های تکراری می‌پوشند. اما بهتر است هر کس بداند کدام رنگ لباس به او می‌آید تا انتخاب بهتری داشته باشد. برای این منظور توجه کردن به مواردی از جمله رنگ پوست، رنگ مو، رنگ چشم و ترکیب رنگ ها اهمیت زیادی در انتخاب رنگ لباس دارد. با مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید تا بهترین رنگ را برای لباس ها انتخاب کنید.

رنگ لباس و پوست

کدام رنگ لباس به کدام رنگ پوست و مو می‌آید ؟

اگر می‌خواهید بدانید تن رنگ پوست شما چیست، در وسط روز که هوا کاملاً روشن است، بیرون بروید و به رگ های دست با دقت نگاه کنید. اگر رنگ رگ های شما متمایل به آبی است، تن رنگ پوست شما سرد و اگر رگ های شما متمایل به سبز است، تن رنگ پوست شما گرم است.

با یک امتحان دیگر هم می‌توانید به سادگی بفهمید تن رنگ پوست شما چیست. برای این کار یک لباس به رنگ صورتی و یک لباس به رنگ نارنجی انتخاب کنید. هر دو لباس باید از یک جنس باشند. هر دو را هم زمان روی صورت بگیرید. اگر صورتی باعث درخشان نشان دادن پوست شد، تن رنگ پوست سرد و اگر نارنجی باعث درخشان به نظر آمدن پوست شود، تن رنگ پوست گرم است.

با انجام دادن این دو آزمایش ساده به راحتی می‌توانید رنگ مناسب لباس را با توجه به رنگ پوست خود انتخاب کنید و مطمئن باشید که آن رنگ یا رنگ ها به شما می‌آید.

رنگ های آبی، بنفش و صورتی به پوست هایی که تن سرد دارند و روشن هستند و رنگ های زرد، قرمز، نارنجی و قهوه ای به پوست هایی که تن گرم دارند و تیره هستند، می‌آید.

رنگ های خنثی مانند سیاه، خاکستری و سفید که ریشه هر سه یکی است، به هر رنگ پوستی می‌آیند. این رنگ ها از ترکیب همه رنگ هایی که در طبیعت وجود دارند، درست شده‌اند. به این رنگ ها، رنگ های برنده هم می‌گویند. رنگ های برنده به همه می‌آید و با هر رنگ پوستی چه تیره و چه روشن ترکیب زیبایی به وجود می‌آورد.

ترکیب رنگ لباس

نقش ترکیب رنگ در انتخاب رنگ لباس

برای ترکیب رنگ ها باید دقت کنید رنگ های انتخابی با هم هماهنگ باشند. هر دو یا چند رنگی را نمی‌توان به راحتی با هم ترکیب کرد.

هرگز بیشتر از سه رنگ را با هم نپوشید. این امر باعث می‌شود ظاهر نامرتب و شه به نظر بیاید.

تا جایی که می‌توانید از رنگ‌ های تیره در زیر و از رنگ‌ های روشن‌ در روی لباس‌ استفاده کنید. رنگ تیره اندام را لاغر تر نشان می‌دهد.

استفاده از رنگ‌ های شاد و روشن برای شال و روسری، صورت را شاداب تر نشان می‌دهد.

سیاه و سفید از رنگ‌های خنثی هستند که می‌توان آن ها را با هر رنگی هماهنگ کرد.

خاکستری روشن و طوسی هم از جمله رنگ‌ هایی هستند که به همه رنگ‌ ها می‌آیند.

از پوشیدن رنگ‌ هایی مانند بنفش و زرد، سبز و آبی، قرمز و صورتی، آبی تیره و مشکی که خیلی به هم نزدیک‌ هستند یا خیلی با هم تضاد دارند، خودداری کنید.

اگر پوستی تیره با چشمانی قهوه‌ ای دارید، می‌توانید قرمز و نارنجی، سبز و بژ، سبز و بنفش تیره، قرمز و مشکی، سبز و گوجه‌ ای، قرمز و خاکستری را با هم بپوشید.

ترکیب رنگ های بژ و سفید، خرمایی و زرد، خاکستری و خرمایی، آبی‌ نفتی و بژ، خرمایی و سفید شیری هم به شما می‌آید، اگر پوستی روشن با موهای تیره دارید.

در صورتی که پوست و موی شما هر دو روشن است، ترکیب‌ های شکلاتی و قرمز، خاکستری و مشکی، سفید و مشکی، شتری و مشکی را انتخاب کنید.


deltagoonagoon
پالتو از مهم ترین پوشش های فصل زمستان است که افراد را در برابر سرما محافظت می‌کند.
پالتو

پالتو یا اورکت، یک نوع کت بلند است که به عنوان بیرونی ترین لایه پوشاک، پوشیده و در زمستان برای حفظ گرمای بدن استفاده می‌‌شود. قد آن معمولا تا زیر زانو می‌رسد. در اکثر مواقع، پالتو با روپوش های کوتاه یا کاپشن های بالای زانو اشتباه گرفته می‌شود. پالتو از پارچه های ضخیم مانند چرم، خز و پشم تولید می‌شود. با شروع فصل زمستان انتخاب پالتوی مناسب محل کار یا مهمانی یکی از دغدغه های ما است. در این بخش از مجله دلتا هر چیزی که باید در مورد پالتو بدانید به شما خواهیم گفت.

اندازه پالتو

پالتوهای بلند و کلاسیک هیچ وقت از مد نمی‌افتند. داشتن یک پالتوی بلند در کمد لباس ها، به شما کمک می‌کند استایل خاص خود را داشته باشید. برای آگاهی از ترند های روز، سری به فروشگاه های پوشاک بزنید و مدل های مختلف پالتو را نگاه کنید متوجه می‌شوید پالتوهای کوتاه زیاد شده اند. اما فراموش نکنید این مدل، زودگذر است و برای مدت کوتاهی باقی خواهد ماند زیرا شما را در برابر سرما به خوبی محافظت نخواهد کرد. اما پالتوهای بلند هم چنان بالای لیست پر طرفدارترین ها قرار دارند.

لباس زمستانی

طول مناسب پالتو، به قد شما بستگی دارد. اگر قد کوتاهی دارید، اندازه روی زانو یا کمی بالاتر برای شما مناسب است. در حالیکه برای افرادی با قد بلندتر پالتوهای زیر زانو نیز به شیک پوش دیده شدن، کمک خواهد کرد. در نهایت پالتوهای روی زانو برای افرادی با قد متوسط پیشنهاد می‌شود. اگر به پالتوی بازیگران در فیلم های قدیمی دقت کرده باشید، خواهید دید پالتوی آن ها تا روی قوزک پا ادامه دارد. این سایز، ظاهری قدیمی و سنگین به شخص می‌بخشد. البته خیلی مطابق مد روز نیست.

جنس پالتو

متاسفانه حتی پالتوهای گران قیمتی که از الیاف طبیعی تولید شده اند، کاملا طبیعی نیستند و پارچه آن ها از تلفیق الیاف مصنوعی ساخته شده است. زیرا به این شکل، هزینه تولید آن کاهش می‌یابد و مقرون به صرفه تر خواهد بود. استفاده از پارچه هایی با الیاف نایلونیِ پلی استر دوام لباس را افزایش می‌دهد. اما الیاف مصنوعی، برخلاف ترمه، پشم و پوست، عایق دمایی خوبی نیستند. به همین دلیل پیشنهاد ما به شما، انتخابِ پالتوهای طبیعی و با کیفیت است. با پرداخت هزینه بیش تر برای یک پالتوی با کیفیت، به جای خرید چند پالتوی ارزان، می‌توانید سال ها از آن استفاده کنید. برای تنوع بخشیدن به ظاهر خود، شال گردن، کلاه، دستکش، کمر بند و سایر پوشیدنی ها را با آن ست کنید و هر بار با ترکیب رنگ های مختلف، استایلی متفاوت داشته باشید.

پالتو نه

پالتو نه

پالتوهای نه در مدل های بسیار گوناگونی تولید می‌شوند. بهتر است با توجه به فرم اندام خود، مدل پالتو را انتخاب کنید. پالتو های کوتاه و مدل هایی که کمربند دارند برای خانم های کوتاه قد مناسب نیست. پالتو های بلند و بدون چین، فرد را کشیده تر نشان می‌دهد. توجه داشته باشید طرح پارچه نیز تاثیر مستقیمی در پوشش ظاهری شما خواهد داشت. پالتوهایی با راه های عمودی، در لاغر دیده شدن موثرند. در حالیکه خطوط عمودی باعث می شود کوتاه تر به نظر برسید.

پالتو مردانه

پالتو های مردانه معمولا یقه بزرگی دارند و می‌توان زیر آن لباس های یقه اسکی پوشید. پالتوی مردانه باید اندازه بدن باشد؛ یعنی نه زیاد تنگ، نه خیلی گشاد. برای انتخاب صحیح، سایز پالتو را با پوشیدن کت و پیراهن در نظر بگیرید. بیش تر مردان ترجیح می‌دهند آستین پیراهن آن ها از زیر پالتو دیده شود که دلیل اصلی این کار، جلوگیری از ورود سرما از آستین پالتو است.

لباس بچگانه

پالتو دخترانه

کودکان به سرعت رشد می‌کنند و قد آن ها در حال افزایش است. بنابراین پالتویی را که برای آن ها خریداری می‌کنید  نمی‌توانند چند سال بپوشند پس اجازه دهید هر مدلی که خودِ آن ها علاقه دارند، انتخاب کنند. مطمئن شوید پالتوی مورد نظر، دمای بدن را حفظ می‌کند و سایزی را در نظر بگیرید که بتوانند زیر آن لباس های گرم بپوشند.

نکات انتخاب پالتوی مناسب

  • پالتویی انتخاب کنید که دکمه داشته باشد، تا بتوانید در صورت وزش شدید باد، دکمه ها را ببندید و خود را گرم نگه دارید.
  • برای اینکه ظاهری جذاب داشته باشید پالتوی خود را همراه با ترکیبی از شال گردن و دستکش به تن کنید.
  • پالتوها در رنگ های متنوعی از جمله قهوه ای، مشکی، طوسی، سفید، آبی، صورتی و … تولید می‌شوند. رنگی را انتخاب کنید که به پوست شما می‌آید و به آن علاقه دارید. در نظر داشته باشید که رنگ های روشن شما را چاق تر و رنگ های تیره لاغر نشان خواهد داد.

نظر شما در مورد استفاده از پالتو در زمستان چیست؟ کاپشن را ترجیح می‌دهید یا پالتو؟ مشتاقانه منتظر خواندن نظرات شما هستیم.


deltagoonagoon
ماسک مو خانگی که از مواد طبیعی ساخته می‌شود، می‌تواند مو را از آسیب ها محافظت و آن را تقویت کند.
روغن کرچک برای مو

روغن کرچک یک روغن گیاهی است که از دانه های گیاه کرچک تهیه می‌شود. این روغن حاوی اسیدهای چرب اشباع نشده است، و در صنایع مختلف، مانند تولید نگهدارنده و مصارف پزشکی از جمله تولید داروهای مراقبت از مو و پوست به کار می‌رود. در این مطلب مجله دلتا اطلاعات بیش تری در مورد مصارف روغن کرچک برای مو به دست آورید.

در سال های اخیر، مشاوران زیبایی، بیش از پیش استفاده از روغن کرچک برای مو را به عنوان یک محصول طبیعی پیشنهاد می‌کنند. دارویی قدیمی که در طب سنتی به عنوان جایگزینی برای داروهای شیمیایی شناخته می‌شود. روغن کرچک پوست سر را مرطوب ، شوره را از بین می‌برد و مو را صاف و براق می‌کند.

روغن کرچک برای موهای زائد

روغن کرچک یک مرهم است برای کاهش التهاب پوست که بعد از رفع موهای زائد پیش می‌آید. روغن کرچک پوست را تقویت و آلودگی های سطح آن را پاک می‌کند. این روغن سبب کاهش سرعت رشد موهای زائد می‌شود. روغن کرچک را مستقیم روی پوست بمالید. چند دقیقه صبر و سپس با یک دستمال مرطوب به آرامی آن را از روی پوست پاک کنید. از این روغن می‌توانید برای درمان و تقویت کل سطح پوست بهره ببرید.

تقویت مو

طرز مصرف روغن کرچک برای مو

چند قطره روغن را روی کف سر بریزید و سپس به آرامی پوست سر را ماساژ دهید. بعد از چند دقیقه، این کار را روی قسمت های دیگر سر تکرار کنید. می‌توانید برای تامین رطوبت و محافظت از ساقه مو در برابر شکنندگی و حفظ دوام آن چند قطره دیگر را کف دست بریزید و ساقه مو را ماساژ دهید.

اجازه دهید برای مدت دو ساعت روی مو بماند، سپس آن را بشویید. روغن کرچک ایجاد لک می‌کند. بنابراین اگر موی بلندی دارید، برای جلوگیری از چرب و تیره شدن لباس ها یا چکیدن روغن، می‌توانید با کلاه مخصوصِ رنگ مو سر خود را بپوشانید. در نظر داشته باشید که پس از استفاده از روغن کرچک رنگ مو تیره تر به نظر خواهد رسید.

از آنجا که روغن کرچک بسیار سنگین است، شستن آن از روی مو بسیار سخت خواهد بود. بنابراین در بیش تر دستور العمل های موجود برای استفاده از روغن کرچک، تاکید می‌شود که آن را با آب رقیق کنید. چنانچه از سرم های مو استفاده می‌کنید، یکی دیگر از روش های رقیق کردن آن، ترکیب با سرم مو است.

عکس روغن کرچک برای مو

روغن کرچک باعث ریزش مو می‌شود؟

روغن کرچک دارای ریسینلیدیک اسید است که نوعی اسید چرب برای مقابله با التهاب به حساب می‌آید. برای حفظ سلامت فولیکول های مو، از این روغن کمک گرفته می‌شود. فولیکول مو، ساختاری از سطح پوست است که در چند سطح مختلف، باعث تولید و نگهداری مو می‌شود. حفظ سلامت این بخش، علاوه بر اینکه جلوی ریزش مو را می‌گیرد، رشد مو را تضمین می‌کند بنابراین استفاده از روغن کرچک هفته ای یک بار، باعث افزایش سرعت رشد مو تا پنج برابر بیش تر از میزان معمول می‌شود. بهتر است بیش از این تعداد از روغن کرچک استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث ژولیده شدن مو شود.

آزمایشی در مورد میزان رشد مو پس از استفاده از این روغن، انجام نشده است. اما نتایج تجربی و مطالعاتی که در یک مجله زیبایی در سال ۲۰۰۳ میلادی منتشر شده است، نشان می‌دهد روغن کرچک باعث افزایش درخشندگی ظاهر مو می‌شود. بنابراین نمی‌توان ادعا کرد روغن کرچک سبب ریزش مو خواهد شد.

مضرات روغن کرچک برای مو

در بیش تر مواقع عوارض جانبی استفاده از روغن کرچک زمانی بروز می‌کند که به صورت خوراکی مصرف شود. روغن کرچک پوست را کمی تحریک می‌کند، به همین دلیل در مواردی خاص و نادر، ممکن است افراد در برابر آن واکنش های آلرژیک از خود نشان دهند. ممکن است در محل استعمال، التهاب و خارش ایجاد کند. برای جلوگیری از آن، بهتر است پیش از استفاده از روغن کرچک، آن را روی بخش کوچکی از پوست آزمایش و چند ساعت صبر کنید. اگر دچار التهاب و خارش نشدید روغن کرچک را روی سطح پوست به کار ببرید. در صورت بروز حساسیت، بخش ملتهب را با آب و صابون شستشو دهید.

آیا تا به حال از روغن کرچک برای تقویت ریشه های موی خود استفاده کرده اید؟ نظرات خود را با ما در میان بگذارید.


deltagoonagoon
کت تک از المان های مهم در استایل مردانه است.
کت تک
کت تک یکی از لباس هایی است که تعدادی از آن همیشه در کمد اکثر آقایان هست و از اجزای جدانشدنی استایل مردانه به شمار می‌رود. کت تک بیشتر برای تیپ های اسپرت به کار می‌رود و می‌توانید در مکان ها و مناسبت های بسیاری از آن استفاده کنید.
با پوشیدن کت تک و پیراهن و شلوار، احساس راحت تری نسبت به پوشیدن کت و شلوار رسمی خواهید داشت. کت تک را می‌توانید به راحتی با تیشرت و شلوار جین و انواع کفش اسپرت بپوشید و از هیچ اکسسوری رسمی استفاده نکنید.
اگر شما هم از طرفداران کت تک هستید و این لباس در شرایط مختلف یکی از اولویت های شما است، با صفحه مد و زیبایی مجله دلتا همراه باشید تا با اصول پوشیدن این لباس مردانه آشنا شوید.

کت تک مردانه

استایل نیمه رسمی

برای داشتن تیپ نیمه رسمی و شیک، کت تک مردانه با یک شلوار تک متفاوت گزینه بسیار خوبی است. برای اینکه استایلی نیمه رسمی داشته باشید، کت تک را با شلواری که رنگ آن با رنگ کت متفاوت است ست کنید. در این ترکیب می‌توانید هم از تیشرت و هم از پیراهن استفاده کنید.

از دیگر ست‌ های نیمه رسمی، ترکیبی از کت و شلوار ساده یک رنگ با یک تیشرت مردانه است. این ترکیب بسیار ساده و راحت و مناسب قرار های کاری و دوستانه است.

کت تک و تیشرت

یقه تیشرت‌ ها گرد یا هفت و پولوشرت‌ ها یقه ایستاده و رسمی‌ تر دارند. برای ست کردن کت و تیشرت فرم یقه را در نظر بگیرید. فرم یقه تیشرت با یقه کت باید همخوانی داشته باشد و به هم بیاید.
معمولاً تیشرت یقه هفت سن را کمتر و گردن را کشیده تر نشان می‌دهد. از این رو این تیشرت ها مناسب افرادی است که گردن کوتاهی دارند.

کفش مناسب

کت تک را با انواع کفش اسپرت، کفش کتانی یا حتی صندل مردانه می‌توان ست کرد، بدون آنکه نگران نتیجه بود.
اگر کت را با شلوار جین می‌پوشید، از نیم بوت و کفش کتانی استفاده کنید تا استایل جذاب تری داشته باشید.

کت مردانه

استایل کژوال

استایل کژوال استایلی روزمره و معمولاً ترکیب کت تک و شلوار جین با تیشرت یا پیراهن است. این تیپ که بسیار شیک هم هست، طرفداران زیادی دارد و به هر سنی می‌آید. همچنین از این ترکیب در موقعیت های زیادی می‌توان استفاده کرد.

استایل ویژه محیط کار

ترکیب پیراهن، کت تک و شلوار جین یکی دیگر از ست‌ هایی است که می‌توانید ایجاد کنید. اگر در اداره دولتی کار نمی‌کنید، این ست برای محیط کار مناسب است. کت ساده با پیراهن چارخونه و شلوار جین یک ترکیب اسمارت و شیک و جوان پسند ایجاد می‌کند.

همچنین می‌توانید در این ترکیب به جای شلوار جین، از انواع شلوار اسپرت و کتان در رنگ های متنوع استفاده کنید. این استایل در عین راحتی، حالتی نیمه رسمی دارد و برای قرار های کاری و شرکت در سمینار ها گزینه مناسبی است.

انتخاب کیف مناسب

در گذشته آقایان کمتر از کیف استفاده می‌کردند، اما امروزه داشتن یک کیف مهندسی بزرگ، یک کیف دستی کوچک مانند کیف پاسپورت، یک کیف اداری یا یک کیف مدل پستچی برای استایل‌ های متفاوت لازم است. البته بهتر است به این نکته توجه کنید که هر کدام از این کیف ها را با چه ترکیبی از لباس‌ها ست کنید.
تکلیف کیف مهندسی که معلوم است. این مدل به استایل و کت و شلوار رسمی می‌آید.
کیف پستچی را با کت تک، شلوار جین و تیشرت یا پیراهن و کیف دستی را با کت و شلوار و تیشرت، در دست بگیرید و ست کنید.
دقت کنید هیچ وقت در یک مهمانی مجلسی که کت و شلوار رسمی و پیراهن پوشیده‌اید، سراغ کیف دستی نروید.

deltagoonagoon
به پوست خود اهمیت دهید و از آن مراقبت کنید تا پیر نشود.
جلوگیری از پیری پوست
برای جلوگیری از پیری پوست در هر سنی که هستید، باید مراقبت و توجه کنید تا پوستی شاداب داشته باشید. حتماً فکر می‌کنید هر چه سن بیشتر باشد، پوست پیر تر به نظر می‌رسد. این جمله زمانی درست است که سن فقط عامل پیری پوست باشد که البته این طور نیست.
با صفحه مد و زیبایی در مجله دلتا همراه باشید تا با نکاتی آشنا شوید که انجام ندادن آن ها از پیری پوست جلوگیری می‌کند.

خوابیدن با آرایش

اولین قدم برای مراقبت از پوست این است که هرگز با صورت آرایش کرده نخوابید. پاک نکردن آرایش باعث می‌شود پوست در طول شب استراحت (ریکاوری) نکند و به همین دلیل در طول روز، انعطاف پذیری و رطوبت نداشته باشد.

کم خوابی

بدن افراد بزرگسال نیازمند ۷ تا ۹ ساعت خواب در طول شبانه روز است. برخی افراد کمتر از این مدت می‌خوابند که نتیجه آن رنگ پریدگی پوست و پف‌ زیر چشم است.

پیری پوست

لوازم آرایشی

لوازم آرایشی به خودی خود باعث پیری و چروک پوست نمی‌شوند، اما می‌توانند باعث خشکی آن شوند. معمولاً یکی از علل چروک پوست صورت، خشکی شدید آن است که با استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب ممکن است اتفاق بیفتد.

در صورت استفاده مداوم از لوازم آرایشی، هر روز به مقدار لازم از کرم مرطوب کننده مناسب پوست خود استفاده کنید. کرم‌های مرطوب کننده رطوبت پوست را تأمین کرده و از خشکی پوست جلوگیری می‌کنند.

کوتاهی در استفاده از کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب از پوست در برابر آسیب های نور خورشید محافظت می‌کند. پس حتماً از این کرم ها استفاده  و هر ۳ ساعت یک بار آن را تمدید کنید تا به نتیجه مطلوب برسید.

برنزه کردن

تخت های برنزه نور ماوراء بنفش را در بدن متمرکز می‌کنند که باعث پیری پوست شده و خطر ابتلا به سرطان آن را افزایش می‌دهند. همچنین ایستادن در برابر نور خورشید برای برنزه کردن، به پیری زودرس و سرطان پوست کمک می‌کند. نور مستقیم خورشید ضرر های جبران ناپذیری به پوست وارد می‌کند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن سرعت پیری پوست را چند برابر و آب و رطوبت آن را کم می‌کند. چین و چروک، کدر شدن و رنگ پریدگی از آسیب‌های پوستی ناشی از مصرف سیگار است.

راه های جلوگیری از پیری پوست

پرهیز از ورزش و تغذیه‌ سالم

مصرف زیاد میوه‌ و سبزی‌ باعث جلوگیری از پیری پوست می‌شود. در صورتی که مواد غذایی حاوی قند و کربوهیدرات مانند نان، ماکارونی، برنج و … روند پیری پوست را تسریع می‌کند.

همچنین ورزش کردن، گردش خون و سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، باعث شادابی پوست می‌شود.

استفاده از پاک کننده های اشتباهی

شستن پوست با استفاده از صابون های ناملایم اشتباه بزرگی است. به خصوص اگر پوست‌ حساسی دارید، در انتخاب شست وشو دهنده های پوستی بیشتر دقت کنید.

اگر پوست مستعد آکنه است، مطمئن شوید پاک کننده ای که از آن استفاده می‌کنید، بدون مواد روغنی باشد. افرادی که پوست خشکی دارند باید پس از هر بار شست و شو از یک لایه لوسیون استفاده کنند.

لایه برداری پوست

شستن صورت ایده خوبی است اما لایه برداری نه. چون اسکراب می‌تواند پوست را تحریک کند و باعث ایجاد چین و چروک شود.

استرس

هنگامی که استرس دارید، تأثیر آن را می‌توانید در پوست خود ببینید. استرس باعث می‌شود بسیاری از مشکلات پوستی وخیم تر شده و پوست شادابی و طراوت خود را از دست بدهد.

مراقبت از پوست

شستن صورت

پوست صورت خود را دو بار در روز بشویید. یک بار صبح برای شستن چربی‌ هایی که در طول شب روی پوست جمع شدند و یک بار شب برای اینکه پوست صورت را از مواد آرایشی و آلودگی‌ ها پاک کنید.

البته اگر ورزش یا به هر دلیلی زیاد عرق می‌کنید، حتماً صورت و بدن خود را بشویید. چون عرق، پوست را تحریک می‌کند.


deltagoonagoon

پاکسازی صورت با ماسک زردچوبه، به روشن شدن پوست، رفع آکنه، جوان سازی صورت و مقابله با باکتری کمک می‌کند.

ماسک زردچوبه

ماسک زردچوبه

شاید تا به حال نمی‌دانستید زردچوبه به جز استفاده به عنوان ادویه در غذا، مصارف درمانی در حوزه زیبایی نیز دارد. این گیاه مفید، به دلیل داشتن خواص آنتی اکسیدان و ضد التهاب در تهیه ماسک خانگی به کار می‌آید. زردچوبه، فرآیند پیر شدن پوست را کند و هم چنین آکنه، پسوریازیس و اگزما را رفع می‌کند. استفاده از ماسک خانگیِ پودر زردچوبه، به عنوان معجزه ای زرد رنگ برای پوست محسوب می‌شود. در این مطلب از مجله دلتا تهیه ماسک زردچوبه برای صورت را به شما آموزش خواهیم داد.

فواید ماسک زردچوبه

پرتوهای ماورا بنفش دشمن پوست هستند، و باعث ایجاد آفتاب سوختگی، سرطان پوست و چروک می‌شوند. زردچوبه به شما کمک می‌کند ساعت را به عقب برگردانید. مطالعات نشان داده که ترکیبات آنتی اکسیدان زردچوبه باعث کاهش چشمگیر آثار آفتاب سوختگی روی پوست موش صحرایی شده است. با کمک به حفظ ساختار کلاژن در بافت پوست صورت، سرعت پیری را در انسان کاهش خواهد داد.

آنتی اکسیدان، پوست را در برابر رادیکال های آزاد، آلودگی و اشعه UV محافظت و خاصیت ارتجاعی آن را حفظ می‌کند. مهم تر از همه اینکه زردچوبه، آنزیم الاستاز را که با تولید الاستین مقابله می‌کند، مهار خواهد کرد.

. الاستین یکی از پروتئین های مفید برای حفظ سلامت پوست به شمار می رود. ماسک زردچوبه باعث افزایش سرعت بهبود التهاب پوست و مقابله با چین و چروک می‌شود، زیرا این ماده، به تولید کلاژن، یکی از اصلی ترین عناصرِ ساختار پوست، کمک می‌کند.

انگل های پوستی و باکتری ها در لایه های زیرین پوست می‌مانند و تخم گذاری می‌کنند، اما تحقیقی در سال ۲۰۱۱ روی تعداد زیادی از افراد انجام شده است که نشان می‌دهد استفاده از زردچوبه می‌تواند در ۹۷ درصد موارد به درمان کمک کند.

این ماسک در محو شدن آکنه های دوران بلوغ بسیار موثر است، و با پاکسازی باکتری ها از عمق منافذ پوست، از بین بردن آلودگی ها و داشتن خواص ضد باکتریِ زردچوبه سبب کاهش جوش های پوستی می‌شود و به ترمیم جای آکنه روی پوست، کمک می‌کند.

ماسک خانگی

طرز تهیه ماسک زردچوبه

پودر زردچوبه را می‌توان با سرکه سیب، عسل، ماست، روغن های گیاهی و آلوئه ورا ترکیب و به همین راحتی یک ماسک خانگی تهیه کرد. در اینجا طرز تهیه یکی از ساده ترین و مفیدترین ماسک های خانگی را که با استفاده از زردچوبه به دست می‌آید، به شما آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای تهیه ماسک زردچوبه:

  1. یک قاشق چای خوری پودر زردچوبه
  2. یک قاشق چای خوری سرکه سیب طبیعی
  3. یک و نیم قاشق چای خوری عسل
  4. یک قاشق چای خوری ماست یا شیر

طریقه مصرف

در یک کاسه کوچک، مواد را با هم مخلوط کنید. ماده ای غلیظ به دست خواهد آمد که بدون چکیدن روی سطح صورت باقی می‌ماند. قبل از اینکه ماسک زردچوبه و عسل را به صورت خود بمالید، سطح پوست را خوب بشویید و آن را پاکسازی کنید.

  • زردچوبه به پارچه ها رنگ می‌دهد. پس بهتر است از یک پیش‌بند بزرگ استفاده یا یک تی شرت کهنه بپوشید تا از آسیب زدن به لباس ها جلوگیری کنید.

با بِراش نرم یا سر انگشتان به آرامی ماسک را به همه جای صورت، به جز دور چشم ها و لب بمالید. اجازه دهید ماسک زردچوبه برای ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی صورت بماند و جذب پوست شود. سپس صورت را با آب ولرم شستشو دهید. به سبب رنگ زردچوبه، ممکن است صورت شما کمی نارنجی رنگ شود، اما پس از چند ساعت پوست شما به رنگ طبیعی خود برمی‌گردد. اگر عجله دارید، از روغن های گیاهی یا مرطوب کننده کمک بگیرید و لایه نارنجی رنگ را به آرامی پاک کنید.

ماسک زردچوبه پوست را نرم و روشن تر می‌سازد و با تمیز کردن آلودگی ها از بروز جوش های سر سیاه جلوگیری می‌کند. برای نتیجه گرفتن، این ماسک را حداقل هفته ای دو بار تهیه و از آن استفاده کنید.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

آرایش صورت گرد با رعایت چند نکته به داشتن چهره ای جذاب کمک خواهد کرد.

آرایش صورت گرد

آرایش صورت گرد

ممکن است به دلیل حجم زیاد تبلیغات تجاری، بعضی از ما از داشتن صورت گرد راضی نباشیم. اما همه در تلاش هستیم تا فرم طبیعی بدن خود را بپذیریم و چهره ای که با آن به دنیا آمده ایم دوست داشته باشیم. تنوع زیاد حالت چهره، باعث می‌شود هر شخص ظاهری منحصر به فرد داشته باشد. صورت گرد نسبت به سایر فرم های صورت، قرینگی بیش تری دارد و می‌توان آن را به خوبی آرایش کرد. با مجله دلتا همراه باشید تا با هم آرایش صورت گرد را فراگیریم.

درست مانند انتخاب لباس که باید به فرم اندام توجه داشت، برای آرایش کردن هم باید اصولی را رعایت کرد که متناسب با چهره فرد و سبب زیبایی صورت شود. آرایش مناسب صورت گرد را در ۶ مرحله با هم مرور می‌کنیم.

آرایش صورت گرد و سبزه

۱. آرایش صورت گرد و سبزه

اگر پوستی سبزه دارید، از رژ لب مایع غافل نشوید. مهم نیست چه رنگی را برای رژ لب خود در نظر می‌گیرید، این نکته را در ذهن داشته باشید که لب های براق لبخند را جذاب تر نشان می‌دهند. با استفاده از رژ های براق یا برقِ لب، نگاه را به سمت پایین چهره جهت دهی کنید تا فرم چهره کشیده تر به نظر برسد.

کانتورینگ صورت گرد و تپل

۲. کانتورینگ صورت گرد و تپل

قبل از اینکه صورت خود را میکاپ کنید، با دو وسیله آرایشی می‌توانید گردی چهره خود را بپوشانید؛ یک هایلایتر برای روشن کردن، و یک برنز کننده برای ایجاد سایه های تیره روی بخشی از پوست صورت، با کمک این دو گزینه می‌توانید جلوه های فرورفته و برآمده روی صورت ایجاد کنید. کمی از هایلایتر را روی پلِ بینی، وسط پیشانی، زیر چشم و پایین ترین قسمت چانه بزنید تا طول فرم چهره کشیده تر به چشم بیاید. در این صورت برای جلوگیری از تخت دیده شدن صورت و هم چنین ایجاد عمق، پودر برنز کننده را روی شقیقه، اطراف چانه و روی فک بکشید و آن را پخش کنید. در واقع با این روش، شما صورت خود را کانتور کرده اید.

متعادل سازی صورت گرد

۳. متعادل سازی صورت گرد

این روشِ سریع و آسان، روی تمام صورت های گرد جواب می‌دهد. بعد از اینکه آرایش معمول چشم را انجام دادید، با کشیدن یک خط چشم گربه ای و پر رنگ کار را تمام کنید. منحنی عمیق خط چشم به طور ناخودآگاه باعث لاغرتر دیده شدن گونه ها می‌شود. خط چشم گربه ای علاوه بر اینکه همیشه جذاب بوده است، به حفظ تعادل ظاهری صورت گرد کمک می‌کند.

متعادل سازی صورت گرد

۴. آرایش ابرو

چشم ها پنجره هایی به روح هستند و ابرو ها به عنوان قاب آن پنجره در نظر گرفته می‌شوند. این خصوصیت، بیش تر در افرادی که صورت گرد دارند، خود را نشان می‌دهد. با ایجاد قوس روی ابروها، صورت را کشیده تر نشان دهید. نیازی نیست در انجام این کار اغراق کنید. فقط با مداد یا سایه ابرو، کمی قوس ابرو را بالاتر ببرید و آن را پر رنگ کنید. به هیچ وجه حالت ابروی خود را از حالت طبیعی خارج نکنید.

قوس دادن به ابرو، یک تغییر بزرگ در چهره ایجاد خواهد کرد. اگر انحنای ابرو را بیش از حد زیاد کنید، ترکیب آن در کنار فرم گرد صورت، جذاب نخواهد بود. فقط کمی بالای ابرو را قوس دهید و با رنگی یک درجه تیره تر، انتهای ابرو را خط بکشید. با براش کوچک، مقدار کمی هایلاتر روی استخوانِ زیر ابرو بزنید تا آن را برجسته تر نشان دهد.

رژ لب

۵. نقش رژ لب

روی یک بخش از صورت تمرکز کنید. اگر لب های زیبایی دارید، با استفاده از رژ لب پر رنگ آن را برجسته تر کنید تا حالت کلی صورت متعادل تر به نظر برسد. اگر چشم های درشتی دارید، با سایه های براق به رنگ های خاص و با استفاده از مژه مصنوعی، روی آرایش چشم تاکید کنید. اما اگر چشم های کوچکی دارید، فقط ریمل بزنید و با یک برق لب، صورت خود را شفاف تر نشان دهید.

آرایش با رژ گونه

۶. استفاده از رژ گونه

معمولا افراد در آرایش صورت گرد از رژ گونه استفاده نمی‌کنند. زیرا تصور می‌کنند باعث شود تا چاق تر به نظر برسند، ولی مشکل اینجاست که بیش تر افراد آن را به جای مناسبی نمی‌زنند. برای اینکه چهره ای گرم داشته باشید به رژ گونه نیاز دارید. زدنِ رژ گونه فرم گرد صورت را می‌شکند. رژ گونه را به شکل اشک روی صورت بمالید. به طوری که قسمت وسیع اشک روی گونه ها و بالای اشک در قسمت شقیقه قرار گیرد. رژ گونه را به خوبی پخش کنید تا از ایجاد مرزهای پر رنگ جلوگیری شود.

نکات آرایش صورت گرد را در این مطلب مطالعه کردید. اکنون می‌توانید با الهام از پشنهادهای ما، صورت خود را آرایش کنید و چهره ای جذاب تر داشته باشید.

همچنین بخوانید:

ریمل ، المان مهم آرایش چشم

استفاده از روغن کرچک برای مو

پالتو ؛ پوشاک زمستانی محبوب

پاکسازی صورت چیست؟

طرز تهیه ماسک زردچوبه و فواید آن

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
انواع مدل موی کوتاه را در این بخش ببینید و استایل مورد علاقه خود را انتخاب کنید.
مدل موی کوتاه

مدل موی کوتاه

مدل موی کوتاه چهره را برجسته تر نشان می‌دهد و سبکی جسورانه برای خانم ها محسوب می‌شود. علاوه بر این، شستشوی آن نیز راحت است. بسیاری از خانم ها به کوتاه کردن موی خود فکر می‌کنند اما از نتیجه آن مطمئن نیستند، زیرا نگران نتیجه انتخاب خود هستند. زیرا با کوتاه کردن مو باید ماه ها منتظر ماند تا دوباره مو رشد کند و جایی برای پشیمانی نمی‌ماند. نگران نباشید، در این مطلب مجله دلتا بدون در نظر گرفتن جنس مو، چند مدل موی جذاب و به روز را برای شما جمع آوری کرده ایم که با توجه به فرم صورت خود می‌توانید آن ها را انتخاب کنید. با ما همراه شوید.

موی ضخیم

مدل موی کوتاه و ضخیم

اگر موهای شما به طور طبیعی دارای ضخامت بالایی است، بسیار خوش شانس هستید. بسیاری از افراد در سراسر دنیا در تلاش هستند با استفاده از ماسک های مختلف، دارو و روش های دیگر ساقه مو خود را ضخیم کنند. موی ضخیم سنگین تر از انواع نازک است، بنابراین مدل کوتاه تر، راحتی بیش تری نسبت به موهای بلند، به شما خواهد بخشید. هیچ وقت با مشکل کم حجم بودن مو روبرو نخواهید شد. همین مورد باعث می‌شود بتوانید مدل های حجیم را بدون تکیه بر موی مصنوعی و مواد آرایشی انتخاب کنید، و مطمئن باشید همیشه خوش حالت خواهد بود.

بافت مو

بافت مو

انسان ها از راکد ماندن و تغییر نکردن خسته می‌شوند و همیشه خواهان داشتن ظاهری جذاب و جدید هستند. با کوتاه کردن مو، می‌توانید هر روز آن را به مدلی جدید آرایش کنید و ظاهری شیک داشته باشید. دسته های مو را به اندازه مختلف کوتاه کنید تا نمایی لایه ای داشته باشد. اگر وقت کافی برای حالت دادن به موی کوتاه خود ندارید می‌توانید آن را با بافت ریز در قسمت های کناری یا وسط سر حالت دهید تا مدلی منحصر به فرد داشته باشید.

تراشیده

تراشیده

اگر گردن کوتاهی دارید، مدل موی تراشیده را امتحان کنید. موی تراشیده شده سبب می‌شود چهره بیش تر به چشم بیاید و صورت روشن تر دیده شود. برای تراشیدن موی سر می‌توان فقط کنار سر را، از یک یا دو طرف تراشید. همچنین می‌توانید کل سر را بتراشید. این مدل مو هر روز با رشد مو، تغییر می‌کند و برای انواع صورت، از جمله فرم گرد، بیضی و مثلث مناسب است.

چتری

چتری

می‌رسیم به مدل موی چتری؛ مدلِ دوست داشتنیِ همیشگی. اگر صورت بیضی شکل و پیشانی بلندی دارید این مدل را به شما پیشنهاد می‌دهیم. مو عنصر مهمی در زیبایی ظاهر و سلامت آن برای خانم ها از اهمیت ویژه ای برخوردار است. مدل موی چتری روی موی ، خود را بهتر نشان می‌دهد. اگر موی فر دارید، همچنان می‌توانید با اتو کشیدنِ چتری، مدلی شیک داشته باشید.

مدل موی کوتاه

موهای فر

موی فر همیشه جذاب بوده است. یکی از راحت ترین روش هایی که می‌توانید به موی خود حالت دهید، فر کردن آن است. موی فر چهره را جوان تر نشان می‌دهد و نگاه را به خود جذب می‌کند. فر کردن مو، باعث می‌شود، حجم موی شما، پُر تر به نظر برسد.

مدل موی کوتاه

موهای نازک

موی نازک نیاز به مراقبت بیش تری دارد و اگر مدل مناسبی انتخاب کنید، حالت بسیار جذابی خواهد داشت. این مو سبک است و احساس خنکی به شما خواهد بخشید. می‌توانید با استفاده از گیره مو و هدبند مدلی جذاب داشته باشید.حتی می‌توانید از رنگ های فانتزی و تکنیک های مد روز مانند آمبره، بالیاژ، مش و … کمک بگیرید. قطعا با دیدن چهره جدید خود، شگفت زده خواهید شد.

هنگام کوتاه کردن مو اول آن را تا روی شانه کوتاه و چند روز صبر کنید، اگر پشیمان نشدید می‌توانید مدلی کوتاه تر در نظر بگیرید. بدون توجه به مُد، مدلی را انتخاب کنید که آن را دوست دارید و حس خوبی به شما می‌دهد. شما کدام مدل را بیش تر می‌پسندید؟


deltagoonagoon
پاکسازی صورت را به یکی از عادت های روزانه خود تبدیل تا پوستی سالم داشته باشید و از بروز پیری زودرس آن جلوگیری کنید.
پاکسازی صورت

پاکسازی صورت چیست؟

از پاکسازی صورت برای مراقبت از پوست خود غافل نشوید و روزانه این کار را انجام دهید. پاکسازی پوست صورت، در از بین بردن چربی اضافه، مواد آرایشی، عرق، ذرات آلوده و سلول مرده روی صورت تاثیر دارد. این کار پوست را با طراوت می‌سازد، اجازه تنفس به آن می‌دهد و صورت را برای استفاده از محصولاتی مانند مرطوب کننده و لوازم آرایشی آماده می‌کند. افراد مختلف پوست های متنوع با نیازهای متفاوتی دارند. اگر نمی‌دانید پاکسازی صورت چگونه انجام می‌شود، در این مطلب مجله دلتا به معرفی انواع روش های آن می‌پردازیم.

استفاده از آب و صابون، رایج ترین روشی است که افراد برای پاکسازی صورت خود به کار می‌برند. در این شیوه، آلودگی های محیطی و ذرات ریز از صورت زدوده می‌شوند. اما باید توجه داشت صابون های معمولی، چربی های طبیعی پوست را هم از آن جدا می‌کنند، که به مرور زمان سبب خشک شدن پوست صورت خواهد شد. البته باید در نظر داشته باشید که برای پاکسازی صورت، پاک کردن آرایش کافی نیست. زیرا ذرات ریز آلودگی که روی پوست صورت وجود دارند با چشم قابل مشاهده نیستند و نیاز به پاکسازی عمیق دارند.

به همین دلیل پاکسازی صورت با یکی از روش های رایج توصیه می‌شود. برای جلوگیری از رشد باکتری، قارچ، ایجاد عفونت و بیماری های پوستی باید پوست را پاکسازی کرد. آکنه، جوش های سر سیاه و سایر جوش های سطح پوست، ناشی از وجود آلودگی رو پوست هستند.

تهیه کردن پاک کننده مناسب

مواد پاک کننده صورت، مختص پاکسازی پوست فرموله شده اند. این مواد منافذ پوست را باز و بدون برش زدن پوست، آن را لایه برداری می‌کنند. مهم نیست مواد پاکسازی کننده پوست را از چه برندی انتخاب می‌کنید. باید به محتویات و موادی که در ساخت آن استفاده شده است دقت داشته باشید.

پاک کننده های صورت در انواع مختلفی تولید می‌شوند، که باید بر اساس نوع پوست و سبک زندگی انتخاب شوند. میسلار واتر، ژل های فومی، روغن، خاک رس، دستمال مرطوب، ماسک آماده و … نمونه هایی از مواد پاکسازی پوست صورت هستند.

روش های پاکسازی صورت

اولین اصلی که در پاکسازی صورت باید به آن پایبند ماند، مهربان بودن است. پوست صورت لطیف و ظریف است و برای حفظ سلامتی آن، نباید با آن خشن برخورد کرد. برای شستن، پخش کردن مواد پاک کننده یا ماسک روی صورت، از نُک انگشتان کمک بگیرید و پوست را به آرامی ماساژ دهید.

محصولاتی که پوست را خشک و ملتهب می‌کنند به هیچ وجه به کار نبرید. صورت خود را با حوله های نرم، خشک کنید و پارچه های سفت با بافت های درشت را که باعث ایجاد خراش روی پوست می‌شوند، استفاده نکنید. پاکسازی صورت مخصوص پوست های چرب یا خشک، به چند روش صورت می‌گیرد؛ پاکسازی با بخور، استفاده از دستگاه، اسکراب و ماسک صورت.

اسکراب

اسکراب های متنوعی در بازار وجود دارند که به از بین رفتن سلول های مرده و براق شدن پوست کمک خواهند کرد. اسکراب، ماده ای لایه بردار است که در ساختار آن ترکیبی از دانه های درشت به کار رفته است. اسکراب، سلول مرده را از پوست صورت جدا می‌کند. افرادی که پوست خشک دارند معمولا ترجیح می‌دهند پاک کننده هایی که حاوی مرطوب کننده، گلیسیرین و روغن های گیاهی است، انتخاب کنند. در حالیکه که پاک کننده های صابونی که چربی ها را از روی پوست پاک می‌کنند بدون افزودن روغن اضافی، احساس بهتری به افرادی با پوست های چرب خواهند بخشید.

بخور دادن صورت

تمیز کردن صورت در خانه شاید کاری سخت به نظر برسد. یکی از بهترین روش هایی که برای از بین بردن آلودگی و جوش های سر سیاه توصیه می‌شود، استفاده از بخور در منزل است. برای مدت ۵ دقیقه پوست صورت را در معرض بخار قرار داده، سپس با حوله نرم خشک می شود. در نهایت منافذ پوست را با استفاده از قطعه های کوچک یخ می‌بندند.

پاکسازی با ماسک صورت

در این روش با توجه به نوع پوست با بهره گرفتن از مواد طبیعی مانند عسل، لیمو، گلاب، تخم مرغ و … ماسک صورت تهیه و بدون استفاده از دستگاه روی صورت ماساژ داده و پس از مدت زمانی مشخص شسته می‌شود. ماسک خانگی کمک می‌کند با توجه به خواص هر یک از این مواد، پوست پاکسازی و تقویت شود.

لایه برداری با دستگاه

دستگاه های مختلفی برای پاکسازی پوست صورت تولید شده که هر کدام ویژگی خاص خود را دارند. با این روش، پوست را لایه برداری می‌کنند و پوست نیاز به مراقبت های بیش تری پس از پاکسازی دارد. چند نمونه از روش های پاکسازی با دستگاه را نام می‌بریم.

  • میکرو درم؛ طی چند جلسه درمانی با کمک مواد معدنی و دستگاه مخصوص پوست را لایه برداری می‌کنند.
  • هیدرو درم؛ جدیدترین روشی که برای لایه برداری سلول های مرده از سطح پوست انجام می‌شود.
  • لیزر فرکشنال؛ در این روش با استفاده از لیزر، جای جوش را ترمیم می‌کنند.

روش مطلوب خود را از بین روش های بیان شده انتخاب کنید و هفته ای یک بار به پاکسازی صورت خود بپردازید. در دراز مدت نتیجه آن را روی پوست خود مشاهده خواهید کرد.


deltagoonagoon
کرم دور چشم به حفظ رطوبت و چربی های مفید پوست در این قسمت کمک می‌کند.
کرم دور چشم

اگرچه زیر میکروسکوپ پوست دور چشم فرقی با پوست قسمت های دیگر صورت نمی‌کند اما گفته می‌شود پوست این ناحیه، ظریف تر از سایر بخش های صورت است. نازک بودن پوست زیر چشم باعث می‌شود با استفاده مکرر از انواع لوازم آرایشی در این قسمت، علائم پیری پوست زودتر بروز کند. با استفاده از کرم دور چشم به طور مرتب، می‌توانید از این اتفاق پیشگیری کنید. در این بخش از مجله دلتا به شما می‌گوییم چه زمان و چگونه از کرم دور چشم استفاده کنید تا بهترین نتیجه را از این محصول به دست آورید.

کرم دور چشم چیست؟

بیش تر کرم های چشم موجود در بازار، با همان مواد تشکیل دهنده اکثر مرطوب کننده های صورت فرموله شده اند. در تولید کرم دور چشم از مواد خاصی استفاده نمی‌شود و بیش تر بر پایه آب هستند. کرم چشم حاوی گلیسیرین است که به پوست در جذب آب کمک می‌کند. وجود بنزاتوم یا دی متی باعث کاهش تبخیر آب از سطح پوست می‌شود و کیفیت پوست را تضمین می‌کند.

افزودن نرم کننده سبب می‌شود کرم به راحتی روی پوست پخش شود. امولسیفایرها برای جلوگیری از جدا شدن آب و چربی ها از یکدیگر، به کرم دور چشم اضافه می‌شود. همه محصولاتِ مبتنی بر آب، برای جلوگیری از رشد زیاد باکتری و قارچ به مواد نگهدارنده احتیاج دارند.

این کرم باید از سایر پماد های نرم کننده، غلیظ تر باشد تا از لیز خوردن روی پوست جلوگیری شود. برای فروش بیش تر، گاهی اسانس و عطر نیز به این محصول اضافه می‌کنند. اما در کمال تعجب، با وجود اینکه گفته می‌شود پوست دور چشم حساس ترین قسمت صورت است، معمولا کرم های دور چشم فاقد ضد آفتاب هستند.

سیاهی زیر چشم

چه زمان از کرم های دور چشم استفاده کنیم؟

سوالی که همیشه هنگام استفاده از یک محصول مراقبت از پوست با آن روبرو می‌شویم این است که  بهترین زمان برای مصرف کرم دورِ چشم چه زمانی است. استفاده از این کرم، مهم ترین اقدامی به شمار می‌رود که هر صبح و شب، معمولا برای  مراقبت از پوست باید انجام دهید. برای حفظ سلامت پلک و پوست زیر چشم در برابر اشعه ماورا بنفش (UV)، کرم ضد آفتاب را بعد از اینکه کرم دور چشم جذب پوست شد، به کار ببرید و پلک ها را کاملا پوشش دهید.

کرم دورِ چشم را چگونه استفاده کنیم؟

  • پیش از انجام هر کاری، باید پوست را پاکسازی، تا بتوانید به خوبی از محصولات محافظ استفاده کنید و بهترین نتیجه را بگیرید. ابتدا با کمک یک پارچه لطیف، دستمال مرطوب، میسلار واتر، شیر پاک کن یا روغن های گیاهیِ مناسب پوست، آرایش و آلودگی ها را از روی صورت پاک کنید.
  • هنگام استفاده از مواد پاک کننده آن را به صورت دورانی، آرام روی پوست ماساژ دهید، سپس آن را آبکشی و خشک کنید. با در نظر گرفتن نوع پوست صورت، یکی از روش های لایه برداری، از جمله استفاده از ماسک صورت، اسکراب، شستشو با صابون و … را برای پاکسازی عمیق پوست، انجام دهید.

پف زیر چشم

  • برای حفظ چربی و رطوبت، بعد از پاکسازی، بلافاصله از مرطوب کننده، لوسیون، بالم یا روغن استفاده کنید. پیش از خشک شدن کامل پوست، کرم یا پماد مرطوب کننده را به کار ببرید تا مانع از دست رفتن رطوبت موجود روی پوست شود. مقدار بسیار کمی از کرم دور چشم را روی انگشت اشاره قرار دهید و به آرامی آن را روی پوست اطراف چشم بزنید. سعی کنید انگشت را روی پوست نکشید، بلکه با سر انگشت ضربه های آرامی روی پوست بزنید، و این کار را دو دقیقه ادامه دهید تا کرم به خوبی جذب شود. اگر بخواهید این کار را خشن و با سرعت انجام دهید، به پوست خود صدمه وارد خواهید کرد.

محافظت از پلک

همان طور که گفتیم، پوست اطراف چشم، حساس ترین قسمت صورت است و رطوبت را به سرعت از دست می‌دهد، بنابراین زودتر از سایر بخش ها چروک می‌شود. علاوه بر اینکه ناحیه زیر چشم را با کرم محافظت می‌کنید، باید پلک را هم سالم نگه دارید. این مورد به محصولی که تهیه می‌کنید و دستور العمل استفاده از آن، بستگی دارد. بعضی از کرم های دور چشم، فقط برای زیر چشم مناسب است، در حالیکه انواع دیگر را می‌توان روی پلک نیز به کار برد.

 

از آنجا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، پیش از ایجاد چروک روی پوست، از آن مراقبت کنید.


deltagoonagoon
کیف یکی از کاربردی ترین لوازمی است که روزانه مورد استفاده قرار می‌دهیم. مدل آن می‌تواند تاثیر زیادی در جذابیتِ ظاهر داشته باشد.
مدل کیف

مدل کیف

کیف یکی از وسایل لازم و محبوب خانم ها و آقایان است، که در اندازه های گوناگونی تولید می‌شود. مدل کیف با توجه به مد روز متغیر و از انعطاف بالایی در طراحی برخوردار است. از این وسیله برای حمل وسایل بزرگ و کوچک مانند کتاب، دسته کلید، لوازم آرایش، گوشی هوشمند و کیف پول کمک گرفته می‌شود. در دوخت کیف ، چرم، کتان، برزنت، پارچه، حصیر و الیاف مصنوعی به کار می‌روند. با توجه به سبک پوشش و سلیقه خود، می‌توانید یکی از انواع مدل ها کیف را انتخاب کنید. در این مطلب مجله دلتا چند مدل کیف را به شما معرفی می‌کنیم.

کیف هوبو

۱. کیف هوبو

کیف هوبو (Hobo)، فرمی هِلالی و ابعاد بزرگی دارد. در ساخت آن معمولا از مواد نرم استفاده می‌شود. از دیگر ویژگی های آن داشتن بندِ بلند و پهن، مناسب قرار گرفتن روی دوش است. این کیف را برای موقعیت های روزمره مانند محل کار یا دانشگاه، و همچنین حمل وسایل بزرگ مانند ظرف غذا، استفاده می‌کنند.

کیف ساتچل

۲. کیف ساتچل

کیف ساتچل (Satchel)، کوچک و مربعی شکل است که با یک زبانه در قسمت جلویی، بسته می‌شود. دارای دو بند که یکی، نازک و بلند است، روی شانه آویزان می‌شود و ارتفاع آن تا کمر می‌رسد. بند دیگر، کوتاه تر است و باعث می‌شود کیف تا آرنج بالا بیاید. این مدل کیف را می‌توانید در دورهمی، مهمانی رسمی و محل کار استفاده کنید.

کیف بولینگ

۳. کیف بولینگ

مدل کیف بولینگ (Bowling) اندازه متوسط و دسته کوتاهی دارد که آن را روی ساق دست نگه می‌دارند. یک بند بلند به طور جدا نیز دارد، که برای قرار گرفتن روی شانه است. البته حالت سفت و حجیم آن برای قرار گرفتن روی شانه زیاد مناسب نیست. فرم بالای کیف، گنبدی شکل است. از آنجا که این کیف شبیه به ساک های حمل توپ بولینگ است، این اسم را برای آن انتخاب کرده اند. مدل کیف بولینگ، مناسب استفاده روزمره، محل کار، دانشگاه و قرار های رسمی است.

کیف ژله ای

۴. کیف ژله ای

اگر می‌خواهید ظاهری جذاب داشته باشید از کیف ژله ای که به یکی از محبوب ترین تِرند های روز دنیا تبدیل شده است استفاده کنید. بدنه این کیف بی رنگ است و محتویات درون آن از بیرون دیده می‌شود. این کیف را می‌توان با تمام رنگ ها و مدل ها ست کرد. برای داشتن چنین کیفی باید نظم خاصی در پر کردن کیف داشته باشید و همه چیز را به طور مرتب درون آن قرار دهید و تا جای ممکن، وسایل اضافی را حذف کنید.

کیف هولوگرام

۵. کیف هولوگرام

استفاده از اکسسوری های هولوگرام (Hologram) روز به روز در حال افزایش است، کیف هولوگرام نیز جذابیت زیادی دارد و در مدل های مختلفی تولید می‌شود. البته در نظر داشته باشید، کیف های خاص که با توجه به نیاز روز طراحی می‌شوند پس از مدت کوتاهی از مد خارج خواهند شد و دیگر قابل استفاده نیستند. اما اگر همچنان آن را دوست دارید، از خرید آن اجتناب نکنید و به سلیقه خود اهمیت دهید.

کیف پول

۶. کیف پول

کیف پول به کیف چنته نیز شناخته می‌شود، همان طور که از نام آن می‌توان حدس زد، برای حمل پول، کارت، بلیت و عکس استفاده می‌شود. ابعاد این کیف، معمولا هم اندازه با جیب لباس و شلوار است. انواع صاف و تاشو دارد و بیش تر مواقع توی کیف دستیِ بزرگ تر قرار داده می‌شود.

کیف کلاچ

۷. کیف کلاچ

کیف کلاچ (Clutch)، یک نوع کیف بدون بند، باریک، انعطاف پذیر، صاف و مستطیلی است که آن را توی دست یا زیر بغل نگه می‌دارند. از این کیف برای حمل اقلام ضروری، در مهمانی، جشن و عروسی استفاده می‌شود. اگرچه فرم مینیمال دارد اما می‌تواند ظاهری شیک و برجسته داشته باشد.

 

شما کدام یک از مدل های کیف را می‌پسندید؟


deltagoonagoon
مو یکی از مهم ترین عناصر زیبایی چهره افراد است. با تغییر رنگ مو، تفاوت زیادی در چهره ایجاد می‌شود.
رنگ مو

رنگ مو

رنگ مـو دارای تنوع زیاد و تناژهای مختلف گرم و سرد است. محبوب ترین طیف های رنگ مو، عبارت هستند از: نسکافه ای،زیتونی، عسلی، کاراملی، دودی، شکلاتی، شرابی، فندقی و رنگ های ترکیبی. در این مطلب مجله دلتا به عناصر مورد نیاز در داشتن رنگ مو جذاب می‌پردازیم.

رنگ کردن مو

همیشه سعی کنید محصولی با کیفیت را برای رنگ کردن موی خود به کار ببرید تا باعث صدمه زدن به ساقه و ریشه مو نشوید. رنگ کردن مو با رنگ هایی که کیفیت بالایی دارند و متناسب با چهره انتخاب شده اند، تغییر زیادی در ظاهر ایجاد خواهند کرد. رنگ مو، با توجه به فصل و مد روز تغییر می‌کند. معمولا در هر فصل، گرایش به رنگی خاص افزایش می‌یابد و بستگی زیادی به سن، رنگ سال، مدل مو، اکسسوری، استایل و مد روز دارد.

