یک رژیم خوشمزه برای لاغری شکم و پهلوی شما آماده است؛ فقط کافی است تا سری به آشپزخانه خود بزنید؛ البته از خواندن این مقاله در مجله دلتا هم غافل نشوید.
شاید داشتن یک شکم سیکسپک (صاف و تخت) بدون چربی آرزوی دستنیافتنی برای خیلی از افراد باشد؛ اما واقعا چرا آرزوی دستنیافتنی؟! اگر تمام راهها مثل انواع ورزشها و حتی استفاده از کمربند لاغری را امتحان کردهاید و همچنان دگمههای پیراهن و شلوارتان بسته نمیشود؛ نگران نباشید؛ صفحه سلامتی
البته این بدان معنی نیست که رعایت همین رژیم غذایی لاغری و خوردن خوراکیها چربیهای شکم و پهلوی شما را آب میکند؛ شما باید در کنار مصرف این خوراکیها، ورزش هم بکنید؛ ما شما را گول نزدهایم؛ فقط مچ تنبلهای فراری از ورزش را گرفتهایم؛ پس اگر چاقی موضعی دارید و واقعا میخواهید وزن کم کنید؛ سری به آشپزخانه خودتان بزنید و از امروز متفاوتتر از قبل آشپزی کنید.
لاغری شکم و پهلو دغدغه این روزهای بسیاری از دوستداران تناسب اندام، زیبایی و مد است؛ آیا شما هم میخواهید به جذابیت و فرم اندام بازیگران هالیوودی برسید؟ سبک غذایی خود را تغییر دهید؛ با ما همراه باشید.
این ماده غذایی باعث بالا رفتن سرعت سوختوساز بدن میشود و یک چربیسوز مناسب برای شکم و پهلو های شما است. اگر از این ماده مغذی در صبحانه یا میانوعده های غذایی خودتان استفاده کنید تا موقع ناهار انرژی خواهید داشت و به سراغ غذاهای ناسالم و پر کالری که باعث اضافه وزن شما میشوند، نمیروید.
بیشتر ایرانیها عاشق مصرف برنج هستند که البته مصرف بیش از حد همین ماده غذایی هم میتواند یکی از عوامل اصلی چاقی شکم و پهلو باشد؛ اگر برنج دوست دارید، از این به بعد برنج قهوهای بخورید.
برنج قهوهای کالری کمتر و فیبر بیشتری دارد که باعث میشود برای مدتی طولانیتر احساس سیری کنید. از طرفی برنج قهوهای حاوی سبوس است که میتواند میزان کلسترول خون را هم کاهش دهد.
بادام حاوی پروتئینهایی است که با گرسنگی مبارزه میکنند؛ این ماده مغذی حاوی چربیهای اشباعنشده ای است که بسیار سیرکننده هستند. این دو عامل در کاهش وزن و کاهش چربی بدن تاثیر گذارند.
مطالعات اخیر نشان میدهد افرادی که بادام مصرف میکنند، نیم برابر بیشتر از افرادی که این ماده را مصرف نمیکنند، چربیهای شکمی خود را از دست میدهند یا به قول معروف آب میکنند.
یک ادویه چربیسوز قوی در آشپزخانه شما است؛ دارچین طبع گرمی دارد و به بالا بردن سوخت و ساز بدن کمک میکند. دارچین را میتوان به جای شکر به عنوان چاشنی و شیرینکننده به غذاها اضافه کرد. این ادویه با کاهش کالری دریافتی و از طرف دیگر با بالا بردن چربیسوزی به لاغری به خصوص در ناحیه شکم و پهلو کمک میکند؛ شما میتوانید از این ادویه به عنوان یک طعمدهنده برای انواع چای و دمنوشهای لاغری استفاده کنید.
شما میتوانید آب را طعمدار کنید. برای این کار تکهای لیمو، نعنا و نارنج به طعم معمولی آب اضافه و به سادگی یک چربیسوز قوی تهیه کنید.
مگر میشود از خیر چای و دمنوشهای گیاهی به سادگی گذشت؟ اگر چاقی موضعی دارید؛ یا شکم و پهلوی بزرگتان شما را اذیت میکند؛ میتوانید در کنار رژیمهای غذایی از دمنوشهای لاغری هم استفاده کنید.
یک عصاره چربیسوز قوی به نام چای سبز! این ماده گیاهی حاوی آنتیاکسیدان هایی به نام کاتچین و پلی فنل است که به طور طبیعی باعث افزایش سوخت و ساز و چربیسوزی بدن میشوند؛ همچنین این گیاه حرارت بدن را به طور طبیعی بالا میبرد.
دمنوش
مصرف دمنوش زیره، چربیهای شکم را از بین میبرد و در افزایش متابولیسم بدن موثر است.
یک
تا اینجا خوراکیهای مفید را برای داشتن یک رژیم لاغری مناسب و چربیسوز به شما معرفی کردیم، اما باید بدانید که در کنار مصرف این خوراکیهای مفید، پرهیز غذایی هم لازم است؛ با ما همچنان همراه باشید.
با جرأت تمام به شما میگوییم که این سه ماده غذایی چاقکننده قاتل بدن شما هستند؛ پس با مصرف این مواد در وعده های غذایی خود خداحافظی کنید.
هنوز هم احساس چاقی و اضافهوزن دارید؟ حتی فکر کردن به این خوراکی های خوشمزه هم میتواند قدم اول برای لاغریتان باشد؛ به شما تبریک میگوییم؛ چون تا به اینجا قدم اول را برای درمان اضافه وزن خود برداشتهاید؛ قدم دوم هم در آشپزخانه شما خواهد بود؛ منتظر چه هستید؟ عجله کنید.
بهشت روی زمین اینجا است!(+ویدئو)
ورزش کنید؛ تنبلی نکنید! (+ویدئو)
ورزش در محل کار ؛ کارمند ها بخوانند
اعتیاد به الکل ؛ فرار یا درمان؟