رنگ مو، نشان دهنده شخصیت و علایق هر شخص است. هنگام انتخاب رنگ، نباید به احساسات لحظه ای تکیه کرد. بلکه باید در نظر گرفت که این رنگ برای مدتی طولانی روی مو باقی می‌ماند. رنگ را باید متناسب با استایل، رنگ چشم و پوست خود انتخاب کنید تا بتوانید ظاهری جذاب داشته باشید. توصیه می‌شود برای دستیابی به نتیجه مطلوب، رنگ کردن مـو را به دست متخصصان و آرایشگران حرفه ای بسپارید.

قبل از اقدام به رنگ کردن، حتما با انواع اکسیدان، واریاسیون و تناژهای مختلف رنگ آشنا شوید. تاثیر هر کدام از رنگ ها را روی روحیه خود مطالعه کنید و سپس تصمیم به رنگ کردن موی خود بگیرید.

  • رنگ هایی که پایه خاکستری، نقره ای و طوسی دارند، باعث می‌شوند حالت چهره شما خنثی به نظر برسد و سن را بیش تر نشان دهد.
  • تناژهای قرمز مانند شرابی و زرشکی، پوست صورت را شاداب و گرم تر جلوه می‌دهند.
  • رنگ موی بنفش، زردی پوست را متعادل می‌سازد و آن را درخشان جلوه می‌دهد.
  • رنگ موهایی که به رنگ هلویی گرایش پیدا می‌کنند، فرد را خونگرم نشان می‌دهند.

موی مسی

تاثیر رنگ پوست در انتخاب رنگ

رنگ پوست یکی از عوامل موثر در انتخاب رنگ است. با توجه به تاثیر هر رنگ برای زیباتر شدن چهره، یکی از آن ها یا ترکیبی از چند مورد را انتخاب کنید. با توجه به رنگ پوست خود، می‌توانید از رنگ های پیشنهادی زیر استفاده کنید:

  • پوست سبزه؛ رنگ های مشکی، شرابی، قرمز، بلوند، فندقی و شاه بلوطی
  • پوست روشن؛ قهوه ای، شکلاتی، دودی، زیتونی، نقره ای، بلوند، آبی و بنفش
  • پوست برنزه؛ صورتی، آلبالویی، بلوند مات، شکلاتی روشن و عسلی
  • پوست گلگون؛ مشکی، هایلایت آبی و دودی، قهوه ای سوخته، بلوند و مسی

در نظر داشته باشید که نمونه رنگ های داخل کاتالوگ، روی موی دکلره آزمایش شده است و نتیجه آن روی موی هر شخص بستگی به ضخامت مو، کیفیت مواد و دکلره مو دارد. در بیش تر مواقع، رنگ موجود در کاتالوگ روشن تر از نتیجه آن روی موی سر است.

موی صورتی

اکسیدان چیست؟

از مهم ترین عناصری که برای رنگ کردن مو به آن نیاز دارید، اکسیدان است. این ماده به عنوان فعال کننده شیماییِ رنگ عمل می‌کند و باعث رنگ گرفتن مو می‌شود. درجه اکسیدان در روشن کنندگی مو موثر است، هرچه درجه آن بیش تر باشد، رنگ روشن تری به دست می‌آید. این عنصر علاوه بر اینکه با رنگ ترکیب می‌شود، برای دکلره کردن مو نیز لازم است. اکسیدان مخصوص رنگ و دکلره کردن مو در چهار نوع تولید می‌شود:

  1. اکسیدان ۳%؛ این نوع، که با نام ولوم ۱۰ شناخته می‌شود، ضعیف ترین اکسیدان است. برای ثبات تیرگی رنگ های تیره مانند مشکی و قهوه ای به کار می‌رود.
  2. اکسیدان ۶%؛ به این اکسیدان ولوم ۲۰ نیز می‌گویند، برای رنگ کردن موهای سفید، دکلره و دکوپاژ کاربرد دارد. در روش های جدید رنگ کردن مو، مانند آمبره، سامبره، بالیاژ و هم چنین رنگ ابرو، اکسیدان ۶% استفاده می‌شود و مناسب پایه مو ۱ تا ۴ است.
  3. اکسیدان ۹%؛ همان طور که گفتیم هر چه درصد اکسیدان بالاتر باشد، روشن کنندگی آن بیش تر خواهد بود. ولوم ۳۰ مناسب پایه ۵ تا ۱۰ و بهترین انتخاب برای دکلره کردن مو است.
  4. اکسیدان ۱۲%؛ قوی ترین اکسیدان، معروف به ولوم ۴۰ است که توسط آرایشگران حرفه ای استفاده می‌شود.

واریاسیون

یکی دیگر از مواد شیمیایی که در روند رنگ کردن مو، مورد استفاده قرار می‌گیرد و می‌تواند تاثیر زیادی در ایجاد رنگ دلخواه داشته باشد، واریاسیون است. این ماده، تُن رنگ را با خنثی کردن تاثیر بعضی از رنگ ها، تغییر می‌دهد. انواع واریاسیون عبارت هستند از قرمز، سبز، نقره ای، زرد و بنفش.

با آگاهی کامل از نکات یاد شده می‌توانید رنگ مورد نظر خود را انتخاب کنید و جذابیت خود را افزایش دهید.


deltagoonagoon
روغن آرگان یکی از روغن های گیاهی است که می‌توانید آن را به تنهایی یا به صورت ماسک برای پوست و مو استفاده کنید.
خواص روغن آرگان

خواص روغن آرگان

روغن آرگان یا آرقان، که اغلب طلای مایع نامیده می‌شود یک محصول ارگانیک است که از هسته درخت آرگان استخراج می‌شود. این روغن سرشار از مواد مغذی از جمله اسیدهای چرب اشباع نشده و ویتامین E است. خواص روغن آرگان سبب شده است به یکی از محصولات پر طرفدار در مصارف زیبایی تبدیل شود. به دلیل فواید زیاد روغن آرگان برای سلامت پوست و مو استفاده از آن افزایش یافته است. برای آشنایی با خواص روغن آرگان این مطلب مجله دلتا را بخوانید.

روغن آرگان برای مو

خواص روغن آرگان برای پوست

نرم کننده پوست

روغن آرگان بیش تر به عنوان مرطوب کننده پوست، آب رسان و نرم کننده پوست استفاده می‌شود. این روغن با داشتن ویتامین E و اسیدهای چرب، یک محصول طبیعی و مناسب برای تقویت پوست است. این روغن به راحتی جذب می‌شود. چربی اضافی ایجاد نمی‌کند و آلرژی زا نیست. به همین دلیل، یک مرطوب کننده عالی محسوب می‌شود.

به علت رقیق بودن به راحتی روی پوست پخش می‌شود و در تمام سطح پوست از جمله صورت، دست و گردن می‌توان از آن استفاده کرد. چند قطره روغن آرگان را کف دست بریزید، و مانند لوسیون، آن را به آرامی روی پوست بدن ماساژ دهید.

مقابله با پیری پوست

روغن آرگان نه فقط به عنوان یک مرطوب کننده عمل می‌کند، بلکه می‌تواند به درخشش، جوان ماندن و مقابله با چروک پوست کمک کند. اثر آنتی اکسیدانی آن باعث می‌شود مانند یک محصول ضد پیری ایده آل عمل کند. حالت انعطاف پذیری پوست را حفظ و آن را نرم تر می‌کند، و هم چنین رطوبت سلول ها را در خود نگه می‌دارد.

بهترین روش برای استفاده از روغن آرگان برای مبارزه با پیری زودرس پوست، ماساژ دادن آن روی صورت و گردن قبل از خواب است.

مرطوب و چرب کردن پوست

افرادی که از خشکی پوست یا بیماری هایی مانند اگزما که باعث می‌شود پوست  بسیار خشک و حساس شود، رنج می‌برند می‌توانند از روغن آرگان بهره ببرند. ویتامین E و اسیدهای چرب موجود در روغن آرگان باعث ترمیم پوست آسیب دیده می‌شود و مواد مغذی مورد نیاز پوست را تامین می‌کند، خشکی و خارش را کاهش می‌دهد و باعث آرامش پوست می‌شود. استفاده از مقدار کمی روغن به طور مستقیم روی پوست آسیب دیده و ماساژ دادن آن به آرامی می‌تواند باعث تسکین و بهبودی شود.

آنتی اکسیدان موجود در روغن آرگان به طور کلی برای تمیز کردن منافذ پوست مفید است، همچنین ترک خوردگی پوست، آسیب ها، سوختگی و التهاب آن را بهبود می‌بخشد.

درمان آکنه

در حالی که بسیاری از روغن های گیاهی مناسب پوست و مرطوب کننده ها، با افزودن چربی به سطح پوست احتمال بروز آکنه را تشدید می‌کنند، اما روغن آرگان از ایجاد آکنه جلوگیری می‌کند. این روغن چربی زیادی ندارد، به سرعت در عمق پوست جذب می‌شود و رطوبت طبیعی پوست را که سبب حفظ تعادل آن می‌شود، حفظ می‌کند. روغن آرگان حاوی آنتی اکسیدان است که به بهبود سلول های آسیب دیده و کاهش التهاب کمک می‌کند. برای دو بار در روز، چند قطره روغن ارگان را بعد از پاکسازی پوست، روی آن بمالید.

خواص روغن آرگان برای مو

حالت دهنده مو

در کنار استفاده از روغن آرگان برای تقویت مو، می‌توان آن را برای حالت دادن به مو نیز به کار برد. این روغن باعث می‌شود مو انعطاف و شفافیت بیش تری داشته باشد و سبب افزایش جذابیت ظاهری شود. بهتر است پس از شستشوی روزانه و خشک کردن مو، ساقه آن را با روغن آرگان ماساژ دهید. چند قطره روغن را روی شانه بریزید و مو را شانه بکشید تا تمام بخش های سر به آن آغشته شود.

تقویت مو

روغن آرگان مو را نرم، ابریشمی و درخشنده می‌کند. این روغن یکی از بهترین گزینه ها برای مقابله با گره خوردن مو، جلوگیری از وز شدن آن و پیشگیری از موخوره است. این روغن در انواع محصولات مراقبت از مو، استفاده می‌شود. روش های بسیاری برای به کار بردن روغن آرگان وجود دارد.

بهتر است روغن آرگان را به عنوان یک محصول برای پیشگیری استفاده کنید. اگرچه برای تسریع روند بهبود نیز بسیار موثر است.


deltagoonagoon
مدل لباس عروس خود را با شناخت انواع مدل های معروف انتخاب کنید.
مدل لباس عروس

مدل لباس عروس

خرید لباس عروس در ابتدا ممکن است جذاب و راحت به نظر برسد، اما در واقع انتخاب لباس مناسب و مورد علاقه، کاری دشوار است. این لباس یکی از مهم ترین لباس هایی است که افراد در طول زندگی خود بر تن می‌کنند و تصویر آن برای همیشه در ذهن باقی می‌ماند. در این مطلب از مجله دلتا پنج مدل لباس عروس را به شما معرفی می‌کنیم و می‌گوییم کدام یک مناسب چه اندامی است.

تاثیر فرم بدن در انتخاب مدل لباس عروس

پیش از هر چیز نیاز است، فرم بدن خود را بشناسید. افراد چاق و لاغر، معمولا در پنج دسته قرار می‌گیرند:

  1. بیضی؛ افرادی با فرم بیضی در قسمت پهلو و شکم، دچار اضافه وزن موضعی هستند.
  2. گلابی؛ به اندامی که نسبت پایین تنه، ران و باسن به عرض شانه بیش تر است گفته می‌شود.
  3. مستطیل؛ انحنای بدن این افراد کم است و بیش تر فرمی مردانه به شمار می‌آید.
  4. مثلث؛ عرض شانه در این افراد بیش تر از پایین تنه است.
  5. ساعت شنی؛ در این حالت، فرد کمری باریک تر از عرض شانه و پایین تنه دارد.

لباس عروس پرنسسی

  • مدل لباس عروس پرنسسی

لباس عروس پرنسسی با دامن پف دار یکی از کلاسیک ترین مدل های لباس عروسی است که نگاه را به خود خیره می‌کند. این مدل دارای دامن پهن و بلند با لایه های سفت و محکم است که به آن مدل سیندرلا هم می‌گویند. دامن لباس عروس پرنسسی، از چند لایه پارچه آهار دار، زمخت و تور دوخته شده، که برای حجم دادن و حفظ پفِ دامن در لایه های زیرین آن، پارچه کرینولین به کار رفته است. کرینولین نوعی پارچه سفت است که مانند اسکلت بین لایه های پارچه ای قرار داده می‌شود.

قسمت بالا تنه، معمولا حالت دکلته و باز دارد، که برای پوشاندن بازو و گردن از شال های ظریف یا کت استفاده می‌کنند. این مدل را می‌توان با گردن آویزهای بزرگ و دست کش های بلند ست کرد. از آنجا که دامن این مدل لباس عروس قسمت پایین تنه را به خوبی پوشش می‌دهد، به همین دلیل مناسب افرادی با فرم گلابی است.

لباس عروس ساده

  • لباس عروس چسبان

در مدل های چسبان، حجم لباس کم است، به بدن می‌چسبد و فرم اندام را کاملا نمایان می‌کند. لباس های چسبان به دلیل سادگیِ طراحی و به کار بردن پارچه کم تر، ارزان تر از سایر مدل ها است. وزن سبک این لباس باعث می‌شود، حرکت کردن راحت باشد. می‌توان از انواع پارچه ها، از جمله تور، ساتن و حتی کرپ برای دوختن آن استفاده کرد. ممکن است با مهره و سنگ های براق روی آن را گلدوزی کنند. فرم یقه به شکل حرف انگلیسی V یا گرد، محبوبیت بیش تری دارد. لباس عروس چسبان برای افراد لاغر اندام، با قد کوتاه یا بلند و فرم بدن های مستطیلی، که نمی‌خواهند در لباس ناپدید شوند مناسب است. فرم کشیده لباس باعث می‌شود افراد بلندتر به چشم بیایند.

لباس عروس جدید

  • مدل برش خورده A

مدل لباس عروس برش خورده (A-line)، مانند حرف انگلیسی A تا قسمت میانی چسبان و روی کمر برش خورده است. از قسمت برش تا پایین دامن به صورت گشاد، چین دار و کلوش دوخته شده است. در بعضی از مدل ها با یک کمربند باریک، مرز دامن و بخش بالا تنه جدا می‌شود. این مدل، بیش تر از لباس عروسِ چسبان، حالت بدن را نشان می‌دهد، و برای اندام مثلثی شکل، سبک های ساحلی، بوهمی و کلاسیک مناسب است. در دوخت آن از پارچه های توری، گیپور، ابریشم میکادو و ارگانزا استفاده می‌شود.

لباس شیپوری

  • مدل ترومپت

در مدل ترومپت یا شیپوری، دامن درست از قسمت زیر باسن شروع می‌شود و عرض آن در قسمت پایین افزایش می‌یابد. دامن آن حجم زیادی ندارد، پُر چین و فاقد فنر است. از آنجا که در قسمت بالا تنه حالت چسبان دارد برای افراد چاق، اندام های گلابی شکل و بیضی مناسب نیست. اما مناسب اندام ساعت شنی و مستطیل است، و قد را کوتاه تر نشان می‌دهد. عده ای این مدل را بدون توجه به اندام خود انتخاب و تلاش می‌کنند با پوشیدن گن بتوانند فرم بدن خود را تغییر دهند. اما لباس عروس را باید برای مدت زیادی از روز بر تن داشت، بنابراین توصیه می‌شود لباسی مناسب و راحت انتخاب شود تا شخص در تمام طول روز حس خوبی داشته باشد.

لباس طرح ماهی

  • مدل ماهی

مدل لباس عروس به شکل ماهی یا پری دریایی، از معروف ترین مدل ها شناخته می‌شود. تا زانو چسبان و از زیر زانو به پایین دامنی کم چین و بلند دارد که روی زمین کشیده می‌شود. این مدل انحنای بدن را نمایان می‌کند، برای افرادی با قد بلند و فرم ساعت شنی مناسب است، و فرد را لاغرتر نشان می‌دهد. معمولا در دوخت آن از پارچه های گیپور و ساتن استفاده می‌شود و روی دامن را با سنگ های قیمتی، مهره و مروارید گلدوزی می‌کنند.

با آگاهی از فرم بدن خود و شناخت طرح های معروف لباس عروس، مدلی را انتخاب کنید که دوست دارید و در آن احساس راحتی می‌کنید.


deltagoonagoon
وجود جوش روی صورت می‌تواند یکی از علائم بیماری یا آلودگی پوستی باشد. دلیل آن را پیدا و برای سرعت بخشیدن به روند بهبود از روش های زیر پیروی کنید.
درمان جوش صورت

درمان جوش صورت

در حالی که از بین بردن جوش صورت در طول یک روز امکان ندارد، روش هایی وجود دارد که می‌توانید آن ها را کوچک تر کنید، التهاب را کاهش دهید و به درمان آن سرعت ببخشید. در این بخش از مجله دلتا سریع ترین شیوه برای از بین بردن جای جوش را به شما می‌گوییم.

هیچ عاملی باعث ایجاد آکنه نمی‌شود. جوش هنگامی به وجود می‌آید که غدد چربی متصل به فولیکول مو، در زمان بلوغ به دلیل تغییرات هورمونی تحریک می‌شوند. سبوم (غدد میکروسکوپی) ماده ای طبیعی است که پوست را چرب نگه می‌دارد و از آن محافظت می‌کند. در دوران بلوغ تولید آن افزایش می‌یابد، ترشحات آن، همراه مو به سطح پوست می‌رسد.

چربی های اضافی، داخل فولیکول مو تخلیه و به صورت جوش از لایه های زیرین خارج می‌شود. در دوران بزرگسالی نیز به دلایل متعددی از جمله تغذیه نا مناسب، افزایش وزن، بیماری کبدی و تعرق، ممکن است روی سطح پوست، جوش ایجاد شود.

پیشگیری بهتر از درمان است. به همین دلیل توصیه می‌کنیم پیش از ایجاد جوش، با روش های مختلف، از پوست خود در برابر آلودگی ها محافظت کنید.

درمان جوش صورت با پاکسازی پوست

محصول یا رژیمی وجود ندارد که بتواند در عرض یک شب جوش را درمان و لکه های آن را از بین ببرد. اما برای جلوگیری از جوش، بهتر است به طور مرتب پوست خود را با روشی که با نوع پوست شما سازگار است پاکسازی کنید. یک یا دو بار در روز صورت خود را با پاک کننده تمیز کنید تا آلودگی ها را از سطح آن بزدایید.

  • بخور دادن

یکی از روش های پاکسازی که علاوه بر جلوگیری از ایجاد جوش، به از بین بردن جوش سر سیاه کمک می‌کند، بخور دادن است. با قرار دادن پوست صورت مقابل آب داغ به مدت ۳۰ دقیقه، آن را بخور دهید. بخور دادن باعث می‌شود چربی های مضر داخل حفره ها شُل شوند یا به اصطلاح منافذ باز شوند. در آن صورت، به راحتی می‌توانید آلودگی ها را از سطح پوست خارج کنید. مراقب باشید که آب در حال جوش نباشد و پوست با آن تماس پیدا نکند. بعد از بخور دادن از نرم کننده یا روغن آرگان که چربی ایجاد نمی‌کند برای چرب کردن پوست استفاده کنید.

ماسک صورت

  • ماسک خانگی

یکی دیگر از روش های از بین بردن جوش، استفاده از ماسک های خانگی است. داروهای درمانی را که توسط پزشک تجویز شده است، به طور مستقیم روی جوش استفاده کنید. برای تقویت پوست و بهبود سریع تر، از ماسک خانگی کمک بگیرید. ماسک خاک رس، زردچوبه، سرکه سیب، خیار و گلاب برای خشک شدن آکنه پیشنهاد می‌شود.

  • اسکراب

با استفاده از لایه بردارهای ملایم و اسکراب، سلول های مرده را از پوست پاک کنید تا بتواند نفس بکشد. این محصولات حاوی اسید سالیسیلیک با غلظت بالا هستند. اسید سالیسیلیک دارای خاصیت ضد عفونی کننده و ضد قارچ است که از ایجاد جوش جلوگیری می‌کند. اسکراب با از بین بردن لایه های بیرونی، سبب باز شدن منافذ پوست می‌شود و بهترین زمان برای استفاده از ماسک های ضد جوش است.

به شما نکات می‌گوییم که می‌تواند در درمان و جلوگیری از ایجاد جوش روی بخش های مختلف پوست به خصوص صورت، کمک کند.

  • لکه های جوش را با مواد آرایشی که بر پایه آب هستند پوشش دهید تا زمانی که جوش به طور کامل از بین برود. با پنهان کردن لکه ها، برای ترکاندن جوش، وسوسه نخواهید شد.
  • هر چند وقت یک بار به متخصصان زیبایی مراجعه کنید تا جوش های سر سیاه، آکنه و لکه آن ها را از بین ببرند.
  • به جای جوش دست نزنید و آن را نترکانید. این کار باعث پخش شدن باکتری، روی سطح پوست می‌شود، خطر عفونت،ایجاد زخم و جوش را افزایش می‌دهد.
  • اشعه ماورا بنفش خورشید (UV)، می‌تواند باعث تحریک و خشکی پوست شود. افزایش تولید چربی برای جبران خشکی، می‌تواند احتمال بروز آکنه را افزایش دهد.

با پیروی از پیشنهادهای بیان شده، با مِ پزشک متخصص، در درمان و حفظ سلامت پوست خود کوشا باشید.


deltagoonagoon
میسلار واتر یک نوع آبرسان است که به پاک کردن پوست کمک می‌کند.
میسلار واتر

میسلار واتر

میسلار واتر (Micellar Water) یک آبرسان و پاک کننده صورت است، که به از بین بردن سموم، ناخالصی و آلودگی های سطح پوست کمک می‌کند و باعث نرمی پوست می‌شود. در مورد این محصول در مجله دلتا بیش تر بخوانید.

میسلار واتر چیست؟

استفاده از میسلار واتر برای سال ها در فرانسه رواج داشت. آب شهر پاریس، سنگین بود و به پوست آسیب وارد می‌کرد، بنابراین پوست افراد دچار خشکی و لکه می‌شد. کارشناسان مراقبت از پوست، برای مقابله با تاثیر منفی آب سنگین روی پوست، درپی محصولی جایگزین بودند. به این ترتیب، میسلار واتر، یک محصول بدون نیاز به شستشو، تولید شد.

میسلار واتر ذرات ریز، سلول های مرده و باکتری را از پوست می‌زداید. این محصول انواع لوازم آرایشی، از جمله کرم پودر، رژ لب، ریمل و … را از چهره پاک می‌کند. عرق و چربی های اضافی را از بین می‌برد. معمولا برای پاک کردن آرایش به دو محصول نیاز است، اما در مورد میسلار واتر، این مورد صدق نمی‌کند، زیرا قابلیت پاک کنندگی و نرم کننده بودن را با هم دارد، و این بهترین ویژگی این محصول است.

ویژگی میسلار واتر

میسـلار واتر از مولکول های پاک کننده و ریز معلق در آب به نام میسل، برای پاک کردن ملایم پوست ساخته شده است. این محصول هم حلال در آب (آب دوست) است، و هم خاصیت آب گریزی دارد، که با کمک هر دو ویژگی می‌تواند به طور کامل آلودگی ها را از بین ببرد. فاقد الکل است، بنابراین رطوبت پوست را حفظ می‌کند و باعث نرم شدن پوست می‌شود.

پاکسازی صورت

طریقه مصرف میسـلار واتر

این محصول لایه بردار نیست اما اگر روزانه از آن استفاده کنید با پاک کردن سطح پوست، از نفوذ آلودگی ها به عمق پوست جلوگیری می‌کند. برای پاک کردن ریمل یا رژ لب ضد آب نیز مناسب است. بعد از آغشته کردن پد به میسلار واتر، آن را برای چند ثانیه روی مژه یا لب نگه دارید و کمی آن را فشار دهید، سپس آن را به آرامی بکشید، می‌توانید بدون نگرانی، هر شب از این محصول استفاده کنید.

“میسلار واتر را مستقیم روی پوست استفاده نکنید، ابتدا آن را روی پارچه نرم، پنبه یا دستمال بریزید، سپس با آن، صورت را تمیز کنید.”

میسلار واتر را روی یک تکه پنبه یا پد ریخته و به آرامی روی پوست بکشید تا بتوانید آرایش و چربی ها را پاک کنید. نیازی به آبکشی نیست، زیرا تمام آلودگی ها از سطح پوست خارج می‌شوند. پیشنهاد می‌شود یک بطری کوچک میسلار واتر را همیشه در کیف خود، همراه داشته باشید. در صورتی که به آرایش مجدد نیاز پیدا کردید یا پس از تعریق می‌توانید از آن استفاده کنید.

برای اطمینان از اینکه چند لایه ضد آفتاب در منافذ پوست شما جمع نشود، قبل از زدن ضد آفتاب در طول روز، با میسلار واتر، پوست را پاکسازی کنید تا ضد آفتاب به خوبی از پوست شما محافظت کند. میسلار واتر برای تمیز کردن برس های آرایشی نیز کاربرد دارد. این محصول را داخل یک ظرف بریزید، برس را برای چند دقیقه داخل ظرف قرار دهید، سپس آن را با حوله یا دستمال خشک کنید.

بسیاری از محصولات آرایشی و بهداشتی، برای پوست هایی با جنس مشخص مناسب است ولی سازگاری بالای این آبرسان با انواع مختلف پوست، باعث شده است که به یکی از محصولات پر طرفدار در حوزه زیبایی تبدیل شود. اگر می‌خواهید بدون دردسر پوست خود را پاکسازی کنید، استفاده از میسلار واتر را در روند روزانه خود قرار دهید. میسلار واتر بر خلاف سایر محصولات شستشو، بدون کف و چربی است و درست مانند آب به نظر می‌رسد.

حتی در روزهایی که آرایش ندارید می‌توانید از میسلار واتر برای پاک کردن آلودگی ها و عرق استفاده کنید و به پوست خود اجازه تنفس دهید.


deltagoonagoon
پارچه جین یکی از دوست داشتنی ترین انواع پارچه است که در تولید شلوار، پیراهن، کیف و کلاه به کار می‌رود. این بار سراغ شلوار جین مردانه رفته ایم. با ما همراه شوید.
شلوار جین مردانه

شلوار جین مردانه

شلوار جین، نوعی شلوار است که از پارچه جین یا دانگاری دوخته می‌شود. اصطلاح جین به سبکی خاص از پارچه آبی رنگ گفته می‌شود که توسط جاکوب دیویس و لوی استراتوس اختراع شد. شلوار جین مردانه در کمد لباس بیش تر آقایان یافت می‌شود. این شلوار به دلیل کیفیت بالا و مقاومت در برابر سایش محبوبیت زیادی پیدا کرده است. در این مطلب مجله دلتا انواع شلوار جین مردانه را به شما معرفی می‌کنیم.

پارچه جین، معمولا با تار و پودی از جنس پنبه و پشم بافته می‌شود. جین در ابتدا برای استفاده کارگران معدن طراحی شد. با استفاده بازیگران معروف از جمله مارلون براندو و جیمز دین در فیلم های مختلف، کم کم در میان عموم مردم رایج شد. از سال ۱۹۶۰ میلادی به بعد، شلوار جین وارد فرهنگ های مختلف شد و توسط جوانان مورد استقبال قرار گرفت. از محبوب ترین برندهای تولید شلوار جین می‌توان به لی (Lee)، لویس (Levi’s) و رنگلر (Wrangler) اشاره کرد.

شلوار لی جاگر

شلوار جین مردانه مدل جاگر

شلوار مردانه جین، مدل جاگر (Jogger)، مدلی بسیار راحت و آزاد است که در قسمت بالا و پایین کش دارد. این شلوار نیازی به بستن کمربند ندارد، برای سبک های روزمره، دانشگاه و مهمانی مناسب است. عرض آن، در قسمت پایین کمی کاهش می‌یابد. ارتفاع آن روی قوزک پا قرار می‌گیرد و آن را با کفش های راحتی و ورزشی ست می‌کنند. ممکن است زاپ دار، پر جیب و برش خورده باشد. از دیگر ویژگی های ظاهری که می‌توان به آن اشاره کرد، ارتفاع فاق است که نمونه های کوتاه، بلند و متوسط را در برمی‌گیرد.

شلوار جین جذب

جین جذب

شلوار جین مردانه جذب حالت کشسانی دارد، به طور کامل به بدن جذب می‌شود و فرم بدن را نشان می‌دهد. در بیش تر مدل ها برای راحت پوشیدن و جذب بیش تر، پایین پاچه شلوار را با زیپ می‌دوزند. قد این شلوار تا بالای قوزک کشیده  و با کفش کالج یا رسمی ست می‌شود. مناسب افرادی با قد کوتاه، فرم بدن ساعت شنی و کمر باریک است.

شلوار جین راسته

مدل شلوار جین مردانه راسته

جین راسته (Straight Jeans) دارای عرضی ثابت در تمام طول شلوار است، و هیچ قسمتی از آن تنگ یا گشاد تر از سایر قسمت ها نیست. این مدل مناسب استفاده در دورهمی، مهمانی، محل کار و موقعیت رسمی است. پوشیدن این مدل، سبب افزایش جذابیت ظاهریِ افرادی با فرم بدن بیضی و گرد می‌شود. شلوار جین راسته پا را کشیده تر نشان می‌دهد، به همین دلیل برای اشخاصی با قد کوتاه مطلوب است. کفش اسپرت، تی شرت، هودی، پالتو و انواع لباس های غیر رسمی را می‌توانید با این مدل هماهنگ کنید.

شلوار جین اندامی

جین اندامی

جین اندامی مناسب افرادی است که دارای تناسب اندام هستند و اضافه وزن ندارند. این شلوار در قسمت ساقه و ران، دارای برش هایی است که سبب می‌شود انحنای پا را به خوبی نشان دهد و به بدن بچسبد. این شلوار مدلی بین جذب و گشاد است، و می‌توان آن را با همه چیز پوشید و به راحتی هماهنگ کرد. معمولا یک سایز بزرگ تر را انتخاب می‌کنند تا احساس راحتی بیش تری داشته باشند. ارتفاع آن تا زیر قوزک پا و روی کفش قرار می‌گیرد، و برای افرادی با قد بلند و کمر باریک مناسب است.

جین مردانه بگی

جین بگی

شلوار بگی (Baggy) یا بگ، معمولا چندین سایز بزرگ تر از شلوارهای معمولی دوخته می‌شود. قد آن بلند است و اندازه ای بسیار گشادی دارد که روی کفش جمع شده، و مناسب افرادی با قد بلند، اندام گلابی و مستطیل است و به عنوان پوشش روزمره به کار می‌رود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش تر با انواع بوت و ست کردن با شلوار جین، می‌توانید مطلب “انواع بوت مردانه” را مطالعه کنید.

نکاتی در مورد شلوار جین مردانه

  • معمولا بیش تر شلوارهای جین از قبل کوچک شده اند یا به اصطلاح آب رفته اند. با این حال ممکن است همچنان کمی کوتاه و تنگ تر شوند. پیش از خرید حتما برچسب های لباس را مطالعه تا سایز مناسبی خریداری کنید.
  • شلوار جین ممکن است به مقدار جزئی در فرآیند شستشو کم رنگ شود.
  • توصیه می‌شود از شستشوی بیش از حدِ شلوار جین تا جای ممکن خودداری شود. هرچه کم تر آن را بشویید، عمر شلوار جین شما بیش تر خواهد بود. البته اگر محل کاری پر غبار دارید و در محیطی آلوده مشغول به کار هستید، ناچار به شستشوی روزانه خواهید بود.
  • اگر از بیماری واریس رنج می‌برید، پوشیدن شلوار جین جذب به شما پیشنهاد نمی‌شود.

deltagoonagoon
گوشواره یکی از زیورآلات محبوب بانوان است که مدل های مختلف آن در جعبه جواهرات هر خانمی یافت می‌شود.
گوشواره

گوشواره

گوشواره یکی از زیورآلاتی است که بعد از سوراخ کردن گوش به آن متصل می‌شود. البته بعضی از مدل ها، بدون نیاز به سوراخ کردن با چسب یا آهن ربا روی گوش سوار می‌شوند. استفاده از این زیور در دوره های قدیم نیز، در میان مردان و ن از تمدن های مختلف مرسوم بوده، و امروزه این عنصر به یکی از مهم ترین زینت ها تبدیل شده است. در این مطلب مجله دلتا با معروف ترین مدل های آن آشنا می‌شویم.

سوراخ کردن گوش

سوراخ کردن گوش (پیرسینگ) باید توسط پزشک و به درستی صورت گیرد، تا شخص دچار عفونت نشود. نرمه گوش بهترین بخش برای آویزان کردن گوشواره است. البته بخش های غضروفی گوش را هم سوراخ می‌کنند که پیچیده تر است و برای بهبود به زمان طولانی تری نیاز دارد.

اجزای گوشواره از یک تا چند تکه تشکیل شده است. پلاستیک، شیشه، سنگ قیمتی، مهره، چوب، استخوان و فهای گوناگون از جمله طلا، نقره، مس و … در ساخت گوشواره، به کار برده می‌شوند.

گوشواره، در اندازه و مدل های بسیار متنوعی ساخته می‌شود. گوشواره حلقه ای، میخی، مگنتی، بخیه ای و … نمونه هایی از محبوب ترین طرح ها است. در اینجا به چند نوع از آن ها اشاره می‌کنیم.

در انتخاب گوشواره، به ظرفیت بدنی خود توجه کنید، ممکن است گوش شما، توان نگهداری مدل های سنگین را نداشته باشد و در طولانی مدت، باعث کشیدگی یا پارگی در این ناحیه شود.

گوشواره میخی

  • گوشواره میخی

گوشواره میخی، به طور افقی داخل نرمه گوش یا غضروف فرو می‌رود و از پشت گوش، با پین مخصوص قفل می‌شود. اندازه آن کوچک است، آویزان نمی‌شود و وزن سبکی دارد. به همین دلیل برای کاربرد روزانه، بسیار مناسب است. این مدل برای افرادی با مدل موی کوتاه و صورت گرد پیشنهاد می‌شود. در ساخت آن، سنگ های گران قیمت و سنگین به کار می رود، زیرا خطر افتادن آن کم است.

  • گوشواره حلقه ای

گوشواره حلقه ای، فرمی هلال شکل و دایره ای دارد. یکی از قدیمی و کلاسیک ترین مدل هایی است که هم چنان دارای محبوبیت زیادی است. هر خانمی حداقل یک گوشـواره حلقه ای در جعبه زیورآلات خود دارد. معمولا قفل ندارد و از نرمه گوش آویزان می‌شود. مدل حلقه ای، چهره های کشیده و لاغر با موهای بلند را جذاب تر نشان می‌دهد.

گوشواره بخیه ای

  • گوشواره بخیه ای

گوشواره بخیه ای یا رشته ای ظرافت زیادی دارد و مانند نخ بخیه، نازک است. بخش زنجیری آن داخل گوش می‌رود و از آن خارج می‌شود. هیچ قفلی آن را نگه نمی‌دارد و درست مانند بخیه، به حالت شُل، روی گوش باقی می‌ماند. بخش های مهره دار و سنگی، پایین گوش آویزان می‌ماند. باید مراقب بود زنجیرها لابلای ساقه مو، شال یا لباس گیر نکند. برای جلوگیری از شکستن، باید موقع خواب آن را از گوش خارج کرد.

اکسسوری نه

  • گوشواره آویز

گوشواره آویز، به گوش آویزان شده و دارای سنگ های قیمتی یا زینتی است از یک زنجیر با طول های مختلف، آویزان می‌شود. معمولا به گونه ای طراحی می‌شود که زیاد تکان نخورد زیرا ممکن است وزن سنگین سنگ ها باعث آُسیب زدن به گوش شود. مدل آویز، به تمام افراد، با انواع صورت ها و مدل موهای متنوع جذابیت می‌بخشد.

زیورآلات طلا

  •  گوشواره کلیپسی

گوشـواره کلیپسی را بدون نیاز به سوراخ کردن گوش می‌توان استفاده کرد. این مدل به شکل گیره، لاله گوش را در برمی‌گیرد و مانع افتادن آن می‌شود. البته احتمال افتادن و گم شدن آن زیاد است. اگرچه استفاده از آن راحت است، اما توصیه می‌شود مدل های سنگین گوشواره کلیپسی انتخاب نشود.

گوشواره مگنت

  • گوشواره مگنتی

گوشواره مگنتی از دو تکه ساخته شده که هر دو قسمت آن دارای آهن ربا (مگنت) ریز است. بدون نیاز به سوراخ کردن گوش، می‌توان آن را روی لاله گوش یا قسمت های غضروفی استفاده کرد.

مدل گوشواره، تاثیر زیادی در جذابیت ظاهری اشخاص دارد. برای داشتن استایلی شیک و دلنشین باید با توجه به فرم صورت، گردن، مدل مو، زیورآلات استفاده شده و سبک شخصی، مدل مناسب را انتخاب کرد. گوشواره های مینیمال و ساده برای استفاده روزمره، و انواع پیچیده و گران قیمت برای مراسم یا مهمانی مناسب است.


deltagoonagoon
کرم پودر انواع مختلفی دارد و برای پوست افراد مختلف تولید می‌شود. برای شناخت بیش تر این محصول آرایشی ادامه مطلب را مطالعه کنید.
کرم پودر

کرم پودر

کرم پودر یکی از لوازم آرایشی پایه است که به اشتباه آن را پنکیک می‌نامند. پنکیک در واقع یک پودر آرایشی است که برای تثبیت کرم پودر، روی آن زده می‌شود و چربی های اضافی را جذب می‌کند. کرم پودر به عنوان پایه آرایش (فاندیشین) روی صورت زده می‌شود تا درخشش چربی های اضافی صورت را کاهش و لکه ها را پوشش دهد. هم چنین با به کار بردن تکنیک های مختلف، به کمک کرم پودر، می‌توانید به گونه ای آرایش کنید که نواقص صورت را اصلاح یا بخش هایی را برجسته کنید. در طول روز می‌توان آن را تکرار و لایه ای جدید  روی صورت پخش کرد. کرم پودر در انواع شفاف، رنگ‌دانه دار، پودری و مایع وجود دارد. در این بخش از مجله دلتا به معرفی این محصول پرداخته ایم.

انتخاب کرم مناسب

کرم پودری را انتخاب کنید که با تُناژ پوست شما در تناسب باشد و اختلاف رنگ زیادی ایجاد نکند. تناژهای مختلف کرم پودر، برای انواع صورت با رنگ های مختلف و متناسب با جنس پوست تولید می‌شوند و پوست را یکدست می‌کنند. بعضی از کرم پودرها دارای ضد آفتاب است که از پوست در برابر اشعه مضر خورشید و آلودگی های محیطی محافظت می‌کند. برای پخش کردن کرم پودر به طور یکنواخت روی پوست باید از اسفنج، برس یا ابرهای مخصوص استفاده کرد.

اگر می‌خواهید کرم هم رنگ با پوست خود را خریداری کنید، بهتر است کمی از آن را روی فک خود بزنید. اگر اختلاف رنگی مشاهده نکردید، رنگ مناسب را پیدا کرده اید.

پنکیک

کرم پودر مایع

کرم پودر مایع، محبوب ترین نوع است، زیرا به راحتی روی سطح پوست پخش می‌شود، دارای سایه های براق و مات است، لکه ها را پوشش می‌دهد، و حتی در صورت دلخواه رنگ پوست را چند درجه روشن یا تیره تر می‌کند. این مدل در کنار پوشش دادن جای جوش، التهاب و سایر لکه ها، درخشش پوست را حفظ می‌کند. مقدار کمی از کرم پودرِ مایع را روی پیشانی، گونه، بینی و چانه بزنید. با استفاده از نک انگشت یا برس، آن را به آرامی و دورانی روی صورت پخش کنید.

کرم پودر مرطوب کننده

کرم پودرهای مرطوب کننده یکی از انواع کرم های مایع است که برای پوست های خشک پیشنهاد می‌شود. در ساخت این کرم از مواد مرطوب کننده، رنگ‌دانه و گلیسیرین استفاده شده است. حجم بیش تر این نوع کرم پودر را آب تشکیل می‌دهد، به همین دلیل باعث بروز جوش و آکنه نمی‌شود. برای مقابله با پیری زودرس پوست، این نوع کرم بسیار مناسب است.

پن استیک

پن استیک نوعی کرم پودرِ حرفه ای، با قدرت پوشش بالا و دارای بافت سنگین است. از این کرم معمولا برای گریم یا روی صورتِ افرادی که پوست آسیب دیده دارند، برای پوشاندن زخم، ماه گرفتگی، کبودی و لکه های پوستی استفاده می‌شود. ماندگاری پن استیک بسیار زیاد است و با سایر کرم ها ترکیب می‌شود. مقداری از پن استیک را روی محل آسیب دیده بزنید. آن را پخش نکنید، فقط با یک اسفنج مرطوب آن را محو کنید.

در استفاده از کرم پودر زیاده روی نکنید و آن را به خوبی پخش کنید. اگر آن را به درستی به کار نبرید، باعث ایجاد چین و چروک می‌شود و ظاهر جذابی نخواهد داشت.

پن استیک

طرز استفاده از کرم پودر

پیش از شروع آرایش، صورت را به خوبی تمیز و پاکسازی کنید. سپس با مرطوب کننده های رقیق مانند انواع لوسیون، پوست را بپوشانید. دو تا سه دقیقه صبر کنید تا جذب پوست شود. سپس مقدار کمی از کرم پودر را روی بخش های مختلف صورت و گردن بزنید. به آرامی آن را پخش کنید و به هیچ وجه با پوست خود خشن برخورد نکنید. بهتر است بین کرم زدن و پخش کردن آن وقفه ایجاد نشود، زیرا کرم به سرعت خشک می‌شود و نمی‌توانید آن را به طور یکنواخت پخش کنید.

از گردن خود غافل نشوید. مقداری کرم پودر به گردن بزنید تا در رنگ پوست تفاوتی ایجاد نشود. پس از اینکه صورت خود را به خوبی پوشش دادید، یک دستمال مرطوب را کف دست پهن کنید و به آرامی روی صورت ضربه بزنید، با این روش، کرم های اضافه روی سطح پوست که جذب نشده یا ضخیم تر از بخش های دیگر است، پاک می‌شود.

  •  در صورت داشتن حساسیت های پوستی و آلرژی، ابتدا با پزشک خود م کنید و سپس از انواع محصولات آرایشی مناسب پوست خود بهره ببرید.

deltagoonagoon
دستبند طلا به فرد اعتماد به نفس می‌بخشد و زیبایی او را دو چندان می‌کند.
مدل دستبند طلا

مدل دستبند طلا

دستبند یکی از زیورآلاتی است که به دور مچ پیچیده می‌شود، و ممکن است کاربردهای مختلفی داشته باشد. منظور ما در این مقاله، دستبند های زینتی است. این وسیله، از جنس های مختلفی از جمله سنگ، پلاستیک، چوب، چرم و فات مختلف ساخته می‌شود. طلا فی نرم است که به اشکال گوناگونی در می‌آید. به راحتی زنگ نمی‌زند و رنگ خود را از دست نمی‌دهد. در این مطلب مجله دلتا چند مدل دستبند طلا را به شما نشان می‌دهیم.

دستبند النگویی

دستبند النگویی

اگر یک دستبند، یکپارچه و نواری باشد و بتوان بدون وجود قفلِ مجزا آن را به دست کرد، به آن النگو گفته می‌شود. دستبند النگویی با قفل های کشویی بسته می‌شود یا دارای لولاهایی قابل خم شدن است.

مدل دستبند طلا زنجیری ساده

مدل دستبند طلا زنجیری ساده

این مدل، رایج ترین و ساده ترین مدل دستبند است. دانه های زنجیر به فرم گرد در یک ردیف افقی، به یکدیگر متصل شده اند. مدل زنجیری به راحتی روی دست حرکت می‌کند و وزن سبک آن فرد را اذیت نمی‌کند. در این مدل، دانه های زنجیر لحیم کاری نشده اند و به طور آزادانه حرکت می‌کنند.

زنجیر تابیده گورمت

زنجیر تابیده گورمت

در مدل تابیده (Gourmette) دانه های زنجیری از فرم گرد خارج و در قسمت اتصال کمی تابیده شده اند که سبب می‌شود ظاهری برجسته تر به خود بگیرند. ضخامت زنجیر این دستبند با توجه به سلیقه افراد، بین چند میلی متر تا چند سانتی متر متغیر است. از این طرح معمولا در دستبندهای مردانه استفاده می‌شود.

مدل دستبند طلا فیگارو

مدل دستبند طلا فیگارو

در مدل فیگارو (Figaro) مانند مدل گورمت محل اتصال دانه های زنجیر پیچ خورده است با این تفاوت که فرم دانه ها با نظم خاصی بین گرد و بیضی می‌چرخد. این مدل از پر طرفدارترین مدل های دستبند و گردنبند است.

ترکیب طلا و الماس

ترکیب طلا و الماس

الماس یکی از سنگ های درخشان و مورد علاقه خانم ها است که ترکیب آن در کنار طلا بسیار شگفت انگیز خواهد بود. در این مدل روی دانه های زنجیر را با الماس پوشش می‌دهند.

مدل دم روباه

مدل دستبند طلا با زنجیر دم روباه

دستبند زنجیری مدل دم روباه (FoxTail) دارای دو ردیف زنجیر است که دانه های آن به شکل مورب و با زاویه ۴۵ درجه، به هم پیوند خورده اند. این فرم ظاهری شبیه دم روباه به وجود می‌آورد.

زنجیر توپی

مدل دستبند طلا با زنجیر توپی

این مدل دستبند طلا از زنجیری به شکل توپ ساخته شده است که در بعضی از مدل ها برای کم کردن وزن طلا، توپ ها به صورت تو خالی طراحی می‌شوند. در این مدل توپ ها می‌توانند کنار یکدیگر یا با فاصله روی سیم قرار گیرند.

دستبند چارم

دستبند چارم

دستبند چارم به مدلی گفته می‌شود که مهره های گوناگون، پلاک، مروارید یا سنگ را بین دانه ها قرار می‌دهند و با حالتی آویزان روی دست قرار می‌گیرد.

دستبند طلا و مروارید

دستبند طلا و مروارید

مروارید پرورشی و طبیعی دارای ظاهری براق و جذاب است که در کنار طلا جلوه ای شیک و مجلل ایجاد می‌کند. معمولا مروارید را از بین نخ رد و به بخش زنجیری وصل می‌کنند.

  • دستبند طلا دارای رنگ بندی خاصی از جمله سفید، نقره ای، رز گلد، قهوه ای، زرد طلایی و … است. با توجه به رنگ مو و پوست خود دستبند طلای خود را از میان رنگ های موجود انتخاب کنید. معمولا طلای مایل به زرد را در فصل های گرم، و رنگ های سرد را در فصل پاییز و زمستان استفاده می‌کنند.البته بعضی از مدل ها طوری طراحی شده اند که چند رنگ را در برمی‌گیرند. قفل های گوناگونی وجود دارد که هر کدام به گونه ای متفاوت زنجیر را دور مچ نگه می‌دارند، و بعضی از آن ها امکان تنظیم اندازه را نیز به فرد می‌دهد.

deltagoonagoon
پد آرایشی یکی از لوازم ضروری در کیف لوازم آرایشی بانوان است که در انواع مختلفی تولید می‌شود.
پد آرایشی

برای مراقبت از پوست به لوازم و روش های مختلفی نیاز دارید. استفاده صحیح از هر محصول می‌تواند به روند بهبود یا تقویت پوست کمک کند. بیش تر افراد از محصولات گران قیمت استفاده می‌کنند، و از پد آرایشی غافل شده اند. در این بخش از مجله دلتا کاربرد انواع پد آرایشی را به شما یادآور می‌شویم.

انواع پد آرایشی

پد های زیادی در بازار موجود است و هر کدام از آن ها کاربرد ویژه ای دارند. با شناخت هر کدام، می‌توانید با توجه به نیاز خود پد مناسبی تهیه کنید. پد آرایشی اگر به درستی استفاده شود تاثیر زیادی در آرایش چهره شما خواهد داشت. در ادامه انواع پد را به شما معرفی می‌کنیم.

پد نخی

پد نخی

پد نخی، نازک و یک بار مصرف است. از این پد معمولا برای پاک کردن آرایش و لاک ناخن استفاده می‌شود. اما اگر می‌خواهید یک ماسک صورت داشته باشید، چند پد کوچک را داخل روغن گیاهی، نرم کننده یا ماسک خانگی مناسب صورت فرو ببرید و آن را روی بخش های خشک صورت بگذارید.

پَد حوله ای

پد حوله ای

این مدل پد آرایش فرمی صاف و تخت دارد و برای پوشاندن صورت با پنکیک و کرم پودر استفاده می‌شود. جنس این پند نرم است و خُرد نمی‌شود. به دلیل حجم کم آن، به راحتی قابل حمل است. پد حوله ای در اشکال گرد، بیضی و مربع تولید می‌شود.

پد آرایشی مثلثی

پد آرایشی مثلثی

پد مثلثی از محبوب ترین مدل های پد آرایشی است که به صورت اسفنج و در بسته های چند عددی عرضه می‌شود. با استفاده از پد مثلثی می‌توانید کرم پودر را به طور یکنواخت روی پوست پخش کنید. به دلیل زاویه دار بودن امکان ایجاد خطوط مناسب کانتورینگ صورت را فراهم می‌کند. می‌توان از هر پد برای زدن یک تناژ متفاوت استفاده کرد و یکی از پد ها را برای پاک کردن آرایش در نظر گرفت. برای بهتر پخش شدن آرایش می‌توان آن را قبل از استفاده کمی خیس کرد.

پد آرایش سیلیی

پد سیلیی

اگر جنس اسفنجی پد آرایشی شما را اذیت و یا کرم پودر را زیاد به خود جذب می‌کند، از تعویض و شستشوی آن خسته شده اید، یکی از گزینه هایی که پیش رو دارید استفاده از پد سیلیی است. سطح مسطح و غیر جاذب این پد، مواد آرایشی را به خود جذب نمی‌کند و در مصرف کرم پودر صرفه جویی می‌شود. شستشوی آن راحت و مقاومت آن زیاد است. سطح صیقلی پد سیلیی باعث می‌شود کرم پودر به راحتی و بدون خط روی صورت پخش و لایه ای یکدست ایجاد شود. البته این نوع، برای کرم پودر مایع مناسب است و نمی‌توان برای پوشش صورت با پنکیک از آن کمک گرفت. همچنین به دلیل سایز بزرگ آن، برای پوشش گوشه بینی و چشم کاربرد ندارد.

پد آرایشی اشکی

پد اشکی

پدهایی از جنس اسفنج که فرمی مخروطی و شبیه تخم مرغ دارند. برای پخش کردن کرم پودر روی بخش های مختلف صورت و کانتور کردن کاربرد دارد. قسمت باریک پد باعث می‌شود به راحتی کرم را در بخش های ظریف نیز به کار برد. این پد چربی اضافی روی پوست را به خود جذب می‌کند و گزینه مناسبی برای پوشش دادن تیرگی دور چشم است.

نکات نگهداری از پد آرایشی

  • پد آرایشی خود را هر هفته با شامپو بچه بشویید و آن را به خوبی خشک کنید تا از رشد قارچ و ایجاد کپک در بافت های آن جلوگیری شود.
  • اگر به طور مرتب از پد آرایشی استفاده می‌کنید، پس از ۳ تا ۴ ماه، باید آن را عوض کنید. زیرا به مرور زمان در اثر استفاده فرسوده می‌شود و ممکن است سبب آسیب زدن و باعث بیماری های پوستی شود.
  • پدهای اسفنجی را به صورت ضربه زدن های آرام به کار ببرید و از کشیدن آن روی پوست خودداری کنید. با ضربه زدن کرم جذب پوست می‌شود و لکه ها را پوشش می‌دهد.

deltagoonagoon
هایلایت مو به داشتن ظاهری جذاب کمک می‌کند. برای آشنایی با روش های انجام آن، این مطلب را مطالعه کنید.
هایلایت مو

هایلایت مو

بسیاری از خانم ها برای داشتن چهره ای جذاب و ایجاد تنوع در ظاهر، اقدام به رنگ کردن موی خود می‌کنند. یکی از سبک های رنگ کردن، هایلایت مو است. این سبک روشن یا تیره کردن مو با استفاده از دکلره یا رنگ مو است، و با تکنیک های مختلفی به رنگ های طبیعی و فانتزی انجام می‌شود تا جلوه ای چند بعدی به مو ببخشد. در این مطلب مجله دلتا ۶ سبک از هایلایت کردن مو را به طور خلاصه توضیح می‌دهیم.

آمبره

آمبره

آمبره روشی است که در آن، هر چه از ریشه به سمت پایین ساقه حرکت کنید، رنگ ساقه مو در پایین روشن تر می‌شود. در واقع مو را دکلره کرده و به اندازه ۱۰ تا ۱۵ سانتی متری از انتهای ساقه را روشن می‌کنند. آمبره به دلیل درگیر نکردن ریشه مو، یکی از پر طرفدارترین روش های رنگ کردن مو به شمار می‌رود.

سامبره

سامبره

تکنیک سامبره دقیقا برعکس آمبره و ملایم تر از آن است. در این روش، ساقه های مو به آرامی و از فاصله ۲ تا ۳ سانتی متری ریشه روشن تر می‌شود و در پایین به روشن ترین حالت خود می‌رسد.

بالیاژ

بالیاژ

یکی از تکنیک های هایلات مو، بدون نیاز به استفاده از کلاه است. در این روش ساقه های مو دارای درجه رنگ متفاوتی است و می‌توان از ترکیب چند رنگ در کنار هم استفاده کرد. هر چه رنگ ها به هم نزدیک تر باشند، نتیجه کار طبیعی تر خواهد بود. معمولا در قسمت ریشه قهوه ای و روی ساقه بلوند است، طوری که به نظر می‌رسد، در روند طبیعی رشد مو، به آرامی ساقه های آن تیره شده است.

پیشنهاد مطالعه: اگر برای رنگ کردن موی خود مطمئن نیستید و هنوز تصمیمی نگرفته اید، پیشنهاد می‌کنیم مطلب “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره ” را مطالعه کنید.

لایت نوزادی

لایت نوزادی

یکی از روش های خلاقانه برای تغییر ظاهر و رنگ کردن مو، هایلایت به سبک “لایت نوزادی” (Babylights) است. در این شیوه با الهام از موی کودکان ساقه های مو را رنگ می‌کنند. برای هایلایت کردن مو به سبک نوزادی، ساقه های نازک و کوتاه را در اطراف صورت چند درجه روشن تر از سایر قسمت ها در نظر می‌گیرند. در این سبک، موی شما حالتی طبیعی خواهد داشت و چهره را جوان تر نشان می‌دهد.

هایلایت کردن با کلاه

هایلایت مو با فویل

یکی از قدیمی ترین روش های هایلایت مو، استفاده از فویل برای انجام این کار است. در این شیوه، دسته های مو را بعد از دکلره و گذاشتن رنگ، داخل فویل قرار می‌دهند تا واکنش های شیمیایی صورت گیرد. به این شکل کنترل راحت تر و دسته مو کاملا یک رنگ است. در این روش معمولا بخش های بزرگ مو را رنگ می‌کنند که جلوه ای برجسته به رنگ مد نظر می‌دهد.

هایلایت مو با کلاه

 هایلایت با کلاه

برای مش کردن و هایلایت مو، کلاه مخصوص وجود دارد که روی سر قرار می‌گیرد و به صورت تصادفی می‌توان دسته های مو را از منافذ آن خارج و رنگ کرد. در این شیوه می‌توان روی ریشه مو رنگ گذاشت و دسته هایی کاملا برجسته روی سر به وجود آورد.

نگهداری از هایلایت مو

موی رنگ و هایلایت شده نیاز به مراقبت بیش تری نسبت به موی طبیعی دارد. با انجام چند کار، به دوام هایلایت مو و داشتن موی سالم کمک کنید:

  • از شامپوهای مخصوص موی رنگ شده استفاده کنید.
  • به طور روزانه نرم کننده مو را به کار ببرید.
  • استفاده از ماسک موی خانگی و مناسب با جنس موی خود را فراموش نکنید.
  • قبل از رفتن به استخر، با روغن های گیاهی ساقه های مو را پوشش دهید، و آن را با کلاه بپوشانید.

پیشنهاد مطالعه: برای تقویت مو با استفاده از روغن های گیاهی، قبل و بعد از رنگ کردن، می‌توانید مطلب “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
لباس ورزشی مردانه، پوشاکی راحت، آزاد و جذاب است که برای استفاده در موقعیت های ورزشی طراحی می‌شود.
لباس ورزشی مردانه

لباس ورزشی مردانه

پوشیدن لباس های ورزشی در طول روز یا موقعیت های ورزشی، آزادی عمل و راحتی را برای افراد به وجود می‌آورد. داشتن روحیه با نشاط و ظاهری جذاب، سبب ایجاد انگیزه برای انجام دادن ورزش در فرد می‌شود؛ بنابراین لباسی که انتخاب می‌کنید عملکرد شما را تحت تاثیر قرار می‌دهد. در این مطلب مجله دلتا انواع لباس ورزشی مردانه را به شما معرفی می‌کنیم.

راحتی و شیک پوش بودن را با هم ترکیب کنید تا ظاهری متناسب و احساسی خوب داشته باشید. لباس ورزشی مردانه، شلوار، کفش، لگینگ، شلوارک، تی شرت و هودی را در بر می‌گیرد. این لباس از جذابیت و راحتی زیادی برخوردار است. به گونه ای که ممکن است بعضی از افراد، علاوه بر موقعیت های ورزشی، به طور روزانه و در مکان عمومی نیز آن را بر تن کنند. در این بخش نمونه هایی از هر کدام را مشاهده می‌کنید.

شلوار ورزشی مردانه

شلوار

اولین چیزی که در پوشیدن لباس ورزشی حائز اهمیت است، راحتی در حرکت و انجام ورزش است. شلوار ورزشی مناسب باید در قسمت زانو گشاد باشد تا هنگام دویدن یا خم کردن پا، به زانو فشار وارد نشود.

کفش ورزشی مردانه

کفش

کفشی که سایز مناسبی ندارند باعث ایجاد تاول، گرفتگی عضلات، کندی حرکت و لغزش فرد می‌شود. برای محافظت از مچ پا، کفشی که دارای زبانه بلند است و مچ پا را به طور کامل در برمی‌گیرد مناسب است.

یک کفش مناسب می‌تواند به شما کمک کند هنگام پریدن و دویدن نیروی کم تری وارد کنید. در حالیکه کفش نامناسب باعث ایجاد صدمات زیادی خواهد شد. معمولا توصیه می‌شود بعد از شش ماه استفاده مداوم از کفش، قسمت های داخلی و کف آن را بررسی کنید و اگر فرسودگی مشاهده کردید کفش خود را عوض کنید.

لگینگ مردانه ورزشی

لگینگ

پوشیدن شلوارهای گشاد، ماهیچه های فرم گرفته و خوش حالت پا را نشان نمی‌دهد. اگر می‌خواهید نتیجه سال ها تلاش خود را مقابل آینه مشاهده کنید، از لگینگ استفاده کنید. لگینگ یا لگ، شلواری نازک و چسبان است که بدن را به خوبی گرم نگه می‌دارد و مانع حرکت نمی‌شود. اگر با پوشیدن لگینگ احساس راحتی نمی‌کنید می‌توانید روی آن شلوارک بپوشید.

شلوارک ورزشی پسرانه

شلوارک

شلوارک ورزشی یکی دیگر از پوشاک مخصوص پایین تنه که بسیار خنک و مناسب استفاده در آب و هوای گرم و فصل تابستان است. بهتر است آن را با تی شرت ست کنید. شلوارک معمولا از پارچه های پنبه ای و کشی تولید می‌شود. در ورزش هایی مانند بکس، فوتبال و شنا پوشیدن شلوارک توصیه می‌شود.

تی شرت ورزشی مردانه

تی شرت ورزشی

در طراحی لباس ورزشی، اهمیت حفظ دمای بدن باید در نظر گرفته شود. به طوری که در هوای سرد، فرد را گرم نگه دارد و در دمای بالا، به خنک شدن او کمک کند. تی شرت های ورزشی در انواع آستین کوتاه و بلند تولید می‌شود، و نیاز افراد را تا حد زیادی رفع می‌کند. می‌توان آن را در باشگاه، پارک، محل کار و منزل نیز پوشید.

هودی ورزشی پسرانه

هودی

هودی پوشاکی بافتنی، ضخیم و کلاه دار است. این لباس را معمولا برای حفظ دمای بدن در انتهای ورزش یا هنگام پیاده روی در هوای پاییزی می‌پوشند. انواع جلو بسته، دکمه و زیپ دار هودی موجود است که با توجه به نیاز می‌توانید هر یک از آن ها را تهیه کنید.

نکات شیک پوشی

چند نکته که به داشتن استایل ورزشی شیک کمک می‌کند:

  • پوشیدن جوراب های بلند به رنگ مکملِ ست ورزشی، ظاهری جذاب ایجاد می‌کند.
  • لگینگ های مشکی، قهوه ای یا سورمه ای را زیر شلوارک های رنگی بپوشید.
  • تی شرت هایی با آستین تنگ شما را عضلانی تر نشان می‌دهد.
  • برای همراهی با مُد روز و همچنین پیگیری پیشرفت ورزشی خود، ساعت های تندرستی را به مچ خود ببندید.

deltagoonagoon
ماب زمینی یکی از روش های خانگی برای تقویت پوست و دستیابی به زیبایی طبیعی است. این مطلب را از دست ندهید.
ماب زمینی

ماب زمینی

سیب زمینی سرشار از ویتامین B3، B1، C و B6، مواد معدنی از جمله منیزیم، پتاسیم و آنتی اکسیدان است. ماب زمینی می‌تواند به شفافیت و روشن شدن پوست کمک کند. در این بخش از مجله دلتا در مورد فواید و طریقه استفاده از این ماسک بیش تر بخوانید.

طریقه مصرف ماب زمینی

افزودن ماب زمینی به روال روزانه مراقبت از پوست بسیار آسان است؛ زیرا تهیه آن زیاد زمان نمی‌برد. در اینجا طرز تهیه ۲ نوع ماسکِ سیب زمینی را به شما آموزش می‌دهیم.

ماب زمینی و زردچوبه

یکی از ماسک های خانگی که با سیب زمینی می‌توانید درست کنید، ترکیبی از سیب زمینی و زردچوبه است که در زیر طرز تهیه و طریقه مصرف آن را به شما می‌گوییم.

  1. نصف یک سیب زمینی متوسط
  2. نصف قاشق چای خوری زردچوبه

سیب زمینی خام را رنده و با زردچوبه خوب مخلوط کنید. وقتی که ترکیب شما به صورت خمیر در آمد، آن را به آرامی روی صورت و گردن ماساژ دهید تا به طور کامل سطح پوست را پوشش دهد.

بعد از پانزده دقیقه، صورت خود را با آب ولرم بشویید.

  • پیشنهاد مطالعه: یکی دیگر از ماسک های خانگی که به پاکسازی و درمان جوش کمک می‌کند، ماسک زردچوبه است، که برای کسب اطلاعات بیش تر می‌توانید مطلب “طرز تهیه ماسک زردچوبه ؛ درمان کننده جوش و آکنه” را مطالعه کنید.

ماسک صورت

ماب زمینی و ماست

  1. یک سیب زمینی کوچک
  2. ۲ قاشق غذاخوری ماست ساده و کم چرب

مواد را درون یک ظرف با هم مخلوط کنید و به غیر از اطراف لب و چشم، روی تمام سطح صورت بمالید. بعد از ۱۵ دقیقه، آن را با آب گرم شستشو دهید و سپس خشک کنید.

این ماسک به دلیل وجود نشاسته، حاوی ویتامین C است که به بازگرداندن ساختار سلولی پوست در برابر زخم کمک می‌کند و آن را بهبود می‌بخشد.

به گردش خون در سطح پوست سرعت می‌دهد و سبب رشد سلول های جدید خواهد شد.

رفع پف زیر چشم

برای از بین بردن پف زیر چشم، ماسک سیب زمینی به کمک شما خواهد آمد. یک سیب زمینی کوچک را رنده کنید و آب آن را دور نریزید. آن را خوب هم بزنید. مقدار کمی از آن را برای ۱۵ دقیقه، روی پوست زیر چشم قرار دهید. آب سیب زمینی رگ های خونی را منقبض می‌کند و با تسکین دادن آن ها، سبب از بین رفتن پف زیر چشم می‌شود. این کار را هر شب قبل از خواب تکرار کنید.

ماب زمینی چند بار در هفته ؟

برای پوست های بدون التهاب و حساسیت، استفاده از این ماسک برای دو تا سه بار در هفته توصیه می‌شود تا در دراز مدت تاثیر آن را روی پوست خود حس کنید. زردچوبه خاصیت ضد باکتری دارد و میکروب ها را از بین می‌برد، منافذ پوست را تمیز می‌کند و باعث روشن شدن پوست خواهد شد.

برای گرفتن نتیجه بهتر، قبل از استفاده از ماسک صورت، با یکی از روش های معمول، پوست خود را پاکسازی کنید. می‌توانید برای آشنایی بیش تر با این روش ها مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” را مطالعه کنید.

نظرات در مورد ماب زمینی

افرادی که این ماسک را به کار برده اند، نتایج زیر را روی پوست خود مشاهده کرده اند:

  • ماب زمینی، باعث می‌شود از لکه های پوستی خلاص شوید.
  • التهاب ناشی از آکنه، کبودی و زخم را کاهش می‌دهد.
  • پف زیر چشم را محو می‌کند.
  • علائم پیری پوست را به تاخیر می‌اندازد.
  • آنتی اکسیدان های موجود در سیب زمینی پوست را در برابر اشعه ماورا بنفش خورشید و آلودگی محافظت می‌کند.

پیش از استفاده از روش های خانگی برای درمان بیماری، حتما با پزشک متخصص م کنید و حساسیت های پوستی خود را در نظر بگیرید. منتظر دریافت نظر و پیشنهادهای شما هستیم.


deltagoonagoon

برای کسب آگاهی در مورد انتخاب یک لباس بچه گانه دخترانه مناسب، مطلب زیر را مطالعه کنید.

لباس بچه گانه دخترانه

لباس بچه گانه دخترانه

تمام والدین دوست دارند برای فرزندان خود لباس هایی زیبا و راحت تهیه کنند. نکات زیادی برای انتخاب یک لباس مناسب وجود دارد که باید آن ها را در نظر گرفت. لباس بچه گانه دخترانه در طرح های متنوع و از پارچه های گوناگون تولید می‌شود. فصل، جنس لباس، سایز و سن کودک از مهم ترین عواملی است که ذهن والدین را هنگام خرید، درگیر می‌کند. در این مطلب مجله دلتا به شما کمک می‌کنیم بهترین انتخاب را در خرید لباس بچه گانه دخترانه داشته باشید.

لباس اسپرت بچه گانه

لباس اسپرت بچه گانه

همان طور که می‌دانید کودکان به سرعت رشد می‌کنند، به همین دلیل هر سال باید لباس های جدید بخرید، بنابراین بهتر است به جای خرید لباس های گران قیمت، لباس کودک را متناسب با موقعیت های مختلف تهیه کنید.

کودکان مدام مشغول بازی و فعالیت اند، لباس آن ها ممکن است آلوده، خیس و حتی پاره شود. به همین دلیل به شما پیشنهاد می‌دهیم از صرف هزینه زیاد خودداری کنید و کیفیت را در اولویت قرار دهید. لباس اسپرت بسیار راحت است و برای کارهای روزانه و پوشیدن در خانه کاربرد دارد. البته می‌توانید در کنار لباس اسپرت و روزمره، لباس مجلسی مخصوص موقعیت های خاص مانند مهمانی و تولد برای آن ها خریداری کنید.

خرید لباس بچه گانه

مدل لباس بچه گانه دخترانه ساده

در کنار راحتی و کیفیت، لباس بچه گانه دخترانه باید پر از رنگ و طرح باشد. رنگ در ناخودآگاه کودک تاثیر می‌گذارد و باعث نشاط و سرزندگی آن ها می‌شود. وجود طرح های فانتزی و جذاب به آن ها در رویا پردازی و سرگرم شدن، کمک می‌کند. جزئیات ریز اما رنگی به آن ها احساس خوشایندی می‌دهد. سعی کنید لباسی انتخاب کنید که دوخت ساده، اما پارچه ای رنگی داشته باشد تا کودک در آن احساس راحتی کند.

پیراهن حریر دخترانه مجلسی

لباس حریر بچه گانه مجلسی

لباس بچه گانه دخترانه معمولا تزئینات زیادی دارد. بهتر است چنین مدلی را به عنوان لباس مجلسی در نظر بگیرید و برای استفاده روزمره مدل های ساده را که مانع تحرک کودک نمی‌شود و به راحتی می‌توانید آن را عوض کنید، در نظر بگیرید. برای مثال لباس های حریر و ساتن بهترین گزینه برای استفاده در مهمانی و مراسم های مهم است.

کلاه بچه گانه

کلاه نیز به عنوان مکمل لباس بچه گانه دخترانه کاربرد زیادی در محافظت و حفظ زیبایی کودک شما دارد و ظاهری رسمی به فرزند شما می‌بخشد. کلاه های لبه دار، روی گوش، پشت گردن و صورت کودک را سایه می‌اندازد و از آفتاب سوختگی جلوگیری می‌کند. می‌توانید با کش های نرم، لبه کلاه را به چانه محکم کنید.

پارچه لباس بچه گانه دخترانه

پارچه لباس بچه گانه دخترانه

زمانی که به خرید لباس بچه گانه دخترانه اقدام می‌کنید، تغییرات آب و هوایی را در نظر داشته باشید. لباس نخی، پنبه ای و آستین بلند بهترین انتخاب برای فصل تابستان است. چنین لباسی نه فقط به خنک نگه داشتن فرزند شما کمک می‌کند بلکه مانعِ سوختن پوست دست در برابر نور خورشید می‌شود. پارچه کتان، پشمی و چرم، مناسب دوخت کاپشن یا پالتو است. این پارچه ها بدن را گرم نگه می‌دارد.

پیراهن دخترانه ساده

نکات مهم در خرید لباس بچه گانه

نکته مهم در خرید لباس بچه گانه دخترانه راحتی و امنیت است. قبل از خرید، چند نکته را بررسی کنید:

  1. اطمینان حاصل کنید لباس بچه گانه ای که انتخاب کرده اید دارای زیپ نباشد؛ زیرا با پوست کودک تماس پیدا می‌کند و باعث خراشیده شدن پوست می‌شود.
  2. دکمه لباس به محکمی دوخته و تا حد ممکن از انواع مخفی در دوخت آن استفاده شده باشد تا از احتمال بلعیدن آن توسط کودک جلوگیری شود. زیرا کودکان تمایل دارند هر چیز را به دهان خود وارد کنند.
  3. بیش تر لباس ها، برچسبی در داخل لباس و پشت یقه دارند، اطمینان حاصل کنید برچسب ها نرم باشد و پوست کودک را آزار ندهد.
  4. کودکان به سرعت رشد می‌کنند، به همین دلیل والدین ترجیح می‌دهند لباس بچه گانه را چند سایز بزرگ تر خریداری کنند. می‌توانید آستین لباس یا پاچه شلوار را تا بزنید تا مانع بازی آن ها نشود و در لباس خود احساس راحتی کنند.
  5. لباس های چند لایه برای گرم نگه داشتن کودکان در زمستان و آب و هوای سرد مناسب است.

در نهایت در نظر داشته باشید برای ایجاد حس استقلال و افزایش عزت نفس کودک باید اجازه دهید چیزی که دوست دارد بپوشد. با آگاهی از نیازهای کودک می‌توانید چند مدل لباس بچه گانه را انتخاب کنید و به او اجازه دهید از بین آن ها، لباس مورد علاقه خود را برگزیند.

امیدواریم با در نظر گرفتن موارد فوق بتوانید انتخاب مناسبی در خرید لباس بچه گانه دخترانه داشته باشید. منتظر دریافت نظرات شما هستیم.

همچنین بخوانید:

پالتو ؛ پوشاک زمستانی محبوب

۵ مدل لباس عروس شیک

انواع شلوار جین مردانه

مدل لباس مجلسی نه و دخترانه ۲۰۲۰

انواع مدل مانتو نه

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
مانتو یکی از مهم ترین پوشش های نه است که به طور روزمره با آن سر و کار دارند.
مدل مانتو

مدل مانتو مجلسی

مانتو یک نوع لباس بلند، گشاد و راحت است که به عنوان روپوش روی لباس های دیگر پوشیده می‌شود. در آب و هوای سرد ممکن است برای حفظ دمای بدن، روی آن یک پالتو یا کاپشن پوشیده شود. این پوشش به عنوان لباس رسمی خانم ها شناخته می‌شود. مانتو برای استفاده در مهمانی و فضاهای رسمی، دانشگاه، ادارات و مدارس به کار می‌رود. در این بخش از مجله دلتا به شما می‌گوییم چه مدل مانتو مناسب شما است.

 

انتخاب مدل مانتو

در انتخاب مدل مانتو باید چند نکته را رعایت کنید:

  • فرم بدن خود را بشناسید و بر اساس آن برای پوشاندن نواقص و برجسته کردن نقاط مثبت، مدل مناسب را در نظر بگیرید.
  • به طور کلی فرم بدن به شکل های گرد، بیضی، مثلث، مستطیل و ساعت شنی تقسیم می‌شود. که هر کدام به شرح زیر است:
  1. گرد؛ فرم کلی بدن این افراد مانند سیب و گرد است. در قسمت شکم و پهلو دارای اضافه وزن هستند.
  2. بیضی؛ ران و باسن این افراد پهن تر از بالا تنه آن ها است. به این فرم، گلابی نیز می‌گویند.
  3. مثلث؛ زمانی که عرض شانه و بالا تنه یک فرد از پایین تنه بیش تر است.
  4. مستطیل؛ افرادی به فرم مستطیل، بدنی صاف دارند و اندام آن ها دارای انحنا نیست.
  5. ساعت شنی؛ یکی از ایده آل ترین فرم ها است که بدن فرد در قسمت کمر انحنا دارد و در سایر قسمت ها عریض است. معمولا این افراد اضافه وزن ندارند.
  • برای افرادی با قد بلند و اندام لاغر مانتوهای تک رنگ و پوشیدن شلوار متضاد که قد را متعادل می‌سازد پیشنهاد می‌شود.
  • مانتوهای گشاد و پلیسه دار برای افراد کوتاه قد پیشنهاد نمی‌شود زیرا به دلیل داشتن حجم پارچه بیش تر، سبب می‌شود کوتاه تر دیده شوند. مانتوهای کمر دار که در این قسمت برش خورده اند برای افراد چاق مناسب نیست.
  • مانتو بلند و چاک دار انتخاب مناسبی است که فرد را کشیده تر نشان می‌دهد.
  • مانتو جیب دار با یقه بزرگ باعث می‌شود، قد افراد کوتاه تر به نظر برسد و به همین دلیل برای اشخاصی با قد بلند و لاغر که می‌خواهند کمی پُر تر به نظر برسند، گزینه مناسبی به شمار می‌رود.

مانتو مجلسی

مانتو مجلسی

مانتو مجلسی از پارچه های سنگین و ضد چروک دوخته می‌شود. فرم مانتو مجلسی بسیار ساده و متناسب با بدن است. کیفیت بالای دوخت و پارچه، باعث می‌شود قیمت آن گران تر از سایر مدل ها باشد. معمولا از پارچه های تک رنگ  بدون طرح یا نقش دوخته می‌شود  و از دیگر ویژگی های آن، دکمه های خاص و چشمگیر آن است.

مانتو بافت

مانتو بافت

مانتوهای پاییزه یا بافت، از پارچه های ضخیم تر مانند پشم یا کاموا دوخته می‌شوند و گرمای بدن را حفظ می‌کنند. در انواع بلند و کوتاه تولید می‌شود و برای هر فرد با شکل اندام متفاوت مدل مناسبی وجود دارد. مدل مانتو بافت برای استفاده روزمره مناسب است.

مانتو پانچو

مدل مانتو پانچو

مدل پانچو ساده ترین مدل مانتو در طرح های جلو بسته و باز، آزاد و مناسب استفاده روزمره، به خصوص در فصل تابستان است. معمولا از پارچه های نخی و ویسکوز در دوخت آن به کار می‌رود. قد آن تا زیر زانو می‌رسد و برای افرادی به فرم بیضی، گرد و مثلث توصیه می‌شود.

ست کردن مدل مانتو

  • مانتو های تک رنگ را می‌توانید با رنگ های مکمل یا هم خانواده ست کنید.
  • در نظر داشته باشید که برای ترکیب رنگ، بیش از سه رنگ را در نظر نگیرید . بهتر است رنگ شال را با شلوار یا کفش هماهنگ کنید.
  • اگر از مدل مانتو چند تکه یا طرح دار استفاده می‌کنید، تنوع رنگ را کاهش دهید و زیورآلات زیادی به کار نبرید تا از شلوغی جلوگیری کنید.
  • رنگ پوست صورت اهمیت ویژه ای در انتخاب رنگ مانتو دارد.

deltagoonagoon

کیف چرم با لباس های جین، نخی، پشمی، کتان و سایر پارچه ها قابل ست کردن است.

کیف چرم

کیف چرم

در صنعت مد، از پارچه چرم در تولید کیف، کفش، اکسسوری و پوشاک استفاده می‌شود. چرم یک ماده طبیعی با انعطاف و دوام بسیار زیاد است که از پوست حیوانات به دست می‌آید. برای حمایت از محیط زیست و حیوانات، تولید چرم صنعتی یا مصنوعی از مواد پلیمری گسترش یافته است. چرم مصنوعی بسیار شبیه به نوع طبیعی آن ساخته می‌شود و در بسیاری موارد تشخیص آن ها از هم دشوار است. چرم مصنوعی رنگ پذیر است و در انواع رنگ ها تولید می‌شود در حالیکه چرم طبیعی به رنگ های مشکی، قهوه ای و سفید تولید می‌شود. در این مطلب مجله دلتا با محبوب ترین مدل های کیف چرم و روش نگهداری از آن آشنا شوید.

مدل های کیف چرم

کیف دستی یا کیف پول، در انواع طرح های گوناگون، نیازهای روزمره ما را رفع می‌کند. برای حمل وسایل کوچک، بزرگ و با ارزش مورد استفاده قرار می‌گیرد و در بیش تر موارد به داشتن ظاهری شیک کمک می‌کند. اکنون با وجود طرح و مدل های گوناگون، بیش از هر زمانی، گزینه های زیادی برای انتخاب پیش رو داریم که می‌توانیم طرح مورد علاقه خود را از بین آن ها پیدا کنیم. داشتن سبک خاص در ظاهر، نمایان کننده شخصیت فرد است.

کیف اداری

  • کیف اداری

کیف چرم اداری، به دلیل کیفیت بالای چرم، یکی از پر طرفدارترین مدل ها در بین افراد است که آن را به طور روزانه در محل کار نیز استفاده می‌کنند.

کیف دستی

  • کیف دستی

کیف دستی، در اندازه های کوچک تا بزرگ تولید می‌شود و می‌توان همه چیز از جمله تلفن همراه، لوازم آرایشی، کتاب، دسته کلید و … را با آن حمل کرد. داشتن کیف چرم مشکی و قهوه ای، یکی از ضروری ترین اقلامی است که هر خانمی در کمد خود نگه می‌دارد. این رنگ ها، به دلیل داشتن ماهیت خنثی با انواع رنگ هماهنگ می‌شوند و جنس چرم در کنار پارچه های گوناگون جلوه زیبایی ایجاد می‌کند.

کیف چرم رو دوشی

  • کیف چرم رو دوشی

مدل کیف رو دوشی، مانع آزادی حرکت فرد نمی‌شود و معمولا دارای بندی با اندازه متغییر است. به دلیل فاصله ای که با بدن دارد، بر خلاف کوله پشتی، باعث تعریق نمی‌شود. کیف رو دوشی، بند پهن، و وزن سبکی دارد. ابعاد آن را متناسب با نیاز و اندام خود انتخاب کنید. ابعاد خیلی بزرگ حرکت شما را تحت الشعاع قرار می‌دهد و کیف های رو دوشی کوچک زیاد کاربرد ندارند. برای استفاده روزمره، دانشگاه و محل کار مناسب است.

کیف چرم مجلسی

  • کیف چرم مجلسی

چرم، جلوه ای شیک و مجلل دارد به همین دلیل در مراسم رسمی نیز می‌توان از کیف های چرمی استفاده کرد. رنگ های مشکی، عسلی و طوسی از محبوب ترین کیف های چرم مجلسی است، که با بیش تر رنگ ها ست می‌شود. کیف مجلسی برای همراه بردن لوازم ضروری از جمله کارت اعتباری و گوشی همراه استفاده می‌شود، به همین دلیل اندازه کوچکی دارد و توی دست جا می‌شود. در بعضی از مدل ها دارای بندی ظریف و زنجیر مانند است.

نگهداری

کیف چرم، ماندگاری بالایی دارد، به شرطی که به خوبی از آن نگهداری شود. ماندگاری چرم به جنس و نحوه استفاده از آن بستگی دارد.

کیف را بعد از استفاده با دستمال گردگیری کنید و در جای خنک قرار دهید. اگر آن را کم تر مورد استفاده قرار می‌دهید، بهتر است آن را درون کیسه پارچه ای بگذارید تا آلودگی ها را به خود جذب نکند و در معرض سایش با سایر لوازم قرار نگیرد.

درون کیف را با کاغذ باطله یا پارچه پر کنید تا فرم خود را حفظ کند و چروک نشود.

هیچ وقت کیف چرم را با آب و دستمال های مرطوب پاک نکنید. این کار باعث ایجاد قارچ و کپک روی کیف می‌شود. از حوله های خشک یا تمیز کننده های مخصوص کمک بگیرید.

هر گونه لکه و آلودگی را به سرعت از روی کیف چرمِ خود بزدایید و پاک کنید تا به بافت آن نفوذ نکند.

همچنین بخوانید:

پالتو ؛ پوشاک زمستانی محبوب

۵ مدل لباس عروس شیک

انواع شلوار جین مردانه

انواع مدل های کفش کتونی

مدل لباس مجلسی نه و دخترانه ۲۰۲۰

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
روغن شترمرغ یکی از محصولات طبیعی، مناسب برای زیبایی پوست، مو و ناخن است.
روغن شترمرغ

روغن شترمرغ

روغن شترمرغ دارای ویتامین و اسید های چرب مفید از جمله امگا ۳، ۶ و ۹ است که از لایه های چربی موجود در پوست شترمرغ به دست می‌آید. این روغن برای مصارف درمانی و زیبایی پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این بخش از مجله دلتا با خواص این محصول بیش تر آشنا خواهید شد.

روغن شترمرغ رطوبت پوست را نگه می‌دارد و با رساندن مواد مغذی، سبب تقویت آن می‌شود. مولکول های اسید چرب موجود در این روغن در دمای کم ذوب می‌شود و ترکیبی نزدیک به اسیدهای طبیعی پوست انسان دارد. هنگام استفاده از روغن شترمرغ، روی پوست، به سرعت جذب می‌شود و چربی اضافی باقی نمی‌گذارد. این روغن در تولید انواع محصولات آرایشی به کار می‌رود، تا از خشکی، ترک خوردگی، التهاب و پیر شدن پوست جلوگیری کند.

تقویت پوست

همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. با استفاده از روغن شترمرغ برای پوست، می‌توان از بروز بیماری های پوستی جلوگیری کرد و به عنوان مکمل دارویی، به روند بهبود مشکلات پوستی سرعت داد.

برای مقابله با خشکی پوست و ایجاد رطوبت کافی، پس از استحمام، مقدار کمی از روغن شترمرغ را کف دست ریخته و تمام صورت و گردن را به آرامی ماساژ دهید.

بعد از حمام کردن منافذ پوست باز هستند و سلول های مرده از بین رفته اند، در چنین شرایطی پوست آمادگی لازم برای جذب مواد مغذی را دارد. این روغن به خوبی جذب می‌شود و صورت را چرب نمی‌کند.

استفاده از روغن شترمرغ به عنوان ضد آفتاب

اشعه ماورا بنفش خورشید (UV) سبب آسیب دیدنِ پوست و افزایش احتمال سرطان می‌شود، اگر به کرم های ضد آفتاب حساسیت دارید، می‌توانید از روغن شترمرغ، برای محافظت از پوست خود کمک بگیرید. این روغن مانند لایه ای محافظت روی پوست صورت و دست ها عمل و اشعه های مضر را منعکس می‌کند.

تقویت پوست

درمان آکنه

به کار بردن روغن شترمرغ بعد از پاکسازی صورت، از رشد قارچ ها جلوگیری می‌کند و با از بین بردن باکتری های سطح پوست، احتمال بروز آکنه و جوش سر سیاه را کاهش می‌دهد، و با تقویت پوست، سبب می‌شود سلول های تازه، جای پوست مرده و آسیب دیده را بگیرند.

جلوگیری از پیری پوست

به دلیل سبک زندگی مدرن و قرار گرفتن در معرض آلودگی های بی شمار، به طور روزانه، پوست افراد در معرض خطرهای زیادی از جمله پیری زودرس قرار دارد. روغن شترمرغ یکی از بهترین راه های جلوگیری از این مورد است. پیش از ایجاد چین و چروک پوست، از روغن شترمرغ استفاده کنید. این روغن بافت پوست را ضخیم تر و به رشد سلول های جوان کمک می‌کند.

روغن شترمرغ برای ناخن و مو

روغن شترمرغ به غیر از پوست برای تقویت ناخن و مو نیز، گزینه مناسبی است. همان طور که گفته شد، این ماده به ساختار سلولی پوست انسان شبیه است، بنابراین می‌توان برای براق شدن و رشد ناخن از فواید این روغن بهره برد.

به دلیل سازگاری روغن شترمرغ با سلول های انسان، آن را می‌توان در تمام بخش های پوست مورد استفاده قرار داد. این محصول، سرشار از تری گلیسیرید است که سبب می‌شود به سرعت جذب پوست سر شود. این روغن سلول ها را تحریک می‌کند و سبب رشد مجدد مو می‌شود.

درمان موخوره

همچنین برای جلوگیری از ایجاد موخوره، اگر به طور مرتب با ماسک موی روغن شترمرغ، ساقه های مو را تقویت کنید، باعث ترمیم بافت آن خواهد شد و با نرم کردن مو، از ایجاد گره و شکنندگی جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای تقویت موی سر می‌توانید از روغن های متننوعی استفاده کنید که در همین راستا پیشنهاد می‌کنیم مطلب “استفاده از روغن کرچک برای مو” را مطالعه کنید.

ماسک مو روغن شترمرغ

نیازی به ترکیب کردن این روغن با سایر مواد وجود ندارد. روغن شترمرغ را به تنهایی به عنوان ماسک استفاده کنید. ابتدا ساقه های مو را به آرامی به مدت ۲ تا ۳ دقیقه ماساژ دهید. سپس چند قطره از آن را روی پوست سر بریزید و با سر انگشتان ماساژ دهید تا جذب شود. این کار را یک روز در میان انجام دهید تا در دراز مدت تاثیر آن را مشاهده کنید.

شما برای حفظ زیبایی خود از چه روش هایی استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.


deltagoonagoon

آرایش صورت به فرد کمک می‌کند اعتماد به نفس داشته باشد و نواقص صورت خود را بپوشاند.

آرایش صورت

آرایش صورت

آرایش صورت مراحل متعددی دارد که روی برجستگی های صورت تاکید و نواقص را رفع می‌کند. برای اینکه سر در گم نشوید در این بخش از مجله دلتا شما را راهنمایی می‌کنیم تا زیر سازی ارایش خود را به خوبی انجام دهید.

  • پاکسازی

برای اینکه آرایش به خوبی روی صورت شما بنشنید و ظاهری ناخوشایند نداشته باشد، ابتدا باید با یکی از روش های مناسب جنس پوست خود، آن را پاکسازی کنید. برای این کار استفاده از میسلار واتر به عنوان یکی از سریع ترین روش ها که نیازی به آبکشی ندارد پیشنهاد می‌شود. البته بهتر است به طور روزانه و مرتب، پوست را به خوبی تمیز کنید و آلودگی هایی که در طول روز روی پوست جمع شده است، بزدایید.

بعد از شستن و پاکسازی پوست، با یک نرم کننده یا روغن گیاهی منافذ را پر و از خشکی پوست جلوگیری کنید. هرگز با پوست خود خشن برخورد نکنید و به آرامی نرم کننده را روی پوست به صورت دورانی ماساژ دهید. علاوه بر اینکه به تقویت و نرم شدن پوست کمک می‌کنید، آرایش نیز بهتر جذب صورت می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: یکی از روغن های گیاهی که برای استفاده بعد از پاکسازی توصیه می‌شود، روغن آرگان است که می‌توانید برای کسب اطلاعات بیش تر، مطلب “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

  • پرایمر

پرایمر محصول آرایشی، خمیر مانند است که پوست صورت را یکدست و صاف می‌سازد، و سبب ماندگاری بیش تر آرایش می‌شود. در تولید پرایمر از مواد ضد چروک استفاده می‌شود، به همین دلیل علاوه بر اینکه به بهتر شدن آرایش کمک می‌کند، از پوست مراقبت خواهد کرد. این محصول ضد تعریق است و از پاک شدن آرایش، جلوگیری می‌کند. مقدار کمی از پرایمر را با برس یا نک انگشت روی پوست بمالید و آن را به طور کامل پخش کنید. بعد از ۲ تا ۳ دقیقه پرایمر جذب پوست شما خواهد شد. حالا نوبت مرحله بعدی است.

  • کرم پودر

همان طور که در مطلب “معرفی انواع کرم پودر  برای صورت” اشاره کردیم، کرم پودر دارای تنوع زیادی است که با توجه به جنس پوست خود می‌توانید انواع مختلف آن را تهیه کنید. کرم پودر برای ایجاد رنگدانه و محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید به کار می‌رود. در بعضی از سبک های آرایشی ممکن است بخواهید پوست خود را چند درجه روشن یا تیره تر کنید، کرم پودر این کار را برای شما می‌کند.

دقت کنید کمی از کرم پودر را روی گردن نیز بزنید تا تفاوت رنگ بین صورت و گردن ایجاد نشود.

آرایش صورت

  • کانسیلر

کانسیلر یک پودر فشرده است که برای پوشش دادن تیرگی و روشنی های پوست و در واقع یکدست ساختن رنگ آن به کار می‌رود. کانسیلر در انواع مختلف و به فرم های ماتیکی و پنکیک موجود است که با توجه به سلیقه و نیاز خود می‌توانید هر کدام از آن ها را تهیه کنید. معمولا برای رفع تیرگی زیر چشم استفاده می‌شود. مقدار کمی از این محصول را به شکل مثلث زیر چشم بزنید و آن را با ضربه های آرام، پخش کنید. برای برجسته نشان دادن لب ها کمی کانسیلر رنگ روشن، بالای لب بزنید.

از کانسیلر سبز، برای کم کردن تاثیر رنگ قرمز، مانند التهاب و جای جوش استفاده کنید.

 

  • کانتورینگ

به تیره و روشن کردن بخش هایی از صورت برای برجسته سازی گفته می‌شود. در این مرحله استخوان گونه، چانه، گوشه داخلی چشم و نُک بینی را با هایلایتر های پودری روشن کنید. سپس کانتورهای تیره را برای ایجاد فرو رفتگی در فَک، شقیقه و اطراف بینی به کار ببرید. اگر پیشانی بلندی دارید با کرم های تیره، دور پیشانی را بپوشانید و به خوبی جای آن را محو کنید.

در بخش های آتی آرایش کامل صورت را به شما آموزش خواهیم داد. ما را همراهی کنید.

همچنین بخوانید:

آرایش صورت گرد در ۶ مرحله

معرفی انواع کرم پودر برای صورت

پاک کننده صورت؛ میس‌لار واتر

ریمل ، المان مهم آرایش چشم

پالتو ؛ پوشاک زمستانی محبوب

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
پیشگیری بهتر از درمان است. برای پیشگیری از ایجاد آکنه و همچنین درمان جای جوش روی صورت به شما پیشنهاد می‌کنیم از گلاب کمک بگیرید.
درمان جوش صورت با گلاب

درمان جوش صورت با گلاب

گلاب مایعی است که از خیساندن گلبرگ‌های گل رز در آب و تقطیر آن با بخار به دست می‌آید و در زمینه‌های زیبایی و بهداشتی همواره مورد توجه بوده است. این ماده دارای چند خاصیت است که با استفاده موضعی آن روی پوست می‌توان آکنه را درمان کرد. برای آشنایی بیش‌تر با خواص آن و راه های درمان جوش صورت با گلاب این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید.

خواص گلاب

گلاب یکی از عناصری است که در ساخت برخی از عطرها به کار می‌رود. این مایع شفا بخش، PH سطح پوست را متعادل می‌سازد، خاصیت ضد التهاب دارد و حتی پوست‌های حساس را تحریک نمی‌کند. به همین دلیل گزینه‌ای مطلوب برای استفاده به عنوان پاک کننده پوست به شمار می‌رود. این محصول، خاصیت خنک کنندگی دارد و سبب تسکین قرمزی و کاهش جای زخم می‌شود.

جالب است بدانید در قرون وسطی گلاب برای شستن دست‌ها سر میز غذاخوری کاربرد داشت.

گلاب ماده‌ای ضد عفونی کننده و ضد میکروب شناخته می‌شود که این ویژگی، آن را تبدیل به محصولی مناسب برای جلوگیری از ایجاد یا گسترش آکنه کرده است. به کار بردن گلاب به پاکسازی منافذ پوست کمک و با کوچک کردن آن از ایجاد شکاف های پوستی جلوگیری می‌کند. استفاده از گلاب به عنوان پاک کننده صورت، سبب کنترل میزان چربی پوست می‌شود.

با توجه به فواید ذکر شده، در ادامه به ۳ روش برای درمان جوش صورت با گلاب اشاره می‌کنیم.

۱. اسپری کردن گلاب

مواد لازم

  • گلاب خالص
  • بطری اسپری
  • پاک کننده صورت
  • مرطوب کننده
  • حوله

طریقه مصرف

با استفاده از یک پاک کننده مانند میسلار واتر، صورت خود را به طور کامل پاک کنید و آلودگی‌ها را از سطح آن بزدایید. بطری اسپری را با گلاب پر و روی تمام صورت خود اسپری کرده و بعد از ۲۰ ثانیه با حوله آن را به آرامی خشک کنید. برای حفظ رطوبت موجود در بافت‌های پوست با یک مرطوب کننده صورت خود را به خوبی ماساژ دهید. هر زمان که احساس نیاز کردید این کار را در طول روز می‌توانید تکرار کنید.

تاثیر اسپری کردن گلاب روی صورت

خواص ضدباکتری گلاب سبب می‌شود PH پوست متعادل شود و به این شکل روغن اضافی در منافذ جمع نشود. یکی از دلایل اصلی ایجاد آکنه تجمع چربی داخل منافذ است. بنابراین با این شیوه از بروز آکنه جلوگیری می‌کنید.

درمان جوش صورت با گلاب و آبلیمو

۲. درمان جوش صورت با گلاب و آبلیمو

مواد مورد نیاز

  • ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو
  • ۱ قاشق غذاخوری گلاب خالص
  • پد آرایشی نخی
  • پاک کننده صورت

روش مصرف

پاکسازی صورت قبل از به کاربردن انواع ماسک و محصولات بهداشتی کمک می‌کند نتیجه بهتری بگیرید. یکی از روش‌های پاکسازی را که در مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” به آن ها اشاره شده است، با توجه به سبک زندگی خود برگزینید و صورت خود را پاکسازی کنید. پس از خشک کردن پوست، نوبت آن است که آبلیموی تازه با گلاب مخلوط شود. سپس آن را روی پد آرایشی بریزید و ضربه‌های آرامی به تمام بخش‌های صورت به جز اطراف چشم و لب‌ها بزنید. پس از ۱۵ دقیقه صورت خود را با آب خنک شستشو دهید. استفاده از این ترکیب برای ۳ تا ۴ بار در هفته توصیه می‌شود.

نقش آبلیمو و گلاب در درمان جوش صورت

آبلیمو غنی از ویتامین C و آنتی اکسیدان است، به همین دلیل به حفظ سلامت و درخشندگی پوست کمک می‌کند. این ماده علاوه بر جلوگیری از ایجاد آکنه، به روند محو شدن زخم و جای جوش نیز سرعت می‌بخشد.

پیشنهاد مطالعه: اگر مایل به استفاده از ماسک خانگی برای درمان آکنه هستید، توصیه می‌کنیم مطلب “ماسک خاک رس؛ از بین برنده آکنه” را مطالعه کنید.

ماسک صورت

۳. ماسک گلاب، عسل و خیار

موارد مورد نیاز

  • ۱ عدد خیار تازه
  • ۲ قاشق غذاخوری عسل طبیعی
  • ۱ قاشق غذاخوری گلاب خالص
  • پاک کننده صورت

طرز مصرف

همان گونه که در سایر موارد اشاره شد، در مرحه اول پوست خود را با پاک کننده به طور کامل تمیز کنید. سپس خیار را رنده بزنید و آن را در محلول گلاب و عسل فرو ببرید. ماسک صورت آماده است و می‌توانید آن را روی صورت پخش کنید و اجازه دهید خشک شود. پس از ۳۰ دقیقه، صورت خود را با آب خنک بشویید. آب خنک باعث می‌شود منافذ پوست کوچک شده و از ورود آلودگی ها به آن جلوگیری شود.

تاثیر ماسک گلاب، عسل و خیار روی پوست

این ماسک برای پوست‌های حساس و ملتهب مناسب است؛ زیرا خیار ماده‌ای خنک کننده به شمار می‌رود. خاصیت ضد عفونی کننده عسل در کنار ویژگی ضد باکتریایی گلاب احتمال بروز آکنه را کاهش می‌دهد.

لازم به ذکر است روش‌های خانگی و سنتی، به عنوان شیوه‌ای مکمل به کار می‌روند و پیش از استفاده از آن ها باید با پزشک متخصص م کنید. منتظر دریافت نظرات شما هستیم.


deltagoonagoon

بوت یک نوع کفش جذاب است که باعث می‌شود فرد ظاهری شیک داشته باشد. بوت بوت که با نام‌های چکمه و پوتین هم شناخته می‌شود، نوعی کفش خاص است که در آب و هوای سرد پوشیده می‌شود. این کفش، مچ، کف و بخشی از ساق پا را می‌پوشاند و در بعضی از مدل‌ها تا زانو کشیده می‌شود.در تولید بوت از چرم طبیعی و مصنوعی استفاده می‌شود، مدل‌های مختلفی دارد و پوشیدن آن از پا در برابر صدمه دیدن، مواد شیمیایی، سرما و سایر خطرات احتمالی محافظت می‌کند. پوشیدن بوت سبب راحتی و شیک پوشی می‌شود. داشتن یک جفت بوت برای گرم ماندن در فضای سرد و بارانی ضروری است و می‌توان آن را با لباس‌های مختلف هماهنگ کرد. تنوع زیاد در مدل‌ها باعث می‌شود انتخاب سخت‌تر شود. در این مطلب مجله دلتا با معرفی مدل‌های محبوب، شما را در انتخاب گزینه مناسب راهنمایی می‌کنیم. بوت چلسی بوت ساده به بوتی که اندازه آن درست تا قوزک پا است و در انواع پاشنه بلند، لژدار و بدون پاشنه تولید می‌شود، بوت ساده می‌گویند. این مدل مناسب استفاده در مراسم‌های رسمی، خیابان و محیط‌های عمومی است. انواع مختلف آن ممکن است دارای بند، زیپ یا کش برای سهولت در پوشیدن باشد. بوت بلند بوت تا بالای زانو مدل‌هایی که تا بالای زانو را می‌پوشاند در این دسته قرار دارد. پوشیدن و در آوردن آن‌ها کاری سخت است، اما در عوض، بسیار گرم و شیک هستند. این مدل برای افرادی با قد بلند مناسب‌تر است؛ زیرا قد را کوتاه‌تر نشان می‌دهد. بوتِ تا بالای زانو را با پالتو، بارانی و کاپشن‌های کوتاه ست می‌کنند. البته هیچ قانونی وجود ندارد و می‌توانید با سلیقه خود آن را با سایر پوشاک نیز هماهنگ کنید. این مدل از قدیم محبوب بوده است و هیچ وقت از چرخه مد خارج نمی‌شود و همچنین انتخاب خوبی برای مناطق سرد، استفاده در مراسم رسمی و جشن‌ها است. پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با مدل‌های مردانه، مطلب “انواع بوت مردانه” را مطالعه کنید. بوت سوارکاری بوت سوارکاری از محبوب‌ترین بوت های نه، مدل سوارکاری است. این مدل را هنگام اسب سواری به پا می‌کنند تا از چسبیدن پا به زین، هنگام ضربه زدن جلوگیری شود. بوتِ سوارکاری تا وسط ساق پا ادامه دارد و قسمت زانو آزاد است. این بوت در قسمت جلو بسیار مستحکم است و انگشتان پا را به خوبی محافظت می‌کند. بوت سوارکاری با لگینگ، جین جذب و شلوارهای کتان کشی ست می‌شود و مناسب استفاده روزمره، محل کار، دانشگاه و خیابان است. بوت آگ مدل آگ بوت آگ (UGG) دارای لایه های داخلی، تولید شده از جنس پشم است. این مدل پا را به خوبی گرم نگه می‌دارد، قد آن از بالای مچ تا زیر زانو متغییر است. مدل آگ دما را در خود حفظ می‌کند اما در برابر آب آسیب‌پذیر است. در بعضی از مدل‌ها برای جلوگیری از نفوذ باران به داخل بوت، لایه‌های داخلی را با چرم پوشش می‌دهند. این مدل ظاهری مات دارد و با پالتوهای خزدار، پشمی و ابری پوشیده می‌شود و مناسب استفاده روزمره است. کفش نه مدل جورابی بوت جورابی با انواع لباس‌ها، سبک پوشش و در موقعیت‌های مختلف قابل استفاده است. تلفیقی است از کفش و حالت انعطاف‌پذیر جوراب که مچ پا را به طور کامل در برمی‌گیرد. این مدل بند ندارد و از جنس جیر و پارچه‌های نخی تولید می‌شود. مدل بوت جورابی به صورت پاشنه‌دار طراحی می‌شود و برای افراد قد کوتاه مناسب است. بوت بارانی بوت بارانی بوت بارانی از جنس پلاستیک یا پلیمر، ضد آب و سبک است. با پوشیدن بوتِ بارانی، استایلی منحصر به فرد خواهید داشت. این مدل در رنگ‌های مختلفی تولید و برای روزهای بارانی مناسب است؛ زیرا پوشش بیرونی آن مانع نفوذ قطرات آب می‌شود. معمولا تا زیر زانو هستند و آن را با بارانی ست می‌کنند. بوتِ نه بوت لژدار بوت لژدار به مدلی گفته می‌شود که دارای پاشنه‌ای ضخیم و یکدست است که بر خلاف مدل‌های پاشنه‌دار، فشار روی انگشتان را کاهش می‌دهد. این مدل در طرح‌های تابستانی و زمستانی تولید می‌شود و به دلیل فرم خاص پاشنه، راه رفتن با آن آسان است. بوتِ لژدار برای افرادی با قد کوتاه توصیه می‌شود و آن را می‌توان با جین زاپ دار، شلوار چهارخانه، لگینگ و سایر مدل‌ها پوشید. مناسب استفاده روزمره، خیابان و محل کار است. شما کدام یک از مدل‌ها را ترجیح می‌دهید؟ همچنین بخوانید: استایل جذاب در مهمانی های پاییزی و زمستانی انواع بوت مردانه انواع مدل های کفش کتونی رژ لب ، روح آرایش ریمل ، المان مهم آرایش چشم برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
استفاده از روغن های گیاهی و محصولات طبیعی به داشتن بدنی سالم و ظاهری جذاب کمک می‌کند. با ما همراه شوید.
روغن زیتون برای مو

روغن زیتون برای مو

مو یکی از مهم ترین عناصر در زیبایی ظاهر است که هر روز در معرض آلودگی های زیادی قرار دارد. علاوه بر این استفاده از رنگ های شیمیایی، سشوار و محصولات آرایشی نیز باعث آسیب زدن به ساقه مو می‌شود. مو سالم، نشانه ای از سلامت پوست سر است. ساقه های مو برای حفظ شادابی، نیاز به مواد مغذی دارند. با رسیدگی به موهای خود، از ریزش و آسیب دیدگی آن ها پیشگیری کنید. برای تقویت مو می‌توانید از روش های متعددی کمک بگیرید. در این مطلب مجله دلتا، سراغ یکی از این روش ها رفته ایم و استفاده از روغن زیتون برای مو  را با هم مورد بررسی قرار می‌دهیم.

خواص روغن زیتون

روغن زیتون از فشردن میوه درخت زیتون به دست می‌آید و در انواع گوناگونی از جمله روغن فوق بکر، بکر، خالص، نفتی، تصفیه شده و روغن تفاله تولید می‌شود. برای مصارف زیبایی روی پوست یا مو، می‌توانید از روغن تفاله زیتون استفاده کنید. این روغن، محصولی طبیعی و سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده و ضروری، ویتامین E، اسید پالمیتیک، اسید اولئیک، اسکالن، آنتی اکسیدان و سایر مواد مغذی است.

ماساژ پوست سر و ساقه های مو با روغن زیتون باعث بهبود یافتن جریان خون در فولیکول مو شده و به این صورت ساقه های مو ضخیم تر و رشد آن سریع تر می‌شود.

روغن زیتون با مرطوب کردن پوست سر از ایجاد شوره که دلیل اصلی ریزش مو است، جلوگیری می‌کند و همچنین باعث نرمی پوست سر می‌شود. مزایای آرایشی و بهداشتی روغن زیتون باعث شده است در بخش های مختلف جهان، از این روغن در ساخت شامپو و صابون استفاده شود. تقویت مو با روغن زیتون  سبب می‌شود مو به راحتی حالت بگیرد و مانع وز شدن آن می‌شود.

بهترین روش استفاده از روغن زیتون روی مو، ماساژ پوست و ساقه مو به آرامی است تا این محصول در تمام بخش های سر پخش شود. این ماده در ساقه مو نفوذ و آن را تغذیه می‌کند. با پر کردن منافذ مو، باعث حفظ رطوبت و در نتیجه براق شدن مو می‌شود.

ماسک مو

استفاده از ماسک روغن زیتون برای مو

برای درمان خشکی پوست سر و جلوگیری از شکنندگی مو، ماسک روغن زیتون را به کار ببرید. اگر بوی آن را دوست ندارید از انواع اسانس دار و بی بو استفاده یا آن را با روغن نارگیل ترکیب کنید. نیازی به تهیه روغن زیتون مخصوص ندارید. بلکه همان روغنی که در آشپزخانه دارید، پاسخگوی نیاز شما خواهد بود. در ادامه با نحوه مصرف این ماسک آشنا می‌شوید.

طرز تهیه ماسک روغن زیتون

روغن را در ظرف بریزید و آن را با قرار دادن در مایکروفر یا روی گاز کمی گرم کنید، اما روغن نباید داغ شود؛ زیرا باعث سوزاندن پوست سر و ساقه مو می‌شود. همان طور که اشاره شد، در صورت نیاز می‌توانید آن را با یک قاشق روغن نارگیل ترکیب کنید تا بوی خوشی پیدا کند. روغن زیتون ماده ای رقیق است و احتمال دارد روی لباس چکه کند، پس توصیه می‌شود پیش از به کار بردن این ماسک موی طبیعی، با دستمال یا حوله روی لباس خود را بپوشانید. هم چنین می‌توانید برای جلوگیری از چرب شدن لباس یا ریختن روغن زیتون به اطراف، از کلاه های پلاستیکی مخصوص رنگ کردن مو کمک بگیرید.

از آنجا که این روغن برای پوست نیز مفید است، می‌توانید بدون دستکش و با کمک انگشتان دست، کف سر را به خوبی ماساژ دهید، و از فواید آن روی پوست نیز بهره مند شوید.

دو نکته مهم :

  1. برای افرادی که پوستی چرب دارند، بهتر است این ماسک با فاصله ۲ سانتی متری از ریشه مو استفاده شود. بعد از ۳۰ دقیقه موهای خود را با آب ولرم و شامپو شستشو دهید و خشک کنید.
  2. این کار را دو تا چهار بار در ماه تکرار کنید تا نتیجه دلخواه را مشاهده کنید.

و در پایان یادآور می شویم که هیچ یک از روش های تقویت موی سر معجزه نمی‌کند و برای حفظ سلامت، م با پزشک و مراقبت همیشگی نیاز است. آیا برای مراقبت از موی سر، ماسک خاصی استفاده می‌کنید؟ تجربیات خود را با ما در میان بگذارید.


deltagoonagoon
کرم ضد آفتاب از پوست شما در برابر اشعه مضر خورشید محافظت می‌کند.
کرم ضد آفتاب

کرم ضد آفتاب

برای محافظت از پوست در برابر اشعه مضر خورشید نیاز به یک محصول ضد آب دارید که هنگام تعریق نیز از روی پوست شما پاک نشود و نیازتان را رفع کند. برای این کار نمی‌توانید از قرار گرفتن در نور خورشید فرار کنید، زیرا یکی از مهم ترین ویتامین های مورد نیاز بدن یعنی ویتامین D توسط نور خورشید تامین می‌شود. بنابراین استفاده از کرم ضد آفتاب به یک ضرورت تبدیل شده است. در این مطلب مجله دلتا در مورد ویژگی های یک ضد آفتاب خوب و طریقه مصرف آن بیش تر بخوانید.

بهترین کرم ضد آفتاب

بسیاری از افراد ادعا می‌کنند علی رغم استفاده از کرم های ضد آفتاب دچار مشکلات پوستی شده اند. در واقع میزان استفاده و نوع ضد افتابی که انتخاب می‌کنید در محافظت از پوست شما موثر است. به همین دلیل بهتر است قبل از خرید ضد آفتاب ویژگی های یک کرم خوب را بشناسید.

یک ضد آفتاب مناسب باید پوست را در برابر اشعه فرابنفش UAV که خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد و هم چنین پرتو فرابنفش UVB که سبب آفتاب سوختگی و آسیب به سلول های پوست می‌شود، محافظت کند. علاوه بر این، کرم ضد آفتاب باید حاوی اکسید روی و دی اکسید تیتانیوم باشد تا مانع عبور اشعه های مضر شود.

متخصصان پوست و زیبایی، استفاده از ضد آفتاب هایی با SPF 30 یا بالاتر را توصیه می‌کنند.

SPF چیست؟

اصطلاح SPF به معنای “ضریب محافظت در برابر نور خورشید” است. اگر به طور معمول در ۱۰ دقیقه پوست شما دچار آفتاب سوختگی می‌شود، استفاده از یک ضد آفتاب با SPF 15 این زمان را ۱۵ برابر می‌کند و در واقع پوست شما تا ۱۵۰ دقیقه از آسیب محفوظ می‌ماند.

برای بیش تر مردم، SPF 15 انتخاب مناسبی است، اما برای افرادی با حساسیت پوستی و بالا بودن ریسک ابتلا به سرطان پوست به دلیل سوابق ژنتیکی، SPF 30 گزینه مناسب تری است.

در نظر داشته باشید که هر چه این ضریب بالاتر برود، قابلیت آن دو برابر نمی‌شود. بلکه به مقداری جزیی تغییر می‌یابد. SPF 15 اشعه UVB را ۹۳ درصد و SPF 30 تا ۹۷ درصد فیلتر می‌کند.

مقاومت در برابر آب و تعریق هنگام ورزش یا در هوای گرم، از دیگر ویژگی های مهم یک ضد آفتاب مناسب است که باید هنگام خرید به آن دقت شود. اما باید توجه داشته باشید در صورت قرار گرفتن در آب، تاثیر کرم های ضد آب تا ۴۰ دقیقه باقی خواهد ماند و باید پس از این مدت، پوست خود را دوباره با این کرم پوشش دهید.

بهترین ضد آفتاب

طریقه مصرف

جذب کرم ضد آفتاب توسط پوست نیم ساعت زمان می‌برد، پس با توجه به برنامه ریزی خود، ۳۰ دقیقه قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید، آن را روی پوست خود استفاده کنید.

در مصرف ضد آفتاب مضایقه نکنید. بیش تر افراد به اندازه کافی ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند و پوست خود را پوشش نمی‌دهند. برای اینکه این محصول موثر باشد و بتواند به خوبی از شما در برابر آسیب های پوستی محافظت کند باید به اندازه یک اونس (برابر با یک توپ گلف) ضد آفتاب به هر بخش از پوست خود، یعنی صورت، گردن، پشت گوشت، روی دست و پا بزنید و آن را به طور کامل پخش کنید.

تصور نکنید یک بار استفاده از ضد آفتاب شما را برای کل روز محافظت می‌کند. در نظر داشته باشید که در شرایط عادی، نیاز است بعد از گذشت دو ساعت از مصرف کرم ضد آفتاب آن را تجدید کنید.

متاسفانه استفاده از کرم ضد آفتاب به تنهایی نمی‌تواند به طور کامل از آفتاب سوختگی، تاول و سرطان پوست جلوگیری کنید، زیرا هیچ یک از ضد آفتاب ها نمی‌توانند اشعه مضر را تا ۱۰۰ درصد دفع کنند. به همین دلیل توصیه می‌شود از لوازم آرایشی دارای SPF مانند بالمِ لب نیز کمک بگیرید. بالم نوعی پماد بسیار غلیظ است که برای نرم شدن پوست استفاده می‌شود. پوشیدن کلاه های لبه دار، عینک دودی و لباس های آستین بلند نیز می‌تواند خطر آسیب رسیدن به پوست را کاهش دهد.

اشعه UV توسط آب، نمای ساختمان، خاک، آسفالت و سایر اجزای موجود در محیط اطراف بازتاب می‌شود، بنابراین حتی اگر در سایه قرار بگیرید، در معرض خطر هستید و نیاز به استفاده از ضد آفتاب دارید.

کرم ضدآفتاب

ضد آفتاب برای چه کسانی مناسب است؟

سرطان پوست بیش تر در افرادی با پوست های روشن و سفید شایع است اما این به معنای در امان بودن افرادی با پوست تیره نیست. در واقع تشخیص سرطان در این افراد دیرتر صورت می‌گیرد. بنابراین استفاده از ضد آفتاب برای تمام افراد با پوست های مختلف ضروری است.

کودکان زیر ۶ ماه نباید در معرض نور مستقیم خورشید قرار بگیرند. بهترین راه برای محافظت از سلامت نوزادان در برابر اشعه های مضر، پوشاندن آن ها با لباس های مناسب و استفاده از عینک آفتابی است. تا حد ممکن استفاده از کرم ضد آفتاب برای نوزادان زیر ۶ ماه توصیه نمی‌شود. بنابراین برای افراد بزرگسال و کودکانی بالاتر از این سن، استفاده از انواع ضد آب با SPF 30 توصیه می‌شود و بلامانع است.

  • برای جلوگیری از آسیب دیدن به دلیل استفاده از کرم ضد آفتاب، حتما هر شب پوست خود را پاکسازی کنید تا منافذ پوست تمیز شوند و آلودگی ها روی پوست نماند.

deltagoonagoon
پالتو یکی از پوشش های محبوب بانوان است که در این بخش 5 مدل از جذاب ترین ها را به شما معرفی می‌کنیم.
مدل پالتو

مدل پالتو

پالتو یکی از پوشاک ضروری در کمد لباس هر شخص است که علاوه بر گرم نگه داشتن افراد در فصل زمستان، سبکی خاص در ظاهر آن ها به وجود می‌آورد. پالتو در رنگ و مدل های گوناگونی طراحی و دوخته می‌شود. در این مطلب مجله دلتا شما را در انتخاب مدل پالتوی نه و دخترانه برای انواع سبک ها ، با توجه به فرم بدن راهنمایی می‌کنیم.

پالتو چرم

مدل پالتو چرم

اولین گزینه ای که قصد داریم به سراغ آن برویم، پالتو چرم است. چرم پارچه ای سنگین است که فرمی چسبان دارد و فرد را لاغر نشان می‌دهد. این پارچه دو نوع دارد؛ چرم طبیعی و مصنوعی. چرم طبیعی رنگ مشکی، قهوه ای، طوسی و سفید دارد در حالیکه چرم مصنوعی، رنگ پذیر است و تنوع رنگ در آن وجود دارد. پالتو چرمی، برای افرادی که به سبک کلاسیک در ظاهر خود علاقه دارند انتخاب مناسبی است، و با شلوار جین یا کتان به خوبی هماهنگ می‌شود به همین دلیل گزینه ای انعطاف پذیر به شمار می‌رود که نیازی نیست نگران ست کردن آن باشید.

پالتو ابری

پالتو ابری

اگر گرم ماندن در آب و هوای سرد هدف اصلی شما است، پالتو ابری به شما کمک می‌کند تا هم شیک پوش باشید و هم دمای بدن خود را حفظ کنید. پالتو ابری پف دار و بسیار سبک است. لایه های درونی آن از جنس پشم، پنبه و پشم شیشه است، و رویه پالتو ابری از الیاف مصنوعی و پلاستیکی تهیه می‌شود و آب را از خود عبور نمی‌دهد، به همین دلیل انتخاب مناسبی برای روز های بارانی است. معمولا زیر پالتو ابری، ژاکت های یقه اسکی تک رنگ پوشیده می‌شود.

رنگ تیره باعث لاغر دیده شدن می‌شود، پس برای لاغر نشان دادن خود پالتوی تیره و  اگر می‌خواهید تو پُر دیده شوید پالتوهایی با رنگ های روشن انتخاب کنید.

پالتوی پشمی

مدل پالتو پشمی

پالتوی ابری، باعث چاق دیده شدن شما می‌شود، پس اگر مایل به پوشیدن آن نیستید، مدل پالتو پشمی گزینه دیگری است که از شما به خوبی در برابر سرما محافظت می‌کند. این مدل برای پوشیدن در محل کار، دانشگاه، خیابان و حتی مجالس مناسب است. در رنگ های مختلفی تولید می‌شود و می‌توانید آن را با اکسسوری های مختلف از جمله کمربند، شال گردن و دستکش ست کنید. پیشنهاد می‌شود پالتو پشمی را یک سایز بزرگ تر در نظر بگیرید تا بتوانید زیر آن لباس مناسب و کاموایی بپوشید.
خز نوعی چرم مودار است که گرما را در خود حفظ می‌کند. به دلیل حالت نرم و داشتن ظاهر جذاب، بیش تر افراد علاقه زیادی به خز دارند. در بعضی از مدل های پالتو پشمی، قسمتی از کلاه یا یقه را با خز می‌پوشانند تا سر و گردن را از سرما محافظت کند. وجود خز ظاهری لاکچری به پالتو می‌بخشد.

پالتو بلند

پالتو بلند

با توجه به پیشرفت صنعت مد و تنوع در طراحی پوشاک، تمام افراد می‌توانند پالتوی مورد علاقه خود را پیدا کنند. پالتو بلند یکی از این مدل ها است که تا بالای قوزک پا کشیده می‌شود، یقه ای بزرگ و آستین های بلندی دارد. در بعضی از مدل ها دارای کلاه، جیب و کمربند است و معمولا با پارچه های ساده دوخته می‌شود. برای افرادی با قد کوتاه مناسب است زیرا فرد را کشیده تر نشان می‌دهد. پالتو بلند را با چکمه و بوت پاشنه دار ست می‌کنند.

پالتوی کوتاه دخترانه

مدل پالتو کوتاه

پالتو کوتاه، قد فرد را کوتاه تر نشان می‌دهد. به همین دلیل برای افرادی که می‌خواهند قد خود را متناسب جلوه دهند، گزینه مطلوبی به شمار می‌رود. این مدل را با چکمه های بلند، بوت های لژدار و کتونی می‌توان ترکیب کرد. نکته ای که باید در نظر داشته باشید این است که در ترکیب رنگ هوشمندانه عمل کنید و بیش از سه رنگ هم خانواده را به کار نبرید تا باعث ایجاد شلوغی نشود.


deltagoonagoon
آرایش صورت عروس با رعایت چند نکته به خوبی صورت می‌گیرد و می‌تواند تا پایان روز بدون تغییر، باقی بماند. این نکات را در زیر مطالعه کنید.
آرایش صورت عروس

آرایش صورت عروس

در مجالس عروسی، عروس بیش از سایر افراد، در مرکز توجه است، عکس های نامزدی و عروسی برای همیشه باقی می‌مانند و یادآور خاطرات روزهای خوش اند، به همین دلیل، داشتن لباس و آرایش زیبا از اهمیت زیادی برخوردار است. استفاده از ریمل ضد آب، رژ لب خوش رنگ، کرم پودر با کیفیت و … به داشتن آرایش جذاب کمک می‌کند. در این مطلب مجله دلتا نکاتی در آرایش صورت عروس که به دوامِ بیش تر آن کمک می‌کند، به شما یادآور می‌شویم.

پاکسازی صورت

قبل از هر چیز باید پوست صورت را به طور کامل تمیز و با نرم کننده یا روغن مناسب پوست، آن را مرطوب کنید. پیش از این کار حتما وضعیت آب و هوا را در نظر بگیرید. در هوای گرم، تعریق پوست بالا است، که باعث می‌شود چربی های اضافی به سطح پوست بیاید، در چنین شرایطی بهتر است از ماسک های کاهش چربی مانند ماسک خاک رس استفاده کنید و به جای روغن از لوسیون های آبرسان کمک بگیرید. اما برای فصول سرد که احتمال خشکی پوست بالا می‌رود با روغن های گیاهی مانند آرگان که به خوبی جذب می‌شوند رطوبت پوست را تامین کنید.

مدل آرایش عروس

پرایمر

پرایمر به حفظ آرایش برای مدت طولانی کمک می‌کند و باعث می‌شود آرایش در تمام روز دوام خود را حفظ کند. این محصول لایه ای نازک و یکدست روی پوست ایجاد می‌کند تا آرایش صاف و بی نقص انجام شود. باید این محصول را متناسب با پوست خود تهیه کنید.

فاندیشن

فاندیشن به انواع کرم پودر گفته می‌شود که برای زیرسازی آرایش و از بین بردن لکه های پوست مورد استفاده قرار می‌گیرد. انتخاب رنگ مناسب مهم ترین موردی است که در آرایش صورت عروس باید به آن توجه کرد. هرگز از انگشت دست برای پخش کردن فاندیشن استفاده نکنید، زیرا باکتری و آلودگی های سطح پوست را افزایش می‌دهد و آرایش شما نمی‌تواند تا پایان روز کیفیت خود را حفظ کند، برای این کار از پد آرایشی مانند اسفنج یا برس کمک بگیرید.

پیشنهاد مطالعه: آرایش صورت را بر اساس فرم چهره خود انتخاب کنید، اگر دارای صورتی گرد هستید، می‌توانید برای الهام گرفتن مطلب “آرایش صورت گرد در ۶ مرحله” را مطالعه کنید.

سایه چشم

برای از بین بردن تیرگی و لکه های پوست، به ویژگی قسمت زیر چشم از کانسیلر کمک بگیرید. چشم مهم ترین بخش صورت، و پنجره روح است، زیبایی آن تاثیر زیادی در کیفیت کل آرایش دارد. با کمک سایه چشم روی پلک، رنگ و حالت مورد علاقه خود را به میکاپ اضافه کنید و ظاهری جذاب داشته باشید. سایه های براق و اکلیلی برای آرایش عروس مناسب است.

آرایش عروس 2020

خط چشم

خط چشم باعث می‌شود فرم چشم ها برجسته شود و چهره عروس ظاهری جذاب داشته باشد. با انتخاب خط چشم مناسب می‌توانید حالت چشم را تغییر دهید. اگر فاصله دو چشم از یکدیگر زیاد است خط چشم را تا گوشه داخلی چشم ادامه دهید . اما اگر می‌خواهید فاصله را بیش تر نشان دهید، خط چشم را تا گوشه بیرونی چشم بکشید و قسمت داخلی چشم را با سایه های روشن براق کنید.

خط چشم را نزدیک به مژه ها بکشید و از ایجاد فاصله جلوگیری کنید.

رژ لب

بهتر است آرایش لب را متناسب با نوع آرایشِ چشم در نظر بگیرید. چنانچه آرایش چشم ملایم و کم رنگ است، رژ های تیره مانند قرمز، زرشکی و قهوه ای را می‌توانید به کار ببرید. اما اگر چشم خود را زیاد آرایش کرده اید، رژ های ملایم مانند صورتی و بژ مناسب است.

رژ گونه

در مرحله آخر آرایش، برای برجسته کردن گونه و افزودن تناژ گرم به صورت از رژ گونه هایی به رنگ های مختلف کمک گرفته می‌شود. رژ گونه را به سمت بالا و به شکل مثلث روی گونه و مقدار بسیار کمی را به بینی، چانه و پیشانی بزنید. برای جلوگیری از تیره شدن رژ گونه ابتدا مقدار کمی از آن را با برس مخصوص به صورت بزنید و سپس در صورت نیاز، آن را پر رنگ تر کنید.

 

  • آرایش خود را بدون در نظر گرفتن مد روز که گذرا است، و با توجه به سلیقه خود انتخاب کنید تا اعتماد به نفس شما افزایش یابد و با دیدن عکس های خود حس خوبی داشته باشید.

deltagoonagoon

رنگ موی نسکافه ای یکی از محبوب‌ترین رنگ‌هایی است که مورد پسند بانوان ایرانی است.

رنگ موی نسکافه ای

رنگ موی نسکافه ای

رنگ کردن مو یکی از کارهایی است که برای افزایش جذابیت و تنوع در ظاهر، بیش‌تر افراد به آن رو می‌آورند. در این مطلب مجله دلتا به شما آموزش می‌دهیم چگونه موی خود را به رنگ نسکافه ای درآورید. رنگ نسکافه ای هم‌خانواده قهوه‌ای و از رنگ‌های گرم به شمار می‌رود و از محبوب‌ترین رنگ‌های بانوان ایرانی است. این رنگ کمی از قهوه‌ای روشن‌تر و مایل به رنگ دودی یا کاراملی است. قبل از اینکه موی خود را رنگ کنید مطمئن شوید با تناژ پوست شما هماهنگی دارد و به اصطلاح به پوست شما می‌آید. رنگ مویِ نسکافه ای مناسب افرادی با پوست روشن و کمی سبزه است.

انواع رنگ مو

فرمول ترکیب رنگ نسکافه ای

نسکافه‌ای دارای درجه‌بندی متفاوتی از روشن تا تیره است. در این مقاله به شما می‌گوییم چگونه موی خود را به این رنگ درآورید. برای دستیابی به رنگ نسکافه ای از فرمول زیر پیروی کنید:

  • ۵۰ میلی لیتر رنگ موی کاراملی روشن
  • ۵۰ میلی لیتر رنگ موی بلوند – شکلاتی
  • ۱۸۰ میلی لیتر اکسیدان شماره یک
  • ۵ سانتی متر واریاسیون نقره ای
  • پودر دکلره – اکسیدان ۱۲ درصد

رنگ موی نسکافه ای

برای  اینکه رنگ مو نسکافه ای به خوبی ساقه‌های مو را پوشش بدهد و جلوه جذابی داشته باشد، باید پایه رنگ موی خود را با دکلره کردن آن به پایه ۸ برسانید. مواد را داخل ظرف پلاستیکی با هم ترکیب و از پایین ساقه‌های مو شروع و تمام بخش‌های سر را با آن آغشته کنید. در مرحله آخر مواد را به ریشه مو نیز بزنید.

بعد  از رنگ کردن مو، آن را با آب خنک شستشو دهید تا رطوبت کافی در ساقه‌ها حفظ شود و آسیبی به آن وارد نشود. با یک نرم کننده مناسب یا ماسک مو آن را تقویت کنید.

اگر موی ضعیف و نازکی دارید و نمی‌خواهید آن را دکلره کنید، در این‌جا روشی به شما می‌گوییم که بدون نیاز به بی‌رنگ کردن مو، بتوانید موی خود را به رنگ نسکافه ای درآورید.

کافی است یک پیمانه رنگ بلوند نسکافه ای را با یک سوم  بلوند طلایی خیلی روشن ترکیب و یک پنجم اکسیدان شماره دو را به مواد اضافه کنید. مواد را برای مدت ۲۰ دقیقه روی ساقه مو نگه دارید، سپس ریشه‌ها را رنگ کنید. بعد از چند دقیقه ساقه‌های مو را نگاه بیاندازید تا از رنگ گرفتن آن مطمئن شوید.

جدیدترین رنگ مو 2020

اگر به رنگ‌های روشن علاقه دارید، رنگ چشم شما عسلی یا قهوه‌ای روشن است و می‌خواهید چهره‌تان بازتر به نظر برسد، نسکافه ای روشن به شما پیشنهاد می‌شود.

در این مطلب چند فرمول ترکیب رنگ مو به شما پیشنهاد دادیم تا با توجه به رنگ پایه موی خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و به رنگ مورد نظر خود دست یابید.

همچنین بخوانید:

۶ تکنیک هایلایت مو در سال ۲۰۲۰

رنگ موی آمبره چیست؟

استفاده از روغن کرچک برای مو

مدل موی کوتاه برای انواع صورت ها

فواید روغن زیتون برای مو

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
انگشتر یکی از جذاب‌ترین اکسسوری ها به شمار می‌رود. برای انتخاب انگشتر مناسب دست خود این مطلب را مطالعه کنید.
انگشتر

انگشتر

انگشتر یکی از زیورآلات محبوب است که استفاده از آن به داشتن سبکی خاص کمک می‌کند. در این مطلب مجله دلتا به شما می‌گوییم چه انگشتری برای فرم دست و انگشتان شما مناسب است. یک مدل انگشتر ممکن است در ظاهر زیبا باشد اما روی هر دست نمایی متفاوت خواهد داشت. انتخاب انگشتر به فرم انگشتان، ناخن، رنگ پوست و سلیقه شخصی بستگی دارد.

انگشتر

انگشت بلند

انگشتان کشیده یا بلند به خوبی فرم جذاب هر انگشتر را نشان می‌دهد و می‌توانید هر مدلی را که برای شما جذاب است، انتخاب کنید. انگشتر‌هایی با ابعاد بزرگ و پهن به خوبی در تناسب با انگشتان شما خواهد بود.

انگشتر دخترانه

انگشترهای بزرگ اعتمادبه‌نفس اشخاص را افزایش می‌دهد.

انگشترهایی که در طراحی آن‌ها سنگ به کار رفته نیز پیشنهاد می‌شود.

انگشت پهن

اگر از افرادی هستید که انگشتانی پهن دارید می‌توانید از مدل‌های کلاسیک، بیضی شکل و پهن استفاده کنید. برای اینکه انگشت شما بیش از حد بزرگ دیده نشود، انگشترهایی که حلقه آن به طور کامل انگشت را می‌پوشاند به کار ببرید.

انگشتر نگین دار

مدل‌های ضخیم، قطور و غیر متقارن باعث می‌شود انگشت باریک‌تر دیده شود. انگشتر خوشه‌ای و کار شده معمولا روی انگشتان لاغر جلوه‌ای مناسب ندارد، ولی روی انگشتان پهن ظاهری شیک و جذاب خواهند داشت.

انگشت کوتاه

اگر انگشت دست شما کوتاه است، برای بلندتر دیده شدن آن از انگشترهایی به رنگ روشن مانند نقره، طلای سفید و فیروزه در اشکال مستطیلی یا بیضی کمک بگیرید. انگشترهای باریک و نازک طول انگشتان را بلندتر نشان می‌دهد.

انگشتری که دارای جواهراتی به فرم گرد هست نیز برای انگشتان کوتاه مناسب است.

انواع جواهرات

انگشـتر ازدواج یا حلقه

به انگشتری گفته می‌شود که در فرهنگ ایرانی در انگشت دست چپ به نشانه عهد و پیمان گذاشته می‌شود. انواع گوناگونی دارد، از جمله حلقه‌های ساده، الماس نشان، برش خورده که در بیش‌تر مواقع از جنس طلا ساخته می‌شود.

انتخاب انگشتر ازدواج به رنگ‌های روشن مانند طلای سفید، از پرطرفدارترین ترندهای سال ۲۰۲۰ است.

حلقه ازدواج

انگشـتر نقره‌ای

نقره دارای رنگی سرد است و با تیتانیوم، استیل و حتی طلای زرد ست می‌شود. نیاز به مراقبت‌های ویژه دارد و معمولا حساسیت ایجاد نمی‌کند. رنگ نقره‌ای ظاهری سرد دارد و برای افرادی با پوست سفید، برنزه، سبزه و جوگندمی مناسب است.

نقره فی انعطاف پذیر است، به همین دلیل انگشترهای نقره در طرح‌های متنوعی تولید می‌شود.

انگشتر نه شیک

انگشتر سنگی

انگشترهایی که از جنس سنگ‌های قیمتی و نیمه قیمتی ساخته شده‌اند و آن‌ها را می‌توان با رنگ‌های مختلف و لباس‌های گوناگون ست کرد. با توجه به تناژ پوست خود می‌توانید سنگ‌های مختلف به رنگ سبز، بنفش، کهربایی، یاقوتی و … را انتخاب کنید.

سنگ‌‎های روشن برای انگشتان کوتاه و پهن و سنگ‌های تیره و پر رنگ برای انگشتان باریک و کشیده مناسب است.

با استفاده از زیورآلات مختلف به جذابیت ظاهری خود بیافزایید و اعتمادبه‌نفس خود را افزایش دهید. منتظر دریافت نظرات شما هستیم.


deltagoonagoon
روغن جوجوبا به داشتن پوستی صاف و موهایی درخشان کمک می‌کند.
روغن جوجوبا

خواص روغن جوجوبا

روغن جوجوبا مایعی است که از گیاهی با همین نام به دست می‌آید. این گیاه خواص زیادی دارد و روغن را از دانه‌های آن استخراج می‌کنند. بسیاری از افراد روغن به دست آمده را به طور روزانه برای مراقبت از پوست و موی خود به کار می‌برند. این روغن به درمان آکنه، رفع خشکی پوست و … کمک می‌کند. در این مطلب مجله دلتا با این روغن و خواص آن آشنا خواهید شد.

  • نرم کننده

روغن جوجوبا را می‌توان به عنوان یک نرم کننده استفاده کرد. این محصول مانند یک مسدود کننده عمل می‌کند؛ یعنی وارد منافذ پوست می‌شود و با پر کردن آن، مانع از تجمع چربی اضافی، آلودگی، عفونت و باکتری می‌شود، در نتیجه از ایجاد آکنه یا شوره سر نیز جلوگیری می‌کند.

  • آنتی باکتری

این محصول حاوی خواص آنتی باکتری و ضد قارچ است. البته بر اساس آزمایش‌های گزارش شده روغن جوجوبا تمام باکتری‌ها را حذف نمی‌کند، بلکه فقط انواع خاصی را که باعث ایجاد عفونت پوستی می‌شود، از بین می‌برد.

  • درمان ترک پوست

ترک‌های پوستی ممکن است در اثر کاهش و افزایش وزن شدید، بلوغ یا بارداری به وجود آید. رفع این خطوط نازک قطعی نیست اما برای جلوگیری از آن می‌توان در دوران بارداری و کاهش وزن، پوست را با آن ماساژ دهید و آن را تقویت کنید.

خواص روغن جوجوبا

  • آنتی اکسیدان

ویتامین E موجود در روغن جوجوبا، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی برای پوست عمل می‌کند و سبب می‌شود پوست در زمان استرس، قرار گرفتن در معرض آلودگی و سموم، کیفیت خود را حفظ کند و دچار چین و چروک نشود.

اگرچه روغن جوجوبا محصولی گیاهی است اما ترکیب آن به سبومِ (غدد چربی پوست) طبیعی بدن شباهت دارد. به همین دلیل به خوبی جذب بدن شده و چربی اضافی روی پوست باقی نمی‌گذارد و مانع بروز آکنه می‌شود.

  • ضد آلرژی

از نظر مولکولی بافت روغن جوجوبا به موم نزدیک است و حالتی غلیظ دارد. برخلاف بیش‌تر محصولات آرایشی و بهداشتی، پوست را تحریک نمی‌کند. می‌توان آن را برای کاهش التهاب ناشی از جوش و آکنه، به صورت ماسک روی پوست صورت استفاده کرد.

  • روغن جوجوبا برای دور چشم

با ترکیب روغن جوجوبا و سیب زمینی خام رنده شده، می‌توان به کاهش کبودی زیر چشم کمک کرد. پوست دور چشم نازک و حساس است، برای پاک کردن آرایش چشم، می‌توان از روغن جوجوبا به عنوان پاک کننده استفاده کرد. پد آرایشی را به آن آغشته کنید و به آرامی چشم را پاک کنید.

سرم مو روغن جوجوبا

سرم مو به محلولی گفته می‌شود که برای رفع نیاز سلول‌های پوست و مو مورد استفاده قرار می‌گیرد و سبب براق شدن و شفافیت آن می‌شود. روغن جوجوبا را می‌توانید به تنهایی به عنوان سرم تقویت کننده موی سر به کار ببرید. این روغن از مو در برابر آلودگی، حرارت، اشعه مضر خورشید و خشکی محافظت می‌کند.

هر شب، شش تا هفت قطره از این روغن را روی پوست سر بریزید و به صورت دورانی ماساژ دهید. سپس چند قطره را کف دست ریخته و ساقه مو را ماساژ دهید.

این سرم، ساقه مو را نرم و مرطوب می‌سازد و از وز شدن آن جلوگیری می‌کند.

سرم مو

ماسک صورت روغن جوجوبا

برای رساندن مواد مغذی و بهره گرفتن از فواید روغن جوجوبا در کنار استفاده از آن به شکل سرم، می‌توانید از این روغن ماسک صورت تهیه کنید. برای مثال طرز تهیه یکی از ماسک‌های خانگی که می‌توانید تهیه کنید را در این‌جا به شما می‌گوییم.

مواد لازم:

  • ۱ عدد خیار کوچک
  • ۶ تا ۷ دانه انگور
  • ۱ قاشق چای خوری عسل
  • ۱ قاشق غذاخوری عسل

طرز تهیه و طریقه مصرف

این مواد را با هم ترکیب کنید تا محصولی خمیری به دست آید. این ماسک را به تمام صورت بزنید و اجازه دهید ۲۰ دقیقه روی پوست بماند سپس آن را با آب ولرم بشویید. این کار را یک تا دو بار در هفته تکرار کنید.

می‌دانیم پیشگیری بهتر از درمان است. بنابراین توصیه می‌شود از پوست خود مراقبت کنیم تا دچار آسیب نشود. پیش از استفاده از روغن جوجوبا آن را روی مچ دست بمالید و یک شبانه روز صبر کنید. چنانچه دچار التهاب یا خارش نشدید، آن را روی پوست و مو به کار ببرید.


deltagoonagoon
میکاپ لایت با نام‌های آرایش اروپایی و هم چنین آرایش طبیعی نیز شناخته می‌شود. سبکی از میکاپ است که ظاهری طبیعی به فرد می‌دهد.
آرایش لایت

آرایش لایت چیست؟

این اصطلاح به آرایشی گفته می‌شود که حالت طبیعی چهره را حفظ می‌کند. این آرایش سبُک است و معمولا با نام آرایش دخترانه نیز شناخته می‌شود. میکاپ لایت یا طبیعی، زیبایی ظاهری را چند برابر می‌کند. در این مطلب مجله دلتا مراحل انجام دادن آرایش لایت را به شما می‌گوییم.

پاکسازی پوست

پیش از هر چیز پوست خود را با یکی از روش‌های پاکسازی صورت، از انواع آلودگی پاک و مواد آرایشی را که از قبل روی پوست مانده، تمیز کنید. برای از بین بردن جوش‌های سرسیاه و سلول‌های مرده، پوست را لایه برداری کنید. برای این کار می‌توانید از ماسک‌های خانگی مانند ماسک خاک رس یا زردچوبه کمک بگیرید. برای شروع آرایش به چند چیز نیاز دارید:

  • مرطوب کننده
  • کانسیلر
  • کرم پودر
  • سایه چشم
  • خط چشم
  • ریمل
  • رژ لب
  • رژ گونه

با انجام دادن مراحل زیر، می‌توانید مانند حرفه‌ای ها یک آرایش لایت و جذاب داشته باشید.

  • استفاده از مرطوب کننده قبل از آرایش لایت

    برای شروع، پوست صورت را مرطوب کنید تا پایه‌ای مناسب برای زیرسازی آرایش داشته باشید. استفاده از لوسیون‌های آبرسان به شما در رسیدن به این هدف کمک می‌کند. علاوه بر این پوشاندن صورت با مرطوب کننده، پیش از آرایش، سبب جلوگیری از پیری زودرس پوست می‌شود.
    متناسب با پوست خود یک روغن گیاهی یا لوسیون انتخاب کنید و صورت خود را با مقدار کمی از آن به طور کامل ماساژ دهید. برای رفتن به مرحله بعدی، ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید تا مواد به طور کامل جذب پوست شود.

  • کانسیلر

    از کانسیلر برای رفع لک و تیرگی اطراف چشم کمک بگیرید و رنگ تمام بخش‌های صورت را به یک رنگ پایه برسانید و سطحی صاف ایجاد کنید. هنگام انتخاب کانسیلر رنگی را تهیه کنید که به تناژ پوست شما نزدیک باشد.

    کانسیلر را باید مستقیما روی بخش مورد نظر بزنید و نه اطراف آن. دقت کنید که در زدن کانسیلر زیاده‌روی نکنید،  فقط لکه‌ها را پوشش دهید تا از ایجاد لایه ضخیم روی پوست جلوگیری شود.

  • کرم پودر

    کرم پودر مناسب با پوست خود را تهیه و آن را به اندازه یک نخود روی گونه، پیشانی و چانه بزنید، و سپس با کمک پد آرایشی پخش کنید. برای اطمینان از خرید کرم پودر متناسب با پوست خود، مقداری از آن را روی مچ دست بزنید، سپس زیر نور طبیعی به آن نگاه کنید تا متوجه درجه اختلاف رنگ شوید و بتوانید رنگ مطلوب خود را بیابید.
    کرم پودر را به طور کامل روی تمام سطح صورت، زیر فک و گردن پخش کنید.
    می‌توانید به جای به کار بردن اسفنج یا پد آرایشی از نوک انگشتان خود کمک بگیرید. اما قبل از آن اطمینان حاصل کنید که دست‌های شما کاملا تمیز است.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با کرم پودر و انواع آن مطلب “معرفی انواع کرم پودر برای صورت” را مطالعه کنید.

مدل آرایش لایت

  • سایه چشم

    رنگ مورد علاقه خود را برای آرایش چشم انتخاب کنید. با توجه به اینکه می‌خواهید آرایش لایت داشته باشید، پیشنهاد می‌دهیم رنگ‌های روشن یا خنثی مانند بژ، طلایی، نقره‌ای و دودی انتخاب کنید. بهتر است درجه تیرگی یا روشنی سایه چشمی که در نظر می‌گیرید نسبت به رنگ پوستتان، زیاد نباشد.

  • خط چشم در آرایش لایت

    در آرایش لایت توصیه می‌شود از خط چشم استفاده نکنید تا آرایش شما کاملا جلوه طبیعی صورت را حفظ کند. اما اگر از افرادی هستید که به خط چشم علاقه دارید، آن را به صورت خطی بسیار نازک نزدیک مژه بکشید و از ادامه دادن آن در گوشه پلک و زیر چشم خودداری کنید.

    می‌توانید برای ایجاد تمرکز روی چشم، با یک مداد چشم قهوه‌ای یا مشکی داخل پلک را تیره کنید. سپس با کمک یک گوش پاک‌کن یا پد آرایشی نخی، آن را به آرامی پاک کنید تا فقط ریشه مژه‌ها تیره بماند و نمایی حجیم به مژه‌ها ببخشد.

برای بزرگ نشان دادن چشم، با مداد چشم سفید، داخل پلک پایینی خط بکشید.

  • ریمل

    مژه نقش مهمی در افزایش جذابیت چهره دارد، اما نه به این معنا که در آرایش لایت از مژه مصنوعی استفاده و پلک را سنگین کنید. مژه‌های ردیف بالایی را با ریمل ساده بپوشانید و کمی آن را برجسته سازید. انواع حجم دهنده و بلند کننده را به کار نبرید.

میکاپ لایت

  • رژ لب

    گزینه‌های زیادی برای آرایش لب پیش رو دارید. می‌توانید فقط با استفاده از بالم لب، آن را مرطوب و چرب کنید یا از یک برق لب کمک بگیرید. اما اگر دوست دارید کمی رنگ به چهره خود بیافزایید، رژ لب کم‌رنگ مانند صورتی، بژ و قهوه‌ای کم‌رنگ نیز در آرایش لایت ایرانی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

  • رژ گونه در آرایش لایت

    در مرحله آخر، اگر می‌خواهید چهره‌ای گرم‌تر داشته باشید و از داشتن ظاهری بی روح و سرد فاصله بگیرید، کمی رژگونه هلویی روی گونه خود بزنید.


deltagoonagoon

ماسک سفیده تخم مرغ یکی از ماسک‌های خانگی ارزان قیمت و ساده است که فواید زیادی دارد.

ماسک سفیده تخم مرغ

تخم مرغ منبعی سرشار از مواد مغذی است و آن را برای مصارف مختلف نیز به کار می‌برند. بخش سفیده آن دارای ۴ گرم پروتئین و مواد معدنی از جمله کلسیم، منیزیم و فولات است. این مواد برای حفظ سلامت پوست مفید هستند. در این مطلب مجله دلتا به طرز تهیه و طریقه مصرف چند نوع ماسک سفیده تخم مرغ اشاره خواهیم کرد.

فواید سفیده تخم مرغ

برای جلوگیری از پیری زودرس، افزایش مقاومت بافت پوست، روشن و یکدست شدن صورت، سفیده تخم مرغ به کمک شما خواهد آمد.

تمام افراد به سلامت و زیبایی پوست خود اهمیت می‌دهند و از انواع محصولات تجاری یا خانگی برای شادابی، درخشندگی و جوان ماندن بهره می‌برند. می‌توانید با تهیه ماسک صورت از سفیده تخم مرغ، بدون پرداخت هزینه زیاد، یک محصول خانگی مفید برای تقویت پوست داشته باشید. این ماسک از بروز آکنه جلوگیری و چربی اضافی پوست را کنترل می‌کند. همچنین پس از به کار بردن ماسک سفیده تخم مرغ منافذ پوست بسته و به این صورت از تجمع آلودگی داخل سلول‌های پوست جلوگیری می‌شود.

ماسک سفیده تخم مرغ ، آبلیمو و عسل ؛ رفع کننده جوش سرسیاه

مواد مورد نیاز

  • سفیده ۱ عدد تخم مرغ 
  • ۱ قاشق چایخوری آبلیمو
  • ۱ قاشق چایخوری عسل

روش آماده سازی و مصرف

نکته مهمی که باید در ذهن داشته باشید این است که؛ قبل از به کار بردن هر ماسک صورت، حتما پوست خود را پاکسازی کنید تا سلول‌های مرده، ذرات ریز، چربی‌های اضافی و آلودگی‌ها از عمق آن خارج و مواد مغذی به خوبی جذب پوست شود. صورت خود را با یک حوله نرم خشک کنید.

در مرحله بعدی لازم است کل مواد با هم مخلوط شوند. ماسک را به کل صورت بمالید و به آرامی ماساژ دهید. منتظر بمانید تا ماسک سفیده تخم مرغ روی صورت شما خشک شود. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه ماسک را از روی پوست خود بردارید و صورت را با آب ولرم شستشو دهید.

عسل به از بین بردن باکتری کمک می‌کند و آبلیمو سبب از بین رفتن لکه‌های پوستی می‌شود. سفیده تخم مرغ درون منافذ نفوذ، آلودگی‌ها را به خود جذب و به این شکل زمانی که آن را از پوست جدا می‌کنید به خارج کردن جوش‌های سر سیاه کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع روش‌های پاکسازی صورت مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” را مطالعه کنید.

ماسک سفیده تخم مرغ و انگور ؛ مقابله با آکنه

مواد لازم

  • ۱ عدد سفیده تخم مرغ
  • ۷ عدد انگور

طرز تهیه و طریقه مصرف

انگور و سفیده تخم مرغ را در مخلوط‌کن با هم ترکیب کنید تا جایی که کاملا صاف و یکدست شود. سپس ماسک به دست آمده را روی صورت بزنید، بعد از ۱۵ دقیقه آن را بشویید.

سفیده تخم مرغ به گردش خون در سطح پوست کمک می‌کند، انگور سبب کاهش چربی اضافی شده و به این صورت از ایجاد آکنه جلوگیری می‌شود و التهاب ناشی از آن کاهش می‌یابد.

سفیده تخم مرغ بعد از گذشت ۱ تا ۲ دقیقه روی پوست حالتی سفت و خشک پیدا می‌کند. مراقب باشید در طول زمانی که منتظر اثر گذاری این ماسک هستید، پوست صورت کشیده نشود و آسیب نبیند.

ماسک سفیده تخم مرغ ، آلوورا و بابونه ؛ آبرسان قوی

مواد لازم

  • ۱ عدد سفیده تخم مرغ
  • ۱ قاشق چای خوری ژل آلوورا
  • ۱ قاشق چای خوری چای بابونه

نحوه تهیه و استفاده

بابونه را دم کرده و پس از اینکه خنک شد، آن را با سایر مواد ترکیب کنید. ماسک به دست آمده را به آرامی روی صورت ماساژ دهید و بگذارید برای ۲۰ دقیقه روی صورت بماند. سپس با آب خنک شستشو دهید.

آلوورا یکی از گیاهان آبرسان شناخته می‌شود که در کنار سفیده تخم مرغ و بابونه رطوبت پوست را در خود حفظ می‌کند و باعث نرمی آن می‌شود.

اگر پوست شما خشک است می‌توانید مقداری زرده تخم مرغ را نیز در ماسک به کار ببرید و چربی‌های مفید را برای پوست تامین کنید.

پیش از به کار بردن هر محصول روی پوست خود، با پزشک متخصص م کنید و مطمئن شوید به آن حساسیت ندارید.

همچنین بخوانید:

پاکسازی صورت چیست؟

طرز تهیه ماسک زردچوبه ؛ درمان کننده جوش و آکنه

روش های درمان جوش صورت

ماسک خاک رس ؛ از بین برنده آکنه

ماسک آلوورا ؛ آبرسان قوی پوست

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
انتخاب لباس مجلسی مناسب کمک می‌کند استایلی بی نقص داشته باشید.
لباس مجلسی

لباس مجلسی

لباس مجلسی به انواع مدل‌های پوشاک از جمله شومیز، پیراهن ماکسی، لباس کوتاه، کت و دامن و … که در مراسم‌های مهم و مهمانی‌ها می‌پوشند گفته می‌شود. در این مطلب مجله دلتا شما را در انتخاب لباس مجلسی مناسب راهنمایی می‌کنیم.

هر شخص فرم بدنی منحصر به فردی دارد و باید با توجه به اندام خود لباس مناسب تهیه کند. در کل می‌توان افراد را به فرم‌های گرد، بیضی، مستطیل، ساعت شنی و مثلث دسته بندی کرد. بیش‌تر افراد به اشتباه فکر می‌کنند اگر اندامی لاغر و بی انحنا داشته باشند نمی‌توانند لباس مناسب بپوشند و دچار نا امیدی می‌شوند؛ اما اگر چند نکته را در نظر بگیرید، می‌توانید ظاهری شیک و جذاب داشته باشید.

صرف نظر از قد بلند یا کوتاه قامت بودن، انتخاب لباس مناسب در کنار استفاده از اکسسوری‌های جذاب برای افراد کاری بسیار راحت است. اول در نظر بگیرید که لباس را برای چه مراسمی می‌خواهید. در زیر چند پیشنهاد مناسب موقعیت‌های مختلف، برای شما داریم.

شومیز

شومیز

اگر می‌خواهید لباس مجلسی خود را در مراسم‌های غیررسمی مانند تولد یا دورهمی بپوشید، استفاده از شلوار‌ جین جذب به همراه کفش پاشنه بلند و یک شومیز به جذابیت شما کمک خواهد کرد. برای افزودن جذابیت بر جزئیات تاکید کنید، برای این کار ‌می‌توانید شومیزی با طرح‌های برجسته بپوشید. گردنبندهای بزرگ را بر گردن بیاندازید.

  • برای اینکه بیش از حد لاغر به نظر نرسید، لبه‌های پایین شومیز را داخل شلوار بگذارید و آن را به صورت پفی حجم دهید.

لباس سفید

رنگ

به رنگ لباس توجه داشته باشید و با شناخت تاثیر هر رنگ، از آن استفاده کنید. لباس مجلسی با رنگ روشن، بر خلاف رنگ‌های تیره فرد را چاق نشان می‌دهد. رنگ‌های شاد استایلی چشمگیر و جذاب به شما می‌بخشد. رنگ‌های صورتی، آبی نوزادی، کرم و مهم‌تر از همه سفید، شما را چاق‌تر نشان می‌دهد. برای کوچک نشان دادن موضعی بخشی از بدن می‌توانید برش‌های تیره را در آن قسمت در نظر بگیرید. اگر در ترکیب رنگ دچار سردرگمی شده‌اید، پیشنهاد ما به شما استفاده از طوسی، کرم، سفید است. رنگ‌های خنثی با سایر رنگ‌ها ست می‌شوند و شلوغی ایجاد نمی‌کنند.

  • دستمال گردن استایل شما را تجملی می‌‎سازد و با پوشاندن گردن ، بالا تنه را عریض‌تر نشان می‌دهد.

دامن

دامن

اما اگر به شلوار علاقه ندارید، پوشیدن دامن یکی دیگر از روش‌هایی است که برای تو پُر نشان دادن خود می‌توانید از آن بهره بگیرید. دامن تا زیر زانو و چین دار، پاهای لاغر را پوشش می‌دهد و ظاهری شیک به شما می‌بخشد.

لباس مجلسی چند لایه

چند لایه لباس روی هم بپوشید. مسلما افزودن چند لایه پارچه یا لباس روی هم به پُر نشان دادن شما کمک خواهد کرد. البته از پوشیدن چندین لباس ضخیم روی هم خودداری کنید تا تناسب ظاهری شما بر هم نریزد. اگر به این شیوه لباس می‌پوشید به هارمونی و هماهنگی رنگ دقت کنید و بیش از ۳ رنگ را با هم ترکیب نکنید. رنگ‎‌های مکمل کنتراست به وجود می‌آورد و رنگ‌های هم خانواده هارمونی ایجاد می‌کند.

  • در فصل‌های گرم که نمی‌توانید چند لایه لباس روی هم بپوشید، لباس‌های طرح دار به شما کمک می‌کند تا چاق‌تر دیده شوید. خطوط راه‌راه و عمودی، چهارخانه، اشکال گرد و رنگارنگ جلوه‌ای حجیم به استایل می‌دهد.

لباس مجلسی 2020

لباس مجلسی بلند

پیراهن مجلسی بلند به افرادی با قامت کوتاه کمک می‌کند کشیده‌تر به نظر برسند. سعی کنید لباس ‌های ساده بپوشید و از پوشیدن پیراهن‌هایی با برش‌های افقی خودداری کنید

 

لباس کوتاه

لباس مجلسی کوتاه

اگر از دسته افراد لاغری هستید که قد بلندی دارید، لباس مجلسی کوتاه به ایجاد تناسب در ظاهر شما کمک خواهد کرد. کفش‌ تخت، مدل موی باز به عنوان مکمل استایل شما مورد استفاده قرار می‌گیرد. هم‌چنین می‌توانید از کمربندهای ظریف روی لباس خود کمک بگیرید و برشی فرضی روی کمر ایجاد کنید.


deltagoonagoon

پنکیک محصولی پودری است که برای تثبیت آرایش از آن استفاده می‌کنند. در ادامه با این محصول آشنا خواهید شد.

پنکیک آرایشی

پنکیک آرایشی نوعی پودر است که برای میکاپ صورت مورد استفاده قرار می‌گیرد. این محصول، آرایش را طبیعی جلوه می‌دهد و به عنوان فیکساتور برای تثبیت آن مورد استفاده قرار می‌گیرد، از ایجاد آکنه جلوگیری و چربی را به خوبی کنترل می‌کند. برای کسب اطلاعات کافی در مورد ویژگی‌های پنکیک خوب و انتخاب بهترین نوع آن این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید.

پنکیک آرایشی چیست؟

پوست صورت در اثر عوامل زیادی ممکن است دچار لک، تیرگی، آفتاب سوختگی، جوش، چروک و … شود. درمان این مشکلات زمان بر است و در بعضی موارد ممکن نیست. استفاده از کرم پودر و پنکیک آرایشی به داشتن ظاهری جذاب، آرایشی بی‌نقص و یکدست کمک می‌کند.

پنکیک، پودری فشرده و مات است که در برابر تعریق و گرما کیفیت آرایش را حفظ می‌کند. تثبیت آرایش یکی از مهم‌ترین دغدغه‌های بیش‌تر افراد است؛ زیرا با وجود عوامل بیرونی بسیار کیفیت آرایش به راحتی افت پیدا می‌کند.

از مهم‌ترین دلایل بروز آکنه، بالا بودن سطح چربی پوست است؛ بنابراین استفاده از پنکیک به جای کرم پودر، روی پوست‌های چرب که به دلیل بالا بودن سطح چربی، احتمال جوش زدن بالاست و آرایش به سرعت محو می‌شود و ظاهری نامناسب پیدا می‌کند، راهی مناسبی برای حل مشکل است.

پنکک صورت

پنکیک آرایشی مناسب پوست خشک، چربی کم‌تری به خود جذب می‌کند و مانع ایجاد خطوط روی صورت می‌شود. این مدل، معمولا سبک است و جنسی غیر مات دارد و صورت را کمی براق‌تر نشان می‌دهد.

استفاده از پنکیک در مرحله زیرسازی آرایش صورت می‌گیرد. ابتدا کرم پودر را برای پوشاندن سطح پوست به کار می‌برند و سپس پنکیک را با استفاده از پد آرایشی برای تثبیت روی آن می‌زنند. پنکیک به دلیل داشتن فرم فشرده نمی‌ریزد، روی صورت گلوله نمی‌شود و چربی اضافی کرم پودر را جذب می‌کند. این محصول مانع برق زدن پوست صورت می‌شود.

زدن پنکیک باعث می‌شود آرایش برای مدت طولانی‌تری روی پوست بماند و با پوشاندن منافذ از تجمع آلودگی و نمای پرتقالی پوست جلوگیری می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای جلوگیری از آسیب دیدن و تقویت پوست توصیه می‌کنیم مطلب “ماسک آلوورا ؛ آبرسان قوی پوست” را مطالعه کنید.

طرز استفاده از پنکیک

  1. صورت خود را با یک پاک کننده خوب مانند میسلار واتر پاکسازی کنید.
  2. در مرحله بعدی در صورت داشتن پوست خشک، برای نرم شدن صورت و حفظ رطوبت با یک مرطوب کننده تمام سطح پوست را به آرامی ماساژ دهید. ۲ تا ۳ دقیقه صبر کنید تا به طور کامل جذب پوست شود.
  3. از آنجا که پنکیک جنسی خشک و سفت دارد، پد مخصوص را کمی مرطوب کنید، سپس با استفاده از آن، پنکیک را روی صورت بزنید.
  4. تمام سطح صورت را به طور کامل پوشش دهید تا پوست به طور کامل یک رنگ شود و ناهمواری روی آن باقی نماند.
  5. برای یکدست به نظر رسیدن آرایش حتما پنکیک را روی گردن نیز استفاده کنید.

پنکیک صورت

انتخاب بهترین پنکیک آرایشی

مانند سایر محصولات آرایشی پنکیک نیز برای انواع پوست‌های مختلف از جمله پوست خشک، چرب، معمولی و حساس و همچنین افرادی با پوست  سبزه، سفید، گندمی و برنزه تولید می‌شود. پنکیک مناسب شما باید با پوست جنس پوست صورت متناسب باشد تا به خوبی جذب بافت شود. علاوه بر این هم‌رنگ بودن پنکیک با تناژ چهره سبب می‌شود آرایش شما طبیعی به نظر برسد و حالتی مصنوعی نداشته باشد.

زدن پنکیک روی کرم پودر اثربخشی آن را کاهش می‌دهد، می‌توانید برای جلوگیری از این اتفاق، پنکیک های SPF دار را تهیه کنید. همان‌طور که در مطلب “بهترین طریقه مصرف کرم ضد آفتاب” اشاره کردیم، SPF به فاکتور محفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید گفته می‌شود.

نتیجه گیری

انتخاب محصولات آرایشی با کیفیت و به ویژه پنکیک سازگار با بافت صورت نه فقط برای داشتن آرایشی با کیفیت دارای اهمیت است، بلکه از ایجاد آلرژی و بیماری‌های پوستی جلوگیری می‌کند. هنگام خرید پنکیک حتما به داشتن مجوز بهداشتی روی آن دقت کنید.

همچنین بخوانید:

استفاده از کرم دور چشم برای مقابله با چروک پوست

معرفی انواع کرم پودر برای صورت

پاک کننده صورت؛ میس‌لار واتر

بهترین طریقه مصرف کرم ضد آفتاب

پاکسازی صورت چیست؟

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
لباس عروس در مدل‌های مختلفی وجود دارد که در این بخش مدل پفی را با هم می‌بینیم.
لباس عروس پفی

لباس عروس پفی

در این مطلب مجله دلتا، لباس عروس پفی را به شما معرفی می‌کنیم و مدل‌های آن را با هم می‌بینیم. قبل از انتخاب مدل لباس عروس باید به فرم بدن خود دقت کنید تا ظاهری جذاب و شیک داشته باشید. ممکن است لباس عروس یک شخص نظر شما را به خود جلب کند اما هنگامی که همان مدل را بر تن می‌کنید از دیدن خود در آینه لذت نبرید. دلیل این اتفاق عدم توجه شما به فرم منحصر به فرد بدن خودتان است. مدل لباس عروس پفی برای اندامی به فرم گلابی و سیب که در قسمت پایین تنه عرض بیش‌تری از بالا تنه دارند مناسب است.

پیراهن عروس پفی

لباس عروس پفی پرنسسی

لباس‌های پفی به لباس پرنسسی نیز شناخته می‌شوند. در انواع ساده، سنگدوزی، آستین‌دار، دکلته و … وجود دارد. لباس‌های کار شده به دلیل وجود سنگ یا مروارید روی پارچه وزن بیش‌تری دارند که لازم است هنگام پرو لباس به آن دقت کنید و با توجه به توان بدنی خود و در نظر داشتن این نکته که لباس را برای مدت طولانی بر تن خواهید داشت، مدل مناسب خود را انتخاب کنید.

لباس دنباله دار

لباس عروس پفی دنباله دار

شاید تصور کنید لباس عروس پف‌دار از مد افتاده است، اما پویا بودن طراحی لباس و تغییر سبک با توجه به مُد روز سبب می‌شود این مدل همچنان محبوب باشد. از آنجا که مراسم عروسی یکی از مهم‌ترین اتفاق‌های زندگی است که خاطرات آن برای همیشه در ذهن می‌ماند، اگر به این مدل لباس علاقه دارید، در انتخاب آن شک نکنید و به سلیقه خود اعتماد کنید. مهم‌ترین اصل در انتخاب لباس عروس، رضایت و اعتماد به نفس شما است. ما به شما پیشنهاد می‌کنیم مدل دنباله دار را در نظر بگیرید. این مدل شما را کشیده‌تر نشان می‌دهد.

رنگ سفید نمادی از صلح، پاکی و آرامش است و به همین دلیل از گذشته تا کنون، در بسیاری از فرهنگ‌ها به عنوان رنگ لباس عروس در نظر گرفته می‌شود.

لباس عروس پفی دخترانه

لباس عروس پفی دخترانه

برای پف‌دار کردن دامن لباس عروس، پارچه‌های سفت مانند کرینولین به کار گرفته می‌شود و بین لایه‌های متعدد دامن فنرهای فی قرار می‌دهند. حالت پفی دامن باعث می‌شود ظاهری کاملا دخترانه داشته باشد و سن افراد را کم‌تر نشان دهد. برای اینکه ریز دیده نشوید، از کفش‌های پاشنه‌دار استفاده کنید. برای درخشیدن در شب عروسی این مدل به شما کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: در صورت علاقه‌مندی، برای آشنایی با سایر مدل‌های لباس عروس می‌توانید مطلب “۵ مدل لباس عروس شیک” را مطالعه کنید.

لباس عروسی پفی قرمز

لباس عروس پفی قرمز

بعضی از افراد ترجیح می‌دهند به جای انتخاب لباس سفید، از سبک کلاسیک فاصله بگیرند و رنگی دیگر را انتخاب کنند یا برای مراسم عقد و نامزدی جهت ایجاد تنوع، از لباس‌های سفید استفاده نکنند. لباس عروس پفی قرمز، یکی از بهترین گزینه‌ها برای این افراد به شمار می‌رود. رنگ قرمز نمادی از شادی، هیجان و علاقه است. این رنگ چهره فرد را گرم‌تر و شاداب‌تر نشان می‌دهد و انتخابی مناسب است.

پیشنهاد مطالعه: آرایش چهره در زیبا به نظر رسیدن لباس بسیار موثر است، توصیه می‌کنیم مطلب “مهم ترین نکات آرایش عروس” را مطالعه کنید.

شنل شنل لباس عروس

لباس شنل‌دار

اگر لباس عروس پفی بدون آستین را انتخاب کرده اید واین احتمال می رود که در آب و هوای سرد احتمالا احساس سرما کنید، مدل‌های شنل‌دار در انواع ساده، نگین‌دار، سنگ‌دوزی و توری موجود است. معمولا شنل را می‌توانید به طور جداگانه نیز تهیه کنید. معمولا شنل را می‌توانید به طور جداگانه نیز تهیه کنید. لباس‌های شنل‌دار ظاهری مجلل دارند و برای افرادی با بالا تنه لاغر نیز مناسب است. برای افراد بلند قد شنل‌های بلند و برای افرادی با قد کوتاه، شنل‌های کوچک توصیه می‌شود تا تعادل و تناسب در ظاهر حفظ شود.

لباس پفی خمره ای

لباس پفی خمره‌ای

یکی از انواع پوشیده، لباس عروس خمره‌ای است که آستین‌هایی پفی، کلوش و گشاد دارد. اگر این مدل را انتخاب می‌کنید، بهتر است موی خود را باز نگذارید و آن را بالای سر جمع کنید تا قد شما بلندتر به نظر برسد و چاق دیده نشوید.

هنگام پرو کردن لباس عروس حتما از خود عکس بگیرید و آن را نگاه کنید تا از این انتخاب مطمئن باشید.


deltagoonagoon
رنگ کردن و هایلایت مو، با تکنیک‌های مختلفی انجام می‌شود. در این مطلب سراغ روش آمبره رفته ایم. با ما همراه شوید.
آمبره

هایلایت مو به شیوه آمبره، یکی از جذاب‌ترین ترندهای دو دهه اخیر بوده است. اما آمبره چیست؟ جذاب‌ترین نمونه‌های آن کدام است؟ در این مطلب مجله دلتا در مورد این تکنیک بیش‌تر بخوانید.

آمبره چیست؟

واژه “آمبره” ریشه‌ای فرانسوی دارد و به معنای سایه‌دار است. آمبره به یکی از تکنیک‌های تغییر رنگ مو گفته می‌شود. ممکن است در بیش‌تر موارد آمبره با بالیاژ اشتباه گرفته شود. بالیاژ شیوه‌ای از هایلایت کردن بخش‌های مختلف ساقه‌ مو به طور تصادفی اما آمبره تکنیکی برای روشن کردن انتهای آن است. آمبره ظاهری دو رنگ ایجاد می‌کند و باعث می‌شود مو حجیم‌تر به نظر برسد. در تکنیک آمبره، بر خلاف بالیاژ، مرز دکلره به صورت خطی منظم به چشم می‌آید.

مراحل انجام کار

  • در مرحله اول مو باید سشوار کشیده شود تا تمام گره‌های آن از بین برود و مو کاملا یکدست باشد؛ سپس مو را به چند قسمت تقسیم می‌کنند تا کار راحت‌تر انجام شود.
  • بعد از آن، نوبت مهم‌ترین مرحله یعنی دکلره کردن است. پودر دکلره با اکسیدان مناسب ترکیب و بخش‌های پایینی مو با توجه به طرح مورد نظر دکلره و بی‌رنگ می‌شود.
  • ممکن است برای رساندن مو به پایه مورد نظر این مرحله دو بار تکرار شود.
  • با انجام دادن مراحل بالا در واقع مو آمبره شده است، اما ممکن است فردی بخواهد قسمت دکلره شده را رنگ کند، در این صورت با انتخاب رنگ مورد نظر، آن قسمت را رنگ می‌کنند.

آمبره موی مشکی

آمبره موی مشکی

آمبره روی موی مشکی جلوه زیبایی دارد؛ زیرا اختلاف درجه روشنی و تیرگی را به خوبی نشان می‌دهد. انواع آمبره‌های رنگی از جمله شرابی، آبی، فندقی و عسلی روی موی مشکی مناسب است. ممکن است بخواهید قسمت‌های دکلره شده را رنگ کنید. چند پیشنهاد برای آمبره رنگی به شما می‌دهیم.

آمبره دودی

آمبره دودی

دودی رنگی میان نقره‌ای، آبی و زیتونی است و به دلیل هارمونی جذابی که با رنگ مشکی و قهوه‌ای ایجاد می‌کند بین بانوان ایرانی که معمولا موهایی تیره دارند از محبوبیت بالایی برخوردار است. البته لازم به ذکر است برای اینکه رنگ دودی به خوبی روی موی شما دیده شود، باید آن را به رنگ پایه برسانید.

آمبره دودی دارای تناژهای مختلفی از جمله سبز، آبی و خنثی است. هرچی این رنگ به سمت رنگ‌های گرم مایل شود چهره فرد را جوان‌‌تر نشان می‌دهد.

آمبره کاراملی

رنگ مو آمبره کاراملی

رنگ موی کاراملی به عنوان یکی از رنگ‌های گرم از جذاب‌ترین انواع آمبره است. برای جلوگیری از نارنجی شدن مو، ممکن است از واریاسیون نیز کمک گرفته شود. آمبره کاراملی، مناسب فصل بهار و تابستان است و با انواع آرایش‌ های گرم هماهنگ می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با تاثیر رنگ مو در جذابیت ظاهری، می‌توانید مطلب “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره” را مطالعه کنید.

آمبره در منزل

زیبایی آمبره ناشی از ظرافت در رنگ کردن و کیفیت آن است. برای بازگرداندن کیفیت به انتهای ساقه مو که از سایر قسمت‌ها بیش‌تر دکلره شده، با یک روشِ متناسب با جنس موی خود آن را تقویت و از آسیب دیدن آن جلوگیری کنید.

مانند سایر تکنیک‌های رنگ کردن مو، محافظت از فولیکول مو در تمام روند کار دارای اهمیت است. به همین دلیل توصیه می‌شود اگر در این کار حرفه‌ای نیستید از انجام آن در منزل خودداری کنید و کار را به دست متخصصان بسپارید تا موی شما دچار آسیب‌دیدگی نشود. علاوه بر این ممکن است هنگام دکلره کردن، ساقه‌های مو به علت تیرگی ذاتی و ضخامت بالا، دچار قرمزی شود یا بسوزد.

مراقبت از موی رنگ شده به روش آمبره

طبیعی است که دوست داشته باشید موی شما در تمام مدت خوب به نظر برسد؛ به همین دلیل باید به طور روزانه از آن مراقبت کنید. ماسک موهای تقویتی، ماسک‌های خانگی و شامپوهای مختص محافظت از رنگ مو را به کار ببرید تا علاوه بر حفظ کیفیت آمبره مو، سبب درخشندگی آن شود.

پیشنهاد مطالعه: چنانچه قصد دارید موهای دکلره یا رنگ شده خود را با روغن گیاهی تقویت کنید، توصیه می‌کنیم مطلب ” فواید روغن زیتون برای مو” را مطالعه کنید.

اطمینان حاصل کنید که بدن شما تمام ویتامین‌های مورد نیاز را دریافت می‌کند. در کنار عوامل بیرونی، سلامتی مو در صورت داشتن بدنی سالم تضمین می‌شود.

همانطور که اشاره شد؛ تکنیک‌های متعددی برای تغییر رنگ مو وجود دارد، با توجه به سلیقه خود یکی از آن‌ها را انتخاب کنید و به جذابیت ظاهری خود بیافزایید. در مطالب بعدی سایر روش‌های رنگ کردن و هایلایت مو را به شما معرفی خواهیم کرد.


deltagoonagoon
ماسک‌های خانگی یکی از روش‌های مناسبی است که می‌توانید برای تقویت پوست خود استفاده کنید.
ماسک آلوورا

ماسک آلوورا

آلوورا (صبر زرد) گیاهی از خانواده ساکولنت یا گیاهان آب‌دار است که با ذخیره آب در برگ، ساقه و ریشه به حیات خود ادامه می‌دهد. شیره این گیاه که حالتی ج و ژله‌ای دارد دارای خواص زیادی برای پوست و مو است، به همین دلیل در تولید محصولات آرایشی و بهداشتی به کار می‌رود. در این مطلب مجله دلتا به طرز تهیه و روش مصرف ماسک آلوورا می‌پردازیم. با ما همراه شوید.

خواص آلوورا

ژل آلوورا از داخل برگ‌های این گیاه استخراج می‌شود. خاصیت تسکین دهندگی و ضدباکتریایی دارد و التهاب را کاهش می‌دهد. علاوه بر مصرف خوراکیِ این گیاه، استفاده از ماسک آلوورا برای آبرسانی پوست، درمان آکنه و ریزش مو توصیه می‌شود. موارد مصرف آلوورا عبارتند از:

  • استفاده از ژل آلوورا سه بار در روز به بهبود جای سوختگی کمک می‌کند. برای این کار محل مورد نظر را با کمک گاز استریلیزه و آلوورا پوشش دهید.
  • ساختار سلولی آلوورا و کلاژن موجود در آن، به گونه‌ای است که از ایجاد خط روی پوست جلوگیری و به تسکین آفتاب سوختگی نیز کمک می‌کند.
  • با توجه به اثرات ضد می آلوورا، برای کاهش احتمال ایجاد جوش به طور روزانه از آن استفاده کنید.
  • اگزما و پسوریازیس از بیماری‌هایی هستند که به کمک آلوورا می‌توان بخش آسیب دیده را تسکین داد و در کنار درمان‌های دارویی به روند بهبود آن سرعت بخشید.
  • ماسک آلوورا به عنوان یک آبرسان قوی عمل می‌کند؛ به همین دلیل برای پوست‌های خشک و حساس بسیار مفید است.
  • بر خلاف بسیاری از مواد بهداشتی و آرایشی، به کار بردن آلوورا روی تبخال موردی ندارد و حتی باعث بهبود آن می‌شود.
  • ژل آلوورا به سرعت جذب پوست شده و چربی اضافی روی پوست باقی نمی‌گذارد، به همین دلیل به عنوان یک مرطوب کننده مناسب شناخته می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: یکی دیگر از ماسک های خانگی که برای تقویت پوست می‌توانید استفاده کنید، ماب زمینی است که برای کسب اطلاعات بیش‌تر در مورد آن توصیه می‌کنیم مطلب “ماب زمینی ، برطرف کننده پف زیر چشم” را مطالعه کنید.

اگر پوست شما به طور پراکنده دارای آکنه است، برای آبرسانی به پوست و تسکین التهاب ناشی از آن می‌توانید از ماسک خانگی آلوورا استفاده کنید. در ادامه چند نوع ماسک صورت و مو را که از آلوورا به دست می‌آید به شما می‌گوییم.

ماسک آلوئه ورا

ماسک آلوئه ورا و آبلیمو

مواد لازم

  • آلوورا
  • آبلیمو

طریقه مصرف

سیتریک اسید و ویتامین C به درمان آکنه و از بین رفتن آن کمک می‌کند که در بعضی از میوه‌ها از جمله لیمو وجود دارد. آبلیموی خالص خاصیت اسیدی دارد و ترکیب آن با آلوورا باعث جلوگیری از تحریک پوست می‌شود. برای تهیه ژل آلوورا، کافی است برگ این گیاه را برش بزنید و با استفاده از قاشق چای خوری مواد داخل آن را خالی کنید. این دو ماده را با هم ترکیب کنید و آن را برای مدت ۱۰ دقیقه روی صورت، به جز اطراف چشم و لب، قرار دهید، سپس با آب خنک شستشو دهید. با استفاده طولانی مدت از این ماسک می‌توان به روشن شدن پوست نیز کمک کرد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با روش‌های پاکسازی صورت می‌توانید مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” را مطالعه کنید.

ماسک صورت

ماسک آلوورا ، عسل و دارچین

مواد مورد نیاز

  • ۲ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ قاشق غذاخوری آلوورا
  • یک چهارم قاشق غذاخوری دارچین

روش مصرف

با تهیه ماسک از این مواد و استفاده از آن، به تسکین آکنه کمک خواهید کرد. در مرحله اول بهتر است پوست صورت را پاکسازی کنید و سپس ماسک را برای ۱۵ دقیقه روی صورت نگه دارید.

این ماسک مانند یک لایه‌بردار عمل و چربی‌های اضافی را از روی پوست پاک می‌کند. عسل باعث حفظ رطوبت پوست می‌شود و به این شکل از پیری و ایجاد چین و چروک جلوگیری می‌کند. می‌توانید ۱ تا ۲ بار در هفته این ماسک را استفاده کنید. بافت‌های آلوورا سرشار از مواد مغذی و تشکیل شده از آب است که با به کار بردن آن روی پوست، رطوبت کافی به منافذ تزریق می‌شود، به همین دلیل این ماسک را آبرسان قوی پوست می‌شناسند.

قبل از به کار بردن ماسک آلوورا روی پوست صورت، آن را روی آرنج یا ساق پا آزمایش کنید تا در صورت داشتن حساسیت از آن مطلع شوید.


deltagoonagoon
برای از بین بردن جای جوش در این مطلب مجله دلتا چند شیوه خانگی را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
از بین بردن جای جوش

از بین بردن جای جوش

جوش یا آکنه به دلایل زیادی روی سطح پوست به وجود می‌آید و در بیش‌تر مواقع ظاهری  ناخوشایند دارد. درمان و رفع آکنه روش‌های زیادی دارد. در این مطلب مجله دلتا روش‌های خانگی برای از بین بردن جای جوش را به شما خواهیم گفت.

ماسک خیار

ماسک خیار

خیار سرشار از ویتامین C و اسیدهای مفیدی است که سبب می‌شود التهاب ناشی از جای جوش کاهش یابد. علاوه بر از بین بردن جای جوش، پف زیر چشم و سوختگی را رفع می‌کند.

خیار، کلاژن ساز است. این عنصر به عنوان یکی از مهم‌ترین پروتئین‌های مفید برای ساخت سلول‌های پوست شناخته می‌شود.

از آنجا که بخش بیش‌تر خیار را آب تشکیل می‌دهد، نوشیدن آب خیار یا به کار بردن آن به شکل ماسک صورت، سبب می‌شود چربی‌های سطح پوست به خوبی کنترل شود.

  • خیار را رنده و آب آن را جدا کنید و با استفاده از پنبه روی بخش‌هایی از پوست که آکنه دارد بمالید. بعد از گذشت نیم ساعت صورت خود را با آب خنک شستشو دهید.

ماسک عسل

ماسک عسل برای رفع آکنه

به دلیل خاصیت آنتی باکتریایی عسل، می‌توانید هر شب از این ماده برای رفع جای جوش استفاده کنید. عسل التهاب را کاهش می‌دهد و لکه‌های قرمز ناشی از وجود آکنه را محو می‌کند. یکی از فواید به کار بردن عسل برای درمان جای جوش سازگاری آن با انواع پوست‌های مختلف است.

  • عسل را به روش بن‌ماری (حرارت دهی غیرمستقیم) گرم و روی صورت پخش کنید. بعد از گذشت ۲ تا ۳ ساعت، صورت را با آب ولرم بشویید.

ماسک گوجه فرنگی

از بین بردن جای جوش با ماسک گوجه

آنتی تیروسیناس و آنتی اکسیدان موجود در گوجه به سفت و روشن شدن پوست، مقابله با چروک و از بین بردن جای آکنه کمک می‌کند. گوجه فرنگی PH و چربی پوست را متعادل می‌سازد و با ترمیم بافت آسیب دیده، سبب محو شدن جای جوش صورت می‌شود.

  • می‌توانید ۲ تا ۳ بار در هفته، برش‌های گوجه را به طور مستقیم روی پوست به کار ببرید یا آن را با سایر روغن‌های گیاهی از جمله جوجوبا یا آرگان ترکیب کنید و پس از ۱۵ دقیقه آن را با آب سرد بشویید. این دو روغن، به سرعت جذب پوست می‌شوند و با پر کردن منافذ پوست از تجمع آلودگی که از مهم‌ترین دلایل ایجاد جوش است جلوگیری می‌کنند.

به طور مرتب صورت خود را پاکسازی و لایه‌برداری کنید تا ذرات آلودگی، باکتری، عفونت و سلول‌های مرده از سطح پوست زدوده و از ایجاد جوش و لکه‌های ناشی از آن جلوگیری شود.

پیش از به کار بردن هر یک از روش‌های گفته شده، با پزشک م کنید، زیرا ممکن است بروز آکنه با یک بیماری داخلی یا حساسیت پوستی مرتبط باشد.


deltagoonagoon

روغن رزماری برای تقویت ابرو، جلوگیری از ریزش مو و شوره سر مناسب است.

روغن رزماری برای مو

روغن رزماری برای مو و ابرو

رزماری گیاهی شفابخش است که از گذشته تا کنون در مصارف آشپزی، سلامتی، بهداشتی و زیبایی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این گیاه دارای انواع گوناگونی از جمله اسانس غلیظ، عصاره و روغن است که می‌توانید به عنوان داروی خانگی آن را خریداری کنید و مورد استفاده قرار دهید. در سال‌های اخیر روغن رزماری برای جلوگیری از ریزش مو، تقویت ریشه ابرو و پوست به کار می‌رود. در این مطلب مجله دلتا نحوه مصرف روغن رزماری برای مو را به شما خواهیم گفت.

طریقه مصرف روغن رزماری

روغن رزماری سلول‌های پوست را تحریک می‌کند و باعث رشد مو می‌شود. از مهم‌ترین خواص آن می‌توان به ضد التهاب بودن، تقویت سیستم عصبی و بهبود گردش خون اشاره کرد. افزایش گردش خون سبب می‌شود فولیکول‌های مو به خوبی تغذیه شوند و احتمال ریزش مو کاهش یابد. در ادامه چند روش استفاده از روغن رزماری برای مو را به شما خواهیم گفت.

  • روغن رزماری برای موهای چرب

بعد از استحمام حدود ۵ قطره از این روغن را روی بخش‌های مختلف پوست سر بریزید و با انگشتان خود به آرامی ماساژ دهید. در صورت تمایل می‌توانید برای تقویت ساقه‌های مو و جلوگیری از شکنندگی آن‌ها، چند قطره روغن جوجوبا یا نارگیل را به روغن رزماری اضافه و بعد از ماساژ دادن ساقه مو با این مواد، حدود ۵ تا ۱۰ دقیقه صبر کنید، سپس سر خود را بشویید. البته شستن سر اختیاری است و می‌توانید اجازه دهید روغن روی مو بماند. رزماری خاصیت ضد باکتریایی دارد و استفاده از آن به این صورت، مانع رشد قارچ، باکتری و ایجاد شوره می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با خواص و نحوه مصرف روغن جوجوبا مطلب “روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو” را مطالعه کنید.

روغن رزماری برای موهای خشک

  • روغن رزماری برای موهای خشک

برای بهره گرفتن از فواید روغن رزماری می‌توانید آن را با شامپو یا نرم‌کننده موی سر ترکیب کنید. این روش برای موهای خشک مناسب است و چربی مورد نیاز ساقه‌های مو را تامین می‌کند. مقدار کمی از این روغن، حدود ۴ تا ۵ قطره را در قوطی شامپو بریزید و با هم مخلوط کنید، سپس موی خود را با آن شست و شو دهید.

برای گرفتن نتیجه، توصیه می‌شود این شیوه را یک تا دو بار در هفته تکرار کنید.

  • روغن رزماری برای ابرو

یکی از روش‌های پر پشت کردن ابرو و تقویت ریشه آن، استفاده از روغن رزماری است. یک قطره رزماری را روی گوش پاک‌کن بریزید و به تمام ابرو بمالید؛ سپس آن را به خوبی ماساژ دهید تا جذب پوست شود. این‌کار را هر شب تکرار کنید تا به مرور شاهد تقویت ابروی خود شوید.

مراقب باشید بیش از مقدار گفته شده از روغن رزماری استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث ایجاد خارش، التهاب و تحریک‌پذیری پوست سر شود.

 پیش از به کاربردن آن، حتما با پزشک م کرده و حساسیت‌های پوستی خود را نیز در نظر بگیرید تا دچار آلرژی نشوید.

همچنین بخوانید:

استفاده از روغن کرچک برای مو

رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

۶ تکنیک هایلایت مو در سال ۲۰۲۰

روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
لباس شب یکی از پوشاک رسمی نه است که در مراسم‌ رسمی مانند عروسی و نامزدی پوشیده می‌شود.
مدل لباس شب

مدل لباس شب

لباس شب به انواع مختلفی از پوشاک مجلسی گفته می‌شود که در مراسم و مهمانی‌های شبانه پوشیده می‌شود. در نظر داشته باشید که برای شیک پوش بودن و داشتن ظاهری جذاب، مدل لباس شب را با توجه به فرم بدنیِ منحصربه‌فرد خود انتخاب کنید. در این مطلب مجله دلتا چند مدل لباس شب شیک و مجلسی سال ۲۰۲۰ را به شما نشان می‌دهیم تا از آن‌ها الهام بگیرید.

لباس شب دخترانه 2020

هنگام انتخاب مدل لباس مجلسی چند نکته را در نظر بگیرید. رنگ‌های روشن شما را پُرتر نشان می‌دهد، اگر می‌خواهید کمی چاق‌تر دیده شوید لباس‌های سفید، نقره‌ای، آبی نوزادی و صورتی روشن را انتخاب کنید.

پیراهن مجلسی

  • رنگ‌های قرمز، زرد، نارنجی، سبز، یشمی، صورتی و … از رنگ‌های گرم به شمار می‌روند و با پوشیدن لباس‌هایی به این رنگ، چهره شما شاداب، خونگرم و هیجان‌زده به نظر خواهد رسید.

لباس شب مشکی

  • رنگ‌های آبی، بنفش، نقره‌ای و سرمه‌ای و … از رنگ‌های زرد به شمار می‌روند. اگر لباس‌هایی به این رنگ بر تن کنید، خونسرد و آرام دیده می‌شوید.

لباس گیپور نه

افرادی که رنگ پوست تیره‌ای دارند می‌توانند با پوشیدن لباس‌هایی به رنگ روشن، چهره خود را بازتر نشان دهند. در این صورت پیشنهاد می‌شود برای ایجادهماهنگی، سبک آرایش لایت روی صورت در نظر گرفته شود.

همان طور که می‌دانید فرم بدن افراد به چند دسته تقسیم‌ می‌شود؛ گرد، بیضی، مستطیل، مثلث و ساعت شنی. در مطلب “۵ مدل لباس عروس شیک” ویژگی هر کدام از این گزینه‌ها را به طور مختصر توضیح داده ایم.

لباس شب کوتاه

مدل لباس شب کوتاه

افراد قد بلند می‌توانند برای ایجاد تناسب، لباس خود را از میان مدل‌های کوتاه برگزینند. این مدل فرد را کوتاه‌تر نشان می‌دهد و توازن ایجاد می‌کند.

لباس مجلسی نه

اما چنانچه تمایل دارید لاغرتر دیده شوید، رنگ‌های تیره مانند قهوه‌ای، مشکی، زرشکی و سورمه‌ای انتخاب مناسب‌تری برای شما است.

مدل لباس شب بلند

مدل لباس شب بلند

لباس شب معمولا بلند است و در بعضی از مدل‌ها روی زمین کشیده می‌شود. این لباس را با کفش‌های پاشنه بلند ست می‌کنند تا ظاهری جذاب‌تر داشته باشند.

لباس مجلسی دخترانه

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انتخاب لباس مناسب برای افراد لاغر “لباس مجلسی مناسب لاغرها” را مطالعه کنید.

لباس شب گیپور

لباس گیپور شب

گیپور یکی از محبوب‌ترین پارچه‌های مورد استفاده در صنعت مد و نساجی است. گیپور به پارچه‌ای توری گفته می‌شود که تار و پود آن به گونه‌ای بافته می‌شود که دارای طرح‌های گوناگون است.

امیدواریم با دیدن مدل‌های پیشنهادی ما در این بخش، مدل مناسب خود را انتخاب کنید.


deltagoonagoon
رنگ رژ لب تاثیر زیادی در ایجاد جذابیت آرایش چهره دارد. در ادامه شما را در انتخاب رنگ مناسب راهنمایی می‌کنیم.
رنگ رژ لب

رنگ رژ لب

رژ لب یکی از لوازم آرایشی پر کاربرد است که بیش‌تر افراد حتی اگر آرایش نکنند نیز از آن استفاده می‌کنند. انتخاب رنگ مناسب رژ تاثیر زیادی در زیبایی چهره دارد که در این مطلب مجله دلتا شما را در انتخاب بهترین رنگ راهنمایی می‌کنیم.

رژ لب در رنگ و انواع گوناگونی تولید می‌شود که انتخاب هر کدام جلوه‌ای متفاوت به آرایش شما می‌بخشد. انتخاب رنگ رژ با توجه به تناژ پوست، لباس و موقعیت متغییر است.

رنگ پوست

تعیین رنگ پوست

زیر نور طبیعی به پوست صورت خود نگاه کنید. از میان سفید، سبزه، گندمی، برنز و … در کدام دسته‌بندی قرار دارید؟

پوست سفید: این افراد پوستی شفاف و روشن دارند. پوست سفید در برابر نور خورشید به سرعت می‌سوزد، ملتهب و خشک می‌شود. معمولا رنگ موی آن‌ها روشن است.

پوست روشن: به پوست‌های کم‌رنگ گفته می‌شود که با قرار گرفتن در برابر آفتاب برنزه می‌شوند.

پوست سبزه و گندمی: چهره افراد را گرم‌تر نشان می‌دهد. با قرار گرفتن در برابر آفتاب رنگ پوست آن‌ها تغییر نمی‌کند.

پوست برنز و تیره: رنگ پوست افراد برنزه حتی در زمستان نیز تیره است، هیچ وقت دچار آفتاب سوختگی نمی‌شوند و در بیش‌تر مواقع رنگ موی تیره دارند.

رژ لب نارنجی کمرنگ

رنگ رژ لب مناسب پوست سفید و روشن

رنگ‌های صورتی، هلویی، بژ , نارنجی کم رنگ که تفاوت زیادی با رنگ پوست ایجاد نمی‌کنند برای این افراد مناسب است.

اگر می‌خواهید لب‌های شما کوچک‌تر به نظر برسد سایه‌های تیره مانند قرمز، زرشکی و آلبالویی را انتخاب کنید و از رنگ‌های روشن برای بزرگ‌تر نشان دادن کمک بگیرید.

رژ لب های مات باعث می‌شوند لب باریک دیده شود و هرچه رژ لب براق‌تر باشد، لب را پهن‌تر نشان می‌دهد.

رژ زرشکی

پوست سبزه و گندمی و رنگ رژ لب مناسب آن

پیشنهاد ما برای این افراد استفاده از رنگ‌های بنفش، قرمز تیره، نارنجی پر رنگ و قهوه‌ای روشن است. هر یک از طیف‌های مختلف این چند رنگ را روی مُچ دست خود بمالید و اختلاف رنگ آن را با پوست بسنجید و رنگی که کم‌ترین اختلاف را دارد انتخاب کنید. مگر اینکه بخواهید تضاد زیادی در سبک خاصی از آرایش به وجود آورید.

رژ مناسب پوست تیره

پوست برنز و تیره

رنگ‌های برجسته مانند صورتی پر رنگ، قرمز تیره، برنزه، مسی و  مرجانی جلوه زیبایی به چهره افرادی با پوست برنزه و تیره می‌دهد. اگر صورتی با برجستگی‌های زیاد دارید می‌توانید از رنگ‌های قهوه‌ای تیره، گردویی، کاراملی و شرابی برای کاهش برجستگی استفاده کنید.

رژ لب قرمز

تاثیر رنگ‌ رژ لب در ظاهر

قرمز: رژ لب قرمز، رنگی کلاسیک و محبوب بیش‌تر بانوان است. رنگ قرمز، زرشکی، آلبالویی و شرابی، چهره را جوان‌تر و شاداب نشان می‌دهد. این رنگ برای دورهمی، عروسی و مهمانی‌های رسمی توصیه می‌شود.

نارنجی: رنگ نارنجی، آجری، مسی و سایر رنگ‌های هم خانواده براقی و سفیدی دندان‌ها را برجسته می‌کنند و مناسب استفاده روزمره است.

رژ صورتی

صورتی: رنگ صورتی برای آرایش لایت، مهمانی‌ها و استفاده روزانه مناسب است. چهره را دخترانه جلوه می‌دهد و با آرایش تیره چشم قابل ست کردن است.

رژلب بنفش

بنفش: رژ لب بنفش سبب می‌شود فرد ظاهری شیک و خاص داشته باشد. رنگی مایل به سردی است و ترکیب مناسبی برای ایجاد تعادل در آرایش است.

رژ لب کالباسی

خنثی: اگر به آرایش چشم دودی (اسموکی) علاقه دارید رژ لب‌های رنگ خنثی مانند کرم، گلبهی و کالباسی انتخاب مناسبی برای آرایش لب است. این رنگ به بزرگ دیده شدن لب‌ها کمک می‌کند.


deltagoonagoon

برای آشنایی با ویژگی‌های یک کرم ضد چروک مناسب این مطلب را مطالعه کنید.

کرم ضد چروک

کرم ضد چروک چیست؟

برای جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی پوست، بیش‌تر افراد از محصولاتی استفاده می‌کنند که این خطر را کاهش دهد و از آسیب‌های اشعه خورشید در امان بمانند. لوسیون یا کرم ضد چروک از پوست شما در برابر چروک شدن محافظت می‌کند. در این مطلب مجله دلتا ویژگی‌های کرم ضد چروک و چگونگی مصرف آن را به شما خواهیم گفت.

ویژگی کرم ضد چروک

تاثیرگذاری کرم ضد چروک به ترکیبات به کار رفته در این محصول بستگی دارد. چنانچه به لیفت صورت و سفت شدن پوست تمایل دارید این محصول کمک زیادی به شما نخواهد کرد، بلکه فقط در حفظ رطوبت و انعطاف پوست موثر است.

با افزایش سن و قرار گرفتن در برابر عوامل متعددی از جمله آلودگی، حرارت، مواد شیمیایی و محصولات آرایشی، پوست خشک می‌شود، بنابراین کرم ضد چروک معمولا حاوی مرطوب کننده و سایر ترکیبات مفید است که برای بهبود رنگ پوست، بافت‌های سلولی و جلوگیری از ایجاد خط روی پوست از آن استفاده می‌شود. در زیر به مهم‌ترین عناصری که باید در ساختار این کرم وجود داشته باشد اشاره می‌کنیم. هنگام خرید کرم ضد چروک مناسب به وجود این گزینه‌‌ها در ترکیب کرم دقت کنید.

مرطوب کننده: مرطوب کردن پوست می‌تواند نقش بسیار زیادی در جلوگیری از پیری زودرس پوست داشته باشد. این ماده داخل منافذ پوست نفوذ می‌کند، انعطاف آن را افزایش می‌دهد و مانع کش آمدن پوست می‌شود. انواع مختلف مرطوب کننده‌های تجاری به صورتِ پماد، کرم، لوسیون، سرم، ژل و روغن در بازار وجود دارد که حاوی پروتئین، موم، گلیسیرین، لاکتات و … است.

رتینوئید (Retinoids): شامل ویتامین A  که به صورت موضعی برای ترمیم پوست آسیب دیده و محافظت از آن در برابر اشعه مضر خورشید به کار می‌رود. این ماده تولید کلاژن را در پوست افزایش می‌دهد.

ویتامین C و E: این عناصر آنتی اکسیدان‌هایی قوی به شمار می‌روند که رادیکال‌های آزادِ پوست مانند اکسیژن را کنترل می‌کنند. کنترل رادیکال‌های آزاد اهمیت زیادی در زنده نگه داشتن سلول‌ها دارد.

کرم ضدچروک دور چشم

خرید کرم ضد چروک مناسب

پیش از هر چیز جنس پوست خود را بشناسید و با توجه به آن کرم ضد چروک مناسب را انتخاب کنید تا تعادل سطح چربی پوست بر هم نریزد.

کرم ضد چروک دور چشم: این کرم، برای بخش‌های مختلف پوست تولید می‌شود. پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است، اگر می‌خواهید چنین محصولاتی را روی پوست خود به کار ببرید، حتما کرم مناسب دور چشم را به طور جداگانه تهیه کنید.

پوست چرب: پوست چرب، به طور طبیعی چربی زیادی تولید می‌کند، پس برای جلوگیری از ایجاد آکنه، پیش از خرید با پزشک متخصص م و کرم ضد چروکی را که چربی کم‌تری دارد، انتخاب کنید.

پوست خشک: پوست خشک مستعد پیری زودرس است، بنابراین باید به طور مرتب آن را مرطوب نگه دارید و چنانچه تمایل به استفاده از این کرم دارید، نوعی را انتخاب کنید که چربی بیش‌تری دارد.

توصیه: بعد از چند ماه استفاده از یک محصول ضد چروک، کرم خود را تغییر دهید. پوست بدن، خود را با شرایط جدید تطبیق می‌دهد و بعد از مدت طولانی ممکن است نسبت به محصولات واکنشی خنثی داشته باشد.

برای تقویت پوست خود می‌توانید از ماسک‌های خانگی و طبیعی نیز کمک بگیرید. برای مثال یکی از بهترین ماسک‌هایی که می‌توانید از آن استفاده کنید ماسک آلوورا است که به عنوان مرطوب کننده و آبرسان قوی پوست شناخته می‌شود.

رفع چین و چروک با دارو امکان پذیر نیست، زیرا در واقع سلول‌های پوست از بین رفته‌اند. استفاده از کرم‌های ضد چروک پیش از آسیب رسیدن به پوست توصیه می‌شود. برای افرادی با پوست خشک از اوایل ۲۰ سالگی و در صورت داشتن پوستی چرب از سن ۳۰ به بعد، محصولات ضد چروک را می‌توان به کار برد.

همچنین بخوانید:

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

معرفی انواع کرم پودر برای صورت

روغن شتر مرغ ؛ مناسب پوست، مو و ناخن

ماسک آلوورا ؛ آبرسان قوی پوست

روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
برای آشنایی با خواص روغن نارگیل برای پوست این مطلب مجله را مطالعه کنید.
خواص روغن نارگیل برای پوست

خواص روغن نارگیل برای پوست

روغن نارگیل از مغز میوه درخت نارگیل به دست می‌آید و علاوه بر مصارف خوراکی در محصولات بهداشتی و آرایشی نیز به کار می‌رود. در این مطلب مجله دلتا خواص روغن نارگیل برای پوست را به طور خلاصه به شما می‌گوییم.

این روغن یکی از محبوب‌ترین روغن‌های گیاهی است که برای حفظ سلامت و تقویت پوست به کار می‌‎رود. روغن نارگیل سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین E است. این دو عنصر نقش مهمی در جلوگیری از ایجاد چین و چروک روی پوست بازی می‌کنند، به همین دلیل روغن نارگیل، به یکی از روغن‌های جوان کننده پوست معروف است.

  • درخشان شدن پوست

اسید لوریک و پروتئین موجود در روغن نارگیل با تقویت بافت سلول‌ها و کاهش جوش‌های سر سیاه به درخشان شدن پوست کمک می‌کند.

  • ضد آفتاب

استفاده از ضد آفتاب با حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید، می‌تواند مانع بروز بیماری‌های پوستی، آفتاب سوختگی و سرطان شود. روغن نارگیل دارای SPF 8 است و می‌تواند به عنوان ضد آفتاب طبیعی و ضعیف، از پوست در برابر اشعه UV محافظت، احتمال سوختگی را کاهش دهد و از تیره شدن آن جلوگیری کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با ضد آفتاب “بهترین طریقه مصرف کرم ضد آفتاب” را مطالعه کنید.

خواص روغن نارگیل

  • آبرسان

عصاره روغن نارگیل حاوی چربی اشباع شده و مقدار زیادی آب است که می‌تواند رطوبت را نگه دارد. با استفاده از آن به صورت سرم یا ماسک، می‌توانید پوست را به خوبی آبرسانی کنید. این روغن برای مرطوب کردن پوست خشک بسیار مفید است.

  • آنتی باکتری

اسیدهای چرب موجود در ساختار روغن نارگیل خاصیت ضد می دارد، بنابراین مانعِ ایجاد قارچ، عفونت و آکنه می‌شود. با مصرف مستقیم این روغن روی پوست  آسیب دیده و ملتهب، می‌توان آن را تسکین داد و قرمزی را از بین برد.

یکی دیگر از مزایای روغن نارگیل امکان ترمیم زخم‌های سطحی و موضعی است. این ماده با تولید کلاژن که یکی از اصلی‌ترین پروتئین‌های سطح پوست به شمار می‌رود، سرعت بهبود زخم را افزایش می‌دهد.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
مدل‌های مختلف شال گردن مردانه را در این مطلب ببینید.
مدل شال گردن مردانه

مدل شال گردن مردانه

شال گردن یکی از پوشیدنی‌های مخصوص فصل زمستان است که دور گردن پیچیده می‌شود و فرد را گرم نگه می‌دارد. معمولا از جنس پشم و نخ کاموایی تولید می‌شود. در این مطلب مجله دلتا تصاویر چند مدل شال گردن مردانه را برای شما جمع آوری کردیم.

مدل شال گردن مردانه

شال گردن هایی با طرح‌های شلوغ و رنگارنگ باعث می‌شود بالا تنه پُر به نظر برسد. اگر از چنین مدل‌هایی استفاده می‌کنید بهتر است آن را با لباس‌هایی که بافتی ساده یا پارچه‌ای تک رنگ دارند، ست کنید.

شال مردانه

با شناخت چرخه رنگ، رنگ‌های هم‌خانواده و مکمل را بشناسید و آن ها را با هم ترکیب کنید. به شما توصیه می‌کنیم بیش از سه رنگ را کنار هم به کار نبرید، زیرا ظاهری در هم ریخته خواهید داشت. با ایجاد هارمونی ظاهری شیک و جذاب خواهید داشت.

مدل شال گردن مردانه

البته به طور استثنا، در بعضی از سبک‌های خاص با رعایت سایر موارد می‌توانید چند رنگ مختلف را در کنار هم استفاده کنید.

 شال گردن 2020

مدل‌های نازک‌تر شال گردن را می‌توان در فصل پاییز و اوایل بهار نیز برای افزودن جذابیت ظاهری به کار برد. این نوع معمولا از جنس پارچه‌های نخی تولید می‌شود و بیش‌تر جنبه تزئینی دارد.

جدیدترین مدل شال گردن مردانه

برای ایجاد تعادل و هماهنگی بیش‌تر می‌توانید شال گردن را همراه با کلاه بافتنی نیز ست کنید.

شال گردن مردانه جدیدپیش از انتخاب رنگ، به پوست خود دقت و با توجه به رنگ آن، شال گردن خود را خریداری کنید. به افرادی با پوست‌های تیره، توصیه می‌کنیم از رنگ‌هایی مانند قهوه‌ای، مشکی و سورمه‌ای بهره ببرند و در مقابل رنگ‌های خنثی و کم‌رنگ مانند آبی، طوسی و بژ، مناسب افرادی با پوست سفید است.

شال گردن مردانه مجلسی

در نظر داشته باشید رنگ‌های روشن شما را چاق نشان می‌دهد، ولی رنگ‌های تیره سبب می‌شود کمی لاغرتر به نظر برسید.

مدل شال گردن مردانه

اگر فرم بدن شما مثلثی است و بالاتنه درشتی دارید شال را دور گردن نپیچانید و آن را در راستای بدن آویزان کنید.

در انتخاب پوشاک، اولین چیزی که اهمیت دارد، در نظر گرفتن سلیقه است. شال گردنی را انتخاب کنید که به آن علاقه دارید و به افزایش اعتماد به نفس شما کمک می‌کند.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
برای آشنایی بیش‌تر با انواع عطر این مطلب را مطالعه کنید.
انواع عطر

انواع عطر

عطر ماده‌ای خوشبو است که آن را روی پوست یا لباس می‌زنند. خرید یک عطر جدید می‌تواند در تغییر روحیه افراد تاثیر مثبتی داشته باشد. این محصول در رایحه‌های مختلف و غلظت‌های گوناگون تولید می‌شود که هر کدام دوام متفاوتی دارد. در این مطلب مجله دلتا دسته‌بندی انواع عطر را بر اساس میزان الکل، اسانس و غلظت به شما معرفی خواهیم کرد.

  • پرفیوم

پرفیوم (parfum) به غلیظ‌ترین نوع عطر گفته می‌شود که دارای ۱۵ تا ۴۰ درصد رایحه یا اسانس معطر است. اسانس به ماده‌ای روغنی گفته می‌شود که طی فرآیند‌های شیمیایی از مواد مختلف مانند چوب، گیاهان، میوه و … به دست می‌آید. این مدل از بین انواع عطر دوام بیشتری دارد و معمولا” تا ۸ ساعت بوی آن به مشام می‌رسد. قیمت آن نسبت به سایر مدل‌ها بیش‌تر است.

پرفیوم برای افرادی با پوست حساس بسیار مناسب است زیرا درصد الکل موجود در آن کم است و پوست را خشک نمی‌کند.

  • ادو پرفیوم

از رایج‌ترین انواع عطر، ادو پرفیوم (Eau de Parfum) است و به دسته‌ای گفته می‌شود که بعد از پرفیوم بالاترین درصد اسانس را دارد. به طور متوسط ۱۵ تا ۲۰ درصد از ترکیبات این خوشبو کننده را مواد معطر تشکیل می‌دهد. قیمت آن نسبت به گونه قبلی کم‌تر اس و با اینکه درصد الکل آن کمی بالاتر است اما همچنان استفاده از آن به افرادی با پوست حساس توصیه می‌شود.

پرفیوم

  • ادو تویلت

غلظت ادو تویلت (Eau de Toilette) بین ۵ تا ۱۵ درصد است و به طور معمول ۲ تا ۳ ساعت ماندگاری دارد. معمولا آن را در طول روز استفاده می‌کنند و آن را در میان روز تمدید می‌کنند.

  • ادکلن

ادکلن (Eau de Cologne) دارای درصد عطر پایین‌تری در حدود ۲ تا ۴ درصد و مقدار زیادی الکل است. ماده معطر آن فقط ۲ ساعت دوام دارد. در ساخت ادکلن معمولا از مرکبات استفاده می‌شود.

  خرید عطر به سلیقه افراد وابسته است و هر اسانس تاثیری متفاوت روی افراد می‌گذارد. اکنون به راحتی می‌توانید با اطلاع از ویژگی‌های هر یک از انواع مختلف عطر، خوشبو کننده مورد علاقه خود را خریداری کنید.


deltagoonagoon
برای آشنایی با خواص و طرز تهیه ماسک عسل و دارچین این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید.
ماسک عسل و دارچین

ماسک عسل و دارچین

در حالی که داروهای زیادی برای درمان بیماری‌های پوستی تجویز می‌شود اما همه متخصصان بر پیشگیری قبل از درمان تاکید دارند. استفاده از ماسک‌های طبیعی و خانگی یکی از بهترین راه‌های تقویت پوست به شمار می‌رود. به عنوان یکی از محبوب‌ترین ماسک‌های طبیعی که برای درمان آکنه مورد استفاده قرار می‌گیرد، به ماسک عسل و دارچین می‌توان اشاره کرد. در این مطلب مجله دلتا طرز تهیه و طریقه مصرف این ماسک طبیعی را به شما توضیح خواهیم داد.

خواص عسل

عسل مایعی غلیظ و حاوی قند، پروتئین، ویتامین، مواد معدنی و گلوکز است. استفاده از عسل برای قرن‌ها به عنوان ماده‌ای دارویی و برای مراقبت از پوست رواج داشته است. این ماده برای درمان شوره سر، پسوریازیس، سوختگی و رفع عفونت‌های قارچی به کار می‌رود.

خاصیت دارچین

دارچین مانند یک آنتی باکتری طبیعی عمل کرده و باکتری‌ها را از بین می‌برد. همچنین با افزایش گردش خون، به کاهش قرمزی پوست کمک می‌کند و سبب دریافت اکسیژن بیش‌تر از طریق می‌شود. این ماده حاوی ویتامین‌های گوناگون، زینک، سدیم، آهن، منیزیم و فسفر است. غلظت بالای قند موجود در عسل باعث ایجاد محیطی اسیدی در سطح پوست به وجود آید که سبب توقف رشد باکتری می‌شود.

برای بهره مندن شدن از فواید این دو ماده، استفاده از ماسک دارچین و عسل توصیه می‌شود. در ادامه طرز تهیه و نحوه مصرف آن را به شما می‌گوییم.

ماسک دارچین و عسل

طرز تهیه ماسک عسل و دارچین

مواد لازم

  • ۳ قاشق غذاخوری عسل
  • ۱ قاشق غذاخوری پودر دارچین

طریقه مصرف

برای گرفتن نتیجه مطلوب، پیش از به کار بردن ماسک، پوست صورت خود را به خوبی تمیز یا با یکی از محصولات پاک کننده مانند میسلار واتر، پاکسازی کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع پاکسازی پوست، مطلب “پاکسازی صورت چیست؟” را مطالعه کنید.

عسل را کمی گرم کنید تا حالتی رقیق پیدا کند. سپس دارچین را با آن مخلوط کنید. سطح صورت را با این ماسک بپوشانید و پس از ۲۰ دقیقه صورت خود را با آب ولرم بشویید.

نکته: اگر پوستی چرب دارید، می‌توانید چند قطره آبلیموی تازه را به این ترکیب اضافه کنید.

بعد از شست‌وشوی صورت می‌توانید از انواع لوسیون، آبرسان، نرم کننده و روغن‌های گیاهی مانند روغن جوجوبا یا آرگان بهره ببرید.

فواید ماسک عسل و دارچین

 این ماسک خاصیت پاک‌کنندگی دارد و می‌تواند مانند یک تسکین دهنده عمل کند. استفاده از آن، به نرم و درخشان شدن پوست کمک می‌کند. همچنین چربی اضافی، لکه و التهاب را از بین می‌برد.

باکتری‌های موجود در منافذ پوست، از غدد چربی (سبوم) تغذیه می‌کنند و سبب بروز آکنه می‌شوند. دلیل اصلی استفاده از ترکیب این دو ماده با هم، از بین بردن باکتری، جای جوش، مقابله با ایجاد آکنه و التهاب است. این ماسک آلودگی را از منافذ پوست خارج می‌کند.

دارچین و عسل معمولا کم‌تر ایجاد آلرژی می‌کنند، با این حال حتما پیش از آن که از این ماسک استفاده کنید مقدار کمی از این مواد را روی پوست دست بمالید و چنانچه دچار سوزش، التهاب یا خارش نشدید، ماسک را به کار ببرید.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
انواع آرایش چشم به سبک عربی را در این مطلب ببینید.
آرایش چشم عربی

در میکاپ عربی، آرایش چشم از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. در این مطلب مجله دلتا تصاویری از مدل‌های مختلف آرایش چشم عربی را جمع‌آوری کرده‌ایم تا بیش‌تر با آن آشنا شوید و در صورت تمایل از آن ایده بگیرید.

آرایش خلیجی

سایه چشم

انواع سایه چشم‌ به رنگ‌های دودی، مشکی و قهوه‌ای تیره در آرایش چشم به سبک عربی به کار برده می‌شود تا روی چشم‌ها تاکید کرده و آن را برجسته کنند.

آرایش چشم عربی

پیش از زدن سایه چشم، روی پلک را با پرایمر به طور کامل بپوشانید تا آن را ثابت نگه دارد و زیر چشم نریزد.

آرایش چشم خلیجی

خط چشم

در آرایش چشم به سبک عربی خط چشم نقش پر رنگی دارد و برای حالت دادن به فرم چشم به کار می‌رود. خط چشم مشکی و قهوه‌ای برای روی پلک و زیر چشم و برای بزرگ نشان دادن آن، از مداد چشم سفید برای داخل چشم استفاده می‌شود.

خط چشم گربه ای

خط چشم گربه ای

خط چشم را از لبه‌های داخلی چشم کشیده و تا چند میلی‌متر بعد از گوشه خارجی چشم ادامه دهید. می‌توانید آن را به موازات ابرو و تا انتهای خط ابرو بکشید.

ریمل مژه

ریمل مژه

یکی دیگر از لوازم آرایشی که برای افزایش جذابیت آرایش چشم به سبک عربی به کار می‌رود، ریمل مژه است. از انواع ریمل حجم دهنده و بلند کننده برای پرپشت کردن مژه استفاده می‌شود. می‌توان برای برجسته‌تر دیده شدن چشم‌ها با سایه‌های براق مانند نقره‌ای، طلایی و صدفی گوشه‌های داخلی چشم را روشن کرد.

خط چشم

در بعضی از مدل‌های آرایش چشم به سبک عربی خط چشم را به صورت دو خطی نیز می‌کشند.

آرایش غلیظ

آرایش ابرو

برای افزایش جذابیت میکاپ، فرم دادن به ابرو نباید فراموش شود. با مداد ابرو مرزهای آن را تعیین و با سایه ابرو داخل آن را پر کنید.

  • آرایش غلیظ باعث می‌شود سن فرد بیش‌تر به نظر برسد، به همین دلیل این سبک و به ویژه آرایش چشم به سبک خلیجی به دختران جوان توصیه نمی‌شود.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
بالیاژ یکی از تکنیک‌های هایلایت مو است.
بالیاژ

زیبایی و سلامت مو نقش زیادی در جذابیت چهره دارد و تغییر رنگ آن باعث ایجاد تنوع می‌شود. بالیاژ یکی از جدیدترین روش‌های رنگ کردن و هایلایت مو است. در این مطلب مجله دلتا در مورد این تکنیک بیش‌تر بخوانید و با دیدن انواع آن الهام بگیرید.

بالیاژ، ظاهری حجیم و طبیعی به مو می‌بخشد. در تکنیک بالیاژ، ساقه‌های مو به طور نامنظم و با حجم متفاوت به چند دسته تقسیم می‌شوند.

بالیاژ، نیاز به مراقبت کم‌تری نسبت به سایر روش‌های رنگ کردن مو دارد؛ زیرا به گونه‌ای ساقه‌ها را هایلایت یا رنگ می‌کنند که ریشه درگیر نمی‌شود. همچنین در روند رنگ کردن مو، وقت و هزینه کم‌تری صرف می‌شود و میزان آسیب به مو کاهش می‌یابد.

هر بالیاژی که انجام می‌شود ظاهری متفاوت دارد، زیرا برای هر شخص، با توجه به سلیقه فرد و به طور تصادفی دسته‌های مو را جدا کرده و بالیاژ، به رنگ پایه مو، جنس و طول آن وابسته است.

بالیاژ دودی

بالیاژ دودی

بالیاژ مو به رنگ دودی در میان بانوان محبوبیت زیادی پیدا کرده است. این رنگ، تناژی سرد دارد، به همین دلیل سن فرد را بیش‌تر نشان می‌دهد و به چهره افرادی که پوست گلگون دارند، تعادل می‌بخشد.

بالیاژ موی بلند

بالیاژ موی بلند

یکی از ویژگی‌های موی بلند برای  انجام بالیاژ، این است که می‌توانید انواع رنگ‌های روشن و تیره را به طور همزمان در بخش های مختلف سر استفاده کنید و ظاهری برجسته به آن بدهید.

رنگ موی نسکافه ای

بالیاژ نسکافه ای

اگر به رنگ نسکافه‌ای علاقه دارید ولی نمی‌خواهید تمام حجم موی خود را رنگ کنید، بالیاژ، به رنگ نسکافه‌ای را که در مطلب “رنگ موی نسکافه ای” نحوه ترکیب این رنگ را توضیح دادیم، به شما پیشنهاد می‌دهیم.

هایلایت مو کاراملی

بالیاژ کاراملی

یکی از رنگ‌های محبوب خانم‌های ایرانی کاراملی است که چهره را گرم و روشن‌تر جلوه می‌دهد.

بالیاژدخترانه

بالیاژ دخترونه

رنگ‌های صورتی، شرابی، شکلاتی، عسلی و کاراملی رنگ‌هایی هستند که مناسب دختران جوان است و چهره آن ها را بازتر نشان می‌دهد.

بالیاژ موی کوتاه

بالیاژ مو کوتاه

هیچ محدودیتی در بالیاژ مو وجود ندارد، این تکنیک را برای موهای ۵ سانتی‌متر به بالا می‌توان به کار برد. می‌توانید رنگ‌های فانتزی مانند آبی، قرمز و بلوند را انتخاب کنید و با بلند شدن مو آن را تغییر دهید.

بالیاژ موی مشکی

بالیاژ مو مشکی

رنگ پایه موی اکثر خانم‌های ایرانی مشکی یا قهوه‌ای تیره است. بالیاژ مو مشکی به دلیل امکان ایجاد کنتراست رنگی بالا یکی از بهترین گزینه‌ها است.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
کاشت ناخن سبب افزایش زیبایی و به شیوه‌های گوناگونی انجام می‌شود.
کاشت ناخن

ناخن، علاوه بر زیبایی دست ها تاثیر زیادی در افزایش اعتمادبه‌نفس و جذابیت ظاهری بانوان دارد. این عضو، از کراتین تشکیل شده است و سلامتی آن نشانه‌ای از وضعیت عمومی بدن است. بسیاری از افراد به دلایل مختلف اقدام به کاشتن ناخن می‌کنند. در این مطلب مجله دلتا پرکاربردترین شیوه کاشت ناخن را به شما معرفی می‌کنیم.

کاشت ناخن چیست ؟

افراد ممکن است به دلیل پوشاندن ظاهر ناخوشایند، ضعیف و شکننده بودن ، زیبا کردن و یا افتادن ناخن طبیعی تمایل به کاشت ناخن داشته باشند. برای این کار باید به افراد متخصص مراجعه کرد. کاشتن ناخن انواع مختلف و هر روش محاسن و معایب خود را دارد. در ادامه هر کدام از این روش‌ها را به شما توضیح خواهیم داد.

  • ناخن پودری
  • کاشت قالبی ناخن
  • ژلیش ناخن
  • کاشتِ ناخن ترکیبی

انواع مدل کاشت ناخن

کاشت قالبی ناخن

کاشت قالبی

در این روش مواد کاشت را با ظرافت روی قالب‌های آماده می‌ریزند. پس از زدن مواد ضد قارچ و چسب روی سطح ناخن (صدف ناخن) قالب را روی آن قرار داده سپس قالب را از مواد جدا می‌کنند. بعد از محکم شدن مواد کاشت، سایر کارهای مورد نیاز را روی ناخن انجام می‌دهند و آن را طراحی می‌کنند.

کاشت ناخن با قالب شیشه ای
  • معایب

در این روش مواد زیادی به کار می‌رود، لایه کاشته شده شکننده، غیر طبیعی و بسیار ضخیم خواهد بود. احتمال ایجاد عفونت‌های قارچی در این شیوه بالا است.

  • مزایا

کاشتن ناخن به این روش در زمان کوتاه‌تری نسبت به سایر روش‌ها صورت می‌گیرد و ظاهری یکسان روی تمام ناخن‌ها ایجاد می‌شود.

کاشت ناخن پودری

در کاشتِ ناخن پودری در صورت تمایل به داشتن ناخن‌هایی بلند یا کوتاه بودن ناخن طبیعی، با چسباندن تیپ (ناخن مصنوعی) به بالای ناخن و زدن ضد قارچ، کار آغاز می‌شود. مواد کاشت با ضربه‌‎های آرام روی ناخن زده شده و با سوهان کاری دقیق و حرفه‌ای فرم‌دهی می‌شود.

کاشت ناخن پودری
  • معایب

 این روش زمانبر است و احتمال دارد ناخن‌ها شبیه به هم نباشند.

  • مزایا

حالتی کاملا طبیعی دارد. می‌توان کاشت را ترمیم  و هر بار طرحی جدید برای آن انتخاب کرد.

ژلیش ناخن

ژلیش ناخن

ژلیش ناخن به روشی گفته می‌شود که در آن بعد از زدن ضد قارچ، با مواد و لاک‌های ژلی روی ناخن طبیعی را طراحی می‌کنند. برای خشک شدن ناخن آن را داخل دستگاه UV قرار می‌دهند. این شیوه شبیه کاشت پودری است، با این تفاوت که نتیجه کار در روش ژلیش ناخن براق‌تر است.

تصاویر کاشت ناخن
  • معایب

دوام کم‌تری نسبت به کاشت پودری دارد. ممکن است در صورت داشتن حساسیت، باعث ایجاد اگزما شود.

  • مزایا

روش ژلیش نیاز به سوهان کشی ندارد و به صورت لایه‌ای ظریف و طبیعی روی ناخن قرار می‌گیرد. ترمیم ناخن تا زمانی که ناخن آسیب ندیده و سالم است صورت می‌گیرد و بخش‌های انتهایی که رشد کرده است با مواد کاشت پوشانده می‌شود.

کاشت ناخن میکس

کاشت میکس

در این روش، به همان شیوه کاشت ناخن پودری کار را جلو می‌برند و در انتها یک لایه مواد ژلیش را روی ناخن می‌زنند و داخل دستگاه UV قرار می‌دهند تا خشک شود.

اگر پس از اطمینان به نداشتن حساسیت نسبت به مواد کاشت، اقدام به کاشتن ناخن توسط یک فرد حرفه‌ای کردید، باید به خوبی از ناخن‌ها مراقبت کنید تا سبب ایجاد قارچ و عفونت نشود.

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
کرم پودر دائم، سبب داشتن پوستی شفاف و بدون نقص می‌شود. در ادامه درباره معایب و مزایای آن بخوانید.
کرم پودر دائم

کرم پودر دائمی

استفاده از کرم پودر روی پوست سبب می‌شود پوستی یکدست، بدون لک و آرایشی جذاب داشته باشید. ممکن است روزانه زمان زیادی را صرف زدن کرم پودر، تجدید کردن آن و شستشوی صورت کنید؛ اما با داشتن کرم پودر دائم (مزووایت)، پوست صورت شما همیشه جلوه‌ای صاف و زیبا خواهد داشت. در این مطلب مجله دلتا، درباره آن توضیح خواهیم داد.

با کمک سوزن‌های نانو (بسیار ریز) و به روش میکرونیدلینگ، رنگدانه را بدون درد، به پوست تزریق می‌کنند. میکرونیدلینگ روشی برای تحریک فرآیند کلاژن سازی پوست است که با استفاده از سوزن‌های بسیار ریز انجام می‌شود. از آنجا که این کار روی لایه‌های سطحی صورت انجام می‌شود و وارد عمق پوست نمی‌شود، پوست صورت سالم می‌ماند. این روش را علاوه بر صورت، روی سایر بخش‌های پوست، از جمله آرنج و زانو نیز می‌توان به کار برد.

معایب کرم پودر دائم

مزایای کرم پودر دائم

تزریق کرم پودر دائم به پوست، باعث می‌شود صورتی شفاف و یکدست داشته باشید؛ همچنین سیاهی دور چشم، لک‌های پوست و کک و مک را محو می‌کند. این تکنیک، سبب کنترل رادیکال‌های آزاد سطح پوست شده و احتمال بروز آکنه و جوش‌های سرسیاه را کاهش می‌دهد. از دیگر مزایای به کار بردن کرم پودر دائم، سازگاری آن با انواع پوست‌های مختلف است. در این تکنیک، بر خلاف استفاده از کرم پودر، منافذ پوست بسته نمی‌شود و اجازه تنفس به آن داده می‌شود. تزریق کرم پودر دائم، با کاهش میزان ملاتونین باعث کاهش چین و چروک پوست خواهد شد.

معایب کرم پودر دائم

از معایب میکرونیدلینگ می‌توان به افزایش احتمال ایجاد التهاب و حساسیت اشاره کرد؛ زیرا رنگدانه‌ها حاوی سرب، جیوه، زینک و سایر فات سنگین است که در صورت افزایش مقدار آن، باعث بروز بیماری می‌شود. این کار هر ۶ ماه یک بار باید تمدید شود و نیاز به فرد متخصص و مراقبت‌های ویژه دارد.

توصیه می‌شود پیش از انجام میکرونیدلینگ، حتما با پزشک متخصص م و از نداشتن حساسیت و بیماری‌های پوست اطمینان حاصل کنید.


deltagoonagoon
با چند روش ساده که در ادامه به توضیح آن می‌پردازیم، می‌توانید منافذ پوست را ببندید.
بستن منافذ پوست

برای داشتن پوستی سالم و ظاهری جذاب باید سلامت آن را حفظ و عیوب آن را برطرف کنید. از بین بردن آکنه، جوش‌های سرسیاه، جلوگیری از چروک و بستن منافذ پوست از جمله مواردی است که به شما در افزایش جذابیت کمک می‌کند. بستن منافذ به عملی گفته می‌شود که سبب پاکسازی سوراخ‌های کوچک روی پوست می‌شود. در این مطلب مجله دلتا چند روش برای بستن منافذ پوست را به شما خواهیم گفت.

شستشوی پوست

پیشگیری همیشه بهتر از درمان است؛ بنابراین با شستن پوست دست، صورت و بدن به طور مرتب، از تجمع آلودگی در منافذ جلوگیری و چربی‌های اضافی پوست کنترل می‌شود. وجود این عوامل باعث ایجاد جوش و آکنه خواهد شد. هر روز حداقل دو بار صورت خود را با صابون مناسب پوست ، میسلار واتر و آب شستشو دهید. البته چنان‌چه پوستی خشک و حساس دارید، بهتر است از صابون‌های شیمیایی استفاده نکنید.

ماسک آبلیمو

لایه برداری

یکی دیگر از روش‌های بستن منافذ، به کار بردن ماسک پوست، اسکراب و برس‌های مخصوص پاکسازی برای لایه‌برداری است. در ادامه یکی از ماسک‌های خانگی لایه‌بردار را که به راحتی می‌توانید تهیه کنید به شما معرفی خواهیم کرد.

ماسک آبلیمو

مواد لازم

  • یک قاشق چای خوری عسل
  • یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه

طرز تهیه و طریقه مصرف

عسل را به روش بن‌ماری (حرارت غیرمستقیم) گرم و آن را با آبلیمو مخلوط کنید.

با کمک پد آرایشی نخی یا پنبه، آن را به تمام بخش‌های صورت بزنید و بگذارید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه باقی بماند؛ سپس صورت خود را با آب خنک بشویید. این کار را روی بخش‌های مختلف پوست انجام دهید. در صورت داشتن پوست چرب، برای گرفتن نتیجه بهتر، هر روز این کار را تکرار کنید. در صورتی که پوست شما خشک است، ۳ بار در هفته از این ترکیب روی پوست خود بهره ببرید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با یکی دیگر از ماسک‌های لایه بردار، “ماسک خاک رس؛ از بین برنده آکنه” را مطالعه کنید.

بستن منافذ با بخور دادن

بستن منافذ پوست با بخور

برای بخور پوست در یک ظرف مقداری آب و چند قطره گلاب ریخته و آنرا بجوشانید. صورت خود را برای ۳ تا ۵ دقیقه، روی بخار ظرف بگیرید، طوری که با آن تماس پیدا نکند.  با این روش منافذ پوست را پاکسازی و از ایجاد جوش سرسیاه و آکنه جلوگیری کنید سپس، صورت خود را با حوله نرم پاک کنید و با آب خنک بشویید. با یک روغن گیاهی مناسب مانند روغن آرگان یا جوجوبا، پوست را ماساژ دهید.

با توجه به نوع پوست خود، ابتدا با یک پزشک متخصص م و سپس یکی از روش‌های گفته شده را انتخاب کنید.


deltagoonagoon
با در نظر گرفتن چند نکته ساده، به راحتی می‌توانید لباس‌های خود را با هم هماهنگ کنید و ظاهری شیک داشته باشید. در ادامه نحوه ست کردن لباس مردانه را به شما خواهیم گفت.
ست کردن لباس مردانه

ست کردن لباس مردانه

ممکن است کت، شلوار، کفش یا پیراهنی گران‌قیمت و زیبا خریداری کنید؛ اما با پوشیدن آنها از ظاهر خود راضی نباشید. در این مطلب مجله دلتا، نکاتی درباره ست کردن لباس مردانه به شما می‌گوییم تا با رعایت آن بتوانید ظاهری شیک و جذاب داشته باشید.

لباس مردانه

ست کردن لباس مردانه با ترکیب رنگ مناسب

اولین قانون ست کردن لباس مردانه این است که دقیقا همه چیز را کاملا هماهنگ با هم، یعنی هم رنگ و هم جنس بپوشید. بعد اگر بخواهیم اولویت بندی کنیم، رنگ‌های مکمل، همسان، متضاد و در آخر غیرمرتبط، به ترتیب اهمیت ویژه‌ای در شیک‌پوشی دارند . دلیل تاکید بر رنگ‌های مکمل این است که هارمونی جذابی ایجاد می‌کند و ظاهر شما یکنواخت نخواهد بود.

برای این کار باید ابتدا چرخه رنگ را بشناسید. هنگام خرید لباس، تلاش کنید طیف‌های رنگی متفاوت را از میان رنگ‌های اصلی و فرعی انتخاب کنید. در چرخه رنگ، زرد، قرمز و آبی از رنگ‌های اصلی به شمار می‌روند و سایر رنگ‌ها که از ترکیب این دو رنگ به وجود می‌آیند، به عنوان رنگ فرعی شناخته می‌شوند. سفید و مشکی نیز در دسته رنگ‌های خنثی قرار دارند.

برای جلوگیری از شلوغی و نامرتب به نظر رسیدن، بهتر است از ترکیب دو رنگ در کنار یک رنگ خنثی استفاده کنید.

انتخاب رنگ‌های همسان راهی ساده برای مرتب بودن است. اگر هنوز نمی‌توانید رنگ‌ها را با هم ست کنید، بهتر است یک رنگ مکمل را در بخشی کوچک، مانند کمربند، ساعت یا کلاه به کار برید.

ست لباس پسرانه

رعایت تناسب در ظاهر

سعی کنید تناسب را هنگام ست کردن لباس مردانه رعایت کنید. برای مثال پوشیدن کت و کراوات همراه با شلوار ورزشی ظاهری ناخوشایند ایجاد می‌کند و هیچ کدام از این‌ها با هم تناسب ندارند.

شاید هر کدام از لباس‌های شما به تنهایی شیک و زیبا باشد؛ اما برای شیک‌پوش بودن باید به ظاهر خود به طور کلی و مجموعه‌ای از پوشاک و لوازم جانبی (کلاه، ساعت، کمربند) در کنار هم نگاه کنید.

کفش‌های ورزشی با ست لباس مردانه غیر رسمی هم‌خوانی دارد؛ در حالیکه بوت چرم، کفش رسمی و ورنی باید با کت و شلوار و سبک رسمی پوشیده شود.

پیشنهاد مطالعه: اگر می‌خواهید با قانون پوشیدن کفش بیش‌تر آشنا شوید “۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه” را مطالعه کنید.

جالب است بدانید رنگ‌های تیره جلوه‌ای رسمی و رنگ‌های روشن ظاهری غیر رسمی به فرد می‌بخشد.

ساده‌ترین قانون، دقت به سایز لباس مردانه است. بیش‌تر افراد لباس‌هایی می‌پوشند که مناسب قد و سایز آن ها نیست و این باعث می‌شود لباس، جلوه خود را از دست بدهد؛ پس بهتر است برای داشتن ظاهری شیک، از خرید لباس‌های تنگ یا گشاد پرهیز کنید.

با رعایت نکات گفته شده، ظاهری جذاب خواهید داشت. شما چه نکاتی را رعایت می‌کنید؟


deltagoonagoon
سایه چشم اکلیلی جلوه‌ای براق و جذاب دارد. در ادامه چند مدل آرایش چشم اکلیلی را خواهیم دید.
سایه چشم اکلیلی

سایه چشم اکلیلی

سایه چشم اکلیلی با انعکاس نور و ایجاد جلوه‌ای براق روی چشم‌ها، درخشش جذابی به چهره می‌بخشد. در این مطلب مجله دلتا، چند مدل آرایش چشم با استفاده از این سایه‌های جذاب را خواهیم دید.

سایه دودی

آرایش چشم براق با استفاده از سایه چشم اکلیلی، مناسب جشن‌های مختلف از جمله عروسی، تولد و مراسم‌های رسمی است. شما می‌توانید طیف‌های رنگی مختلف را با هم ترکیب و با کمک خط چشم، آرایش را تکمیل کنید.

روی پلک و زیر چشم را  سایه‌هایی به رنگ تیره و خنثی بکشید؛ سپس قسمت میانی پلک را با یک سایه اکلیلی و براق مانند طلایی برجسته کنید. این مدل برای افرادی که چشم‌های گرد و ریزی دارند مناسب است.

سایه چشم اکلیلی

ترکیب سایه اکلیلی و خط چشم

با کشیدن یک خط چشم نازک روی پلک و امتداد آن تا گوشه بیرونی چشم، می‌توانید به چشم‌های خود حالت داده و آن را کشیده‌تر نشان دهید. در نظر داشته باشید که اول سایه بزنید، بعد خط چشم را روی آن بکشید.

خط چشم باعث می‌شود چشم‌ها کوچک‌تر به نظر برسد؛ بنابراین اگر می‌خواهید چشمانی درشت داشته باشید، از کشیدن خط چشم صرف نظر و با مداد سفید داخل پلک پایینی چشم را سفید کنید و آن را درشت‌تر جلوه دهید.

سایه چشم صورتی

رنگ سایه چشم

با انتخاب رنگ مناسب، تناسب و هماهنگی در آرایش صورت ایجاد می شود. توصیه می‌کنیم با توجه به رنگ پوست خود، سایه اکلیلی مورد نظر را به کار ببرید. رنگ‌های مسی، زرشکی، بژ، نارنجی و قهوه‌ای برای افرادی با پوست تیره مناسب است. رنگ‌های طلایی، نقره‌ای، سورمه‌ای، صورتی و سبز روی پوست روشن جلوه جذابی ایجاد می‌کند. می‌توانید سایه اکلیلی را با سایه‌های ساده نیز ترکیب کنید. رنگ‌های روشن را در گوشه داخلی و سایه‌های تیره‌تر را در گوشه بیرونی پلک چشم بزنید تا، جلوه‌ای برجسته به چشم‌ها ببخشید.

در آخر باید اشاره کنیم که استفاده از ریمل مژه و آرایش ابرو را نباید فراموش کنید.


deltagoonagoon
کراتینه مو به تقویت و صاف شدن مو کمک می‌کند. برای آشنایی با مزایا و مضرات آن این مطلب را مطالعه کنید.
کراتینه مو

کراتینه مو

یکی از روش‌های رایج برای تقویت مو و جلوگیری از شکنندگی آن ، روش کراتینه مو است. در این مطلب مجله دلتا مزایا و مضرات آن را به شما خواهیم گفت.

کراتین به پروتئین موجود در بافت سلول‌های ناخن و مو گفته می‌شود. وجود این ماده در ساختار مو از اهیمت ویژه‌ای برخوردار است و کمبود آن سبب بروز بیماری، آسیب و ریزش مو خواهد شد.

کراتینه کردن مو به فرآیندی گفته می‌شود که به نرم شدن، تقویت، افزایش انعطاف و حفظ سلامت ساقه مو کمک می‌کند. کراتین مو برای صاف و احیا کردن مو اجام می شود. روش کراتینه کردن مو، در هر دو نوع یکی است؛ ولی مواد مورد استفاده با هم تفاوت دارد.

کراتینه کردن مو

مزایای کراتینه کردن

با تزریق مواد شیمیایی، منافذ موجود در ساقه مو را با مواد پروتئینی پُر و آن را برای مدت ۶ ماه صاف می‌کنند. این کار ۹۰ دقیقه زمان می‌برد. با انجام دادن این کار در سالن‌های آرایشی و توسط فرد متخصص می‌توانید موهایی ، صاف و نرم داشته باشید و از زیبایی خود لذت ببرید. کراتینه روی انواع مو از جمله فر، صاف، مجعد و حتی موی رنگ شده قابل استفاده است.

این کار باعث می‌شود مو به راحتی حالت بگیرد، دوام ساقه افزایش یابد و مراقبت کم‌تری نیاز داشته باشد. کراتینه مو سبب می‌شود ریزش مو کاهش یابد و با تزریق مواد مغذی، ساقه مو تقویت شود.

مضرات کراتینه کردن

با استفاده از مواد شیمیایی برای کراتینه کردن مو، فرمالدهید روی سر آزاد می‌شود که ماده‌ای مضر و سرطان‌زا است؛ گرچه مقدار آن کم است، اما توصیه می‌شود از موادی استفاده شود که بدون فرمالدهید است.

چنانچه از محصولات با کیفیت استفاده نشود، احتمال آسیب دیدن ساقه‌های مو بسیار زیاد است. علاوه بر این، ممکن است برای بعضی از افراد آلرژی و التهاب پوستی ایجاد کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با یکی دیگر از روش‌های تقویت مو “تقویت موی سر با ماسک‌های گیاهی” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon
اگر به فکر پرپشت شدن مژه های خود هستید می‌توانید از روش‌های خانگی که در این مطلب به آن‌ها اشاره شده است استفاده کنید.
پرپشت شدن مژه

پرپشت شدن مژه

مژه ممکن است به دلیل تغذیه نامناسب، استفاده از مواد آرایشی یا بیماری آسیب ببیند و بریزد. بدون نیاز به کاشت و اکستنشن مژه مصنوعی، می‌توانید مژه‌های خود را تقویت کنید. رشد مژه حدود یک ماه زمان می‌برد و ارتفاع آن حدود ۱ سانتی‌متر است. به کمک روش‌های خانگی می‌توانید سرعت رشد و ضخامت مژه را افزایش دهید. داشتن مژه بلند، سالم و پرپشت باعث می‌شود چشم‌ها برجسته شوند و زیبایی چهره فرد افزایش یابد. در این مطلب مجله دلتا چند راه برای پرپشت شدن مژه  را به شما خواهیم گفت.

وازلین برای مژه

یکی از ارزان‌ترین محصولاتی که برای تقویت مژه پیشنهاد می‌شود، وازلین است. این ماده رطوبت مژه را حفظ و آن را نرم می‌کند. هر شب مقدار کمی از این پماد را روی پلک و مژه ماساژ دهید تا با پوشش مژه به صورت یک لایه نازک، مانع خشکی و شکنندگی آن شود. بنابراین بعد از گذشت چند هفته متوجه می شوید که ریزش مژه‌های شما متوقف شده است.

پرپشت شدن مژه با روغن زیتون

روغن زیتون حاوی آنتی اکسیدان است که ریشه‌های مژه را تحریک می‌کند و سبب تقویت آن می‌شود. در نتیجه ریزش مژه کاهش می‌یابد. این روغن از خشکی مژه جلوگیری می‌کند. چند قطره روغن زیتون را روی گوش پاک کن بریزید و به آرامی روی مژه بمالید. اگر بوی روغن زیتون را دوست ندارید، می‌توانید ۱ تا ۲ قطره روغن نارگیل را با آن مخلوط کنید.

دقت کنید که حتما پیش از مصرف هر گونه روغن، مواد آرایشی را به طور کامل از روی چشم‌ها پاک کنید تا مواد مغذی به خوبی جذب شود.

پرپشت کننده مژه

چای سبز ؛ پرپشت کننده مژه

چای سبز دارای مواد مغذی است که سبب رشد و ضخیم شدن مژه می‌شود. این چای را دم کنید، سپس یک پد آرایشی نخی را داخل محلول فرو ببرید و آن را روی چشم‌های خود قرار دهید. بعد از گذشت ۱۵ دقیقه چشم را شست‌وشو، و این عمل را دو بار در هفته انجام دهید.

تقویت مژه با روغن کرچک

روغن کرچک محرک قوی برای رشد مو است. با استفاده از این روغن، می‌توانید سرعت رشد دوباره مژه‌های ریخته شده را افزایش دهید. چند قطره روغن کرچک را با کمک برس ریمل تمیز یا گوش پاک کن روی مژه‌ها بزنید و اجازه دهید تا صبح روی آن بماند، این کار را هر شب تکرار کنید تا شاهد درخشندگی، کاهش ریزش و پرپشت شدن مژه های خود باشید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با سایر خواص روغن کرچک “استفاده از روغن کرچک برای مو” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon
برای انتخاب صحیح فریمی که با صورت شما همخوانی داشته باشد توصیه‌های این مطلب را بخوانید.
فریم عینک

انتخاب فریم عینک

در انتخاب فریم عینک طبی و آفتابی مناسب چهره خود سردرگم شده‌اید؟ این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید تا شما را راهنمایی کنیم.

پیش از هر چیز با نگاه کردن در آینه، از میان فرم‌های زیر، شکل صورت خود را بیابید. جالب است بدانید برای هر فرم چهره، یک عینک مناسب وجود دارد که در ادامه به طور خلاصه به آن می‌پردازیم.

فرم صورت افراد به شکل‌های زیر دسته‌بندی می‌شود:

  1. مربع
  2. بیضی
  3. گرد
  4. قلب
  5. لوزی

عینک گرد

  • عینک مناسب چهره‌های بیضی

تقریبا بیش‌تر مدل‌ها با چهره‌های بیضی شکل هم‌خوانی دارند. چانه این افراد کشیده و در قسمت میانی صورت دارای برجستگی است، بنابراین می‌توانند انواع مدل‌ها را انتخاب کنند. عینک‌های بزرگ و گرد برای چهره‌های بیضی گزینه مناسبی است. فریم‌های فانتزی، ضخیم و رنگ‌های برجسته و پررنگ روی هیچ چهره‌ای به خوبی صورت‌های بیضی جذابیت ندارند.

فریم مناسب صورت مربعی

  • فریم مناسب صورت مربع

عرض صورت این افراد در تمام قسمت‌ها برابر است. مدل‌های باریک و فریم نازک، این چهره‌ها را کشیده‌تر نشان می‌دهد. برای ایجاد تعادل، از انتخاب فریم‌های تیره و زاویه‌دار خودداری یا عینک‌هایی با فریمی به رنگ روشن را انتخاب کنید.

عینک مستطیل

  • عینک برای صورت گرد

فریم زاویه‌دار مانند مستطیلی و ذوزنقه، چهره‌های گرد را کمی متناسب‌تر نشان می‌دهد. مدل‌های دایره‌ای و بزرگ باعث می‌شود صورت شما به چشم نیاید.

عینک بدون فریم

  • صورت قلبی و فریم متناسب با آن

یک صورت قلبی شکل، در قسمت چانه کوچک است و پیشانی پهنی دارد. از فریم عینک‌های رنگ روشن که در قسمت بالایی ضخیم و در بخش پایینی نازک است استفاده کنید.

حتی فریم‌هایی که عرض آن کمی بیش‌تر از صورت است نیز با صورت قلبی شکل تناسب دارد.

عینک‌های بدون فریم برای افرادی که نمی‌خواهند صورت آن‌ها بیش از حد بزرگ دیده شود مناسب است.

عینک دودی

  • مدل فریم برای چهره لوزی

فرم لوزی به صورتی گفته می‌شود که در قسمت بالا و پایین دارای عرض کم و گونه‌های عریضی است. فریم عینک گربه‌ای که در گوشه‌های بالایی کشیده‌تر است و مدل‌های مستطیلی با فریم ضخیم به ایجاد تعادل در ظاهر چهره شما کمک خواهد کرد.

با در نظر گرفتن فرم صورت خود می‌توانید فریم عینک طبی یا دودی خود را به گونه‌ای انتخاب کنید که علاوه بر رفع نیاز، جذابیت ظاهری شما را افزایش دهد.


deltagoonagoon
با توجه به چند نکته ساده، می‌توانید طول عمر مفید بوت چرم خود را افزایش دهید.
بوت چرم

بوت چرم

بوت چرم یکی از گزینه‌هایی است که جزیی از پوشیدنی‌های مختص فضای بیرونی به شمار می‌رود. گرچه این کفش از پا در برابر سرما، آسیب، بیماری و خطرات بیرونی محافظت می‌کند، اما در بیشتر مواقع افراد از نگهداری آن غافل می‌شوند و عمر مفید آن کاهش می‌یابد. در این مطلب مجله دلتا نحوه نگهداری از بوت چرم را به شما آموزش می‌دهیم.

بوت چرم انتخاب مناسبی برای استفاده در فصل‌های سرد است، زیرا علاوه بر گرم نگه داشتن ساق پا، مانع نفوذ رطوبت و باران به داخل می‌شود. این کفش در معرض آلودگی‌های زیادی از جمله گل، نمک، برف، چربی و مواد شیمیایی قرار دارد. بنابراین شکی نیست که تمیز کردن مداوم، اولین قدم برای نگهداری از آن است.

بوت چرم
نحوه تمیز کردن بوت چرم

بند کفش را به طور کامل از آن جدا کنید، سپس در محلول آب و صابون بشویید. اگر بیش از حد کهنه یا کثیف است، می‌توانید یک بند جدید برای آن تهیه کنید.
بوت چرم را روی یک دستمال نظافت قرار دهید. به کمک یک برس نرم گل، ذرات آلودگی و گرد و خاک را، که سبب تخریب چرم می‌شود، از سطح آن جدا کنید.
اینکار را باید پس از هربار استفاده انجام دهید، اما اگر وقت کافی ندارید، یکبار در هفته کافی است.
سپس با اسفنج نرم و واکس براق کننده سطح آن را به خوبی چرب و براق کنید. اجازه دهید ده دقیقه در هوای آزاد بماند تا واکس به خوبی خشک شود. البته نیازی به تکرار واکس زدن نیست. هر وقت بوت شما کدر و کهنه به نظر رسید، این مرحله را انجام دهید.

حفظ رطوبت چرم

به جز آلودگی‌های محیطی، از دست دادن رطوبت و خیس شدن بوت چرم نیز سبب ترک خوردن لایه های بیرونی آن می‌شود.
برای جلوگیری از خشکی چرم لازم است ابتدا با دستمال مرطوب آن را تمیز کنید، سپس با کمک یک برس کوچک و نرم، مقدار کمی روغن را روی تمام سطح بوت پخش کنید.
برای اطمینان از اینکه روغن رنگ بوت را تغییر ندهد، قبل از استفاده، مقداری از آن را روی بخش‌های پنهانی یا داخلی بزنید، پس از گذشت ۳ ساعت اگر از نتیجه راضی بودید، کل آن را چرب کنید.

این کار باعث می‌شود چرم انعطاف خود را حفظ کند و خشک نشود.


deltagoonagoon
لباس مشکی

لباس مشکی

یکی از گزینه‌های ضروری که هر فرد باید در کمد لباس‌های خود داشته باشد، پیراهن مشکی است. در ادامه این مطلب مجله دلتا، ۵ دلیل به شما خواهیم گفت تا برای خرید لباس مشکی اطمینان حاصل کنید.

  • لباس مشکی ؛ مناسب شیک پوش‌ها

مشکی (سیاه) رنگی خنثی است که با پوشیدن آن ظاهری فریبنده خواهید داشت. پیراهن مشکی را می‌توانید در هر مراسمی بپوشید، محل کار، مهمانی، تفریح و … .

پیراهن سیاه را می‌توان با سایر پوشاک مشکی ست کرد و ظاهری ساده داشت. اما چنانچه می‌خواهید کمی تضاد ایجاد شود، می‌توانید لباس سیاه خود را با سایر رنگ‌ها و تمام سبک‌های پوشاک هماهنگ کنید. لباس سیاه با شلوار جین، کتان و دامن هماهنگ می‌شود.

  • مشکی؛ رنگ انعطاف پذیر

همه افراد با هر نوع پوستی، از جمله روشن، سبزه، گندمی و تیره می‌توانند لباس سیاه بپوشند و زیبایی خود را حفظ کنند.

این رنگ بسیار جذاب و اسرارآمیز است. می‌توانید تمام مدل‌های لباس مجلسی و انواع مختلف پارچه را برای لباس‌های مشکی خود در نظر بگیرید. همچنین در انتخاب زیورآلات نیز محدودیتی نخواهید داشت. با توجه به فرم بدن خود، می‌توانید انواع گردنبند، دستبند، گوشواره و انگشتر را با پیراهن مشکی ست کنید.

پیراهن سیاه

  • ضد لک

یکی از مشکلاتی که در مهمانی‌ها پیش می‌آید، ریختن مواد غذایی یا نوشیدنی روی لباس است. اگر وسط مهمانی، چند قطره چربی روی لباس مشکی بچکد نگران نباشید، زیرا پیراهن سیاه لکه‌ها را نشان نمی‌دهد و می‌توانید آن را چند بار به تن کنید.

  • تکراری نمی‌شود

حتی اگر در تمام فصل‌های سال لباس سیاه بپوشید، هیچکس متوجه تکراری بودن لباس شما نمی‌شود. می‌توانید برای ایجاد تضاد رنگ، از کمربندهای رنگی کمک بگیرید یا زیورآلات خود را تغییر دهید.

  • شما را لاغر نشان می‌دهد

بر خلاف رنگ‌های روشن، رنگ‌های تیره شما را لاغرتر نشان می‌دهند. با پوشیدن لباس سیاه نگران اینکه چاق دیده شوید نباشید. علاوه بر این، لباس مشکی عیوب  بدن را می‌پوشاند.

پیشنهاد مطالعه: اگر می‌خواهید با شیوه لباس پوشیدن افراد لاغر آشنا شوید “لباس مجلسی مناسب لاغرها” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

روغن بادام شیرین به نرم شدن پوست و تقویت موی سر کمک می‌کند.

روغن بادام شیرین

روغن بادام شیرین سرشار از چربی‌های مفید و مواد مغذی از جمله فیبر، مس، منیزیم، ویتامین E، پتاسیم و یکی از روغن‌های گیاهی مورد استفاده در محصولات بهداشتی و زیبایی است. استفاده از این روغن به طور مرتب تاثیر مثبتی در حفظ سلامت پوست و مو می‌گذارد. در این مطلب مجله دلتا درباره فواید این روغن بیش‌تر بخوانید.

تاثیر روغن بادام شیرین بر مو

سلامت مو تاثیر زیادی در زیبایی چهره و افزایش اعتمادبه‌نفس افراد دارد. برای حفظ کیفیت مو می‌توانید از روغن‌های طبیعی به صورت ماسک یا سُرُم مو بهره ببرید. روغن بادام شیرین یکی از گزینه‌هایی است که با داشتن ویتامین ب ۷ ساقه مو را نرم می‌کند و استحکام آن را بالا می‌برد. این روغن دارای SPF 5 است که می‌تواند در برابر اشعه‌های مضر خورشید از مو محافظت کند.

طرز استفاده روغن روی سر

با توجه به خواص آنتی باکتریایی روغن بادام شیرین، برای از بین بردن شوره سر و جلوگیری از قارچ می‌توانید چند قطره از آن را در بخش‌های مختلف سر بریزید و به آرامی با انگشت ماساژ دهید تا جذب پوست شود. نیازی به شست‌وشو ندارد.

خواص روغن بادام شیرین

فواید روغن بادام شیرین برای پوست

این محصول به بهبود زخم‌های سطحی سرعت می‌بخشد و بیماری‌هایی مانند اگزما را در صورت استفاده مداوم، از بین می‌برد. با استفاده از روغن بادام شیرین می‌توان جلوی خشکی پوست را گرفت، زیرا این روغن به درون منافذ پوست وارد و مانع از دست رفتن رطوبت می‌شود. حفظ رطوبت پوست یکی از راه‌های جلوگیری از چین و چروک پوست به شمار می‌رود.

نحوه مصرف

روغن بادام شیرین، در دمای اتاق حالتی رقیق دارد، به همین دلیل پس از پاکسازی صورت می‌توانید به راحتی آن را روی پد آرایشی ریخته و کل صورت را به آن آغشته کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با یکی دیگر از روغن‌های گیاهی “خواص روغن نارگیل برای پوست ” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو

روغن خراطین ؛ اکسیر جوانی

مدل موی کوتاه برای انواع صورت ها

فواید روغن زیتون برای مو

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
آستین انواع مختلفی دارد که هر کدام تاثیر متفاوتی در ظاهر ایجاد می‌کند. در ادامه این مطلب چند مدل از پرطرفدارترین انواع آن را به شما معرفی خواهیم کرد.
مدل آستین

آستین از بخش‌های مهم لباس است که تا حد بسیار زیادی بر فرم اندام و استایل تاثیرگذار است. انواع آن را از نظر اندازه و فرم دسته‌بندی می‌کنند. آستین کوتاه، میانه، سه ربع و بلند رایج‌ترین اندازه‌ها به حساب می‌آیند. با توجه به سلیقه خود می‌توانید انواع طرح‌های گوناگون را برای لباس خود در نظر بگیرید. با خواندن این مطلب مجله دلتا با ۶ مدل آستین پرطرفدار آشنا خواهید شد.

آستین راسته

مدل آستین راسته

این آستین با توجه به اندازه و فرم طبیعی بدن برش می‌خورد. به دلیل نزدیکی فرم آن به شکل بدن برای همه افراد مناسب است. آستین ساده در اندازه‌های متفاوتی دیده می‌شود. کوتاه‌ترین اندازه آن روی تی‌شرت به چشم می‌خورد. انتهای آستین سه ربع دقیقا روی مچ و آرنج قرار می‌گیرد و بلندترین مدل آن تا مچ کشیده می‌شود.

آستین رگلان

مدل آستین رگلان

آستین رگلان برشی کاملا متفاوت دارد که در قسمت اتصال حلقه به آستین دارای برشی مایل از روی سر شانه است. این برش ممکن است از روی یقه یا سرشانه شروع شود. مدل رگلان برای لباس‌های ورزشی بسیار مناسب است.

آسـتین پفی یا پرنسسی

آستین پفی یا پرنسسی

آستین پفی فرم‌های مختلفی دارد، ممکن است فقط در قسمت سرشانه یا پایین آن چین و پف داشته باشد. بعضی از آستین‌های پفی یک سر آستین باریک و تنگ دارند. این مدل معمولا کوتاه است اما می‌تواند تا آرنج نیز ادامه داشته باشد. آستین پفی برای لباس بچه‌گانه، لباس عروس و افرادی با سر شانه کوچک مناسب است.

آستین کلوش

آستین کلوش

آستین کلوش یا زنگوله‌ای از پرطرفدارترین انواع آستین است. این مدل در قسمت بازو زیاد گشاد نیست؛ ولی در بخش پایینی عرض آن افزایش می‌یابد. اگر از پارچه‌‎های حجیم و آهاردار برای دوخت آستین کلوش استفاده می‌کنید، در نظر داشته باشید که به دلیل قرار گرفتن حجم آستین در راستای شکم، ممکن است کمی چاق‌تر به نظر برسید.

آستین فانوسی

مدل آستین فانوسی

این آستین حجم زیادی دارد و بر خلاف آستین کلوش که از آرنج به پایین گشاد است، از بالا و در قسمت سر شانه گشاد می‌شود و اندازه آن بسیار بلند است که در قسمت پایین دور مچ جمع شده و حالت پفی به خود می‌گیرد.

آستین خفاشی

آستین خفاشی

آستین خفاشی دقیقا برشی شبیه بال‌های خفاش دارد؛ به همین دلیل این اسم را برای آن انتخاب کرده‌اند. این مدل به صورت یکسره یا جدا در امتداد تنه لباس برش می‌خورد؛ همچنین بسیار گشاد است و در واقع حلقه آستین ندارد. با توجه به اینکه از چه جنس پارچه‌ای برای دوخت آن استفاده می‌کنید، می‌تواند برای اندام مختلف مورد استفاده قرار بگیرد.


deltagoonagoon
لباس لمه دارای ظاهری براق است که چشم را به خود جذب می‌کند. پوشیدن مدل‌های مختلف آن در مجالس و مراسم‌های رسمی، باعث می‌شود ظاهری جذاب داشته باشید.
لباس لمه

لمه نوعی پارچه کش‌دار با ظاهری براق است که برای دوخت لباس‌های مجلسی به کار می‌رود و ظاهری جذاب دارد. این پارچه دارای بافتی ریز و تنوع در رنگ است. در این مطلب مجله دلتا، چند مدل لباس لمه و نحوه ست کردن آن را برای شما جمع‌آوری کرده‌ایم.

لمه کوتاه

لباس لمه کوتاه

لباس لمه، فرد را لاغرتر نشان می‌دهد و برای افرادی با فرم بدنی ساعت شنی مناسب است. فرم ساعت شنی به افرادی گفته می‌شود که بالاتنه و پایین تنه عریض دارند ولی در قسمت میانی کمر دارای انحنای بیش‌تری هستند. لباس‌هایی که از پارچه لمه دوخته شده‌است، به دلیل داشتن ظاهری براق، برای استفاده در شب توصیه می‌شوند. لباس‌های کوتاه برای افرادی با قد بلند که می‌خواهند متناسب‌تر به نظر برسند، مناسب است. مدل‌های کوتاه را با بوت یا کفش پاشنه بلند ست کنید.

لمه شنی

پیراهن دنباله‌دار با لمه شنی

پارچه لمه به دو نوع اکلیلی و شنی دسته بندی می‌شود. لمه شنی وزن سنگین‌تری دارد و برای موقعیت‌های رسمی مناسب‌تر است؛ این مدل، مانند دانه‌های شن به پایین سرازیر می‌شود، به همین دلیل معمولا حالتی چند لایه دارد و حجیم‌تر از لمه اکلیلی یا ساده است. پیراهن‌های دنباله‌داری که با پارچه لمه شنی دوخته شده‌اند، معمولا اندازه‌ای بسیار بلند دارند و روی زمین کشیده می‌شوند؛ بنابراین پوشیدن کفش پاشنه بلند، انتخاب مناسبی است.

لباس مدل ماهی

پیراهن لمه مدل ماهی

به کار بردن پارچه لمه در انواع پوشاک، چهره فرد را جوان‌تر و روشن‌تر نشان می‌دهد و سبب می‌شود شخص چاق‌تر به نظر برسد. برای نشان دادن تناسب اندام، می‌توان پیراهن لمه مدل ماهی را انتخاب کرد. این مدل در قسمت بالاتنه چسبان است و از زیر زانو حالت کلوش پیدا می‌کند. با این لباس باید کفش‌های پاشنه بلند بپوشید و از به کار بردن زیورآلات بزرگ خودداری کنید.

لباس مجلسی 2020

لباس لمه ماکسی

پیراهن لمه حالتی لَخت دارد، به همین دلیل به بدن می‌چسبد و فرم بدن را نمایان می‌سازد. این لباس برای افراد لاغر مناسب است و به افرادی با اضافه وزن موضعی توصیه نمی‌شود. پیراهن ماکسی لمه، شخص را کشیده‌تر نشان می‌دهد. توصیه می‌شود در صورت پوشیدن لباس لمه، به دلیل براق بودن، سبک آرایش لایت یا مات را انتخاب کنید.


deltagoonagoon
ژلیش ناخن یکی از روش‌های لاک زدن است که دوام بیش‌تری نسبت به لاک معمولی دارد. در ادامه به مزایا و معایب آن به طور مختصر اشاره خواهیم کرد.
ژلیش ناخن

ژلیش ناخن یکی از انواع لاک ناخن است که بعد از کاشت ناخن روی آن زده می‌شود و برای مدت طولانی‌تری نسبت به لاک معمولی روی ناخن می‌ماند. در مراحل ژلیش از دستگاه‌های LED و UV استفاده می‌شود. در ادامه این مطلب مجله دلتا، مدل‌های مختلف آن را خواهید دید.

ژلیش ناخن چیست؟

می‌توان گفت این تکنیک یکی از جدیدترین روش‌های لاک زدن و طراحی ناخن است. در تکنیک ژلیش، از انواع رنگ‌های مختلف استفاده و این موضوع سبب ایجاد ظاهری زیبا روی ناخن می‌شود. به کار بردن این تکنیک، تغییری در ساختار ناخن و اندازه آن ایجاد نمی‌کند. ژلیش، ماده‌ای ژله‌ای و رقیق است که برای خشک کردن آن باید دست را برای ۱ تا ۳ دقیقه داخل دستگاه UV گذاشت؛ به همین دلیل بدون نگرانی از باقی ماندن آثار فرچه لاک، می‌توان سطح ناخن را پوشش داد.

لاک ژلی

تفاوت لاک معمولی با لاک ژلیش

بزرگ‌ترین تفاوت‌ لاک ژلیش با لاک معمولی آن است که حتما باید داخل دستگاه‌های مخصوص خشک تا از حالت مایع به جامد تبدیل شود. در مرحله آخر با براق‌کننده‌های مخصوص ناخن لایه نازکی روی ژلیش زده می‌شود تا سطحی کاملا براق ایجاد شود. لایه آخر به “تاپ کوت” شناخته می‌شود و آن را نیز، برای سفت شدن، باید زیر لامپ مخصوص قرار داد.

لاک ژلیش آمبره

مزایای ژلیش

از مزایای ژلیش نسبت به لاک معمولی می‌توان به حفظ شفافیت و مقاومت در برابر ضربه، دما و سایر تغییرات اشاره کرد. این روش، به طور میانگین برای مدت یک تا سه هفته روی ناخن می‌ماند که این میزان با توجه به مقدار رشد ناخن و مواد به کار رفته متفاوت است. ژلیش ناخن کمک می‌کند دستان شما برای همیشه ظاهری جذاب و شیک داشته باشد؛ همچنین به زمان زیاد برای خشک شدن نیاز ندارد و به سرعت روی ناخن ثابت می‌شود. در صورت تمایل می‌توانید طراحی‌های مختلف روی ناخن داشته باشید و با ژلیش روی آن را بپوشانید، تا علاوه بر افزایش دوام لاک، جلوه‌ای براق به ناخن‌ها ببخشید.

ژلیش

معایب ژلیش ناخن

برای حفظ زیبایی ژلیش، لازم است با رشد ناخن، قسمت‌های پایین و رشد یافته را حتما توسط یک فرد متخصص ترمیم کنید. لاک ژلی با استون و لاک پاک‌کن پاک نمی‌شود و تا زمانی که برای رفع آن به سالن زیبایی مراجعه نکنید، نمی‌توانید از یک طرح و رنگ دیگر روی ناخن خود استفاده کنید.


deltagoonagoon
در این مطلب به شما نحوه ترکیب چند رنگ مختلف را برای به دست آوردن رنگ دودی - زیتونی آموزش خواهیم داد، تا بدون استفاده از مواد دکلره بتوانید موی سفید را رنگ کنید.
ترکیب رنگ مو بدون دکلره برای موهای سفید

با افزایش سن، در طول زمان رنگدانه‌های موجود در فولیکول مو ( عامل تولید مو) از بین می‌رود و این موضوع سبب سفید شدن مو می‌شود. انتخاب رنگ موی مناسب برای موهای سفید دشوار است؛ زیرا معمولا مو به خوبی رنگ نمی‌گیرد. در این مطلب مجله دلتا، یک ترکیب رنگ مو بدون دکلره برای موهای سفید را به شما آموزش خواهیم داد.

رنگ موی دودی مایل به زیتونی

یکی از مزایای داشتن موهای سفید، امکان رنگ کردن مو بدون استفاده از مواد دکلره است؛ زیرا مو پایه روشنی دارد. فراموش نکنید به دلیل از دست رفتن رنگ‌دانه‌های مو، نمی‌توانید تمام رنگ‌ها را بدون دکلره به کار ببرید. پیشنهاد ما ترکیب رنگ موی دودی مایل به زیتونی بدون نیاز به دکلره برای موهای سفید است. در ادامه می‌توانید نحوه ترکیب آن را بخوانید.

نحوه ترکیب رنگ مو

با توجه به بلندی موی خود، میزان مناسبی از رنگ C4 (قهوه‌ای دودی روشن) را با یک سوم همین مقدار از M5 (بلوند زیتونی تیره) و A6 (بلوند خاکستری تیره) ترکیب و دو برابر میزان رنگ، اکسیدان ۶ اضافه کنید؛ سپس برای جلوگیری از قرمز شدن مو، ۲ سانتی‌متر واریاسیون سبز به این ترکیب بیفزایید. به هیچ وجه به این مواد آب اضافه نکنید.

رنگ موی دودی

روش رنگ کردن مو

مو را قبل از رنگ کردن به خوبی شست‌وشو دهید تا چربی اضافی آن گرفته شود و منافذ روی ساقه مو به طور کامل تمیز شده باشد. از پشت سر و روی ساقه‌های مو، شروع به رنگ کردن آن کنید و  مطمئن شوید تمام بخش سر به مواد آغشته شود. در مرحله آخر رنگ را روی ریشه مو بزنید، کلاه مخصوص رنگ مو را بر سر بگذارید و با حوله گرم روی آن را بپوشانید. بعد از گذشت ۱۵ تا ۳۰ دقیقه، بخشی از ساقه مو را از آن خارج کنید و ببینید که آیا رنگ گرفته است یا خیر. در صورت نیاز، ۳۰ تا ۴۰ دقیقه دیگر صبر کنید و بعد موهای خود را شست‌وشو دهید.

اگر موی سر کاملا سفید نباشد و تارهای رنگی نیز لابه‌لای ساقه‌های مو وجود داشته باشد، این روش سبب ایجاد سایه و درجه رنگ مختلف می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با رنگ مو “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

روغن هسته انگور فواید زیادی برای پوست و مو دارد که با به کار بردن آن می‌توانید به حفظ سلامت و زیبایی پوست و موی خود کمک کنید. در ادامه، خواص این روغن را به شما خواهیم گفت.

روغن هسته انگور

روغن هسته انگور خواص زیادی دارد و از گذشته تا کنون، استفاده از آن در تولید محصولات بهداشتی و آرایشی رواج داشته است. در این مطلب مجله دلتا خواص این روغن را به شما خواهیم گفت.

خواص روغن هسته انگور برای پوست

تجمع چربی‌های اضافی داخل منافذ پوست، یکی از دلایل بروز آکنه به شمار می رود. روغن هسته انگور، سرشار از ویتامین E است. این ویتامین مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان دارد که می‌تواند چربی‌های اضافی پوست را کاهش دهد و در نتیجه از بروز آکنه جلوگیری کند. علاوه بر این در برطرف کردن تیرگی پوست و سیاهی دور چشم موثر است. به کار بردن روغن هسته انگور، سبب افزایش سرعت تولید کلاژن می‌شود و از پیری زودرس پوست جلوگیری می‌کند.

این روغن باکتری‌های اطراف زخم را از بین می‌برد، از بروز عفونت جلوگیری می‌کند و سبب التیام قرمزی و التهاب می‌شود.

طریقه مصرف روغن هسته انگور

روغن هسته انگور سبک است و وجود آن روی پوست حس ناخوشایندی به فرد نمی‌دهد؛ بنابراین حتی افرادی با پوست چرب نیز می‌توانند از آن استفاده کنند. شما می‌توانید برای بستن منافذ پوست و ترمیم خشکی آن، از این روغن به عنوان مرطوب‌کننده بهره ببرید.

اشعه مضر خورشید سبب پیری زودرس پوست و ایجاد چین و چروک می‌شود. یکی دیگر از فواید روغن هسته انگور، حفاظت از پوست در برابر اشعه‌های UV است. علاوه بر این، ویتامین E موجود در آن موجب ترمیم بخش‌های آفتاب سوخته پوست می‌شود.

تاثیر روغن هسته‌ انگور برای مو

برای جلوگیری از ریزش مو، از روغن هسته انگور کمک بگیرید. این ماده میزان هورمون‌ها را تنظیم می‌کند و مانع ریزش مو می‌شود. می‌توانید این روغن را با روغن جوجوبا یا آرگان نیز مخلوط کنید و مستقیم روی پوست سر به کار ببرید.

برای از بین بردن شوره سر، مقابله با موخوره، براق شدن و حفظ انعطاف مو، این روغن را با شامپو ترکیب و آن را استفاده کنید؛ به این صورت که اجازه دهید ۱۰ تا ۱۵ دقیقه روی سر بماند، سپس آن را شستشو دهید.

فواید روغن هسته انگور

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با فواید روغن آرگان، “خواص روغن آرگان برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

در نظر داشته باشید که پیش از به کار بردن انواع روغن‌های گیاهی روی پوست و مو، مقدار کمی از آن را روی بخشی از پوست آزمایش کنید؛ چنانچه دچار التهاب و خارش نشدید، آن را به کار ببرید.

همچنین بخوانید:

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو

خواص روغن بادام شیرین برای پوست و مو

رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره

روش استفاده از روغن رزماری برای مو و ابرو

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
جوانه گندم خواص زیادی برای پوست دارد و ماسک جوانه گندم به عنوان ماسک جوان کننده پوست شناخته می‌شود. در ادامه این مطلب با فواید آن و طرز تهیه یک ماسک جوانه گندم خانگی را به شما توضیح خواهیم داد.
ماسک جوانه گندم

ماسک جوانه گندم یکی از ماسک‌های پرطرفدار طبیعی است که می‌توانید آن را به راحتی و بدون صرف وقت و هزینه زیاد تهیه کنید و پوست خود را از خواص بی‌نظیر آن بهره‌مند سازید. در ادامه این مطلب مجله دلتا طرز تهیه این ماسک به صورت خانگی و فواید آن برای پوست را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم.

ماسک جوانه گندم

جوانه گندم در ترکیبات بسیاری از ماسک‌های آماده موجود در بازار به کار رفته است. در این مطلب قصد داریم طرز تهیه یک ماسک جوانه گندم را به صورت خانگی به شما آموزش دهیم تا هیچ نوع اثر مضر مواد شیمیایی روی پوست شما نداشته باشد.

ماسک خانگی

ماسک جوانه گندم و شیر

مواد لازم

  1. پودر جوانه گندم: ۱ قاشق غذاخوری
  2. شیر: به میزان لازم

طرز تهیه

مقداری جوانه گندم آسیاب شده را در ظرفی بریزید و شیر را به تدریج به جوانه گندم اضافه کنید تا مخلوط شیر و جوانه گندم به حالت خمیری درآید.

نحوه استفاده

پوست خود را با استفاده از پاک‌کننده‌ای مناسب به خوبی تمیز کرده؛ سپس ماسک را از قسمت پایین صورت خود به سمت بالای صورت بمالید، با حرکت‌های چرخشی پوست خود را ماساژ دهید و بعد از ۱۵ دقیقه صورت خود را با آب سرد بشویید. این ماسک خاصیت شاداب کنندگی و لطافت پوست را به همراه دارد.

فواید ماسک جوانه گندم برای پوست

  • ضد‌ لک: جوانه گندم سرشار از ویتامین‌های E و C است. از همین‌ رو یک ضد‌ لک قوی به شمار می‌رود و از ایجاد لکه‌های ناشی از آفتاب جلوگیری می‌کند.
  • نرم‌کننده پوست: امروزه از جوانه گندم و عصاره آن در تهیه انواع کرم‌ها و لوسیون‌های بهداشتی استفاده می‌شود زیرا پودر جوانه گندم، خاصیت نرم و مرطوب‌کنندگی دارد و برای پوست‌های خشک بسیار مفید است.
  • ضد چروک: از طرف دیگر، از بروز چین‌وچروک‌های ریز ناشی از خشکی پوست ممانعت کرده و در واقع  یک ضد چروک قوی به شمار می‌رود.
  • ضد جوش: جوانه گندم در درمان انواع جوش صورت و ناراحتی پوستی موثر است.
  • چاق کردن صورت: استفاده از ماسک جوانه گندم به دلیل دارا بودن فسفر، روی، آهن، اسیدفولیک، کلسیم، ید و منیزیوم و ویتامین‌های گوناگون باعث می‌شود پوست جوان و تازه‌تر شود و در پر و چاق کردن صورت نیز موثر است.

پیش از به کار بردن هر ماده‌ای روی پوست خود حتما با پزشک متخصص م کنید.


deltagoonagoon
رنگ موی عسلی دارای طیف‌های گوناگونی از جمله عسلی روشن، تیره و عسلی دودی است که در ادامه این مطلب فرمول ترکیب چند نمونه از رنگ موی عسلی را به شما آموزش خواهیم داد.

تغییر رنگ مو ظاهری جدید به فرد می‌بخشد. یکی از رنگ‌های پیشنهادی ما رنگ عسلی است که در این مطلب مجله دلتا فرمول ترکیب رنگ موی عسلی در سایه‌های مختلف را به شما خواهیم گفت.

ترکیب رنگ موی عسلی

رنگ مو عسلی طیف‌های مختلف و جذابی دارد که برای هر رنگ پوست و هر سنی مناسب است. این رنگ مو، زمینه رنگ مناسبی برای درآوردن هایلایت، مش با رنگ‌های مختلف و طیف‌های رنگی متفاوت است. آرایش مناسب برای این رنگ، استفاده از سایه‌های کمرنگ و رژلب‌هایی از قبیل: صورتی کمرنگ و کالباسی و کرم پودر با رنگ برنز متوسط انتخاب مناسبی است.

رنگ موی عسلی بدون دکلره

رنگ موی عسلی بدون دکلره

برای رسیدن به رنگ موی عسلی بدون دکلره، فقط کافی است یکی از ترکیبات بالا را انتخاب کرده و به مدت چهل و پنج دقیقه روی موهای خود قرار دهید. البته این روش برای افرادی که پایه رنگ موی روشنی دارند، مناسب است.

  • رنگ شماره ۱۲.۰ یک تیوپ کامل + اکسیدان ۹%
  • رنگ شماره ۱۲.۸۱ یک تیوپ کامل + اکسیدان ۹%
  • رنگ شماره ۱۲.۸۹ یک تیوپ کامل + اکسیدان ۹%
  • رنگ شماره  ۱۲.۱۶ یک تیوپ کامل + اکسیدان ۹%

رنگ مو عسلی با دکلره

اگر موهای تیره، ضخیم و سالمی دارید که نگران آسیب دیدن آن در برابر دکلره نیستید، می‌توانید از ترکیب زیر بعد از دکلره، روی موها استفاده کنید.

  • بلوند روشن شماره ۷ ده سانت
  • بلوند طلایی روشن ۸.۳  ده سانت
  • اکسیدان شماره یک ۳۰ سی‌سی
  • پایه ۸ یا ۹ دکلره (طلایی خیلی روشن)

رنگ مو عسلی روشن

رنگ موی عسلی روشن

رنگ موی بلوند عسلی با تناژ بلوند به تمام رنگ پوست‌ها به ویژه خانم‌هایی که پوست سبزه دارند، می‌آید.

  • بلوند روشن شماره ۸ به مقدار یک دوم
  • بلوند طلایی روشن شماره ۹.۳ به مقدار یک دوم
  • اکسیدان ۳ درصد ۵۰ سی‌سی
  • پایه ۷ یا ۸ دکلره

رنگ موی عسلی تیره

رنگ مو عسلی تیره، می‌تواند از پایه ۵ شروع شود که ترکیبی از رنگ طلایی و مسی است. این طیف رنگ برای خانم‌هایی که دوست دارند گرمی رنگ بیش‌تر باشد مناسب است. البته اگر رنگ پوست شما سبزه است پیشنهاد می‌کنیم این مدل رنگ، یعنی رنگ عسلی تیره را انتخاب نکنید.

  • یک دوم بلوند روشن شماره ۸
  • یک دوم بلوند طلایی شماره ۷.۳
  • ۵۰ سی‌سی اکسیدان ۳ درصد

رنگ مو دودی عسلی

ترکیب رنگ موی دودی عسلی

و به عنوان آخرین ترکیب، میرویم سراغ رنگ دودی که در میان ایرانیان طرفداران زیادی دارد. این ترکیب برای افرادی با پوست روشن مناسب است.

  • w6 بلوند شکلاتی به مقدار ۲۰ میل
  • h7 عسلی روشن به میزان ۷۰ میل
  • c7 دودی روشن به میزان ۳۰ میل
  • واریاسیون نقره‌ای به میزان ۱۰ سانت
  • واریاسیون طلایی به مقدار ۵ سانت
  • اکسیدان با شماره ۹ درصد به میزان ۱۳۰ میل

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با تاثیر رنگ مو در ظاهر “رنگ مو و تاثیر آن در زیبایی چهره” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

اگر هنگام ست کردن کیف و کفش چند نکته را در نظر بگیرید به راحتی می‌توانید جذابیت را به ظاهر خود اضافه کنید و اعتماد به نفس خود را بالا ببرید.

ست کیف و کفش

ظاهر هر فرد چیزهای زیادی درباره سلیقه و شخصیت او می‌گوید و در بالا بردن اعتماد به نفس نیز تاثیر گذار است. کیف و کفش از جمله وسایلی به شمار می‌رود که به سرعت مورد توجه سایرین قرار می‌گیرد؛ بنابراین هماهنگی کیف و کفش بخش مهمی از جذابیت ظاهری است. هماهنگ کردن کیف و کفش با لباس شاید برای برخی خانم ها موضوع پیچیده ای به نظربرسد، برای اینکه بتوانید ست کیف و کفش خود را به بهترین شکل ممکن انتخاب کنید، بهتر است ابتدا نکاتی ساده در این خصوص را در مجله دلتا بخوانید.

ایجاد هماهنگی

شاید بعضی مواقع تصور شود که هماهنگی ظاهری باعث یکنواختی در طرز لباس پوشیدن شما شده است، اما ست کردن کیف و کفش به معنای داشتن ظاهری هماهنگ و کامل نیست.

هماهنگی می‌تواند از نظر رنگ، مدل، بافت پارچه، جنس یا طرح باشد، برای مثال رنگ سفید و سیاه در کنار هم بیش‌تر به چشم می‌آیند.کیف و کفش قهوه ای

حفظ تناسب

مساله‌‎ای که در ست کردن کیف و کفش اهمیت دارد آن است که در نگاه اول نباید یکی از آن‌ها بیش‌ از دیگری خود را نشان دهد، بلکه باید طوری ست شوند که هر دو به یک اندازه جذاب و گیرا باشند. کفشی که انتخاب می‌کنید باید راحت باشد. شاید بتوان گفت این ویژگی از سایر موارد مانند برند، طرح و رنگ مهم‌تر است.

اگر برای انتخاب مدل کفش رسمی، پاشنه‌دار بودن یکی از شرایط لازم است؛ در مورد کیف‌ها اندازه آن‌ها مهم است. کیف‌های مخصوص مهمانی که تحت عنوان کیف دستی یا کلاچ شناخته می‌شوند، در گذشته صرفا برای موقعیت‌های رسمی به کار می‌رفتند.

کیف و کفش ست

سبک زندگی

کیف و کفش در انواع جنس‌های مختلف تولید می‌شود؛ جیر، مخمل، چرم مات و براق، ورنی، الیاف مصنوعی و غیره.هر کدام از این جنس‌ها برای موقعیت خاصی مناسب است. برای مثال استفاده از کیف و کفش جیر برای موقعیت‌های روزمره مناسب‌تر از موقعیت‌های رسمی است. کیف و کفش چرمی مات را می‌توان در موقعیت‌های نیمه‌رسمی و رسمی به کاربرد و برای استفاده از کیف و کفش ورنی، بهتر است مهمانی‌های رسمی شبانه را در نظر گرفت.

علاوه بر این، با توجه به سبک زندگی، شرایط مکانی و زمانیِ پوشیدن کیف و کفش، باید این دو را با هم ست کرد؛ برای رفتن به سرکار، دانشگاه یا استفاده معمول روزانه، کیف و کفش به شیوه متفاوتی نسبت به زمان رفتن به مهمانی یا مراسم رسمی ست می‌شوند. اگر چه امروزه در دنیای مد همه چیز را می‌توان با هم ست کرد، اما با این وجود هیچ چیز جایگزین سبک کلاسیک سابق نخواهد شد.

کیف و کفش 2020

ست کردن کیف و کفش طرح‌دار

یکی از ترندهای جالب این روزهای دنیای مد و لباس برای ست کردن، استفاده از کیف و کفش طرح‌دار است. اگر قرار است ظاهر خود را با استفاده از این گزینه‌ها امروزی کنید، بهتر است طرح کیف و کفش با هم یکی نباشد. برای مثال می‌توانید کفش طوسی و مشکی با طرح پلنگی را با یک کیف راه‌راه به همان رنگ ست و استفاده کنید. هماهنگی رنگ‌ها و تفاوت بین طرح‌ها زیبایی بیش‌تری ایجاد می‌کند. در چنین حالتی بهتر است مانتو و شلوار ساده باشند و در صورت تمایل روسری طرح‌دار انتخاب شود.

همچنین بخوانید:

مدل های کیف چرم و نگهداری از آن

انواع بوت نه شیک و مجلسی

۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه

توصیه هایی برای نگهداری از بوت چرم

ست کردن رنگ کفش پاشنه بلند با لباس

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

چشم‌ها نقطه عطف صورت افراد و مرکز زیبایی صورت به شمار می‌روند. به دلیل ظرافت بالایی که در کشیدن خط چشم وجود دارد، شناخت انواع آن هنگام خرید ضروری است که در ادامه آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

انواع خط چشم

استفاده از خط چشم برای برخی از خانم‌ها قدری سخت است، به همین علت، برای راحتی بیش‌تر، انواع خط چشم با تنوع بالایی در بازار موجود است. با توجه به سبک آرایش می‌توان مدل‌های مختلف آن را به کار برد.

خط چشم باعث زیبایی و جذابیت چشم‌ها می‌شود و در نافذ جلوه دادن چشم نقش دارد.

خانم‌ها هنگام خرید خط چشم باید ضمن دقت در نوع آن به فرم و حال چشم‌های خود نیز توجه کنند. در ادامه این مطلب مجله دلتا انواع آن را به شما معرفی خواهیم کرد.

انواع خط چشم

خط چشم یکی از ابزارهایی است که زیبایی چشم‌ها را برجسته‌تر کرده و به رخ می‌کشد . ولی این ابزار قدرتمند چنانچه از مواد خوب ساخته نشده باشد و شما تسلط کافی برای استفاده از آن نداشته و نسبت به خط چشم مناسب چشمان خود بی‌توجه باشید، ظاهر شما را ناموجه و نا زیبا خواهد کرد. خط چشم در سه نوع ماژیکی، ژلی و مدادی موجود است.

خط چشم سایه ای

خط چشم سایه‌ای

درصورتی‌که جز افرادی هستید که به آرایش دودی علاقه دارید، استفاده از این مدل را در لیست خرید خود قرار دهید. تنها نقطه ضعف این مدل از خط چشم ناپدید شدن سریع‌ نسبت به دیگر انواع آن است.

خط چشم ژله ای

خط چشم ژله‌ای

این مدل از خط چشم، دوام بالایی دارد به این ترتیب آرایشگرهای حرفه‌ای، مخصوصا افرادی که کار عروس انجام می‌دهند چون میزان دوام آرایش برای آن‌ها اهمیت زیادی دارد، این مدل را به کار می‌برند.

خط چشم مویی

خط چشم مویی

می‌توان گفت مشکل‌ترین کار هنگام آرایش کردن خانم‌ها، به کار بردن انواع خط چشم مویی روی پلک است. ولی افرادی که دارای مهارت بالایی در کشیدن خط چشم هستند استفاده از این نوع را به انواع دیگر ترجیح می‌دهند. با خرید و به کار بردن خط چشم‌های مویی می‌توانید یک خط چشم زیبا را ساعت‌ها بدون پاک شدن، پوسته شدن و یا ترک خوردن روی پلک خود داشته باشید و در موقع نیاز به آسانی آن را پاک کنید.

خط چشم ماژیکی

مدل دوم خط چشم‌ها، خط چشم ماژیکی است که در استفاده از آن، نسبت به خط چشم مدادی باید حرفه‌ای‌تر باشید. این مدل برای کشیدن مدل گربه‌ای خیلی مورد استفاده قرار می‌گیرد.

خط چشم مدادی

این مدل از خط چشم، کلاسیک‌ترین مدل است که از سال‌ها قبل، خانم‌ها از آن استفاده می‌کرده اند. اگر در کشیدن خط چشم حرفه‌ای نیستید، خط چشم مدادی برای شما بهترین انتخاب است. دو مدل خط چشم مدادی خشک و روغنی در بازار یافت می‌شود.

آرایش چشم

خط چشم مدادی خشک

مدل روغنی این محصول برای کشیدن خط چشم‌های ضخیم مورد استفاده قرار می‌گیرد و نوع خشک آن، برای کشیدن خط نازک استفاده می‌شود. نکته مهم برای استفاده از مدل خشک این است که در صورت کشیدن مداوم و پاک کردن آن امکان دارد مشکلات جدی برای چشم و پلک به وجود آید. اگر دارای چشمان حساسی هستید استفاده از این مدل را به شما توصیه نمی‌کنیم.

خط چشم مدادی روغنی

یک نوع دیگر از خط چشم مدادی مدل وکس یا مومی است که فوق‌العاده نرم است. به افرادی که به خط چشم‌های پهن علاقه دارند، پیشنهاد می‌کنیم این مدل را در فهرست خرید خود قرار دهند. این مدل، معمولا ضد آب است، که سبب می‌شود در اثر عرق کردن و یا خیس شدن احتمالی صورت، پاک نشود. بعضی از این‌ انواع، امکان دارد بعد از گذشت چند ساعت روی پلک پخش شوند که بستگی به برند مورد استفاده و جنس پوست شما دارد.

همچنین بخوانید:

از پیر شدن پوست جلوگیری کنید

آرایش لایت در ۸ مرحله

نکاتی درباره انتخاب رنگ رژ لب

۴ روش خانگی برای پرپشت شدن مژه

جدیدترین طرح های حنا روی دست

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

علاوه بر فواید حنا بر پوست و مو، استفاده از آن برای طراحی روی دست افزایش یافته است. در این مطلب جذاب‌ترین نمونه‌های آن را برای شما گردآوری کرده ایم.

طرح حنا روی دست

حنا یکی از مهم‌ترین گیاهان زینتی و دارویی برای خانم‌ها از قدیم تا کنون بوده است، که به دلیل خواص زیادی که بر پوست و مو دارد، برای زیبایی نیز از آن استفاده می‌شود. در قدیم ن از حنا برای رنگ کردن مو و ناخن استفاده می کردند، اما امروزه ایجاد طرح و نقش با حنا روی دست و پا طرفداران بیشتری دارد. در ادامه این مطلب مجله دلتا چند نمونه از جذاب‌ترین و شیک‌ترین طرح حنا روی دست را برای شما جمع آوری کرده‌ایم.

طرح حنا

طراحی با حنای سیاه و قهوه‌ای

طراحی حنا، عمل ایجاد نقش و نگارهای ظریف با خطوط منحنی روی دست و پا است که زیبایی جالبی را روی پا و دست خانم‌ها به ارمغان می‌آورد. طراحی با حنا، از زیباترین کارهایی است که برای افزایش زیبایی خانم‌ها در طرح‌ها و رنگ‌های متفاوتی توسط آرایشگران و افراد ماهر انجام می‌شود.

نقش حنا ساده

طرح حنا در مدل‌های گوناگون، ساده، فانتزی، عربی، هندی و … دیده می‌شود که می‌توان طرح‌های متفاوت آن را با استفاده از شابلون آماده روی بدن کشید.

حنا روی دست

نقش و نگارهای حنایی روی دست به شکل های ساده و پیچیده وجود دارد که با هر سلیقه‌ای می‌توان آن را طراحی کرد. نقش‌های حنا که از آن به عنوان تتوی موقت یاد می شود، برای بسیاری از افراد جایگزین تتوی دائم شده است. مزیت طراحی با حنا، قابلیت پاک شدن آن به سادگی است که هر زمان که بخواهید می‌توانید طرح آن را عوض کنید.

طرح حنا سفید

طرح حنا سفید روی دست

یکی از زیباترین طرح‌های حنا، ایجاد نقش و نگار با حنا سفید است که دستان شما را زیبا می‌کند و از پرطرفدارین انواع آن بین عروس خانم‌ها به شمار می‌رود که می‌توانند آن را با لباس سفید عروسی خود ست کنند.

اگر استفاده از تتو دائمی را دوست ندارید طرح حنا می‌تواند جایگزین عالی برای این روش باشد؛ زیرا به راحتی پس از چند روز پاک می‌شود و می‌توانید بعد از پاک شدن از یک طرح حنای جدیدتر استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با خواص حنا “حنا؛ زیبایی به سبک مادربزرگ‌ها” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

معرفی انواع کرم پودر برای صورت

پاک کننده صورت؛ میس‌لار واتر

پنکیک آرایشی چیست؟

روش های درمان جوش صورت

بهترین طریقه مصرف کرم ضد آفتاب

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
در این مطلب راه‌های از بین بردن چربی‌های اضافی روی پوست را به شما خواهیم گفت تا از ایجاد آکنه، جوش سر سیاه و سایر بیماری‌ها جلوگیری کنید.
از بین بردن چربی صورت

کسانی که پوست چرب دارند، بیش‌تر جوش می‌زنند و صورت آن‌ها معمولا براق است. ترشح بیش از حد غدد چربی پوست، می‌تواند دردسرساز باشد زیرا آلودگی و گرد و غبار، به پوست آن‌ها آسیب می رساند. در این مطلب مجله دلتا با ۵ راهکار برای از بین بردن چربی صورت آشنا خواهید شد.

از اسکراب استفاده کنید

یکی دیگر از نکات مهم برای مراقبت از پوست‌های چرب، استفاده از اسکراب است. چربی اضافه پوست می‌تواند به راحتی باعث به وجود آمدن آکنه، پوست‌های مرده یا جوش‌های سر سیاه شود. برای پاکسازی عمیق پوست و از بین بردن جوش‌های سر سیاه، از اسکراب صورت استفاده کنید. اسکراب فرآیندی است که سبب پاکسازی یا لایه‌برداری پوست می‌شود.

ماسک خانگی

از بین بردن چربی صورت با ماسک خانگی

بعد از شست‌وشوی صورت با اسکراب، از ماسک‌های ملایم برای شفاف سازی و ترمیم پوست استفاده کنید. ماسک‌های طبیعی میوه‌ای هم برای این کار گزینه خوبی است.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با چند نوع ماسک خانگی “ماسک صورت خانگی؛ ویژه زمستان” را مطالعه کنید.

تونر بدون الکل

استفاده روزانه از تونر می‌تواند چربی اضافه پوست و آلودگی‌های آن را از بین ببرد. تونر از محصولات مراقبت از پوست است که برای تمیز کردن پوست استفاده می شود.

 

استفاده از پاک کننده غیرصابونی

یکی از روش های مطمئن برای کنترل چربی پوست، شست‌وشو و تمیز نگه داشتن آن است. دو یا سه بار شستن صورت در طول روز برای از بین بردن چربی‌های اضافه و جلوگیری از بسته شدن منافذ پوست، اهمیت زیادی دارد. حتما از شوینده‌های غیر صابونی مخصوص برای پوست‌های چرب استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با روش‌های مختلف بستن منافذ پوست “۳ روش خانگی برای بستن منافذ پوست” را مطالعه کنید.

مقابله با چربی پوست

به کار بردن مرطوب کننده پوست

بر خلاف تصور اکثر مردم، پوست‌های چرب نیز به یک مرطوب کننده مناسب احتیاج دارند. رفع تمام چربی؛ پوست را برای ترشح مقدار بیشتر چربی تحریک می‌کند. برای جلوگیری از این اتفاق، از مرطوب کننده بدون روغن مخصوص پوست‌های چرب استفاده کنید.


deltagoonagoon

کفش‌های پاشنه بلند رنگی یکی از جذاب‌ترین کفش‌های نه و ست کردن آن با لباس ها کمی سخت است. در این مطلب چند نکته برای ست کردن آن به شما خواهیم گفت.

کفش پاشنه بلند

ست کفش پاشنه بلند رنگی با لباس

کفش پاشنه بلند، کفش مورد علاقه خانم‌ها است که برای موقعیت‌های مختلف مورد استفاده قرار می‌گیرد؛ اما ست کردن آن با لباس گاهی دشوار می‌شود، مخصوصا اگر کفش پاشنه‌ دار رنگی باشد. کفش‌های پاشنه بلند مشکی را با اکثر لباس‌ها می‌توانید به راحتی ست کنید؛ اما کفش‌های رنگی اینطور نیستند و ست کردن آن‌ها با لباس قوانین خاصی دارد. در این بخش از مجله دلتا، با روش‌های ست کردن کفش پاشنه بلند رنگی با انواع لباس آشنا می شوید.

کفش پاشنه دار صورتی

هماهنگی کفش پاشنه بلند با لباس‌های تک رنگ

اولین و ساده‌ترین روش ست کردن کفش پاشنه‌بلند رنگی با لباس این است که لباس و کفش همرنگ بپوشید، به این صورت که رنگ کفش و لباس دقیقا یکی باشد؛ مثلا با لباس قرمز کفش پاشنه‌دار قرمز بپوشید.

ست کردن کفش پاشنه دار رنگی با لباس اسپرت

مجبور نیستید کفش‌ پاشنه دار رنگی خود را فقط با لباس مجلسی ست کنید؛ اینگونه کفش‌ها با لباس های اسپرت هم قابل ست شدن است؛ مثلا ترکیب شلوار جین و کفش پاشنه‌دار رنگی، استایل جوان پسند و جالبی به شما می‌دهد.

کفش پاشنه دار

رنگ‌های تصادفی را با هم ست کنید

در این روش باید غیر قابل انتظار ظاهر شوید، گاهی اوقات می‌توان رنگ‌هایی را که هیچ هم‌خوانی ندارند با هم ست کرد؛ مثلا پوشیدن کفش آبی کاربنی با شلوار نارنجی و سرخابی هیچ اشکالی ندارد، بلکه تیپی جدید را تجربه خواهید کرد.

ست کردن کفش پاشنه بلند رنگی

لباس‌هایی با رنگ خنثی بپوشید

یکی دیگر از ایده‌های ست کردن کفش پاشنه‌دار رنگی و لباس این است که از لباس‌هایی به رنگ خنثی استفاده کنید، لباس‌هایی که رنگ خنثی دارند با کفش‌های پاشنه بلند رنگی به خوبی ست می‌شوند؛ مثلا می‌توانید لباس طوسی را با کفش صورتی یا قرمز بپوشید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با نحوه انتخاب رنگ لباس “فاکتور های انتخاب رنگ لباس” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

استایل جذاب در مهمانی های پاییزی و زمستانی

۵ مدل لباس عروس شیک

انواع شلوار جین مردانه

جدیدترین مدل پالتو نه و دخترانه ۲۰۲۰

۶ مدل آستین پر کاربرد

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

فر کردن مو یکی از جذاب‌ترین کارهایی است که افراد برای آرایش موی خود انجام می‌دهند. در ادامه روش این کار را به شما آموزش می‌دهیم.

فر کردن مو با اتو

مدل‌های مختلف آرایش مو، سبب ایجاد تغییرات عمده‌ای در چهره و زیبایی فرد می‌شود. یکی از کارهایی که روی مو انجام می‌شود فر کردن آن و امروزه بسیار پر طرفدار است. برای فر کردن مو‌ روش‌های گوناگونی وجود دارد. یکی از آسان‌ترین روش‌ها، تکنیک فرکردن مو با اتو مو است که شما با اندکی تمرین می‌توانید به زیبایی هرچه تمام‌تر مو‌های خود را حالت دهید. در این مطلب مجله دلتا، مراحل فر کردن مو با اتو مو را خواهید دید.

موی فر شده

مرحله اول

برای فرکردن مو با اتو مو، به یک اتو مو باریک با عرض ۴ سانتی‌متر یا کم‌تر نیاز دارید. چنانچه موی شما بسیار ضخیم و زبر است اتو باید زیاد داغ شود؛ یعنی حداقل ۴۰۰ درجه فارنهایت و یا ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد. دنبال یک اتوی صاف با لبه‌های گرد باشید که از غیرطبیعی شدن مو جلوگیری شود.

مرحله دوم

یک ژل سبک به موهای خود بزنید که به این ترتیب یک محافظ حرارتی برای جلوگیری از آسیب مو روی ساقه مو ایجاد شود. اگر به محصولات طبیعی علاقه دارید، می‌توانید از روغن بادام شیرین به عنوان یک محافظ استفاه کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیش‌تر با روغن بادام شیرین “خواص روغن بادام شیرین برای پوست و مو” را مطالعه کنید.

مرحله سوم

موی خود را به طور کامل خشک کنید. هنگام فر کردن مو با اتو مو، حتی موی کمی مرطوب هم خوب فر نمی‌شود. حرارت ملایم سشوار باعث می‌شود در ابتدا مو به خوبی صاف شود و بدون فر خوردگی حالت بگیرد.

مرحله چهارم

حدود ۲ تا ۵ سانتی‌متر از مو را تا نیمه به صورت رشته‌ای گیره بزنید تا بتوانید به راحتی از اتو استفاده کنید و اتو را در جهتی که می‌خواهید حلقه‌های فر ایجاد شود، بچرخانید.

فر کردن مو

مرحله پنجم

اتوی مو را به آرامی میان دسته‌های مو بکشید، در حالی که فرم منحنی حلقه‌های مو حفظ بشود.

مرحله ششم

روی بخش‌های کوچکی از مو این مراحل را تکرار کنید تا تمام موهای سر فر شود. نگران نباشید، هرچه بیش‌تر این کار را انجام دهید، سریع‌تر به هدف خود خواهید رسید.

مرحله هفتم

بعد از فر کردن مو با اتو باید مو‌ی فر شده را اسپری کنید تا مدت طولانی‌تری به همین حالت باقی بماند. از اسپری‌هایی که در هوا پخش می‌شوند استفاده کنید تا از مرطوب شدن بیش از حد مو و رشد قارچ‌های پوستی جلوگیری شود؛ همچنین در نظر داشته باشید که از لایه‌های زیرین شروع به اسپری کردن کنید.

کلام آخر

دمای زیاد به مو آسیب می‌زند و باعث خشکی و شکنندگی آن می‌شود. بهتر است از ماسک‌های خانگی یا روغن‌های گیاهی مناسب برای تقویت آن استفاده کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با یکی از روغن‌های مناسب مو “روغن جوجوبا؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

استفاده از روغن کرچک برای مو

آرایش صورت گرد در ۶ مرحله

آرایش لایت در ۸ مرحله

نکاتی درباره انتخاب رنگ رژ لب

۴ روش خانگی برای پرپشت شدن مژه

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
با توجه به مدل‌ها، سبک‌ها و برند‌های متعدد و گوناگون شلوار جین، شاید خرید برای شما کمی دشوار باشد. با این حال، انتخاب شلوار جین مناسب آنقدرها هم سخت نیست و به راحتی می توانید با دانستن نکاتی بهترین شلوار را برای خود انتخاب کنید.
بهترین شلوار جین

پارچه‌های جین ضخیم‌تر هستند و معمولا مرغوبیت بیشتری دارند. سعی کنید پارچه‌هایی را که طرح جین دارند نخرید و جین واقعی خریداری کنید. تجربه نشان داده است که پارچه‌های جین از سایر پارچه‌ها بادوام‌تر است. اگر از افراد جین پوش و از مشتریان همیشگی پوشاک جین هستید، احتمالا در خرید شلوار جین تجربه زیادی دارید. با وجود مدل‌ها، سبک‌ها و برند‌های متعدد و گوناگون شلوار جین، شاید خرید برای شما کمی دشوار باشد. با این حال، انتخاب شلوار جین مناسب آنقدرها هم سخت نیست و به راحتی می‌توانید بهترین شلوار جین را بخرید. برای این کار ابتدا اندازه اندام خود را مشخص و سپس توجه کنید که کدام سبک شلوار جین را می‌پسندید. در ادامه با مجله دلتا همراه شوید  تا به شما کمک کنیم  این کار را به بهترین شکل ممکن انجام دهید.

پوشاک مردانه

سایز‌های گوناگون را امتحان کنید

پیش از خرید شلوار، یک سایز دیگر را نیز امتحان کنید. ممکن است بعضی مدل‌های شلوار پس از مدتی جا باز کرده و حالت خود را از دست بدهند یا شاید  یک سایز کوچکتر، بهتر جلوه کند و اندام شما را زیباتر نشان دهد.

شلوار را بپوشید و کمی قدم بزنید

اگر در اتاق پرو یک شلوار جین  را پسندیدید، باز قدری صبر کنید. کمی با آن قدم زده و سعی کنید چندین مرتبه بنشینید و بلند شوید تا متوجه شوید که این شلوار راحت است یا خیر.

خرید شلوار جین

جنس شلوار را بررسی کنید

پارچه‌های جین ضخیم‌تر هستند و معمولا مرغوبیت بیشتری دارند. سعی کنید پارچه‌هایی را که طرح جین دارند نخرید و جین واقعی خریداری کنید. شلوار‌های جین اصلی، خوش فرم‌تر بوده و دوام و عمر طولانی‌تری در مقایسه با انواع دیگر پارچه‌های شلواری دارند.

به قسمت زانو توجه کنید

شلوارهای جین متعددی وجود دارد که در قسمت زانو کمی گشاد است که معمولا شلوار‌های جذب این گونه است. اگر به چنین موردی برخورد کردید، حتما آن  را کنار گذاشته و شلوار دیگری انتخاب کنید. چرا که این مدل شلوار پس از مدتی کوتاه، در قسمت زانو حالت خود را از دست خواهد داد.

شلوار جین جذب انتخاب کنید

شلوارهای جین‌ جذب  کاملا به پا‌ها می‌چسبند، جذابیت پا‌ها را بیشتر نشان می‌دهند و فرم اندام شما را به مراتب بهتر می‌کنند. اگر پا‌های شما بیش از اندازه لاغرند، از خرید شلوار جذب خودداری کنید تا پاهای شما لاغرتر به نظر نرسد. در ضمن اگر پاهایتان بیش از اندازه چاق و درشت هستند این مدل شلوار را نیز انتخاب نکنید تا پا‌های شما چاق‌تر به نظر نرسد.

شلوار جین نه

شلوار جین فاق بلند، انتخاب مناسب

با توجه به قسمت انحنای بدن خود، از شلوار فاق بلند استفاده کنید و بلوز خود را داخل شلوار قرار دهید. شلوار جین فاق بلندی که دور کمر آن دقیقا مناسب اندام شماست را انتخاب کنید زیرا اگر قدری گشاد باشد، بد فرم خواهد بود و اگر هم تنگ باشد، ممکن است باعث شود شکم شما بزرگتر به نظر برسد.

شلوار جین راسته انتخاب کنید

اگر مایل به خرید  یک مدل شلوار جین مناسب همه سلیقه‌ها و بیشتر موقعیت‌ها هستید، شلوار جین راسته را انتخاب کنید. شلوارهای جین راسته به خصوص برای افرادی که پا‌های لاغر دارند مناسب بوده و فرم پا‌های آن‌ها را بهتر و زیباتر نشان می‌دهد.

شلوار جین مردانه

شلوار راسته روشن

شلوار راسته فاق بلند یا در واقع مام استایل، با رنگ نسبتا روشن خود و زاپ‌های قسمت بالای زانو، فرم خاص و متفاوت و در عین حال کاربردی دارد. در دو طرف شلوار، نوار تزئینی دوخته شده که مطابق مد روز است. پیشنهاد می‌کنیم بلوزی را که با این شلوار جین به تن می‌کنید داخل شلوار قرار دهید تا جلوه آن را از بین نرود.


deltagoonagoon
برای حرفه‌ای شدن در آرایش صورت لازم است نکات آرایشی کاربردی را بدانید و مهم‌تر از آن باید باورهای غلط آرایشی را از ذهن خود بیرون کنید.
باورهای غلط آرایشی

احتمالا برای شما پیش آمده که پس از استفاده از یک نوع لوازم آرایش، صورت تان پر جوش شده  و فکر کرده اید که آن لوازم آرایش به پوست شما نمی‌سازد. این تفکر اشتباه است. ممکن است پوست شما سازگار اما اشکال از لوازم آرایش باشد. در خصوص نحوه آرایش کردن صورت شاید توصیه هایی شنیده اید که حقیقت نداشته و فقط باور‌هایی غلط درباره آرایش باشند که رواج یافته اند. اگر می خواهید با چند نمونه از باور‌های غلط آرایشی و نکات آرایشی مهم آشنا شوید، در ادامه مطلب با مجله دلتا همراه ما باشید.

استفاده از کانسیلر پیش از کرم پودر

کانسیلر اولین چیزی است که خانم‌ها هنگام  آرایش به آن فکر می‌کنند و بعد از آن به سراغ کرم پودر می‌روند. بهتر است در اولویت استفاده از این دو لوازم آرایشی تجدید نظر شود. استفاده از کانسیلر پیش از کرم پودر باعث می شود که نتوانیم حدس بزنیم که صورت ما به چه مقدار کانسیلر نیاز دارد، در نتیجه ممکن است در استفاده از آن زیاده‌روی کنیم؛ بهتر است ابتدا کرم پودر را به صورتمان بزنیم و اگر لازم شد، از کانسیلر استفاده کنیم.

کرم پودر

استفاده از پنکک برای صورت

استفاده از پنکک برای تمام صورت اشتباه است و فقط باعث از بین رفتن جذابیت کرم پودر و کانسیلر می شود؛ بهتر است پنکک فقط برای قسمت‌هایی از صورت که نیاز است، استفاده شود و با ایجاد سایه روشن، جذابیت آرایش را بیشتر کرد.

ریمل را تا وقتی خشک نشده استفاده کنید

حتما از ریمل تا وقتی که خشک نشده استفاده می‌کنید؛ این هم یکی دیگر از باورها و نکات آرایشی غلط است. تحقیقات نشان داده  است که ریمل هر ۳ ماه یک بار باید تعویض شود، زیرا با هر بار استفاده باکتری‌هایی وارد ریمل شده که به چشم ها نیز منتقل می‌شود و ممکن است منجر به عفونت چشم شود.

سایه چشم همرنگ چشم ممنوع!

اگر هنوز بر این باور غلط هستید که سایه چشم نباید همرنگ چشم باشد ؟ باید بدانید که می‌توانید هر رنگ سایه چشمی که دوست دارید، حتی اگر رنگ چشمان تان باشد، استفاده کنید.

لوازم آرایش مناسب صورت ما نیست

شاید برای شما پیش آمده که پس از استفاده از یک نوع لوازم آرایش، صورت تان پر جوش شده  و فکر کرده اید که آن لوازم آرایش با پوست شما نمی‌سازد. این تفکر اشتباه است. ممکن است پوست شما سازگار اما اشکال از لوازم آرایش باشد. آیا هنگام مصرف لوازم آرایش تاریخ انقضای آن را دیده اید؟ آیا پد یا شت آرایشی را که استفاده می‌کنید شسته اید؟ مدتی این نکات آرایشی را رعایت کنید و نتیجه آن را روی صورت خودببینید.

لوازم آرایش

استفاده از دست برای پاک کردن آرایش

آیا در استفاده از شت‌های آرایشی یا دست هایتان برای پخش یا محو کردن آرایش خود تردید دارید؟ کارشناسان توصیه می‌کنند که به جای دست از شت‌ها استفاده کنید؛ چون بهداشتی‌تر است و کنترل بیشتری روی آرایش خود خواهید داشت.

لوازم آرایش گران‌تر بهتر است؟

حتما مثل همه خانم‌های دیگر فکر می‌کنید که لوازم آرایش گران‌تر بهتر است، اما بدانید که ممکن است یک لوازم آرایش گران باشد، اما با پوست صورت شما سازگار نباشد، بنابراین بهتر است قبل از این که هزینه زیادی را برای خرید لوازم آرایشی گران بپردازید، آن را تست کنید. گاهی با کمترین هزینه بهترین چیز‌ها را می توان تهیه کرد.

رژ لب

رژ قرمز به همه نمی‌آید

برخی خانم ها همیشه رژ قرمز بر لب دارند و  برخی دیگر دوستدار رنگ‌های طبیعی و مات هستند به این دلیل  که فکر می‌کنند رژ لب قرمز به آن‌ها نمی‌آید. اما بدانید رژ لب قرمز به همه خانم‌ها می‌آید، فقط این نکته را رعایت کنید که باقی آرایش صورت شما کم یا محو باشد تا رژ لب قرمز بهتر دیده شود.

پیشنهاد مطالعه: برای اطلاع از نکاتی درباره خرید رژ لب مطلب “نکاتی درباره انتخاب رنگ رژ لب” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon
شیر دارای ویتامین، کلسیم و آنتی‌اکسیدان است که با استفاده از آن به صورت ماسک صورت می‌توانید از فواید آن بهره ببرید. ماسک شیر به رفع آکنه، تسکین التهاب و آفتاب‌سوختگی کمک می‌کند. در ادامه به طور خلاصه به آن می‌پردازیم.
ماسک شیر

شیر تازه سرشار از ویتامین B، کلسیم و سایر آنتی اکسیدان‌های قوی است و فواید زیادی برای پوست دارد. این ماده، می‌تواند تمام سلول‌های پوست را تغذیه کند و موجب حفظ رطوبت پوست در تمام روز شود. اگرصورت شما جوش می‌زند، ماسک شیر با لایه برداری از پوست، سبب می‌شود تا جوش به تدریج ازبین برود و همچنین باعث تنگ شدن منافذ باز موجود در پوست شود. استفاده از شیر برای افرادی با پوست چرب، در خارج شدن  چربی از منافذ پوست تاثیر دارد. این مطلب مجله دلتا اطلاعات بیش‌تری در‌ رابطه با فواید ماسک شیر برای  صورت در اختیار شما قرار می‌دهد.

پاک‌کننده طبیعی صورت

شیر، یک پاک‌کننده طبیعی فوق‌العاده‌ خوب برای پوست صورت است. این ماده تمام مواد موجود درون منافذ پوست را خارج می‌کند و باعث جلوگیری از ایجاد جوش‌های سرسیاه، آکنه و موارد دیگر می‌شود.

  • شیر را آهسته روی صورت بمالید.
  • از یک تکه پنبه تمیز یا لیف استفاده کنید و به آهستگی شیر را با حرکات آرام دورانی روی صورت خود بمالید.

از دیدن مقدار آلودگی که به‌وسیله پنبه پاک می‌کنید شگفت‌زده خواهید شد. این کار را هر روز انجام دهید تا صورتی نرم و بدون چربی داشته باشید.

ماسک صورت

افزایش رطوبت پوست با ماسک شیر

اگر پوستی خشک دارید که پوسته‌پوسته شده است، از این ماسک خانگی استفاده کنید تا پوست‌تان نرم شود و سلول‌های مرده را ازبین ببرد.

  • تکه‌ای پنبه را به شیر آغشته کنید و روی تمام صورت خود بمالید.
  • اجازه دهید این ماسک ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روی پوست باقی بماند.
  • زمانی‌که ماسک خشک شد، عضلات صورت خود را حرکت ندهید. این کار سبب کشیده شدن ماسک می‌شود و خطوطی روی پوست ایجاد می‌کند.
  • ماسک را با آب سرد بشویید.

درخشندگی پوست

با استفاده از ماسک شیر، می‌توانید تیرگی روی پوست و لکه‌های آن را برطرف کنید. لاکتیک‌اسید موجود در شیر موجب روشن شدن پوست می‌شود و کمک می‌کند سلول‌های مرده سطح پوست ازبین برود.

مقداری شیر تازه را درون یک کاسه بریزید و حوله‌ای نرم درون ظرف قرار دهید. دستمال را بفشارید و روی پوست خود قرار دهید. می‌توانید از این ماسک سه بار در هفته قبل از حمام استفاده کنید تا نتیجه بهتری بگیرید.

ماسک خانگی

تسکین آفتاب‌سوختگی و التهاب پوست

تکه‌ای پنبه یا دستمال نرم را به شیر سرد آغشته کنید و با آن آفتاب‌سوختگی پوست خود را تسکین دهید. شیر با ایجاد غشای پروتئینی نازک از پوست محافظت می‌کند و اثر آفتاب‌سوختگی را کاهش می‌دهد.

از بین بردن جوش با ماسک شیر

ماسک شیر حاوی ویتامین‌هایی است که برای پوست بسیار خوب است. از جمله می‌توان به ویتامین A اشاره کرد که خشکی پوست را ازبین می‌برد. همچنین شیر در از بین بردن آکنه موثر است. این ماسک با از بین بردن چربی‌های اضافی و آلودگی، پوست را تمیز و با میکروب‌هایی که باعث جوش می‌شوند، مبارزه می‌کند.

تمیز کردن صورت

استفاده از ماسک جو و شیر تازه برای تمیز کردن پوست سبب می‌شود تا مواردی مانند سلول‌های مرده اضافی، چربی، آلودگی و کثیفی از عمق منافذ پوست خارج شود.

  • ۱ قاشق غذاخوری جو آسیاب‌شده و ۱ قاشق غذاخوری شیر تازه را با هم ترکیب کنید.
  • بعد از این که صورت خود را تمیز کردید، ماسک را روی صورت بگذارید و به آرامی با انگشتان روی تمام نواحی صورت بمالید.
  • اجازه دهید تا ماسک برای ۱۵ دقیقه باقی بماند.
  • صورت را با آب سرد بشویید و خشک کنید.

deltagoonagoon
یکی از روش‌های زیباتر کردن دست‌ها فرنچ کردن ناخن است که به راحتی می‌توانید در خانه آن را انجام دهید و نیازی به مراجعه به سالن‌های زیبایی نیست. در ادامه مطلب مراحل آن را به شما خواهیم گفت.
فرنچ ناخن
فرنچ ناخن را می‌توان زیباترین و محبوب‌ترین روش طراحی ناخن نامید که در شکل ساده خود بسیار شیک و جذاب است و باعث می‌شود انگشتانی زیباتر داشته باشید. این روش لاک زدن ظاهری طبیعی و جذاب به ناخن‌های شما می‌دهد و می‌توانید به راحتی ناخن‌های خود را در خانه فرنچ و در هزینه‌ها صرفه‌جویی کنید. فرنچ ناخن در خانه کار دشواری نیست. در این مطلب مجله دلتا مراحل انجام فرنچ ناخن را به شما خواهیم گفت تا با کمی تمرین بتوانید به راحتی آن را به بهترین شکل انجام دهید.

ناخن‌ها را پاکسازی کنید

در اولین مرحله از فرنچ ناخن در خانه، باید با استفاده از پد‌های مخصوص لاک پاک‌کن سطح ناخن را از لاک و هرگونه آلودگی پاک کرده و سپس دست و ناخن‌های خود را با آب و صابون بشویید. حتی اگر قبلا لاک بی‌رنگ هم استفاده کرده‌اید حتما این مرحله را انجام دهید. توجه داشته باشید هنگام شستن دست‌ها از آب سرد استفاده کنید، زیرا استفاده از آب گرم باعث می‌شود که پس از سرد شدن دست‌ها، لاک به راحتی و خیلی زود از روی ناخن جدا شود.

سوهان کشیدن ناخن

به ناخن‌ها شکل دهید

با کوتاه کردن ناخن‌ها به اندازه دلخواه و هم اندازه شروع کنید. به خاطر داشته باشید برای فرنچ کردن، هرچه ناخن بلندتر باشد بهتر است؛ یعنی هیچ‌گاه آن‌ها را از ته نگیرید. فراموش نکنید که حتما ناخن‌ها را سوهان بکشید.

ناخن‌ها را مرطوب کنید

دست‌های خود را در یک کاسه آب گرم قرار دهید و بگذارید برای ۱ یا ۲ دقیقه مرطوب شوند. می‌توانید کمی روغن نارگیل و یا نرم‌کننده در آن بریزید. سپس با استفاده از سوهان برقی مخصوص، کوتیکول‌های ناخن را به آرامی به عقب برگردانید. کوتیکول به لایه پوستی اطراف ناخن گفته می‌شود. به هیچ عنوان نباید آن‌ها را از ته از بین ببرید، چون در این صورت بخش سفید دچار عفونت‌های ناخن شده و بد شکل می‌شوند.

آماده کردن ناخن برای فرنچ

در این مرحله، ابتدا کمی الکل ضدعفونی کننده بزنید و سریع پاک کنید. قبل از اینکه اولین لایه لاک را بزنید، روی ناخن‌ها را براق کنید تا برای لاک زدن آماده شوند. برای این کار روغن کوتیکول را روی ناخن‌های خود بزنید.

ابزار فرنچ ناخن

لاک پایه را بزنید

معمولا لاک پایه به رنگ‌های صورتی کم‌رنگ، کرم روشن یا برق ناخن است؛ اما می‌توانید از هر رنگی که می‌خواهید استفاده کنید. اگر ناخن‌های زردی دارید، بهتر است رنگ پایه را کمی تیره‌تر انتخاب کنید. یک لایه نازک از لاک را بزنید و مدتی صبر کنید تا خشک شود. با حرکت نرم و یکسان همه‌ی ناخن‌ها را لاک بزنید. این مرحله را برای لایه دوم تکرار کنید.

استفاده از برچسب فرنچ ناخن

برخی ست‌های مانیکور برچسب‌های نازک ناخن هم دارند. وقتی رنگ پایه خشک شد، برچسب‌های فرنچ را بچسبانید تا نوک سفید بی‌نقصی به دست بیاورید. اگر از این برچسب‌ها ندارید مشکلی نیست فقط کافی است با تمرکز بالا مرحله بعدی را انجام دهید. می‌توانید از چسب‌های معمولی و حتی از چسب زخم برای تکمیل کردن فرنچ خود استفاده کنید.

فرنچ ناخن گرد

سر ناخن‌ها را سفید کنید

با لاک سفید خود، به آرامی سر ناخن را سفید و چند دقیقه صبر کنید تا لاک خشک شود. این مرحله را یک‌بار دیگر تکرار کنید.

برچسب‌ فرنچ ناخن را جدا کنید

در آخرین مرحله از فرنچ ناخن، برچسب‌ها را برداشته و یک لایه برق ناخن بزنید. چند دقیقه صبر کنید تا این لایه خشک شود. به همین راحتی ناخن‌های خود را در خانه فرنچ کردید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با یکی دیگر از روش‌های زیباسازی ناخن “ژلیش ناخن” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon
انتخاب لباس‌های مناسب و داشتن ظاهر آراسته در خوش تیپی مردان اهمیت زیادی دارد.
خوش تیپی مردان

اگر دوست دارید ظاهر شما عوض شود، ولی نمی‌دانید چه مدل لباس‌هایی به شما می‌آید و مشکل کجاست؛ با مجله دلتا همراه باشید تا با چند پیشنهاد ساده برای خوش تیپی مردان آشنا شوید. به دنیای مردان خوش پوش خوش آمدید!

انتخاب سایز مناسب

انتخاب سایز مناسب لباس، ساده‌ترین کار برای داشتن ظاهری آراسته است. برخی از آقایان، به خصوص نوجوانان و پسرهای جوان، لباس‌های گشادی می‌پوشند که به اصطلاح به تنشان زار می‌زند! بهتر است لباسی انتخاب کنید که نه خیلی تنگ و نه خیلی گشاد باشد.

شلوار‌ مناسب

شلوار‌های پارچه‌ای گزینه‌ مناسبی برای تیپ‌های مردانه است، اما به قد این شلوارها دقت کنید. اگر قد آن‌ها خیلی بلند باشد یا چند سانتی بالای کفش قرار بگیرد، ظاهر شما را خراب می‌کند. البته این نکته در مورد شلوار‌های جین هم صدق می‌کند. پشت شلواری که از بلندی زیاد ریش ریش شده یا روی زمین کشیده می‌شود، اصلا زیبا نیست.

استایل مردانه

اسپرت یا رسمی ؟

لباس‌های بالاتنه باید با شلوار هماهنگی داشته باشند. جالب نیست یک آقا سویشرت گشاد و اسپرت را با یک شلوار پارچه‌ای بپوشد یا یک بالاتنه رسمی را با شلوار جین ست کند.

اگر قرار است ظاهر اسپرت داشته باشید، سعی کنید تمام لباس‌ها اسپرت باشند. اگر هم می‌خواهید لباس رسمی انتخاب کنید، پیراهن و کت‌ و شلوار باید کاملا رسمی باشند.

تیشرت تبلیغاتی ممنوع !

وقتی یک تیشرت با یک لوگوی تبلیغاتی می‌پوشید، شبیه یک بیلبورد تبلیغاتی متحرک به‌ نظر می‌رسید! دور اینگونه تیشرت‌ها را خط بکشید. بهتر است تیشرت‌های کلاسیک یقه‌ هفت یا تیشرت‌هایی با طرح‌های زیبای هنری انتخاب کنید. این روز‌ها لباس‌هایی با خطوط فارسی، گزینه‌های زیبا و با اصالتی تولید می شوند که می‌توانند حال‌ و‌ هوای تازه‌ای به تیپ شما بدهند.

تیپ مردانه

کفش تمیز و براق

انتخاب کفش‌ مناسب در خوش تیپی مردان نقش بسزایی دارد. معمولا اولین بخش ظاهر که افراد به آن توجه می‌کنند، کفش است. پس سعی کنید کفش‌ها همیشه تمیز و مرتب باشند. حتی اگر بهترین لباس‌ها را بپوشید و همه لباس‌ها تمیز و اتو کشیده باشند، یک کفش کثیف به راحتی همه این‌ها را زیر سوال می‌برد. پس به کفش‌ها حسابی دقت کنید تا همیشه برق بزنند.

جزئیات تاثیر‌گذار

هیچ‌وقت قدرت جزئیات را دست‌کم نگیرید. جزئیات می‌توانند نشان‌دهنده ویژگی‌های خاص شخصیتی شما باشند. یک دستمال گردن شیک یا یک دکمه سردست زیبا می‌تواند حسابی حال و هوای ظاهر را عوض کرده و خوش‌سلیقگی شما را نشان دهد. جزئیات اولین مواردی است که در ظاهر مورد‌ توجه قرار می‌گیرند؛ پس به آن‌ها خوب توجه کنید.

مو‌های همیشه کوتاه

مو‌ها بیشترین تاثیر را روی چهره می‌گذارند. سعی کنید همیشه موها را کوتاه و مرتب نگه دارید؛ مو‌ی کوتاه به چهره نظم و انضباط می‌دهد. دقت داشته باشید که حتما مو‌های پشت گردن‌ را اصلاح کنید؛ چون ظاهر ناخوشایندی دارند. هر چند وقت یک‌ بار به آرایشگاه بروید و اندازه موها را چک کنید تا نامرتب و شه نشوند.

خوش‌بو باشید

هیچ‌چیز به اندازه یک ادکلن خوش‌بو نمی‌تواند تیپ مردانه را کامل کند. عطرها احساسات را تداعی می کنند و بهتر است با توجه به شخصیت‌ خود، عطر‌ و ادکلن انتخاب کنید. توصیه می‌کنیم برای عطر هزینه کنید تا معجزه آن را در یک ظاهر آراسته ببینید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با لباس‌های مناسب تیپ مردانه “کت تک، آچار فرانسه استایل مردانه” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

بهترین آرایش چشم خانم های عینکی آرایشی است که باعث شود چشم‌ها از پشت عینک زیباتر جلوه کنند.

آرایش چشم خانم های عینکی

آرایش چشم خانم‌ های عینکی نسبت به خانم‌هایی که عینکی نیستند، کمی متفاوت است. اگرخانم‌های عینکی هنگام آرایش چشم نکات آرایشی و میزان آرایشی را که باید داشته باشند  بدانند، بهترین آرایش چشم را از پشت عینک خواهند داشت. در صورتی که ناچارید عینک بزنید و از طرفی به آرایش چشم علاقه دارید، با مجله دلتا همراه باشید.

برخی خانم‌ها به این دلیل که عینکی هستند، بی خیال آرایش چشم می‌شوند. اما توجه داشته باشید که عینک نباید شما را از آرایش چشم منصرف کند، چون آرایش چشم باعث می‌شود از پشت عینک چشم ها بهتر جلوه کنند.

آرایش چشم عینکی ها

استفاده از کانسیلر چشم

اولین کاری که خانم‌های عینکی برای آرایش چشم باید انجام دهند، این است که پف و سیاهی زیر آن‌ها را از بین ببرند. برای این کار باید از کانسیلر مناسب استفاده کنند. کانسیلر یکی از لوازم آرایشی پرکاربرد برای پوشاندن تیرگی‌های اطراف چشم است. عینکی‌ها همیشه باید از کانسیلر استفاده کنند تا چشم‌ها از پشت عینک برجسته‌تر شود.

فرم ابرو ها

خانم‌های عینکی باید اهمیت ویژه‌ای به ابروهایشان بدهند و همیشه آن‌ها را مرتب و خوش حالت نگه دارند؛ فرم ابرو در آرایش چشم بسیار موثر است. برای داشتن ابروهای زیبا و خوش حالت، ریمل ابرو کمک زیادی می‌کند.

آرایش چشم

خط و سایه چشم

اگر همیشه خط چشم نازک و ساده‌ای داشته باشید، خیلی خوب است. خط چشم بیشترین تاثیر را در زیبایی چشم‌ها، مخصوصا برای خانم‌های عینکی دارد. در آرایش خانم های عینکی داشتن خط چشم ضروری است.

سایه چشم‌های ملایم برای افراد عینکی مناسب‌تر از سایه چشم‌های تیره و پررنگ است. سایه چشم‌های صورتی، کرم، نقره‌ای و سایه‌های روشن، مناسب خانم‌های عینکی است.

ریمل مناسب

برای داشتن بهترین آرایش چشم باید از بهترین ریمل‌ها استفاده کنید. با ریمل‌های حجم دهنده و ضد آب به مژه‌ها حجم دهید و جذابیت چشم‌هایتان را بیشتر کنید. حتی اگر هیچ آرایشی هم نداشته باشید، ریمل به تنهایی می‌تواند چشم‌ها را جذاب کند و نقش مهمی در آرایش چشم خانم های عینکی دارد.

همچنین بخوانید:

آرایش صورت گرد در ۶ مرحله

پاک کننده صورت؛ میس‌لار واتر

مهم ترین نکات آرایش صورت عروس

آرایش لایت در ۸ مرحله

فر کردن مو با اتو مو

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
مانتو جین یکی از محبوب‌ترین مدل‌های مانتو برای خانم‌ها است. اما برخی نمی‌دانند آن را با چه کفش و شلواری و چه رنگ شال و روسری ست کنند.
مانتو جین
مانتو جین را بیشتر خانم‌ها دوست دارند، اما گاهی در ست کردن آن دچار مشکل می‌شوند. چون این مانتو را نمی‌توان با هر چیزی ست کرد و باید در انتخاب شال و شلوار دقت شود. اگر شما هم از آن دسته افرادی هستید که به مانتو لی علاقه دارید، با مجله دلتا همراه باشید تا با نحوه ست کردن آن آشنا شوید.

ست کردن مانتو جین با شال و روسری

برای ست کردن مانتو لی با شال و روسری به جنس آن دقت کنید و با این مانتوها روسری‌های حریر و ساتن براق و ابریشمی ظریف نپوشید. چون جنس و نوع پارچه‌ها باید با هم تناسب داشته باشند. بهتر است با مانتو جین، روسری‌هایی از جنس نخ، ابریشم کج راه، ابریشم توییل و پشمی بپوشید.

همچنین روسری‌هایی با طرح‌های لنگی، زبرا، خال‌خالی، شطرنجی و چهارخانه به خوبی با مانتوی جین ست می‌شوند.

رنگ‌های پرکاربرد برای شال و روسری که برای ست با مانتوی جین پیشنهاد می‌شوند، عبارتند از :

رنگ خنثی و طبیعی:

رنگ‌های بژ، سفید، سیاه و خاکستری رنگ‌های خنثی است و به راحتی با مانتوهای لی ست می‌شوند.

رنگ قرمز و زرد:

برای اینکه جذاب‌تر به نظر برسید، مانتو لی را با شال یا روسری قرمز یا زرد بپوشید. این دو رنگ مکمل رنگ آبی است و رنگ‌های مکمل به خوبی با هم ست می‌شوند.

رنگ های آبی، بنفش و ارغوانی:

رنگ آبی، بنفش و ارغوانی از رنگ‌های متناسب با مانتوی لی است که ظاهر را ساده و یکدست می‌کنند.

همچنین استفاده از شال‌هایی با رنگ‌ سبز، قهوه‌ای و نارنجی برای ست کردن با مانتو جین مناسب است.

ست مانتو جین با شلوار

ست کردن مانتو جین با انواع شلوار

برای ست کردن مانتو لی، شلوار جینی را انتخاب کنید که رنگ آن نزدیک به رنگ مانتو باشد.

برای مانتو جین تیره از شلوارهای کتان تیره و برای مانتو جین روشن از شلوارهای کتان روشن استفاده کنید.

با مانتوی لی روشن می‌توانید از شلوارهای پارچه‌ای سفید و خاکستری و برای مانتوی لی تیره از لگ‌های مشکی استفاده کنید.

ست مانتو جین با کفش

ست کردن مانتو جین با انواع کفش

بهترین انتخاب برای ست کردن کفش با مانتو لی، کفش‌های اسنیکر است که باید با توجه به رنگ شال و روسری و رنگ مانتو، رنگ آن را انتخاب کرد. کفش‌های اسنیکر سفید، خاکستری روشن و نقره‌ای گزینه‌های خوبی برای مانتوهای لی است.

صندل‌های اسپرت با رنگ‌های خاکی، قهوه‌ای و زرشکی و صندل‌های پاشنه‌دار و لژدار برای ست کردن با مانتو لی مناسب ست.

نیم بوت‌ها انتخاب خوبی برای ست کردن با مانتو جین، به خصوص در روزهای سرد سال است.

برای اینکه استایلی دخترانه و جذاب داشته باشید، مانتو جین خود را با کفش‌های عروسکی تخت بپوشید. فقط دقت کنید که رنگ این کفش‌ها با لباس‌های شما هماهنگی داشته باشد.


deltagoonagoon

خط لبخند یا خط خنده، نوعی چین و چروک است که با خندیدن، در دو طرف دهان یا اطراف چشم‌ به وجود می‌آید.

خط لبخند

خط لبخند با بالاتر رفتن سن عمیق‌تر شده و تعداد آن‌ها بیشتر می‌شود. راهکارهای درمانی و زیبایی گوناگونی برای اصلاح خط لبخند و به حداقل رساندن ظاهر این خطوط وجود دارد. البته توصیه می‌کنیم در مورد انتخاب راه مناسب، حتما با پزشک متخصص م کنید تا متناسب با نوع پوست، بهترین گزینه را به شما پیشنهاد دهد. با مجله دلتا همراه باشید تا با شیوه‌های از بین بردن خط لبخند آشنا شوید.

لیزر

درمان با لیزر نوعی تکنیک بازسازی پوست است که سلول‌های لایه‌ رویی پوست را برمی‌دارد. تورم و درد از عوارض جانبی ناشی از درمان با لیزر است که پس از چند روز برطرف می‌شود.

بوتاکس برای رفع خط لبخند

تزریق بوتاکس

بوتاکس نوعی روش تزریقی است که با ضعیف کردن عضلات در ناحیه خط لبخند، اثر خود را می‌گذارد و باعث می‌شود خطوط و چروک، آزادتر شده و کمتر به چشم بیایند.

تزریق بوتاکس می‌تواند توسط متخصص پوست یا جراح پلاستیک انجام شود. تاثیر تزریق بوتاکس در ناحیه خط لبخند تقریبا سه ماه ماندگار است و اگر می‌خواهید نتیجه‌ای که گرفته‌اید تداوم بیشتری داشته باشد، باید با پزشک م کنید.

عمل جراحی 

اگر خواهان نتایج ماندگارتری هستید، لیفت صورت یک راه حل درمانی پایدارتر است که هزینه زیاد و دوران نقاهت طولانی‌تری دارد. برای استفاده از این روش، حتما باید با پزشک متخصص م کرد.

تحریک تولید کلاژن پوست 

تحریک تولید کلاژن پوست که به آن میکرونیدلینگ می‌گویند، تولید طبیعی کلاژن در پوست را افزایش می‌دهد. با بالا رفتن سن، پوست نمی‌تواند مانند گذشته کلاژن تولید کند و برای همین خاصیت کشسانی خود را از دست می‌دهد.

در شیوه‌ میکرونیدلینگ کمک می‌شود تا کلاژن بیشتری تولید شده و خطوط و چروک را پر کند. نتایج این روش، تدریجی ظاهر می‌شود و شما می‌توانید پس از ۹ ماه، نتیجه‌ کامل را ببینید. در مدت التیام و ترمیم پوست، ممکن است کبودی و قرمزی روی پوست ظاهر شود که از بین می‌رود.

کرم ضد چروک

کرم‌ های رفع خط لبخند

کرم‌های مختلف با برندهای گوناگون برای رفع چروک‌ها و خط لبخند وجود دارد. رتینول یکی از عناصر ضد چین و چروک است که در بیشتر این کرم‌ها وجود دارد و عواملی را که منجر به چین و چروک پوست می‌شوند، از بین می‌برد. ایراد کرم‌های ضد چین و چروک آن است که چند ماه زمان می‌برد تا اثر بگذارند و نتیجه هم ماندگار نیست. همچنین این کرم‌ها عوارض جانبی مانند ایجاد حساسیت پوستی، قرمزی و احساس سوزش دارند.

عصاره‌ های گیاهی

عصاره برخی از گیاهان به طور طبیعی به سلامت و جوانسازی پوست کمک می‌کنند. عصاره‌های گیاهی تست شده‌ای وجود دارند که معلوم شده می‌توانند کلاژن سازی پوست را افزایش داده و کشسانی آن را بهبود دهند. موارد زیر چند نمونه از این گیاهان است:

  • چای سفید
  • علف شیر
  • تنتور گل سرخ
  • چای سبز
  • آنجلیکا
  • رازیانه
  • انار

اگر می‌خواهید از عصاره‌های گیاهی استفاده کنید، حتما آن‌ها را با یک روغن حامل مانند روغن زیتون یا روغن بادام، رقیق کرده و ابتدا مقدار کمی از آن را روی پوست‌ امتحان کنید تا مطمئن شوید که به آن آلرژی ندارید.

خط خنده

پیشگیری از ایجاد خط لبخند

از آنجا که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است، توصیه‌های ساده زیر را به کار ببرید تا خط لبخند دیرتر در صورت شما ظاهر شود:

  • استفاده روزانه از کرم ضد آفتاب
  • نوشیدن مایعات کافی
  • پرهیز از الکل، کافئین و سیگار
  • شست‌وشوی روزانه صورت
  • استفاده از مرطوب کننده متناسب با پوست
  • ورزش کردن
  • رژیم غذایی مناسب

همچنین بخوانید:

خواص وازلین برای زیبایی

روش های درمان جوش صورت

بهترین طریقه مصرف کرم ضد آفتاب

پنکیک آرایشی چیست؟

مراقبت از پوست قبل از یائسگی

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

لباس ماکسی برای اکثر بانوان، جذاب و زیباست.شاید تاکنون از خود پرسیده‌اید که لباس ماکسی خود را با چه لباس‌های دیگری می‌توانید بپوشید. در این مقاله به  پرسش شما پاسخ خواهیم داد.

لباس ماکسی

لباس ماکسی به ترند محبوب دختران جوان تبدیل شده است. در ایران نیز این نوع لباس‌ها به دلایل مختلف محبوبیت دارد. لباس های ماکسی یا بلند که معمولا تا نوک یا قوزک پا می‎رسند، در مدل‌های متفاوت چاکدار، پلیسه‌ای، خنک و تابستانی، جیر و مخمل و… به بازار عرضه شده و برای پوشیدن در مکان‌ها و مناسبت‌های گوناگون مناسب است.

لباس های ماکسی برای اکثر بانوان، جذاب و زیباست.شاید تاکنون از خود پرسیده‌اید که لباس ماکسی خود را با چه لباس‌های دیگری می‌توانید بپوشید. در این مطلب شما را راهنمایی می‌کنیم تا شیک‌ترین مدل‌های ماکسی را تهیه کنید و از خوش‌پوشی خود لذت ببرید.با مجله دلتا همراه باشید.

لباس نه

لباس ماکسی با اسنیکرز

ممکن است شما هم بر این باور باشید که اسنیکرز و کتانی را فقط باید با لباس‌های ورزشی بپوشید یا شاید از کسانی باشید که با دیدن افرادی که پیراهن خود را با کفش مهمانی نپوشیده‌اند، با خود گفته‌اید: “چه انتخاب بدی! اما در نظر داشته باشید که قوانین دنیای مد همواره در حال تغییر است .

امروزه ترکیب پیراهن و دامن با اسنیکرز و کتانی، سبکی کلاسیک محسوب می‎شود. این سبک برای خانم‌هایی که کفش پاشنه بلند دوست ندارند، بسیار مناسب است و از طرفی برای روز‌هایی که قصد خرید و بازارگردی دارید نیز گزینه بسیار راحتی است که از یک پادرد و کمردرد حسابی پیشگیری می‌کند.

لباس ماکسی همراه با کت جین

ترکیبی بسیار زیبا و شیک است که شما را شاداب‌، جوان‌ و پرانرژی‌تر از آنچه که هستید، نشان خواهد داد. رنگ کت جین، طبیعی است و  با هر رنگ پوستی، ست خواهد شد. از آن‌جا که کت‌های جین، معمولا کوتاه و تا بالای کمراست؛ توجه‌ را به سمت پا‌ها جلب می‎کند و آن‌ها را بلندتر نشان می‌دهد.

پیراهن مجلسی بلند

لباس ماکسی با کمربند

اگر لباس ماکسی را با کمربند بپوشید،کوچکی سایز کمرتان بیشتر به چشم می‎آید و اندامتان، جذاب‌تر دیده می‎شود؛ اما اگر کمربند دوست ندارید و یا احساس می‌کنید که با بستن کمربند، چربی‌های شکمی بیشتر به نظر می‎رسند، می‌توانید از یک لباس ماکسی چاک‌دار استفاده کنید که نه فقط کمر؛ بلکه پاهایتان را نیز زیباتر نشان خواهد داد. این گزینه برای بانوانی که پا‌های کشیده و خوش فرم دارند، پیشنهاد خوبی است.

ست کردن لباس با کفش پاشنه بلند

داشتن قد بلند و کشیده، یکی از دغدغه‌های خانم‌هاست. اگر پوشیدن کفش پاشنه بلند را دوست دارید و از طرفی مایل نیستید که توجه دیگران به پاشنه بلند کفش شما جلب شود، پوشیدن لباس ماکسی، یکی از بهترین گزینه‌هاست. با این کار می‌توانید بدون جلب توجه، قدبلندتر به نظر برسید؛ زیرا لباس های ماکسی به‌ دلیل بلندی، پاشنه‌های کفش ‌ شما را پنهان می‎کنند؛ بهتر است که برای این سبک؛ لباس‌های ماکسی که اندازه آن ها تا نوک پای شماست، چاکدار نیستند و حالتی و افتاده دارند را انتخاب کنید.

لباس ماکسی بلند

لباس ماکسی با کت چرم

اگر در پی  یک سبک شیک و جسورانه هستید، پیراهن بلندرا همراه با یک کت چرم بپوشید. در این صورت می‌توانید آرایشی با رنگ‌های ملایم و روشن داشته باشید که با کت چرم ست شود.

لباس ماکسی نامتقارن

اگر دوست دارید پاهایتان را به نمایش بگذارید، پوشیدن این نوع پیراهن‌ها را به شما پیشنهاد می‌کنیم. لباس‌هایی که قسمت جلویی آن‌ها کوتاه و پشتشان بلند است. این لباس‌ها زیبا و جذاب است.

لباس ماکسی طرح‌دار

طرح روی لباس می‌تواند بسیار روح بخش باشد، از بته جقه و طرح‌های اسلیمی گرفته تا گل و بوته و اشکال هندسی متقارن و نامتقارن با رنگ‌های مختلف. درضمن می‌توانید لوازم زینتی زیادی را با آن‌ها ست کنید، به خصوص اگر این لباس‌ها کمی در قسمت یقه، باز و یا حتی دکلته باشند و یا آستین آنها حلقه‌ای بوده و فضای زیادی برای نشان دادن زیورآلات داشته باشند.

لباس ماکسی طرح دار

استفاده از لوازم زینتی

استفاده از لوازم زینتی  با لباس ماکسی، قوانین زیاد سختی  ندارد و همه‌چیز بستگی به سلیقه و موقعیت شما دارد. مثلا اگر لباس شما یقه‌ باز و زیبایی دارد، می‌توانید از یک گردنبند بزرگ و جذاب استفاده کنید و یا اگر لباس‎تان بدون آستین است، یک دستبند زیبا و بزرگ، نظر ‌ها را جلب می‌کند.

برای لباس‌ های ماکسی پوشیده، لوازم زینتی ظریف‌تر و برای لباس‌های تیره، لوازمی از جنس نقره یا استیل براق مناسب است. می‌توانید از لوازم زینتی از جنس طلا، نقره یا استیل استفاده کنید.

سخن آخر

برای ست کردن پیراهن‌های بلند یا ماکسی، روش‌های زیادی وجود دارد. به یاد داشته باشید که دنیای مد حد و مرز ندارد و همواره در حال تغییر است و می‌توانید با کمی خلاقیت، سبک‌هایی زیبا برای خود بسازید. کافی است یک بار امتحان کنید تا طراح لباس خود باشید.

همچنین بخوانید:

۵ مدل لباس عروس شیک

انواع شلوار جین مردانه

راهنمای خرید لباس بچه گانه دخترانه

جدیدترین مدل پالتو نه و دخترانه ۲۰۲۰

لباس مجلسی مناسب لاغرها

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

خشکی پوست عامل اصلی بروز چین و چروک صورت است.  بنابراین از این پس هر وقت احساس کردید صورتتان خشک شده است از یک کرم مرطوب کننده و سرم های آب‌رسان مناسب پوست خود استفاده کنید.

دوران یائسگی

احتمالا شما هم تغییراتی را که در دوران یائسگی روی پوستتان ایجاد می‌شود دیده‌اید و در پی راهی برای  برطرف کردن آن‌ها هستید. معمولا در این شرایط این سوال برایتان پیش می‌آید که چه کنیم که حتی در دوران یائسگی هم پوستی زیبا و با طراوت داشته باشیم؟ پزشکان همیشه  پیشگیری را توصیه می‌کنند؛ بنابراین  در این مطلب راه‌هایی را که برای مراقبت از پوست خود پیش از ورود به دوران یائسگی  لازم است رعایت کنید به شما خواهیم گفت. با مجله دلتا همراه باشید.

لکه های یائسگی

شادابی و جوانی پوست

برای حفظ شادابی و جوانی پوست توصیه ما به شما این است که همیشه به طور مرتب قبل از خواب با توجه به جنس پوستتان، روتین روزانه را برای مراقبت از پوست انجام دهید. (منظور از روتین روزانه تمام مراحلی است که برای پاک کردن و مراقبت از پوست صورت در طول روز به خصوص پیش از خواب انجام می‌شود و شامل شیوه‌هایی است که برای پوست‌های گوناگون متفاوت است.) البته ماهیت کلی انجام دادن این مراحل یکسان است و تفاوت فقط در نوع محصول مناسب پوست شماست که معمولا از طرف متخصص تعیین می‌شود.

برای شروع این کار هر روز برای پاکسازی صورت خود به یک شیر پاک کن یا “میسلار واتر” نیاز دارید تا با کمک آن صورت خود را از آلودگی‌ها و مواد آرایشی پاک کنید.

خشکی پوست در یائسگی

پس از آن با توجه به  نوع پوست خود از شوینده و پن‌های شست‌وشوی مناسب برای تمیز کردن صورت استفاده کنید. در مرحله بعد، پس از خشک کردن پوست؛ یک تونر مناسب برای پاکسازی کامل و تنظیم PH پوست به تمام صورت خود بمالید. (تونر محلولی است که نیاز به شست‌وشو ندارد و برای جلوگیری از آسیبی که مواد شوینده به پوست می‌زنند مورد استفاده قرار می‌گیرد.)

پس از انجام دادن این مراحل، نوبت به استفاده از کرم مناسب تغذیه پوست می‌رسد؛ چرا که این کرم می‌تواند به عنوان کرم شب لیفتینگ و یا فرم دهنده برای از بین بردن خطوط صورت یا محصولی آبرسان و مغذی برای تقویت و سلامت پوست مورد استفاده قرار گیرد.

نگذارید پوستتان خشک شود

توصیه بعدی ما این است که همیشه رطوبت پوست خود را با مصرف کرم‌های مناسب و اسپری آب‌های موجود که به همین منظور ساخته شده و در بازار موجود است حفظ کنید. در واقع خشکی پوست عامل اصلی بروز چین و چروک صورت است؛ بنابراین از این پس هر وقت احساس کردید صورتتان خشک شده است از یک کرم مرطوب کننده و سرم های آب‌رسان مناسب پوست خود استفاده کنید.

همچنین بخوانید:

خواص روغن آرگان برای پوست و مو

معرفی انواع کرم پودر برای صورت

روغن شتر مرغ ؛ مناسب پوست، مو و ناخن

روغن جوجوبا ؛ سرم طبیعی تقویت پوست و مو

خواص روغن نارگیل برای پوست

 

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
اگر از امتحان کردن رژیم‌های مختلف ناامید شده‌اید و نتیجه مطلوب را نگرفته‌اید، پیشنهاد ما این است که حتما روش بی‌دردسر و کم‌هزینه لاغری با آب سبزیجات را امتحان کنید.
لاغری با آب سبزیجات

نوشیدن آب سبزیجات مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. سبزیجات مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین  و طی فرایندی، تمام اعضای بدن را سم‌زدایی می‌کنند. پیشنهاد می‌کنیم یکی از نوشیدنی‌های زیر را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. قول می‌دهیم سوخت و ساز بدن‌تان بهبود و چربی بدن‌تان کاهش یابد و قند خون شما در وضعیت مناسبی تنظیم شود. با مطالعه این مطلب مجله دلتا با خواص چند نوشیدنی گیاهی خوشمزه آشنا شوید و لاغری با آب سبزیجات را تجربه کنید.

رژیم لاغری سریع

۱. آب هویج

آب هویج منبعی بسیار غنی از مواد معدنی است. فیبر موجود در آن با جلو‌گیری از تجمع چربی، فرایند هضم غذا را سرعت می‌بخشد. هویج ویتامین‌های فراوانی دارد که علاوه بر بینایی، سلامت مو و ناخن‌ها را هم تضمین می‌کند. با نوشیدن آب هویج، قند خون‌ شما تنظیم و سموم بدن‌تان دفع می‌شود. اگر می‌خواهید اندامی متناسب داشته باشید، حتما آب هویج را در برنامه غذایی خود بگنجانید.

آب هویج برای لاغری

۲. آب خیار

آیا می‌دانید ٪۹۵ خیار از آب تشکیل شده و منبع غنی پتاسیم است؟ با نوشیدن آب خیار، آب بدن‌ همیشه تامین شده و سوخت‌و‌ساز آن شتاب می‌گیرد. به همین دلیل، نوشیدن آب خیار در کاهش وزن بسیار موثر است. آب خیار تمام چربی‌ها را هم تجزیه و سموم بدن را دفع می‌کند. همچنین آب خیار اسید معده را تنظیم و از ایجاد زخم معده جلو‌گیری می‌کند.

۳. آب چغندر

آب چغندر فیبر بالایی دارد؛ به همین دلیل، ضمن تامین موادمغذی، شما را برای مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. اگر قصد کاهش وزن دارید و خواهان سبک زندگی سالمی هستید، ورزش کردن ضروری است. آب چغندر استقامت بدن شما را برای ورزش کردن افزایش می‌دهد و شرایط فیزیکی شما را تقویت می‌کند. مزیت دیگر این نوشیدنی افزایش سطح هموگلوبین خون است. اگر کم‌خونی یا فقر آهن دارید، حتما آب‌چغندر را امتحان کنید.

خواص آب چغندر

۴. آب کرفس

اگر قصد لاغری با آب سبزیجات را داشته باشید، حتما یکی از توصیه‌هایی که به شما می‌شود مصرف آب کرفس است. کرفس علاوه بر تامین آب مورد نیاز بدن، گوارش شما را نیز تنظیم می‌کند. این نوشیدنی مانند داروی ادرار‌آور عمل کرده و از سلولیت جلوگیری می‌کند. کرفس سبزی محبوب بسیاری از افراد است، چون کم‌کالری است و به شما کمک می‌کند آب اضافی بدن را دفع کنید! کرفس فشار خون شما را هم کنترل می‌کند و ضد نفخ است.

نوشیدنی چربی سوز شکم

۵. آب کدو سبز

۹۶٪ از وزن کدو سبز را آب تشکیل می‌دهد؛ به همین دلیل، در کاهش اشتها موثر و در رژیم غذایی شما بسیار مفید است. این نوشیدنی سرشار از آهن، پتاسیم و بسیاری دیگر از مواد مغذی است. همچنین آب کدو قند خون را کنترل، بدن‌ را سالم و از یبوست جلوگیری می‌کند. شک نکنید برای لاغری با آب سبزیجات ، یکی از بهترین پیشنهادها آب کدو سبز است.

۶. آب کلم بروکلی

اگر می‌خواهید تناسب اندام و لاغری با آب سبزیجات را تجربه کنید، یکی از بهترین انواع نوشیدنی‌ها، آب کلم بروکلی است. مزایای مصرف کلم بروکلی آن‌قدر بالا‌ست که توصیه می‌کنیم به‌طور مرتب مصرف کنید. کلم بروکلی سم‌زدا‌ست و با تسهیل سوخت‌و‌ساز بدن به تناسب اندام شما کمک می‌کند. همچنین ویتامین‌های فراوان کلم بروکلی در تقویت سیستم ایمنی بدن تاثیر به‌سزایی دارد، از فشار خون پیشگیری می‌کند و برای سلامت مغز و کلیه هم مفید است.

خواص کلم بروکلی برای لاغری

پیشنهاد مطالعه: برای داشتن اندامی متناسب، “تناسب اندام و جلوگیری از پرخوری” را مطالعه کنید.

شما چه نوشیدنی دیگری با سبزیجات می‌شناسید که برای لاغری و تناسب اندام مفید است؟ نظرات خود را با ما و خوانندگان مجله دلتا در میان بگذارید.


deltagoonagoon
ید برای سلامتی ما بسیار ضروری است؛ اما گاهی از اهمیت آن غافل می‌شویم. کمبود ید می‌تواند برای بدن مشکل‌ساز باشد. با نشانه‌های کمبود ید آشنا شوید و در صورت وم به پزشک مراجعه کنید.
کمبود ید

ید یکی از مواد معدنی مهم برای حفظ سلامت بدن و عامل تولید هورمون‌های تیروئید است. بدن ما به خودی خود قادر به تولید ید نیست؛ به همین دلیل باید غذاهای غنی از این عنصر مانند انواع غذاهای دریایی، تخم‌مرغ و لبنیات را مصرف کنیم. کمبود ید می‌تواند باعث ایجاد گواتر، خواب آلودگی، بی‌حالی و سستی، اضافه وزن، افت ضریب هوشی و در صورت عدم درمان، منجر به بیماری‌های شدیدتر مانند سرطان یا نارسایی قلبی شود. در این مطلب مجله دلتا می‌توانید شایع‌ترین علائم کمبود ید را بخوانید و در صورت وم برای درمان به پزشک مراجعه کنید.

مشکلات پوست و مو

ریزش موی شدید و خشکی پوست می‌تواند نشانه کم شدن ید در بدن باشد. ید به تنظیم رطوبت سطح پوست کمک می‌کند و همچنین باعث بهبود زخم‌ها و جلوگیری از ایجاد چین و چروک می‌شود.

علت ریزش مو

حساسیت به سرما

اگر همیشه از سرما شکایت می‌کنید، حتی زمانی که دیگران لباس نازکی می‌پوشند و به نظرشان هوا سرد نیست؛ احتمالا از کبود ید رنج می‌برید. چرا که این امر منجر به کندتر شدن میزان متابولیسم می‌شود؛ در نتیجه بدن ما انرژی کمتری تولید کرده و گرمای مطلوب را به ما منتقل نمی‌کند.

افزایش وزن ناگهانی

کمبود ید باعث می‌شود وزن ما بیش از حد و به‌طور ناگهانی افزایش یابد؛ چرا که بدن ما نسبت به حد معمول کالری کمتری می‌سوزاند و چون ما عادات غذایی خود را تغییر نمی‌دهیم، بقیه کالری‌ها به عنوان چربی ذخیره می‌شوند.

عوارض کمبود ید

احساس خستگی و ضعف

مطالعات نشان داده است حدود ۸۸٪ از افرادی که با کمبود ید مواجه هستند، مدام احساس خستگی و ضعف دارند. اگر حین انجام کار، زود خسته می‌شوید و ضعف می‌کنید و یا به اندازه کافی می‌خوابید اما باز هم احساس خستگی و خواب‌آلودگی می‌کنید؛ ممکن است مشکل شما کمبود ید باشد.

مشکل یادگیری و حافظه

طبق  مطالعات افرادی که کمبود ید دارند، هیپوکامپ کوچکتری هم دارند. این بخشی از مغز ماست که حافظه طولانی مدت را کنترل می‌کند. به همین دلیل است که کم شدن ید در بدن می تواند یادگیری و به یاد آوردن چیزها را برای افراد سخت کند.

افسردگی و اضطراب

ما اغلب فکر می‌کنیم اضطراب و افسردگی شدید فقط می‌تواند ناشی از مشکلات فیزیولوژیکی باشد؛ اما این یک اشتباه معمول است. دانشمندان تایید کرده‌اند که بین افسردگی و اختلالات تیروئید ارتباط وجود دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با روش‌های مقابله با استرس و اضطراب، “درمان استرس و اضطراب به روش ساده” را مطالعه کنید.

بیماری کمبود ید

تورم گردن

تورم گردن، شایع‌ترین علامت کمبود ید در بدن است. هنگامی که بدن ما ید را به میزان کم تولید کند، تیروئید قادر به تولید هورمون کافی نیست و برای جذب این عنصر از خون تلاش بیشتری می‌کند؛ این فرایند باعث می‌شود سلول‌های آن بیش از حد معمول رشد کنند و گردن ما متورم شود.

مشکلات گوارشی

به نظر می‌رسد که کمبود ید حتی می‌تواند بر سیستم گوارش ما نیز تاثیر بگذارد. یک تیروئید کم کار منجر به کاهش فعالیت معده و روده بزرگ می‌شود؛ به همین دلیل بعضی از افراد وقتی که ید کافی دریافت نمی‌کنند، دچار یبوست  می‌شوند.

کمبود ید در بدن

نامنظم

های نامنظم ممکن است نتیجه کمبود ید باشد. دلیل این عارضه نیز مانند سایر علائم کمبود ید، پایین بودن سطح هورمون‌های تیروئید در بدن است. همچنین پژوهش‌ها نشان می‌دهد پایین بودن هورمون تیروئید، موجب خونریزی‌های بیشتر و سنگین‌تر در دوره‌های ماهانه می‌شود.


deltagoonagoon
مصرف امگا 3 به سلامت قلب، تقویت سیستم ایمنی بدن، درمان ورم مفاصل، تسکین افسردگی و مراقبت از پوست بسیار کمک می‌کند. در این مطلب با تعدادی از منابع امگا 3 آشنا شوید.
منابع امگا 3

اسیدهای چرب امگا ۳ برای بدن و مغز فواید بسیاری دارند. بر اساس مطالعات، بزرگسالان باید هر روز حداقل ۲۵۰ تا ۵۰۰ میلی‌گرم از اسید‌های چرب امگا ۳ مصرف کنند. خوراکی‌های مختلفی این اسیدهای چرب را دارند. در این مطلب از مجله دلتا، فهرست تعدادی از غذاها و منابع امگا ۳ آورده شده است. با ما همراه باشید.

۱. ماهی سالمون

سالمون یکی از مغذی‌ترین غذاهای موجود است. این ماهی سرشار از پروتئین با کیفیت بالا و انواع مواد مغذی دیگر مانند منیزیم، پتاسیم، سلنیوم و ویتامین‌های گروه B است. بنابر تحقیقات، افرادی که به‌طور منظم ماهی‌های چرب مثل سالمون مصرف می‌کنند، کمتر در معرض خطر بیماری‌های قلبی، زوال عقل و افسردگی قرار می‌گیرند.

عوارض کمبود امگا 3

۲. روغن جگر ماهی کاد

روغن جگر ماهی معمولا به‌شکل مکمل غذایی مصرف می‌شود. همان‌طور که از اسم آن مشخص است، این روغن از جگر ماهی کاد (ماهی روغن) گرفته می‌شود. این روغن نه فقط یکی از اصلی‌ترین منابع امگا ۳ است، بلکه فقط یک قاشق غذاخوری از آن به‌ترتیب، ۳۳۸ و ۲۷۰ درصد مقدار توصیه‌شده مصرف روزانه ویتامین D و ویتامین A را دارد. البته در نظر داشته باشید در مصرف این روغن زیاده‌روی نکنید.

۳. ماهی ساردین

ماهی‌های ساردین ماهی‌های چرب بسیار کوچکی هستند که معمولا به‌عنوان پیش‌غذا یا میان‌وعده استفاده می‌شوند و بیشتر مواد مغذی موردنیاز بدن را دارند. یک فنجان (۱۴۹ گرم) از ماهی ساردین، ۲۰۰ درصد مقدار توصیه‌شده مصرف روزانه ویتامین B12 و بیش از ۱۰۰ درصد ویتامین D و سلنیوم را به بدن می‌رساند.

مواد غذایی حاوی امگا 3

۴. ماهی کولی

یکی دیگر از منابع امگا ۳ ماهی‌های کولی کوچک و چرب هستند که معمولا به‌صورت خشک یا کنسروشده به فروش می‌رسند. این ماهی اغلب در اندازه‌های کم و همراه با خوراکی‌های دیگر مانند انواع سبزیجات و سالاد مصرف می‌شود. در هر ۱۰۰ گرم از این نوع ماهی، ۲۱۱۳ میلی‌گرم امگا ۳ یافت می‌شود.

مصرف امگا 3 در دوران بارداری

۵. دانه کتان

تخم کتان دانه کوچک قهوه‌ای یا زردرنگ است که آن را اغلب خرد و آسیاب می‌کنند یا از آن روغن می‎گیرند. دانه‌های کتان منبع غذایی کامل از آلفا لینولنیک اسید چرب امگا ۳ است و اغلب به‌عنوان مکمل امگا۳ استفاده می‌شوند.

۶. دانه چیا

دانه‌های چیا بسیار مغذی و از منگنز، کلسیم، فسفر و مواد مغذی دیگر سرشار است . ۲۸ گرم دانه چیا ۴ گرم پروتئین و اسید‌آمینه دارد همچنین هر ۲۸ گرم دانه چیا حاوی ۴۹۱۵ میلی‌گرم امگا ۳ است.

خواص دانه چیا

۷. گردو

گردو بسیار مغذی و سرشار از فیبر است. همچنین حاوی مقدار زیادی مس، منگنز، ویتامین E و ترکیبات مهم گیاهی است. پوست نرم گردو حاوی مقدار بالایی آنتی‌اکسیدان فنول است و برای بدن فواید بسیاری دارد؛ بنابراین نباید این پوست را از گردو جدا کرد. در هر ۲۸ گرم یا حدود ۷ عدد گردو، ۲۵۴۲ میلی‌‌گرم امگا ۳ وجود دارد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با دیگر خواص گردو، “روغن گردو و خواص فوق العاده آن” را مطالعه کنید.

۸. سویا

سویا منبع خوبی از فیبر و پروتئین گیاهی است. این خوراکی همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند ریبوفلاوین، فولات، ویتامین K، منیزیم و پتاسیم است. در ضمن این دانه مغذی علاوه بر این که یکی از منابع امگا ۳ محسوب می‌شود، سرشار از اسیدهای چرب امگا ۶ است.

در ۸۶ گرم (یک‌دوم فنجان) سویای خشک و تفت‌داده شده، ۱۲۴۱ میلی‌گرم امگا ۳ وجود دارد.

خواص سویا برای پوست

مواد غذایی دیگری مثل تخم‌مرغ، گوشت قرمز، دانه‌های کنف و سبزی‌هایی مانند اسفناج، کلم بروکسل و خرفه غنی از اسید چرب امگا ۳  است.


deltagoonagoon
موسیر ارزش غذایی بسیار بالایی دارد و میزان پروتئین، آهن، کلسیم، فسفر و ویتامین C آن، در مقایسه با پیاز، بیشتر است.
خواص موسیر

موسیر سرشار از مواد مغذی است و خواص بسیاری دارد؛ از جمله این که می‌تواند کلسترول را کاهش دهد، خاصیت ضدسرطان و ضدمیکروب دارد و به سلامت قلب و عروق نیز کمک می‌کند. طعم موسیر چیزی بین سیر و پیاز است. برای آشنایی بیشتر با خواص موسیر این مطلب مجله دلتا را مطالعه کنید.

موسیر، سرشار از آنتی اکسیدان و ضد سرطان

می‌توان گفت مهم‌ترین خاصیت موسیر، وجود مقدار زیادی ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است. در موسیر نیز مانند سیر، این آنتی‌اکسیدان‌ها زمانی آزاد می‌شوند که سطح سلول موسیر آسیب ببیند. این آسیب از طریق برش یا له کردن ایجاد می‌شود. با آزاد شدن این آنتی‌اکسیدان‌ها، ترکیبی قدرتمند به نام «آلیسین» تشکیل می‌شود که می‌تواند خطر بروز جهش‌های سلولی و انواع سرطان را کاهش دهد.

بر اساس مطالعات، مصرف موسیر خطر بروز سرطان ریه، سرطان دهان، سرطان معده، سرطان روده بزرگ و سرطان سینه را کاهش می‌دهد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با دیگر خوراکی‌های ضد سرطان، “خوراکی‌های ضد سرطان” را مطالعه کنید.

خواص درمانی برگ موسیر

کمک به سلامت قلب

موسیر با کاهش کلسترول بد در بدن می‌تواند خطر بروز تصلب شرایین، بیماری سرخرگ کرونری، حمله قلبی و سکته مغزی را کاهش دهد.

کنترل دیابت با موسیر

کنترل دیابت یکی دیگر از خواص موسیر است. موسیر به تنظیم سطح قند خون در بدن کمک می‌کند و برای افراد دیابتی که باید سطح قند خون‌شان را کنترل کنند، مفید است.

سلامت روان

ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف موجود در موسیر، می‌توانند به آزاد کردن گاما آمینوبوتیریک اسید (GABA) در مغز کمک کنند. آزاد شدن این ماده به پایین نگه‌داشتن استرس و کنترل سطح هورمون‌ها در بدن کمک می‌کند. همچنین موسیر مقادیر چشمگیری اسید فولیک دارد که از ویتامین‌های ضروری گروه B است و با تنظیم هورمونی و واکنش‌های آنزیمی مغز، به سلامت روان افراد کمک می‌کند.

رسیدن به اندام ایده‌آل

یکی دیگر از خواص موسیر کمک به داشتن وزن ایده‌آل و اندام متناسب است. برخی مطالعات نشان داده‌اند که ترکیبات موجود در موسیر می‌توانند به جلوگیری از تجمع زیاد چربی در بدن کمک کنند و درصد چربی بدن را کاهش دهند.

خواص موسیر برای لاغری

خاصیت ضدمی

مطالعه‌ای گسترده در مورد ترکیبات آلی گوگرد در سبزیجاتی مانند موسیر نشان داد این مواد غذایی خاصیت ضدباکتری، ضدقارچ و ضدویروس دارند. همچنین از این سبزیجات به‌عنوان درمان سنتی سرماخوردگی، تب، سرفه و آنفولانزا استفاده می‌شود.

کاهش علائم آلرژی

به دلیل واکنش آلرژیک، سلول‌های بدن هیستامین آزاد می‌کنند؛ این امر موجب بروز علائمی مانند ورم بافت‌ها و ایجاد اشک در چشم و بینی می‌شود.

موسیر سرشار از کوئرستین است. کوئرستین یک فلاونوئید گیاهی است که می‌تواند مشکلات بینی و چشم که از حساسیت فصلی نشئت گرفته باشند را کاهش دهد. کوئرستین می‌تواند با جلوگیری از آزاد شدن هیستامین، به کاهش شدت واکنش‌های تنفسی و التهابی مانند آسم آلرژیک، برونشیت و حساسیت‌های فصلی کمک کند.

کاهش علائم آلرژی

 

افزایش سوخت و ساز در بدن

موسیر از لحاظ دارا بودن مواد معدنی مانند آهن، مس و پتاسیم غنی‌تر از پیاز است. آهن و مس در بدن، با تحریک تولید گلبول‌های قرمز، به افزایش گردش خون کمک می‌کنند. با افزایش گلبول‌های قرمز در جریان خون، گردش خون افزایش می‌یابد و اکسیژن بیشتری به نقاط مهم بدن می‌رسد. همچنین میزان انرژی، رشد سلولی، ترمیم بافت‌ها و سوخت و ساز در بدن افزایش می‌یابد.

پیشنهاد می‌کنیم برای استفاده از مواد مغذی موسیر، گاهی آن را جایگزین پیاز و در غذاهایتان استفاده کنید. همچنین ترکیب ماست و موسیر هم بسیار لذیذ و پرطرفدار است.


deltagoonagoon
اگر غذا خوردنتان را کنترل نکنید و پرخوری کنید، خیلی سریع به افزایش وزن و درپی آن بسیاری از بیماری‌ها دچار می‌شوید. در این مطلب برای جلوگیری از پرخوری، چند راهکار ساده به شما معرفی می‌کنیم.
جلوگیری از پرخوری

اولین اقدامی که برای کاهش وزن باید انجام دهید، کنترل اشتها و جلوگیری از پرخوری است. بهتر است به جای امتحان رژیم‌های مختلف، با استفاده از برخی راهکارهای ساده، پرخوری را سرکوب کنید؛ این‌گونه خیلی سریع‌تر به نتیجه مطلوب و اندام ایده‌آل خود می‌رسید. این مطلب مجله دلتا، می‌تواند برای جلوگیری از پرخوری و کاهش وزن  به شما کمک کند.

جلوگیری از پرخوری عصبی

قبل از این سیر شدن، از غذا خوردن دست بکشید

خیلی از ما خیال می‌کنیم باید حتما تا آخرین ذره غذایمان را بخوریم و بشقاب را تمیز تحویل دهیم، حتی اگر دیگر احساس گرسنگی نمی‌کنیم؛  زمانی که احساس سیری کردید از غذا خوردن دست بکشید. دست کشیدن از غذا قبل از سیرشدن ، یکی از موثرترین راهکارها برای رسیدن به وزن مطلوب است.

در ساعات منظم و معین غذا بخورید

وقتی برای مدت طولانی چیزی نخورده باشیم و خیلی احساس گرسنگی کنیم، مسلما تا به غذا برسیم، پرخوری می‌کنیم. خوردن غذا در فواصل زمانی منظم، برای مثال هر ۴ یا ۵ ساعت یک‌بار، برای جلوگیری از پرخوری بسیار موثر است. همچنین مصرف منظم غذا، سبب تنظیم قند خون و سطح انرژی می‌شود.

بهترین زمان غذا خوردن برای لاغری

قبل از هر وعده غذایی آب بنوشید

خیلی از متخصصان تغذیه پیشنهاد می‌کنند که ۱تا ۲ ساعت قبل از غذا چند لیوان آب بنوشید تا اشتهایتان برای خوردن غذا کم شود. آب کالری ندارد و باعث می‌شود احساس سیری کاذب به شما دست دهد. همچنین مصرف آب قبل از غذا خوردن، برای عملکرد بهتر سیستم گوارش بسیار مفید است.

از صبحانه غافل نشوید

برخی افراد برای کاهش وزن، یکی از وعده‌های اصلی غذایی خود را کم می‌کنند؛ برای مثال صبحانه نمی‌خورند که کاملا اشتباه است. خوردن  مقدار بیشتری پروتئین و کربوهیدرات در وعده صبحانه باعث می شود در طول روز احساس سیری کنید و تا وعده غذایی بعدی، از خوردن تنقلات و پرخوری بپرهیزید . ترکیب میوه‌های خرد شده با ماست، کره بادام زمینی، جو دوسر و شیر کم‌چرب و تخم‌مرغ آبپز ؛برخی از بهترین صبحانه‌های رژیمی به شمار می روند.

رژیم لاغری برای پرخوری

وعده غذایی پرحجم با کالری کم مصرف کنید

میوه‌ها و سبزیجات به این دلیل که مقدار زیادی آب دارند، به کنترل گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک می‌کنند. برای مثال با خوردن یک بشقاب سالاد، در واقع شما وعده غذایی پرحجم مصرف و کالری کمی دریافت می کنید. می‌توانید قبل از خوردن شام سالاد بخورید و یا این که به غذای خود بروکلی بخارپز شده یا اسفناج خردشده اضافه کنید و به این طریق حجم وعده غذایی‌ خود را بیشتر کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با انواع سالاد، “۴ نوع سالاد با کاهو” را مطالعه کنید.

رژیم سبزیجات

در رژیم غذایی خود حتما فیبر را بگنجانید

اگر در طول روز فیبر مصرف کنید، این کار باعث می‌شود زودتر سیر شوید و برای مدت طولانی‌تری سیر بمانید. در طول روز بادام، پسته، گردو، سیب، هویج و نان‌های سبوس‌دار بخورید و برای خودتان سوپ جو بپزید و روزانه تقریبا ۲۵ گرم فیبر مصرف کنید.

عید نوروز و فصل خورد شیرینی و تنقلات  نزدیک است، برای جلوگیری از پرخوری حتما به نکات یاد شده  توجه کنید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با فواید مصرف فیبر، “فیبر غذایی، حافظ سلامتی” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

گذاشتن حنا روی مو، از زمان جوانی مادربزرگ‌های ما و حتی خیلی قبل‌تر از آن رایج بوده است. امروزه نیز خیلی از افراد از حنا، این گیاه پرخاصیت، برای تقویت و زیبایی موهای خود استفاده می‌کنند.

فواید حنا برای مو

خواص حنا برای مو واقعا شگفت‌انگیز است. حنا یک درمان طبیعی برای ریزش مو و حفظ سلامت آن است. حنا کوتیکول‌های مو را درمان می‌کند؛ در نتیجه در بهبود سلامت ریشه مو نیز موثر است که این امر مانع از خرد شدن تارهای مو شده و درخشندگی موها را حفظ می‌کند. همچنین حنا PH پوست سر را در حد متعادل نگه می‌دارد تا از ریزش زودهنگام مو جلوگیری شود. در ضمن بسیاری از مشکلات پوست سر نظیر شوره و خشکی را درمان می‌کند و مانع از سفیدی زودرس مو نیز می‌شود. در این مطلب مجله دلتا، فواید حنا برای مو را بخوانید و از این گیاه پرخاصیت برای حفظ سلامت و زیبایی موهای خود بهره ببرید.

رنگ کردن مو با حنا

خاصیت نرم کنندگی حنا

حنا یک نرم‌کننده گیاهی بسیار عالی به‌شمار می‌آید. حنا سبب می‌شود تا موهایتان شفاف و براق به‌نظر برسد؛ همچنین مو را تغذیه  و آن را نرم و ابریشمی می‌کند. بهترین راه استفاده از فواید حنا برای نرم کردن مو، خیساندن آن در ماست ساده و سپس مالیدن آن به تمام نواحی سر است. ماست مانع از خشکی مو شده و درخشندگی تارهای مو را سبب می‌شود.

نرمی مو با حنا

جلوگیری از ریزش مو

حنا باعث تقویت پوست سر و موی شما می‌شود و با متعادل نگه داشتن سطح PH، از ریزش مو جلوگیری می‌کند. همچنین حنا رشد مو را افزایش می‌دهد و باعث بهبود بافت مو خواهد شد.

بازسازی موهای آسیب دیده

از جمله خواص حنا تنظیم میزان اسیدی-قلیایی پوست سر و بازسازی موهای آسیب دیده است. علاوه بر آن، حنا می‌تواند برای درمان خارش، عفونت و شوره سر مفید واقع شود.

خواص حنا

جلوگیری از خاکستری و نازک شدن تارهای مو

به جای خرید محصولات گران‌قمیت بازار، حنا بخرید که یک راه‌حل جامع و مهم‌تر از آن طبیعی و گیاهی، برای داشتن موهای ضخیم و براق محسوب می‌شود.

درمان شوره سر

حنا به عنوان یک راه درمانی کاملا موثر برای شوره‌ سر نیز شناخته می‌شود. یک یا دو قاشق چای‌خوری تخم شنبلیله را شب در آب خیس کنید و صبح آن را بکوبید. کمی روغن خردل را حرارت دهید و کمی برگ حنا نیز به آن اضافه کنید و بگذارید خنک شود. حالا خمیری که از تخم شنبلیله درست کرده‌اید را به آن اضافه کنید. می‌توانید مخلوط به‌دست آمده را از صافی رد کرده تا ذره‌های زبر آن خارج شود. این روغن را یک ساعت قبل از این که به حمام بروید و از شامپو استفاده کنید، به موهایتان بمالید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با درمان شوره سر، “درمان شوره سر با روش‌های خانگی” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

مدل موی کوتاه برای انواع صورت ها

رنگ موی آمبره چیست؟

فرمول ترکیب رنگ موی نسکافه ای

انواع بافت مو

ترکیب رنگ مو بدون دکلره برای موهای سفید

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

اگر از کفشی روزانه و به‌طور مرتب استفاده کنیم، طبیعی است که به مرور زمان کهنه و خراب می‌شود. اما روش‌هایی نیز وجود دارد که با استفاده از آن‌ها می‌توانید دوام و عمر کفش‌های خود را افزایش دهید.

افزایش عمر کفش

استفاده روزانه از کفش موجب کهنه  و فرسوده شدن آن می‌شود. با خرید کفش نگهداری آن ضروری است تا عمرآن بیشتر شود و از همه مهم‌تر از پاها که قلب دوم شماست به خوبی مراقبت کند. در این مطلب مجله دلتا نکاتی را بررسی می‌کنیم که با توجه به آن‌ها، عمر کفش بیشتر می‌شود.

 به کیفیت کفش توجه کنید

کفش‌هایی که جنس نامرغوب دارند خیلی زود خراب می‌شوند. دوخت نامناسب نیز می‌تواند خراب شدن زود هنگام کفش را درپی داشته باشد؛ پس هنگام خرید کفش ابتدا باید به جنس و همچنین نوع دوخت کفش دقت کنید.

کفش اندازه و مناسب بخرید

کفش بزرگتر و یا کوچکتر از پا نخرید و در انتخاب اندازه کفش دقت کنید؛ زیرا اگر کفش متناسب با سایز پای شما نباشد، عمرش کاهش می‌یابد.

عوارض کفش تنگ

پاشنه پلاستیکی تهیه کنید

اگر زیاد راه می‌روید و یا روی پا می‌ایستید، پاشنه اولین قسمت از کفش است که از بین می‌رود . زمان خرید کفش یک جفت ته پاشنه پلاستیکی تهیه و در صورت فرسوده شدن و ظاهر شدن میخ پاشنه، آن را جایگزین پاشنه قدیمی کنید تا کفش دوام بیشتری داشته باشد.

لایه نازکی به تخت کفش بچسبانید

راه رفتن زیاد، سبب کم شدن عمر کفش می‌شود؛ بنابراین برای افزایش عمر کفش خود، لایه نازکی از کائوچو به تخت کفش بچسبانید تا از جذب آب و لیز خوردن کفش نیز جلوگیری شود.

افزایش عمر و دوام کفش

لکه‌های کفش را تمیز کنید

برای پاک کردن لکه‌های کفش، از دستمال نرم یا برس واکس استفاده کنید و لکه های روی کفش‌ را بلافاصله پاک کنید. لکه‌های نمکی به کفش‌های چرمی آسیب می‌رساند؛ بنابراین با پارچه‌ای که کمی نم دارد آن‌ها را تمیز کنید و یا برای از بین بردن لکه‌ها، یک پارچه پنبه‌ای را داخل ترکیب سرکه و آب کنید و روی سطح کفش بکشید تا زمانی که لکه محو شده و بگذارید  کفش خشک شود. تمیز کردن بلافاصله لکه های کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند.

تمیز کردن کفش چرم

کفش را در دمای اتاق نگهداری کنید

قرار دادن کفش‌های چرم در هوای گرم باعث جمع شدن آن‌ها می‌شود؛ پس کفش‌ها را در کمدی با دمای اتاق نگهداری کنید. هیچ‌گاه کفش نم‌دار را در جعبه قرار ندهید؛ زیرا باعث رشد باکتری و کپک در کفش شده و بوی نامطبوع ایجاد می‌کند.

کفش اسپرت خود را بشویید

کفش‌های اسپرت خود را هر چند وقت یک بار بشویید تا بو نگیرند. شستن کفش به افزایش عمر آن کمک می‌کند و باعث می‌شود تا کفش شما حالت نو به خود بگیرد.

شستشوی کفش

کفش‌های خود را با فاصله در جاکفشی بگذارید

برای محافظت از کفش‌ها، آن‌ها را در جاکفشی و با رعایت فاصله از یکدیگر قرار دهید. توجه کنید که کفش‌های چرم را کنار ورنی‌ها قرار ندهید؛ زیرا باعث رنگ دادن آن‌ها به هم می‌شود.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با اشتباهات رایج در پوشیدن کفش، “۳ اشتباه در پوشیدن کفش مردانه” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

انواع مدل های کفش کتونی

توصیه هایی برای نگهداری از بوت چرم

۴ نکته برای ست کردن کیف و کفش

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله مد و زیبایی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
کرونا ویروس جدید ابعاد ناشناخته زيادی دارد، ولی آن طور که مشخص است این ویروس فعلاً فقط بزرگسالان را درگیر می کند.
کودکان کرونا میگیرند؟

پژوهشگران چینی، با شناسایی ۹ کودک ۱ تا ۱۱ ماه بستری شده به علت کرونا، دریافتند که ۴ کودک به تب و دو نفر به سرفه دچار شده اند. این عوارض بسیار خفیف بود و هیچکدام از نوزادان عوارض شدید نداشتند. در این مطلب از  مجله دلتا آخرین تحقیقات در مورد اینکه آیا ” کودکان کرونا می گیرند؟ ” بررسی خواهیم کرد.

کرونا

ترس کودکان از ابتلا به کرونا

کودکان معمولا با شنیدن اخبار ناگوار از بزرگتر ها و به ویژه اخبار مربوط به ویروس کرونا و ترس از پی آمد های آن دچار ترس و وحشت می شوند بنابراین پدر و مادر باید ضمن دادن آگاهی های لازم به کودکان در خصوص این نوع ویروس و شیوه های پیشگیری، با آرامش و صادقانه با آن ها صحبت کنند به آن ها بگویند این بیماری نوعی سرماخوردگی بسیار شدید است و باید با رعایت موارد بهداشتی و مراقبت بیشتر سلامت خود را حفظ کنند.صحبت با کودکان و ارائه آموزش های لازم به آن ها در برطرف کردن ترس و وحشت آن ها جلوگیری می کند.

 
پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “علائم کرونا،آنفولانزا و سرما خوردگی” را مطالعه کنید.

deltagoonagoon
این روز ها با هر علائمی نگران مبتلا شدن به کرونا میشویم.فراموش نکنیم که هر عطسه یا سرفه ایی صرفا کرونا نیست.
کرونا

فصل زمستان امسال با شیوع ویروس کرونا در جهان و علائم مشترک بین کرونا، آنفولانزا و سرما خوردگی باعث شده است تا تشخیص آن‌ها از یکدیگر برای مردم سخت شود،در مجله دلتا به علائم این سه بیماری پرداختیم.

علائم کرونا ویروس

  • عموما سرعت شروع آن تدریجی است.
  • تب از علائم اصلی آن است، اما لرز و سر درد کمتر گزارش شده است.
  • سرفه های خشک دومین علائم مبتلایان به ویروس کرونا است.
  • گلو درد هم یکی از علائم مبتلایان به کرونا است اما در بین مبتلایان کمتر گزارش شده است.
  • بدن درد یا درد عضلانی یکی از علائمی است که نمیتوان از آن گذشت.
  • آبریزش و احساس گرفتگی بینی و عطسه از علائم اصلی کرونا ویروس نیست.
  • بی اشتهایی در کرونا نسبتا شایع است.
  • درد شکم یا مشکلات گوارشی مانند اسهال ،تهوع و استفراغ بسیار نادر است.
  • عوامل زمینه ساز بر روی کرونا ویروس موثر است.
  • درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی از علایم اصلی کرونا ویروس است.

ویروس


علائم آنفولانزا

  • سرعت شروع آن ناگهانی است و غافلگیرتان میکند.تب و لرز و سر درد در آنفولانزا بسیارگزارش شده است.
  • سرفه های مرطوب دومین علائم مبتلایان به آنفولانزا است که بسیار گزارش شده است.
  • گلو درد و درد عضلانی، سومین و چهارمین علائم شایع درآنفولانزا است.
  • آبریزش و احساس گرفتگی بینی و عطسه نادر است.
  • بی اشتهایی در آنفولانزا بسیار گزارش شده است.
  • تهوع ، اسهال و استفراغ پنجمین علت شایع ابتلا به آنفولانزا است.
  • عوامل زمینه ساز کاملا موثر است.
  • درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی از علائم شایع اما خفیف آنفولانزا است.

کرونا

علائم سرماخوردگی

  • عموما سرعت شروع آن تدریجی است تب و لرز و سر درد در سرما خوردگی کمتر گزارش شده است.
  • سرفه که یکی از نشانه های شایع کرونا و آنفولانزا است و جز علائم سرما خوردگی محسوب نمیشود.
  • یکی از اولین علائم سرما خوردگی گلو درد است.
  • بدن درد یا درد عضلانی بسیار کم گزارش شده است.
  • آبریزش و احساس گرفتگی بینی جز دومین و عطسه سومین علائم اصلی سرما خوردگی محسوب میشود.
  • بی اشتهایی نسبتا شایع است.
  • درد شکم یا مشکلات گوارشی مانند اسهال،تهوع و استفراغ بسیار کم گزارش شده است.
  • تا به امروز عوامل زمینه ساز شاخصی بر روی سرما خوردگی گزارش نشده است.

کرونا

 

پیشنهاد مطالعه:برای آشنایی بیشتر با این بیماری،“۲ اصل مهم برای کاهش شیوع کرونا”را مطالعه کنید.


deltagoonagoon
لوبیا سبز منبع خوبی از انواع ویتامین ها و فیبر است.البته لوبیا سبز کنسروی محتوی مقدار نسبتا بالایی سدیم است و بهتر است، قبل از مصرف، آن را آب‌کش کنید‌. برای کاهش میزان سدیم در لوبیا سبز و برخورداری حداکثری از فواید آن بهتر است از لوبیا سبز تازه یا منجمد استفاده کنید.
خواص لوبیا سبز

لوبیا سبز می‎تواند به راحتی نیازهای تغذیه ای بدن شما را تامین کند. این سبزی حاوی مواد مغذی مفید مانند ویتامین A، C، K و B6  و غنی از بسیاری از مواد معدنی سودمند و منبع خوبی از اسید فولیک است. جدا از این، مقدار قابل توجهی از کلسیم، سیلی، آهن، منگنز، بتا کاروتن، پروتئین، پتاسیم و مس را داراست.در مجله دلتا با خواص لوبیا سبز بیشتر آشنا می شوید.

۱. مبارزه با سرطان
لوبیا سبز سرشار از کلروفیل است. افرادی که غذاهای کبابی دوست دارند بهتر است همراه با کبابشان مقداری لوبیا سبز میل کنند تا آثار منفی دود ناشی از کباب کردن را کاهش دهند.

۲. باروری و بارداری
مطالعات نشان داده‌اند که مصرف آهنِ بیشتر از منابع گیاهی، مانند اسفناج، لوبیا، کدو حلوایی و لوبیا سبز همراه با غذاهای سرشار از ویتامین C، مانند گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای در باروری ن و جذب آهن بیشتر موثر است.

۳. کاهش خطر افسردگی
مصرف مقدار کافی ویتامین B9 موجود در لوبیا سبز،می‌تواند خطر افسردگی را کاهش دهد. ویتامین B9 می‌تواند در تولید هورمون‌های سروتونین، دوپامین و نوراپی‌نفرین اختلال ایجاد کند. این هورمون‌ها در تنظیم حالت خُلقی، خواب و کنترل اشتها مؤثرند.

۴. سلامت استخوان ها
یک فنجان لوبیا سبز تقریبا معادل ۲۰٪ نیاز روزانه بدن به ویتامین K  و ۴ درصد کلسیم موردنیاز بدن را تأمین کند.مصرف کافی ویتامین K موجب بهبود سلامت استخوان و افزایش جذب کلسیم و کاهش دفع آن از طریق ادرار می‌شود.

لوبیا سبز

۵. کمک‌ به کنترل وزن
اگر به اندازه دور کمرتان اهمیت می‌دهید، نباید لوبیا سبز را فراموش کنید.یک فنجان لوبیا سبز درحدود ۲۸ کالری دارد. این مقدار لوبیا سبز تقریبا بدون چربی و قند کمی دارد.لوبیا سبز بدون کلسترول. بااینکه بدن برای رشد سلولی مناسب به مقداری کلسترول نیاز دارد، ولی مقدار زیاد آن برای بدن مضر است‌. مصرف زیاد کلسترول می‌تواند موجب تجمع چربی در سرخرگ‌ها شود. این امر جریان خون به قلب و مغز را کاهش می‌دهد و خطر بروز سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می‌دهد‌.یک فنجان لوبیا سبز سرشار از فیبر است که می‌تواند با کاهش فشار خون به سلامت قلب کمک کند.
باید مراقب لوبیا سبز کنسروی باشید‌. زیرا یک فنجان لوبیا سبز کنسروی حاوی مقدار زیادی سدیم بیش از میزان مورد نیاز بدن است.

۷. لوبیا سبز فودمپ (FODMAP) بسیار پایینی دارد
از دیگر خواص شگفت انگیز لوبیا سبز،میتوان به فودمپ پایین اشاره کرد که برای افرادی که دچار مشکلات گوارشی مزمن هستند مفید است. فودمپ‌ها انواعی از کربوهیدرات‌های هضم‌نشدنی است که موجب ایجاد گاز، شکم‌درد، اسهال و یبوست می‌شوند. مصرف غذاهایی که فودمپ کمی دارند می‌تواند تأثیری چشمگیر در بهبود مشکلات گوارشی داشته باشد.

۸. لوبیا سبز پروتیین هم دارد
بدن برای حفظ سلامت سیستم ایمنی،سلامت استخوان‌ها، مو، اندام‌ها و عضلات به پروتئین نیاز دارد.‌پروتئین‌های گیاهی را باید روزانه همراه با پروتئین‌های دیگر مصرف کرد تا بدن ترکیب کاملی از پروتئین‌ها را جذب کند.

۹. لوبیا سبز منبع خوب ویتامین‌ها و مواد معدنی
لوبیا سبز حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی ضروری مانند ویتامین B9 است.

لوبیا سبز

لوبیا سبز و ویتامین ها

ویتامین C
ویتامین C با خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند. لوبیا سبز تقریبا ۲۵٪ نیاز روزانه بدن به این ویتامین را تأمین می‌کند‌.

ویتامین A
فقط هویج چشم هایتان را تقویت نمی کند، بلکه ویتامین A هم در تقویت بینایی ، سلامت دستگاه ایمنی و تولیدمثل حرفی برای گفتن دارد. فراموش نکنید که ویتامین A فقط یک ویتامین نیست، بلکه گروهی از ترکیبات مفید است.

مواد معدنی
لوبیا سبز منبع خوبی از منگنز است که با ‌خاصیت آنتی‌اکسیدانی که دارد به سوخت و ساز،سلامت استخوان‌ها و بهبود زخم ها کمک می‌کند.

لوبیا سبز

نحوه نگه داری لوبیا سبز
برای جلوگیری از کاهش خواص لوبیا سبز و مواد مغذی آن باید وقتی لوبیا را فریز کردید و دوباره می خواهید مصرف کنید، آن در مقداری آب بریزید و بپزید‌.لوبیا سبز را همیشه در کیسه پلاستیک و در یخچال نگه داری  و ظرف یک هفته مصرف کنید‌.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر ، “۱۲ خوراکی پر خاصیت سبز” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

ویروس کرونا در بسیاری از کشورهای دنیا شایع شده و در سطح جهانی در حال گسترش است.می‌توان ضریب رو به رشد و شیوع این ویروس در سطح جهان را با رعایت اصول بهداشتی و کاهش سفر ها و گردهمایی‌ها کند کرد.

شیوع کرونا

با وجودی که کرونا ویروس در اکثر  موارد  مغلوب سیستم ایمنی بدن می‌شود اما گاهی هم می‌تواند خطرآفرین باشد و مبتلایان را راهی بیمارستان ها کند. شیوع کرونا و ضریب گسترش آن در کشورهای جهان شگفت انگیز است و شواهد نشان دهنده این است که این بیماری به اغلب کشورهای دنیا راه یافته است.در مجله دلتا به ۲ نکته خیلی حیاتی درمورد جلوگیری از روند رو به گسترش و شیوع کرونا صحبت خواهیم کرد.

پیشگیری کرونا

در گام اول برای مهار و جلوگیری از شیوع بیشتر کرونا، هرفرد باید خود و دیگری را ناقل بیماری فرض کرده و طوری رفتار کند که این ویروس را به دیگری منتقل نکند و یا از فرد مقابل نگیرد.به دفعات راه‌های عدم انتقال این ویروس مثل شست و شوی مکرر دست ها،دست ندادن ، روبوسی نکردن و گرفتن جلوی دهان و بینی هنگام سرفه و عطسه  به ویژه در فضاهای بسته و شلوغ و حتی در خانه از طریق رسانه‌ها  اعلام شده است که باید جدی بگیرید.
در گام بعدی برای مهار کرونا،پرهیز ار تردد های غیر ضرور در شهر و جامعه و ماندن در خانه است که باید متوقف شود. تردد های ضروری و حضور در ادارات و محل کار با رعایت اصول  و نکات بهداشت مانعی ندارد.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی بیشتر با این بیماری، “کرونا،راه های پیشگیری” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

تفاوت علائم کرونا، آنفولانزا و سرماخوردگی

اما و اگر های ویروس کرونا

کرونا و توصیه های سازمان بهداشت جهانی

تازه ترین یافته های کرونا

پاکسازی ریه

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon
سلامت ریه‌ها و سیستم تنفسی بدن حیاتی است و نباید از آن غافل شد. در این مطلب راهکارهایی را برای تقویت ریه به شما می‌گوییم.
تقویت ریه

هیچکس نمی‌تواند حیاتی بودن سیستم تنفسی بدن و اهمیت بالای سلامت ریه‌ها را انکار کند. دستگاه تنفسی که از مجاری هوایی، ریه‌ها و عضلات و رگ‌های خونی متصل به آن‌ها تشکیل شده است، اکسیژن را به قسمت های مختلف بدن  می رساند که این کار انجام شدن فعالیت‌ها و عملکر‌دهای دیگر بدن را ممکن می‌سازد؛ بنابراین وقتی مشکلی در سیستم تنفسی فرد رخ می‌دهد، تمام بدن با مشکل و اختلال مواجه می‌شود. راهکار‌های زیادی برای تقویت ریه و سیستم تنفسی بدن وجود دارد که در این مطلب مجله دلتا به شش مورد از آن‌ها اشاره می‌کنیم.

عفونت ریه بر اثر سیگار

۱. فضای سبز را به خانه آورید

نگهداری از گل و گیاهان طبیعی در خانه به دلیل توانایی‌های گیاهان برای از بین بردن برخی سموم موجود در هوا، تامین اکسیژن و کیفیت هوا را در محل زندگی ما افزایش می‌دهد. این امر خصوصا در فصل زمستان اهمیت بیشتری دارد؛ چرا که در ماه‌های سرد سال، ما به دلیل شرایط  آب و هوابیشتر وقت خود را داخل خانه می‌گذرانیم.

۲. ورزش و فعالیت بدنی را فراموش نکنید

ورزش برای تقویت ریه ها بسیار مفید است و باعث بهبود گردش خون و تقویت عضلات ما می‌شود؛ دو امر مهم که ریه‌های سالم برای انجام کار خود به آن نیاز دارند. به همین دلیل ورزش کردن به کارآمدتر شدن ریه‌ها کمک می‌کند.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با فواید ورزش یوگا، “فواید ورزش یوگا؛ سلامت روح و جسم” را مطالعه کنید.

ضعیف شدن ریه

۳. از رژیم غذایی سالم پیروی کنید

رژیم غذایی سالم و متناسب همان گونه که برای اعضا و ارگان‌های مختلف بدن مفید است، برای سلامت ریه‌ها نیز اهمیت بسیاری دارد. در واقع طبق تحقیقات مرکز پزشکی دانشگاه مریلند، مقادیر پایین و کمبود برخی از مواد مغذی خاص، با بروز تعدادی از بیماری‌های ریوی مرتبط است. خوردن غذا‌های سرشار از ویتامین‌های A، C و E و مواد معدنی شامل روی، پتاسیم، سلنیوم و منیزیم همگی به حفظ سلامتی سیستم تنفسی شما کمک می‌کند.

بازسازی ریه

۴. آب زیاد بنوشید

همه می‌دانند که نوشیدن مقادیر زیاد و کافی آب، برای حفظ سلامتی از اهمیت بالایی برخوردار است. تامین آب بدن نقش مهمی در حفظ سلامت ریه‌ها دارد. همچنین نوشیدن آب و رقیق شدن ترشحات مخاطی که به طور طبیعی هر روز در ریه‌های جمع می شود، به تسهیل و راحتی تنفس منجر می‌شود.

۵. دست ها را باید شست!

شاید دور از ذهن به نظر برسد، اما شست‌وشوی صحیح و مناسب دست‌ها و به طور کلی رعایت اصول اولیه به ویژه در فصل شیوع آنفولانزا و هم‌اکنون با شیوع ویروس کرونا اهمیت ویژه‌ای برای حفظ سلامت و تقویت ریه ها دارد. شست‌وشوی صحیح و مرتب دست‌ها باعث می‌شود تا میکروب‌ها، ویروس‌ها و باکتری‌هایی که می‌توانند به شدت به ریه‌های شما آسیب برسانند، از جمله آن‌هایی که باعث سرماخوردگی، آنفولانزا و ذات‌الریه می‌شوند، از بدن شما دور بمانند. همچنین فراموش نکنید که برای دور نگه داشتن آن دسته از میکروب‌های مضر از سیستم تنفسی بدنتان، حتما تلفن‌های همراه و هندزفری و هدفون‌های خود را به طور مرتب ضدعفونی کنید.

رعایت بهداشت فردی

۶. از استعمال دخانیات جدا خودداری کنید

این نکته را حتما بار‌ها شنیده‌اید که استعمال دخانیات اعم از کشیدن سیگار، قلیان و محصولات مشابه مانند استفاده از آدامس‌های تنباکو برای سلامت ریه‌ها و سلامت کلی بدن مضر است. دلایل علمی بسیاری وجود دارد که براساس آن‌ها همه پزشکان و متخصصان سازمان بهداشت و درمان بار‌ها تاکید کرده‌اند که ترک دخانیات، موثرترین روش برای حفظ سلامت و تقویت دستگاه تنفسی است.

پیشنهاد مطالعه: برای آگاهی از مضرات دود سیگار، “مضرات دود  سیگار برای افراد غیر سیگاری” را مطالعه کنید.


deltagoonagoon

مویز سرشار از فیبر، آهن، پتاسیم و بسیاری دیگر از مواد مغذی است و فواید بسیاری برای سلامتی دارد.

خواص مویز

مویز منبع انرژی، الکترولیت‌ها، ویتامین‌ها و املاح است. مویز، انگور خشک شده است که برخلاف سایر میوه‌های خشک، طی فرایند خشک شدن هیچ قندی به آن افزوده نمی‌شود. این خشکبار سرشار از فیبر، پتاسیم، آهن و سایر مواد مغذی است؛ اما چربی اشباع و کلسترول ندارد. ضمنا مویز، بدون گلوتن است. می‌تواند میان وعده‌ای بسیار سالم، مغذی و خوشمزه باشد که حاوی پلی فنول‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فلاونوئیدها و مواد مغذی  برای سلامتی است. در این مطلب مجله دلتا، بیشتر با خواص مویز آشنا شوید.

سلامت دهان و دندان

برخلاف چیزی که ممکن است از یک خوراکی شیرین انتظار داشته باشید، تحقیقات نشان داده است مویز در واقع به سلامت دهان و دندان‌ کمک می‌کند زیرا؛ این میوه دارای فیتوشیمیایی‌های ضدمی است که رشد باکتری‌های دهان مرتبط با پوسیدگی دندان و بیماری لثه را سرکوب می‌کند.

خواص مویز برای هوش

کمک به دستگاه گوارش

مویز به عنوان یک خوردنی سرشار از فیبر، برای دستگاه گوارش مفید است. مویز دارای فیبر محلول و غیرمحلول است که هر دو کمک می‌کنند  دستگاه گوارش‌ سالم و مناسب باشد و در نتیجه دچار یبوست یا اسهال نشوید.

کاهش خطر سکته مغزی

مویز سرشار از پتاسیم است که به پیشگیری از افت پتاسیم در بدن کمک می‌کند. کمبود پتاسیم، مشکلی شایع در بیشتر افراد است. پتاسیم، الکترولیتی مهم برای حمایت از عملکرد تمام سلول‌ها، بافت‌ها و ارگان‌ها در بدن انسان است. افرادی که پتاسیم زیادی در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند، کمتر در معرض خطر سکته مغزی هستند.

کنترل دیابت

یکی از مهم‌ترین خواص مویز کنترل دیابت است. در تحقیقی تاثیر مصرف منظم مویز، در مقایسه با اسنک‌های فرآوری شده از لحاظ میزان گلوکز و سایر فاکتور‌های قلبی و عروقی، در میان بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم بررسی شد. در این تحقیق، افرادی که مویز مصرف کرده بودند، سطح گلوکز خون‌شان کاهش ۲۳ درصدی داشت و ضمنا فشار خون سیستولیک‌ آن ها نیز کاهش یافته بود. فیبر موجود در مویز به بدن کمک می‌کند قند طبیعی مویز را بهتر پردازش کرده و در نتیجه دچار ترشح ناگهانی انسولین نشوید.

پیشنهاد مطالعه: برای آشنایی با سایر خوراکی‌هایی که برای دیابت مفید است، “کنترل بیماری دیابت با خوردنی‌های مفید” را مطالعه کنید.

طبع مویز

کاهش اسیدیته بدن

مویز دارای پتاسیم و منیزیم است و همین کمک می‌کند از اسیدیته بدن‌ به میزان زیادی کاسته شده و سموم آن دفع شود. در نتیجه از بیماری‌هایی مانند آرتروز، نقرس، سنگ کلیه و بیماری‌های قلبی پیشگیری خواهد شد.

درمان عفونت

مویز حاوی پلی‌فنول‌هایی است که به آنتی‌اکسیدان‌های ضد التهابی معروفند. این ترکیبات آنتی‌باکتریال به کاهش احتمال تب و نابود کردن باکتری‌ها نیز کمک می‌کنند؛ بنابراین خوردن مقداری مویز در روز می‌تواند کمک‌ کند از سرماخوردگی و سایر عفونت‌ها دور بمانید.

تقویت بینایی

یکی از خواص مویز تقویت بینایی است. مویز سرشار از فیتونورینت‌های پلی‌فنولیک است که آنتی‌اکسیدان بوده و به حفظ سلامت بینایی کمک می‌کنند. آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز با کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد که بینایی را ضعیف کرده و منجر به تباهی لکه زرد و آب مروارید می‌شوند، از چشم‌ها محافظت می‌کند. در ضمن مویز به سبب داشتن ویتامین A، بتاکاروتن و کاروتنوئید-A، برای سلامت چشم‌ها بسیار عالی است.

مویز صبحانه

سلامت و شادابی پوست

مواد مغذی مویز به حفظ سلامت پوست کمک می‌کنند. مویز سرشار از فنول است که آنتی‌اکسیدان بوده و از فعالیت رادیکال‌های آزاد و آسیب‌شان به سلول‌های پوست و کلاژن جلوگیری می‌کند؛ در نتیجه بروز علائم پیری به تاخیر می‌افتد. همچنین آنتی‌اکسیدان‌های موجود در مویز، سیستم ترمیم پوست را سرعت می‌بخشند و سلول‌های پوست را جوان می‌کنند. مصرف مویز به سم‌زدایی بدن نیز کمک می‌کند؛ در نتیجه  پوستی شفاف و درخشان خواهید داشت.

از دیگر خواص مویز می‌توان به کاهش فشار خون، پیشگیری از سرطان و رفع ضعف قوای جنسی اشاره کرد.

همچنین بخوانید:

خواص نبات ؛ همنشین قدیمی چای

رفع افتادگی پوست پس از زایمان

روغن گردو و خواص فوق العاده آن

خواص معجزه آسای موسیر

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

دندان درد وقتی به سراغمان می‌آید، تمرکز و آرامش را مختل می‌کند و حسابی آدم را کلافه می‌کند. در این مطلب چند روش خانگی برای تسکین و درمان دندان درد را به شما معرفی می‌کنیم.

درمان خانگی دندان درد

دندان درد، دردی است که همه ما بارها با آن مواجه شده‌ایم و حتما از دوستان و نزدیکان هم توصیه‌هایی برای درمان خانگی دندان درد شنیده‌ایم. مثلا این که روی دندانت سیر یا روغن میخک بگذار و… . بله، این درست است که این روش‌ها درمان قطعی برای درد شما نخواهند بود و برای درمان باید به دندان‌پزشک مراجعه کنید؛ اما تا زمانی که نزد دندان‌پزشک بروید که نمی‌خواهید درد را تحمل کنید؟! در این مطلب مجله دلتا، به برخی از ساده‌ترین روش‌ها برای درمان خانگی دندان درد اشاره کرده‌ایم که به کمک آن‌ها درد را تسکین دهید و در فرصت مناسب به دندان‌پزشک مراجعه کنید.

درمان درد دندان عفونتی

روغن میخک

میخک، یک داروی گیاهی برای تسکین دندان درد است. در این گیاه، یک مسکن طبیعی وجود دارد که به آرام شدن درد شما کمک می‌کند. دو قطره از روغن میخک را روی یک پنبه بریزید و آن را تا زمان فروکش کردن درد، روی دندانتان قرار دهید. می‌توانید سراغ راه طبیعی‌تری هم بروید؛ کافی است یک دانه میخک را آنقدر بجوید که روغنش بیرون بیاید.

زنجبیل و فلفل

زنجبیل و فلفل هر دو داروهای ضد درد است. میزان مساوی از این دو ادویه را با آب مخلوط کنید و یک سس خمیری بسازید. توپ کوچکی از پنبه رابه به ترکیب مورد نظر آغشته کنید؛ سپس تا زمانی که درد فروکش کند؛ روی دندانی که درد می‌کند نگه دارید. سعی کنید جوری پنبه را وارد دهان کنید که این مخلوط با لثه و زبانتان تماس پیدا نکند.

چگونه از درد دندان خلاص شویم

آب نمک درمانی

نمک یک ضدعفونی کننده قوی است؛ پس اگر درد دندان شما به سبب عفونت ایجاد شده باشد، استفاده از نمک می‌تواند زودتر از هر چیز دیگری شما را آرام کند. آب نمک برای شستن عوامل عفونت‌زا از محل کاربرد دارد و التهاب را کاهش می‌دهد. یک قاشق چای‌خوری نمک را در یک فنجان آب جوش حل کنید، بعد از این که سرد شد مقداری از آن را به مدت ۳۰ ثانیه در دهان خود بچرخانید. می‌توانید این کار را ۲ تا ۳ بار انجام دهید.

درمان دندان درد عصبی

دم کرده نعناع

دمنوش نعناع نیز عطر و طعم مطبوعی دارد و می‌تواند به عنوان یک بی‌حس کننده خوب برای درمان خانگی دندان درد مورد استفاده قرار گیرد. یک قاشق چای‌خوری نعناع را در یک فنجان آب جوش بریزید و برای دم کشیدنش ۲۰ دقیقه صبر کنید. وقتی که دمنوش‌ خنک شد، آن را در دهان بچرخانید و بعد بیرون بریزید.

سیر

سیر علاوه بر این که سیستم ایمنی بدن‌تان را تقویت می‌کند و مانع از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها می‌شود، مسکن خوبی برای درد دندان هم به حساب می‌آید. برای استفاده از سیر دو روش پیش روی شماست: ۱) یک حبه سیر له شده را با کمی نمک مخلوط کنید و روی دندان قرار دهید. ۲) یکی دو حبه سیر را بجوید. این کار را دو یا سه بار در روز تکرار کنید تا درد تسکین یابد.

بیماری های دهان و لثه

پراکسید هیدروژن

پراکسید هیدروژن یا همان آب اکسیژنه مانند آب نمک باکتری‌ها را می‌شوید و از محل دور می‌کند و یکی از بهترین روش‌ها برای درمان خانگی دندان درد است. این محلول به خصوص اگر دندان دردی همراه با تب و دهانی بدمزه دارید، به شما کمک می‌کند دقایقی از درد خلاص شوید. مقداری محلول ۳ درصد پراکسید هیدروژن را با مقدار مساوی آب مخلوط کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در دهان بگردانید و سپس بیرون بریزید و در آخر چند بار آب را در دهانتان بگردانید و بیرون بریزید. حواستان باشد پراکسید هیدروژن ماده‌ای قوی است و نباید آن را قورت دهید؛ زیرا دچار مشکلاتی در معده و روده‌ها می‌شوید.

استفاده از یخ، چای سیاه و عصاره وانیل نیز روش‌های دیگری برای تسکین و درمان خانگی دندان درد است.

پیشنهاد مطالعه: برای آگاهی از عوارض پر کردن دندان، “عوارض پر کردن دندان” را مطالعه کنید.

همچنین بخوانید:

۷ نشانه پوسیدگی دندان

عوارض پر کردن دندان

بوی بد دهان کودک

گل مغربی و خواص درمانی آن

برای مشاهده مطالب بیشتر از مجله سلامتی دلتا دیدن نمایید


deltagoonagoon

آخرین جستجو ها

مجله اینترنتی بهترین ها | زناشويي,دنیای مد,آرایشی,زیبایی,دانلود,آموزشي,پزشكي,روانشناسي,فرهنگي,ورزشي,پورتال خبری,سبک زندگی,روانشناسي مشاوره اعتیاد Zahirvabagx Netz طراحي و معماري فلات مطالب بروز همه چیز در مورد صنعت یوزر پسورد نود 32، یوزرنیم پسورد تو بهترین خرید رو از ما داشته باش چمن مصنوعی چمنزار گل سنگ